«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Общая категория => Общие вопросы => Тема начата: UltraMarine от 10 Март 2011, 11:49:01

Название: СРК и LASIK
Отправлено: UltraMarine от 10 Март 2011, 11:49:01
Два года назад сделала лазерную коррекцию зрения. Все было хорошо. Противопоказаний к операции не было.
Спустя полгода стали беспокоить засветы, отсутствие сумеречного зрения, двоение. Как выяснилось причина в самой методике операции.
Прошла полное обследование в ходе которого ничего не выявили. Врач не рекомендует рисковать с повторным ласиком. Предлагает ходить так. В вечернее время я начинаю нервничать от того что не вижу. Проблема безусловно есть, офтальмологическая.
За два года мучений я заработала себе СРК. Этот диагноз мне поставили в поликлинике.
Эглонил не помог разгрузить голову.
Пила дюфалак и нормоспектрум. Пищеварение на какое-то время нормализовалось. Зрение не улучшилось.
Что мне делать просто не знаю. Хочу на повторный ласик, но есть определенный риск.

Сейчас беспокоят бурления в кишечнике и иногда пульсируют нервы в ногах. Ни один врач не может помочь. Прописали паксил 3 месяца.
Пока не хочу покупать. Хожу в бассейн, занимаюсь тем что нравится. Не помогает.
Посоветуйте пожалуйста что-нибудь.
Название: Re:СРК и LASIK
Отправлено: Rubi от 10 Март 2011, 12:25:17
Паксил при З.  хмммм он оч крепит и не каждый выдержит первые 1-2 недели побочек . Хотя я ща пью и с ним мне намного лучше как с настроенрем так и с животом ттт
Название: Re:СРК и LASIK
Отправлено: Nicole от 10 Март 2011, 15:13:57
Хм, а что тут посоветуешь? Пока не решится одна проблема - зрение, не уйдет другая - проблемы в ЖКТ. Потому что одно спровоцировало другое. И тут хоть упейся таблетками - навряд ли поможет. no
Название: Re:СРК и LASIK
Отправлено: R от 10 Март 2011, 21:16:15
Эх, жаль. Слышал я о неудачных лазерных операциях.
А что у тебя было со зрением до операции?
Сам я тоже в темноте плоховато вижу и это малёк напрягает. Не знаю похоже ли это на то, что у тебя.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Волчица от 02 Апрель 2011, 23:04:27
А я тоже операцию делала. Только не ЛАЗИК, а ФРК. Это немного разные операции, ФРК посложнее и выход из неё тяжелее. Но я это хорошо перенесла. После моих 9 минусов на двух глазах, мне жизнь теперь Раем кажется.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: sonechka от 02 Апрель 2011, 23:29:46
Волчица, а что такое ФРК и сколько стоит? У меня -6 и -6.5. Тоже еще мечтаю об операции.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 02 Апрель 2011, 23:42:41
А что у вас с глазами? Какие диагнозы, что такие минуса?
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: sonechka от 02 Апрель 2011, 23:52:13
А что у вас с глазами? Какие диагнозы, что такие минуса?
Обычная близорукость, миопия. Мне делали операцию в 13 лет, вшили имплантанты в глаза какие-то, чтобы зрение не падало. И оно упало правда, но уже немного совсем.

