Хлеб без дрожжей, 1 2 сорт вчерашний, есть хлебцы, гречневые и т.д., черный будет мучить, к нему орликс надо, картофан вымачивать либо с орликс. От вздутия зира хорошо помогает, для выведения газов заваренные семена укропа с кориандром, также в блюда кардамон кладу, шоколад это сладкое, сладкое нельзя, разве что фрукты, хурма, редко банан, манго, сливы и т.д. без фанатизма и без кожуры, овощи лучше есть, желательно зелёные и зелень, я даже фасоль стручковую ем на неделе, обильно зирой посыпают правда, супы не на мясе и рыбе, только овощные, капусту солёную придется зирой посыпать обильно и орликс заделывать, свекла слабит, борщ только в выходные, из круп обычно гречка, рис, мясо, рыба нежаренные и накопченные, никаких колбас, майонезов. Тыкву, кабачок ем, рис необработанный, рис черный, гречу зелёную, чечевицу с зирой. С маслами аккуратно, лучше оливковое или сметана. Хорошо идёт кокос- триглицериды. Алкоголем можно усугубить, т.к. и сахар есть и е всякие, если хочется- вино самодельное. У алкоголя есть хорошее свойство расширять сосуды, но пить опасно при панкреатите,, придется валерианку