Привет всем, яна этом форуме новичок, хот по стажу борьбы с срк, наверное, от всех не отстаю (4 года). Где-то на этом форуме, в какой-то из тем, не помню в какой, прочитала, что надо делать упражнения для пресса, решила попробовать, и, знаете, как не странно стало легче. Сейчас я в процессе эксперимента, то есть не все упражнения можно делать.
Например, у меня очень хороший эффект бывает от упражнений для верхних мышц пресса, то есть живот сдувается прямо в тот же день, практически сразу после гимнастики. А вот все, что касается поднятия ног вверх или каких-нибудь статических поз, типа, прподнять корпус от пола и задержаться в этой позе, то от этого становится только хуже, боли усиливаются. Так что рекомендую, попробуйте одобрать что-то лично для себя.
И еще, я заметила такую закономерность, если не есть совсем ничего после ужина, ну, то есть не хватать все подряд, просто пожевать, позволяю себе только фрукты кроме яблок и винограда, тогда газообразование с утра мучает меньше или его совсем нет, да и с со стулом проблем нет.