Добавлено: 02 Апрель 2011, 23:53:06
Мама говорит, что я родилась с каким-то узким углом зрения. Ей так врачи сказали.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 03 Апрель 2011, 00:06:52
Сонь, это астигматизмом называется, вроде). У самого такое. Кажется я догадываюсь, что тебе делали… жуть).
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Nicole от 03 Апрель 2011, 00:44:57
Сонечка, какой у тебя угол? Знаешь? У моей дочери ассигматизм. Сначала хотели сделать операцию, но стали усиленно заниматься с ней на аппаратах и угол почти ушел, сказали операция не нужна. Про имплантанты слышу впервые, может ты что-то путаешь? Операция делается лазером, корректируют мышцы в глазах. Я все же еще склоняюсь к тому, чтоб сделать дочери все таки операцию.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 03 Апрель 2011, 00:51:16
Мышцы? Лазером корректируют толщину хрусталика роговицы (ошибся :))., если не ошибаюсь. Или это какой-то другой тип операции?
Соньке насколько я понимаю сдерживали рост глаза, чтобы зрение не падало дальше больше. Если это та процедура, о которой я слышал, б-рр.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Nicole от 03 Апрель 2011, 00:54:16
Мышцы? Лазером корректируют толщину хрусталика, если не ошибаюсь. Или это какой-то другой тип операции?
Соньке насколько я понимаю сдерживали рост глаза, чтобы зрение не падало дальше больше. Если это та процедура, о которой я слышал, б-рр.
ну и причем здесь угол?  :o
Ампер, как ты понимаешь Ассигматизм? Что это по твоему? О бинокулярном зрении ты слышал?
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 03 Апрель 2011, 01:09:40
Астигматизм - сужение поля зрения. А при чем тут мышцы? Я потому у тебя и хотел уточнить. Дело-то вроде всё в оптике глаза.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: sonechka от 03 Апрель 2011, 01:12:08
Ампер, это была операция под наркозом. На следующие сутки, я ходила с повязкой. А потом нормально все, еще пару недель не напрягала зрение.  Неприятно очень швы сглаза снимать было.

Николь, хорошо что ты такая хорошая мама, извиняюсь за тавтологию. Со мной не занимались, не знали может как.  очки с черными дырочками купили, но толку от них никакого. С первого класса резко подало зрение. В 7-ом сделали операцию только. Вшили имплантанты, это все что я знаю.  Даже записи или карты о ней у меня нет(((((((


Вот я думаю, можно ли лазер делать поверх этой операции...
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 03 Апрель 2011, 01:24:36
Сонь, такой вопрос надо с окулистом решать.
А мне рассказывали как без всякого наркоза одному вклавыли). Хз может байка.
Так, Николь, я не понял чего ты там собралась мышцы резать. Посмотрел на вики всё дело в оптике глаза. Причем тут мышцы-то? Их укреплять надо, а резать зачем?
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Nicole от 03 Апрель 2011, 01:30:09
Нет, Ампер, ты не правильно понимаешь.
Мы смотрим не глазами, а мозгом. Глаза - это инструмент для зрения. Поэтому я и упомянула о бинокулярном зрении. Ты смотришь двумя глазами, а мозг воспринимает две картинки с каждого глаза - как одну. У людей, у кого ассигматизм - проблемы с бинокулярным зрением - нет четкой картинки, она может двоиться, или быть не полной и т.д. Все дело в том, что зрачек удерживают мышцы, и вот в этих мышцах и вся проблема. С одной стороны она может быть "растянута", а с другой - наоборот тянуть зрачек и глаз вроде как уплывает в одну или в другую сторону, а может просто "скакать". И при таком нарушении человек не получает четкой картинки, поэтому он начинает смотреть или одним или другим глазом, сам этого не осознавая, и напрягая один глаз, он не обращает внимания на другой, и зрачек начинает "плавать", это косоглазие по простому. Так вот и в придачу к этому еще и дальнозоркость почти всегда (меня удивило, что у Сонечки близорукость). Такое часто распространено сейчас у детей. Но до 15 лет это все выравнивается, корректируется с помощью всяких аппаратов, гимнастик для глаз и очков для зрения. Если угол большой (проверяют на такой панели, где зеленые и красные лампочки, во всех кабинетах окулистов есть, рядом с буквами, или просто окулист смотрит на зрачек и замеряет обыкновенной линейкой) - то лучше операция. Мышцу прижигают просто и она становится меньше. Но это еще не все, мозг то привык видеть только одним глазом, поэтому надо его приучать складывать две картинки в одну. Вот я с дочкой и занималась на таких аппаратах, где мы "учили" ее мозг. Но все равно я не очень до сих пор уверена в успехе, хотя врач и снимет ее с учета и зрение востановилось, но сказать, что проблема ушла полностью - нет.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 03 Апрель 2011, 01:41:11
Чего-то я не догнал. Ладно утро вечера мудренее. А пока если не спится изучи близорукость, там больше дело в форме глаза - у близоруких оно вытянутое, то бишь больше и изображение фокусируется не как должно. Видим мы всё же глазами, а не мозгами). Мозг только обрабатывает инфу.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: sonechka от 03 Апрель 2011, 01:41:42
Про лампочки впервые слышу >:D
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Nicole от 03 Апрель 2011, 01:41:53
Сонечка, очень тебе советую сьездить в клинику Федорова, филиалы этой клиники есть в каждом городе, там очень хорошая аппаратура, пройди все обследования, это не долго по времени, ну может час, твое зрение проверяют где-то на семи аппаратах, а потом направляют к врачу. Там все автоматизировано, спошные компьютеры, человеческий фактор почти отсутствует. И там ты узнаешь наконец что можно сделать. Сейчас наука настолько продвинулась в этой области, делают невозможное, и не дорого. Все безболезнено и там очень высокий уровень обслуживания.

