«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Здоровье и СРК => Психология и СРК => Тема начата: MoffettA от 14 Март 2008, 12:43:10
-
От модератора
В этой теме обсуждаем различную психологическую САМОпомощь.
Раньше в школе было очень скучно, уроки тянулись.. :( казалось что не закончатся никогда. А теперь уроки будто пролетают, весело. ::) По крайней мере мне. :D Да, может скажете "свинство". Портит воздух и веселится, но я так не считаю. У меня есть душа заключенная в тело и я не хочу ее травмировать. Я конечно очень тщательно скрываю что мне весело, а то одноклассники меня могли-бы очень возненавидеть( еще больше :D ). Я стала больше ценить свободу, а именно когда выходишь со школы и с груди как камень свалился и улыбка во весь рот. :)
Правда иногда бывает очень обидно что именно я объект подшучиваний некоторых идиотосов tomato , а что я хотела? Чтобы в принципе чужие мне люди "принимали меня такой, какая я есть". heart Чертс два! Смешно и с какой стати? emo Да бывают моменты что прихожу домой запрыгиваю в кровать, лицо в подушку и в слезы. cry2 Стучу кулачками по кровати, обнимаю кошку и целую - она всегда меня пожалеет. Потом успокаиваюсь и живу дальше. yes Часто улыбаюсь себе в зеркало, развиваю позитив. Мечтаю часто, как было бы хорошо жить без СРК, но это уже какая-то сказка! hi Бывает подставляю огромный нож к животу, думаю зачем жить-то так вообще? wall А потом убираю нож т.к не хватает смелости.
-
"Бывает подставляю огромный нож к животу, думаю зачем жить-то так вообще? А потом убираю нож т.к не хватает смелости. "
У многих из нас,наверное,бывает нежелание жить из-за срк.Хотя у меня такие мысли были лет с 9.Сейчас думаю:дура я,по пустякам переживала,может поэтому мне и дали такое испытание,чтоб Бога не гневила.Проблемы яйца выеденного не стоили.
Где то прочитала,что если человек кончает жизнь самоубийством,то в следущей жизни ему придется пройти те же испытания и +за самоубийство еще "отработать"карму.Но пройти все еще раз :o...Нет уж!Как нибудь доживу до естественного конца.
Послано: 14 Марта 2008, 13:40:54
Вот научиться бы относится к своим проблемам как этот котенок.
Смотреть со звуком!
http://ecnmx.ru/cat.html
-
Lena, спасибо за ссылку! Супер! :D :D :D :D :D :D
-
Моффета, правильно. Жизнь одна - прожить ее нужно счастливо, а все наши несчастья из головы - следовательно - усмирить свои плохие мысли и набраться сил!
-
Иллюзия, даааааааааааа!!!!!!!!!! Вперееееееееееед!!!!!!! :)
-
Друзья,я даю всем установку-мы все вылечимся!Поверьте! love kiss wub bear
-
А я вот не уверен в том, что когда-то вылечусь. Прошло уже больше года, а никаких положительных изменений нет. Я не могу поверить в то, что, например, лягу спать больным, а проснусь здоровым. Мне кажется это нереальным.
-
а как же оптимизм???? (шепотом:ну хотя бы в минуты затишья можно ведь поверить) :)я верю,надежда пока жива
-
Смотря что считать выздоровлением. Поносы и запоры, боли в животе случаются и у здоровых. Съел что-то не то, вода другая, климат, инфекция - причин много. Если достичь стойкой ремиссии с редкими короткими обострениями, ну, скажем раз в год, что это выздоровление или ремиссия хронического заболевания. По каким критериям это оценивать? Как вы почувствуете, что выздорвели?
-
Нужно понять, почему срк длится так долго. Должно же быть какое-то научное объяснение. Я пока ни на одном сайте не видел никакой информации по этому поводу. Я согласен даже на ремиссию, но пока что все симптомы повторяются каждый день. Ни одной ремиссии, хотя бы на недельку, у меня пока что не было. Бывают затишья в течение дня, но потом всё повторяется, к сожалению.(((
-
Друзья,я даю всем установку-мы все вылечимся!Поверьте! love kiss wub bear
Крик души :D
Мне все это видится как коренная перестройка организма, в результате воздействия изменившихся условий обитания, т.н. адаптация. Факторы: экология, радиация(на Юж. Урале особенно), ген.мод.продукты, увлечение фарм. препаратами...Организму ведь неизвестно, что посторонние звуки порицаемы обществом.
-
По поводу экологии южного урала - это уж точно! :D Я жила 3 года в Челябинске, видела около заводов зеленый снег, а воздух... ваще молчу! :-[
По поводу установки, Натали - молодец!!! Целительница наша! good Надо верить!!! Как говорит мой психолог, организм привыкает к определенным ритуалам, и чтоб отвыкнуть, надо 1,5 мес. Надо разорвать как то ритуал: проснулся, туалет, "пук", мысли в голову, выйти из дома, мысли, лекарства с собой?, мысли, че то в животе булькнуло... мысли :D и т.д.
Думаю, для начала надо исключить хотя бы "мысли"....
-
А я хочу ,что б мы все выздоровели,ВСЕ!И буду очень счастлива за любого,кому посчастливится это воплотить в реальность.Может мой сегодняшний заряд энергии кому-то поможет в этом,я вижу тут есть впечатлительные люди,и им это обязательно поможет! love love love love love love love love love love love love love
-
Эмигрэйт, чем дальше, тем больше умирает надежда. Уж поверьте, стаж у меня побольше (это, конечно, не аовод для гордости).
-
Я воспринимаю свою болезнь как данность, как нечто естественное, как будто по-другому быть не может. Ну вот совершенно не могу себе представить, как это - не болеть.
Существование Деда Мороза легче допустить, чем выздоровление :)
-
Сонечка, болеть, конечно человек может, но все-таки намного естесственнее быть здоровым! Чего и тебе от всей души желаю!
-
Спасибо, Проня! С возрастом я оценила всю мудрость и значительность популярного тоста "Главное здоровье, всё остальное приложится!" Теперь только его и произношу :D
-
Для меня тоже выздоровление кажется чем-то сверхъестесственным. Раньше я думал, что здоровья желают ради приличия, а вот сейчас-то я в полной мере осознал насколько важно быть здоровым.
-
Я жду исцеления каждый день, каждое новое утро. Знаю, что уже скоро, уже вот-вот.
-
Natali, прочитав уже утром вашу установку, обожрался имодиума и пошел довольным на работу :D
-
Сегодня еще заставлю себя заняться упражнениями.Мне надо укрепить ноги,а то как холодец телеса стали.Хочу быть красивой!
Вот это похвально! В благородном устремлении стать совершеннее все зависит только от вас! Не то что СРК лечить, сизифов труд.
-
Palych,правильно и сделали,организму надо отдохнуть,хоть так.Это очень тяжело все время быть в напряге,надо дать хотя бы таблетками организму отвлечься,мы же знаем,что имодиум не страшный препарат,значит можно иногда употребить.Только у меня становится получше,если я равномерно пару дней имодиум принимаю,я как бы вхожу в колею.Утром таблеточку,вечером одну или половинку,и так постоянно пару дней-на второй ,третий день уже становится хорошо...
А у меня, кстати, "отходняки" бывают даже после однодневного применения этого препарата. Кишечник себя отвратительно чувствует.
-
rose Соня, выйти тебе на хорошую работу кишечника.
Э good то будет стимул для всех,удачи!!!
-
FIFA rose
И тебе того же и всем :)
-
Ребята, вам-то здорово, что вы хотя бы принимая иммодиум забываете о срк good. А мне никакие лекарства не помогают. У меня смешанный тип и каждое утро не знаешь - что сегодня (ну иногда свечера можно догадаться :-[, но мне от этого не легче).
Так что радуйтесь - некоторым вообще ничего не помогает, а вы счастливые люди ok.
-
Palych,а в чем заключаются отходняки?
В том, что "несет" намного чаще на следующий день, в отличие от того, если бы я не принимал имодиум. И весь день как амеба хожу.
Ребята, вам-то здорово, что вы хотя бы принимая иммодиум забываете о срк good. А мне никакие лекарства не помогают. У меня смешанный тип и каждое утро не знаешь - что сегодня (ну иногда свечера можно догадаться :-[, но мне от этого не легче).
Так что радуйтесь - некоторым вообще ничего не помогает, а вы счастливые люди ok.
Я при употреблении сих таблеток не забываю о болячке. Просто они придают капельку той уверенности, которой не хватает в повседневной жизни. Но даже наглотавшись имодиума, кишки не забывают о себе напоминать. Barabuka, а тебе имодиум вообще не помогает?
-
вы счастливые люди ok.
О,и тут позавидовали! :D
-
А я вообще таблетки никакие не пью вот уже три месяца, одно лечишь - другое калечишь, решила попробовать пожить без них, должны же быть в организме какие то защитные функции, типа иммунитет, вот эксперементирую, иногда хочется хряпнуть какую нибудь таблеточку, но терплю и все само проходит...
Вон бомжи вообще с помоек едят, и ни какого поноса, организм адаптировался!
-
Вон бомжи вообще с помоек едят, и ни какого поноса, организм адаптировался!
Натали,откуда такая информация?Все у них есть.. :(Прсто народ удивительно выносливый.Мне с этим контингентом в свое время привелось поработать,так запомнился один товарищ-с разрывом селезенки неделю бегал,пока не упал на улице.И ничего,привезли в больницу,прооперировали,выписался как огурчик... huh
-
У меня подруга в хирургии работает, рассказывала, все в болячках, их обследуют, с ЖКХ в о кей!
-
У них, видимо, другие заботы и на нервы времени просто не остается :)
-
c ЖКХ в о кей!
Ох уж это ЖКХ, бездельники :D
-
Думаю, свой организм можно ко многому приучить, надо только задаться целью, мы должны им управлять, а не он нами! :D
-
Barabuka, а тебе имодиум вообще не помогает?
Дело в том, что у меня не такой тип срк, как у вас. У меня смешанный тип (понос бывает, но реже), а в целом с консистенцией обычно нормально, только протяженность процесса напрягает, он у меня разбит на от трех (в лучшем случае) до 5-6 раз. Причем никогда не знаешь уже всё или нет.
Поэтому Имодиум мне не преписывали
А я вообще таблетки никакие не пью вот уже три месяца, одно лечишь - другое калечишь, решила попробовать пожить без них, должны же быть в организме какие то защитные функции, типа иммунитет, вот эксперементирую, иногда хочется хряпнуть какую нибудь таблеточку, но терплю и все само проходит...
.
И я тоже ничего не пью. Только иногда бифидумбактерином балуюсь. Решила бросить травить себя химикатами.
Буду лечить свою психику по методикам, котрые Проня описала.
-
Хочу поделится своими выводами после прочтения книги Курпатова! Чтобы победить эту заразу СРК, надо следовать четырем правилам:
1. Понять, что заболевание не физиологическое, а психологическое, и виновник неприятного состояния - вегетативния система. От этого заболевания не умирают.
2. Найти в своем сознании страх (может не один), конфликт внутренний, виновника невроза (это может быть все что угодно, не имеющее отношение к ЖКТ. Перебороть этот страх, разрешить конфликт (по моему мнению, это самое сложное). Если самому не получается - к психологу!
3. Найти "пусковой механизм" , т.е. то что приводит болезнь в действие (тоже все что угодно, у каждого по разному, может быть даже время суток). Перестроить жизнь так, чтоб этот механизм исчез, или выработался другой "рефлекс" на этот пусковой механизм. Короче постараться обмануть свое подсознание.
4. Постараться не прислушиваться к себе, не думать о болезни, дать организму работать "самостоятельно".
Понимаю, что это все очень сложно, но возможно же....
-
Хочу поделится своими выводами после прочтения книги Курпатова...
Выдвину свой рецепт: как победить СРК - нужно перестать им болеть! :D А если серьезно, доктора (а также бизнес-тренеры) пишут книги вовсе не потому что хотят, чтоб мир был здоров и счастлив. Когда Курпатов будет по 10 раз бегать в сортир или своим животом заглушать звук двигателя автомобиля или вылечит сотню подобных, тогда и поговорим. ;)
-
Прочитала вас и расстроилась..... Выхода нет получается?... :'( :'(
-
Прочитала вас и расстроилась..... Выхода нет получается?... :'( :'(
Натали не отчаивайся,есть вход значит ессть и выход :D
-
NатаLи, я с тобой согласна good, хотя эту книгу пока не читала. Но буду бороться психологически, искать свои внутренние страхи и конфликты и пытаться их разрешить.
-
Могу сказать с полной уверенностью, что еще никому не повредило решение проблем, преодоление страхов и повышение самооценки. А вот прием лекарств, особенно по принципу "одна бабушка сказала" может только ухудшить ситуацию.
-
Могу сказать с полной уверенностью, что еще никому не повредило решение проблем, преодоление страхов и повышение самооценки.
Согласен, просто некоторые люди выдают прописные истины за секретную информацию, плод гениального ума.
Прочитала вас и расстроилась..... Выхода нет получается?... :'( :'(
Расстраиваться не нужно, наше состояние сейчас таково, что мы готовы поверить любому, кто обещает исцеление. Нужно быть осторожней, т.к. это благодатная почва для мошенников и сектантов. Выход - есть, ищущий - обрящет! o:-)
-
Надеюсь, что среди нас таких нет? :D
-
Да уж, в сектах наши измученные несчастные люди, которые уже не знают, к кому бежать за помощью, теряют последнее: семью, имущество и даже самих себя. :(
-
Сейчас тяжело найти хорошую бабушку.... Сколько моих знакомых не обращались с разными проблемами, никому не помогло! Я че то не очень верю в них... Хотя моя родная бабушка от кожных болезний заговаривала, люди шли к ней. К сожалению, она уже умерла.
-
Вот такие сволочи на людском горе деньги делают! Я бы вот последние штаны с себя сняла бы и отдала, лишь бы вылечится, а они этим и пользуются!
-
Около 50% больных СРК нуждаются лишь в коррекции эмоционального состояния и нормализации образа жизни: достаточном сне, полноценном отдыхе после работы, четком распорядке дня и соблюдении режима питания.
После каждого стресса возьмите за правило релаксировать: сядьте в позу кучера — поставьте ноги на ширину плеч, свободно положите руки на колени, расслабьте плечевой пояс и мышцы лица, обязательно приоткройте рот и разожмите зубы, а самое главное, отгоните все мысли и выключите память. Побудьте в таком состоянии минут 10–15, и вы почувствуете смену настроения. Во время конфликта старайтесь удержаться от раздражения, дайте себе зарок никогда не обижаться, а для этого учитесь абстрагироваться и смотреть на себя со стороны. Очень важно избегать длительного психического перенапряжения, учиться не переживать по пустякам и радоваться жизни.Питание должно быть простым и в то же время продуманным — без экспериментов и гастрономических изысков. Будьте внимательны к организму и наблюдайте за реакцией кишечника на «малоиспытанные» продукты. Целесообразно ведение пищевого дневника, который помогает определить те продукты, которые вызывают симптомы болезни.
В период обострения соблюдайте «диету исключения» — то есть не содержащую молоко, кофе, специи, алкоголь, продукты, вызывающие чрезмерное газообразование (капуста, бобовые, яблоки), тяжелую грубую пищу (грибы, орехи, ржаной хлеб, сырые овощи и фрукты, гречневую кашу, яйца вкрутую). Не рекомендуется соевый соус. Предпочтительны вареные и паровые блюда, причем принимать их следует небольшими порциями шесть раз в день.
Из напитков полезны компоты, кисели, свежевыжатые соки. Эффективно применение травяных сборов, но подбирать травы нужно с учетом всех заболеваний, которые у вас есть. Не только ознакомьтесь с дозировкой и кратностью приема, но и обратите внимание на противопоказания и побочные эффекты. Например, при наклонности к поносам хорош зверобой, но учтите, что он снижает артериальное давление; при запорах — подорожник, но он давление повышает.
Универсальным народным средством лечения СРК является вишня, она нормализует деятельность кишечника: при запорах оказывает мягкое слабительное действие, при поносах — закрепляющее, а также уменьшает брожение, урчание и газообразование в животе. Придерживаться диеты нужно до тех пор, пока не нормализуется стул.
Непременно исключите неоправданный прием ферментов и спазмолитиков — желудочно-кишечный тракт так разленится, что перестанет выполнять свои функции без их помощи. Слабительные принимайте только при упорных запорах и ни в коем случае, если они возникают из?за неуравновешенного психического состояния или неправильного питания.
Серьезно относитесь к актам и времени дефекации (избегайте привычки сдерживать естественные позывы на дефекацию из-за спешки, неудобного туалета, характера работы). Стул должен быть в одно и то же время — выработайте условный рефлекс. Не злоупотребляйте очистительными клизмами и ректальными свечами. Не жалейте времени на свое здоровье. Быть здоровым — это большой труд!
Пять полезных советов
-
Натали, тут есть один очень вредный совет, как мне кажется... "Во время конфликта старайтесь удержаться от раздражения, дайте себе зарок никогда не обижаться" - мне кажется, обернется это только тем, что все непроявленные обиды, злость и т.д. будут копиться и копиться... Всех призываю (в очередной раз)- не делайте этого :)
-
Привет!
Сонечка. не грусти, я никуда не потерялась, просматриваю не все, все просто не успеваю, но как всегда готова помочь.
Натали, не нравится мне твой настрой. Ваше время на самобичевание и писсемизм истекло, собирай себя в кучку и за дело.
Девочки, мальчики, не стоит так поддаваться негативным эмоциям. Не пускайте в себя столько негатива. Лучше подумайте о том, чего вы действительно хотите. Ведь наши эмоции - это сигнал о том, что не сбылись наши ожидания или какие-то сравнения были не в нашу пользу. Но все отрицательное так или иначе связано с положительным, одно без другого просто не может существовать. У вас был отрицательный результат в чем-то. Ничего страшного, это тоже результат и не менее важный чем положительный. Вы теперь знаете, что это не ваш путь и спокойно можете искать другой.
Не получилось что-то сделать, не страшно, каждый имеет право на ошибку, главное не останавливаться, а искать то, что нужно и подходит именно вам.
Хочу рассказать вам одну притчу.
Крот вел машину по трассе, рядом с ним сидел его друг барсук. Крот наслаждался вождением и окружающей природой, пока другая машина, за рулем которой сидела крыса, не подрезала его машину.
Крот был разъярен. Он надавил на газ и рванулся вслед за крысой, крича, мигая фарами и отчаянно жестикулируя. Он изрыгал проклятия и крики, потемнев от гнева. Крыса же усмехнулась, показала ему непиличный жест и укатила прочь.
Весь последующий час крот находился в сильнейшем расстройстве. День был окончательно испорчен. Он чувствовал себя униженным и расстроенным, как будто кто-то поставил под вопрос его мужественность. Ему бросили вызов, а он оказался не на высоте.
Барсук сразу заметил, что происходит с его другом, но решил пока не вмешиваться. Он ждал, пока наступит похдодящий момент. Наконец, крот повернулся к нему и сказал:
- Меня страшно раздражают такие водители!
- Прости меня, - ответил барсук, - но мне очень интересно. Как именно ты доводишь себя до такого ужасающего состояния из-за того, что сделал другой водитель?
Крот потерял дар речи. он ожидал поддержки.
- Что ты имеешь в виду? - растерянно спросил он.
- То, что сделал этот водитель, просто предоставило нам некоторую информацию о нем. То, как ответил ты, говорит многое о тебе. Но меня интересует вот что: как ты умудряешься сам взвинтить себя до такого ужасного состояния в ответ на то, что сделал другой водитель?
В этот момент крот начал понимать, что у него есть выбор того, как именно он будет реагировать в той или иной ситуации. Он может разозлиться, если захочет, или остаться спокойным и воспринимать действия другого в качестве информации, рассказывающей о его личности.
После этого крот стал наслаждаться вождением еще больше. Барсук чувствовал себя в машине крота гораздо более спокойно и в большей безопасности, а жена крота заметила, что муж стал менее агрессивным и напряженным.
Однажды крот сакзал барсуку, что обнаружил отличное изречение в книге, которую читал.
Никто не нажимал вашу красную кнопку. Вы просто оставили контрольную панель открытой.
- Вот что я делал, - сказал крот, - я создавал напряжение и стрессовые ситуации.
-
Проня, я не пойму, как эта притча ко мне относится? Да я всем сердцем и умом за оптимизм, только мои желания не совпадают с моими возможностями, как себя не самобичевать, если я не могу справится с некоторыми ситуациями? Предлагаешь себя по головке гладить? Да, бывают у меня тяжелые минуты, но это не надолго, просто в эти минуты мне хочется поделится, поговорить с теми, кто такое же испытывает, это разве плохо? Мне вот после того, как меня поддерживают намного легче.... Что значит "Собирай себя в кучку и за дело"? Я, по твоему, чем тогда занимаюсь? Я пытаюсь что то делать, как-то изменить ситуацию, поэтому и делюсь своими переживаниями, если не получается...
-
Натали, как-то я почувствовала у тебя очень резкий спад настроения. Может у тебя произошло что-то плохое? Поделиться с понимающими людьми можно и нужно, более того, чем больше говоришь о неприятностях, тем легче становится на душе, только мне показалось, что у тебя сейчас какой-то особенно трудный период. А что касается притчи, то это не только для тебя. Притча говорит о том, как важен другой взгляд на ситуацию и контроль эмоций.
Мы не несем ответственности за то, что чувствуют другие, а другие не несут ответственности за то, что чувствуем мы. Только мы сами своим отношением к ситуации определяем то, что чувствуем. И эти наши эмоции ответственны и за наше общее состояние, и за взгляд на окружающий мир, и за наши болезни, и за взаимоотношения с людьми, и за наши успехи и неудачи, и за то, каким нам представляется наше будущее.
-
Пронь, это все высокие слова, я отлично понимаю что наши эмоции за многое ответственны, и что мы сами строим свою судьбу, мне от этого как то не легче. Все равно я в корне не смогу изменить свой характер, как бы я этого не хотела.... А плохого у меня ничего не произошло, я просто решила, что должна как то двигаться дальше, менять что-то, например, выйти на работу, и понимаю, что не могу пересилить себя, справится со страхом, вот от сюда и плохое настроение, но я ведь не говорю, что сдаюсь и не буду работать больше никогда, я ищу все пути к преодолении этой проблеммы, мне это надо пережить морально, сделать для себя какие-то выводы, чтоб в дальнейшем у меня эта проблемма не возникала и т.д. У меня такой способ преодоления преграды :)
-
Знаешь, высокие слова не всегда имеют абстрактное значение, особенно когда речь идет об эмоциях.
Когда переживаешь упадок сил, нет возможности оценить, что происходит, найти верное решение, нет даже желания пробовать что-то новое.
Это здорово, что ты решила выйти на работу, а то, что трудно пересилить себя это понятно. Ты ведь должна будешь находиться среди людей , работать и справляться со своей основной проблемой живота постоянно. Тебе хочется выбрать такую работу, где проблема с туалетом решалась бы наиболее безболезненно.
А если попробовать подойти к этому с другой стороны. Сначала подумать, что тебе действительно интересно и что действительно хочется делать с удовольствием. А когда определишь, исходя из этого принимать решение.
