«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Здоровье и СРК => Питание при СРК => Тема начата: me_Losty от 23 Февраль 2013, 16:04:24
-
Лан, придется мне начать..
Тема актуальная перед началом теплого сезона_))
Не все СРКшники (и иже с ними) - худыши, у нек-рых возникает противоположная проблема.. А ведь "традиционные" диеты для "среднездоровых" зачастую не годятся при наличии проблем с ЖКТ..
Как найти компромисс?
Делимся способами и советами)
-
хорошая тема,будет у меня в фаворитах))
-
Энни, ну а чем можешь в плане опыта поделиться?
Просто от себя могу сказать...что к полноте не склонна и вес небольшой..Однако есть НО... Особенности фигуры.. Я прямоугольник и проблемная зона, куды все идет,если недоглядишь - жувот.. Так что хронически тренирую пресс (дабы не стать Колобком с тоненькими конечностями))
А какие у вас типы фигуры и проблемные зоны?
-
*LostsoL* вы это серьезно? С 43 кг веса???? :o Я по типу тоже прямоугольник скорее всего.
-
От себя могу поделиться тем,что чтобы худеть необходимо меньше жрать и больше двигаться)Вообщем лучшее и безопасное средство для похудения-это считать калории.примерно 1200-1000 ккал в день.я лично так когда-то худела.тип фигуры у меня-груша.
ну и по белкам,жирам,углеводам всё должно быть сбалансированно,примерно 30 гр.-жиров,90гр-белков,остальное на долю углеводов.
-
А какие у вас типы фигуры и проблемные зоны?
у меня такая же как у тебя
-
Алисочка! прошу заметить, что тема создана мной по просьбам трудящихся)) для которых сия проблема куда более актуальна, нежели для меня)
ЗЫ 42- это нижний предел(дальше -дистрофээ)...Обычно был Комфорт 45.. Но сейчас столько только перед месячными.
А вот раньше я наоборот все время боялась потолстеть.
-
А вот раньше я наоборот все время боялась потолстеть.
Я тоже некрасиво толстею, грудь сразу четвертого размера, а ножки тоненькие.
-
грудь сразу четвертого размера
УУУ, ну это лучше чем живот))
Хотя могу предположить, что в Вашем случае это от эглонила))
Кстати, многие набирают вес как раз из-за психотропов.
-
Я тоже некрасиво толстею, грудь сразу четвертого размера, а ножки тоненькие.
а у меня наоборот низ тяжело худеет,а грудь куда-то исчезает
-
Хотя могу предположить, что в Вашем случае это от эглонила))
Неее, это от капусты)
-
Поэтому важно делать упражнения для проблемных зон. Росту пятой точки еще способствует сидячий образ жизни, увы((
Неее, это от капусты)
Капуста?pig повезло , Алис: и стройная, и с грудью, да еще богатая! :D
-
Круто наверное, когда весь жирок в грудь уходит)
-
У меня весов сейчас нету, очень интересно сколько вешу, 65 точно, а то и 70... при росте 172
Вчера дикий жор был, не могла себя остановить(( Сегодня штаны застегнула, но так сильно зажала живот, что пипец.
-
только как питаться нам срк-диарейщикам,если продукты,способствующие похудению-это овощи,фрукты,кот.содержат клетчатку,раст.масло,хлеб грубого помола идр?
-
Соне4ка,Ты вроде бы тоже какой-то АД пьешь? может он усугубляет дело..
Витаминные препараты в помощь при снижении веса..
Энни, вопрос ценный. Но я не знаю, в чем ПРИЧИНА твоей Д? Если только ПА(как ты вродь говорила), то ты ж таблы пьешь..
-
Я пью, да, и гормоны. Я не очень переживаю за факт лишнего веса. при кроне он лишним не бывает.)) Я переживаю, что придется гардероб менять, а на него денег нет. Только накупила на то лето себе вещей.(( Поэтому надо как-то держаться в одной весовой категории.
-
повезло , Алис: и стройная, и с грудью, да еще богатая!
Еще б и какаться поменьше и вообще б цены мне не было)))
-
Я пью, да, и гормоны. Я не очень переживаю за факт лишнего веса. при кроне он личним не бывает.)) Я переживаю, что придется гардероб менять, а на него денег нет. Только накупила на то лето себе вещей.(( Поэтому надо как-то держаться в одной весовой категории.
Тем более гормон(( Значит надо чем-то уравновесить эту побочку.. Если во многом мешает жор, может как-то обмануть аппетит... Спать побольше, выбирать продукты с низким глик. индексом.. Ну и спорт разрешенный..
-
Гликемический индекс не имеет значения)
-
Энни, вопрос ценный. Но я не знаю, в чем ПРИЧИНА твоей Д? Если только ПА(как ты вродь говорила), то ты ж таблы пьешь..
у меня сейчас нет диареи,я так по привычке за всех дристунов говорю.моя причина так и есть в па
-
Мне кажется хороший способ стараться больше пить перед едой. Во всяком случае мне помогает, иногда вроде как есть охота, а попьешь и аппетита нет.
-
Мне кажется хороший способ стараться больше пить перед едой
а мне не помогает(( мой хитрый жор ничем не обманешь! Только сила воли, а ее как раз таки и нет.((
-
Гликемический индекс не имеет значения)
отчасти имеет. потребляя продукты невысоким ГИ - держим уровень сахара стабильным, меньше тянет жрать. и наоборот. если высокий - такие продукты провоцируют аппетит, что в деле похудения не на руку. к тому же, к ним относятся в т.ч. сладкие, рафинированные.
сила воли
Да, оч важная штука!))
-
мне от жора помогает только выйти из дома куда-то подальше от еды (не в продуктовый супермаркет и не в гости, ясное дело) :D
Добавлено: 23 Февраль 2013, 17:24:44
отчасти имеет. потребляя такие продукты - держим уровень сахара стабильным, меньше тянет жрать. и наоборот. если высокий - такие продукты провоцируют аппетит, что в деле похудения не на руку. к тому же, к ним относятся в т.ч. сладкие, рафинированные.
мне это по фиг, я питаюсь в основном продуктами с высоким ГИ всегда - это просто основа моего рациона :)
-
Лёлька, пищевый привычки, заложенные годами - сильная вещь.. с ней не совладать в 2 счета... тем более, если желания нет)
-
Это дело не пищевой привычки, это называется чувствительность к инсулину. Она у всех разная, да еще и меняется, если заниматься физическими нагрузками.
-
Еще б и какаться поменьше...
от капусты-то неудивительно ))))))))
Госспади, Бегемотег, я вапще о привычке!! Ну привык чел галушкам за сток лет, ну куды девацца?
Энни, дык это уже типа фобия перед определенной едой!
-
Энни, дык это уже типа фобия перед определенной едой!
ну да уже фобия,всё таки 10лет дристала.
-
Я думаю, что ты-то знаешь как с фобиями бороться=) психолог тем более..
-
Я думаю, что ты-то знаешь как с фобиями бороться=) психолог тем более..
мои фобии только таблетками поддаются))
Добавлено: 23 Февраль 2013, 18:48:38
от темы отходим...
-
а таблетки типа способствуют набору веса? но если им фобии поддаются, значит проще и расширить рацион, и сбалансировать питание.. Тем более, тебе уже до 15кг удавалось сбрасывать..
Я не пила АДы , а НЛ не пила крепче тералиджена, но когда его пила, не худела, несмотря на Д.. Слезла - похудела. И вообще имею фармакофобию, боюсь влияния колес на организм и на вес в т.ч.
-
я считаю,что у меня срк д больше,а врач поставил смешанный...ну сейчас у меня вес набрался и даже слишком...поносы бывают-я худею,но уже не на столько сколько раньше была(сейчас 59 вешу,а до этого от поносов до 49 похудела)..вот думаю похудеть надо немного...но боюсь поносами это делать...думала начать есть запретное т тогда ведь понесет! сейчас будто кишечник отвык от частых позывов(слава БОГУ) и рисковать не хочется-начав есть спецом расширенно овощи и фрукты...хочу заметить,что 49 не весила здоровой никогда-это слишком низкий вес для меня...мой вес 56кг...вот перестала хлеб есть,но ведь меню у сркшников с д итак скудное :( и чего тут делать? неплохо было бы услышать мнение диетолога по этому поводу
-
неплохо было бы услышать мнение диетолога по этому поводу
а что диетолог скажет?да ничего нового.питание строится на основе диеты 4б,только с ограничением калорийности до 1000-1200 ккал
-
про пить воду-у меня аппетит от воды повышается сильно и вообще не было никогда проблем с аппетитом...в животе поправилось..некрасиво и хочу ограничить разовый прием пищи..кажется желудок растянут
Добавлено: 27 Февраль 2013, 01:15:55
а что диетолог скажет?
Это у него надо спросить)
-
Это у него надо спросить)
у тебя есть на примете диетолог?
-
у тебя есть на примете диетолог?
на сайте "одноклассники" в группе одной(не помню название) мне когда-то что-то советовала диетолог...здесь не знаю...я стараюсь-мучное и сладкое ограничить...у меня вес от них идет в основном
-
Варь, Вы вроде писали, что серьезных органических патологий у Вас не нашли.. Значит, исключать полностью овощи-фрукты смысла нет(их и с патологиями насовсем не исключают). Иногда больше не от еды такой проносит, а от страха, что пронесет.. Ту же четвертую диету вполне можно выстроить под снижение веса, причем важен ведь не только набор продуктов, но и режим: когда и что Вы ешьте, а также режим дня... Если у Вас, как говорили, недосып, это только может подстегивать аппетит, усугублять стресс и негативно влиять на вес, соответственно.
-
Решила себе устроить разгрузочный день.1200 мл кефира в день и больше ничего,пока держусь
-
Кефир неплохо прочищает, но вот дольше дня лучше на моно не сидеть.. И не забывать про витамины внутрь).
Ну раз взялась - держись)))
-
дольше дня лучше на моно не сидеть..
один бы день выдержать...
-
По мне так лучше нагрузку увеличивать, бегать на воздухе, чем строгие диеты...))
-
у меня дома велотренажер,я на нём периодически заниимаюсь
-
сейчас питаюсь вот по такому графику:
завтрак-каша на воде(пшенная или овсянка),слив.масло,чуть сахара.чай
перекус-2 яблока
обед-брокколи отварная+кусок рыбы или котлеты из говядины+1ч.л.оливкового масла
перекус-какой-нибудь фрукт или овощ
ужин-стакан кефира или творог 0%
на ночь-кефир
-
Энни, ты прям раздельное питание практикуешь) А то не мешало бы добавить на завтрак белковое блюдо - для сытости, стимуляции метаболизма.
-
Энни, ты прям раздельное питание практикуешь) А то не мешало бы добавить на завтрак белковое блюдо - для сытости, стимуляции метаболизма.
*LostsoL*,для завтрака мне вполне достаточно,утром как правило есть не хочется,кашу еле запихиваю.на счёт раздельного питания я против,т.к. человек должен питаться смешанной пищей
-
Ну просто у тебя получается по рациону раздельное))
Калорийность маленькая и углеводы сокращены, надеюсь, ты не забываешь о витаминной поддержке))
-
ты не забываешь о витаминной поддержке))
не забываю,пью витрум и магне в6
-
Здоровая кишечная флора служит профилактикой ожирения
Плохая кишечная флора провоцирует накопление избыточной массы тела. А здоровая, напротив, служит профилактикой ожирения. К такому выводу пришли ученые из шведского Университета Лунда, проведя ряд экспериментов.
Оказалось, что ежедневный прием кисломолочных лактобактерий Lactobacillus plantarum HEAL19 предотвращает развитие ожирения и уменьшает воспаление в организме. Испытуемые животные, получавшие HEAL19 с внутриутробного развития до зрелого возраста, набрали куда меньший вес, чем участники контрольной группы, при этом обе группы, потребляли одинаковое количество высококалорийной пищи.
Выяснилось еще и то, что у животных, подкармливаемых лактобактериями, кишечная флора гораздо разнообразнее и здоровее, чем это обычно бывает у грызунов. Вывод прост: чтобы держать в узде бактерии, вызывающие воспалительные процессы, здоровая кишечная флора должна располагать приличным количеством бактерий "хороших" - к примеру, кисломолочных.
Третьей группе крыс, помимо высококалорийной пищи, давали питьевую воду с провоцирующей воспаление бактерией Escherichia coli (кишечная палочка). Итог: изменившийся состав кишечной флоры способствовал увеличению количества жира в организме.
Далее исследования продолжились на 79 детях, родившихся естественным путем (вагинально); специалисты сделали анализ первых фекалий испытуемых.
Как известно, эмбрион живет в стерильной среде, и в его кишечнике нет никаких микроорганизмов. Но во время рождения ребенок заглатывает лактобактерии, которые находятся в материнской вагине. Однако только теперь ученые выяснили, что все новорожденные, появившиеся на свет вагинально, имеют лактобактерии в кишечнике уже в двухдневном возрасте. Обнаружилось также, что у детей с большим весом на момент появления на свет количество провоцирующих воспаление бактерий в кишечнике выше, чем у малышей с нормальной массой.
По словам авторов исследования, кишечная флора в раннем детстве оказывает большое влияние на здоровье в последующей жизни. Так, уже установлено, что дети с аллергической экземой в возрасте 18 месяцев имеют не очень разнообразную флору в недельном возрасте в сравнении с ровесниками, у которых аллергии нет.
http://www.eurolab.ua/news/world-news/44318
http://forum.srk.su/index.php?topic=76.msg86785#msg86781
-
мой вес после ремонта - 48,3 кг, взвесилась, т.к. заметила, что штаны уже стали застёгиваться без втягивания живота :D :D :D
-
кд прошли - вес вниз. плюс стрессуха. поздравы!!
-
всё, моя потеря веса была недолгой, после праздников набрала с лихвой, опять штаны еле застёгиваю
-
скоро сбросится обратно...в унитаз, что ни говори про З или Д
-
3 кг? очень сомневаюсь
-
Здоровая кишечная флора служит профилактикой ожирения Плохая кишечная флора провоцирует накопление избыточной массы тела. А здоровая, напротив, служит профилактикой ожирения.
Вероятно, поэтому на фермах животных кормят А/б, чтобы они бытрее набирали массу?
-
Возможно))) И чтоб потом на толстых наживаться)))
-
Их там тренболоном колят для этого)
-
Хотя их надо не колоть, а гонять получше, так мыщца нарастет и будет как дичь
-
Хотя их надо не колоть, а гонять получше
Так это тогда мясо будет жеское)
-
А мы его ананасом намажем.
По теме: вес быстро снижается от творога(можно и безлактозного), в нем есть холин, он сжигает жир.
Добавлено: 18 Май 2013, 18:46:26
Мясо после анаболиков есть невозможно, гавно
-
Я когда сидела на кисломолочке (просто ничего другого не хотелось из-за жары дома) - у меня в моче появились кетоны))
По теме: вес быстро снижается от творога(можно и безлактозного)
-
Само собой, углеводов то тю-тю, вот и кетоны)
-
Яночка, но Вы больше кефир, наверное, пили. Творог реально писча для похудения.
-
Ага, окрошку на типо кефире)
Творог реально писча для похудения.
Но кости от него, надеюсь - не худеют?)))))))))))
-
укрепляются
Добавлено: 18 Май 2013, 18:59:41
кто худой и мышц мало - белок наоборот поднабрать поможет
-
Надо обязательно достаточно белка потреблять, без него не похудеешь. Я сыроедение пробовала-не канает, а творог моментально убирает это дерьмо.
-
Хрен поднаберешь мышц с испугу. А так то да, без белка не похудеешь нормально. Дрищем только можно стать с плоской жопой и без титек.
-
Тощей быть хорошо ведь.
-
Стройной, но не палкой точно. Для этого надо мышцы иметь)
-
Не, ща мода на плоскожопых
-
На тонконогих, скорее)
-
нет, щас мода больше на фитнесонутых, анорексомания подулеглась
-
Это смотря в какой тусовке)
-
уж точно не в клубе стрипующих толстушек:)
(http://i006.radikal.ru/0710/04/1d4365df57f2.jpg)
-
Толстующих стриптушек)))
-
На тонконогих, скорее)
а девчонки наши мини и шорт стесняются:))
надела прошлогодние - висят... ну и поф
-
Настало время опробовать ранее неопробованные позы из камасутры!
-
c толстушками? :)
-
Это я про тебя) Если только есть склонности, а так то да, можно и с ними!
-
нет, спасибо :) оставь их себе (если вдруг разнообразия захоцца)
А так - лучше делись в этой теме, как идет у тебя курс на снижение, я так понимаю, ты же на длинной дистанции... сколько сбросить планируешь?