Добавлено: [time]02 апреля 2011, 23:43:36[/time]
Чего-то я не догнал. Ладно утро вечера мудренее. А пока если не спится изучи близорукость, там больше дело в форме глаза - у близоруких оно вытянутое, то бишь больше и изображение фокусируется не как должно. Видим мы всё же глазами, а не мозгами). Мозг только обрабатывает инфу.
да форма глаза и есть основная причина заболевания, поэтому у детей до 15 лет все и исправляется, так как глаз растет.
А вот с мозгом ты очень ошибаешся. :( А надо бы знать, так как ты страдаешь нарушением зрения.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: sonechka от 03 Апрель 2011, 01:47:26
Nicole, спасибо. У нас конечно в городе нет их филиала. Мне надо в Питер ехать. Но проблема в деньгах пока. Обследование кстати я проходила, но не на семи аппаратах. Ездила в Питер для этого. Сказали что если 2 года не будет портиться, то можно делать. Сейчас пока финансовый вопрос закрыл эту тему. Но я не теряю надежды. Есть еще такой вопрос. Может лучше сначала родить?

Все таки видеть без очков это прекрасно... В линзах чувствую себя полноценным человеком, но от них очень сильно устают глаза.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 03 Апрель 2011, 01:55:13
Прости, Николь, но ПО в мозгу для коррекции искажений не обновляется и всё зависит от глазок. :D Я всё равно пока не понял о чём ты, обычно только щурятся. О таком косоглазии похоже слышал, но причину не знаю, может и как ты говоришь. У одного малого так было в детстве, вроде и глаз один ему закрывали, но точно не помню. Помню, что очки такие специальные полгода-год носил и все прошло.
Насчет 15 лет не знаю. Мне сказали до 18 глаз растёт и ничего не трогать, а потом уже об операции подумают, если зрение будет сильно падать.
Сонь, я от линз ушел к очкам, надоели они, и такой гемор их одевать с утра был :).
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Nicole от 03 Апрель 2011, 02:02:16
Ампер, это про зрение, про мозг - http://ru.wikipedia.org/wiki/Зрение_человека
Я ничего от себя не выдумывала. Все, о чем написала - все со слов врачей. Ассигматизм бывает разный, и есть разные формы его лечения. Почитай сам в интернете, не буду уж ссылку вставлять. Да, у меня тоже ходила дочь в таких очках, с одним заклееным глазом, а потом с другим. Но это не долго и это только самое начало лечения. И ни как за полгода ассигматизм вылечить невозможно.
Про 15 лет - тоже со слов врача. Рекомендовано до этого возраста делать операцию.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 03 Апрель 2011, 09:24:00
Он косоглазие вылечил, а не астигматизм).
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: _________________ от 03 Апрель 2011, 10:07:34
У меня тоже астигматизм. Близорукость одного глаза. И ниипёт.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 03 Апрель 2011, 10:17:41
Знаешь когда с полметра-метр не видишь лица человека начинать ипать :D. Хотя тоже есть свои плюсы: вы все на одно лицо))). Полезно от лицемерия лечиться :).