Что ты любишь? Если, например, любишь цветы, иди работать в оранжерею, если любишь детей, в детский сад нянечкой, там не нужно педагогическое образование, или в детский дом помогать несчастным деткам. Не "пляши" от туалета, исходи из своих желаний и предпочтений. Понятно, что пока не все возможно. Но даже в этих условиях лучше думать о том, что тебе больше хочется. Нелюбимая или даже ненавистная работа вызовет еще большее напряжение и стресс и может не улучшить, а только усугубить ситуацию
-
Мне нравится общение с людьми, чтоб работа была с этим связана, более предпочитаю труд умственный чем физический. А вот постоянное общение в моем случае как раз и не возможно, поэтому я и ищу то, что вообще возможно в моем варианте, и чтоб конечно хоть чуть-чуть было мне интересно... да еще не стоит забывать, какие вообще вакансии есть в моем городе и свободны ли они!
-
Наташ, я не знаю, какие фирмы и предприятия есть в вашем городе, вообще, какие виды промышленности, как развита сфера обслуживания, может есть какая-то конкретная работа. которую ты хотела бы делать, хоть в какой области. Ведь общение с людьми возможно много где.
Добавлено: 15 Январь 2009, 17:34:18
В поиске работы постарайся оценить свой опыт, свои умения и навыки, свои потребности. Как правило, когда ты руковоствуешься только одним кретерием, таким как близость туалета, трудно на что-то решиться.
Самое простое в такой ситуации искать место почтальона, курьера, чтобы не было привязки к одному конкретному месту, например, офису, когда ты в любой момент можешь зайти домой или куда-то еще, где есть туалет.
Можно вообще открыть свой частный общественный туалет, тем более, если в твоем городе с этим проблема.
Но вс же это сильно ограничивает возможности поиска и не совсем отвечает твоим интересам.
И еще хочу добавиь, если ты будешь искать работу только исходя из того, близко ли туалет, ты опять пойдешь на поводу у своей болезни, опять она будет руководить тобой, а не ты ею.
Я уже говорила, что любая псмхосоатика связана прежде всего с тем, что мы ущемляем свои собственные интересы, не доверяем себе, своей интуиции, соим потребностям и внутренним ощущениям. Ты дашь подкрепление своей болезни, а положительного эффекта от этого не будет. Пожалуйста, не забывай об этом.
-
Пронь, ты все про ерунду (прости пожалуйста) какую-то пишешь, почтальон, курьер ит.д. это все не мое!!!! Я люблю мозгами работать, а по поводу частного туалета - это ваще пипец какой-то, только этого мне не хватало, вот уж точно, работа и болезнь в одном флаконе! Далее, если исходить из твоих критериев в поиске работы, не обращать внимания на наличие туалета, то отсутствие его точно создат нервозность в работе и невозможность сосредоточится на деле!
Пронь! Че то я с тобой спорить стала, раньше со всем соглашалась! :D :D К чему бы это??????
-
Наташ, мы не споим, мы рассуждаем. И это правильно, что ты не всегда со мной соглашаешься, нет истины в последней инстанции. Когда мы что-то ищем, надо очень много учитывать всякого. Кто же еще лучше тебя может знать. чего ты хочешь, разьве что Господь бог, и то вряд ли. :D
Добавлено: 15 Январь 2009, 18:59:13
Хочу предложить вам еще одну такую штуку. Кто-то уже давно писал про пищевой дневник, который рекомендуют вести гастроэнрерологи. Это очень полезное дело, двайте попробуем только в расширенном варианте.
Купите себе маленький блокнотик, который легко сунуть в любой карман.
Вы можете разработать для себя систему условных обозначений для ведения записей, так, чтобы если этот дневник попадет случайно в чьи-то руки, никто бы ничего не понял. А можно и не шифроваться, как хотите.
Что туда записывать?
Начиная с самого утра, как только проснулись, запишите информацию о своем самочувствии.
например: Н (норма) или М (метеор) итд.
Далее, что ели, пили, в какие промежутки времени.
Например: 8:00 стакан воды 9:00 кефир, бутерброд с колбасой п/к, чай
Состояние после завтрака Д (диарея) или что там получается.
Эмоциональное состояние.........
Если через какое-то время после еды появились боли или позывы или что-то еще, отметьте время и симптом.
Если была в течение дня стрессовая ситуация отметьте время и вашу эмоциональную реакцию, появились и/или изменились ли симптомы.
И так в течение всего дня.
Попробуйте вести такие записи хотя бы в течение недели, лучше конечно дольше, а потом проанализируйте, что у вас получилось. Очень будет интересно потом поделиться впечатлениями и сделанными выводами.
-
Проня,ты у нас не засланный психолог?Что то у меня такое чувство. :)
-
Прости, Наталка, не поняла, что ты имеешь в виду.... :o
-
Пронь, я не поняла, и что это даст?
-
Проня,да я пошутила. :D
-
Жанна, ты никогда не слышала про пищевой дневник? Он прежде всего помогает определить, как организм реагирует на разные продукты, от чего бывает обострение, а от чего нет.
Просто в том варианте, который я предложила, можно проанализировать не только употребление разных продуктов, но и эмоциональное состояние, влияние стрессов на работу кишечника, взаимосвязь питания и эмоций, можно сюда включить и употребление разных лкеарств, трав.
Когда мы просто вспоминаем, что когда ели и как себя чувствовали, то это получается очень приблизительно, а если точно фиксировать все, что происходит, можно прогнозировать появление обострений и предотвращать их, во всяком случае, мы будем с большей долей вероятности знать, можем мы спокойно гулять часа два-три, или скорее всего придестя вернуться домой через 15 минут.
Наталка, я агент КГБ. :-[
-
Наталка, я агент КГБ.
Так,я так и подумала! :o
-
Пронь, а что делать со стабильностью? Мне вот и записывать ничего не надо, у меня стабильно, после еды -1-2 часа боли, метеор и позывы в туалет, понимаю умом, что это может я себе задала такую программу, потому что не зависит, ЧТО я ем, и В КАКОЕ ВРЕМЯ, только поела - начинается сразу, даже 5 мин не проходит. В остальное время чуствую себя сносно, за исключением если надо куда-то идти, кто-то ко мне пришел и т.д.
-
Все равно записывай, это только кажется, что все одинаково, на самом деле ты сама увидишь разницу. И потом, ты ведь не каждый день сидишь с утра до вечера дома, ты куда-то ходишь, что-то делаешь, с людьми общаешься, в игры играешь на компе, неужели постоянно болит?
Вот нам и надо вытащить на свет эту закономерность.
-
у меня и от еды особо не зависит. бывало ем одно и тоже а реакция кишечника разная, может запереть на недлю а может и нести по 10 раз в день и боли не зависят от еды, живот то болит то не болит, причем болит в разных точках и с разной интенсивностью
-
Я вела дневник болей и пищевой,по настоянию своего гастро-га, писала все исправно месяц, потом показала ей на приеме,ничего толкового она мне не сказала huh ,только ферменты в добавок ко всему назначила,и усе. Я так и не поняла для чего мне этот дневник,у меня всегда разная реакция на пищу,все зависит от того высплюсь я или нет,а продукты- враги ,знакомы мне в лицо,я их и не употребляю.От того что я буду знать в какое время я сходила в туалет и где у меня кольнуло,мне легче точно не станет,только еще больше зациклюсь на болячке :(
-
Девочки, именно поэтому я и хочу соединить питание, лекарства, боли и эмоции. Вот здесь мы и попробуем понять, какое значение во всей этой истории имеет стресс.
-
лекарства я пью разные, у меня кроме срк есть другие проблемы, питание с животом моим как то связать не могу, от стресса всегда понос и схваткообразные боли, но они бывают и без стресса
-
Анчик, может быть, записи помогут тебе систематизировать в том числе и представление о взаимном влиянии разных препаратов.
Сашуль, зациклишься за неделю вряд ли, просто достаешь блокнотик, ставишь время. ощущения, что ела и забываешь до изменения состояния.
-
А у меня всегда диарея,что мне этот блокнот?Ничего не меняется в течении 16 лет.
-
Наталка, кто не хочет пробовать, не надо, просто даже для себя интересно проследить , есть ли какая-то закономерность. Вот ты ведь не с утра до вечера на горшке сидишь, и имодиум пьешь, и в гости ходишь, и травки всякие употребляешь, неужели нет совсем никакой разницы?
-
Проня,в том то и дело,что только когда имодиум пью и если на голоде жестком сижу,тогда почти человек!А так,всё нехорошо.
-
На сон грядущий еще одно упражнение. Оно называется "Разговор с болью"
Сядите поудобнее.Закройте глаза. Прислушайтесь к своему дыханию. Дайте себе возможность спокойно покачиваться в волнах вашего дыхания.
Почувствуйте свою правую руку (плечо, локоть, кисть, часть спины, поясницу, ягодицы, правую ногу (бедро, колено, голень, свод стопы, отдельно каждый палец, ступню, пятку), левую ногу (бедро... вверх в обратном порядке), низ живота, верх живота, грудь, левую руку.
Почувствуйте свой кишечник. Увидьте его. Какой он? Подойдите к нему, рассмотрите его повнимательнее. В нем есть небольшая дверь, через которую вы, если захотите, можете войти и совершить путешествие по своему кишечнику. Медленно откройте дверь и входите. Не торопитесь. Что вы видите по сторонам? В вашем кишечнике есть комнаты, где живут ваши радости, обиды, страхи. перед вами комната, где живет ваша боль. откройте дверь, войдите, попробуйте помочь самому себе. Что вы видите? приблизьтесь. Рассмотрите возникший образ. Спрросите, кто или что причиняет ему боль. Спросите, как вы можете помочь. Прикоснитесь к своему образу, возьмите его к себе на колени. обнимите и покачайте... пусть он согреется вашим дыханием, вашей заботой. Что происходит?... Найдите возможность попрощаться... Медленно отправляйтесь в обратный путь. Закройте дверь в кишечник. Почувствуйте, как он работает, почувствуйте свой живот, почувствуйте свое дыхание... (Необходимо проделать весь путь в обратном направлении)... Когда будете готовы, откройте глаза.
Необходимо отметить, что 2вход" в упражнение и "выход" должен быть постепенным (особенно при первых "путешествиях").
-
Пронь, вчера попробовала сделать это последнее упражнение, только не сидя, а лежа перед сном, не доделала, вырубилась и спала как убитая даже без снов. :-[ Это хорошо или плохо?
-
Пять простых правил, чтобы быть счастливым.
Однажды осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: "Как же его оттуда вытащить?"
Тогда хозяин ослика рассудил так: "Осел мой - старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не было слышно запаха разложения".
Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял. к чему идет дело, и начал издавать страшный визг. И вдруг, ко всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу.
Он был изумлен от того, что он увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, ко всеобщему изумлению, ослик показался наверху - и выпрыгнул из колодца!
...В жизни вам будет встречаться много всякой грязи и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию. Всякий раз, когда упадет ком земли, стряхни его и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца.
Каждая из возникающих проблем - это как камень для перехода на ручье. Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца.
Встряхнись и поднимайся наверх. Чтобы быть счастливым, запомни пять простых правил:
1. Освободи свое сердце от ненависти - прости.
2. Освободи свое сердце от волнений - большинство из них не сбываются.
3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
4. Отдавай больше.
5. Ожидай меньше.
-
Пронечка,я в ужас пришла,прочитав,как люди решили практически заживо похоронить ослика,подумала уже,что за ужастик ты решила нам рассказать.Очень поучительная притча.Тоже могу рассказать одну притчу.Шли два человека и каждый нес тяжелый крест.Один шел молча,а другой постоянно просил Бога облегчить его ношу.И крест уменьшался в размерах,становился все легче.И вот оба подошли к пропасти.Тот,который нес свой крест молча,положил крест и перешел пропасть,а второй...У кого какие мысли появляются после прочтения притч?я после прочтения притчи о кресте,подумала,что нельзя роптать на судьбу
-
Эстелька, я еще одну притчу про крест знаю.
Пришел человек к Богу и говорит: "Господь, так тяжел мой крест, нельзя ли мне выбрать что-то полегче?"
"Отчего же, - говорит Бог, - вон там на пригорке кресты лежат, выбирай любой."
Пошел человек на пригорок, положил свой крест и стал другой выбирать. Какой не поднимет, все не то, тяжелы кресты, не подходят. Долго он перебирал, пока , наконец, не остановил свой выбор на одном из крестов.
"Вот этот по мне, - говорит он богу. - его и возьму". "Так это тот крест, с которым ты пришел ко мне". - ответил Бог.
-
Эстелька, ты много прежила тяжелого в своей недолгой жизни. Но ты была маленькая, многое не понимала, а чаще всего просто ничего не могла изменить, потому что сил не хватало и посоветоваться не с кем было, некому было тебя защитить и поддержать. Теперь ты взрослая, и на многое в этой жизни уже смотришь по-другому, многое сама решаешь. Прошлое не изменить, если ты недополучила любви и понимания в детстве, этого уже никогда и никто возместить не сможет, но ты все выдержала, видишь, какая ты сильная. такая маленькая беззащитная и такая сильная. У тебя есть нежность, доброта, нерастраченная любовь, надежда, и теперь у тебя точно хватит сил, чтобы преодолеть трудности, потому что теперь ты сама можешь решать, что тебе необходимо, а что можно зачеркнуть и выбросить, как лишний балласт. Не оглядывайся назад, строй планы, мечтай, люби, живи и просто радуйся каждой минуте.
-
Суть обеих притч, насколько понимаю: "то, что не убивает - делает сильнее". Но я больше верю в принцип накопления энергии. И чел, у которого рационально организован режим труда и отдыха будет продуктивнее, нежели измождаемый непосильной работой. Также и постоянное давление болезни скорее подтачивает психику, чем укрепляет волю.
P.S. Что-то я вспомнил идеологию социализма: "нам Солнца не надо-нам партия светит, нам хлеба не надо-работы давай!", в диктаторской Камбодже вообще расстреливали больных и стенающих.
-
теперь ты сама можешь решать, что тебе необходимо, а что можно зачеркнуть и выбросить, как лишний балласт.
А что делать тем, кто неспособен самостоятельно принимать решения?
-
Проня,прости,не понимаю,почему ты обратила на меня внимание?спасибо за теплые слова
-
Притчи они на то и притчи, что каждый их понимант по-своему, это чем-то напоминает картины импрессионистов...
Для меня ближе такое толкование: каждый несет свой крест и он такй, какой мы в состоянии вынести. Ничто не происходит просто так, любая ситуация приносит пользу, пусть даже мы не можем сразу этого понять и оценить. Даже несчастья и неудачи даются для того, чтобы чему-то научить. А вот уже научимся мы или будем стонать под грузом, это уже наш собственный выбор.
-
Сонечка, каждый человек постоянно принимат решения, пусть самые простые, покушать или нет, учиться или бросить, почистить сегодня зубы или пусть выпадают... Ты тоже принимаешь решения даже не задумываясь об этом.
Эстель, почему ты вдруг решила, что я не обращала на тебя внимания, я чувствую практически настроение каждого из тех, кто часто появляется на форуме.
-
А что делать тем, кто неспособен самостоятельно принимать решения?
Сонечка,прости,хочу понять,что значит неспособна самостоятельно принимать решение?На тебя сильно давят и навязывают свои решения?может,я тоже неспособна самостоятельно принимать решение,просто не осознаю этого?но на меня,вроде,никто не давит,дело больше в моей нерешительности,заметила,что с приходом срк стала очень нерешительной,вот уже всю неделю не могу решить идти ли мне на поминки
-
Извини, Эстель, что я тут лезу своим свиным рылом в калашный ряд, хочу сказать по поводу поминок. Поступай так, как лучше для тебя. Что подумают в этой ситуации о тебе окружающие не имеет совершенно никакого значения. А если кто-то тебя упрекнет, что ты бесчувственная, просто скажа, да я такая, и все. Не надо никому ничего объяснять. Далеко не все люди, которые придут на эти поминки, действительно сильно переживают. Прости за кощунство, но для многих, к сожалению, даже поминки становятся просто поводом выпить . По крайней мере ты поступишь честно.
-
Эстель, нет, дело не в давлении, а именно в нерешительности, касательно всего, в том числе бытовых мелочей. Напримр, я могу два часа думать идти в магазин или не идти, придя в магазин не знать, что купить (купить или не купить? хочу или не хочу? надо или не надо?).
Проня, насчет чистоты тела - это привычка, даже мания, мне будет ужасно некомфортно, если я не приму душ или не почищу зубы. Насчет покушать, а тем более учиться - тут все гораздо сложнее.
-
Вот, Сонь, правильно, дискомфорт, ты ощущаешь дискомфорт, если не примешь душ, не почистишь зубы, вот и от того, что ты не решаешься на что-то у тебя тоже возникает дискомфорт. ведь ты понимашь, что тебе приятно, а что нет. От принятого решения тоже зависит, будет тебе приятно или неприятно. Поэтому , принимая решение, обратсь внутрь себя и сама себе ответь на этот вопрос. Как сердце подскажет, так и поступай.
-
Проня,твоя притча про крест показалась мне анекдотом,ну,в смысле я посмеялась.И смысл этой притчи про крест,мол,наш крест такой,какой мы в состоянии вынести,тоже также поняла.Хотя странно почему же на пригорке все-таки не оказался крест полегче?Ах да,поняла! кому-то данный крест покажется легче всех,а другому,наоборот,тяжелее всех.Как тут у нас многие любят повторять,что все познается в сравнении.А еще я согласна с Psycho в том,что постоянное давление болезни скорее подтачивает психику, чем укрепляет волю.Проня,а у тебя была какая-нибудь тяжелая болезнь,но ты научилась извлекать выгоду?Ой я больше не хочу на эту тему.Я уже писала,что у меня,кроме срк, 2очень серьезных неизлечимых заболевания,но из-за них я бы не стала спиваться!
-
ведь ты понимашь, что тебе приятно, а что нет.
Даже не знаю...
-
Эстель, у меня был невроз.
-
СонЬ, начнем с простого и до боли знакомого, ты чистая - это приятно, грязная - нет, живот не беспокоит - это приятно, беспокоит - нет...... Продолжи......
-
Сонечка!у меня тоже самое!я стала нерешительной не только в вопросах,касающихся живота,например,учиться или нет.Но даже в вопросах,не касающихся живота,могу стоять в магазине и больше часа думать,буду это носить или нет.
-
Нет, Эстель, ты нашла, чем удивить. Покажи мне хоть одного человека (женщину), которая покупает первое, что висит на вешалке.
-
и ты извлекла из этого выгоду?как из болезни можно извлечь выгоду?убейте!не понимаю
-
Проня,до срк я всегда точно и сразу знала,нужна мне эта вещь или нет,даже 10минут не думала
-
Сдобная булочка - приятно, но если её съеть, будет плохо, плохо - это не приятно, значит - не есть, но если не съесть булочку, я буду постоянно думать о ней, постоянно думать о булочке - не приятно, поэтому лучше съесть, но если ее съесть... и по кругу :D
Это конечно примитивный пример :)
-
Все это философия жизни, и наверно нет человека, который не согласен с выводами этих притч.... А можно по заказу притчу про СРК????? Чтоб она начиналась так:...Жил человек, который страдал СРК, он очень хотел жить полной жизнью, прилагал к этому много усилий, но болезнь постоянно срывала все планы и изводила человека морально и физически.... продолжите пожайлуста, мне очень интересно завершение именно этой притчи!
-
Эстель, не выгоду, а урок. Извлекает выгоду от болезни тот, кто эту самую болезнь использует для того, чтобы манипулировать людьми, получать пользу от своего беспомощьного состояния. Извлечь урок это другое. Я из-за своей болезни пошла изучать психологию, получила новую интересную профессию, примирилась и приняла все, что касается отношений с моим отцом, стала ближе с мамой, могу помочь очень многим людям. Вот это я называю извлечь урок из болезни.
Натали, не гарантирую, но поищу нечто подобное.
-
Ха, тоже мне дилемма, съешь маленький кусочек...
Совершенно не обязательно всегда съедать все.........
-
Сонь очень смешно :D :D :D, но суть ты высказала точно! Могу продолжить - сидеть дома надоело, зато безопасно, выйти на улицу - страх опозорится, но на улицу очень хочется, а дома сидеть надоело и т.д. по кругу!!!! :D :D
-
Ха, тоже мне делема, съешь маленький кусочек...
Только раздразнюсь и захочу еще больше!
Вот-вот, Наташа! :D
-
Натали, а ты что называешь поносом?
-
Проня, не поняла вопроса! В смысле??????
-
Сколько раз в день?
-
Пронь, я понимаю к чему ты клонишь, ты не понимаешь сути, мы с Сашулей на днях обсуждали, почему страх выйти не хочу повторятся, вот почитай тема - Болталка, стр 47-50
-
Натали, суть я как раз понимаю, боишься выйти, потому что когда выходишь, начинвются позывы, а когда возвращаешься, позывы исчезают. Так?
-
Нет не так! Все вообще не предсказуемо, допустим, ничего не болит, и в туалет я сходила нормально с утра, вот мы куда-то пошли, поехали, тут не с того не с сего схватил живот, бегом домой, может все пройти, а может и пронести, и от чего это зависит понять не возможно! И предсказать это тоже не возможно!
-
Проня, это паническая атака, да?
-
Причем здесь паническая атака? Я в эти моменты даже не думаю об СРК, смеюсь, а тут бах! и ....
-
Hagacure, ты прав , это такое проявление панической атаки.
Отвечаю на вопрос из темы "Что значит вылечиться" чтобы не флудить там.
Любые невротические расстройства имеют такое гаденькое свойство прогрессировать, если их вовремя не начать лечить и распространяться на все более широкий круг проявлений.Давайте рассмотрим случай с Эстель. Жизнь в интернате - не самый приятный период в жизни ребенка. Наверняка у Эстель первые проявления болезни были связаны с некими переживаниями по поводу взаимоотношений с одноклассниками, учителями плюс отвержение родителей, которое ребенок в интернате переживает каким бы этитным ни был интернат, а тем более в обычном совдеповском интернате. Ее проявления болезни был тогда знаком родителям - заберите меня отсюда. Она переехала жить домой, но каждый день была вынуждена возвращаться в интернат, и проявления болезни начались по утрам, поскольку травмирующая ситуация на была снята. Это была та же самая травмирующая обстановка, те же люди, с которыми она продолжала общаться, и не было гарантии, что мама в один прекрасный день не скажет: "Доча, поживи-ка ты недельку в интернате, у меня тут кое-какие дела..." Если бы ее тогда перевели в обычную школу, проблема могла бы быть решена. Но мама опять не услышала.
Проявилась обида и на маму , и болезнь стала проявляться и дома. Постепенно организм приучился реагировать болезнью на все, что вызывало неприятие. Девочка была бессильна изменить ситуацию, а ее болезнь стала немым протестом.
-
Пронь, поясни пожайлуста, я не согласна с тобой!
-
Натали!!!во даешь!!!я тоже хочу послушать притчу про СРК.Пришел человек к Богу с срк и говорит,дай,пожалуйста,какую угодно болячку,но не СРК.А Бог ему:"Выбирай,что хочешь!Или понос,или запор,или все-таки метеор"
-
Эстель, :D :D :D, мы жадные наверно, все сразу выбрали :D :D :D
-
Проявление панической атаки часто напрямую не связана с тем, что человек делает в настоящий момент. Ты накапливаешь напряжение, негативные эмоции, негативные ожидания, негативные прогнозы, поэтому ПА проявляется "как бы" неожиданно. На самом деле человек сам ее запускает своими негативными ожиданиями. Как именно проявится ПА вегетативно или в виде позывов, тошноты, рвоты, скачков давления итд, зависит от индивидуальных особенностей организма.