-
Не знаю еще. Ну килограмм 10 наверное в итоге выйдет в лучшем случае. Я только эту первую неделю правда сбрасывать начал. Еще посмотрим, как на меня кленбутерол подействует, может вообще копыта откину)
-
уже начал эку?
10 кг - это курс, полагаю, месяца на 2-3....
-
Эфедрин не достать в чистом виде, его бояться продавать из-за новых строгих законов, его распространение приравняли к героину. Решил клен попить вместо него.
Вообще он курсами две недели через две пьется, 3-4кг за курс должно уходить, я думаю сделать два, но еще не знаю, как пойдет. Натурально это бы у меня недель 20 заняло.
-
Натурально это бы у меня недель 20 заняло.
долгий курс, однако, для 10 кг. эффективно должно быть.
полюбасу кишки облегчению топки должны порадоваться.
а то капец конечно совмещать серьезную силовуху с нашей хреонью
-
Хуже бывает, ничего)
-
сыроедение пробовала-не канает, а творог моментально убирает это дерьмо.
Апрель, ты вес скинула?
-
Скинула, прибавила, скинула, прибавила) Булимия, мать ее.
Жаль, что эфедрин не продается, хорошее лекарство.
-
Мне б, наоборот, поднять его)
-
Есть обратная этой тема
-
Булимия, мать ее.
Булимия у мати моей! она любит записвать колбасобулки конфетные турбослимами-тростинками, только тсссс....это секрет!
Скинула, прибавила, скинула, прибавила)
а в результате среднем?
-
я от булемии худею)))
я обжора
начинаешь жрать..доедаешься до обострения..а обострение есть короткий путь к похудению)
-
Лост, я не умею так хорошо какать, как Наська :(
-
я не умею так хорошо какать, как Наська
ты кого засранкой назвала? :D :D :D
-
Наська, давай курсы по лечебному просиранию в целях снижения веса.
-
Но ты же качественно это делаешь?)))
-
мне помогает прочистка. я уже похудела. правда, стимулировала транзит н е в этих целях. но я немного ем всегда.
-
Но ты же качественно это делаешь?)))
скорее количественно))) качество страдает))))))))))
а вообще метод похудения только один..не жрать
я в универе ж вечно худела. чем интенсивнее худела с помощью спорта, тем больше набирала)
в итоге реально похудела в одну из сессий..намеренно ниче не жрала, но потом это возвращается в двойном объеме. поэтому нужна железная сила воли
при срк похудеть намеренно мне кажется не реально..только на нервах
не есть -нельзя, менять рацион-нельзя, и куда деваться? только обострения и нервы, нервы, нервы..
-
сжиганию жира способствует кислород. Активное движение на воздухе - то.
Я стала худеть, когад режим нормализовала, голода не допускала.
-
Наська, давай курсы по лечебному просиранию в целях снижения веса.
Наська, ты могла бы стать диетологом)
Добавлено: 19 Май 2013, 15:13:53
Кукурузные рыльца два килограмма убирают
-
Кукурузные рыльца два килограмма убирают
жидкости и гамна
-
Можно и голодать, если позволяет пищеварение! Подконтрольно только)
-
неэффективно, может быть потом быстрая прибавка с плюсом.
да и небезвредно при многих боляках
-
Прерывистое голодание надо использовать, Intermittent fasting, щас на западе популярно. Все диетические рекомендации соблюдать нужно, просто с голоданием вместе. 16/8 популярная схема, еще есть вариант 24 часа с вечера до вечера. Короче, там свои тонкости, это не тупая голодовка)
-
пробовал?
-
Мне не очень подходит из-за желчного, дуоденита и ВСД, у меня гипогликемия случается. Для здоровых людей больше подходит, конечно.
-
из-за желчного, дуоденита и ВСД, у меня гипогликемия случается. Для здоровых людей больше подходит, конечно.
да уж, в том и вопрос, как похудеть НЕЗДОРОВЫМ с лишком ;)
я сама "приголодками" здорово в свое время подгобила уже нездоровое
-
Все индивидуально, нужно пробовать. На некоторые маркеры здоровья благоприятно влияет)
-
По разному думаю.Может начать все есть и диарея начнется-похудею,но как-то это негуманно в отношении себя и глупо..хотя многие толстые женщины мечтают,чтоб они как я не могли почти все есть и чтоб худели от диареи
-
ну вот на новых нейролептиках за 3 дня питья, исхудала на целый килограмм, от них есть совсем не хочется
-
интересно , не начальный ли этот эффект?
обычно же НЛ , напротив, способствуют прибавке.
-
вот не знаю, может конечно первая реакция,
но я уже не хочу худеть, я себя полюбила в этой весовой категории, да и платья на мне все хорошо сидят )
а 5 лет назад 52 кг весила, думала, что жир, как скинула до 48, рада была )
-
тип фигуры какой?
-
прямоугольник
http://www.beautydream.ru/figur.html
-
у меня тоже.
у прямоуголок живот проблемная зона. тестостерона много, а эстрогенов не хватает. плюс кортизол подскакивает . и носы у нас не такие малЫе, как у эстрогенщиц :D
У мя и маман яблоко типичное..
есть же диетические рекомендации в завис-ти от типа фигуры.
-
а у меня мама треугольник, плечи широкие
она как-то на диете сидела, с 88 кг, стала 67 весить, за месяц скинула, но эта диета всего 1 раз действует и ее мало кто выдерживает
при повторе нет эффекта
в последствии она конечно все равно набрала
у мя тоже нос длинен )))
-
у мя тоже нос длинен )))
ну я не в маму конеш, у мя хоть средний, а у нее ого-гооооо
так ты ща скока весишь?
нам надо кушать фитоэстрогены, полезные жиры..
вот твоя любовь к суши оправдана в этом плане, только б еще настоящие кушать...
-
54 вешу,
ну я сами суши не ем, а вот роллы обожаю и вообще моргадов лю, но их же часто не будешь есть, дороговато однако
надо периодически таблетки профилактические попивать, меж прочим по статистике в таких странах как Япония, где больше всего едят сырую рыбу, самый большой процент глистных заболеваний
-
можно просто рыбку кушать морскую, так дешевле :)
-
я ее переела, когда вегетарианствовала
а ты щас скока весишь?
-
перед месячными набрала до 44, но сейчас это может сойти....
а было ниче так, животик подкачанный :D
-
Есть же типы мягкий, прямой и смешанный. Певица Шер прямой тип- лицо и фигура из прямых линий. Мерлин Монро-мягкий тип, есть за что подержаться, талия есть, и мягкие черты лица. Я смешанный тип: фигура по мягкому типу, лицо по прямому.
-
Похудеть сркшнику можно точно так же, как и любому нормальному человеку, нужно лишь избегать тех продуктов, которые вызывают боли, провоцируют метеоризм и прочие не очень приятные симптомы. Голодать ни в коем случае нельзя! Есть раз 5-6 в день, маленькими порциями(для этих целей лучше завести отдельную маленькую тарелочку или пиалочку). Можно рискнуть и совместить строгую диету для больных жкт с нашей общей целью-схуднуть) Но это очень жёсткий и кардинальный вариант.
-
нужно лишь избегать тех продуктов, которые вызывают боли, провоцируют метеоризм
я на такой диете оч быстро худею, не совсем нормально.
-
Наверное, самых калорийных избегаешь: они как раз тут самые вредоносные для нас, кишечных инвалидов)
-
Кому-то калорийные продукты лучше идут.
Мне, хипыч, только творог без последствий идет, и коколад в небольших количествах. Так что талия без М худеет в первую очередь
-
Ну это вообще мизер, даже и тысячи, наверное, не наберется)
-
у меня знакомая похудела на 30 кг (была 105 кг), она всего-то после 6 не ела, разве что апельсинку-яблочко, ну и на танец живота и шейпинг правда ходила ))
но классно ей, такая подвижная стала )
только творог без последствий идет, и коколад в небольших количествах.
мне щас уже все идет без последствий, главное чтоб в небольших количествах
даже могу мешать несовместимое
-
Наберется тыща, и две, бодибилберы ведь набирают
-
Ну тебе нужно съесть 2 плитки шоколада и 1кг творога, чтобы набрать 2000 калорий.
Добавлено: 30 Май 2013, 19:07:23
она всего-то после 6 не ела, разве что апельсинку-яблочко
Дурацкий миф, но по крайней мере смогла похудеть и молодец!
-
А мне две тыщи много очень. Две плитки шоколада-это дофига.
-
Ну вот я и говорю, что быстро худеешь, потому что не набираешь много)
-
Как раз те, кто толще, худеют быстрее. Подружка до моего уровня похудела(на 5кило примерно), просидев лишь неделю на яично-цитрусовой диете, меня зависть брала, мне нужно две недели, чтоб при том же калораже снизить вес.
-
Дурацкий миф,
согласна. фактически издевательство на организмом, голодовка. только если баиньки идти в 9 вечера.
талия без М худеет в первую очередь
и пузо.
-
Дурацкий миф
я знаю хорошо эту женщину и не надо говорить, что это миф и что дурацкий
фактически издевательство на организмом, голодовка
вот с этим я согласно,
никогда не сидела сама на похудательных диетах и не собираюсь, у мя и без того кусок в горло не лезет уже 6 дней, похудела на 1 кг
-
я знаю хорошо эту женщину
ну дак она не совсем и голодала, просто легко кушала вечером
-
нет, она реально не ела вообще, фруктик в виде сильного исключения. и когда только совсем не может терпеть
я б конечно так не смогла, я б просто на голодный желудок не уснула
но она была дирижаблем при своем росте 155 весить 105 кг, это пипец, еле в двери проходила,
у нее сила воли есть, ей не сильно таки проблемно было, по началу только, потом привыкла
-
но она была дирижаблем при своем росте 155 весить 105 кг, это пипец,
явно не СРКшный вариант :)
-
После шести не есть нетрудно, если тебя никто не нервирует, когда одна живешь
-
просто пауза слишком долгая получается, для метаболизма не ах
но опять - с таким ожирением ....и уходит быстрее....но это не наш случай, в общем
-
что это миф и что дурацкий
Я про еду после шести. Я не подвергаю сомнению ее результаты, просто это было излишним)
-
я сейчас почти не ем после 6-ти, но не специально, да мне вообще не хочется есть,
вот всхудну, и снова сиськи начнут в третий размер лифчика вмещаться
-
Титек много не бывает!
-
читай внимательней, я боюсь что они исхудают до третьего размера, то бишь уменьшатся до него!!!
а мне и так только туда все и пялятся, даже врачиха на приеме пялилась, пока болтали, я еле смех сдерживала
ну что я виновата, что единственное поглаженное платье было с огромным вырезом
-
Придется переходить на паранжу)
-
Ну и какой, ты, Талиса, прямоугольник после этого?
-
какой, ты, Талиса, прямоугольник после этого?
выпукло-вогнутый
-
Так что талия без М худеет в первую очередь
У меня тоже!
Млин, вроде худеть-то больше некуда.... :(
-
ну все, седня встала на весы - 53 кг (( худею,
не хочу худеть, но что же делать, не жрется мне в последнее время совсем
уже 2 кг за 10 дней скинула
не порядок ((
-
почему не хочешь? сиськи жалко?
-
в первую очередь!
ну и размер одежды ведь изменится, куда же девать все мои нынешние красивые платья, придется гардероб менять
-
а какой щас размер?
-
44
-
нормана.
S -ка
-
нормуль да, пока меня устраивает, главное, чтоб тенденция не пошла к снижению
мне так нравится, как есть ))
-
Пишут, что у толстых ацидоз, так что повышенная кислотность тоже имеет место, и волчий голод, как следствие.
-
Пишут, что у толстых ацидоз
Остается только выяснить, в каком месте Я толсая! :D))))))))))))
-
Яночка, Вас вирусные протеазы жрут.
Еще ацидоз способствует отекам.
-
и волчий голод, как следствие.
вот у меня этот голод уже не знаю где сидит...
-
Соне4ка, серьезно вот. Если поздно приходится ложиться - это зачастую только подстегивает жор, а активность снижает...плюс твоя склонность к депрессии. ну и + предрасположенность, побочки...
Это не я, это наука. Все сходится.
-
а что в этом плохого? ну есть аппетит и отлично! у меня паника когда его нет.
Проблема то не в голоде, а в том, чем мы его заедаем.
я раньша варила себе большую кастрюлю гречки и раз цать за день подходила по паре ложек съедала...ни жира ни обострений, а если плюшки трескать, то конечно последствия будут
-
а что в этом плохого? ну есть аппетит и отлично! у меня паника когда его нет.
Ну когда совсем нет аппетита у меня тоже паника, но и такой жор не нормально, меня конкретно разносить стало.
-
Ну когда совсем нет аппетита у меня тоже паника, но и такой жор не нормально, меня конкретно разносить стало.
:D тебе не угодишь)))))))
-
тебе не угодишь)))))))
постоянно меняющийся вес заколебал, я по-моему 15 уже прибавила((
-
а если плюшки трескать, то конечно последствия будут
Смотря сколько)
-
постоянно меняющийся вес заколебал, я по-моему 15 уже прибавила((
вот именно, плохо крайности: и недовес, и перевес.
Соне4ка, ну может правда постарайся сбалансировать рацион и сон хоть немного наладить (хотя это непросто наверное ...)
-
Соне4ка, ну может правда постарайся сбалансировать рацион и сон хоть немного наладить (хотя это непросто наверное ...)
ну сейчас экстрима по сну нет, в 11, 12 , 1, в 2 засыпаю. Можно наверное чуть откорректировать
А вот жор трудно откорректировать. Не хватает наверное физ нагрузок.
-
11, 12 ,
о! уже оч неплохо:))))
тем более, смещен световой полдень..
А нагрузки добавить - это верно! Лето-сонышко-тепло тому как раз способствуют ;)
-
и все таки худеть надо, я разжирела, надела ночнушку шелковую, я ее в последний раз год назад одевала.
так я ее еле натянула, а как снимать завтра буду, не знаю, наверно разрезать придется
56 кг :DDDD
надо фруктов побольше поесть, чтоб жирки не накапливались, так блин от них еще сильнее ждать хочется
-
надо фруктов побольше поесть, чтоб жирки не накапливались
фрукты как раз не помогут, хотя и полезные
это тя от тералена так, аппетит высокий при малой физ. активности
сейчас лето -надо больше воздухом дышать, двигаться
-
а как снимать завтра буду, не знаю
позови кого-нить, пусть сорвут в порыве страсти) все равно мала уже)
Добавлено: [time]24 июня 2013, 23:03:49[/time]
сейчас лето -надо больше воздухом дышать, двигаться
секас! секас!
-
секас! секас!
в лесу, там кислорода многа, расход калорий интенсивней)
и за деревьями не видно))))
-
это все прекрасно, но уже не на эту ночь, усну раньше, чем кто-то доедет до меня (
блин, новую ночнуху покупать придется, одни траты и пожирнеть нельзя, в след раз возьму размахайку безразмерную
Добавлено: 25 Июнь 2013, 00:08:35
в лесу, там кислорода многа, расход калорий интенсивней)
я то не в лесу
-
я то не в лесу
вот и съезди) побегаешь в ночнушке от маньяков, заодно и жир растрясется)
если что, Лостик найдет тебя завтра по "горячим следам"))
-
а чо, у Талисы ботсад под боком, попу от стула - и айда на роликах как в детстве)))))
это не ибитца, там цивильно все)))
ЗЫ А мой вес сам по ходу снизился,боляка -не радость, хватило б сил на поездку...мне еще в музей блокады надо!
Я в том году под Петей кило 3-4 потеряла на воздухе! :))))
-
побегаешь в ночнушке от маньяков
я их не боюсь, они меня боятся
я придумала способ как избавиться от ночнушки, я ее не буду снимать, а как еще сильнее разжирею, то она сама лопнет и отвалится
Добавлено: 25 Июнь 2013, 00:17:17
под Петей кило 3-4 потеряла на воздухе!
ходили много и мало ели?
щас на сколько дней едешь?
-
ходили много и мало ели?щас на сколько дней едешь?
да, за едой бегала в прямом смысле, столовка-то н е под боком)
еду на неделю.
ну эт в другой теме.
а тогда была 2 - в зеркало ся не узнала!
-
я придумала способ как избавиться от ночнушки,
пернешь неск раз за ночь-сразу постройнеешь)
Я в том году под Петей кило 3-4 потеряла на воздухе!
Петя ленивый был?