Добавлено: 03 Апрель 2011, 13:14:25
Николь,
Цитировать
Астигматизм. Данный дефект зрения связан с нарушением формы хрусталика или роговицы
Так. Похоже я допер). Николь, вы лечите косоглазие и описанное тобою есть
Цитировать
Альтернирующее косоглазие характеризуется тем, что человек смотрит попеременно то одним, то другим глазом, т.е. хотя и попеременно, но использует оба глаза.
а ты мне все про астигматизм втираешь (и почему ты его ассигматизмом зовешь?  :D)

Добавлено: 03 Апрель 2011, 13:16:42
Цитировать
Лечение целесообразно продолжать до 18-25 лет, до окончания формирования органа зрения.
Мне про 18 и говорили :). Но у вас может это не так важно, потому и 15.
Цитировать
Все дело в том, что зрачек удерживают мышцы, и вот в этих мышцах и вся проблема.
Единственные мышцы вокруг зрачка - это радужная оболочка и вряд ли он может плавать, они круговые.
Так. Теперь я кажется понял. Николь, ты все напутала). Мышцы надо корректировать глазные, которые внешние, просто не знал, что это сейчас лазером делают. А ты меня в конец запутала своим ассигматизмом :D.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Nicole от 03 Апрель 2011, 15:04:35
Вот офигеть не встать. Я его запутала. :)
Да я в жизни раньше вобще не слышала про этот чертов ассигматизм, пока у меня дочь не появилась. У меня отличное зрение, и в семье моей у всех тоже. И у мужа зрение отличное. А вот у дочи такая гадость. Мы столько врачей обьездили в свое время. Сказали, что врожденное. Долго не могла понять почему, ведь предпосылок то не было. Вобще началось все станно, она в садике упала с лошадки и сильно стукнулась лицом, кровь из носа так хлестала, что даже носочки все в крови были. Воспитатели хотели скрыть это от меня, но как такое скрыть то? Я сразу заметила опухший нос, и носки все в крови, стала их пытать, они сначала - типа не знаем ниче, а потом рассказали. И началась проблема с глазами сразу. Я думала, что это из-за падения, поэтому обьехали четырех врачей и две клиники крутые. Диагноз один - ассиматизм и дальнозоркость. Врожденное. Угол был сначала 22 градуса, и очки носили +2,5. Потом стали усиленно заниматься, угол снизился до 15 градусов. И про мышцы - все мне это врач обьяснял, не было у меня тогда интернета, он рассказывал, как будет проходить операция. И мы уже стали готовится к операции, сдали все анализы и поехали в клинику эту, а там сказали - стоп, операция не нужна, угол снизился. Это я с ней каждые три мес каждый день ходила на аппараты, занимались, я не верила в них особо, дочка маленькая была, а там надо глазами работать, я думала, что она не понимает что делать. И вот как раз, когда мы ехали из клиники, когда нам отказали в операции, попали в ДТП, и после этого меня и накрыл срк. Вот так все закономерно блин. Не было бы у дочурки ассигматизма, мож у меня и срк бы не было.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: _________________ от 03 Апрель 2011, 15:08:43
Единственные мышцы вокруг зрачка - это радужная оболочка и вряд ли он может плавать, они круговые.
Ресничная мышца окружает хрусталик. Её и корректируют.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Nicole от 03 Апрель 2011, 15:41:20
Ресничная мышца окружает хрусталик. Её и корректируют.
мышца – ответственная за аккомодацию глаза. Мы как раз эти мышцы и тренировали.
Специально полезла в инет и почитала. Потому что о болезни дочери знаю только со слов врачей. Почему-то раньше мне как то по другому понималась эта операция. Ну да ладно. Стужа, спасибо. rose
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: _________________ от 03 Апрель 2011, 16:04:04
Кстати, у меня после полового созревание зрение как-то странно изменилось. Были минуса на обоих глазах(правый -1, левый -3), сейчас на левом глазу-норма, правый -5. Хотели сделать склеротомию.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Волчица от 03 Апрель 2011, 17:33:40
Волчица, а что такое ФРК и сколько стоит? У меня -6 и -6.5. Тоже еще мечтаю об операции.