-
Понятно Пронь! Тогда может это действительно паническая атака.... А боль ежедневная - это тоже паническая атака?
-
Боль ежедневная это сверхчувствительность кишечника, можно сказать невроз кишечника, хотя может я тут что-то новое вношу в терминологию . :D
Когда человек напряжен, от превращается в комок нервов, становится сверхчувствительным ко всему: к людям, к продуктам, к к обидам. Ессли в спокойном состоянии он бы что-то пропустил, не обратил внимания, говоря попросу забил... То в состоянии постоянного стресса его реакция даже на мелочи становится десятикратной.
-
Хм-м... про невроз кишечника первый раз слышу.... Выходит СРК - психологическое заболевание? Почему его тогда лечат гастеэнтерологи???
-
Паническая атака - это как бы кульминация генерализованного тревожного (панического) расстройства. Вот это расстройство истощает нервную систему, из-за чего нормальные физиологические импульсы воспринимаются как болезненные (вететативная гиперчуствительность), поэтому боли.
Я умный, правда, Проня? :D
-
Hagacure, я в шоке :o :o :o от твоего высказывания! Вот это сказанул!!! :D
-
Его лечат те, к кому пациенты обращаются. У нас сейчас врачи получают зарплату "по головам". Сколько человек принял, столько заработал. А с другой стороны есть препараты, способные на время снять симптомы. Другое дело, что они не вылечат окончательно, потому что в конечном итоге напрвлены на другие виды паталогии, но облегчть жизнь могут. Знающие врачи не зря советуют психотерапию. когда ставят диагноз СРК.
Hagacure, book, да ты просто академик.
-
Хорошо, Пронь, почему тогда мой психотерапевт сказала мне - что это не заболевание??? Это просто невроз! Получается нет заболевания СРК?? Но ведь у нас всех одинаковые симптомы? Связанные именно с ЖКТ!
-
Натали, а что неврз это не заболевание? Проявлений неврозов великое множество. Да, для психотерапевта нет специфического заболевания СРК. Все неврозы независимо от симптоматики лечатся по одной схеме. Поэтому она тебе так сказала.
-
Пронь, я просто с помощью тебя хочу докопаться до сути, думаю, для всех здесь это очень важно!!!! СРК - Это невроз? Какой смысл соблюдать диету тогда? если физиологии нет? Почему есть непереносимость определенных продуктов, которые я раньше, до СРК переносила спокойно? Это тоже психология?
-
Обязательно перечитаю все сообщения,сейчас не могу,у меня дома ВОЙНА.
Натали, суть я как раз понимаю, боишься выйти, потому что когда выходишь, начинвются позывы, а когда возвращаешься, позывы исчезают. Так?
А у меня никогда не исчезают,если подошло,то уже не удержу.Как это понимать и стабильно плохо все годы.
-
натали, психология психологией, но есть например спазмы. Что такое спазм? Вот если ты ущипнешь себя, больно? след останется? Болеть будет? Конечно, смотря как ущипнешь. :) Есть воспаление слизистой кишечника, это место сатновится болезненным, недорабатывает, недопереваривает. Это функциональная дисфункция. Спазм возникает по психологическим причинам, а его последствия уже физеология.
-
Я тут недавно прочитала,что СРК назывался раньше слизистым колитом.
-
Получается я психологически воспаляю свою слизистую кишечника из-за этого я не могу есть определенную пищу, так?
-
У меня есть одна знакомая, она гастроэнтеролог и психоаналитик. Как говорится два в одном. :D Идеальный вариант для СРКшника. Она мне сказала, что колит вписывается в картину срк. Раньше все, что не определялось называли колитом, теперь почти все то же самое называют срк.
Натали, ну в целом так.
-
Проня, какое воспаление? Его же вроде при СРК как раз и не бывает? Кишечник просто становится очень чувствительным на любые естественные раздражители.
-
Не скажи. Вот если ты ударился, ведь синяк остается... А ты хочешь, чтобы многочисленные спазмы проходили без последствий.
-
Пронечка,прости нас,мы тебя засыпали вопросами.Спасибо за подробный ответ.За то,что проанализировала мою ситуацию
Жизнь в интернате - не самый приятный период в жизни ребенка. плюс отвержение родителей
Проня,это был самый лучший период в моей жизни,мама забирала на выходные,а я уже хотела обратно в школу,там было так здорово.И я не чувствовала себя отверженной мамой,наоборот,я хотела в школу,в коллектив и я осознавала,что со здоровыми детьми мне бы было тяжело учиться.
Наверняка у Эстель первые проявления болезни были связаны с некими переживаниями по поводу взаимоотношений с одноклассниками, учителями
С одноклассниками не было никаких проблем.Разве что после 8класса выгнали из школы одноклассника,без которого в школе стало скучновато и общаться с одноклассниками стало уже не так интересно.Но его уже не стало в 9классе,а заболела я в конце 10класса.С учителями и воспитателями конфликтов не было.Я не пила,не курила,отлично училась.Проня,если бы мне не нравилось в интернате,я могла бы сразу сама начать ездить домой,в крайнем случае,перейти в обычную школу.Мама бы ни сколько не стала возражать.И вообще у меня такие отношения с мамой,она не может влиять на принимаемые мною решения.Да,я бы не сказала,что у нас с мамой идеальные отношения,скорее потому,что отсутствует доверие.Но осознанной обиды на маму у меня не было.Травмирующая ситуация действительно связана с интернатом,потому что там все началось.Но я больше миллиона раз думала,что стало травмирующим фактором.И со психологами миллион раз об этом разговаривала.Причину возникновения срк так и не смогли выяснить.
-
Пронь, почему тогда помогает иммодиум и другие препараты, если это психология? Плацебо?
-
Что-то было, Эстель, раз мы с ней обе пришли к одинаковому выводу. Если она в контакте с тобой не может вычислить причину, мне по интернету это раз в 10 сложнее. Что-то, вытесненное из памяти с тяжелым эмоциональкым контекстом. Тебе бы попробовать к гипнотерапевту разок сходить, может он вытащит.
Натали, мы же уже прояснили, что психология запускает физеологическую реакцию, а таблетке, так ей ваще по барабану , какой понос тормозить, психогенный или, скажем, от отравления.
-
Пронь, спасибо большое, все очень понятно, теперь главный вопрос! Без психиатра можно вылечится?
-
Без психиатра точно можно, а без психолога вряд ли.
-
Тебе бы попробовать к гипнотерапевту разок сходить, может он вытащит.
пробовала.От отчаяния,от бессилия,от чувства словно меня снова обманули я у него на первом приеме 3раза рыдала.Он сказал,давай попробуем без гипноза.Мне ужасно не понравилось,что он начал беседу с вопроса,есть ли у меня мужчина,а почему нет.Далее:"Представь,что тебя подвесили на дереве за ноги,что бы ты стала делать?"Я думаю,думаю и опять в слезы:"Я не знаю,что бы я стала делать!"
-
Странный дядечка....
-
Пронь, спасибо большое, все очень понятно, теперь главный вопрос! Без психиатра можно вылечится?
Натали,а ведь тебе твоя психотерапевша не понравилась,да?и ты не знаешь,куда ваще бежать,ведь городок маленький
-
Я думаю, что эта проблема решаема.
-
Проня я уже около года общаюсь с последним психологом.Она сказала,что умеет лечить с помощью гипноза,но со мной это невозможно
-
Эстель, я не могу сказать, понравилась мне она или нет, она мне упорно пыталась доказать, что это все психология, я не очень верила в душе, про СРК я тогда много не знала, этот форум я уже после нашла, да, она во многом права, может быть и дальше я к ней ходила, вернее, она ко мне бы приходила, муж ей платил деньги и она ко мне домой приходила, дело летом было, а у меня летом всегда самое сильное обострение, поэтому в больницу я к ней ходить не могла, так вот, когда муж ее последний раз отвозил домой, завел речь обо мне и она не лестно отозвалась в мою сторону, а муж этот разговор мне передал, потом об этом он неоднократно пожалел, но конечно доверие было к ней подорвано! А так женщина она очень умная, хороший врач, она мне тоже гипноз предлагала, она сама его практикует, думаю, что если бы мы с ней работали до сих пор, состояние мое было бы получше, она мне выписывала таблетки - Фенибут, правда особого толка от них небыло... Она мне сказала, что результат нашего лечения будет виден минимум через 1,5 месяца, а я "пролечилась" у нее всего две недели... А сейчас вроде как неудобно к ней обращаться, тогда то я все бросила.... Вот и все из моей практики обращения к психотерапевту.... Других нормальных в городе у нас нет!
-
Натали, забудь про "неудобно", если тебя устраивает ее работа, обратись. А то, что она мужу сказала о тебе, это неприятно, попроси ее не обсуждать ни с кем твои проблемы. Вообще-то это ее профессиональный долг, но ты с ней это спокойно можешь обсудить. Если она хороший специалист, то поймет.
-
Пронь, понимаешь, мне как то неприятно, что у нее обо мне сложилось такое мнение, на мой взгляд - неправильное, первой моей реакцией после того, как я услышала разговор от мужа, было желание позвонить и спросить, почему она так думает обо мне, ведь я упускала в своих рассказах положительные аспекты о себе, говорила только об отрицательных, а она все по другому поняла, и еще мне не понравилось то, как она общалась со мной - как с пятилетним ребенком.... Я тогда боялась ей об этом сказать, думала - может надо так, хотя мне это очень на нервы действовало... а в итоге она сказала мужу что мне давно пора повзрослеть, и много другого, и что я в жизни ничего не достигла - в том числе, обидно мне это! Поэтому пока не хочу к ней идти, думаю, что сама постараюсь справиться, ну а если уж не получится, то тогда и видно будет....
-
Психолог это -специалист , которому нужен такой же специалист.
-
Да и еще один момент, она все время, когда я ей рассказывала что то, смотрела на часы, наверно давала понять, что я задолбала ее и пора бы закруглятся....
-
Натали,хорошо тебя понимаю.Психолог не имела права о тебе говорить.Даже родственникам врачи не имеют права ничего говорить без согласия пациента.В моей жизни тоже был такой случай,когда психолог кое-что рассказала про меня администратору,а администратор - моей маме по телефону.Я была в шоке,я знала о врачебной тайне,что она просто не имела права говорит обо мне такие подробности администратору.Ведь администратор - это не врач!Я почувствовала,что меня предали,я доверила ей такую тайну,а она посмела рассказать об этом администратору.Знаю,что врачи могут консультироваться между собой,но при этом не только не называя имени пациента,но даже не имеют права разглашать подробности,по которым другой врач поймет,о ком идет речь.Сначала почувствовала,что меня предали,потом почувствовала сильную злость,мол,я на эту с%%у в суд подам! всю ночь искала в инете статьи про врачебную тайну.Мама еле-еле меня успокоила.После того телефонного разговора я больше к ней не ходила,хотя так и подмывало спросить,как она посмела, и судом пригрозить!
Добавлено: 18 Январь 2009, 01:24:31
Ах да,насчет результатов через полтора месяца.Я подумала,что ну...типа ослышалась,потому что мне многие говорили,что результат будет через год-два года.И еще у меня была неприятная история с психологом.Это была моя первая психолог,я ужасно стеснялась про метеор рассказать,мама за меня рассказала ей,не в моем,конечно,присутствии,а то бы я от стыда...И вот разговора у нас с ней все никак не получалось.Я ждала вопросов,а их не было.И вдруг психолог мне:"Что так и будем сидеть молчать?Хорошо,давай помолчим".Я чувствовала,что ситуация просто идиотская.На втором приеме у нее мне где-то в середине приема стало плохо с животом.Самое странное,что она заметила.Видимо,я сильно изменилась в лице.Она мне:"Тебе плохо?давай я открою форточку".Я ей:"Простите,я пойду".И вдруг она спрашивает:"Больше не придешь?"И я почему-то ляпнула:"Нет".Сама я тоже была виновата,я не объяснила ей,как именно мне стало плохо,что у меня моментально вздулся живот и я не досижу до конца приема.А потом в моей жизни начало происходит та-а-акое.Поняла,мне нужен психолог,тогда не знала о существовании ПНД по месту жительства и не придумала ничего лучше,как снова обратиться к ней.Она меня вежливо послала.Не в прямом смысле,конечно,что-то типа:"Ты не позволяешь мне помочь тебе,поэтому я дам тебе телефон моего коллеги,но только он ведет платные приемы".Я согласилась.Это оказался мужчина.От него я тоже сбежала,но это уже совсем другая история.Натали,я к чему такие подробности.Не знаю,на какой ноте ты рассталась со своим психологом,но будь готова к такому повороту событий,как в моем случае.И еще как вариант.А может,твой муж позвонит ей и попросит дать телефон какого-нибудь коллеги?
Добавлено: 18 Январь 2009, 03:03:29
Насчет того,что ты почувствовала себя пятилетним ребенком,ты вполне могла ей об этом сказать.Я одному психологу так и сказала,что мне кажется,Вы иронизируете над моими проблемами и мне это очень неприятно.Психолог извинился и больше так не делал.По поводу часов...как мне это знакомо.Не знаю,что тут сказать.Может попросить психолога будильник поставить на сотовом?Когда будильник зазвонит,значит,сеанс окончен и вы вежливо прощаетесь!Вот моя психолог,у которой последний год наблюдаюсь,на часы не смотрит,ей-Богу,как она узнает об окончании приема,не знаю
-
а в итоге она сказала мужу что мне давно пора повзрослеть,
Я не знаю,но похоже все психологи советуют одно и то-же,моей сестре то-же психолог советовала"повзрослеть",когда у сестры муж гулял..........мне то-же психолог говорила,что со мной работать надо,чтоб созрела.Шаблоны.
-
Наталка, врачи дураки, психологи ничего не понимают, кому ж ты веришь?
-
Я тоже считаю".что давайте поговорим ,что вас волнует"-это или модная фишка или неверие в небеса,или простое заблуждение.Психолог это тот же человек со своими проблемами .
-
Жанна,а за 16 лет своей болячки-уже никому,ведь никто того не чувствует что чувствуем мы.И им похрен как лечить,вот ложат в психушку,наколют,напоят и выпускают,а всё возвращается на круги своя,и ведь все уже признали,что это почти не лечится,а может и вовсе не лечится,просто сидят и отрабатывают свое время.
Добавлено: 18 Январь 2009, 13:41:53
А вообще советы Прони меня больше заинтересовали.
-
Ну а чем Проня отличается от других психологов?
Я не перехожу на личности, просто у меня нет опыта лечения у психологв.
-
Что то я не принимаю и у Прони(Проня прости меня,ты всё это прочитаешь,я знаю)Но,кое что из последнего-короче в этом что то есть,как мне показалось.
-
Наталка,пожал,напиши,что именно из последних высказываний Прони тебе понравилось.Прошу!
-
Эстель,я покушаю пойду,потом найду,скопирую и отправлю.
Добавлено: 18 Январь 2009, 14:49:51
Ну,вот покушала,сейчас,начну искать. :)
-
Странные у вас врачи.
Наверное все учились в университете Натальи Нестеровой.
-
LupusLex,прости,не поняла.Это что за Университет такой?кто такая Наталья Нестерова?
-
Этот пост специально для Эстельки.
натали, психология психологией, но есть например спазмы. Что такое спазм? Вот если ты ущипнешь себя, больно? след останется? Болеть будет? Конечно, смотря как ущипнешь. Улыбка Есть воспаление слизистой кишечника, это место сатновится болезненным, недорабатывает, недопереваривает. Это функциональная дисфункция. Спазм возникает по психологическим причинам, а его последствия уже физеология.
А с другой стороны есть препараты, способные на время снять симптомы. Другое дело, что они не вылечат окончательно, потому что в конечном итоге напрвлены на другие виды паталогии, но облегчть жизнь могут. Знающие врачи не зря советуют психотерапию. когда ставят диагноз СРК.
Боль ежедневная это сверхчувствительность кишечника, можно сказать невроз кишечника, хотя может я тут что-то новое вношу в терминологию . Веселый
Когда человек напряжен, от превращается в комок нервов, становится сверхчувствительным ко всему: к людям, к продуктам, к к обидам. Ессли в спокойном состоянии он бы что-то пропустил, не обратил внимания, говоря попросу забил... То в состоянии постоянного стресса его реакция даже на мелочи становится десятикратной.
Любые невротические расстройства имеют такое гаденькое свойство прогрессировать, если их вовремя не начать лечить и распространяться на все более широкий круг проявлений.
[/quote]Я уже где-то как-то писала о том, что внутренняя картина болезни влияет на течение заболевания, его динамику и скорость излечения. Понятно, что нормозогнозия и спокойное отношение способствуют ускорению положительной динамики, а тревожное и ипохондрическое отношение препятствуют скорейшему излечению.
Важный момент и то, как человек воспринимает саму болезнь. С врагом борятся, наказание принимают покорно и опускают руки.
Конечно это важнее знать психотерапевту или лечащему врачу при соматических заболеваниях. Психотерапевт понимает, на что надо обратить внимание в первую очередь, с какими проблемами работать сначала, я что можно отложить на потом. Важно знать, есть ли реальная опасность суицида. В общем для врача важно все.
Если пациент осознает свое настоящее отношение к болезни, он тоже понимает, чтО тормозит выздоровление, и может как-то это постараться изменить.
А в целом по внутренней картине болезни можно оценивать тяжесть психического состояния и необходимость срочного психотерапевтического вмешательства.
Вот так. Вы сами можете теперь все это наглядно оценить.
Может быть получится как-то что-то подкорректировать, над чем-то подумать...
ПСИХОСОМАТИЧКСКИМИ РАССТРОЙСТВАМИ БОЛЕЮТ ТЕ. КТО МОЖЕТ СЕБЕ ЭТО ПОЗВОЛИТЬ.
Над этим я думаю и не могу пока понять как надо и что изменить в себе.когда ты думаешь о том, какого мнения о тебе окружающие, ты уже тем самым доказываешь, что тебе совсем на них не плевать. Ты хочешь, чтобы о тебе думали хорошо, беспокоишься по этому поводу, то есть ты противоречишь сам себе.
тут опять нужен легкий курс психологии. Когда ты переживаешь какую-нибудь эмоцию, на нее реагирует все тело. Ну не зря же говорят "ноги подкосились от страха" или "онемел от шока" или "седце готово из груди выскочить от волнения", все это телесные проявления эмоций. То есть в каком-то месте возникает мышечный зажим. Вот он случился. Если эмоция положительная, этот зажим сам постепенно исчезает. Если эмоция отрицательная, мышечный зажим сохраняется до тех пор, пока эта эмоция не будет "отреагирована". Реагировать можно по-разному: можно матом пройтись, можно просто нахамить, можно в морду дать, можно интеллигентно съязвить в ответ так, что мало не покажется, а можно выговориться, то есть рассказать о своих переживаниях близким. Причем чем больше и выразительнее об этом говорить, тем быстрее "распускается" мышечный зажим, вызванный этой отрицательной эмоцией. Алекситимия - это невозможность прежде всего понять, какую именно эмоцию ты переживаешь, а во-вторых неумение ее идентифицировать, выразить, рассказать о ней и соответственно отреагировать.
Таким образом мышечные зажимы накапливаются, могут проявляться в форме спазмов, болей, тиков и функциональных нарушений, то есть психосоматических заболеваний.
все усвоенное в детстве сохраняется на всю жизнь, если это специально грамотно не изменить. Ведь детский опыт, он стартовый. В детстве мозг работает гораздо интенсивнее чем у взрослого человека. Так устроена наша психика. мозг накапливает информацию, необходимую для дальнейшей жизни, и все остальное уже строится на базе этой информации.
Эстель вот с этим я как бы согласна,хотя есть малюсенькие сомнения кое в каких цитатах.Сейчас прочитаю всё сама ещё раз и потом может подкорректирую.
Добавлено: 18 Январь 2009, 16:47:25
Еще я заметила в последнее время,что если меня напугать,то мне сразу в туалет по большому приспичивает,может меня догнали всё таки нервы.
-
Тоже была благодарна Проне за то,что она объяснила,почему алекситимия вызывает психосоматические расстройства и как наше детство влияет на всю дальнейшую жизнь.Тут много из того,что Проня вчера написала в теме Помоги себе в ходе беседы с Натали.Мне тоже все очень понравилось.Истина рождается в споре!!!Все изложено простым и ясным языком.Больше всего меня напугало,что своими мозгами я могу испортить себе весь ЖКТ,например,спазмы,они же травмируют кишечник,как пояснила вчера Проня.И вот,значит,своими мозгами,депрессивными мыслями порчу себе ЖКТ.В итоге что?а то,что из-за травмированного кишечника симптомы срк у меня будут усиливаться.Как же это все остановить?
Насчет туалета по большому от страха,у меня такое было несколько раз на приеме у разных психологов.Страх чего и почему он возникает,я так и не поняла
-
эстелька,меня прям сильно приспичивает вот в каких ситуациях:Ехали в автобусе,а на дороге авария и автобус остановился,всё-у меня паника,как долго мы будем стоять и я сразу хочу в туалет,потом было такое,что меня чуть не втянули в драку-сразу приступ обосраццафобии,как тут некоторые выразились,причем с явными позывами,потом меня незаслуженно оскорбили в автобусе и я стала сражаться с обидчиком-всё пипец,чуть не наделала(пардон).Смейтесь все! :D :D :D
Тут много из того,что Проня вчера написала в теме Помоги себе в ходе беседы с Натали.Мне тоже все очень понравилось.Истина рождается в споре!!!Все изложено простым и ясным языком.Больше всего меня напугало,что своими мозгами я могу испортить себе весь ЖКТ
Молодец,до тебя что то дошло.
А ещё хочу попросить тебя бросить алкоголь,это не выход для тебя,а тупик.Не сердись,я по доброму. :)
-
LupusLex,прости,не поняла.Это что за Университет такой?кто такая Наталья Нестерова?
Это самый рекламируемый, самый дорогой, но самый конкретно тупой (во всех смыслах этого слова) университет в Москве. Но выпускники так гордятся своим образованием (точнее необразованием)
-
Привет, некогда лазить по форуму искать, в каких темах о чем спрашивали, поэтому отвечаю здесь, так сказать оптом.
Наталка, что касается срк у детей, я об этом уже писала ответ именно на этот твой вопрос. Дети тоже люди, только чувствуют все более тонко и болезненно. Разочарования, предательство друзей и тп вызывают у них очень сильные эмоции, которые приводят к различным болезням в том числе и срк.
Что касается второго вопроса, то упадок сил, депрессия и прочий негатив ослабляют защитные силы, иммунитет, а поэтому на фоне общего снижения жизненного тонуса человек подвержен гораздо большей опасности заболеть, чем в бодром состоянии духа.
С мамой пока не ясно, обследуют, 2 февраля консилиум по поводу операции.
Эстель, главное, не злись и не расстраивайся, когда появляется вздутие. Понятно. что это весьма неприятно, да и боли добивают, но злость и переживания состояния не улучшат, а только усугубят. Поэтому попробуй для начала закинуться парой пакетиков смекты, вдруг поможет, а если не поможет, одевай что-то свободное из одежды и, если спешить никуда не надо, полежи и расслабься.
Советовать не обращать на это внимания глупо, поскольку просто невыполнимо, просто относись к этому спокойнее. Ну есть вздутие и есть, не включайся эмоционально. Алкоголь имеет двойное действие: расслабляет и анестезирует, поэтому чем лучше ты сможешь просто расслабиться, тем легче будешь эти вздутия переносить.
