«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Общая категория => Общие вопросы => Тема начата: Евгений75 от 24 Январь 2013, 02:11:39

Название: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Евгений75 от 24 Январь 2013, 02:11:39
Вот если ничего не помогает , возможно сам по себе организм сможет и сам с помощью физической активности ? Кто пробовал ? Достижения или наоборот разочарования . Пожалуйста , выскажитесь !
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Wonder от 24 Январь 2013, 02:18:58
Пробовали, не помогает.
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: tinyhippo от 24 Январь 2013, 10:35:27
Я априори занимался физическими нагрузками разного рода, поэтому разницы сказать не могу, т.к. прекращать не собираюсь.
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Nicole от 24 Январь 2013, 12:38:08
Вот если ничего не помогает , возможно сам по себе организм сможет и сам с помощью физической активности ?
ну а почему нет? в здоровом теле - здоровый дух! Я бы сказала, что больше поможет - трудотерапия. Чтоб времени не было на мысли о животе
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: anchik от 25 Январь 2013, 01:29:37
Занимаюсь спортом 5 дней в неделю, особо разницы не чувствую, думала живот заработает лучше, когда как, иногда после тренировки кишки разбередятся, пучит болит, газы плохо отходят,а иногда во время занятий газы наружу рвутся, особенно во время пилатес, а в комнате тишина, не пукнешь, мучаюсь, но мне не хуже, общее состояние получше после занятий, бросать не буду, я хотела немножко похудеть, подкачать пресс, живот спустить, но живот сильно вздут, врача спрашивала, она говорит, пока не узнаем причину воспаления в кишках живот не уменьшится, он вздут изза воспалительного процесса в кишечнике
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Евгений75 от 27 Январь 2013, 01:52:07
Мне тут объяснили , возможно , у нас проблемы с усвоением белка , который с мучениями нашими плохо переваривается и усваивается , из-за этого , строительного фундамента в кишечнике нет , он плохо регенирируется и не может восстановиться . Спорт , возможно , запускает процесс усвоения белка , который идет на укрепление и рост мышц и автоматически на укрепление кишечника . Но всё равно нужно избавляться от воспаления медикаментозно , которое на фоне активности , может надолго успокоится ...
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Oрхи от 27 Январь 2013, 17:06:46
Вот если ничего не помогает , возможно сам по себе организм сможет и сам с помощью физической активности
помогает, особенно если в анамнезе ВСД и невроз )
сознательно делаю спорт привычкой последние несколько лет, без которой жизнь неполноценна