у Талисы ботсад под боком
это не ботсад, а ужас какой-то, большой как лес.
Добавлено: 25 Июнь 2013, 04:04:20
от тералена так, аппетит высокий при малой физ. активности
разве аппетит повышает? Он на обмен веществ плохо влияет, эт точно.
-
пернешь неск раз за ночь-сразу постройнеешь)
это как способ похудеть что ль? надо всем толстякам рекомендовать под названием "ябысдул" (как скажет моя подруга "ябыбзнул")
это не ботсад, а ужас какой-то, большой как лес
за час можно по диагонали перейти
-
Петя ленивый был?
ниче се ленивый: -3 кило за 2 недели!!! да это терроризм!!!
насчет тералена: сначала он снижает аппетит, потом наоборот.я просто в принципе не обжиралась, так что не толстела сильно на нем, и то местами дуло..после отмены был какой-то рикошет что ли, худеть стала быстро... но конечно он не ахти хор на метаболизм влияет
-
ниче се ленивый: -3 кило за 2 недели!
так вот же ж, он ленивый, и тебе пришлось за обоих пахать, ах исхудала то как на 3 кило
я на отдыхе всегда худею, т к много хожу и мало ем))
-
значит осенью похудеешь...хотя жара должна аппетит отбить+потеешь...
летом сам Бог велел гулять побольше, за час ходьбы можно до 150-200 калорий сжечь!! например часть пути домой пешком, если время есть...
-
У меня есть диета от диетолога-гастроэнтеролога из НИИ Питания,специально разработана для срк,как-нить выложу
-
выкладывай обязательно! good
А тебе-то помогла она?
Удалось снизить вес?
-
Сезон понос-лето открыт.Вес уходит сам!
-
у меня девчонка знакомая на диете крабово-палочной сидела, ну нче так похудела хорошо ))
ну уж быстрее, чем на фруктовощах, эт точно.
-
на фруктовощах
особенно на бананах )) на них вообще жрать хочется, даже если до этого не хотелось
вот я щас вешу 56 кг при росте 162, девчонка на работе тоже 56 кг при росте 170, а выглядит толще меня, хотя должно ж наоборот быть
мне пофиг, что я толстяк, я даже не собираюсь худеть пока, но если до 60 дойду, то придется
-
особенно на бананах ))
наверное от позы зависит
-
особенно на бананах )) на них вообще жрать хочется, даже если до этого не хотелось
все верно, фрукты быстро покидают желудок, их и есть лучше мин за 30 до основного приема пищи...
Вообще диета лучше чтоб была сбалансированной, особенно в нашем случае.
-
все, я почти 57 вешу. надо срочно мне придумывать диету, но так чтоб есть все можно было.
может я жирею от кваса? я его много пью
а то скоро буду как муж весить, только он с трицепсами, а я с животом :(
-
Я дрищ, не переживай
-
а как же бицепсы? мы ж от тебя фото обещанное ждем
-
Я дрищ, не переживай
сколько уже сбросил?
как ваще успехи?
помнится, в августе обещал похвастаться обновленным рельефом ;)
-
зачем про август уточнила, я уже щас хотела выманить
-
Когда-нибудь в следующей жизни, я тоже собой не доволен!
сколько уже сбросил?
как ваще успехи?
помнится, в августе обещал похвастаться обновленным рельефом ;)
5кг, у меня все строго и медленно. Я же плечо повредил еще, так что тренировки страдают и с ними все остальное)
-
Я же плечо повредил еще, так что тренировки страдают и с ними все остальное)
вот это полное ГЭ :(( когда травма планы нарушает.
-
я тоже собой не доволен!
почему тоже? кто еще тобой не доволен ??? ))
так я чет не пойму ты худеть планируешь или что в твоих планах, или просто подкачаться?
-
вчера вечером не ела ни чего, только водички попила, минус 900 грамм
но я не насиловала себя голодом, просто не хотелось ))
вот дилема, что сложнее, не жрать когда хочется или выполнять регулярно упражнения ))
-
голодом ты проблему не решишь. ладно если нет аппетита... Но просто при нерегулярном питании и голоде орагнизм только испытывает стресс и наоборот готовится делать запасы. сначала может и скинешь - но потом риск возврата с добавкой.
в идеале - сочетать сбалансированное питание с физ. нагрузками.
-
нашла самый простой способ от живота избавиться - кавитация, лето закончится, пойду пробовать)))))) буду с фигурой Сальмы Хайек уж точно ))
-
Талиса,это от адов жрать хочется. yes
Я вот вроде тоже поправляюсь все бы хорошо,но животик,особенно если поем. angry2
С утра такой плоский,аж завидно.Видать фигура по типу "яблоко".
Кушаю мало, но часто,от еды не могу отказаться.либо стараюсь перебить аппетит йогуртом и спать пока желудок не понял обмана. :D
От поправления малоподвижного образа жизни еще целлюлит на ногах cheesy2,+гимнастика для ног,может кто еще подскажет что делать. power
-
подскажет что делать
слезешь с амика -будет налаживаться обмен веществ и активность легче повысить будет. какое соотношение рост/вес?
Нагрузки в первой половине дня наиболее эффективны: быстрее сжигается энергия, интенсивней.
Больше проводи на воздухе, ходи пешком, спать будешь ночью, причем ложиться лучше пораньше, до 12.
Диета - не перебивать аппетит, а полноценные приемы (самый плотный -завтрак, медленные углеводы + белки) , нормированные перекусы ужин легкий, но не спать на голодный желудок. Пей побольше в помежутках. Воду. хорошо - зеленый чай.
Ну для твоего случая подробней потом можно будет расписать.
-
Талиса,это от адов жрать хочется
да блин, встала на весы 57,7 кг, пипец
с горя съела банан и щас лягу спать (((
-
Всем привет! Это моё первое сообщение на форуме. Год пропила антидепрессанты золофт и симбалту. Набрала за год 15 кг. Может кто посоветует диетолога хорошего в Москве?
-
диетолога хорошего в Москве?
Маргарита Королёва
-
Мне наверное до николькиного веса надо сушиться, чтоб гормоны печень не долбали.
-
Мне наверное до николькиного веса надо сушиться, чтоб гормоны печень не долбали.
связь?
до какого?
мой вес поднялся, когда работа печенки улучшилась.
плохо мало, плохо много.
-
до какого?
39 кажись. Мы почти одинакового роста.
связь?
жир гормоны вырабатывает.
-
какой 39?? :0
надо кинуть материал в тему про пищевые расстройства..
только найти подходящий или своими словами..
-
я уже не пытаюсь снизить вес, ползу к чертям, скоро 59 буду, видимо от счастья расширяюсь
-
надо кинуть материал в тему про пищевые расстройства.
Без расстройств 45 вешу
-
Без расстройств 45 вешу
нормально для твоего роста ))))
а тему ту давно хотела обновить....
-
нормально для твоего роста ))))
Уже не помню, с 50 или с 45 срак начался.
-
Я за последний месяц 5 кг сбросил.
-
Я за последний месяц 5 кг сбросил.
работать вдали от холодильника вредно
Мне наверное до николькиного веса надо сушиться
по последним данным Николькин вес начал повышаться))
не знаю, может как начал, так уже и кончил
-
Маргарита Королёва
Илян,так она ведь очень известная,публичная личность,ведет многих звезд,консультирует их в диетологии...соответственно и стоят ее услуги наверное выше крыши)Я вот помню у нас тут форумчанка одна была,Малиная,так вот она ,чтоб попасть на пару приемов к доктору Курпатову(думаю все такого помнят),-машину продала,собиралась и квартиру разменять на меньшую площадь,но вовремя спохватилась)
-
так вот она ,чтоб попасть на пару приемов к доктору Курпатову(думаю все такого помнят),-машину продала,собиралась и квартиру разменять на меньшую площадь,но вовремя спохватилась)
ого! а я и не знала. сейчас у нее вроде все хорошо.
-
У меня есть подруга которая у Маргариты похудела шикарно. Есть блокнотик как она советует худеть, там принцип есть через каждые 2 часа и маленькими порциями. Если надо будет напишу по дням как.
Но другая подруга похудела на 19 кг с помощью посчёта калорий, там важно кроме как калорий соблюдать белки, жиры и углеводы. Тоже, если за интересует скину сайт. Там очень удобно, вводишь свои параметры, вес, рост, возраст и тебе подсчитывают сколько в день калорий можно есть, также там анализаторы физ нагрузки, готовых блюд. Хороший форум где помогают советами.
-
я похудела чуть, играя в пейнтбол, бегаешь по лесу потеешь, жрать некогда
но мы и тут прослыли знатными обжорами, все смотрели на наши голодные глаза
-
я тож похудела на убывающей луне ))))
кишкам хуже, птозит
Понятно, сжигать стала ты в движении + отмена тералена
-
От плавания тоже жрать сильно хочется, и тоже сжигает жир хорошо.
-
вот сайт http://www.calorizator.ru/
там очень удобно всё, но мне лень записывать что я ем и взвешивать продукты.
-
если я буду взвешивать и записывать все что я съесть собираюсь, то когда же это все есть
-
Талиса, у тебя же идеальная фигура.
-
это да, только живот жирный и бензобаки платье с двух сторон подпирают
а курка так вообще на сиськах не сходится, я даже и не пытаюсь застегнуть, между молниями 5 см расстояние, а на новую денег нет, поэтому хочу исхудать малость
-
Непонятно почему скинула 3 килограмма.
Добавлено: 09 Сентябрь 2013, 11:00:26
Хотя наедаюсь хорошо.
-
Непонятно почему скинула 3 килограмма.
луна убыла.
эмоции..
-
Еще наверное сорбентов много ем, и поликакалия неизвестной этиологии))) Наверное, все в унитаз сбросила))) А может от простуды окислительные процессы пошли быстрей.
Добавлено: 09 Сентябрь 2013, 11:09:20
Подруге сказала, что угольная диета херня. Может наврала. Смекты с'ела много очень.
-
Еще наверное сорбентов много ем, и поликакалия неизвестной этиологии)))
cорбенты ж крепят
похудела и факт, тебе так лучше по ощущениям-то?
-
Я тут думаю, как вес набрать, а они худеют...
-
Я тут думаю, как вес набрать, а они худеют...
это ты вот тут думай:
http://forum.srk.su/index.php?topic=1687.0
-
cорбенты ж крепят
похудела и факт, тебе так лучше по ощущениям-то?
Крепят, а цикорий толкает. Хотя смекта не крепит лично меня. По ощущениям ничего не изменилось. Просто сначала в зеркало посмотрела на зад, когда укол делала, заметила, что уменьшилась в об'емах, потом взвесилась. Не диечусь, наоборот ем как конь, поэтому расход сорбентов больше.
-
Аврил, давай фотку, без фото неинтересно о фигуре говорить:)
-
Не, Мимоза, у меня комплексы. Я даже в юности не была такой худой как ты.
-
Не, Мимоза, у меня комплексы. Я даже в юности не была такой худой как ты.
не всем же быть одинаково худыми. это уже в тему про пищевые расстройства.
А фотку...может созреешь как-нибудь. да тут тя комплиментами завалят, эт как пить дать!
-
Не, Мимоза, у меня комплексы. Я даже в юности не была такой худой как ты.
что я должна после этого думать со своими 76 кг :D :D :D Нафиг комплексы!
-
Не, Мимоза, у меня комплексы. Я даже в юности не была такой худой как ты.
Надо повышать самооценку
-
76 кг
:o :o :o
ну ты уже худеешь
а у меня ПР кончилось, нет мании худеть больше
-
ну ты уже худеешь
да, было 77 теперь 76 за неделю, а сегодня уже 75, 600
-
не всем же быть одинаково худыми. это уже в тему про пищевые расстройства.
А фотку...может созреешь как-нибудь. да тут тя комплиментами завалят, эт как пить дать!
Выложить фотку-первый шаг борьбы
-
Сонечка намного выше меня.
-
Сонечка намного выше меня.
у меня рост 172 и кости тяжелые, поэтому когда я весила 56 мне говорили что я похожа на дистрофика
-
у меня рост 172 и кости тяжелые, поэтому когда я весила 56 мне говорили что я похожа на дистрофика
Да нормальный у тя вес... Кстати у тож кость широкая и тяжелая... Муж мне все и говорит какая рука сильная, при том что она тонкая, как у пианиста...
-
Что хорошо в обострение, так это худеется легко, цифры весов меня в очередной раз сегодня порадовали!
-
Ну наконец-то про мелатонин что -то написали..
Ученые нашли эффективное средство для снижения веса
26 сентября 2013 года, medportal.ru
Исследовательская группа из университета Гранады (Испания) совместно с коллегами из американским научного центра здоровья разрешила загадку полезного действия мелатонина на контроль веса, показав, каким образом мелатонин помогает в лечении диабета и гиперлипидемии . Ученые выяснили, что мелатонин стимулирует появление так называемого бежевого жира, - типа жировых клеток, которые сжигают калории. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Pineal Research.
В более ранних публикациях исследователи изучили действие мелатонина на ожирение, дислипидемию, высокое кровяное давление и сахарный диабет второго типа, который связан с ожирением, на молодых тучных крысах Zucker с диабетом – экспериментальной модели метаболического синдрома.
Согласно данным последнего исследования, регулярное введение мелатонина не только способствует появлению бежевого жира у диабетических крыс с ожирением, но и увеличивает его количество у худых животных из контрольной группы. В ходе исследования также было обнаружено, что регулярное введение мелатонина повышает термогенный эффект физических упражнений, и, следовательно, представляет собой превосходную терапию против ожирения.
Мелатонин является природным гормоном, который хорошо известен своей связью с циркадными ритмами организма, способствующими здоровому циклу сна. Как правило, гормон выделяется шишковидной железой в ночное время, способствуя сну. Ранним утром уровень гормона понижается, чтобы помочь организму проснуться.
Также мелатонин снижает уровень триглицеридов и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и повышает уровень полезного холестерина – липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), что имеет решающее значение для уменьшения общего уровня риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В натуральном виде это вещество содержится в некоторых фруктах и овощах, таких как вишня, апельсин, ананас, миндаль, семена подсолнечника, горчица, ягоды годжи, кардамон, фенхель и кориандр.
По мнению ученых, полноценный сон вместе с употреблением этих пищевых продуктов может помочь сбросить лишний вес и предупредит развитие сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением и дислипидемией. Учитывая наличие доказательств воздействия мелатонина на вес, ученые собираются продолжить свою работу и провести клинические испытания этого гормона.
В отличие от белой жировой ткани, которая накапливает жир, приводя к увеличению веса, бежевый жир (также известный как «хороший жир»), помогает регулировать массу тела. Клетки бежевого жира экспрессируют высокие уровни UCP1– белка, который необходим митохондриям для сжигания калорий и выработки тепла.
Добавлено: [time]26 сентября 2013, 15:18:45[/time]
млин, опять стало рано темнет. Совсем растолстею :D опять что ль в орто вдариться?
-
Я тут самая толстая :o рост 168, вес 78-80, а еще в больные записалась
-
Я тоже никогда не думала, что захочу сбросить пару лишних кг.
Я вот в последнее время ем много суши. Заметила, что после них дикий сушняк. Скорее всего из-за соевого соуса. А он в свою очередь, наверное, задерживает жидкость в организме. Вот и лишний вес? Что думаете? Может от соленого отказаться?
-
это рис воды просит, а не соус
Добавлено: 22 Октябрь 2013, 01:44:30
а рис рано или поздно выходит)
-
Я вот в последнее время ем много суши. Заметила, что после них дикий сушняк. Скорее всего из-за соевого соуса. А он в свою очередь, наверное, задерживает жидкость в организме.
Возможно, есть аллергия/непереносимость сои....
это рис воды просит, а не соус
Ага! А почему тогда у меня, когда я плов ем или другие блюда из риса - ничего воды не просит?)))) А с большого количества соевого белка (соус и тп.) колбасит примерно также, как от эстрогенов в середине цикла....
-
Суши очень соленые просто, вот и все чудеса.
-
А с большого количества соевого белка (соус и тп.) колбасит примерно также, как от эстрогенов в середине цикла....
соя содержит эстроген вроде?
-
соя содержит эстроген вроде?
Фитоэстроген. Но кроме этого, еще могут оказывать какое-то нехорошее действие на кишечник, как именно - не помню уже, на кронпортале есть такая тема.
-
Ага! А почему тогда у меня, когда я плов ем или другие блюда из риса - ничего воды не просит?))