-
Да,Пронечка,ты права.Когда вздутие дома,то я ложусь на диван,заставляю себя успокоиться и ни о чем не думать и вздутие проходит.Проня,а еще давно хотела тебя спросить.Наверно,более правильно было бы задать этот вопрос в теме "Мысли о суициде".Сейчас приведу твою цитату:
Конечно это важнее знать психотерапевту или лечащему врачу при соматических заболеваниях. Психотерапевт понимает, на что надо обратить внимание в первую очередь, с какими проблемами работать сначала, я что можно отложить на потом. Важно знать, есть ли реальная опасность суицида.
По каким параметрам врачи будут оценивать опасность суицида?И что они могут сделать для его предовтращения?Я же говорила и психиатру,и психологу.Спокойным,ровным голосом,не шантажируя и не плачя.Правда,психиатр потом спрашивала,прошли ли мысли о суициде,и я честно ответила,что да.Просто в то время такие мысли меня перестали доставать.Психиатр даже спросила,как я избавилась от этих мыслей,я честно ответила,что прочитала книжку,в которой говорится,что после смерти мы уже ничего не сможем изменить,а пока мы живы,у нас есть возможность изменить что-то.Иногда меня просто спрашивали,как я собираюсь это сделать.Я отвечала,и на этом разговор заканчивался.В итоге после попытки суицида психиатр:"Юля,я от тебя такого совершенно не ожидала".Психолог:"Я была просто в шоке.Это впервые в моей практике.Ты умный человек,но этот твой поступок ужасно глупый"
-
Эстель, каких-то определенных параметров, пожалуй, нет , разьве что эндогенная депрессия или просто тяжелая длительная депрессия, когда потеряна цель в жизни. целостгость личности. Но это выясняется не с помощью тестов, а, как правило, во время беседы. Бывает, что человек сам начинает разговор с того, что хочет покончить с собой. Часто случается так, что сначала предпринята попытка суицида, а только после этого человек попадает к психотерапевту.
Говорить о том, умный это поступок или глупый сложно. Конечно, с точки зрения здорового человека это глупость, слабость. И все же, далеко не всегда это так. Не зря же сейчас так активно обсуждается тема эвтаназии. Есть неизлечимо больные, которым действительно никто и ничто помочь уже не может. такие люди не в силах больше переносить страдания и не хотят заставлять страдать своих болизких. Тяжелая и очень непростая тема...
-
Я думала, что главное в погоне за судьбой -
Малярно-ювелирная работа над собой:
Над всеми недостатками,
Которые видны,
Над скверными задатками,
Которые даны,
Волшебными заплатками,
Железною стеной
Должны стоять достоинства,
Воспитанные мной.
Когда-то я так думала
По молодости лет.
Казалось, это главное,
А оказалось - нет.
Из всех доброжелателей никто не объяснил,
Что главное, чтоб кто-нибудь
Вот так тебя любил:
Со всеми недостатками,
Слезами и припадками,
Скандалами и сдвигами
И склонностью ко лжи -
Считая их глубинами, считая их загадками,
Неведомыми тайнами твоей большой души.
Автор - Екатерина Горбовская
-
Стихотворение классное и под нашу ситуацию очень подходит. good
-
Эстель, меня в твоем рассказе о психотерапевте очень удивил тот вопрос о подвешивании вверх ногами... Я ту на досуге поинтересовалась в книгах , что бы мог означать подобный вопрос, к чему он. Так вот раскопала кое-что интресное. В садомазохизме существует такая техника ШИБАИ - это японская техника эротического связывания человека веревкой и подвешивания его в немыслимых позах. Так что этим вопросом он проверял тебя на склонность к садомазохизму.
-
Пронечка,спасибки!!!было интересно прочитать,что это значит.Я этим садо-мазо особо не увлекаюсь,иногда интересно посмотреть подобные фильмы,но чтобы все было в разумных пределах,иначе мне становится противно
-
Девочки, кто хочет продолить психотерапию, зайдите в тему "Как страшно жить..." Там следующее задание.
-
Вчера по телеку сеанс психолога с поциентом смотрела, мне 3 высказывания понравились:
Не настраивай себя на провал...
Не старайся держать ситуацию под контролем, будь лучше наблюдателем...
В англии есть поговорка (я ее на английском не запомнила конечно) в переводе звучит так: Притворяйся, что у тебя все хорошо до тех пор, пока действительно станет хорошо!
-
Наташ,какой канал показывал?
-
Твой любимый - здоровое тв
-
Так и у тебя этот канал есть?Я тебе буду программу присылать на него.Я если бы знала-говорила бы тебе когда про СРК там идут передачи.
-
Наташ, я этот канал редко смотрю, и программа мне не нужна! Придерживаюсь принципа - меньше знаешь, крепче спишь!
Ты прям как мама моя....
-
Да,я не настаиваю,там просто интересное есть и без лечений,например о косметике,детях,йога,фитнес(обожаю смотреть на красивые тела :)).
Тусик,всё будет ОК! :)
-
Была позавчера первый раз у психолога (раньше когда-то ходила 1 раз, но уже не помню толком ничё). Поводом стал не столько СРК, сколько нервный срыв. Но естественно первым делом я рассказала о СРК, подробно так описала и сказала, что считаю его следствием моей излишней впечатлительности, неуверенности, комплексов. Полчаса меня было не заткнуть, рассказала всё, что накопилась. :D
Психолог сделала вывод, что я меланхолик по темпераменту и мне с детства нужна была поддержка и спокойная обстановка, я а видела лишь диктат, контроль и конфликты. Деструктивная семья привела к тому, что я не могу понять себя. принять решение, всё время переживаю. А СРК - это защитная реакция. Типа ЦНС не выдерживает стресс, в к-м я постоянно нахожусь и переключает моё внимание на кишечник.
Психолог сказала, что требуется длительная работа над собой - около полугода. Первое, что она отметила - необходимо сбалансированное питание с витаминами группы В, магнием, натрием, калием. Это бобовые, бананы, рыба, гречка, овсянка и др. Дополнительно обязательно надо принимать витамины для нервной системы, т. к. она у нас у всех истощена. Затем обязательна регулярная физическая нагрузка, оптимально - ритмичные танцы. И нужно соблюдать порядок дня. Дома она дала мне задание вспомнить наиболее травмирующие меня ситуации из детства в отношении родителей ко мне и между собой.
-
Стась, ты не бросай лечение, очень умно она тебе все разложила, а какие витамины для нервной системы? Я бы тоже попила! Обязательно пиши о походах к ней!
-
Наташ, никакие рассказы про психологов не заменят личного общения. Надо сходить самой, потому что твои проблемы могут сильно отличаться от проблем Стаси, а кроме того люди вы совершенно разные. То, что поможет ей, может не помочь тебе. А самое главное, Стася не сможет тебе описать техники, которые использует ее психолог. Советы всегда даются общие, таких общих советов на форуме очень много.
Работа с психологом походит индивидуально в закрытом режиме. Попробуй все же поискать возможность для индивидуальных консультаций в своем городе.
-
Пронь, да мне не нужны советы ее психолога, мне просто интересно, как на нее повлияет это лечение, поможет ли ей в проблеме с СРК!
И естественно у каждого свои проблемы, об этом и говорить не стоит! yes
Добавлено: 28 Январь 2009, 17:47:10
Хочу добавить, что пока не испытываю желания и потребности посещать психолога. 8)
-
Ой,Проня появилась :)-привет,Проньчик!!!!!!!! :) :) :)
-
Привет, Наталка, как самочувствие?
-
Натали, для здоровья ЦНС нужны обязательно витамины группы В, а также многие элементы:магний, натрий, калий, кальций. Психолог мне сказала, чтобы я просто в аптеке спросила витамины с микроэлементами, которые специально напралены на здоровье ЦНС. Я купила какие-то, там В-комплекс с микроэлемнтами, ещё успокоительное у меня было. Там мята, валерьяна, ещё что-то и тоже витаминки В и РР. Но названия не привожу, т. к. это именно украинские лекарства, в России другие названия.
-
Спасибо Стася большое! Я думала есть какие то специальные витамины для нервов..... :-[
-
Натали,у Хагакуре спроси-он тебе посоветует :D :D :D
-
У меня топора нет.... :)
-
Значит поняла намек :D :D :D
-
магний В кажется так и называются витамины для Н.сис-мы
-
dismiss student,какие наши годы-всё ещё впереди-научишься. :)или пробуй находить. :) :) :)
-
Нет, я тоже не умею находить позитиФФ в этой болячке. Скорее бы от нее избавиться, как от грязной одежды, и, как написал Люпус, "Я снова жив, я человек" :-)
-
Подписываюсь под каждым словом Иришки ССС.Помню,я раньше на форуме начала агрессивно наезжать: Какой к черту позитив и т.д.Лаурчик тогда меня приструнила,типа,не надо агрессии.И я не верю,что Моффетта научилась находить позитив,ее слова противоречать друг другу.Не приставляла бы она нож к животу тогда!ИМХО!
-
Согласен, это мягко говоря, странно: "тебя бьют - а ты улыбайся" crazy. Я не против поиска позитива, вот только не во всех ситуациях он находится.
P.S."Если человека все устраивает, то он полный идиот. Здорового человека в нормальной памяти не может всегда и все устраивать" В. Путин 8)
P.P.S. Не в обиду никому. o:-)
-
Вопрос не в том, что все устраивает, просто человек, способный находить позитив, делает выводы и идет дальше, а тот, кто застрял на негативе, не развивается, он стоит на месте и даже соскальзывает назад. Много недостатков вокруг, так не ругай недостоатки, а построй на нехватке чего-то свой бизнес, и этот недостаток принесет тебе пользу.
Добавлено: 13 Февраль 2009, 20:26:04
Вопрос не в том, что все устраивает, просто человек, способный находить позитив, делает выводы и идет дальше, а тот, кто застрял на негативе, не развивается, он стоит на месте и даже соскальзывает назад. Много недостатков вокруг, так не ругай недостоатки, а построй на нехватке чего-то свой бизнес, и этот недостаток принесет тебе пользу.
-
Страрая притча:
Человек говорит: "Как же мне плохо!". В это время Бог: "Ты еще не знашь, что такое плохо. Сейчас я тебе устрою!"
Человек говорит: "Как же мне хорошо!". В это время Бог: "Ты еще не знашь, что такое хорошо. Сейчас я тебе устрою!"
-
почему то вспомнился мне анекдот...
Посадил мужик пшеницу, ухаживал за ней, время собирать урожай - прошел град, и вся пшеница погибла...
поплакал мужик и решил занятся фруктовым садом - выращивал долго.. время собирать урожай - налетел ураган и все погибло... долго мужик переживал... решил картошку вырастить, караулил почти каждую ночь и тут дождь, наводнение... расплакался мужик поднял руки к небу и взмолился: Господи, ну за что мне все это???
а от туда: ну не нравишся ты мне, НЕ НРАВИШСЯ и все!..
вот так и у нас... :)
-
Нашла интересную статью про комплекс вины
Вина - это рычаг, посредством которого нами управляют (Роберт Энтони)
Практически все мы воспитывались с установкой на чувство вины. Друзья, общество, школьные учителя, любимые люди и религиозные деятели превращали нас в машины, вырабатывающие комплекс.
С детства нам напоминали о так называемом плохом поведении и неотъемлемом чувстве вины за то, что мы сделали или не сделали, сказали или не сказали. Поскольку многие люди втянуты в бесконечный поиск одобрения окружающих, они не могут справиться с инспирируемым чувством вины.
Это главное орудие манипулятора. Все, что он хочет, - заставить нас почувствовать себя виноватыми. После этого мы любыми способами пытаемся как можно скорее вернуть себе утраченное расположение. В самом деле, многих людей можно заставить делать практически все что угодно, если они чувствуют себя достаточно виноватыми.
Почему мы допускаем такое? Да просто потому, что вина ассоциируется с заботливостью и любовью. Если вы не заботитесь о других, то вы "плохой человек". Но дело в том, что вина не имеет ничего общего с заботливостью. Это скорее проявление невротического поведения, которое, как это ни странно,воспринимается большинством людей как нормальное. Иными словами, чтобы выказать искренность своей заботы о других, вам приходится проявлять невротические реакции, в противном случае вам "все равно". Эта вывернутая наизнанку логика управляет жизнью катастрофически большого числа людей.
Интересно, что, когда я говорю на своих занятиях: "Человек никогда не должен чувствовать себя виноватым"; - кто-нибудь неизменно поднимает руку испрашивает: "Вы хотите сказать, что я ни при каких обстоятельствах не должен чувствовать себя виноватым?" На самом деле этот человек пытается сказать, что его до такой степени приучили к этому чувству, что он уже считает себя виноватым, если и не ощущает себя таковым!
Законы, основанные на морали, не являются Всеобщими Законами, ибо Всеобщие законы неизменны. Их мало, они просты и приложимы всегда и повсюду, без вмешательства и моральных оценок любой группы, религии или личности. Нет Всеобщего Закона, увековечивающего чувство вины. Помните, вина - это усвоенная эмоциональная реакция.
7 ОСНОВНЫХ ФОРМ ВИНЫ
САМОНАКЛАДЫВАЕМАЯ ВИНА
Это наиболее деструктивная форма вины. Мы налагаем ее на себя, чувствуя, что нарушили свой моральный кодекс или моральный кодекс общества.
Вина возникает, когда мы оглядываемся на свое прошлое и видим; что совершили неразумный выбор или поступок. Мы рассматриваем содеянное - было ли это неконструктивной критикой, воровством, обманом, ложью, преувеличением, нарушением религиозных норм или любым другим неприемлемым для нас поступком - в свете нашей теперешней системы ценностей. В большинстве случаев испытываемая вина является способом доказать, что наши поступки нам небезразличны и мы о них сожалеем. Мы одновременно сечем себя розгами за содеянное и пытаемся изменить прошлое. При этом не можем понять, что прошлое не изменить.
Невротик всегда испытывает чувство вины. Сбалансированная цельная личность учится на примерах из прошлого. Между первым и вторым существует огромное различие.
Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться, если вы хотите когда-нибудь обрести уверенность в себе. Чувство вины ни на йоту вам не поможет. Оно лишь сделает вас пленником прошлого и лишит возможности предпринять какие-либо позитивные действия в настоящем. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности за свою сегодняшнюю жизнь.
ВИНА, ВНУШАЕМАЯ ОБЩЕСТВОМ
Все начинается в школе, когда вы оказываетесь неспособны удовлетворить требования учителей. Вас заставляют испытывать вину за свое поведение, внушая, что вы могли бы добиться большего или что подвели своего учителя. Не пытаясь добраться до корня проблемы - ошибочного Осознания ученика, - учитель давит на чувство вины. Оно приносит мало пользы обучению, хотя и служит эффективным средством контроля.
Общество внушает вам необходимость подчинения. Если вы делаете или говорите то, что считается социально неприемлемым, в вас развивают чувство вины. Наша тюремная система - превосходный пример воплощения теории вины.
Если вы нарушаете моральный кодекс общества, то вас наказывают заключением в исправительном заведении. В течение этого времени от вас ждут раскаяния в содеянном. Чем тяжелее преступление, тем дольше вам предстоит раскаиваться.
Потом вас выпускают как предположительно реабилитированного человека, не решив главную проблему: не исправив ошибочное Осознание, а именно - низкую самооценку. Неудивительно, что семьдесят пять процентов заключенных становятся рецидивистами.
Чувство вины, внушаемое общественным воспитанием, заставляет вас беспокоиться о том, как другие отнесутся к вашим поступкам. Вы настолько озабочены чужим мнением, что не можете освободиться для главного: достижения собственных целей. Вы стремитесь посоветоваться с окружающими, прежде чем сделать или сказать что-то, способное их расстроить.
Поэтому в обществе так сильны правила этикета. Для большинства людей вопрос: с какой стороны тарелки класть вилку? - в буквальном смысле вопрос жизни и смерти! Вся их жизнь управляется социально приемлемыми схемами поведения, потому что они не могут вынести чувства вины. К несчастью, люди чаще предпочитают быть вежливыми, чем оставаться самими собой.
РОДИТЕЛИ - РЕБЕНОК
В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. В конце концов, если они испытывают чувство вины и это для них хорошо, должно быть хорошо и для вас! Если им не нравилось то, что вы делали или говорили, вас называли "плохой девочкой" или "плохим мальчиком".
Осуждали вас, а не ваши поступки. На протяжении всех детских лет, особенно первых пяти, вас учили отзываться на "хорошее" и "плохое", "правильное" и "неправильное". Чувство вины при этом внедрялось в ваше подсознание через систему вознаграждения и наказания. Именно в этом возрасте вы начали отождествлять себя с характером своих поступков.
Родители невольно используют чувство вины как средство контроля над своими детьми. Они говорят ребенку, что, если он не сделает то-то, они очень расстроятся. Их оружием служат фразы вроде "что подумают соседи?", "ты позоришь нас!", "ты разочаровываешь нас!", "ты мог бы добиться большего!", "где твои манеры?" Этот список можно продолжать до бесконечности. Каждый раз, когда вы терпите неудачу, пытаясь порадовать своих родителей, они разыгрывают козырную карту. В результате вы вырабатываете схему поведения, направленную в первую очередь на удовлетворение моральных норм окружающих.
Чтобы избежать чувства вины, говорите и делаете то, чего хотят от вас другие, каждый раз приходя к выводу, что лишь в этом случае понравитесь всем. Таким образом вы развиваете устойчивую потребность производить хорошее впечатление на других.
РЕБЕНОК - РОДИТЕЛИ
В противоположность вышеописанному способу дети часто с помощью чувства вины манипулируют своими родителями. Большинство взрослых хотят быть "хорошими" и не могут справиться с ощущением, будто их ребенок считает их поведение нечестным или безразличным. Для принуждения ребенок оперирует фразами вроде "на самом деле ты не любишь меня!" или "родители такого-то разрешили ему это". Он также напоминает старшим о том, что они делали или не сделали, интуитивно понимая: это рождает в них чувство вины.
Эта схема поведения была усвоена в результате наблюдения за взрослыми. Ребенок не знает механизма ее работы, лишь понимая, что она наиболее эффективна для достижения желаемого. Поскольку манипуляция - одно из основных детских занятий, ребенку не требуется много времени для усвоения урока.
Вина - это усвоенная эмоциональная реакция. Описанное поведение не является естественным. Если ваш ребенок пытается принудить вac к чему-либо с помощью чувства вины, можете быть уверены: он перенял эту тактику у хорошего учителя - у вас!
ВИНА ЧЕРЕЗ ЛЮБОВЬ
"Если бы ты любил меня.." Так начинается одна из наиболее распространенных фраз, используемых для манипуляции своим партнером. Когда мы говорим: "Если бы ты любил меня, ты бы сделал это", - мы, в сущности, говорим; "Ты виноват, потому что не сделал этого" - или: "Если ты откажешься это сделать, значит, ты не любишь меня по-настоящему".
Конечно, мы всегда должны показывать свою любовь и заботливость, даже если нам приходится усваивать невротическую схему введения! Если слова не действуют, мы можем прибегать к таким вещам, как наказание молчанием отказ от секса, обида, гнев, слезы или хлопанье дверьми.
Другая тактика заключается в использовании чувства вины для наказания своих родителей за поведение, не соответствующее нашим ценностям и убеждениям. Копание в старых грехах и напоминание о том, как они были "не правы", помогают поддерживать чувство вины. Пока наши родители чувствуют себя виноватыми, мы можем манипулировать ими. Этот тип отношений подразумевает, что наша любовь зависит от особого поведения, которого мы добиваемся от своих родителей. Когда они не подчиняются, мы используем чувство вины для их "исправления".
Это лишь несколько способов, внедряющих чувство вины в отношения, основанные на любви.
СЕКСУАЛЬНАЯ ВИНА
Сексуальная вина долгое время была частью американского способа жизни. Прошлые поколения жили с сексуальными ценностями, несовместимыми с естественным желанием. Принуждаемые религиозным воспитанием, где все формы сексуального самовыражения были снабжены ярлыками "хорошо" или "плохо", "естественно" или "грешно", люди передавали свои убеждения от поколения к поколению, как заразную болезнь.
Если ваша система ценностей включала какую-либо форму сексуальности, считавшуюся морально неприемлемой, вас принуждали испытывать чувство вины и стыда. Такие вещи, как мастурбация, внебрачный секс, порнография, гомосексуализм, аборты и т. д., были "плохими" и "грешными".
В результате сегодня существует множество сексуальных табу, порожденных подавляемым чувством вины.
Для среднего человека, с детства воспитанного на представлениях о греховности секса, невозможно наслаждаться любым сексуальным удовлетворением, не испытывая чувства вины. До тех пор, пока партнеры не поймут, что любая форма сексуального самовыражения, находящаяся в пределах ценностей человека и не наносящая физического вреда другому, правильна независимо от того , что говорят или думают остальные, они никогда не приобретут богатого и полного сексуального опыта.
РЕЛИГИОЗНАЯ ВИНА
Религия сделала очень многое для развития и внедрения чувства вины в сознание среднего человека. Именно вследствие наличия понятия первородного греха вина является средством контроля над религиозными людьми.
Через ложную концепцию совершенства многие религиозные конфессии внедряют чувство вины в сознание тех людей, которые не подходят под их моральные критерии, основанные на их интерпретации Писания. Они начинают с предпосылки, что любое суждение основано на понятии совершенства. Они говорят, что совершенство - это "хорошо", а несовершенство - "плохо".
Ошибочная интерпретация ограничила понимание истинного значения слова. Если вы поместите под микроскоп десять тысяч одинаковых предметов, то увидите, что среди них нет и двух абсолютно схожих.
Каждое существо четко отличается от другого: это биологический, психологический, философский и метафизический факт. Любая личность является выражением Творческого Разума, поэтому совершенство относительно, как, впрочем, и все остальное. Уоллес Стивене говорит об этом так:
Двадцать человек, идущих через мост
В одну деревню, -
Это двадцать человек,
идущих через двадцать мостов
В двадцать деревень...
Некоторые церкви, ожидающие, что два человека будут одинаково понимать Бога, Истину и Библию, приговорили своих верующих к неудаче в их исканиях.
Как ни парадоксально, но, чтобы быть "совершенным", вы должны иметь изъяны. Несовершенства - это средства, способствующие вашему развитию, побуждающие все человечество к творчеству. Не иметь изъянов - значит быть стерильной личностью, не нуждающейся в умственной, физической, эмоциональной и духовной эволюции. Желание преуспеть, неиспорченное чувством вины, необходимо людям для того, чтобы добиваться все лучших результатов.
Человеку, убежденному в том, что все грешное плохо", трудно увидеть ценность и красоту, - да, даже красоту! - в грехах и ошибках. Церковь утверждает, что грех - это "плохо", однако немногие священники будут отрицать, что мы учимся на своих ошибках. Различие заключатся в том, усвоим ли мы тот конкретный урок, которому они учат нас. Некоторые мировые свершения принадлежат людям, чьи недостатки были двигателем в творчестве.
Если вы читали биографии великих людей, внесших существенный вклад в развитие человечества, то могли видеть, что они все без исключения обладали изъянами, многие из которых общество считало "греховными". Осознание этого факта позволит вам переоценить в перспективе ваше собственное чувство вины.
Оно бесполезно и саморазрушительно.
