Хочу поделиться опытом устранения изжоги на довольно длительный период. Для этого нужно научиться правильно делать одно упражнение.
Все, наверное, знают, что изжога возникает из-за выброса кислого желудочного содержимого в пищевод, тем самым раздражает и сжигает нежную слизистую, не предназначеную для агрессивной кислоты.
Также все прекрасно знают о том, что выброс кислого содержимого желудка в пищевод призван блокировать специальны сфинктер. И если этот сфинктер работает не исправно, а именно, не закрывается до конца, имеет место быть изжога.
Итак, цель - стимулировать работу сфинктера и желудка и поддержка дальнейшей их исправной работы.
Для этого нужно заставить мышцу сфинктера сокращаться. Как и любая другая мышца, сфинктер должен быть тренирован. Что произойдет с мышцой руки или ноги, если ей долго не пользуются по определенным причинам? Ответ: мышца атрофируется, уменьшается в размерах, слабнет. Итог - рука или нога малоподвижны, или вообще не функционируют.
То же самое и сфинктер. Для его правильной работы нужна тренировка.
Для тренировки на понадобятся:
Уединение (полное, по возможности)
Раковина с краном и водой
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ (это главное)
Два пальца.
Выполняем упражнение только утром, на голодный желудок.
1) Становимся прямо, желательно на против зеркала, торс оголен.
2) Равномерно дышим, не волнуемся, приводим мысли в порядок и сосредотачиваемся на предстоящей процедуре
3) Засовываем два пальца в глотку, аккуратно, чтобы не поцарапать. Медленно продвигаем пальцы до наступления рвотного позыва.
4) (делается быстро, но аккуратно). Убираем пальцы и при помощи концетрации внимания на внутренней части живота СДЕРЖИВАЕМ позыв изо всех сил, чтобы не пустить внутреннее содержимое наружу. При идеальном исполнении достигается спазм желудка, верхнего клапана пищевода и клапана двенадцатиперстной кишки. Чем сильнее спазм, тем лучше, но тренировку нужно начинать с малого. При удачном исполнении мы почувствуем, как наглухо закрывается клапан пищевода, а в рот не выделилось ни капли содержимого желудка.
При неудачном, - максимум получим отрыжку и утреннюю слизь из желудка в пищевод и ротовую полость. Если не получается с первой попытки, попробуйте несколько раз, делая перерывы между попытками по минуте и больше. Если и после нескольких попыток не достигнут нужный эффект, прекратите упражнение и вернитесь к нему на следующее утро - возможно вы были не достаточно сконцентрированы.
После не завтракайте сразу, выпейте немножко обычной воды, можно киселя или чего-то вяжущего. Подойдут настоянные заранее семена льна. Позавтракайте кашей или пюре.
У меня все. Если есть вопросы задавайте, отвечу.
Методику придумал сам и сам пользуюсь, мне помогло и продолжает помогать.
Результат придет не сразу. Через 6,7,10 правильно выполненных процедур.
Для тех у кого не получается - ощущения должны быть такие, как будто на 1-2 сек. окаменели внутренности живота.
И помните, не надо эксперементировать со своим животом. Если не уверены, что сможете, даже не начинайте. Нужна полная уверенность и максимальная концентрация.
Ну и, естественно, если у вас полный желудок эррозий, сначала пролечите их, а дальше уже тренируйте сфинктер, если понадобится.
И еще. Не знаю, как способ отразится на запорщиках и их кишках. У меня лично Д.
Автор
Тема: Изжога (Прочитано 38541 раз)