я и с плова пью много, хотя соли я потребляю минимально
и роллы ем не сказать чтобы солёные, я их не вымачиваю ж в соусе и тем не менее полчайника после них выпиваю
Жрать надо меньше) вот и вся фишка..сркашками привыкли рубить по-многу, половина вылетала, полпорции усваивалось, ходили стройняшками.
С кишками полегчало, порции не уменьшились, усваивается больше, талия растет...ну конечно же тут соль виновата)))))
-
С кишками полегчало, порции не уменьшились, усваивается больше, талия растет...ну конечно же тут соль виновата)))))
Агась... yes :D :D :D Так оно и есть....
-
если виновата была соль вода накапливалась бы и раньше
-
Это комбинация обоих факторов, на самом деле. Резкий скачок в потреблении соли вызывает задержку воды, резкий скачок в потреблении углеводов вызывает задержку воды. Организм со временем адаптируется, но только если сохранять употребление на одном уровне в течение некоторого времени, иначе так вода и будет скакать туда-сюда.
Можно только посоветовать употреблять больше воды и калия)
-
из всего этого разговора я сделала один вывод: хочу роллов))))))
-
встала на весы - 60,8 кг.
блин, жру под метелку все и все сладкое и жирное. не могу остановиться
может какие липучки бывают, прилепил и не хочется есть )))))) вот было бы здоровско :)
-
может какие липучки бывают, прилепил и не хочется есть )))))) вот было бы здоровско
Талис.. Радуйся что можешь есть все... Я вон тоже иду на финишную прямую.. 57.7 кг... :D
-
да ладно могу есть все, меня от этого всего пучит, просто диетическое есть не могу, у меня на такое рвотный рефлекс и становится хуже, желудок начинает болеть
просто бы жрать бы поменьше, а вот как
-
просто бы жрать бы поменьше, а вот как
Талис,возьми питьевые йогурты.Или прям густой сок.
И чувствуешь что прям есть хочется,выпивай,а по другому никак.Мне тоже после адов жрать хочецца.Но фигура дороже.И еще я стала кушать малюсенькими порциями и чаще. :)
-
я второй день пью триптофан- тянет на сладкое - торт, мороженное, варенье, бутерброд с вареньем, торт с мороженым и вареньем )))
хотя по инструкции тяга к сладкому должна снизится, может по началу так
-
просто бы жрать бы поменьше, а вот как
Мариш, вернешься к прежней дозе ципра - может отпустит. Стрессуху заедаешь.
триптофан- тянет на сладкое
ну да, должно на расслабон тянуть и на сон. трипыч у нас предшественник серотонина))))) но штукевина зачетная.
-
я худею по-тихоньку, еще бы 5 кг))
-
Девочки не подскажите.Проблема вес набирается в районе живота.
Как убрать его оттуда этот жир??? >:D
Про пресс не говорите силы воли не хватает. ::)
Всю жизнь была худышкой,теперь вот спасибо адам. :D
-
хула-хуп
-
Проблема вес набирается в районе живота.
тип фигуры яблоко. Есть диетические рекоммендации "с креном" в строну конкретного телосложения.
Тебе лучше особенно избегать мучного, не забывать про полезные жиры (масло, рыба). АДы щас пьешь?
Но упражнения и двигательную активность на воздухе со счетов пока не списывай ;)
-
Мне цикорий помогает. Хула-хуп-это всерьез?)))
-
Мне цикорий помогает.
Ты в каком количестве его кушаешь? Ато я тоже кофе из цикория пью, а худеть мне совсем не к чему)) + еще и из-за карнитинчика можно похудеть).
-
Не, от карнитинчика не похудеешь. От цикора какаешь много, но это хорошо. Сенна с ним ни в какое сравнение не идет в похудении, хоть и слабит сильнее. Цикория много выпиваю, 100гр за 2-4дня где-то, даже если со сливками.
-
а жрать-то хочется....
-
а жрать-то хочется....
а ты не жри, ты кушай. не доводи так, чтоб все на вечер оставалось. Плотный завтрак в помощь. ))
И представляй себя стройной такой, привлекательной - будет стимул себя в узде держать))))
-
Используй объемную пищу, которую можешь переварить. Белковых продуктов больше, они насыщают помимо прочего.
-
я уже зашкаливаю, больше 60-ти вешу (((
что б такого съесть чтоб похудеть
-
Используй объемную пищу, которую можешь переварить. Белковых продуктов больше, они насыщают помимо прочего.
а конкретнее,подскажи,пожалуйста. что может подойти?
-
что б такого съесть чтоб похудеть
обратись к личному тренеру и диетологу, к-рый сверху тебя ;)
Он дело говорит.
Добавлено: 05 Ноябрь 2013, 22:46:38
конкретнее,
суп. щас холодно, надо че-нидь погорячее, но не чтоб обжечься
-
я меньше 60, но с завтрашнего дня начинаю прием ципралекса, а я так поняла,что на нем масса растет неплохо) huh
Добавлено: 05 Ноябрь 2013, 22:47:53
суп
это ж сколько надо выхлебать,чтоб пообъемнее...
-
ципралекса, а я так поняла,что на нем масса растет неплохо)
не факт, у нек-рых наоборот. Талиска-Китанка вон на нем перестала поправляться.
Добавлено: 05 Ноябрь 2013, 22:48:55
сколько надо выхлебать
главное, погуще) тут есть тема супы в ветке
-
поправляюсь за полгода на 3 кг
-
Все, что с клетчаткой. Овощи обычно для здорового человека, но тут уж как переваривается. Рисовые хлебцы очень сильно насыщают, хотя и не вкусные. Есть густой суп тоже вариант, вообще любые блюда супом больше насыщать должны из за воды. Воды тоже нужно больше пить.
-
Воды тоже нужно больше пить
и быстро спать ложиться, чтоб желудок не понял, что его нае.....
-
Мочевой пузырь потом отомстит за ложь)
-
Лелька(мымра) совсем запутали с именами!И китана тоже!
А про хула-хуп вполне серьезно или шутка? ohmy
-
про хула-хуп правда, -2см в талию за неделю, если каждый день по 20-30 минут крутить - проверено на себе, крутить желательно в обе стороны
а мымрой меня Джет обозвал - к нему все претензии
-
совсем запутали с именами!И китана тоже!
А про хула-хуп вполне серьезно или шутка?
если б не Талия и Талионес, я бы осталась Талисой, а то развелись клоны
про хула-хуп, правда, только я его так за все лето и не достала, так и стоит за шкафом, девственность бережет
-
сегодня заняться спортом не удалось, была вся в делах-делала курсач знакомой.
она мне наперед заплатила-и я под это дело сходила в магазин и купила большой кусок "монастырской избы"
... это блаженство....
-
купила большой кусок "монастырской избы"
хорошо ты вес снижаешь )))
-
а жрать-то хочется....
еще стресс гребанный(((
-
что могу сказать-уже 3 день кручу хула-хуп по 10 минут 3 раза в день (знаю,что много нельзя сразу). походу,это работает! живот всего за три дня заметно стал тверже, и не такой выдутый вперед.
кроме того,качаю пресс.
к тому решила есть овощи и фрукты.
утром -овсянку и фрукт (хурма или банан)
в обед - винегрет,только без огурцов, хлеб или суп с курицей
вечером- салат из морковки и чеснока, вареное яйцо, печные яблоки
хочу реализовать такой эксперимент.
на данный момент вес 57,1 кг, талия-73 см.
-
У меня такая же талия.
-
и ты тоже, как и я, принимаешься за ее уменьшение, накачивание пресса и здоровое питание? wink
давай!
-
Прямо на работе пресс качала-отталкивалась от стола животом))) Правда, булимия достает(
-
весь лишний жир мне отсылайте, у меня недовес, один раз сильно поправился и то от преднезалона.
-
весь лишний жир мне отсылайте,
энергообмен по почте))
Талия, молодечик!
И настроение небось лучше от физкультурки-то?
тому решила есть овощи и фрукты.
толковое решение!
-
И настроение небось лучше от физкультурки-то?
даже не от физкультуры, а от осознания,что я себе помогаю,что талия будет тоньше и подтяну живот)))
хотя крутить хула-хуп мне оч нравится)) я смотрю телик и кручу))
Добавлено: 10 Ноябрь 2013, 23:12:16
спасибо,Лости!
-
на здоровье)
А что касается запоров... где кисломолочка? Кефирчик-то вечерком оч кстати... И йогурт днем. У тебя ж нет лакатазной недостаточности, насколько помню?
И творожок..
-
У меня такая же талия.
У меня когда-то такая была :)
-
Белок обязательно должен быть в достаточном количестве, а то медленно худеть будешь, на сыроедении одном оч медленно худеешь.
-
Погуглила, это обруч с пупырышками, прикольно)
раньше обруч крутила, не для похудения, а потому, что нравилось) только у меня железный, и большой диаметр, я им чуть квартиру не разнесла)))
-
читала где-то, что вес снижается при уменьшении рациона на 300-400 калорий, это-хлеб, сахар, печенюшки...
-
читала где-то, что вес снижается при уменьшении рациона на 300-400 калорий, это-хлеб, сахар, печенюшки...
Зависит от того, в каком состоянии этот рацион находился до того, как у него забрали калорий)
-
вес снижается при уменьшении рациона на 300-400 калорий
и до 400 калл)))
-
печенюшки..
это пункт стараюсь исключить полностью. по ка заменяю сухарями с изюмом. чуть-чуть))
И творожок..
не поверишь,сегодня как раз его ела))
-
не поверишь,сегодня как раз его ела))
правильно делаешь, белка много. сытно и диетично, самое то. Можно запиханки-сырники сварганить, обожаю!
-
начался понос!последний раз был 1 месяц и 16 дней назад.
вот не знаю-пить что-то или сам пройдет.
думаю,это или из-за свеклы или же повлияло то,что сегодня ципралекс целую таблетку уже выпила.
-
сегодня седьмой день, как я не ем жирного и жареного (кроме 2 котлет за всю неделю), кручу хулахуп ,качаю пресс, делаю зарядку, ем много овощей, и не ем после 7 вечера.
на весах -55,9 кг, походу это работает очень быстро!
надо не переусердствовать. поставила себе цель 53 кг.
Добавлено: 13 Ноябрь 2013, 20:46:52
ах,да. талия прежняя.73 см
-
я теперь вешу 72, осталось еще 7 кг для счастья, аппетита нет. так что надеюсь скоро похудеть))
-
я теперь вешу 72
а сколько весила? в смысле,сколько уже скинула? ну 7-это еще внушительно надо поработать))
я так поняла, у тебя на адах вес набрался.
аппетита нет. так что надеюсь скоро похудеть))
Аня))))))))))ты как я -если нервничаю, переживаю-не могу есть.
-
на весах -55,9 кг, походу это работает очень быстро!
Анталия как ты умудряешься делать физ.работу при адах?
У тебя нет слабости и сонливости? :o
-
на ципралексе пока только тошнота и понос))) слабости нет и сонливости тоже.
вот на миасере была жесть. но оно-то и понятно-ночной антидепрессант.
-
ах,да. талия прежняя.73 см
такой тип фигуры, у меня в молодости талия была 72 при весе 48 :), только после родов стала 65
-
прямоугольник, я тож. талия не осиная, даж на грани дистрофии в районе 60 была
-
прямоугольник
воу.. воу... палехче)))))))))
я не прямоугольник!!!
обещаю-добьюсь талии в 65 см и выложу фотку.
когда я весила 50 кг у меня такая была.
-
не прямоугольник!!!
спокуха, это просто название... хотя да, ты груша больше...
-
а сколько весила? в смысле,сколько уже скинула?
5 сбросила уже))
-
Соня, ты наверное очень высокая. потому что при своем весе 72 ты не кажешься полной вообще!
ну 5 это класс! а как сбрасывала? что для этого делала?
-
5 сбросила уже))
рано радуешься)))
-
рано радуешься)))
а чего?
-
щас АДы начнут работать) и аппетит проснется и попа успокоится) килограммы от хорошего самочувчтвия и настроения имеют свойство нарастать)))
-
так это не я 5 кг сбросила)))) и не я рано радуюсь)хаххха
аппетит уже зверский!!!!!!!!
но я пока сильнее)
-
так это не я 5 кг сбросила)))) и не я рано радуюсь)хаххха
так и пост был для Сонечки
-
ааа.. просто я ж тоже только ад начала принимать, вот и перепутала)
-
блин, уже больше 61 кг.
наверно на адах не сбросишь (( буду 80 весить скоро, вроде так и не жру аж прям дико, ну в меру
а если физкультурой заниматься, то сильнее жрать охота
-
мне кажется, все реально и на адах тоже.
я за неделю 1,2 кг сбросила особо не напрягаясь-больше белков, нет печенькам,конфетам, только мед к крайних случаях, хулахуп, и физ упражнения.
тут же даже не в весе больше дело, а в дряблой коже ног,попы,когда вес набираешь. ну и чуток вес сбросится по-любому!!!
-
Соня, ты наверное очень высокая. потому что при своем весе 72 ты не кажешься полной вообще!
ну 5 это класс! а как сбрасывала? что для этого делала?
видны лишние килограммы, может тебе скину фоту, рост 172
-
тут же даже не в весе больше дело, а в дряблой коже ног,попы,когда вес набираешь
дряблой кожа становится как раз когда вес резко теряешь, а когда набираешь её отлично поддерживает жирок :))))))))))))))
-
дряблой кожа становится как раз когда вес резко теряешь, а когда набираешь её отлично поддерживает жирок
и морщинки на личике так хорошо разглаживаются и поры тоже
-
а когда набираешь её отлично поддерживает жирок Улыбка)))))))))))))
и так, и так кожа становится дряблой. просто,когда поправляешься этого не видно по факту,что она обтягивает жир, а когда худеешь-это уже заметно.
горбики циллюлитные на задней части ног,попе,разве это хорошо?
-
у меня такое явление отсутствует при любом весе
-
Кто-то кефир с имбирем пьет и 16кг теряет за 1,5 месяца, при том, что белка недостает, я поражаюсь, ведь сама без белка оч медленно худею. С белком процесс идет гораздо интенсивнее.
Добавлено: 15 Ноябрь 2013, 18:39:14
Еще нужны липотропные вещества типа холина, и кальций
-
говорят, нормальная скорость похудения 0,5-1 кг в неделю . не больше.
16 кг за 1,5 месяца-слишком резво))
Добавлено: 16 Ноябрь 2013, 01:42:14
я сорвалась. сестра купила конфет и печенек вкусных и я не удержалась-съела 3 шок. конфеты и 2 печенья. вот((((
надеюсь,это на мне не отразится.
сегодня присела более 100 раз, пресс качала, крутила круг полчаса.
надеюсь,это друг друга компенсирует... crazy
-
Ага, я тоже в такие деньки приседаю по 100 раз и 10х10отжиманий делаю-нифига не помогает, нужна аэробная нагрузка. Я-сучка, которая не хочет взять себя в руки и изменить свою жизнь.
-
а я сучка, которая хочет!))) ;D
Добавлено: 16 Ноябрь 2013, 16:03:25
Аврил, если я за неделю на 1,2 кг похудела-значит,это работает!
-
Аппетита нет, стала очень резко худеть(( Ем буквально по паре ложек еды. Сегодня 3 раза ела по 2 столовых ложки.
-
И не фига организм нагружать, когда он болеет, себе во вред только
-
Девчонки именно хула-хуп а не обруч помогает,есть разница да?
Просто хула-хуп тяжелый очень мне кажется три раза и все сил не хватит. :(
-
разница есть! обруч дает тоже эффект! но хула-хуп быстрее-за счет массажных крутящихся шариков и своей массы ,конечно. мой весит больше полтора кг)))
насчет сил-я уже спокойно кручу полчаса в обед, и полчаса вечером, и он на разу не падает. все реально, главное-приловчиться)
-
не переусердствуйте с ним. у знакомой от него проблемы с печенью были. тоже крутила чтобы похудеть и переборщила
он тяжелый и сдавливает органы
-
Мне тоже не нравится такой метод воздействия на брюшные мышцы. Лучше использовать что-нибудь более щадящее, типа удержания стойки для отжиманий и поднятия ног/скручиваний.
-
типа удержания стойки для отжиманий и поднятия ног/скручиваний.
Йога идеальный вариант. Там можно заставить работать именно внутренние мышцы брюшной полости.
-
Можно и йогу, если только прогрессировать обязательно в растяжках и асанах!
-
Йога идеальный вариант.
пилатес тоже отличный варинат. акцент на укрепление внутренних мышц и дыхание. Стала возобновлять, ибо форму надо улучшать. По непривычке боли немного+ накладка на ПМС
-
Это какой-то слишком кастрированный вариант йоги, мало дельных элементов и философии нету!