-
как то психолог мне советовала такой способ: взять лист бумаги и написать на нем все слова, связанные с СРК, которые я произношу, например: болит живот, хочется сильно в туалет, диарея и т.д. Потом этот листок сжечь, и постараться не произносить больше эти слова, она так и сказала - "я запрещаю тебе их произносить!" Если эти слова возникают в голове, надо сразу переключаться, например говорить вслух то, что видишь перед собой в данную минуту или петь хотя бы... попробуйте, может кому поможет этот способ.
-
Я нахожу позитив в том , что у меня кишечник не засоряется и там неделями ничего не лежит, токсины не вырабатывает..Улыбка
-
А у меня в последнее время позитива мало... Все нудю, жалуюсь. Надоела уже всем :(
-
Я раньше вообще старалась никому не жаловаться, я сейчас всем подряд жалуюсь, а то может думают , что у меня все отлично.На самом деле мне х...во очень...Такое ощущение , что меня постоянно сглаживают или накаркивают...
-
Для меня позитива с СРК нет и наверно не будет никогда...
-
Я раньше вообще старалась никому не жаловаться, я сейчас всем подряд жалуюсь, а то может думают , что у меня все отлично.На самом деле мне х...во очень...Такое ощущение , что меня постоянно сглаживают или накаркивают...
вот и я тоже - кому бы рассказать:) Я раньше всем говорила - все отлично, а как накрыло подумала "сглазили, блин". Теперь везде стараюсь найти поддержку и сочувствие
-
Banditka я так же)
-
Я стараюсь находить позитив, где только это возможно. Сознательно постоянно пытаюсь сместить внимание от негатива к позитиву, подмечать только хорошее в жизни. Но довольно часто происходят срывы, потому что из-за cрк нервы совсем расшатаны, сил постоянно нет, утомление даже, если ничего не делаю в течение дня, а когда одно время в офисе работала, то приходила домой и падала просто трупом..(
-
а я вот ненавижу все эти задания психологов,связанные с бумагой,считаю все это полной чепухой,хорошо,что моя психолог мне подобное не предлагает,она только один раз попросила написать,что я чувствую,когда выпью.Прочитав мое письмо,она стала утверждать,что я пью не из-за метеоризма,а из-за желания понравится окружающим.Я с ней не согласилась!главная причина-метеоризм!
-
а я вот заметила, что простуды не было тыщу лет) наверное инфекция не успевает прижиться, все выплевывается нафиг!)) а еще прыщиков гораздо меньше)
ну раз уж о позитиве речь зашла)
-
На мой взгляд интересная статья... :-[
Поскольку конечным итогом высокоразвитой личности является психологическое благополучие, поэтому для комплексного развития требуется знать основные составляющие психического здоровья и благополучия. Их всего шесть.
1. Первой и самой важной составляющей является принятие себя как человека, достойного уважения. Это центральный признак ментального здоровья человека.
2. Умение человека поддерживать позитивные, теплые, доверительные отношения с другими. Люди с такими качествами имеют более высокий потенциал к любви и дружественным отношениям.
3. Автономность - это независимость и способность человека регулировать свое поведение изнутри, а не ждать похвалы или оценки себя со стороны окружающих. Это способность, благодаря которой человек может не придерживаться коллективных верований, предрассудков и страхов.
4. Экологическое мастерство - способность человека активно выбирать и создавать собственное окружение, которое отвечает его психологическим условиям жизни.
5. Наличие цели в жизни - уверенность в наличии цели и смысла жизни, а также деятельность, направленная на достижение этой цели.
6. Самосовершенствование - мало достичь тех характеристик, которые были описаны выше, важно развивать собственный потенциал. Т.е. должна быть потребность реализации себя и собственных способностей. Важным аспектом отношения к себе, как к личности, способной к самосовершенствованию, является также открытость новому опыту.
По большому счету, психическое здоровье зависит от состояния нашего тела, психики и социального окружения.
-
Nicole, интересно! а ссылочку можно?
-
Да я всю статью вставила.... :-[
-
Николь, нормуль. Гут статья.
-
а я вот ненавижу все эти задания психологов,связанные с бумагой,считаю все это полной чепухой,хорошо,что моя психолог мне подобное не предлагает,она только один раз попросила написать,что я чувствую,когда выпью.Прочитав мое письмо,она стала утверждать,что я пью не из-за метеоризма,а из-за желания понравится окружающим.Я с ней не согласилась!главная причина-метеоризм!
гыы, меня как-то психотерапевт заставила делать MMPI.
кто не знает, там 500 вопросов или около того :)
вот это жесть.
-
гыы, меня как-то психотерапевт заставила делать MMPI.
кто не знает, там 500 вопросов или около того :)
вот это жесть.
А результат?
-
там 11 шкал. не помню уже точно.
помню что тип личности - шизоидный.
:D
-
Убил))))))))))) :D
-
Привет, всем. Gonzo, не расстраивайся, шизоидный тип личности это не шизофреник. Это тип личности, который отличается особой чувствительностью в отношении всего, что касается отношений с людьми.
-
Привет, Проня :)
Давно тебя не было.
Да, мне так и сказали, так что я не переживаю :)))
-
Я по типу личности тоже шизоид, только шизоиды бывают двух видов экспансивный и сензитивный. Экспансивный более стойкий. а сензитивный гиперчувствительный. Ты какой?
-
Я по типу личности тоже шизоид, только шизоиды бывают двух видов экспансивный и сензитивный. Экспансивный более стойкий. а сензитивный гиперчувствительный. Ты какой?
Проня, а не знаешь, где-нить в инете есть такие тесты? :) Гонзо, или ты? очень бы хотела пройти что-то подобное. Так, для себя...
-
Пронечка,приветик!соскучились по тебе!я уже подумала,тебе надоело с нами возиться
-
Приветик, Эстелька, всех целую и обнимаю, мне совсем не надоело, просто сейчас очень много работы, даже нет времени зайти на сайт. Очень хотелось надеяться, что кому-то стало полегче, наступила ремиссия. Может лето помогло, солнышка побольше...
А по поводу тестов, я где-то видела в инете профессиональные тесты, даже MMPI, но не смотрела, есть ли там интерпретация. Там может быть только сам опросник, без расшифровки, это мало чем поможет. Что касается непосредственно MMPI, это очень сложный тест, его не каждый психолог возьмется интерпретировать, целые книги по нему написаны. В этом тесте важны не только основные показатели, но и их сочетания. так что самостоятельно за него браться не стоит. попробуйте поискать в электронных библиотеках сборники тестов. Там обычно дается не только сам опросник, но и что означает каждый показатель. Смотрите литературу для психологов, а не популярную.
-
@Banditka: ищи в гугле типа "MMPI онлайн". Можно найти.
@Проня: вот этого не знаю. Такой шкалы нет в MMPI или я не нашел. а как определить?
-
Выкопала свои конспекты по типам личности, чтобы получше обьяснить. Значит так:
Сенизитивный тип
Неадекватность ситуации в ответах, редко идет на контакт, скорее занимает выжидательную позицию, замкнутые необщительные, страдают антропофобией. Все что непонятно - страшно. Всегда хочет поскорее сбежать. Склонен к образованию обобщающих концептуальных схем. Такие схемы всегда как бы над ситуацией. Например, прорвало трубу, он не будет заниматься ремонтом, а разовьет глобальную теорию о необходимости замены трубопровода во всем районе.
Склонен к стереотипизации жизни, но в то же время могут быть новаторами идей. мыслят нестандартно. Их интересует суть вещи , а не ее реальная ценность.
Повышены пороги ощущения собственного тела. Но что касается повседневных жизненных вопросов, то любая мелочь ставит их в тупик.
Наивность и романтичность в отношениях, склонны к идеализации.
Не чувствуют нюансов в межличностных отношениях, склонны к категоричным суждениям, не чувствуют эмоций других, но очень чувствительны во всем, что касается их самих.
Экспансивный тип.
Активны и действенны, могут лезть на рожон не разбирая дороги, активны в решении своих проблем и могут активно включать в это других. Разговоры исключительно о деле, которое их занимает, если разговор переходит на другую тему, быстро теряет интерес. иногда рассматривает людей только как средство достижения своей цели, не учитывая их интересы. Также склонен к построению умозрительных схем и концепций, притуплена эмоциональная сфера, толстокожий, становятся часто фанатами своих идей, довольно равнодушны к животным. ради своих идей может забросить семью, но при этом в отличии от параноидального типа всегда остается в реальности. непредсказуемы.
Gonzo, все эти свойства могут быть выражены не слишком сильно. Они набирают полную силу выраженности только в стадии психопатии. В обычной типизации личности речь идет только о тенденции. Так что не пугайся, ежели что не сильно понравилось.
Я, например, экспансивный шизоид.
-
Нашла :) http://www.nest.udm.net/tests/test_02.php
а тут есть описание: http://azps.ru/tests/mmpi.html
сейчас буду проходить:)
-
Сложно сказать.
Кое-какие вещи есть и из той, и из другой группы.
Из первого:
Повышены пороги ощущения собственного тела.
Из второго:
Также склонен к построению умозрительных схем и концепций, притуплена эмоциональная сфера, толстокожий, становятся часто фанатами своих идей, довольно равнодушны к животным.
Короче 50/50.
-
Думаю, что повышенная чувствительность к ощущениям тела может проявиться у любого типа личности. У сензитивных шизоидов это свойство постоянное, а у других может развиться со временем. так что ты скорее тоже экспансивный.
-
Ну да, как бы без специалиста не разобраться :)
Ваши результаты
L 56
F 66
K 55
Hs 52
D 70
Hy 66
Pd 68
Mf 50
Pa 39
Pt 69
Sc 71
Ma 45
Si 46
Описание шкал нашла, но что это все в общем значит - не понять :)
-
Не забивай себе голову, найди тест по типам личности, там все проще и понятнее.
Я не помню всей расшифровки, да это и невозможно. Помню только, что L это шкала лжи, показывает, насколько искренне ты отвечала, К и F это тоже достоверность и коэфициент достоверности.
дальше по порядку
шкла невротического сверхконтроля
шкала пессимистичности
шкала эмоциональной неустойчивости
шкала импульсивности
мужественность-женственность (преобладающее ролевое поведение)
ригидность (устойчивость интересов, практичность)
тревожность
индивидуалистичность
оптимистичность
социальная интроверсия
надо смотреть самые высокие и самые низкие показатели. Это самые характерные свойства личности.
-
Не забивай себе голову, найди тест по типам личности, там все проще и понятнее.
по типам личности я делала какой-то. Везде получалось Штирлиц-Жуков :) военная тема какая-то или ты про другой, Проня? именно по шизоидности есть тест?
-
Именно по шизоидности теста нет, есть общий тест на определение типа личности. Он может называться как тест на акцентуации. Таких тестов много. Тот, что ты проходила Штирлиц-Жуков, это из серии развлекалова, найди профессиональный тест.
Кстати, что тебе далась эта шизоидность, может быть у тебя совсем другой тип личности...
-
hs ipoxondrija
D depressija
Hy isterija
Pt psixoastenija
Sc shizoindij tip
U menja po sc 136
-
По-русски эти шкалы названы помягче. :)
-
hs ipoxondrija
D depressija
Hy isterija
Pt psixoastenija
Sc shizoindij tip
U menja po sc 136
да я нашла описание. Я шизоид, психотоид, депрессоид :)
Хотя по иппохондрии у меня все вроде в норме. Однако я такооооооооооооооооой любитель у себя болезни выискивать и их бояться, таких еще поискать!
Добавлено: 23 Июнь 2009, 00:49:48
Кстати, что тебе далась эта шизоидность, может быть у тебя совсем другой тип личности...
Может быть, я просто эти тесты на определение личности так обобщенно назвала :)
-
Бандитка, ты еще не все перечислила. :D
Показатели по шкалам показывают степень выраженности отдельных свойств на данный конкретный момент времени. это зависит от настроения, самочувствия, усталости, жизненной ситуации. Показатели до 70Т как правило норма, то есть не стоит делать вывод только потому, что они есть. Любой человек, который будет проходить этот тест будет иметь какие-то цифры по всем шкалам. Надо смотреть все показатели по их сочетаемости с другими. Потом, надо построить график, смотреть пики и провалы, их соотношение, направленность профиля итп. Короче, без стакана не разберешься.
-
Короче, без стакана не разберешься.
Ин вино веритас russian
-
Эт точно. 8)
-
Автор статьи - Евгений Мохначев. :)
«Любопытная штука эти привычки. Люди сами и не подозревают, что они у них есть». Агата Кристи
На сегодняшний день известно множество способов борьбы со стрессом. Но большинство из них требуют длительной практики, прежде чем человек сможет получить от их применения требуемый эффект. В то же время мы знаем, что опасен не стресс сам по себе, а его продолжительное воздействие на организм. Именно поэтому многие методики не приносят ожидаемого результата. Не «работают».
Нельзя не согласиться с тем фактом, что стресс – это источник практически всех неполадок со здоровьем и проблем в межличностных взаимоотношениях. Причина стресса? Правильно – негативные эмоции. А эмоции?... Известное дело: отрицательных эмоций следует избегать или хотя бы вовремя от них избавляться.
«Легко сказать, – воскликнет обыватель. – Не каждый же способен противостоять стрессу!». А вот здесь уже не соглашусь я. Каждый человек может научиться справляться со своими переживаниями и снимать стресс. Если, конечно, захочет этого сам. Вопрос в выборе: Быть стрессу или не Быть! А выбор – за вами.
Прямо сейчас обратите внимание, в каком состоянии находится ваше тело? Хорошо ему или плохо? Что вы чувствуете – расслабленность или зажатость, легкость или напряжение в теле? Как дышите – спокойно, медленно и глубоко или тяжело, ускоренно и поверхностно? Мы ежеминутно либо подавляем (и тем самым – развиваем), либо освобождаем и отпускаем наши деструктивные эмоции. Но парадокс заключается в том, что эмоции никогда не «держат» нас. На самом деле это мы удерживаем их. Мы цепляемся за них сами.
Что заставляет нас ощущать гнев, злобу, ненависть? Что толкает нас испытывать зависть, разочарование, ревность, сомнение?
Люди? События? Конфликты? Природные катаклизмы?
Ощущение собственной незащищенности? Отсутствие уверенности в завтрашнем дне?
Страх потери? Страх наказания?
Вы ответили «Да» хотя бы на один вопрос? Вот в этом-то все и дело.
Как же уберечься, как избавиться от стресса? Вот в чем вопрос! Как снизить уровень его воздействия?
Контрастный душ, ванна, битье подушек, физкультура, ходьба, бег, массаж, аэробика, spa, фитнес, сауна, комедия, танцы до изнеможения – все это, конечно, хорошо. Но… не всегда помогает. И не всем.
Что еще? Транквилизаторы, секс, наркотики, алкоголь… Лучше не надо. Более эффективный способ снятия стресса – медитация. Но это специальная методика – тема для отдельного разговора. А нам надо – сразу и сейчас!
Что мы обычно делаем? Чтобы перестать беспокоиться, мы делаем над собой усилие. Еще усилие, еще, и… наш добросовестный труд только усугубляет дело: еще больше погружаемся в атмосферу тревоги. Круг замкнулся! Какой Чудесный Заколдованный Круг! Просто – супер!
Проблема кроется в том, что мы привыкли так мыслить! Негативно, тревожно, слишком эмоционально. Но возможно ли сломать стереотипы мышления, сложившиеся десятилетиями?
Я глубоко убежден в том, что человек способен сам взять под контроль любую ситуацию, не позволить стрессу поглотить себя. От нас и только от нас зависит то, что мы испытываем в настоящий момент и как будем реагировать на обстоятельства в будущем. Любой человек в состоянии сам управлять как своими действиями, так и потоком своих мыслей.
«Если вы убьете страх, тревога умрет с голоду» – напоминает одна древняя мудрость. В полной мере это относится и к стрессу, ибо они оба – одного сада яблоки. Давайте постараемся вместе дать отпор этому злостному врагу человека. Для этого надо взять на вооружении всего лишь несколько приемов, которые помогут в самый критический момент управлять развитием стресса.
Предлагаемые ключи – простые и доступные любому человеку – позволяют не только оперативно и эффективно снять стресс, быстро избавиться от нежелательных эмоций, но и выйти из проблемной жизненной ситуации без вредных последствий для здоровья.
Уже тот факт, что вы читаете эти строки, говорит о том, что искомая проблема в том или ином виде у вас имеется. А поскольку решение проблемы находится здесь, то вы – на правильном пути. Итак...
Ключ 1. Брось!
Бросьте на событие общий взгляд. Чтобы было понятнее – «размытый». Окиньте ситуацию взором затуманенным, не утопая в деталях и конкретике, но одновременно не теряя и широкой перспективы, т.е. осознания себя как Существа Планеты Земля.
Абстрагируйтесь! Взгляните на себя как бы со стороны, а на текущую ситуацию – глазами стороннего наблюдателя.
А теперь скомкайте свою эмоцию и тревожные мысли, связанные с ней как лист бумаги. Положите на ладонь и сильно сожмите комок в руке. Разожмите руку. Отпустите эмоцию! Комок свободно падает вниз словно камень.
Потянитесь безмятежно и безучастно. Растяжка помогает снять мышечное напряжение. Легкими движениями рук помассируйте наиболее напряженные и болевые участки шеи, спины, поясницы. Хотя бы на миг прекратите вращение в круговороте своих проблем.
Откажитесь от роли белки в колесе!
Ключ 2. Прими!
Примите эту ситуацию! Все уже случилось. Это – уже в прошлом. Что-либо изменить, повернуть вспять ничего уже нельзя.
Почувствуйте безграничную благодарность за то, что это произошло. Это – ваш опыт! Остается одно: принять ситуацию такой, какая она есть (не путать с терпением!). Просто – принять!
Почувствуйте удовольствие от принятия. И в это самое мгновение скажите себе: «Нет ничего более важного, чем мое хорошее настроение!».
Стресс – это всегда напряжение и сопротивление происходящему – идеальная «морозильная камера» для наших эмоций. Внутренний дискомфорт, который вы ощущаете, и есть свидетельство внутреннего напряжения. Мы настолько привыкли к плохим мыслям, что каждый день, час, минуту получаем свою «законную» порцию напряжения. Принятие, согласие и одобрение снимает это сопротивление.
Откройтесь эмоции. Почувствуйте, как она входит в тело. Вместо того, чтобы сопротивляться, впустите и радушно примите ее. Чувствуете, как эмоция растворяется и ослабевает? Вот оно – освобождение! Дальше – улучшение самочувствия, спокойствие и уверенность в себе.
Примите и растворитесь в эмоции!
Ключ 3. Сними!
Все серьезные проблемы и препятствия на пути к цели возникают как следствие избыточной важности, в которую мы облекаем любое дело. Уровень стресса, в первую очередь, зависит от того, какое значение мы придаем ситуации.
Подумайте, надо ли загонять себя в состоянии борьбы за выполнение нереальных обязательств? Следует ли предъявлять слишком жесткие требования к результатам своих действий, планам и задачам, которые вряд ли возможно выполнить одновременно в спрессованный до точки промежуток времени? Стоит ли требовать от себя полной непогрешимости и всеумения?
Снимите важность!
Воскликните мысленно: «Брысь! Убирайся вон!». Или что-то в этом роде. Мгновенно снизится степень вовлеченности в происходящее. Вы это почувствуете сразу. Определите свои возможности: «границы» волнения, уровень эмоциональных нагрузок, пределы допустимого беспокойства.
И на будущее: не придавайте избыточного значения ни событиям, ни действиям, ни явлениям. Ни отрицательным. Ни положительным. Когда вы «свободны от важности», вам нечего защищать и нечего завоевывать. Прочувствуйте это. И в следующий раз отрицательные эмоции станут уже побаиваться вас.
Если намеренно сбросить важность, препятствия рухнут сами!
Ключ 4. Прогнись!
Откажитесь от сражения! Невзирая ни на какие обстоятельства. Не раздумывая. Не сомневаясь. Со всей ответственностью перед самим собой. В стрессовом состоянии выход найти невозможно, даже если он будет прямо перед самым носом. Не идите напролом.
Прогнитесь! Переждите ненастье (ругань начальника – как дождь, цунами или ураган). Отсидитесь, пока остынет вулкан, который поверг вас в это состояние. Отложите проблему до «лучших времен». По крайней мере, до того момента, пока не разберетесь с собой, не приведете себя к «общему знаменателю», не почувствуете уже спокойное желание установить причину, определить источник страданий.
А когда стихнет, когда станете уравновешенным и беспристрастным, когда вновь обретате силу, просто идете и выбираете свое. Все, что пожелаете. Отступите, чтобы победить. Победите без сражения. И вообще… Держите сбалансированное отношение к тому, что происходит.
Не дайте себе погрузить себя в продолжительное переживание!
Если не получается управлять эмоциями на уровне «включить-выключить» (по заказу), используйте Ключ 5.
Ключ 5. Обмани!
Мы совершали, совершаем и будем совершать ошибки. Ошибаться, терпеть неудачи – это неизбежно. Это было всегда, есть и всегда будет. Это – естественно! Только зачем потом годами вспоминать все это с чувством глубокого сожаления. Ошибайтесь себе на здоровье.
Подарите себе право на ошибку!.
Как «вытеснить» негативные воспоминания и переживания? Вариант есть – «Метод замещения». Возьмите и обманите свой Ум! Меняем «плохие» мысли на «хорошие» – позитивные. Переключите внимание на другой объект, действие, событие. Умение переключаться – великое и необходимое умение!
Помните: «чувство следует за образом». Меняется эмоциональный фон – меняется и душевное состояние. Но в стрессе это надо делать немедленно! Главное – заполнить воображение приятными картинками, воспоминаниями, представлениями. Хорошо иметь «домашние заготовочки». Каждый может сочинить себе подходящие образы – так они вам лучше запомнятся.
Не позволяйте проблеме взять вас за горло! Переключайтесь!
Ключ 6. Теряй популярность!
Да-да, все верно. Это не опечатка. Способны вы на такое: потерять свою популярность? Даже если вы считаете, что ее у вас нет. Позвольте себе быть никем. Не требуйте от себя быть лучшим. Хлопотно это! Одна маленькая деталь: здесь важно быть предельно честным перед самим собой.
Стрессам сильно подвержен тот, кто большую часть своих сил растрачивает на беспокойство по поводу того, что думают о нем окружающие.
А это еще кто такие? А это те самые, кому до вас, как до… В общем, как до электрической лампочки. А оно вам надо? Освободитесь от «иллюзии идеала», избавитесь от идеализации собственной состоятельности – решите проблему, ради которой мы здесь собрались.
Хорошо справляется со стрессом тот, кто не умеет огорчаться, когда окружающие не одобряют его поступки. Не верите? Спросите у тех, что не огорчаются.
Теряйте свою популярность!
Ключ 7. Дыши. Еще дыши…
Ни один из способов с 1-го по 6-й пока не помогает? Ну, это пока. Успокойтесь. Расслабьтесь. Опять не знаете как? И здесь не беда. Возьмите себя «в руки» и... Просто подышите! Начинайте дышать. Медленно. Глубоко. Равномерно. Внимательно. Спокойно. Следите за каждым вдохом и выдохом. Слушайте свое дыхание! Наблюдайте свое дыхание. Мы слишком недооцениваем значение нашего дыхания. Оно прекрасно!
Вы когда-нибудь видели (слышали) как вы дышите? При волнении и стрессе человек дышит с помощью верхних отделов грудной клетки. Неглубоко и прерывисто. Продолжительность вдоха приблизительно равна продолжительности выдоха. Такое дыхание еще больше загоняет человека в стресс. Порочный круг! Итак…
Проблему надо «продышать».