ФРК - операция по устранению близорукости, фоторефрактэктомия расшифровывается. От Лазика отличается тем, что при Лазике снимается внутренний слой роговицы, а при ФРК сам хирург снимает внешний слой роговицы при помощи кератома (это вроде скальпеля инструмент). Стоит примерно 16 тысяч за 1 глаз. Я делала в МНТК микрохирургии глаза имени С. Фёдорова.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 03 Апрель 2011, 18:14:40
Николь, так ты про эту мышцу говорила? :)
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Nicole от 03 Апрель 2011, 18:31:04
Николь, так ты про эту мышцу говорила? :)
Ампер, я не знаю названия мышц этих, я говорила то, что обьяснял мне врач. А как они называюся - он не говорил. Это сейчас я полезла и почитала в инете.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: _________________ от 03 Апрель 2011, 18:35:03
Цилиарная или ресничная мышца, а больше никакие смысла резать нет.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 03 Апрель 2011, 18:37:34
Стуж, а чего от них зрачок плавать может если сбоят?
Nicole, ну я знаю про упражнение смотреть вдаль и вблизь, переводя взгляд периодически, оказывается это её качаешь :).
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Nicole от 03 Апрель 2011, 19:05:07
Nicole, ну я знаю про упражнение смотреть вдаль и вблизь, переводя взгляд периодически, оказывается это её качаешь :).
Нет, что ты! Там специальные устройства такие, например есть цыпленок и яйцо, вот ты глазами должен загнать цыпленка в яйцо. И еще куча копьютерных прог, например круг, состоящий из спирали, он вращается и на него надо смотреть определенное кол-во времени. Вобщем много всего. Для каждого ребенка подбирают индивидуально. Моя на семи аппаратах занималась. Все это в клинике Федорова. А у нас в поликлинике у окулиса только вот аппарат с цыпленком.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 03 Апрель 2011, 19:06:53
Ну, это видно расширенные варианты, а мое - самое простое.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Nicole от 03 Апрель 2011, 19:21:31
Да, я знаю такие гимнастики, например нарисовать маркером точку на окне и смотреть то в даль в окно, то фокусировать взгляд на этой точке. Но это простая гимнастика, она всем кстати очень полезна.
Но вот дети, на то и дети, что когда они начинают ровно смотреть обоими глазками на предмет - картинка искажается, ее не видно, или двоится, или пятна появляются (это со слов моей дочки, я то сама такого не испытывала ни разу). Это же не удобно. И они смотрят то одним глазом, то другим, но больше все же одним, где угол смещения меньше. И соответственно на втором глазе угол то искривления растет.
Когда моя дочь стала взрослеть, не захотела ходить в очках, врач разрешила очки одевать, когда она только занимается уроками, т.к. дальнозоркость ушла, зрение хорошим стало. Но чтоб другие не увидели, что у нее может глаз "уплыть", она стала контролировать оба глаза и таким образом очень натренировала свои мышцы. Глазки теперь ровные у нее всегда. Врач в поликлинике сказала - с учета снимаю, все выправилось, но ваша дочь никогда не сможет работать с микроскопом. Я не врач, не все понимаю, но по словам дочки все равно нет картинки четкой. Поэтому хочу этим летом все же сьездить с ней в клинику Федорова и сделать операцию, если те врачи посоветуют. Нашей врачихе из поликлиники я не доверяю.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: sonechka от 03 Апрель 2011, 19:37:43
Волчица, а сколько времени прошло с операции и какие ограничения были?