-
слишком кастрированный вариант йоги,
)))
нек-рым яйца мешают тока, упрощать приходится))
-
После йоги разболелся левый бок и поносит, может совпадение, но во время некоторых поз я чувствовала боли в животе и давление, а после йоги прошиб понос , ледяной пот и слабость, хорошо что туалет рядом был, дристала и выжимала кишки минут 40
-
СРК же, у нас от всего понос
-
У меня вообще запоры а вот после йоги уже не первый раз поносы с сильными болями внизу живота, резкая слабость и ледяной пот, не может же быть столько совпадений
-
Значит не для тебя штуковина)
-
после йоги прошиб понос
так может чистка пошла наоборот, вся хрень выйдет, как обычно когда начинаешь какую-то полезную штуку, то сначала хуже, а потом хорошо будет.
тем более ты мучаешься, что иной раз не могут газы выйти и вся дурь, а тут поперло
-
У меня вообще запоры а вот после йоги уже не первый раз поносы с сильными болями внизу живота, резкая слабость и ледяной пот, не может же быть столько совпадений
возможно,это не ваше...хотя, в йоге нет резких движений,все умиротворенно и хорошо,должна подходить вам.
Я вот думаю, Китана права-это возможно,пока так..все наладится
-
Я когда начинал тренироваться, такая же фигня была. То живот крутит, то тошнит. Надо перетерпеть, все наладится.
-
не надо терпеть и делать то, отчего плохо, почти у всех сркшников нарушено строение внутренних органов - птозы, перекруты и т.п., разными экстремальными упражнениями можно даже кишечную непроходимость заработать
-
не надо терпеть и делать то, отчего плохо
Надо терпеть. Я когда начинал по 10-15 минут бегал, становилось плохо. Через два месяца без проблем бегал 10 км три раза в неделю.
разными экстремальными упражнениями можно даже кишечную непроходимость заработать
Это какими?
-
если реально оч плохо-то терпеть не надо.
если же просто дискомфорт из-за начала тренировочной жизни-то нужно потерпеть и посмотреть,что будет дальше.
-
Это какими?
даже растяжки могут вызывать непредвиденные реакции, например у меня обычный мостик вызывал ректальное кровотечение
-
Блин аж страшно. Похоже мне повезло.
-
Просто нам нужно спортом заниматься не в группах, а индивидуально с тренером и подбирать программу. В йоге есть упражнения ускоряющие процессы, а есть замедляющие. Есть на расслабление, есть на напряжение мышц. Я тренеру объяснила что у меня срк, сначала мы расслабляли мышцы, стало хуже. Я вспомнила, что мне ПТ говорил, что лучший способ убрать спазм, это усилить его. Так и стали делать, держать мышцы живота в тонусе. После этого все отлично стало. Так что нужно просто прислушиваться к организму. Думаю, в том что первое время болезнь обостряется нет ничего плохого, мы же стимулируем обменные процессы.
-
Упорно продолжаю ходить, посмотрим что получиться, во время занятий не болит живот, вынос содержимого начинается после и левый бок почему то болит
-
девочки,только что взвесилась (знаю,что вечером не стоит, так как вес больше,чем утром, но все же) -55 кг!!!!
так это у меня сейчас месячные, а во время них как известно вес чуток больше.
утром взвешусь-подозреваю,что будет меньше чем сейчас даже)
10 ноября было 57,1
22 ноября-55
за 12 дней более 2 кг.
неплохо,учитывая, что ем я достаточно-только без сладкого, печенек, и хлеба поменьше. ну и физ нагрузки. и после 8 вечера не ем-только кефир или воду пью.
за 12 дней талия уменьшилась лишь на 1 см,отстает))))))
-
Ань, ты как часто взвешиваешься? самый чистый вес -натощак после туалета и окончания месячных.
а цель -сколько кг?
-
думаю на 52-53 остановиться))
да мимо весов проходила, вот и взвесилась-и опупела в хорошем смысле=)))
да, думаю, когда взвешусь по правилам уже около 54,5 будет crazy2
Добавлено: 22 Ноябрь 2013, 21:55:04
еще месяц назад было под 60, 59 точно было, а вот уже 55=)) не быстро,но и не медленно. оч довольна!
-
думаю на 52-53 остановиться))
ну и ок, в анорексичку тож не дело превращаться.
да и вес щас твой неправильный, но все равно прогресс. молодец!
-
спасибо!!)))
не,я не люблю худобу. 52 и не меньше. и все подтянуть ,подкачать-вообще б хорошо было бы)
-
все подтянуть ,подкачать-вообще б хорошо было бы)
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
чтоб так было??)))
-
чо это за сказка?
Талия - эт одна из Харит, а они изящные вроде.
(http://mythology.sgu.ru/images/im/taliya.jpg)
-
Это из сборника Время мелодий (Melody Time) 1948г
-
чтоб так было??)))
именно!)
-
легко) закачиваешь силикон и готово
-
закачиваешь силикон и готово
я не ищу легких путей)))
главное здоровье.
а силикон это точно не здоровье...
-
есть один рецепт как похудеть- не есть хлеб, картошку и сало))
-
есть один рецепт как похудеть- не есть хлеб, картошку и сало))
а я думал сжечь калорий больше чем их поступило и мало потребить жиров.
-
да жиров то не так много в продуктах, гораздо больше углеводов, на них и прут
я поняла, что пока ады не брошу, ни о каком похудении и речь не пойдет
-
пока ады не брошу
мб поменять надо, ты вроде на ципро не поправлялась сначала?
привычки менять нужно, а это сложно, нужно желание твое собственное, прежде всего.
придумаем чо-нидь ;)
-
ну тут я поняла, что гормоны все равно свое дело знают ((
-
я поняла, что пока ады не брошу, ни о каком похудении и речь не пойдет
ну у меня же получается)) пусть и нелегко. но привести себя в форму это вообще дело не 2 недель.
-
писала тут довольно давно. но сегодня вспомнила,что сегодня 10 декабря.
а заниматься я начала 10 ноября.
иногда даю себе раз в неделю выходной, в который практически не занимаюсь спортом, а так вообще ежедневно часа по 1,5 -2)
на весах сегодня-53,5 кг!!!!! кожа немного суше стала на животе и ногах,думаю надо ее увлажнять, живот заметно втянулся.
после 7 вечера не ем-пью только кефир-столько,сколько хочу. могу стакан,могу и 3)
и реально фишка с водой-по стакану до еды работает.
П.С. когда я начинала ровно 30 дней назад вес был 57,1. талию оч хочу померять,но не могу найти сантиметр((
3,5 кг за месяц! идеально. и без особых ограничений в еде. мяса, особенно свинные ребра в духовке ем частенько)))
-
3,5 кг за месяц! идеально
можно только поздравить и порадоваться
-
спасибо!!! буду поддерживать такую форму. ну еще немножко скину,конечно...до 52.
а так надо упор на талию больше давать.
нашла сантиметр-талия 70. в начале эксперимента была 73. что-то не сильно изменилась(
-
нашла сантиметр-талия 70. в начале эксперимента была 73. что-то не сильно изменилась(
смотри на бедра еще и на попу. скорее всего вес с этих мест ушел
ну и конечно золотое правило. невозможно похудеть только в 1 месте
-
Ага, срака пеервая худеет
-
Ага, срака пеервая худеет
да, а у меня она не худеет. наверное,потому что я ее качаю,да?
грудь худеет немного,ноги сверху,живот.
-
А в какой теме сраки на демотиваторе обсуждали? Спорт?
-
А в какой теме сраки на демотиваторе обсуждали? Спорт?
а можно ссылку?гы-гы
Талия-качаю слово обобщающее. ты ведь без отягощения. значит на количество, след должна худеть, но может не так быстро.
попу поправить сложно-она ведь не столь сильно двигается. делай выпады. и по лесенке больше ходить.
грудь тоже умеет худеть)))
-
ну может, но сейчас тело хорошо выглядит-на уверенную 4 с плюсом.
я пишу,что грудь худеет,Февраль.
с отягощением )у меня две гирьки по 3 кг-знаю,многовато для упражнений,но вот такие были дома-новых покупать не хочу.
кто еще похвастается своими достижениями? или же кому нужен стимул?
-
кто еще похвастается своими достижениями? или же кому нужен стимул?
этот месяц я откровенно прошляпил в зале(другие заботы) и возможно тоже похудел(((
6 кубиков не прессе пока нет))
Добавлено: 10 Декабрь 2013, 20:08:51
я пишу,что грудь худеет,Февраль.
я это прочитал. а тебе что жалко что она худеет?
-
талию оч хочу померять,но не могу найти сантиметр((
померяй ниткой или шнурком, а шнурок потом линейкой - делов-то
Добавлено: [time]10 декабря 2013, 22:03:07[/time]
Ага, срака пеервая худеет
у меня грудь и лицо первыми худеют, потом срака, а талия в последнюю очередь, конечно, но хула-хупом за 2 недели было с 70см до 65см, правда, результат такой, если постоянно заниматься, если нет, то конечно, за 2 недели всё теряется
-
померяй ниткой или шнурком, а шнурок потом линейкой - делов-то
Мымра, ты крайне невнимательна)))
я уже все померила давно)
-
Девчонки ну как там у вас с борьбой с весом?Талис,как у тебя успехи?
Я только два кило скинула и вес замер. :)
-
Я прямоугольник и проблемная зона, куды все идет,если недоглядишь - жувот.. Так что хронически тренирую пресс
Я не знаю, как Вас звать по имени, так что будете Сударыня)
В общем, самое полезное и реально действенное, что я находила по похудению - это вот этот сайт (я не знаю, проскакивал ли он у Вас уже): http://brinblog.ru/
Дядька многим кажется жестковатым в юморе, но мне главное - суть того, о чем он говорит, а говорит он правильные вещи. Питание 5-6 раз в день, рассчет количества белков-жиров-углеводов, плюс тренировки - это все единый механизм. И, естественно, положительно сказывается не только на фигуре, но и на общем состоянии организма. Я вот даже овощи полюбила (и тушеные, и сырые) стала их нормально переносить. Для нормальных людей это не достижение, но для меня - ого-го!
А конкретно по Вашему типу фигуры - Вам не пресс качать надо, а ноги с попой, тогда все уравновесится)
Я вот плечи и грудь качаю, потому что попа у меня от природы большая.
-
а как набрать вес там есть?
-
Ilia, конкретно про набор мышечной массы - нет. Но принципы-то абсолютно те же самые, просто убирается кардио, повышается интенсивность силовых тренировок и калорийность, в первую очередь за счет углеводов.
Но по поводу набора массы сайтов масса. А Брин мне нравится тем, что рассказывает базовые принципы, которые ты потом можешь переложить на свои цели.
-
Мыша спасибо! за ответ, обязательно посмотрю
-
Еще вспомнила)
Я в свое время много всяких видосов пересмотрела по теме физ.нагрузок - потому что снижение веса для меня не самоцель. Для меня важен - хороший внешний вид, который требует наличия мяса. Ну а с мясом можно жрать и не толстеть, что особо радует. :)
Так вот, по поводу наращивания качественной мышечной массы мне очень нравится Денис Семинихин (). При использовании его подхода можно нарастить мышцы в нужном месте быстрее и с меньшей затратой усилий. Но изначально - база и только база. Потому что если в общем мышечный корсет слабый, то о каких вообще мышцах может идти речь. :-[
-
изначально - база и только база.
вот .ключевое слово база: присядстановаяжим
как ни крути-это должно быть
Добавлено: 24 Декабрь 2013, 02:13:13
а как набрать вес там есть?
надо много есть)
как белка примерно 2-2.5гр на 1кг веса
так и углеводов. энергия то тратится))
ну и в спортзале фигачить.
-
как белка примерно 2-2.5гр на 1кг веса
Вот конкретно на этом месте СРК-ашникам все-таки нужно быть осторожнее. Слишком большое количество белка плохо влияет на состояние кишечника (это и по моему опыту и по отзывам знакомых - особо порадовала прочитанная где-то фраза про "высокобелковое пуканье"). Я чаще встречала норму 1,5-2 гр на кг.
А вот дальше - смотрите по самочувствию. Мне больше 1,5 гр на кг нельзя. А кто-то по 3 ест и хорошо себя чувствует. И да, зависть - плохое чувство, я знаю.
-
по себе скажу 1 мес начинал с малых порций. по 1 после тренировки и 1 в отдых
дальше 1+1 и норм. в посл месяц перестал пить((
с нового года начну
и еще. из простй пищи 2гр\1кг веса сложно добыть(( если не сказать почти не реально
-
из простй пищи 2гр\1кг веса сложно добыть(( если не сказать почти не реально
А вот это зависит от веса :D
Мне - очень легко) 3 яйца + 300 грамм курогруди в день - раз плюнуть)
А вот мужикам в этом плане туго, да.
-
конкретно по Вашему типу фигуры - Вам не пресс качать надо, а ноги с попой
Мерси, мадемуазель))) щас у меня поменялся гормональный фон и фигура тоже)))) Фанатизм по прессу был продиктован в т.ч. дисморфофобией в следствие пищевого расстройства с сопутствующим недопониманием метаболических процессов.
Щас я даж не взвешиваюсь)))) дабы избежать рецидивов.
-
Щас я даж не взыешиваюсь))))
А я пока не дошла до такого уровня Дао.
-
Девчонки что делать не получатся этот обруч крутить падает к чертям???? >:D >:D
-
Деффчонки советуют не сдаваться!
-
Девчонки что делать не получатся этот обруч крутить падает к чертям???? >:D >:D
Шевели бедрами)))
-
учусь кататься на коньках)) мне кажется эт хороший способ сбросить. выжимает прям.
-
мне кажется эт хороший способ сбросить.
Нет. Хотя и приятный
-
актуальная проблема,пытаюсь худеть придерживаясь ограниченного питания без сладостей и вредностей.
-
От мастодинона в объемах худела, и чувство легкости было, но запор замучил.
-
Скакалку купила в Аvone , там одни ручки с электроникой, счетчиком калорий и оборотов, удобно в маленькой квартире.
К сожалению, это большая нагрузка на повоночник и суставы, как и бег. Лучше плавание, сгорает брюхо хорошо.
-
Купила пиколинат хрома, второй день пью, но че то не особо помогает, да мало еще конечно.
-
А чего, липосакцию никто не пробовал? Наилучшие эффекты, кстати, она даёт на умеренно толстых. И её эффект необратим. Количество жировых клеток у человека после 20-21 дня жизни не изменяется.
-
Хром токсичен(
Потом после липосакции если жир опять наесть, то он очень некрасиво болтается буграми между ляшками.
-
А чего, липосакцию никто не пробовал?
нет, тут все только липосРакцию делали
-
Количество жировых клеток у человека после 20-21 дня жизни не изменяется.
А другие жировые клетки гипертрофируются. Это наверное, только сильно толстым. У нас а форуме таких нет
-
У меня такой вопрос.
Расскажите кто-нибудь, кто считает себя толстой, сколько раз в день вы вообще едите и как много. Только не пишите «ем мало» — напишите конкретно что и в каких объёмах.
Просто, имеет место быть такой сюжет: толстые и в самом деле жрут много, хотя им кажется (ИМ КАЖЕТСЯ!!!!), что они на самом деле жрут мало. И при всём этом они ещё и мало двигаются.
Вот я в 42 вешу 65 кг и выгляжу ну не как Апполон, а как Апполон в 42.
Например, сегодня мой рацион:
1. завтрак.
постакана ацидофилина + чашка кофе с сахаром
2. обед.
яичиница из 2 яиц, варёная броколли 150 грамм, салат из шпината с помидорами, стакана вина, жареный лаваш с сыром 100 грамм, пара чашек чая.
3. ужин.
протёртое яблоко с мёдом. чай с конфетой.
4. перед сном.
галета с сыром.
При этом у меня сегодня была следующая физическая активность: подтянулся на турнике 100 раз, потягал гантели 30 минут, прошёл пешком 4 км, надавал зуботычин подчинённым 10 минут (типа, нервная нагрузка).
-
При этом у меня сегодня была следующая физическая активность: подтянулся на турнике 100 раз,
за сколько походов 100 раз?
-
за сколько походов 100 раз?
За 4.
Добавлено: [time]21 апреля 2014, 22:12:44[/time]
Не, я просто вижу сколько иные жрут — и бабы и мужики. Вот реально будто себя на убой готовят. А говна сколько перерабатывают? — вообще представить страшно. Это значит такая туша сначала сожрёт килограмм хавки за раз, потом в очке навалит кучу такого же веса — и всё как будто так и надо.