Дышать следует с помощью диафрагмы. Если проще – животом. В процессе дыхания выдох постепенно удлиняется, становится более плавным и спокойным. Диафрагмальное дыхание помогает разбить мышечные блоки в районе солнечного сплетения, оказывает выраженное успокаивающее воздействие, снижает эмоциональный фон, успокаивает ум, восстанавливает энергетику.Человек становится более уравновешенным, мягче реагирует на внешние раздражители.
Наслаждайтесь свободой дыхания! Свободой от посторонних мыслей (мыслемешалки). Никакой «борьбы со стрессом»! Боже упаси! Через N-ое количество минут (у каждого – свое) тело само начинает расслабляться.Подышите от души!
Всегда помните три вещи:
1. Источником стресса являются не события сами по себе, а наше восприятие этих событий.
2. Только мы сами отвечаем за свое эмоциональное состояние.
3. Не стремитесь изменить Вселенную. Меняйте себя, свой мир, свою реальность!
В космическом, так сказать, понимании, жизнебоязнь бессмысленна! Как сказал американский юморист Фрэнк Кин Хаббард: «Никогда не принимайте жизнь слишком всерьез: вам из нее живым все равно не выбраться».
Одной строкой:
Стресс – это индикатор возникших в жизни проблем. Любая проблема показывает: настало время перемен! Пора что-то изменить в образе жизни, в отношениях с людьми, во взглядах на окружающий мир. И в первую очередь, изменить самого себя. Никогда не переводите стрелки вовне – на обстоятельства, на других людей.
Берите ответственность за свое собственное душевное состояние на себя.
Отвечаю на ваши первые три вопроса.
Где можно применять 7 ключей?
Везде! В любой жизненной ситуации: в очереди, в автомобильной пробке, при конфликте, выступая перед аудиторией, испытывая боль... Везде.
Когда можно применять 7 ключей?
Только сейчас! В тот самый момент, когда вы вдруг почувствовали тревогу, раздражение, страх, обиду, напряжение, гнев...
Что дает практика применения 7 ключей?
Вырабатывает привычку адекватного реагирования на события, формирует позитивное отношение к окружающему миру, к любой происходящей с вами ситуации.
Одно пояснение:
Нет необходимости брать на вооружение все семь ключей. Выберите 3–5 вариантов, которые, на ваш взгляд, подходят вам больше – они-то и помогут лучше остальных. В дальнейшем применяйте любой из этих ключиков.
Одно предостережение:
Автор не несет ответственности за последствия применения высказанных идей. Не верьте никому на слово. Проверяйте собственной интуицией. Если чувствуете, что рекомендация не подходит или не нравится – не применяйте!
Вот, пожалуй, и все на сегодня. Меняйтесь, друзья, меняйтесь! И смело идите навстречу переменам!
-
Простите, что немножко не в тему, но мне очень хочется рассказать вам об одной женщине, с которой я недавно работала. Это была супружеская пара из Германии, он - нормальный мужчина, лет 60, она - в инвалидной коляске. В детстве она перенесла полеомелит, ходить могла, но сильно хромала и всегда с костылем. они женаты уже около 35 лет, двое сыновей. Где-то за 4 месяца до поездки в Россию она упала и сломала колено, упала так неудачно, что колено было почти раздроблено, собирали по кусочкам, 2 тяжелых операции.
И несмотря на все это она даже не подумала отказаться от поездки. Муж купил ей такой забавный трехколесный велик с электроприводом, и они приехали к нам.
А у нас, сами знаете, какое отношение к инвалидам, не то что пандусов, лифтов и тех нет во многих местах, поэтому велик не сильно ей помог. Меня поразило мужество этой женщины. Что бы ни было, она всегда улыбалась. Иногда приходилось подниматься по лестницам на уровень 4 этажа. С двумя костылями. медленно, но она шла и еще при этом всегда умудрялась рассказывать что-нибудь веселое. За все 4 дня я не слышала от нее ни одной жалобы.
Муж сказал, что она и дома такая. Ни за что не позволяет считать себя инвалидом. Он уже выдохнется, а она как заведенная, всегда при деле, работает, помогает сыновьям с детьми, с домом сама справляется.
Я подумала, что человек становится инвалидом тогда, когда сам себя признает инвалидом и позволяет другим относиться к себе соответственно.
Эта женщина получает удовольствие от жизни, даже больше удовольствие, чем многие здоровые люди, объехала весь мир, даже по горам лазила. Значит все-таки дело в самом человеке, в том, как он относится к себе и как заставляет относиться к себе окружающих.
Если мы поддаемся панике, депресси, унынию, оно съедает нас, а когда живем так, как будто нет болезни, она уходит.
-
ну что на это скажешь?у меня нет слов!Николь,что думаешь?Пронь,ты это нам в укор,наверно,написала?я восприняла это так,прости
-
Нет, Эстель, не в укор, у меня у самой часто бывает такое состояние, что очень хочется себя пожалеть, а еще лучше, чтобы кто-нибудь вокруг попрыгал и поухаживал. Это здорово затягивает. А посмотрела на нее и поняла, что чем больше позволяешь себе втянуться в жалость к себе любимой, тем труднее вырваться из этого порочного круга.
-
Пронечка,ты как думаешь,я себя жалею?я вот сама не могу этого понять.Спрашиваю у тебя,как у психолога и просто человека,который почти все обо мне знает)))
-
Что я думаю Эстелька? Я не буду коментировать это, что б не вызвать кучу нелицеприятных откликов. Одно скажу - все познается в сравнении.
-
Да, нытье - это что-то! Никак себя не заставить что-то сделать... Надо как-то брать себя в руки. Делать через нехочу... тока как??
-
Надо как-то брать себя в руки. Делать через нехочу... тока как??
просто делать
-
Что я думаю Эстелька? Я не буду коментировать это, что б не вызвать кучу нелицеприятных откликов. Одно скажу - все познается в сравнении.
Николь,я тебя не узнаю.Ты же никогда не будешь молчать!сразу скажешь,что думаешь!или ты изменилась?впрочем,наши с тобой мнения во многом совпадают,я только примерно представляю,что ты думаешь,и уже с тобой согласна wink
Добавлено: 04 Июль 2009, 23:06:57
я уже согласна,что все познается в сравнении,и уже была тема что-то типа,а легче ли вам ,что другим хуже,и наши с тобой,Николь, мнения совпали
-
Кто-то жалеет себя кто-то ругает, и в том и в другом случае мы зациклены на себе, а не на жизни вокруг нас. У тебя, Эстелька, жизнь труднее, тебе приходится справляться не только с срк, но и с этим можно жить. Наверное мы или слишком многого требуем от жизни или от себя, кто как.
Когда я загружена работой и нет времени на жалость и обиды на себя саму или других, у меня нет срк, может от того, что мысли заняты другим, может организм по-другому работать начинает, но одно точно, это очень взаимосязано.
При этом совсем не важно, есть у меня проблемы по работе или в жизни или нет, кишечник работает как часы. Стоит остановиться, сесть и начать думать о себе, анализировать, сразу очень тянет пострадать и пожалеть себя, вот тут он родимый и появляется. Я уже давно заметила эту закономерность, поэтому и советую заняться чем-то, что займет все мысли и не оставит времени на раздумья и слабость.
Для слабости можно выбрать какой-то другой выход.
-
Люди разные, болезни разные, отношение к болезням разное. Есть хорошая поговорка - для кого-то картошка мелкая, для кого-то жемчуг! Я например не жалею себя, я жалею впустую прожитые годы. И если бы я могла физически, то бы уж точно бы дома не сидела, тоже бы путешествовала! Тока не надо мне сейчас про памперсы загонять! Еще не известно что психологически хуже - быть в инвалидной коляске или стоять среди толпы с обосранными штанами и ловить на себе усмешки!
-
николь, агрессией ничего не изменишь, а тем более здесь на форуме. Когда ищешь ответ на вопрос, способ решить проблему, перебираешь кучу вариантов прежде чем найдешь верное решение. Тебя злит то, что тебе это не подходит, что ж, ищи дальше, главное не останавливаться.
Знаешь, есть такой способ поиска решения, называется мозговой штурм, это когда все предлагают свой вариант, может быть абсурдный, но на этапе самого штурма все варианты принимаются без критики. Кому-то что-то подходит, кому-то нет.
Это помогает собрать воедино все возможные пути выхода из ситуации.
Если это не для тебя, это не значит. что это путь тупиковый, он просто не твой.
-
Психотерапевты любят подчеркнуть отношение к себе, зацикленность на себе, вторичную выгоду и прочие психологические заморочки. Но подчас совершенно забывают о возможных огранических причинах этих расстройств.
Они могут быть эндогенные, аллергенные и какие угодно генные. И сколько не веди себя правильно и не думай правильно, жалобы могут не пропасть.
Такие вот задумчивые 5 копеек.
P.S. Это конечно все не умаляет заслуги психотерапии. Просто иногда приходится смириться с тем, что волевым усилием это не работает и посмотреть на другие возможные методы решения проблемы. Которые зачастую выражаются в медикаментации.
-
Во Гонзо! 5 баллов! good
Проня, у меня нет агрессии к форумчанам и я ничего не хочу менять на форуме! Я вобще не понимаю, для чего ты этот пример написала? Как будто я идиотка какая-то и не понимаю, что у других более тяжелые болезни и они живут. Меня действительно злит, когда начинают говорить - хватит жалеть себя, что мы слишком много требуем от жизни. Откуда такие выводы?
-
ой,ребята,прекратите.Проня,извини,это я спровоцировала Николь
-
У меня и в мыслях не было обижать нашу Проню.
Мало того, я считаю психитерапию полезной и всем рекомендую.
Хотел просто заметить, что можно ей и не излечиться до конца.
-
Николь,у тебя тоже прошу прощения.Блин,я сегодня такая идиотка(((
-
Эстелька, ни в коем случае не хочу ни с кем ругаться, тем более с Проней, т.к. считаю ее очень умной женщиной! yes Мы просто ведем дискуссию! Ты же хотела мое мнение? Вот я его и озвучила. wink Как и предупреждала - оно не всем понравится!
-
Gonzo, мы это уже обсуждали, и я совершенно согласна с тем, что далеко не все болезни от нервов. то что медикаменты надо принимать и во время психотерапии, я уже писала и объясняла почему. Я имею ввиду и лекарства для ЖКТ и АД и транки, если они прописаны.
Что касается внутреннего состояния, веры в выздоровление. интереса к жизни, да просто связи с жизнью, с окружающими, даже принимая таблетки, неверие в успех лечения может снижать эффект от их действия.
Не думаю, что эта женщина, о которой я написала, не принимает никаких лекарств, конечно принимает, иначе она бы просто не смогла передвигаться от боли, но ее эмоциональное состояние не дает ей опустить руки и признать себя инвалидом, оторваться от жизни и запереться дома.
Надо делать все возможное, чтобы оставаться на плаву, не утонуть в болезни.
Николь, ты не сердись, ты скорее относишься к той категории людей, которые к себе предъявляют слишком высокие требования, не жалеют себя, а критикуют.
Вот ты сердишься на меня,.. а на себя ты тоже так сердишься, когда что-то не получается или когда ты ошибаешься? Не будь так резка с собой, прости себе слабости, ведь ты живой человек и тоже имеешь на них право.
-
я наверно выйду из этой дискуссии, потому что сложно обьяснить то, что думаю я.
-
Статья С.Ю. Ключникова - практический психолог с 25-летним стажем работы, кандидат философских наук, академик Российской академии естественных наук (РАЕН).
Для меня лично имя новое, но есть тут интересные и полезные моменты..
"Желания человека и его эмоции связаны. Можно сказать, что эмоции - это первичный индикатор удовлетворенности или неудовлетворенности желаний. Раз возникнув, эмоции могут перерасти уровень непосредственной реакции на события и превратиться в эмоциональный фон, в эмоциональные привычки. Эмоциональные состояния человека перестают быть связанными с действиями и становятся независимыми от них. Настроение подспудно возникает во внутреннем мире и окрашивает настоящий момент.
Внутри нас накоплено много исполненных и неисполненных желаний, разные программы эмоциональных реакций. Такого рода переживания могут нас тормозить, а могут продвигать на пути. Возьмем ту же склонность к депрессии или агрессии. Или наоборот, склонность окрашивать все энергией глубинной радости. Выработанные эмоциональные привычки могут выступать как благо и помогать нам на жизненном пути, а могут отягощать сердце и мешать достижению успеха.
Я не советую отказываться от всех желаний - это лишило бы нас двигателя. Но нужно хорошо пересмотреть свои взгляды на этот счет и оставить те, которые служат нашему росту, а не падению. Такие желания нужно выращивать. Пагубные же старайтесь отбросить или хотя бы ослабить. По момему опыту, исполнение негативных, ошибочных, хаотических, противоречивых желаний ведет к отрицательным эмоциям. Часто не сразу, но всегда, рано или поздно.
Каковы ваши желания? Ведут они вас к выжженной Пустыне или в Плодоносный сад?
Принесет ли счастье их реализация?
Не принесет ли исполнение этих желания непоправимого вреда?
Не подавляют ли они вашего духовного начала?
Направлены ли они на ваше усовершенствование?
Принесут ли они благо кому-нибудь, кроме вас?
Старайтесь понять глубинную причину появления "хронических" отрицательных эмоций в вашей душе. Практически всегда они связаны с негативными желаниями нашего "необузданного" эго. Это может быть его разработанной тактикой получения желаемого. Практически всегда отрицательные эмоции заставляют тратить нас энергию впустую, ослабляют нас. Когда мы осознаем это, то перестаем культивировать негативные эмоции, выращивать их, как нечто ценное. Мы ищем путей, как избавиться от энергорастратных программ, а не цепляемся за них. Отрицательные эмоции ведут к слабости.
Положительные эмоции несут с собой силу. Понимая это, мы стараемся продлевать их, выращивать их ростки в сильные растения. Мы направляем на них свое внимание и они расцветают под его лучами.
Думайте о положительных эмоциях как о светлых энергетических потоках, которые вливаются в вас и наполняют все ваше существо радостью.
Настраивайте свое сердце на слияние с Божественною Любовью.
Представляйте, что Высшие силы посылают вам волны любви, и отвечайте на это чувством благодарности.
Техника отделения эмоций
Предположим, вы обнаружили в себе одну или несколько отрицательных эмоциональных программ. Вы чувствуете, что они вам мешают, заставляют вас тратить силу впустую. Вы хотели бы от них избавиться и ищите путей к этому.
Один из наиболее плодотворных методов борьбы с отрицательными эмоциями и желаниями - это отделение своего "я" от них, или так называемое неотождествление с ними.
Дело не в том, чтобы быть человеком, который никогда не испытывает отрицательных эмоций, - такой человек заслуживал бы определения "ангел". Ангелы не живут на земле - это не их среда обитания. Дело в том чтобы, испытывая подобные эмоции, не отождествляться с ними, не сливаться до конца, оставлять свободу перехода к другим чувствам и переживаниям.
Воспринимайте отрицательное желание или эмоцию как некую постороннюю сущность, оболочку, не имеющую к вашему "я" никакого отношения. Смотрите на отрицательную эмоцию как на черную тучу, которая проплывает на расстоянии от вас. Вы можете не только дать туче уйти, но и пропустить ее через себя, выжать ее как губку на свою личность. Тогда произойдет чудо - на вас прольется целый ливень силы. Так вы перераспределяете энергию: забираете ее у отрицательной эмоции и отдаете Внутреннему наблюдателю.
Техника стирания отрицательных эмоций и желаний
Эту технику следует применять, если вы находитесь в состоянии гнева, депрессии, или обиды.
Пристально посмотрите на свою отрицательную эмоцию и уловите наиболее характерные мышечные зажимы, связанные с ней. Попытайтесь растворить эти мышечные зажимы, направив на них внимание. Примите другую позу - позу Радости, или Открытости, или Спокойствия - и вы почувствуете изменения во внутреннем состоянии.
Стирая мышечный рисунок негативных чувств, вы ослабляете их силу. Кроме того, вы извлекаете из них подавленную энергию, которую получаете возможность использовать сознательно. Сотрите минус, нарисуйте плюс.
К вопросу стирания эмоций следует подходить осторожно и тонко. Если ее прямо подавлять, то результат может получиться обратный ожидаемому. К отрицательной эмоции нужно подходить исподволь: убирать мышечные зажимы, которые ей сопутствуют, стирать образ, стоящий за негативным желанием.
Включение положительной эмоциональной памяти
Вспомните ситуацию из прошлого, во время которой вы переживали радость или восторг. Например, когда вы объяснялись в любви и встретили ответное чувство. Или созерцали изумительную картину природы. Представьте ее как можно более четко, во всех возможных деталях, и мысленно перенеситесь в нее. Главное - это проникнуться психологической атмосферой этой ситуации, вспомнить энергию избранного чувства, пропустить его сквозь свою душу в чистом виде. Доведите переживание до вершины и войдите в него, соединитесь и слейтесь с ним. Можно представить, как в вас входит тот радостный и светящийся человек, каким вы себя помните. Можно представлять себе только чистую энергию, вливающуюся в вас. Главное, чтобы испытанное когда-то ощущение снова наполнило вас. Вспомните радость всем существом.
Почувствуйте, как переменилось ваша поза, ваше тело, блеск глаз. Постарайтесь запомнить это состояние сердцем, умом и телом.
Вызывайте его почаще и оно превратится в привычное.
Открытие Сердца
Перенесите свое внимание и сознание из области головы в область эмоционального сердца, которое находится в середине груди. Пусть ваше внимание, словно солнечный луч, освещает эту зону. Свет несет с собой тепло. Почувствуйте, как начинает оживать и пробуждаться эта область под его лучами. Повторяйте про себя слова "тепло, свет, радость". Если при этом будут возникать конкретные образы, представления, подкрепляющие чувство радости, не гоните их, а просто наблюдайте за ними и складывайте в сердце, в ваш центр. Пробудите сердце к жизни, позвольте ему излучать в мир то тепло, которое оно ощущает.
Представьте, что ваше сердце, полное радости, тепла и любви ко всему живому, открыто для излучения этих чувств, подобно ласковому солнцу.
Идите к состоянию эмоциональной открытости через чувство радости, и судьбе не надо будет открывать ваше сердце страданиями. Можете представить, что в центре вашего сердца расцвела благоухающая роза. Аромат этого чувства настолько переполняет вас, что вы заряжаете радостью всех с кем общаетесь. Если вы будете делать это упражнение регулярно, вы увидите, что скоро около вас будет намного больше радостных людей, которые будут тянуться к вам. Но когда вы выходите из себя, вы как будто изменяете тому глубинному началу в самом себе, которое и составляет сущность вашей силы. Вы отказываетесь от обладания драгоценной жемчужиной ради мелких побрякушек, ради которых вы входите в беспокойство, раздражение , недовольство собой.
Воспитание Ровности
Невозможно человеку все время жить на подъеме - рано или поздно, но он всегда заканчивается и начинается спад, тоже временный. При этом всегда срабатывает эффект эмоционального маятника - чем дальше человек ушел от себя в своем счастье, чем больше забылся в нем, тем сильнее его отталкивает обратная волна. Он снова выходит из-под контроля собственного сознания, из собственного центра, только теперь уже не в сторону душевного подъема, но в сторону спада, в негативные эмоции. Выходить из себя = изменять себе.
Преодоление порочного круга - это усердное взращивание в себе состояния ровности. Объективное видение, ясное спокойствие, устойчивое и мудрое состояние - его проявления.
К воспитанию разных аспектов ровности можно и нужно идти через мыслеобразы.
Представляйте, что:
Вы - орел, с высоты смотрящий на долины, над которыми летит.
Дух человека, подобно орлу, должен парить над волнами обстоятельств. Ваша задача - попытаться поднять себя в такую зону, где их колебания не чувствуются.
Эта божественная область неизменна, как небо над головой.
Вы - океан силы. Вы собираете всю свою энергию воедино. Это энергия вашего физического тела, энергии здоровья, эмоций, желаний, мыслей, сознания, духа. Мысленно объедините все виды этих энергий в единый океан силы - огромный, колоссальный и безграничный. Поймите, что этот океан находится внутри вас, в вашей глубине.
Ощутите каналы, связывающие вас с океаном силы, ведущие туда напрямую. Представьте, что ваше существо подобно губке, пронизанной многочисленными ходами-каналами. Они пусты и готовы наполниться силой, ждут ее всем своим существом. Вы раскрыты навстречу силе и готовы принять ее. Как только вы откроете внутренние шлюзы и дадите силе возможность выйти из вашей глубины, эти каналы наполнятся и доставят силу в каждую клеточку, в каждый сокровенный уголок вашего тела.
Потенциал океана бесконечен, и вы можете почерпнуть оттуда столько сил, сколько вам нужно. Он - ваше неограниченное владение, вот только каналы, ведущие к океану нужно держать в порядке и постоянно подновлять и расширять. Чем глубже, шире и чище эти каналы, тем свободнее наш доступ к скрытым ресурсам силы.
Представляйте, как движутся силовые потоки по расчищенным каналам - венам вашего подсознания. Старайтесь не засорять их хаотическими мыслями и желаниями. Образ, направленное внимание и остановленный поток сознания - три ключа, делающие океан вашим не только потенциально, но и реально.
Вы - светящийся шар.
Центр его - ваше сердце, точка максимального тепла и света.
Силы, стремящиеся к вам с поверхности, не доходят до вашего центра, но растекаются, не достигнув его.
Все эзотерические учения говорят о пользе и истинности состояния ровности. Оно противопоставлено состоянию страстности, которое замутняет сознание, создает внутренние помехи. Ровность - это некий фундамент, на котором можно выстраивать радость и озарение. Если в вас нет ровности, то вы не услышите божественных мелодий. Ровность подразумевает взращивание человеком в себе некоего внутреннего центра и стремление к пребыванию в нем. Американский психолог Джон Лилли называл такое состояние пребыванием в центре циклона. Пусть мир бушует волнами страстей и событий, но внутри любого циклона есть неподвижный центр, попав в который человек обретает внутреннюю силу.
Когда вы станете на путь овладения своей эмоциональной природой, вы все чаще будете испытывать чувство глубинной радости, спокойного счастья. Оно превратится в эмоциональный фон, на котором будут развертываться события. Ощущение радости начинает приходить к человеку от самых простых вещей, от самого факта существования, незамутненного состоянием умственного беспокойства и заботой. Этому учили древние мудрецы.
Бродя по склонам горы Тэй, Конфуций увидел Юнг-чи, идущего в одном халате, подпоясанном верёвкой, по вересковому полю, поющего и играющего на лютне.
- В чём причина твоей радости, Учитель? - спросил Конфуций.
- У меня много радостей. Из мириад созданий человек - самое благородное, а мне выпало счастье родиться человеком. Это первая моя радость. Многие, рождаясь, не проживают дня или месяца, не вырастают из пелёнок, а я уже прожил до девяноста лет. Это тоже радость. Для всех нищета является нормой, а концом - смерть. Придерживаясь нормы и дожидаясь конца, о чём ещё здесь тревожиться?
- Прекрасно, - сказал Конфуций. - Вот человек, знающий, как себя утешить.
Светлые эмоции - это сигнал, что вы движетесь в правильном направлении. Туда, где от ваших действий не страдают другие люди и вы не разрушаете собственную природу."