по моему наблюдению сидячий образ жизни за компом по 10-12 часов в сутки убивает мой кишечник не хуже плохой диеты
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спор
Отправлено: Wonder от 27 Январь 2013, 17:20:13
2 недели не было времени на спорт, вчера сходила на аэробику, потом ещё на массаж - сегодня всё тело болит, как-будто палками побили))))
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Oрхи от 27 Январь 2013, 23:26:52
Регулярно тренированные мышцы обычно не болят, если только очень сильно превысить норму
мне иногда даже обидно, что ничего не болит, так хочется молодость вспомнить, когда от спорт нагрузок "не могла ходить".
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спор
Отправлено: Wonder от 27 Январь 2013, 23:47:06
вот регулярно занимаюсь, но если сделать перерыв - болят.
сегодня в прямом смысле еле хожу
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Lex от 28 Январь 2013, 00:26:20
Дело не в регулярности, а в повышении нагрузки. Если всё время делать одно и тоже, то мышцы привыкнут и болеть не будут.
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: ally от 29 Январь 2013, 13:29:01
здравствуйте , извините за неделикатный  вопрос, но я уже 2 месяца при каждой дефакации чувствую болевые ощущения в заднем проходе, по началу кал бывает очень твердый и царапает задний proxod, затем смягчаеца но все ровно уже больно бывает. крови нет, но такое ошусение что зарапинкия с левого края заднего прохода , снаружи ничего не скажешь но изнутри больно, и очень сухо невозможно сидеть долго, зуд беспокоит. сию почти что на диете, натуральные соки, сама виживаю, яблоки морковь свекла и все такое, супы мупы но все ровно первый раз бывает болезненным, хотя и опорйние кишечника ейедневний ну я стараюсь для этого. даже спортом занимаюсь!великом и того типа
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Норинга от 29 Январь 2013, 17:05:21
здравствуйте , извините за неделикатный  вопрос, но я уже 2 месяца при каждой дефакации чувствую болевые ощущения в заднем проходе, по началу кал бывает очень твердый и царапает задний proxod, затем смягчаеца но все ровно уже больно бывает. крови нет, но
Чет я не пойму??? В каждой теме одно и тоже сообщение.......
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Энни. от 29 Январь 2013, 17:14:49
в срк не помогает,хотя на нервную систему действует положительно
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: ally от 30 Январь 2013, 11:28:42
я тут недавно и не знаю кому как обратится , скопировала сообщение о опубликовала в некоторых местах , у меня чрезвичайное состояние сейчас, живу за границей и тута языка не очне уж и знаю доктора какието недоделанные отличаются от наших вот и не знаю че мне делать !
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Оль2909 от 17 Февраль 2013, 14:06:22
Всё это ерунда про "в здоровом теле здоровый дух". Я пробовала йогой заниматься по утрам, пробовала спортом заниматься. Ерунда всё это. Что реально помогает, так это природа и покой. Я не имею в виду съездить на дачу на два выходных. Надо конктерно там пожить пару месяцев.
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: tinyhippo от 17 Февраль 2013, 14:07:31
Если не помогло Вам, не значит, что ерунда.
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: me_Losty от 17 Февраль 2013, 14:09:39
То, что тебе не понравилось, это не значит, что это ерунда!!:((( Меня только физ.нагрузка в себя и приводит!! без нее я б с катушек съехала...Так что не надо так... А насчет природы - согласна..
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Оль2909 от 17 Февраль 2013, 17:51:25
Физ. нагрузка, может и помогает, в плане забыть о проблемах на время, настоение там поднять, почувствовать себя более бодрым, но я ещё ни разу не слышала, чтобы кто-то этим вылечил свои кишки...
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: tinyhippo от 17 Февраль 2013, 17:52:44
Слышали, что-бы кто-то вылечил СРК? Не лечится, только в ремиссию уйти можно. А на пути к ремиссии все средства хороши, что помогают. Комлексно :)
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Lika от 17 Февраль 2013, 18:14:40
Просто не в любом состоянии можно взять так и заняться спортом. Надо хотя бы минимум сил для этого иметь. А если ты совершенно не можешь нормально питаться, худеешь и находишься в крайне ужасном нервном состоянии, то не до спорта точно. Вот тут скорее природа и покой для начала помогли бы лучше. Спорт хорошо, когда ты чувствуешь хотя бы положительную динамику и у тебя появляется приток сил физических и моральных.
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: me_Losty от 17 Февраль 2013, 18:25:01
Конечно, речь не идет о полном истощении.. но К счастью, не у всех  тут такое положение )). И еще, есть же легкий вариант: йога, пилатес, да просто ходьба)) движение -жизнь..А там - в меру сил.
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: med2288 от 04 Апрель 2016, 17:39:35
Сейчас увеличиваю физические нагрузки, изменений пока не наблюдаю..
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Кseния от 24 Апрель 2016, 15:42:49
СРК спорт не помогает. Очень смешно даже получается бегаешь, бегаешь, а вздутие как было так и остаётся. смешно.
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: катя арбуз от 26 Май 2019, 11:31:23
у нас тут мтс игру запустил ходи и находи - за неделю надо пройти 60000 шагов , вроде и по воз норма в день 8000-10000 шагов. Запустила приложение и вот за неделю 43000 только находила , работа сидячая , гимнастику делаю , но все равно получается недостаточная физ.нагрузка. Кто как занимается спортом?
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: zNation от 26 Май 2019, 11:35:58
3 раза в неделю после работы, ходить не люблю много, спина устает)
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Ххх от 26 Май 2019, 11:38:27
в огороде кирпичи перекладывала на расстояние 20 шагов, очень хорошо прорабатывается плечевой пояс, руки

если полоть кверху попой, при сидячем образе жизни очень полезно, то хорошо прорабатываются ноги, наклоны таки