Вот я живу один. У меня одна курица весом 1.2 килограмма 8 дней поедалась. И это при том, что я лишь один раз в ресторане окучился. И за эти 8 дней у меня не было никаких мясных дополнений, кроме 1 жаренной селёдки.
А иным такая кура на одно рыло в два приёма.
-
За 4.
турникмен, форумом ошибся))))
-
турникмен, форумом ошибся))))
Дело в том, что вот я и в самом деле немного ем. И при этом трачу энергию активно. Хотя наверно мне ещё повезло с генетикой. А многие толстые жрут много, а двигаются мало. Но при этом им самим кажется, что они жрут мало, а двигаются много.
Добавлено: 21 Апрель 2014, 23:25:06
Поехали тут короче с корешем в Финляндию. Не то чтобы там окучиться, по важному делу.
Он сам бывший десантник, весит 95 кило, росту 185 и комплекции такой крепкой.
Зашли в придорожный ресторан типа шведского стола.
Дак он взял себе 4 блюда и всё сожрал. Ещё там надо мной прикалывался, что я типа выгодный клиент для кафе: заплатил за шведский стол, а сам каких-то плевков (по размеру, в смысле) наложил себе на одну тарелку. А вот он типа по-полной оторвался, и брюхан свой набил и финам не дал на себе нажиться.
Дак вот он на 5 лет младше меня, а у него уже гипертония. Что-то там дальше будет: инфаркт в 45, инсульт в 50, кладбище в 55. Это я его так пугал.
-
Поехали тут короче с корешем в Финляндию. Не то чтобы там окучиться, по важному делу.
Он сам бывший десантник, весит 95 кило, росту 185 и комплекции такой крепкой.
Зашли в придорожный ресторан типа шведского стола.
Дак он взял себе 4 блюда и всё сожрал. Ещё там надо мной прикалывался, что я типа выгодный клиент для кафе: заплатил за шведский стол, а сам каких-то плевков (по размеру, в смысле) наложил себе на одну тарелку. А вот он типа по-полной оторвался, и брюхан свой набил и финам не дал на себе нажиться.
Дак вот он на 5 лет младше меня, а у него уже гипертония. Что-то там дальше будет: инфаркт в 45, инсульт в 50, кладбище в 55. Это я его так пугал.
может и до 55 не доживет, зависит от того как ты его напугал
-
Например, сегодня мой рацион:
1. завтрак.
постакана ацидофилина + чашка кофе с сахаром
2. обед.
яичиница из 2 яиц, варёная броколли 150 грамм, салат из шпината с помидорами, стакана вина, жареный лаваш с сыром 100 грамм, пара чашек чая.
3. ужин.
протёртое яблоко с мёдом. чай с конфетой.
4. перед сном.
галета с сыром.
и после такого рациона вы не пердите?
-
А десантник от страха жрать будет еще больше. Страх-плохая мотивация для хороших целей. Обжорством, алкоголизмом, наркотиками человек заполняет нехватку чего-то. У мя пердеж с детства, но в детстве я не залечивала свои душевные раны обжорством. А в подростковом возрасте подумала, что вырасту, если буду много есть, привыкла, а потом поняла, что от этого я морально устойчивее становлюсь, а пердеж постоянен все равно, и соответственно разницы особой нет, все равно будут е*ать, а успокоиться надо.
Кстати, сейчас от творога даже пердеть стала, регресс(((
-
и после такого рациона вы не пердите?
любой запердит, даже у кого нет срк
-
любой запердит, даже у кого нет срк
Да почему же? Для мужика очень скромно
-
и после такого рациона вы не пердите?
Ну, яблоко слегка поурчало, когда где-то через час провалилось в тонкий кишечник. Но потом замолкло.
Короче, сегодня я решил повторить всё.
Только вместо салата из шпината с помидорами и стакана вина было 2 сткана морковно-яблочного сока.
Там, кстати, сбоку яичиницы лежат остатки того самого цыплёнка, который был сварен мной 8 дней назад.
Добавлено: [time]22 апреля 2014, 12:49:08[/time]
А десантник от страха жрать будет еще больше. Страх — плохая мотивация для хороших целей.
Ну, это, в общем, немного не так. Но мне неохота тут эту тему менеджмента и мотивации педалировать.
Добавлено: 22 Апрель 2014, 13:53:39
любой запердит, даже у кого нет срк
Да нет, почему?
Конечно, если нажраться булок или там каши овсяной, а потом на всё это кинуть яблок, ну тогда всё это и в самом деле сработает как бинарные боеприпасы. И дым и вонищща будет соотвествующая.
А когда все эти бактерии, которые питаются дрожжами и всякими кашами, подавлены и забиты, ну тогда и яблочко можно сожрать. И ничего не будет.
[вложение удалено Администратором]
-
Да нет, почему?
питание очень раздражающее на кишечник,брокколи,шпинат,с утра натощак ацидофиллин с кофе.. :o
-
2 сткана морковно-яблочного сока.
Сок сам гонишь?
-
питание очень раздражающее на кишечник,брокколи,шпинат,с утра натощак ацидофиллин с кофе.. :o
Ну, я тут уже своё мнение говорил: вот на мой скромный взгляд, самое раздражающее питание — это геркулесовая каша с утра. А ацидофилин между прочим — это кисломолочный продукт повышенной полезности. Не какой-нибудь там кефир.
Добавлено: 22 Апрель 2014, 22:16:35
Сок сам гонишь?
Сок сам гоню. Да какая разница только? Топик не об моём рационе. Я лишь рассказал на примере примерные объёмы поедаемого мной. Вот я ем немного в общем. Все, кто меня знают, признают, что я ем немного. И у меня это почти система. Не день, не недлея — я последние 20 лет так ем. И вот я худой. А вот здесь многие борются с толстотой. Дак вот есть подозрение, что едите просто много.
-
Угарный Газ, какой у тебя рост?
Добавлено: 22 Апрель 2014, 23:01:30
Дак вот есть подозрение, что едите просто много.
на самом деле, переедаю, может и от этого пердит
-
Ну, я тут уже своё мнение говорил: вот на мой скромный взгляд, самое раздражающее питание — это геркулесовая каша с утра. А ацидофилин между прочим — это кисломолочный продукт повышенной полезности. Не какой-нибудь там кефир.
ну раз чувствуете себя хорошо от такого питания,значит всё в порядке и вас всё устраивает.
-
ну раз чувствуете себя хорошо от такого питания,значит всё в порядке и вас всё устраивает.
Да это всё неважно в контексте данного топика. Неважно от чего я чувствую себя хорошо, а от чего плохо.
Важно то, что вот я ем мало. А вокруг я вижу в основном людей, которые едят много. И при всём этом, им сами не кажется, что они едят много. Им кажется, что они едят нормально. Или даже мало.
Добавлено: 22 Апрель 2014, 23:31:11
Угарный Газ, какой у тебя рост?
рост 177-178. вес 64-65
-
рост 177-178. вес 64-65
не особо и худой, ты не ешь потому что не хочешь? привык так мало есть?
как голоду относишься? например я будучи голодным могу делать физические упражнения, но не могу умственно трудиться. Если переем, то ничего не могу делать. Все же для умственной работы мне нужно в меру поесть.
У тебя как с этим?
-
не особо и худой, ты не ешь потому что не хочешь? привык так мало есть?
Я тоже думаю, что я не особливо худо. Есть и более худые и тонкокостные.
Я стараюсь мало есть, потому что я считаю что много есть вредно. Как там Калиостро сказал в том фильме: меньше ешь — дольше живёшь; ибо ножом и вилкой копаем мы себе могилу. Да, дак вот я согласен с этим утверждением.
Хотя конечно иногда могу насосаться как клоп, если что-то очень вкусное, что давно не ел. Но такое бывает редко — может один раз за месяц.
Никаких режимов не держу. Могу и перед сном перекусить. Но в любом случае это будет что-то небольшое по объёму.
Добавлено: 23 Апрель 2014, 00:00:05
У тебя как с этим?
Наверно, да, наверно для умственной работы надо в меру поесть. Просто это понятие «меры» — оно у многих очень сильно отличается.
-
вчера с подругой разговорились, давно не общались, на диете Дюкана похудела за полгода на 15 кг.
фотки как показала, я аж ахнула, она всегда была пышечкой, сколько помню ее.
была 78 кг, стала 63.
там какая-то белковая диета, говорит легко ее держать можно.
я правда с кишками побаиваюсь любых похудательных диет, но у меня явно перебор идет, на селектре уже все пределы и границы перешла
-
по-моему стопроцентный способ похудеть это есть меньше, а именно считать калории. При этом можно есть все продукты)
-
Хочешь похудеть — только в бассейн и плавать.
Вообще идеально.
-
По моему горькому нежеланному опыту - исключить глютен, молочку и сахар. Результат за месяц удивит, мой приятель скинул, не голодая, 4 кг.
-
Нужна аэробная нагрузка,чтобы жир растопить
Отек убрать надо, а не жир топить.
Правда есть идиоты, которые жрут протеины чтобы похудеть?
А безбелковые отеки не увеличивают вес? Без должного уровня белка нельзя похудеть.
-
Маслом хлебушек не мажь. Спрячь колбаску и лаваш. Суши, пиццу не вкушай, ты фигуру соблюдай! Вот придёт весна в твой домик, а на кухне сидит СЛОНИК. Чтоб весной в любви порхать, нужно, детка, МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!
-
Наська, иде ты раньше была? Из кухни уже вышел...слоник, прям с утра, так вкусно! Кролик и кулич)) ням
-
А где вы столько вкусностей берете? Я заходил сегодня утром на кухню - там пустой холодильник! ))))
-
Неправильный у тебя холодильник!
-
(https://content.foto.my.mail.ru/community/www.smex.www/_groupsphoto/h-12268.jpg)
-
А где вы столько вкусностей берете? Я заходил сегодня утром на кухню - там пустой холодильник! ))))
))сразу видно мужчину
-
Вот интересно, тему открыла Ми лости, а ведь она худая!
-
йога помогает, как похудеть, так и набрать вес.
у меня подружка похудела на 10кг, делала упражнения для похудения зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку тут 6 упражнений, я кстати 4е и 5е выполняю для спины, у нас на лфк было
надеюсь не похудею еще больше :D
-
От сливочного масла , хорошего качественного сливочного масла никто не толстеет. Толстеют от маргарина и други трансжиров. А на чём сейчас торты печенье - на транс жирах.
От конфет с транс жирами можно набрать вес
-
Когда я начал считать калории и не превышал 1500ккал в день, то вес стремительно шел вниз.
-
у меня всё счастье в калориях
-
Тогда худей. Перестань жрать быстрые углеводы. Дай себе задание: три дня продержаться на малоуглеводной диете.
Бред этот надоел. Если не перевариваются как надо сложные угли, то организм голодает, не получая глюкозы, зато микрофлора срет в кишки и вызывает воспаление и повышение кортизола. Если организм голодает, повышается кортизол, а он способствует набору веса. Простые угли усваиваются более менее и не перегружают кишки, откладывается глюкоза в гликоген в печень и мышцы, а потом при необходимости она высвобождается в кровь.
Почему почти при всех болячках капают глюкозу с самым высоким гликемическим индексом? Почему я после сгущенки могла 11 км врезать? хотя обычно и км не могла пробежать. Потому что она легко переваривалась и откладывалась в гликоген, а потом высвобождалась.
Добавлено: [time]23 мая 2017, 04:12:57[/time]
к тому же при расщеплении жиров образуется много свободных жирных кислот, которые поддерживают воспаление где угодно, т.к. являются сырьем для производства разных медиаторов воспаления
-
— Профессор, а ты козу ебал?
— Нет, не ебал.
— А... я тоже не ебал.
— А почему тогда вы спрашиваете?
— Да так, разговор поддержать.
(с)
-
С портала:
Ученые провели исследование, в котором задействовали грызунов. Участвовали в нем две группы мышей: у животных с первой группы была нарушена работа системы пищеварения, грызуны со второй группы были здоровыми. В результате мыши с пищевыми расстройствами после получения эмульгаторов заболели хроническим колитом. У здоровых грызунов после получения пищевых добавок проявились воспалительные процессы в кишечнике, нарушился обмен веществ. Как следствие, мыши начали больше есть, у них развивалось ожирение и проявлялась гипергликемия.
-
Портал уже работает?
Че за эмульгаторы?
-
Работает. Эмульгаторы - лецитин, полисорбат, в Новостях о взк
-
Ого, лецитин же полезный?
-
кормит микробов
-
Я хотела попить.
-
я немного со спортом дружу и за питанием слежу - два
я всю жизнь была сильно худая, при росте 165 весила 42-43 кг и ела что хотела в любых кол-вах (кроме периода обострения, там вообще треш был)
но весь вес попер на адах и сильно, такое ощущ что все откладывается что б не съела
а за последние пару месяцев решила отказаться от сладкого и сахар не класть в чай, вечерами не есть, устраивать кефирные полдники и гречковые дни, и результат +2 кг
я как на весы встала так и оуела, вот это уже обидновато
-
Я поправилась после того, как бросила курить. Но это как раз совпало с тем, что мне исполнилось 30)) И я стала сидеть дома, ушла с нервной работы.
Худеть мне помогает спорт (и нервы).
-
Талиса, а сколько щас вес?
-
но весь вес попер на адах и сильно, такое ощущ что все откладывается что б не съела
Талиса, сейчас тоже на АДах?
я как на весы встала так и оуела, вот это уже обидновато
Что-то странно, конечно, и непонятно, почему так..
-
но весь вес попер на адах и сильно
надо было всё-таки мне тоже их пить, может хоть немножко поправилась бы. А ты на каких поправилась? Просто от адепресса меня наоборот жутко тошнило, поэтому я их не стала.
-
Тут и генетика, если есть в родстве кто полный, значит тоже это ждет. Обмен веществ, гормональные изменения, да много чего с возрастом. Моя мама в 33 года располнела и больше не могла похудеть и все после родов. Так что зарекаться что я не пополнею конечно глупо. Причин множество
-
Тут и генетика,
Точно! Если мама жрёт как свинья на убой, если папа жрёт как свинья на убой, и бабушка постоянно жару варганит такая старая жирная свинья, то стопудов дети тоже будут жрать как свиньи на убой. И таковыми жирными свиньями таки станут. Ибо генетика и ничего тут не сделаешь. Семья-свинобаза.
-
И таковыми жирными свиньями таки станут. Ибо генетика и ничего тут не сделаешь. Семья-свинобаза.
Во читай матчасть если до твоей головушки не доходит. Люди питаются правильно и не чего не помогает. Прежде чем писать ознакомься с материалом, умник пля тут пришел!
Добавлено: [time]13 июля 2017, 13:45:53[/time]
яйадом тут плещешь от того что мало ешь? То то я и думаю что ведешь как цепная собака, на всех кидаешься не успев с бана выйти. с голодухи поди.)))
Добавлено: 13 Июль 2017, 13:47:40
Точно! Если мама жрёт как свинья на убой, если папа жрёт как свинья на убой, и бабушка постоянно жару варганит такая старая жирная свинья, то стопудов дети тоже будут жрать как свиньи на убой.
Какой все таки ты дебил. Еще таких поискать можно. Тебя действительно с бана выпуская как собаку цепную. :( :( :( :(
-
Во читай матчасть если до твоей головушки не доходит. Люди питаются правильно и не чего не помогает. Прежде чем писать ознакомься с материалом, умник пля тут пришел!
Да ладно, знаю я как люди питаются. Как свиньи жрут. Пока метаболизм позволяет — выглядят сносно, как возраст и процессы замедляются — их разносит как свиноматок перед опоросом.
-
Как свиньи жрут. Пока метаболизм позволяет — выглядят сносно, как возраст и процессы замедляются — их разносит как свиноматок перед опоросом.
Да чего ты знаешь то? смотри чтобы тебя не разнесло как бабу беременную или как кастрата. Хотя лет эдак через 10-15 можно поговорить.
-
я всю жизнь была сильно худая, при росте 165 весила 42-43 кг и ела что хотела в любых кол-вах (кроме периода обострения, там вообще треш был)
но весь вес попер на адах и сильно, такое ощущ что все откладывается что б не съела
поэтому никогда я АДы больше принимать не буду.
буду дристать, буду паниковать, но АДам - НЕТ.
-
я всю жизнь была сильно худая, при росте 165 весила 42-43 кг и ела что хотела в любых кол-вах
Запомните все вот эти слова и вдумайтесь в их смысл.
Вы вот даже не понимаете истинного смысла проблемы. Говорите об этом как будто это норма. А ведь жрать в любых количествах и что хочешь может только солдат на пешем марше или рабочие иных специальностей типа сталевара или шахтёра.