__________________
"Будь верен себе самому, как следует ночь за днем, и ты не сможешь обмануть в себе другого.." (Шекспир)
-
Каковы ваши желания? Ведут они вас к выжженной Пустыне или в Плодоносный сад?
К чему из них отнести туалет?)
-
К чему из них отнести туалет?)
Да что ж вы все к ж"пе сводите?
-
К чему из них отнести туалет?)
Да что ж вы все к ж"пе сводите?
потому что это, так сказать, точка преткновения ;D ;D ;D
-
Да что ж вы все к ж"пе сводите?
Жизнь такая)))
А вообще я просто иронизировал. Вы привели действительно хорошие советы, но не всегда получается мыслить позитивно и возвышенно, когда свербит в одном месте :)
-
Дело не в "возвышенности", и даже не в том, верить или не верить в психотерапию, просто когда нервная система перегружена, а она перегружена от постоянного перенапряжения, надо помочь ей это напряжение сбросить, разрядить, как хотите. Когда уходит нервозность, паника, расслабляются мышцы, в расслабленных мышцах улучшается/нормализуется кровообращение, а соответственно исчезают спазмы/боли. Это же очевидно.
Хорошо, Вы не хотите заниматься психотерапией и считаете это несущественным и ненужным, но техники расслабления применяются не только в психотерапии. Их ведь можно освоить и просто давать отдых, полноценный отдых своему телу. И не думать ни о чем в это время, или думать о небе, деревьях, море.... Освободить хоть на 10 минут в день тело и сознание. конечно, это не таблетка №5, которая мгновенно снимет все симптомы, но через некоторое время вы заметите изменения к лучшему.
Нельзя заставить человека приносить пользу самому себе, он может сделать это только по своей воле.
-
Проня, я с тобой согласна, хочу сразу внести ясность в то, что мне очень нравятся твои советы и нравится то, что умеешь держать себя в руках и не реагировать бурно на какие-то "провакационные посты". Я вот так не умею, наверно в покер или во что там играют, когда нельзя эмоции показывать, мне не стоит пробовать. :D
Мне только один твой пост не пришелся по душе, ну мы это выше уже обсуждали.
Заметила по себе, когда рассматриваешь красивые пейзажи например природы, даже не на улице, а в инете, на душе получше становится! yes
-
Николь, я привыкла очень сдержанно на все реагировать. Когда имеешь дело с иностранцами, нельзя взрываться, приходится быть дипломатичной даже в самых критических ситуациях. А иногда и правда бывает доходит до того, что вот взяла бы и плюнула прямо в холеную физиономию. :D Я по молодости ох какая взрывная была, работа меня перевоспитала. А сейчас очень рада, что так случилось, должен же кто-то сохранять трезвую голову, чтобы не раздувать конфликт и решать проблемы. Мне часто приходится очень быстро принимать решения, от которых зависит успех переговоров, впечатление о нашей стране, благополучие людей, тут эмоции только мешают.
Я уже не раз убеждалась, чем тише и спокойнее говоришь, тем внимательнее тебя слушают.
-
Пронь, ну если ты в себе сдерживаешь эмоции, им же потом выход нужен! Для меня легче поорать сразу, хотя это не правильно конечно, когда меня эмоции переполняют (отрицательные) и я молчу, у меня возникает желание запульнуть, например, тарелкой об стенку ::), вот я хожу, хожу, терплю, а потом не выдерживаю и высказываю тому, кто меня задел - все, что думаю. И успокаиваюсь. Вобщем не выдержанная я девушка :-[
-
Конечно, иногда приходится сдерживать эмоции, но чаще я их просто не включаю. Все зависит от того, что за ситуация, насколько важны для меня эти люди, можно ли изменить что-то и зависит ли это от меня. Если я могу ситуацию изменить, все эмоции я направляю именно на это.
А еще у меня есть куча способов разрядки: спорт, друзья, очень люблю читать.
Не могу сказать, что твой способ реагирования или мой лучше. Все зависит от того, к каким последствиям это приводит. Сбрасывать эмоции сразу очень хорошо, только при этом можно обидеть людей, которые к проблеме даже отношения не имеют. Отсроченная разрядка хуже для нервной системы, но помогает сохранить хорошие отношения с людьми и никого понапрасну не обижать.
Опять же ситуация много значит. Если какой-нибудь хам в транспорте будет выпендриваться, я оторвусь на нем по полной, а если человек просто недопонимает что-то, что ж злиться, проще объяснить.
-
Ой Пронечка как ты права! Я ни когда не молчу, когда при мне кого-то обижают или хамят! Муж мне говорит в этих случаях - справедливая ты моя! :), хотя он никогда не вмешивается, а мне вот больше всех надо :-[ Правда вот после таких разборок у меня аж руки трясутся, не знаю от чего.
Добавлено: 07 Июль 2009, 14:25:38
Помню, случай у меня был, было мне лет 18, ехала в троллейбусе, на одном из сидений мужчина полулежал, все вокруг возмущались, типа - напился средь беда дня, как не стыдно и т.д. Ну а я стала с ним разговаривать, смотрю, что-то не то, давай водилу уговаривать, чтоб скорую по рации вызвал. Как раз около вокзала были, когда подьехали, с вокзала подошли медики и забрали его, я с ними тоже пошла. Выяснилось, что у него инфаркт случился! Мне сказали - девушка, вы ему жизнь спасли, я потом долго гордой ходила! ::) Приятно осознавать, что благодоря тебе человек жить остался! :-[
-
Николь, руки от нервного напряжения трясутся, в такой ситуации лучше всего помогает вымыть лицо и руки холодной водой, причем, чем вода холоднее, тем лучше.
У меня была одна очень тяжелая в смысле эмоций ситуация на работе. Я была с клиентами в Эрмитаже, вдруг один из них упал и не двигается. Все столпилсь вокруг, стоят, не знают, что делать. мимо проходили двое ребят студентов наших, парень сразу бросился делать искусственное дыхание, массаж сердца, я побежала скорую взывать, клиентов отправила самих по Эрмитажу бродить. Минут 20 пытались откачать человека, когда врачи приехали, сказали, что парень уже давно напрасно трудится. Умер тот человек моментально, обширный инсульт, у него все лицо просто почернело, когда прекратили делать искууственное дыхание. В общем, забрали умершего, а я пошла звонить в консульство, клиентов по Эрмитажу вылавливать.
Самое противное было то, что они мне сказали, говорят: "Не с трупами надо было возиться, а экскурсию нам проводить, мы за это заплатили."
Вот такие стрессы выдерживать приходится. Конечно, это был экстремальный случай, но бывает всякое. Если все через себя пропускать, долго не выдержать.
-
Пронь, тогда такой вопрос. Если холодная вода помогает, что б руки не тряслись от нервного перенапряжения, то по логике, прохладным душем можно снять, допустим, ПА?
-
Можно, только душ не всегда рядом, кран с холодной водой проще найти.
-
Мне техники расслабления помогают. Особенно, если заснуть не могу. good
-
ну нет уж увольте вряд ли это возможно
-
я заметила за собой. что нахожу доброе даже примитивно в каждой минуте, когда мне хорошо, когда ниче не болит. вот так и начинаешь ценить жизнь по мелким крупицам!
-
Согласна с Женей. Я тоже счастлива в мгновения, когда живот не вздут. Радуюсь этому. Жаль это всего лишь мгновения... А некоторые люди живут и не знают что это такое и еще депрессуют из-за ломаных ногтей или рваных колготок....
-
да уж) терь я понимаю, что это тааааааакииие мееелочи, просто ппц)
-
Отмечусь в этой темке.Может,кто че умного напишет.Пока что никто америку не открыл
-
просто так получается, что схожи идеи. потому что у нас у всех общая проблема.
-
корень зла-нервная система,точнее вегетативная нервная система.Почти у всех присутствующих здесь СРК на фоне вегетативной нс и не является болезнью!надо научиться контролировать внутренние процессы,но как??
а что касается позитива,то абсолютно согласна со всеми!после того когда пары в Универе закончатся и день обошёлся без урчаний...то я самый счастливый человек на свете))))такое чувство охватывает,что как будто героический поступок совершила:))
-
В теории психотерапевт может помочь контролировать процесс. Ну и конечно же все зависит от тебя. Ты должен научиться расслабляться, не бояться и т.д.))) - Это наверное так в идеале должно быть.
На практике же все настолько сложно, что что-либо контролировать почти нереально. Да и психотерапевт мало чем поможет. Если только немного придаст уверенности в себе. Ах, да еще иммодиум придает уверенности в себе)))
Да врят ли можно со 100% уверенностью сказать, в чем именно причина нашей проблемы.
-
В теории психотерапевт может помочь контролировать процесс
у всех разные причины появления срк, у меня уж точно никак не связано с психикой, поэтому позитива мало нахожу=))
-
В теории психотерапевт может помочь контролировать процесс. Ну и конечно же все зависит от тебя. Ты должен научиться расслабляться, не бояться и т.д.))) - Это наверное так в идеале должно быть.
Я же пишу, что наверное, так должно быть в идеале. Я этого мнения не придерживаюсь.
-
Ага,у меня тоже такое ощущение...Все время...Вроде хоть чуть-чуть лучше станет,так нет - опять все через *опу((((
-
Что вы делаете когда совсем опускаются руки бороться и с этим жить???советуем
-
Что вы делаете когда совсем опускаются пуки бороться и с этим жить???советуем
Хотела ответить,но думаю,а вдруг я неправильно поняла))
-
У меня пуки не опускаются. И не поднимаются.
-
Позитив,такой позитив...©
-
У него такие пуки, что сбежали даже брюки.
-
хаха я опечаталась и даже сама не заметила......вот прикол))))))))))сорри
-
Когда руки не поднимутся даже для сеппуки - накурись в пипиську, будет не до скуки!
Когда шеф метает-рвёт всё что в руки попадёт, собери в дорожку кокса и кого оно ебёт?
Если в университете только мрак и скукота, твои будни разукрасит лизергина кислота!
Ну, в таком духе...
-
у меня еще не опускались совсем, а то б уже повесилась... А так музыка, сон, кино, глоточек коньячка... 8)
-
да правильно....позитиввввв иногда убегает иногда приходит снова.....
-
Брюнетка,прежде чем открывать новую тему-пользуйтесь поиском!!!
Все темы,созданные Вами за сегодняшний день УЖЕ СУЩЕСТВУЮТ на форуме.
-
учту ,сорри
-
Когда руки не поднимутся даже для сеппуки - накурись в пипиську, будет не до скуки!
Когда шеф метает-рвёт всё что в руки попадёт, собери в дорожку кокса и кого оно ебёт?
Если в университете только мрак и скукота, твои будни разукрасит лизергина кислота!
Ну, в таком духе...
От отчаяния иногда и такое на ум приходит ::)
-
я заметила за собой. что нахожу доброе даже примитивно в каждой минуте, когда мне хорошо, когда ниче не болит. вот так и начинаешь ценить жизнь по мелким крупицам!
плачууу...((( я успокаиваю себя тем, что все трудности временны и Бог просто хочет нас проверить, сделать лучше, открыть глаза, что ли))) все познается в сравнении
-
Я уже монашкой скоро стану...
-
Я уже монашкой скоро стану...
Это хорошо или плохо для Вас?)))))
-
Я уже монашкой скоро стану...
Это хорошо или плохо для Вас?)))))
Плохо. Я хочу вести нормальную общественную жизнь. А не на толчке. Моя ситуация осложняется тем, что кормить меня некому. Нервы на пределе. Все или ничего.
-
все хотят вести нормальную общественную жизнь......но мы почему то не можем)а должны мочь...............я тоже в позитиве и нахожу его везде и всегда....но я уже не та, я не свободна...я в чем то зажата ,скованна и закрыта......хочу снять все границы,их я сама придумала зачем то)))
-
Я конечно не рада СРК, но и ругать не хочу. Благодаря болезни я сделала правильные выводы и наконец-то ушла с работы и занялась частными уроками. Больше стала проводить времени с ребенком, и научилась говорить НЕТ навязливым. Стала следить за тем, что тащу в рот, перестала жрать разную дрянь. И вот когда сопсем плохо стараюсь думать про них.
-
у меня с приходом срк тоже многое поменялось в лучшую сторону.. стала выглядеть лучше, постройнела, да и в целом, если верить комплиментам, похорошела) внимания со стороны мужского пола даже больше появилось, только вот время проводить с ними не получается из-за этого самого срк :D
характер поменялся, хоть и стала чуть более капризная, но в то же время появилось своё мнение, и это +, а то раньше многие на голову садились :'( да и вообще начала ценить такие мелочи, как просто гулять по улице, общаться с близкими и получить от этого массу удовольствия :)
-
завтра иду на ирригографию и ректороманоскопию....набралась сил, и не знаю,можт лучше уж найдут какой нибудь полит или еще что то что мешает освободить кишечник......по крайне мере это известно как лечить!!!!!!!!!и лечится не зависимо от пациента.........а если все чисто и хорошо???с одной стороны это хорошо, с другой-плохо...........если подтвердиться chr-то как лечить и что делать расскажет врач)можт чего нового расскажет..................я готова даже на операцию.....после которой все нормально...лижбы так не мучиться)хоть закрывай глаза хоть нет........все равно дискомфорт(((
-
Кажись на сайте о таком еще не было.
Недавно нашел видео из серии "Теории и практики Москвы".
Название лекции "Осознанное управление здоровьем",
рассказывает доктор Дмитрий Шаменков.
В инете найти можно.
Человек он действительно с большой буквы.
Гений. В том же инете можно найти про него.
В видео он обмолвился
о возможности вылечивания раздраженной кишки.
В Москве проводит платные семинары.
В общем посмотрите видео и сходите кто-нить
из москвичей на семинар, надо же попробовать!
Он молодой, прогрессивный и адекватный судя по видео.
Сам точно к нему попаду, только вот на поездку деньжат поднакоплю.
Но может кто из местных попробует и расскажет?
-
Кстати, интересая тема.
Состояние осознанности - ключевое.
Тут подумал - все моменты, когда у меня было все ОК - были именно в этом состоянии.
Такое какое-то состояние естественного спокойствия, кайфа, радости. Пресловутое "здесь и сейчас".
Кому интересно - можно легко попробовать.
Просто направляешь свое внимание на дыхание. Просто спокойно наблюдаешь за ним.
И тебя просто "отпускает" :) Проходят позывы, "тянущие" ощущения в животе.
Кстати, на них так же можно фокусировать внимание, просто спокойно наблюдать, без оценок, эмоций и мыслей. Эффект тот же.
Важно оставить мысленную жвачку ("невротического ума" (c) автор) в стороне. Мухи отдельно от котлет. Мысли оставляешь в стороне, а сам просто направляешь внимание и наблюдаешь.
зы Не знаю как насчет семинаров, цены наверняка нескромные. Да это и необязателно имхо.
-
просто спокойно наблюдать, без оценок, эмоций и мыслей.
Очень хочется спросить - как это, без мыслей? Такое же не возможно. Мысли будут все равно, как бы ты этого не хотел. Так мозг устроен. Он не может быть "пустым", т.е. без мыслей.
-
Так мозг устроен. Он не может быть "пустым", т.е. без мыслей.
Может :)
Именно для достижения этого состояния и используется медитация.
-
в инете есть сайт, на котором есть расценки.
если когото достала эта болезнь
и существование с ее симптомами,
и ктото по чистой случайности москвич,
сходите ктонить, пожалуйста,
и поделитесь опытом.
чтобы не посчитали за рекламу
и не подумали, что мне процент от этого,
то сходите ктото один/одна.
плин, так достала болезнь,
так хочется жизни!!!!!!
можно даже скинуться всем для одного/одной!
а болтать по теории уже достало!
все уже начитаны инетом!
давайте практиковать!
-
paren,мне вот интересно как это с такой уверенной легкостью ты причисляешь этого доктора к гениям?Опять же почерпнув сведения о нем из интернета? :)
-
может конечно все это и здОрово, похоже на медитацию. Но фраза про деньги - и опять мысли...
И опять же надежда на дядю... не верю уже я ни во что. :( Ну это мое мнение, у меня сейчас не лучшие дни, поэтому вижу все в черном цвете. :(
-
Гений конечно в большинстве я сказал на эмоциях.
Но с другой стороны вы видели его послужной список?
Видели сколько ему сейчас лет?
Вы понимаете по-настоящему то, что направление,
которое он исследует, действительно перешагивает через
медицину как традиционную так и нетрадиционную,
хотя полностью оправданно и подтверждено
физическими и биологическими законами организма.
А еще, я смотрел его видео-лекцию, а вы?
(это серьезный вопрос, а не подковырка.
потому что говорит он не как Кашпировский
или даже Зеланд, а как практикующий ученый и врач))))
Еще я хочу выздороветь, а не сомневаться в возможностях.
По поводу денег: платить за лживые лекарства от маркетологов
или за правду о действительном состоянии - это философия..)))
Добавлено: 03 Октябрь 2010, 20:12:11
Забыл сказать, в видео-лекции он ни разу
не прорекламировал где и как он проводит
семинары. Не назвал цену и т.д.
И если вы посмотрите видео, то поймете
почему он не ездит по стране с "гастролями".
Пожалуйста, посмотрите видео!!!!!
-
Очень хочется спросить - как это, без мыслей? Такое же не возможно.
Естетсвенно, мысли будут возникать. У кого через полсекунды, у кого через 10.
Просто когда понимаешь, что отвлеклась, пошли мысли, просто опять переключаешь внимание куда надо.
paren, сильно тебя зацепило :) я думаю, впадать в эйфорию пока не стоит:)
пока особо нового там не увидел, мне эта тема была знакома.
на мой взгляд, это чем-то похоже на нидра-йогу - переключение фокуса внимания по телу, органам, ну и еще на некоторые системы оздоровления.
в видео интереснее компоновка материала - фактически использование восточных практик с западным объяснением того, что происходит на уровне физиологическом.
долго писать, но вкратце суть в вольной интерпретации:
есть физиологический механизм:
опасность - страх - выработка гормонов - изменение работы вегетативной нервной системы - изменение работы внутр. органов, напряжение мышц (у Курпатова в принципе доступно описано)
это идет из древности, механизм выживания.
смысл в том, что сейчас через свой беспокойный ум :) у многих этот механизм запускается не от реальной опасности жизни - мамонты уже не бегают, а от мелкозначимых социальных событий - начальник, коллеги, личная жизнь и пр. психологические проблемы.
фактически человек живет в этом страхе и стрессе постоянно, даже не осознавая этого.
а физиология то работает, работа внутр. органов нарушается, отсюда и СРК, и ВСД, и пр. прелести вегетатики.
так вот, при переключении внимания , например, на дыхание "стресс" выключается, механизм тоже по цепочке.
(как говорит автор, в этот момент даже может происходить регенерация и восттановление)
врачи пытаются этого (прекращение воздействия мелкий стрессов на работу ВНС -> внутр. органы) добиться арсеналом АД, транков и нейролептиков.
зы. ну это все очень упрощенно
-
цитата с сайта г-на Шаменкова:
"…программа Осознанного управления здоровьем основана на форме работы с сознанием, известной как осознанность. Осознанность - это базовое качество человека, путь обучения глубокому вниманию по отношению ко всему, что происходит в жизни - это раскрывает чувство великой связи как с самим собой, так и со всем, что происходит вокруг."
притча
"Я слышал, что буддизм это доктрина просветления, - сказал философ. - Каков же ваш метод? Что вы практикуете каждый день?" "Мы ходим, едим, моемся, сидим...", - ответил Будда. "А что в этом особенного? - удивился философ. - Все люди ходят, едят, моются, сидят..." "Понимаете, - объяснил Будда, - когда мы идем, мы осознаем, что идем. Когда мы едим, мы осознаем, что едим... Когда же ходят, едят, моются или сидят другие люди, они в чаще всего не осознают, что делают".
еще одна цитата с сайта:
"Все религиозно-духовные и оздоровительные традиции на протяжении тысячелетий вырабатывали путь физического, психического и духовного оздоровления. Многие учителя достигали и достигают исключительных стадий развития человеческого существа, приобретают физическое долгожительство и духовное бессмертие.
Есть простой путь избавления от страданий. Это – осознанность."
Спрашивается, зачем, прикрываясь психологией, делать вид, что изобрел "колесо" (оно же "уникальная программа"), которое неплохо функционирует уже не первое тысячелетие? Ответ, на мой взгляд, прост: религиозные практики в современном мире не в чести, а вот психологические - весьма. Хочешь практиковать буддизм, welcome, но зачем спекулировать
-
Правильно Котяра сказал. Мы на повседневные стрессы реагируем животным страхом.
А просветление нужно обыкновенному человеку? Можно конечно научить себя ни на что не реагировать, но это же патология.
-
Может :)
Именно для достижения этого состояния и используется медитация.
Вооо, сразу видно адепта духовных практик ;)
в инете есть сайт, на котором есть расценки.
если когото достала эта болезнь
и существование с ее симптомами,
и ктото по чистой случайности москвич,
сходите ктонить, пожалуйста,
и поделитесь опытом.
да и правда, москвичи, ну сходите кто-нить, отвалите 50 тыр, и раскажите, как оно, нам интересно :)))
притча про женщину, ученицу какого-то гуру, так вот находясь в состоянии осознанности она спокойно наблюдала как горит её дом, потом так же спокойно и безучастно смотрела как тонет в пруду её сын
это уже по-моему не осознанность, а свернутые в секте мозги
Для Раджниша неосознанность - это зло, все человеческие беды от неосознанности, во многом я с этим согласна.
я тоже
зы. sveta, да ты оказывается буддистка :) такие книги читаешь :)
-
Только одного я не пойму, страх то сидит на уровне подсознания, т.е. "записалась" там неправильная программа, вот по ней теперь и работает организм. Записалась она в момент очень сильного сресса, ну или страха. Насколько мне известно, могу и ошибаться конечно, сам такое навряд ли исправишь. Ну если только испытаешь снова сильный стресс, и перепрограммируется все. А релакс, йога помогает конечно, но суть то не убирает. Этим методом просто учишся справляться с симптомами.
З.Ы. И 50 т конечно впечатляет! :o
-
Nicole,
да фиг его знает, что там на самом деле.
подсознание, сознание, душа, дух, ум, "Я", эго...
на эту тему можно много философствовать, нет такого знания или книги, чтобы как в учебнике алгебры все четко прописано было, что 2x2=4
возвращаясь к теме - автор вводит разделение ума и понятия "Я" (это уже из восточных духовных тематик).
ум - это всего лишь интрумент, как калькулятор например.
у нас же нет этого разделения, т.е. мы считаем, что наш ум - это и есть мы, т.е. "Я".
так вот, реакция страхом на любое новое событие или изменение (с запуском того самого механизма) - это автоматическая работа ума, сложившийся рефлекс для выживания.
ну и вроде как когда ты занимаешься подобными вещами, происходит повышение уровня осознанности, ум становится на свое место, перестают возникать автоматические реакции, "прорабатываются" неврозы органов.
короче смысл - через осознанность и просветление - к концу страданиям и вечной жизни ;)
харе кришна ))
-
Nicole,
да фиг его знает, что там на самом деле.
подсознание, сознание, душа, дух, ум, "Я", эго...
на эту тему можно много философствовать, нет такого знания или книги, чтобы как в учебнике алгебры все четко прописано было, что 2x2=4
возвращаясь к теме - автор вводит разделение ума и понятия "Я" (это уже из восточных духовных тематик).
ум - это всего лишь интрумент, как калькулятор например.