У меня как-то очки вечером на улице сломались и я никак до дома доехать не могла, все время не в тот автобус садилась. Спросить стеснялась. Чувствовала себя слепым кротом, еле дошла.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 03 Апрель 2011, 19:43:13
Соня... а как дура домой идти и на автобусах кататься это нормально было? Зрячие какой автобус спрашивают, а ты стесняешься :).
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: sonechka от 03 Апрель 2011, 20:02:00
Соня... а как дура домой идти и на автобусах кататься это нормально было? Зрячие какой автобус спрашивают, а ты стесняешься :).
да ниче нормально, зато жалость не испытывала на себе. Очень это напрягает. А у меня часто спрашивают и номер автобуса и расписание))))))
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: _________________ от 04 Апрель 2011, 05:09:59
Стуж, а чего от них зрачок плавать может если сбоят?
Не, ну как это зрачок плавать? Зрачок-это проекция хрусталика, куда он уплывёт? А хрусталик просто меняет свою кривизну при помощи ресничной мышцы.
Ампер, а радужка у тебя какого цвета?
Зрячие какой автобус спрашивают, а ты стесняешься
:D А мы типа не зрячие.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Волчица от 04 Апрель 2011, 12:30:24
Ребят, если кто хочется избавиться от проблем со зрением, и если не противопоказаний к операции, ничего не бойтесь. Делайте. У вас даже мироощущение изменится. А может, даже СРК уйдёт навсегда.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: R от 04 Апрель 2011, 13:30:10
Стуж, типа зеленые). А вообще прикольно так))): подходишь к девушке - "а какого цвета у вас радужка?"  ::).
Волчица, кое-что стремает, а так понятно, что было бы прикольно :).
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: _________________ от 04 Апрель 2011, 13:46:16
Стуж, типа зеленые). А вообще прикольно так))): подходишь к девушке - "а какого цвета у вас радужка?"  ::).
Да-да, Ампер!!!Она скажет, чё пристал, я проститутка, а не окулист, как в анекдоте. :D А у меня тоже зеленые.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Волчица от 04 Апрель 2011, 14:47:49
У меня после операции глаза блестеть стали. Остался тонкий слой роговички. Кстати, с СРК лучше стало. Видимо, появилась новая радость в жизни: хорошее зрение. И метеор отошёл на второй план.
Название: Re: СРК и LASIK
Отправлено: Вита от 04 Ноябрь 2015, 22:55:26
Два года назад сделала лазерную коррекцию зрения. Все было хорошо. Противопоказаний к операции не было.
Спустя полгода стали беспокоить засветы, отсутствие сумеречного зрения, двоение. Как выяснилось причина в самой методике операции.
Ультрамарин ,отзовитесь!!!!Хотя  через 4 года ... Где вы делали операцию? тоже офтальмолог назначил операцию lasikом при моем -8,5 плюс астигматизм . В чем особенность вашей методики?!
Относительно вашего настроения ,ничто не сравнится  с прогулками  к речке,пруду,озеру, может аудиокниги слушать при каждодневном  себе задании в 1000 шагов,щас поищу антистрессовое дыхание,а может вам даже самовнушениями(НЛП) заниматься  

Добавлено: [time]04 ноября 2015, 23:01:41[/time]
Только не ЛАЗИК, а ФРК. Это немного разные операции, ФРК посложнее и выход из неё тяжелее.
волчица ,очень,очень нужна эта инфа( как можно  детальнее) или  личным сообщением или сюда  ,от линз воспаляются глаза,устала от всеq какофонии ( слово смешное :)) болезней ,хочется качество жизни изменить в лучшую сторону
Почему вам назначили  именно этот вид операции ,а не lasik???

Добавлено: [time]04 ноября 2015, 23:29:29[/time]
Антистрессовое дыхание

По мнению физиологов,вдох связан с возбуждением нервной системы,выдох с ее торможением( ну это все знают),поэтому если удлинить вдох и укоротить выдох произойдет мобилизация функций нервной системы.Если же вдох укоротить,а выдох удлинить ,можно добиться успокаивающего эффекта

Схема успокаивающего дыхания можно  представить так:
2+2(2); 4+4(2); 4+6(2); 4+7(2); 4+8(2); 4+9(2); 5+9(2); 5+10(2); 6+10(2); 6+10(3),;7+10(3);8+10(3);9+10(4);10+10(5)
В этих формулах первая цифра означает продолжительность вдоха,вторая продолжительность выдоха,третья- задержку дыхания после выдоха
 Более простой вариант для ходьбы:
два шага -вдох, два шага- выдох,затем увеличивается продолжительность выдоха,два шага- вдох, три шага -выдох