Добавлено: 13 Июль 2017, 13:57:36
Да чего ты знаешь то? смотри чтобы тебя не разнесло как бабу беременную или как кастрата. Хотя лет эдак через 10-15 можно поговорить.
Ну да, до 45 как-то вот не разнесло, а потом с не понять чего разнесёт.
То-то вот есть худые всю жизнь. Только вот оно их всех связывает — ОНИ МАЛО ЖРУТ.
-
sos
Ну да, до 45 как-то вот не разнесло, а потом с не понять чего разнесёт.
sos wall Тебе хоть объясняй, хоть нет, все равно туго доходит во всех сферах и направлениях. Есть моя точка зрения и только моя, да и по фиг что даже она может быть неправильной.
-
Тебе хоть объясняй, хоть нет, все равно туго доходит во всех сферах и направлениях. Есть моя точка зрения и только моя, да и по фиг что даже она может быть неправильной.
А с чего ты решила, что моя точка зрения в данном вопросе не правильная, а твоя наоборот правильная? Ты моложе меня, ты даже в свои 30+ и половины информации не владеешь относительно моих 30+, у тебя мало жизненного опыта (просто потому, что твоя профессия не предполагает его серьёзного получения), у тебя в разы меньше кругозор, ты менее образована. И вот ты такая красивая считаешь что ты тут правее? А я нет? Слушай, а вообще такие как я бывают в чём-нить правыми, или мой удел слушать и вникать специалистам школьного общепита?
-
бррр, пошла планку делать и приседать от ваших разговоров))
-
А вот пжлста что пишет та же Талиса в другой теме:
еще напекла вечером хачапури по аджарски и умяла вчера и сеня утром
А потом она на святом глазу плачется, что её вес на ровном месте +2 кило на одном кефире и воде без заварки и сахара.
Кому-то может показаться, что то был лишь эпизод в жизни Талисы. Но нет: то была система. И не исключено, что таких вот случаев в её жизни с десяток в месяц.
-
А с чего ты решила, что моя точка зрения в данном вопросе не правильная, а твоя наоборот правильная? Ты моложе меня, ты даже в свои 30+ и половины информации не владеешь относительно моих 30+, у тебя мало жизненного опыта (просто потому, что твоя профессия не предполагает его серьёзного получения), у тебя в разы меньше кругозор, ты менее образована. И вот ты такая красивая считаешь что ты тут правее? А я нет? Слушай, а вообще такие как я бывают в чём-нить правыми, или мой удел слушать и вникать специалистам школьного общепита?
Это ты считаешь умнее и правее других, не надо на меня смотреть. А споришь и тыкаешь других, которые в определенных направлениях знают на много больше тебя.
Я может менее образована, но не пытаюсь тут умничать как ты , чтобы совсем глупо не выглядеть как сейчас тЫ. Надо уметь принимать ошибки, но тебе видимо это не знакомо. А вот пересраться с несколькими людьми за полдня твоя грамотность тебе не мешает. :D А потом с удивлением спрашивать что я такого сделал.
-
То-то вот есть худые всю жизнь. Только вот оно их всех связывает — ОНИ МАЛО ЖРУТ.
Не, наоборот все. Худые едят как не в себя и не поправляются. У меня много примеров. Друг мужа ест за троих, а как с освенцима.
А есть едят мало, а прет.
И никто не знет, что это.
Есть версия, что некоторые вирусы гриппа обладают свойствами делать из худого толстого.
А тут товарищи дрыщи есть, которые уже не знают че есть, чтоб поправиться...
-
Я вот мало ем, но я больше и не могу. У меня сразу ощущение переедания. А если есть мало и по много раз, то не наберёшь особо. У меня знакомый кач, он кушает много и часто. И набирает так массу.
-
дрыщи есть, которые уже не знают че есть, чтоб поправиться...
Болезни точат(
Друг мужа ест за троих, а как с освенцима.
У меня родственнца одна шутит: "Вот если чел не болеет, ест всё подряд и не толстеет, а не глисты ли у него?.." :D
Когда большие перерывы между приёмами пищи, метаболизм наоборот замедляется. Диетологи специально сажают желающих похудеть на 5-разовое дробное питание, чтобы разогнать, ускорить обмен веществ. Тут главное - не мало жрать, а правильно жрать. И физическая активность, конечно, важна.
-
Я вот мало ем, но я больше и не могу. У меня сразу ощущение переедания. А если есть мало и по много раз, то не наберёшь особо. У меня знакомый кач, он кушает много и часто. И набирает так массу.
Да, тут или растягивать желудок надо, или никак. Но вон сестра моя тоже оч худая. Растягивать желудок перееданием не может. Для этого нужно аппетит иметь хороший чтоб переедать.а если его нет, то и не наешься даже сильно.
-
Блин, где они берут тогда хорошее настроение? Я как поем, так само благодушие))
-
сколько щас вес?
73
поэтому никогда я АДы больше принимать не буду.буду дристать, буду паниковать, но АДам - НЕТ.
а я буду их хоть всю жизнь пить если понадобится, потому что, то что без них настоящий ад
года 2 назад бросала пить, за 2 месяца -7 кг, я тогда на фитнес ходила. но есть все равно ела, старалась менее каллорийное, но похудела только когда ады пить бросала
она на святом глазу плачется
где я плачусь то, ты вообще часто видишь чтоб я тут ныла и проблемы изливала?? я вообще на эту тему веса не особо сильно парюсь, я Золотарь ответила, что если был стройным, то не факт что на всю жизнь и приела личный пример,
я себя лучше чувствую в десятки тысяч раз после пережитого, поэтому мне главнее самочувствие а не внешность, тем более у меня аппетитная внешность, а не жирная
вот есть худые всю жизнь. Только вот оно их всех связывает — ОНИ МАЛО ЖРУТ
ну ну
наоборот все. Худые едят как не в себя и не поправляются. У меня много примеров. Друг мужа ест за троих, а как с освенцима
ага даже поговорка "не в коня корм"
-
я себя лучше чувствую в десятки тысяч раз после пережитого, поэтому мне главнее самочувствие а не внешность, тем более у меня аппетитная внешность, а не жирная
good
-
Для меня мячта 73, у меня 80((.
-
Оль, а ты пьешь какие нить психотропы/гормональные?
-
где я плачусь то, ты вообще часто видишь чтоб я тут ныла и проблемы изливала??
Ну таки да, не плачешься. Согласен.
Но всё же выразила некоторое недовольство своим весом и некоторое непонимание причины.
Добавлено: [time]13 июля 2017, 15:51:43[/time]
У меня много примеров.
Оля, а у меня НИ ОДНОГО. Ни одного примера, когда бы человек много жрал и не толстел. Есть примеры, когда люди обычно (средне) едят, но адски худые. Ну, это проблемы с щитовидной походу. И есть примеры, когда люди много жрут и худые, но при этом адски тратят энергию. Таких, кто жрёт в три рыла, и худой как скелет — таких нет. И быть таких не может. Они только в вашем воображении, чтобы себя оправдать генетикой и снять с себя всю ответственность за свой разожранный внешний вид. Вас бы всех на Колыму в забой, посмотрел бы я на то как там кого из вас разнесёт на скудных харчах и норме выработки.
-
Оль, а ты пьешь какие нить психотропы/гормональные?
Да! Но 10 мг флуоксетина, жизнь стала совсем другой! Боже, зачем всю жизнь терпела и мучалась? По идее я должна худеть от него, но маленькая доза слишком. Трусиха.
-
вы сейчас спорили об ожирении, я покрылась холодным потом и пошла гуглить упражнения для живота.
пошла и сделала.
щас подмету и опять пойду.)
зачем живот, главное жопа классная)))
Добавлено: 13 Июль 2017, 18:30:16
бабушка у меня мало ела. и до последних дней была худенькой.
мамка ест побольше, и в свои 50+ весит немного.
бывает в рабочий день ем 2 раза. и не скажу что это плохо-этого бывает достоточно,а может даже так и нужно. в посл время стало казаться что люди стали много есть!
еще конечно нужно смотреть что ешь.
Талис 73-это чет не очень. ты вроде совсем недавно была меньше.
-
Но всё же выразила некоторое недовольство своим весом и некоторое непонимание причины.
Критикуй за деньги, хвали бесплатно!
-
Критикуй за деньги, хвали бесплатно!
Кого надо — я хвалю.
-
Я вот мало ем, но я больше и не могу. У меня сразу ощущение переедания. А если есть мало и по много раз, то не наберёшь особо. У меня знакомый кач, он кушает много и часто. И набирает так массу.
У меня всё точно так же. Но я еще постоянно пью ферменты, хочу с них слазить, но чтоб с них слезать, придется есть еще меньше.
Добавлено: 13 Июль 2017, 20:45:11
Блин, где они берут тогда хорошее настроение? Я как поем, так само благодушие))
Ага)) Моя недавняя депра, оказывается, была связана с тем, что я перестала есть макароны. Но просто было дикое обострение и я 2 дня ела одни кабачки. Сейчас стало легче с животом, и сразу жизнь стала казаться прекрасней))
-
Кого надо — я хвалю.
Осталась самая малость поднапрячься...
-
Генетика - я не согласна. Тут играют роль семейные привычки.
Насчет количества сожранного - так у меня знакомая ела намного меньше меня, не видела, чтоб она объедалась, а я была стройнее. Видимо больные кишки что-то пропускают мимо. Но жрать я стала в 13,5 лет. До этого не было такого.
-
У меня всё точно так же. Но я еще постоянно пью ферменты, хочу с них слазить, но чтоб с них слезать, придется есть еще меньше.
А зачем с них слазить, если с ними лучше? Чтобы проблемы начались? Мне от них особо никакого толку, я копрограмму сдавала, терапевт сказала, что можно пить только когда мясное ем. Либо лучше жевать.
-
Талис 73-это чет не очень. ты вроде совсем недавно была меньше.
не было такого недавно, просто я на этот вес не выгляжу, даже вещи ношу те же, что и когда на 10 кг меньше былаНасчет количества сожранного - так у меня знакомая ела намного меньше меня, не видела, чтоб она объедалась, а я была стройнее. Видимо больные кишки что-то пропускают мимо
еще знаешь какую штуку у себя заметила, но это только на адах. до них такого не было, если я устраиваю разгрузочные дни типа греча и кефир, то в тубз я не хожу вообще, могу даже дня 2 не ходить, оно видать все откладывается, на выброс не идет, а когда нормально ем, то могу и по три раза в день, поэтому если себя в жрачке ограничивать худение не наступает, ады ж гормональные. чет там регулируют, хах защищают организм от истощения
-
они за счет пролактина и задержки воды прибавляют
-
за счет пролактина
а помнишь Гипыч эглонил не хотел пить из-за пролактина, а женщинам его вообще нельзя а я пила, на нем и пошло припухание, при чем гиперрезкое
-
поэтому и лечит взк, что пролактин увеличивает, я уверена в этом
-
поэтому и лечит взк, что пролактин увеличивает, я уверена в этом
Ну конееечно! :D))))))))))))
Пролактин - это 100% гормон ПРОвоспалительный!
Он и ФНО и повышает и всякую другую хрень, с которой при ВЗК борятся)))
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Вот здесь посмотри.
А помогает при проблемах ЖКТ он потому, что улучшает микроциркуляцию.....
Потому в каких-то случаях польза видимо превышает вред.....
Кстати, ты удивишься, когда услышишь, чем я лечу ВЗК! wink))))))))))
Добавлено: [time]13 июля 2017, 22:13:29[/time]
на нем и пошло припухание, при чем гиперрезкое
И что - неужели при этом с ЖКТ были улучшения?
У меня когда задержка воды, из-за воспаления, например, с ЖКТ всегда ухудшения.....
-
Кстати, ты удивишься, когда услышишь, чем я лечу ВЗК! ))))))))))
надеюсь что не мастодиноном
Пролактин - это 100% гормон ПРОвоспалительный!
он повышается при аутоиммунке, но это не значит что он ведет к воспалению
-
мастодиноном
И им в том числе))))
но это не значит что он ведет к воспалению
Нет, тут обратная связь - именно он ведет к воспалению!
Если хочешь, могу источники найти.....
Именно по этой причине часто заболевают после рождения ребенка - пролактин поднимается, прогест. падает.....
-
неужели при этом с ЖКТ были улучшения?
на эглониле просто зверски хотелось жрать, даже когда наешься то через малое время опять хочется будто уже много часов не ел, особых улучшений не заметила, но на ципралексе да, значительно лучше
Яна, ты наверно знаешь почему ады вес увеличивают, какие процессы идут в организме?
-
пролактин поднимается, прогест. падает.....
я вот никого не рожала, но у меня пролактин повышен падла. А прогестерона явно мало. Может фсг сдать, на климакс провериться.
-
Жрут много, потому что нехватка какого-то элемента, а не скотобаза - 4я минута
-
Неприятно худеть, в животе пустота, даже дышать из-за этого труднее - вот такой парадокс. Тут привыкла, что на диафрагму что-то постоянно давит 14 лет
-
пью зеленый листовой чай - надеюсь вес сбросить набралось чуток на 5 кг и ем как обычно, видимо от стрессов вес не спадает.
-
Помню, что раньше, когда вроде стройной была, все равно талия толстая была - 65см. А в детстве называли бухенвальдом
-
-
Тормозам нужна максимальная нагрузка первые 6-9 секунд без кислорода (чтоб молочной кислоты не образовалось) - бег за уезжащим автобусом - вот я такие как раз люблю. Но я всдшница, походу - балансирую между тормозом и шустриком. Капуста гидридную смесь в кишках растаривает серой - она мне идет, но тушеная только. Творог - анионное месиво, которое нужно шустрикам - но мне кроме него тоже ниче не идет, все остальные белки просто падают в толстую кишку, как у шустриков, и образуют там гидриды - как у тормоза. А при стрессовых факторах кишки начинают болеть как у шустриков.
-
Вот мой вывод по кетогенной диете, который легко объясняется теорией: диета с низким содержанием углеводов способствует сгону жира с попы, конечностей, но не убирает с его живота и висцеры (большой и малый сальник кишечника, и вокруг др органов). Потому что кетогенка повышает кортизол, он способствует расщеплению жиров в конечностях, попе, но в животе жир он складирует. Кортизол почему повышается? Он стремится поднять мой низкий ОЦК (объем циркулирующей крови), обусловленный упавшим уровнем натрия, глюкозы, белка альбумина, обезвоживанием.
Ограничение калорий за счет углеводов (в т.ч. и сладкого, а несладкие сложные угли не усваиваются у меня)=накопление жира на животе при уменьшении объема в бедрах, конечностях. Я не скажу, что жир там увеличился, но не ушел почти.
Добавлено: 02 Декабрь 2017, 13:26:19
в общем не знаю, надо кортизол сдать на кетогенке, не выходя из узкого метаболического коридора кетоза
-
какие шаги сделаны в данном направлении:
пока только связанные с едой
гарниры: рис, гречка
основное: говядина, купила кролика - пока еще не готовила, сегодня буду
овощи: огурцы, морковь
десерт: морковно-яблочная желейная пастилка
напитки: чай, кофе с молоком, кефир 0%
прочее: творог 0%,
яичница на масле (редко, но пока не могу если голодно)
все без соли, сахара
со специями
по количеству - до насыщения,
голод исключен
какие еще есть предложения, корректировки? что можно есть
цель: скинуть хотя бы что-нибудь, хотя бы увидеть прогресс, что эо возможно, на адах снижение веса оч сложная штука
спорт: 0 (не считая прогулки и велик 1 поездка)
-
какие еще есть предложения, корректировки? что можно есть
Начать считать калории и соблюдать определенный предел.
Кушать по немногу, после трапезы оставаться слегка голодной. При этом кушать часто 5-6 раз в день.
Проверено на себе, работает.
-
мою йоговскую систему оздоравливающего голодания тетки на работе любимой раскритиковали
предлагают раз в неделю делать разгрузочные дни: только на соках, или кефире, или фруктах и т.д.
еще надо пить воды побольше 2-3 л в день
думаю, что еще очень хорошо было бы добавить физкультуру какую-нибудь для тонуса и дополнительного сжигания калорий
основное: говядина, купила кролика - пока еще не готовила, сегодня буду
рыбу еще можно добавить
первое готовить по-вегетариански, не на бульоне
Кушать по немногу, после трапезы оставаться слегка голодной. При этом кушать часто 5-6 раз в день.
да, это отличное правило!