не могу придумать упражнение для колена
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: катя арбуз от 26 Май 2019, 11:47:35
огород у меня раз в 2 недели - за день все зелье прорываю. потом правда умираю - все тело ломит
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Ххх от 26 Май 2019, 11:52:59
потом правда умираю - все тело ломит
так блоки убираются, что делать, чем больше работаешь на земле - тем дольше живешь, еще хорошо в баню после такой работы, но бани мы все ликвидировали, нельзя нам греться с образованиями, скучаю по бане, у меня бабушка очень любила тусоваться там часами, она запаривала лопухи и обвязывала ими стопы-лечила шишки на больших пальцах (возрастное)
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Уся от 26 Май 2019, 12:42:36
СРК спорт не помогает. Очень смешно даже получается бегаешь, бегаешь, а вздутие как было так и остаётся. смешно.
согласна. А я еще занимаюсь в парке, иногда не одна... занимаешься и думаешь, где сортиры искать (они там есть, но бывает закрыты, лотерея). В итоге иногда на смекте. Тоно не лучше, а психологически еще и хуже.
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: 3oJIoTapb от 29 Май 2019, 11:51:03
хз, мне спорт помогает, хотя б в том плане, что щас крылья отваливаются или ходить не могу и уже как-то не до живота :/
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Инесса от 25 Июнь 2019, 17:50:17
Спорт, безусловно, полезен... Но ... он не отключает голову..
Полезно пойти в поход на недельку, в спартанские условия, где нужно готовить еду, разводить костёр, быть всё время на воздухе, рыбку самому поймать опять же... переключение внимания на простейшие действия очень помогают+ чувство голода, которое и нормализует пищеварение. Голова там быстро образумится и организм запомнит тело здоровым и сильным..
Вернётесь из похода другим человеком)
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Ххх от 25 Июнь 2019, 18:43:42
Полезно пойти в поход на недельку, в спартанские условия, где нужно готовить еду, разводить костёр, быть всё время на воздухе, рыбку самому поймать опять же... переключение внимания на простейшие действия очень помогают+ чувство голода, которое и нормализует пищеварение. Голова там быстро образумится и организм запомнит тело здоровым и сильным..
Вернётесь из похода другим человеком)
сразу видно - не сркшник, для нас туалет- это все, кусты под дождем -стремное удовольствие, и еда, вода должны быть ни абы какие, а свежеприготовленные и без химии, а не есть тоже нельзя, еще хуже может стать
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: 3oJIoTapb от 25 Июнь 2019, 18:52:42
да нет, кстати, я соглашусь.
вообще надо эмоциональный фон в порядок приводить (хоть даже природой с рыбалкой), заметила, что когда меня при ПА карёжит, то в голову лезет всякая, еще больше возбуждающая инфа (музыка мозгобойная, какие-то неприятные воспоминания, хочется матом ругаться, что только усугубляет и т.д.), всё это надо убирать.
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Ххх от 25 Июнь 2019, 18:54:23
я сейчас 5 км прошла, 3 раза понос, благо в магазинах и офисах есть туалеты, а так хоть каждый час в тубз, зато дома радости полные штаны, здравствуй тубз и диванчик
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Уся от 25 Июнь 2019, 19:01:14
сразу видно - не сркшник, для нас туалет- это все, кусты под дождем -стремное удовольствие
щас есть походные сортиры, выглядит, как маленькая палатка. Это дает защиту от дождя и посторонних глаз
Но я пас, я не люблю всяких насекомых и еще клещей.
А так идея замечательная
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Ххх от 25 Июнь 2019, 19:05:19
щас есть походные сортиры, выглядит, как маленькая палатка. Это дает защиту от дождя и посторонних глаз
Но я пас, я не люблю всяких насекомых и еще клещей.
А так идея замечательная
у нас на даче раньше был туалет на улице, это ужасно, просто ужасно. Дома свет, вода, тепло, бумага. Я не понимаю эту романтику. После сна в палатке на коврике спина болит, ну ее нафиг, эту палатку. Еще некоторые думают, что спать на сеновале романтично, там блохи кусаются и сено колится..
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Shikari от 25 Июнь 2019, 22:21:25
Спорт, безусловно, полезен... Но ... он не отключает голову..
Он как раз выключает голову. Если норм нагрузки, а не просто для поддержания тонсуса какая-нибудь ходьба или растяжки. Нужно оспортивиться так, чтобы хоть пропотеть немного. Бег около часа, когда не можешь надышаться и ни о чем не думаешь кроме того, как поскорее добраться до кровати и свалиться в сон. Или плавание пару км, когда вылезаешь из воды словно перерожденным, и весь день под эйфорией.

Адекватный спорт вышибает почти все ржавые мысли из головы. Тут главное постоянство и разнообразие.
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Ххх от 25 Июнь 2019, 22:48:10
тишину ума можно и сидя достичь, а быстрая ходьба всегда считалась эффективнее бега, бассик у меня оставил неприятные последствия, хотя при срк очень помогает, от невроза
Название: Re: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?
Отправлено: Eugene777 от 29 Июнь 2019, 00:21:38
Даже в самый ****** срк я 3жды в неделю ходил в зал + бассейн, + тренировки по футзалу.

Спорт помогает отвлечься от ******, но не вылечивает. Разве что йога и дых. практики, но это нужно очень сильно прорабатывать свои зажимы и не факт что поможет.

предупреждение за мат