-
Сиг, ты какую то программку кидал по подсчету калорий, кинь пож
на адах да снижал? и без спорт зала?
-
а ты какую то программку кидал по подсчету калорий, кинь пож
у меня на айфоне прога называется "Мой рацион".
Можно просто пользоваться сайтом зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Для Андройда есть программы: Fat Secret и My FitnessPal
Добавлено: 17 Май 2018, 14:16:20
на адах да снижал?
на ад с антипсихотиком.
и без спорт зала?
зарядка утром с гантелями дома и ходьба
-
рыбу еще можно добавить
рыбу не оч люблю, только в порядке исключения
а суп вегето лучше вообще не есть чем такой
индейку не люблю, но мож стоит попробовать разнообразить
Добавлено: 17 Май 2018, 14:25:58
посчитала по этой таблице
треш какой-то 150 гр риса - 516 ккал
что правда что ль?
-
правда.
я когда усиленно худел старался держаться на 1200ккал, но иногда срывался и кушал на 1500ккал.
-
мля, то я лучше коктейль в маке выпью чем рисом давиться, те же калории и
шоколадка = 150 гр риса
пипееец
а что на гарнир есть то, кроме гречи, ее не смогу долго, желудок болит от нее, отяжеляет металлами хДДД
-
Fat Secret
Скачала как пару дней, пока только записываю.
У меня задача убрать вкусняшки глютеновые.
И жир с живота, хотя я не толстая, но все равно.
Добавлено: 17 Май 2018, 16:02:42
Мы еще с мужем бесплатно в поликлинике в Кабинете здоровья обследовались, главное там сделали биоимпеданс. Советую! Мне было рекомендовано час в день гулять быстрым шагом и снизить рацион на 100 ккал.
-
а что на гарнир есть то
Различные овощи, свежие, на пару, тушеные. (Стручковая фасоль, брокколи, помидоры, кабачки, баклажаны, перец, грибы, сельдерей, редиска, спаржа, кукуруза, фасоль, горох, морковь, свекла)
Немного хороших макарон иногда можно
-
Пргблема с овощами, у пеня все посрывает.
-
Помню в очереди к аллергологу разговаривал с тётенькой, она может кушать всего три продукта. На остальные аллергия. Уже две анафилаксии она перенесла.
Зато проблем с лишним весом у неё нет
-
Вообще нормальный здоровый человек не толстеет, по себе знаю. Максимум 2 кг набирал, жрал все подряд и скока угодно. Начал толстеть в районе 50л., после смерти матери. Хотя она меня откармливала, как могла.) Так что тут не так все просто. вообще главный враг тут , это ум, ему все мало и привычки пищевые.. Хорошо есть нелюбимую пищу и всячески избегать любимой, кстати это и симптомы СРК резко уменщит.
-
Я когда один шоколад ела без ограничений, было -2кг от привычного веса. Видимо жир не усваивается немножко и в животе пусто. А крахмалистое для похудения - лажа. Творог реально помогает худеть, если не с крахмалом.
Мне чтоль опять скидывать, выеживаться)) чтоб было нафиг 40кг. Зимой то не могла из-за того, что пальцы мерзли сразу
-
Творог реально помогает худеть
Согласен, калорийность даже 9% творога ~170 кКал, это ниочем..
-
дело не в калорийности, а в липотропных веществах и полноценном белке
-
и в калорийносте тоже.. :) если мы о снижении веса.. мне вот не актуально, но творог люблю..
-
Мне бы ваши проблемы :-[ я вот поправиться ни как не могу 2500 калорий лопаю, а вес как был 58, так и есть. :(
-
раньше на срк-форуме вообще никто о похудении не мечтал даже, только поправиться хотели
-
Апрель, ты сколько весишь?
-
Различные овощи, свежие, на пару, тушеные. (Стручковая фасоль, брокколи, помидоры, кабачки, баклажаны, перец, грибы, сельдерей, редиска, спаржа, кукуруза, фасоль, горох, морковь, свекла)
почти все из этого пучительное, но немножко наверно можно, есть замороженные смеси, из них пробовать
Вообще нормальный здоровый человек не толстеет
я на гормонах, тут будет за счастье если я хоть 2 кг скину
калорийность даже 9% творога ~170 кКал, это ниочем..
я нулевку ем, мне нравится по вкусу, он прям во рту таит, с огурцом ем, чтоб чуть мокроты давал а не на сухую
Мне бы ваши проблемы
тебе уже давно про тералиджан писала, знаешь как нем жор прет (ща Сиг скажет что хрень моржовая, но мне помог же избавиться от беготни)
моя диета пошла на смарку, пригласили меня на чай с пару каплями а там под закусь коробка французских конфет, полкоробки как и не бывало
ну что со мной делать?!
видимо: понять и простить
-
(ща Сиг скажет что хрень моржовая, но мне помог же избавиться от беготни)
Конечно хрень.
В Великобритании его коровам дают от аллергии, как антигистамин.
Вот Кветиапин и запирает и противотревожный и нормотимический и антидепрессивный и антипсихоческий. Ещё бы получасовой сонливости с него не было бы, так вообще чудо препарат
Добавлено: 17 Май 2018, 18:28:01
моя диета пошла на смарку
не успев начавшись.
-
тебе уже давно про тералиджан писала, знаешь как нем жор прет (ща Сиг скажет что хрень моржовая, но мне помог же избавиться от беготни)
моя диета пошла на смарку, пригласили меня на чай с пару каплями а там под закусь коробка французских конфет, полкоробки как и не бывало
ну что со мной делать?!
видимо: понять и простить
Ну ад-ы пить что-бы харю накусать я не хочу, да и с ними алкоголь нельзя. Хотя давно собираюсь попробовать, все ни как.
-
да и с ними алкоголь нельзя
Талиса как пример опровержения
-
Сергей, закофальк не пробовал?
-
Я вам тайну открою, тока никому, ок?
С некоторыми АД, алкоголь в малых количествах вполне можно, поскольку с Этанолом они не связываются и не мешают его метаболизму.
Тока тссс, а то все пить побегут...
-
Я вот только вчера зарекалась...седня с нервяка пришлось, а я ж на адах тоже.
-
Ну ад-ы пить что-бы харю накусать я не хочу
это не ады! и в первую очередь не для веса, а для остановки Д
да и с ними алкоголь нельзя
ну тут че я могу сказать
Талиса как пример опровержения
я очень редко, но даже не парюсь по этому поводу, могу и выпить
-
Интересно, тералиджен что-ли попросить добавить к флу? Но поправляться не хочу.
-
Ограничение калорий за счет углеводов (в т.ч. и сладкого, а несладкие сложные угли не усваиваются у меня)=накопление жира на животе при уменьшении объема в бедрах, конечностях. Я не скажу, что жир там увеличился, но не ушел почти.
Лишние кг уходят последними с живота..
При этом кушать часто 5-6 раз в день.
Ага, диетологи всегда сажают на дробное питание для разгонки метаболизма
спорт: 0 (не считая прогулки и велик 1 поездка)
Ходьба, велик хороши
Добавлено: [time]17 мая 2018, 19:55:08[/time]
Но поправляться не хочу.
Оль, но если жор с него откроется, то это неизбежно/
-
Ходьба, велик хороши
велик - это весчь, завтра на озеро поеду кататься
-
я на гормонах, тут будет за счастье если я хоть 2 кг скину
На гормонах и на АДах?
А какие гормоны - ОКи?
-
это не ады! и в первую очередь не для веса, а для остановки Д
очень редко, но даже не парюсь по этому поводу, могу и выпить
Наверное скоро дозрею, но хочется бросить пить все таблетки и попробовать жрать все подряд как "нормальные" люди.
-
На гормонах и на АДах?
нет, ад и есть гормональное
-
Сергей, закофальк не пробовал?
Нет, я вообще ни какие таблетки не пью кроме ферментов.
Был случай я пенталгина перепил, упаковки 3 наверно выпил подряд, может ещё им кишки посадил.
-
Талис нужно добавить движения. питание правильно хорошо, на нем можно скинуть,но движуха помогает и ускоряет.
много упарываться может и не нужно, но 20-30мин можно уделить.по мимо ходьбы и велика.
Злотарь положительные отзывы посала о планке.
самое простое в домашних условиях это присяд. это кажется что упражнение простое. но работает очень много мышц.
ну и конечно разминка. я сам не поклонник, но говорят заканчивать занятия нужно растяжением и разными махами.
-
коррекция
гарниры: картофель отварной/печеный, гречка, овощная смесь
основное: говядина, кролик
овощи: огурцы, морковь, томат
фрукты: яблоки
десерт: морковно-яблочная желейная пастилка, мороженое щербет смородиновый
напитки: чай, кофе с молоком, кефир 0%, кисломолочные продукты без добавок
прочее: творог 0%, кабачковая икра, лечо (редчайше т к изжога), сыр адыгейский/сулугуни (чуточку)
яичница на масле (редчайше)
все без соли, сахара
со специями
-
короч, сделала вчера подсчет калорий и ж/б/у
получилось 1250 кал съедено, и это я была довольно таки голодная, чуяла что этого маловато
перебор с белками на 100 гр
перебор с жирами на 7 гр
страшно представить ск я обычно поглощаю кал, наверно не меньше 3000 в день
-
Талиса, почему хочешь похудеть?
-
да ясно дело почему
талию осиную хочу
-
Ты съела меньше, чем твой собственный основной обмен. Так ты может и похудеешь, но потом быстро наберешь еще больше.
Ты свой обмен считала основной?
По белкам не м.б.перебора, для похудения желательно больше белков есть, 2г на кг веса. Минимум 1 г на кг веса.
-
Ты свой обмен считала основной?
не знаю как это, просто параметры занесла а он выдал как надо для похудания
еще с сайтом не разобралась, поэтому вчерашний день хз где смотреть, только калории вижу, но по белкам выдавал перебор и жирам
у меня и есть почти вся белковая жрачка
но потом быстро наберешь еще больше.
че это я наберу?
-
А че, не наберешь? Сможншь всегда так питаться?
-
не смогу, но может привыкну как то себя в руках держать и не кидаться на сладкое
а щас я тоже ем сладкое, подсели на мороженко щербет, а оно всего 100 кал на шт, это норм
-
Так ты может и похудеешь, но потом быстро наберешь еще больше.
я сколь не диетилась и назад не набирала - чет не набрала больше своего веса
-
Сравнила, Апреля,....
Вы ж худые тут все.
-
10кг туда-сюда - немало
-
(https://pbs.twimg.com/media/DeUdHEVVMAAj2Zu.jpg)
-
Медленно снижаю вес, переходя на фруктово-овощные блюда на ужин... Если бы не оладьи, которые с выходных надо доесть...
Контрольные взвешивания после ужина:
28.05 - 100,2 кг
29.05 - 99.9 кг
30.05 - 99.1 кг
У любимой сотрудница бесплатные абонементы на месяц в фитнесс-клуб раздает, придется пару раз сходить после работы и на выходные...
-
Если бы не оладьи, которые с выходных надо доесть...
)))звучит как жалоба уставшего работяги.28.05 - 100,2 кг
29.05 - 99.9 кг
30.05 - 99.1 кг
фига ты, Славка, разжирел))
У любимой сотрудница бесплатные абонементы на месяц в фитнесс-клуб раздает,
Клево, кто б мне. Я тоже скоро начну опять ходить.
А я наоборот радуюсь что снова поправляюсь, а то на стрессах за месяц исхудала.
-
бесплатные абонементы
кто б мне
+++
28.05 - 100,2 кг
29.05 - 99.9 кг
30.05 - 99.1 кг
ты худеешь, а у меня безрезультатно, но я держусь пока, с тех пор как полкоробки конфет сожрала, калории считаю, и т д
-
фига ты, Славка, разжирел))
а то! а ты думаешь мы почему с дачи сбежали пешком по лесу домой?))
Клево, кто б мне. Я тоже скоро начну опять ходить.
замануха какая-то, всего до 21 июня бесплатно
а клуб неудобно располагается в 2,5 км от дома и нет прямого транспорта
Добавлено: 31 Май 2018, 14:54:00
ты худеешь, а у меня безрезультатно, но я держусь пока, с тех пор как полкоробки конфет сожрала, калории считаю, и т д
думаю, что весы дурят меня, как всегда
тоже с трудом держусь, так сладенького хочется
-
Так в процессе, хоть и медленном.
Я не хочу как раньше худеть резко, чтобы потом набирать ещё больше прежнего. Иначе потом я сколько буду весить 120? 130?
щас как ты хедеешь? с подсчетом кал или тренаж или че и как? и как удается ск в неделю/ месяц сбрасываешь?
-
Вот именно сейчас не зачем не слежу, вес пока держится на одном уровне 91кг. Сейчас небольшая беда с распорядком дня, могу вообще раз в день есть
-
ну 91 это в принц норм
а почему так получается что если резко худеешь то потом набираешь? только если жрать в три горла, а если держать себя в руках, может нет
и что резким считается а что в норме?
-
Норма 400.гр в неделю.
Почему потом поправляешься еще больше? Метаболизм замедляется на диете, и причем практически навсегда...
-
Метаболизм замедляется на диете, и причем практически навсегда...
может поэтому когда я белела остро плохо ела и весила 40 кг, метаб замедлился, а потом как стало лучше и стала норм есть, то мет все равно медленный и пошло в жир откладываться, так что ль?
-
Ты худела так? И взк не ставили?
-
Ты худела так? И взк не ставили?
Я в самом начале СРК тоже ОЧЕНЬ сильно похудела, просто до истощения. Ручки-плеточки, бедра-досточки, знакомые, встречая меня, глаза округляли и сетовали. И так было около 2-3 первых лет.
-
ну 91 это в принц норм
а почему так получается что если резко худеешь то потом набираешь? только если жрать в три горла, а если держать себя в руках, может нет
и что резким считается а что в норме?
Не норм. Хочу 80, а в идеале 75.
Возможно это связано с моим приемом гормонального препарата от астмы. Если на нем просто есть в меру, то все растёт. Поэтому нужно быть всё время немного голодным.
Режим это когда четкое количество потребляемых калорий, количество приемов пищи, нагрузки и тд
-
Ты худела так? И взк не ставили?
не ставили ничего
похудела т к есть ниче не могла, но я до 40 кг была ну 45-46 кг
точнее стала резко диетическое есть т к с толкана не слазила месяцами,боялась что то лишнее
-
Эх, как бы поднабрать этот вес( А то опять стал весить меньше 60 при росте 182. Жара + бег делают свое дело( А если еще гипотония...ммм...ядерное сочетание.
-
Ой, как понимаю вас...тоже очень хочется набрать веса!
-
Ой, как понимаю вас...тоже очень хочется набрать веса!
аналогично :(
-
Так...создавайте свою тему)))
-
Так...создавайте свою тему)))
тут есть на форуме тема, муж для жены создавал
-
И так было около 2-3 первых лет.
Посчитали, что в твоем случае эффективнее будет ожирение и сменили отраву.
-
никак вес не снизить, надо в 22 спать ложиться, а не ужинать
-
Вот вам элементарный рецепт для сгонки жира
Нужны: Эфедрин, Кофеин и аспирин. В пропорции 1:10:10. То бишь 30мг:300мг:300мг.
Принимается 2-3 раз в день - 2 недели, потом неделя перерыв и опять курс.
Сочетать с нагрузками и нормальным диетическим питанием
-
я бы подкорректировал под себя в сторону 30/200/500, но мне не актуально.. ничего лишнего пока нет.. но пригодится..
-
Вот вам элементарный рецепт для сгонки жира
Нужны: Эфедрин, Кофеин и аспирин. В пропорции 1:10:10. То бишь 30мг:300мг:300мг.
Принимается 2-3 раз в день - 2 недели, потом неделя перерыв и опять курс.
Сочетать с нагрузками и нормальным диетическим питанием
А как набрать вес? Жор не помогает
-
У сумоистов специальная диета для этого...
-
Сиг, не могу расшифровать диагноз свой от кардиолога...
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
-
У сумоистов специальная диета для этого...
калорийность которой доходит до 10000 кКал/сутки..
-
От эфидрина на голодный желудок утром на работе в горячий чай чуть кони не двинула... Бедные наркоманы...
-
А как набрать вес? Жор не помогает
Нужен грамотный жор, плюс ферменты, аминокислоты. При необходимости можно подключить стероиды и гормоны
Сиг, не могу расшифровать диагноз свой от кардиолога...
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Нарушения ритма сердца по типу желудочковой экстрасистолии, градация 2.
Как-то так
А врач похоже продвинутый, раз Эдарби назначил. Препарат достаточно новый. Хотя действующие вещества и не новы