у нас же нет этого разделения, т.е. мы считаем, что наш ум - это и есть мы, т.е. "Я".
так вот, реакция страхом на любое новое событие или изменение (с запуском того самого механизма) - это автоматическая работа ума, сложившийся рефлекс для выживания.
ну и вроде как когда ты занимаешься подобными вещами, происходит повышение уровня осознанности, ум становится на свое место, перестают возникать автоматические реакции, "прорабатываются" неврозы органов.
короче смысл - через осознанность и просветление - к концу страданиям и вечной жизни ;)
харе кришна ))
Мля, чего-то очень заумно! И все вода, мне нужна конкретная техника!
-
Не знаю точно в какую тему поставить, решил в эту. Опубликована: Шутценбергер А.А. Тяжелобольной пациент (15-летний опыт применения психодрамы для лечения рака) / Вопросы психологии. 1990, N 5, 94-106;
Источник: http://www.voppsy.ru/issues/1990/905/905094.htm
В сети:
http://www.psihodrama.ru/t334.html
Цитата:
Две тысячи лет назад Гален заметил, что счастливые женщины излечиваются от рака гораздо лучше и быстрее, чем несчастные.
Один оксфордский врач недавно обнаружил тот фактор, который в наибольшей мере влияет на результативность лечения. Это не тяжесть диагноза сама по себе и не прогноз болезни, а то, как пациент реагирует, когда ему говорят о его заболевании (рак, СПИД и т.д.). Действительно, важны не количество стрессовых ситуаций и не серьезность болезни, а то, как человек смотрит на вещи. Как говорится в известной шутке, пессимист будет считать полбутылки вина полупустой, а оптимист — наполовину полной.
Другое недавнее исследование, касающееся случаев выздоровления от рака, показало, что степень выносливости (Kobasa, 1979) или способность сказать «нет» (Solomon, 1983) в сочетании с верностью себе, активным отношением к окружающей обстановке, ощущением собственной значимости и умением управлять своей жизнью — все эти качества пациента оказывают сильное влияние на выздоровление и могут оказаться мощным фактором благополучного исхода.
Эти качества нужно развивать. Пациентов можно научить методу борьбы со стрессом, используя релаксацию, визуализацию и психотерапию (ролевые игры и психодраму). Этот метод может быть легко усвоен пациентами и их семьями, врачами и медсестрами, психологами, психотерапевтами и т.д. Он помогает пациентам чувствовать себя лучше, а больным в терминальной стадии рака — жить дольше и быть счастливыми. Иногда возможно даже полное выздоровление. Некоторые пациенты, с которыми мы начали работу 15 лет назад, до сих пор живы и хорошо себя чувствуют.
-
Похоже на исследования британских ученых.
-
Если нет возможности или желания куда нибудь поехать, как вы отключаетесь от будничной суеты и тп? Вот не знаю как отдохнуть, надо что то делать, а что не знаю, поэтмоу тупо сижу в инете и всегда в напряжение, в голове каша... а скажем если куда то удается вырватся то это действительно отдых после которого чувствуешь себя отдохнувшим, но если на выхах дома то это , как будто и не отдыхал...
-
Я стараюсь выйти из дома и просто пройтись по улице, обращая внимание на мелочи - на деревья, листву под ногами... побродить хотя бы минут 20. Очень хорошо расслабляет. Дома - какой-нибудь фильм. Еще, как не странно, иногда делаю перестановку в какой-нибудь комнате, не обязательно глобальную. Это увлекает, да и после вроде что-то новое. Ну и конечно хорошо в гости к кому нибудь сходить, если состояние позволяет.
-
Блин, а у меня все наоборот. Я постоянно где-то лазию, то по магазинам, то по больницам, то с малым на улице гуляю, то на тренировку его надо отвезти, то на подготовительные в школу...а путешествую я чрезмерно много, а еще я устала от праздников. У меня так много друзей, что не день, то День Рождения. Короче, для меня отдых - интернет на диванчике! Вот сейчас я отдыхаю! DEXAK, у вас просто нет семьи. Когда есть семья и забота - скучать не приходится, для меня каждая свободная минутка - радость. Когда я вечером добираюсь до своей кроватки,для меня это блаженство! Вообще люблю поспать!!!
-
Дома я обычно сижу в интернете, играю в покер на pokerstars, смотрю фильмы или сериалы :)
-
если не считать интернет, то я очень люблю шить и вязать, сейчас вяжу плед, поэтому много вяжу, чтоб побыстрей закончить) перешиваю всё, что только можно) уже все старые вещи модернизировала)))
и как ни странно, но я очень люблю убирать (пылесосить, натирать зеркала), поэтому через день-два я убираю, это занимает время и приносит пользу)) люблю фоткать, еслинечего/некого, то себя фоткаю)) а потом фотошоплю, не спец конечно, но кое-чё пытаюсь)
если уж совсем-совсем нечем заняться, то иду на кухню, включаю фантазию и творю)))
-
Кеш, молодец) кстати у меня тоже присутствует синдром убирания, я постоянно что-то мою и убираю, меня бесит грязь, пыль и т д. Да и уборка как-то расслабляет... В последние два года я почти не готовлю. Настроения нет готовить и к еде какое-то другое отношение, надеюсь временно. Насчет фоткать. я тоже оч люблю, но в последнее время фоткаю чаще всего своего йорика, потому что он лапусь :) в шопе тоже люблю сидеть :)
Клево, что ты вяжешь, вот это совсем не моё, по мне так лучше сидеть и рисовать :) Хотя к тканям я неравнодушна, собираюсь после института работать в текстильной фирме :) пока себе портфолио коплю :) пополняю потихоньку :)
-
Девчонки.молодцы!У всех какие-то увлечения,интересы. yes
У меня график работы2/2...
2 дня"расслабляюсь" :Dна работе,а 2 дня дома.Приходится хозяйством заниматься-уборкой,стиркой,готовкой.Очень люблю вышивать.Вот скоро очередную картину заканчиваю.Прикольненько так получается! :)Раньше тоже любила вязать-много кофточек и джемперов вышло из под моих рук.Еще люблю гостей у себя принимать,сюрпризики всякие устраивать.По весне цветочной рассадой для дачи занимаюсь-холю,лелею ее,-вечно все подоконники заставлены.Сейчас дачный сезон закончен,но уже сижу,строю планы,мечтаю какая"экзотика"будет у меня расти на следующий год.
Короче столько всяких дел,которые хочется охватить,но,к сожалению,времени на все не хватает.Было бы в сутках не 24 часа,а больше-вот было бы здОрово! :D
-
Ольга м умница))) Выложи потом свое творение в тему наше творчество, с удовольствием посмотрела бы :) А я когда нарисую новые рисуночки, тоже выложу)
-
В том-то и дело, что трудно понять, что именно так и что не так. Для каждого эти "так" и "не так" свои. ... Ведь тот, кто это решение принял, не учитывает твое мнение. Так в чем твоя слабость, в том, что ты боишься окружающим сказать, чего ты хочешь или боишься в этом признаться себе самой?
Пронь, а у меня как раз дилемма. Я не могу найти себя реальную. Поэтому для себя не знаю, что так, а что не так. Я максималист и если ухожу в отрыв, то с концами, или запираюсь дома - так на год. Мне не все нравится в моих настоящих условиях бытия, но, с хорошей точки зрения, они меня ограничивают от моей же силы разрушения, которая во мне скрыта. Если бы не мой размеренный МЧ, я не знаю... Именно с ним мне нужно быть. Он непробиваемый, как стена. Все остальные мужики, которые у меня были, даже типа сильные личности, становились подкаблучниками... в итоге я опять начинала быть сама собой (или что я такое есть) и разрушать все: и себя, и их... и как результат, они мне становились противны. Вот такая я гадкая. Хотя все люди были хорошие в основном. Разрушение - это не пьянство, не наркотики, не эмоциональность. Даже не знаю, как это в моем случае описать. Типа манера построения отношений, постановка приоритетов и т.д. Мне не все нравится в том, как я сейчас живу, но я рада, что у меня есть сдерживающий эффект. Поэтому, видимо, лучше СРК пока, чем я... потому что я не знаю, какая я настоящая... вот так все запутано crazy
Кстати, может кого-то обрадует, а может огорит, но к застреванию (зацикливанию на чем-то) склонны как раз люди с биологически сильным типом нервной системы.
Вот это парадокс. Не от тебя первой об это слышу... Когда я бегала по своим психотерапевтам, то я проходила кучу тестов и они все говорили, что я оч сильная личность с очень устойчивой психикой. И шанс свихнуться или заработать нервное расстройство у меня намного меньше, чем у многих. На мой вопрос, а как же так? что делать? они отвечали, что типа когда у сильного человека много энергии и он не дает ей выход, это проявляется физиологически, т.к. эмоциональный фон находится под его четким контролеми и логического объяснения своим эмоциям, связанным с невыходом этой энергии, он не находит... посему, как реагировать - не понятно. Но если есть сила, то должна быть и анти-сила. И вот так люди получают психосоматику. Т.е. мозг жаждет действия, а оно не происходит и он действует так, как ему захочется... только, что делать-то, мне так и не понятно:):):) да, еще мне они говорили, АДы в нашем случае - подерживающая терапия, т.е. пока мы не решим свой конфликт внутренний, СРК может вновь возникать. + меня уверили, что " у каждого Наполеона" было свое психосоматическое заболевание. Меня, конечно, это радует. Но не многовато-то ли Наполеонов на наш век?:)
-
Пронь, а у меня как раз дилемма. Я не могу найти себя реальную. Поэтому для себя не знаю, что так, а что не так. Я максималист и если ухожу в отрыв, то с концами, или запираюсь дома - так на год. Разрушение - это не пьянство, не наркотики, не эмоциональность. Даже не знаю, как это в моем случае описать. Типа манера построения отношений, постановка приоритетов и т.д. Мне не все нравится в том, как я сейчас живу, но я рада, что у меня есть сдерживающий эффект. Поэтому, видимо, лучше СРК пока, чем я... потому что я не знаю, какая я настоящая... вот так все запутано crazy
когда у сильного человека много энергии и он не дает ей выход, это проявляется физиологически, т.к. эмоциональный фон находится под его четким контролеми и логического объяснения своим эмоциям, связанным с невыходом этой энергии, он не находит... посему, как реагировать - не понятно. Но если есть сила, то должна быть и анти-сила. И вот так люди получают психосоматику. Т.е. мозг жаждет действия, а оно не происходит и он действует так, как ему захочется... только, что делать-то, мне так и не понятно:):):) да, еще мне они говорили, АДы в нашем случае - подерживающая терапия, т.е. пока мы не решим свой конфликт внутренний, СРК может вновь возникать. + меня уверили, что " у каждого Наполеона" было свое психосоматическое заболевание. Меня, конечно, это радует. Но не многовато-то ли Наполеонов на наш век?:)
Banditka, ты по натуре творческий человек. То что ты о себе пишешь, свойственно художникам, актерам. Ты очень эмоциональная, а куда направить эти эмоции, не находишь, Эмоции не объяснить логичеки, но если ты их не будешь "выпускать", будешь пытаться сдерживать, то состояния депрессивности. когда ты запираешься дома, станут еще чаще. Хорошо, что рядом с тобой спокойный человек, вы дополняете друг друга, он получает то, чего нехватает ему, а ты уютную норку. в которую можно спрятаться.
Я у нас в Питере видела объявления "Набор желающих в школу актерского мастерства", вот бы тебе найти что-то подобное. Пусть ты не станешь актрисой (хотя, кто знает... rose), такая студия или самодеятельный театр давали бы полный выход твоим эмоциям. Ты бы от всей души смогла выплеснуть и радость, и горе, и гнев.
А про сильный тип нервной системы это не передокс. Сильный тип способен удерживать любое состояние в течение длительного времени. Слабый тип не удерживает, и состояние меняется практиески мгновенно. Вот и застреваие, и фиксации сильный тип нервной системы держит, и поэтому от этих фиксаций трудно избавиться.
-
А как узнать какой у меня тип нервной системы? Может мне тоже в актрисы податься?
-
Banditka, ты по натуре творческий человек. То что ты о себе пишешь, свойственно художникам, актерам. Ты очень эмоциональная, а куда направить эти эмоции, не находишь, Эмоции не объяснить логичеки, но если ты их не будешь "выпускать", будешь пытаться сдерживать, то состояния депрессивности. когда ты запираешься дома, станут еще чаще. Хорошо, что рядом с тобой спокойный человек, вы дополняете друг друга, он получает то, чего нехватает ему, а ты уютную норку. в которую можно спрятаться.
Я у нас в Питере видела объявления "Набор желающих в школу актерского мастерства", вот бы тебе найти что-то подобное. Пусть ты не станешь актрисой (хотя, кто знает... rose), такая студия или самодеятельный театр давали бы полный выход твоим эмоциям. Ты бы от всей души смогла выплеснуть и радость, и горе, и гнев.
Да вот в том-то и проблема, что я не эмоциональная по жизни. И никогда такой не была, даже в глубоком детстве. Всегда была спокойной, как удав. Мне и сама с собой не плохо, я даже люблю одиночество. Но если кто-то есть рядом - мне нужно брать верх.
-
Наташ)))(Banditka),ты очень хорошая и умная девушка))))))Я с тобой и Санчиком когда общалась,было ощущение,что знакомы были с детства)))))Никаких преград))).
Вы когда приезжали к Наташе в Москву,мне Наташа говорила,что разговаривала с Вами и Вы очень ей понравились)))))))))Очень-очень))))))
Мне приятно было,что у меня такие друзья))))) :)
-
Sonechka, есть специальные тесты, которые определяют тип нервной системы. У меня где-то были, если найду, напишу.
Banditka, может быть ты так увереннее себя чувствуешь, если верх берешь. Тебе хочется все держать под контролем. Когда ты руководишь, это легко, а когда руководят тобой, ты не можешь полностью контроллировать ситуацию и чувствуешь себя неуверенно. Может это как-то связано с недоверием к людям? Вернее, ты не можешь быть полностью уверена в том, что без тебя все решится как надо.
А эмоции все равно переживает каждый. Ну как же без них? И знаешь, очень часто у тех, кто на первый взгляд спокойный как танк, в душе такая буря. Внешне эмоциональные люди выпустят пар и успокоятся, а "спокойные" держат все в себе и от этого страдают.
-
Проня, пасиб)))))))) rose rose rose
-
Banditka, может быть ты так увереннее себя чувствуешь, если верх берешь.
Ты знаешь, мне кажется, это что-то типа пробы: свой не свой. Если чел поддается мне, то я его не считаю сильным и теряю уважение почему-то... Это какое-то животное стремление доминировать.
Тебе хочется все держать под контролем. Когда ты руководишь, это легко, а когда руководят тобой, ты не можешь полностью контроллировать ситуацию и чувствуешь себя неуверенно.
Ага:) поэтому когда в самолете лечу, то все время думаю, что ничто от меня не зависит))) терпеть не могу такие ситуации)))
Может это как-то связано с недоверием к людям?
Да, я считаю, что нельзя доверять другим. Не в смысле того, что все плохие и т.д. А просто подстраховка. Я не думаю, что люди плохие, я верю в них, но не всем доверяю)))
А эмоции все равно переживает каждый. Ну как же без них? И знаешь, очень часто у тех, кто на первый взгляд спокойный как танк, в душе такая буря. Внешне эмоциональные люди выпустят пар и успокоятся, а "спокойные" держат все в себе и от этого страдают.
Конечно, я испытаывю эмоции, я ж не статУя. Но я ими особо не увлекаюсь и во мне не кипят страсти. Я не продумываю, кто обо мне что сказал, что подумал, не затаиваю злобу. Вообще, мне часто наплевать:) Хотя понимаю, что обижаю людей своим таким поведением. Бывает, мне подарят что-то, вроде и нужное, и красивое, и дорогое, и, возможно, оно мне нужно, и дорогой мне человек подарит, но я не буду демонстрировать, как я рада. И не буду потом долго обхаживать эту вещь, думать о ней. Я принимаю это как должное, как будто так и должно было быть. И никак иначе. Мне иногда говорят, что я эгоистка в связи с этим) делаю как мне удобно и плюю на чувства, желания и мнения других :-[ Но просто я не вижу смысла в бурном выражении эмоций, я тихо сама по себе рада, что мне это подарили, я благодарна, но спокойна o:-)
-
У меня обычно недели очень насыщенные,но в выходные я обязательно иду гулять или на море или в горы,обычно часов 5-6,потом,устав так приятно прийти домой,посмотреть фильм какой-нибудь,порисовать,почитать. Мне нравится,когда отдых заработан,просто сидеть дома -скучно . В ноябре хочу в санаторий ,там тоже здорово,уже несколько лет в один и тот же езжу.
-
Вот тебе и даю установку... :'(
Канадские исследователи обнаружили, что неуверенные в себе люди после повторения положительных утверждений о себе начинают чувствовать себя еще хуже. Ученые утверждают, что такие фразы, как «Я привлекательный человек», помогают только людям с высокой самооценкой.
Психологический настрой
Мантра, аффирмация
В индуизме считается, что все звуки и слова, используемые человеком, выражают влияние разума на материю. Если слова используются и создаются человеком, обладающим знаниями в этом вопросе, то могут формироваться так называемые мантры — «слова силы» или «фразы силы». Другими словами, формируя мысль и создавая слово, можно затем получить реализацию желаемого на материальном уровне.
Специалисты университетов Ватерлоо (University of Waterloo) и Нью-Брансвика (University of New Brunswick), Канада, под руководством Джоан Вуд (Joanne Wood) провели эксперимент, в рамках которого попросили людей с высоким и низким чувством собственного достоинства повторять себе одну и ту же фразу: «Я привлекательный человек». Они зафиксировали после этого настроение испытуемых.
Оказалось, что в группе участников с заниженной самооценкой те, кто повторял это утверждение, впоследствии чувствовали себя хуже по сравнению с теми, кто этого не делал. А вот в группе людей с выраженным чувством собственного достоинства ощущения были иными: после повторения мантры они чувствовали себя более уверенно.
Тогда психологи попросили, чтобы участники исследования перечислили все отрицательные и положительные мысли, непосредственно возникающие при данных повторениях. Как это ни парадоксально, участники с низкой самооценкой были в лучшем настроении, когда им было позволено думать об отрицательных моментах, чем тогда, когда им нужно было сосредоточиться исключительно на положительных утверждениях.
Исследователи полагают, что чрезмерная похвала, необоснованные положительные утверждения, такие, к примеру, как «Я полностью принимаю себя таким, как есть», вызывают противоречивые мысли у людей с заниженной самооценкой. И такие мысли способны сокрушить любой положительный настрой. «Получается, что повторение положительных утверждений может принести пользу только уверенным в себе людям, но повредит тем, кто более других нуждается в них, к сожалению», — говорит Вуд.
Тем не менее размышления о положительных моментах своей личности и жизни помогают, когда являются частью обширной психотерапевтической программы.
Психолог, представитель Британского психологического общества (British Psychological Society) Саймон Делсторп (Simon Delsthorpe) говорит, что самооценка основывается на действительности и для людей не уверенных обсуждение реального создания вокруг себя атмосферы психологического комфорта и доверия будет эффективеее повторения позитивных мантр. К ключевым реалиям относятся разные вопросы личной жизни: «Есть ли она у вас?», «Близки ли вы с родителями?», «Насколько у вас обширный круг друзей?», «Ваша работа приносит радость и удовлетворение?», «Есть ли у вас хобби?». «Если вы не близки со своими родителями, у вас нет достаточно широкого круга друзей, вы сидите дома без работы, да к тому же еще и недовольны своей внешностью, то, мягко говоря, при этом будет трудно иметь высокое чувство собственного достоинства, — говорит Делсторп. — Но если у вас есть опыт, обратный предыдущему утверждению, то вам будет легко сказать себе: «Все будет так, как я хочу!»
Результаты данного исследования опубликованы в свежем номере журнала Psychological Science.
-
Дома я люблю медитировать. Представляю, что лечу или плыву. Представляю всякие приятные моменты, стараюсь вызвать в себе детальные ощущения. Иногда ложусь в ванну, капаю аромамасла. Иногда просто ложусь спать днём на часик. Книги читаю. Люблю психолого-философскую литературу.
-
ура, я научилась находить позитив
точнее смысл в учёбе
Сидя в этом году в академе столкнулась с проблемой сильной родительской опеки. Она появляется, когда я сижу дома и чудесным образом исчезает, когда я учусь в другом городе. Попросту у мамы в голове начинает мигать табличка "ребёнок студент, значит ответственный человек, значит не попадёт в говноситуацию". Конечно странный ход мыслей, но меня он устраивает. Фишка в том, что во время учёбы можно говорить "да да маам, я в общежитии", а сама в это время в Москве на концерте фигачу Оо концерты для меня немаловажная часть жизни так сказать, а маман и на 45 км от дома мне не разрешает уезжать, конечно же "везде маньяки и все хотят меня убить".
Более того, пока я была студентом я прям чувствовала себя богатой Оо Скорее всего потому что не пью, не хожу по клубам. И счастье для меня заключается в круассане и какао) пока я в академе - денег нет, баловать себя ничем не могу. А для меня смысл жизни состоит в том чтобы развлекаться, вот живот зараза мне этот смысл портит.
Ещё позитивную штуку открыла для себя. Я вобще то боюсь оставаться наедине с кем-то в тишине. Так вот решила опробовать новый метод и он сработал) Опишу ситуацию: я сижу в комнате с сестрой и племянницей, вокруг кромешная тишина, 5, 4, 3, 2, чувствую сейчас заурчит, резко хватаюсь за живот и ору БОМБА!!! ахахах, прикиньте это работает! человек обращает внимание на ваш специфический крик, а не на урчание. Заодно это расслабляет и самой потом смеяться хочется с:
-
тадааам, ;D ;D ;D до слез, ну и метод :D
-
тадаам :D :D
-
а на лекции ты тоже так делаешь?)))))
-
а на лекции ты тоже так делаешь?)))))
думаю для университета придётся подобрать какой-нибудь другой вариант. Хотяя...Пусть считают меня неадекватом. Дуракам закон не писан. Хочу ору, хочу урчу. Сами меня в своё учебное заведение приняли, вот сами пускай и терпят^^
-
на лекции кричи просто "Я ПОНЯЛА!!!".. и никто не заметит)
-
Или "я не поняла!!!"
Тадаам, я из-за твоих кровосанов с какао устроила себе читинг(сорвалась). >:D :D
-
Секреты Успеха
сегодня в 15:00
Группа выпускников престижного вуза, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Во время визита разговор зашёл о работе: выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы.
Предложив своим гостям кофе, профессор пошёл на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками: фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными. Одни были простые, другие дорогие.
Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал:
— Обратите внимание, что все красивые чашки разобрали, тогда как простые и дешёвые остались. И хотя это нормально для вас — хотеть только лучшее для себя, но это и есть источник ваших проблем и стрессов. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Чаще всего она просто дороже, но иногда даже скрывает то, что мы пьем. В действительности, всё, что вы хотели, было просто кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки, а затем разглядывали, кому какая чашка досталась.
А теперь подумайте: жизнь — это кофе, а работа, деньги, положение, общество — это чашки. Это всего лишь инструменты для поддержания и содержания Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе.
Наиболее счастливые люди — это не те, которые имеют всё лучшее, но те, которые извлекают всё лучшее из того, что имеют.
Добавлено: 12 Февраль 2014, 22:27:59
(http://filed6-17.my.mail.ru/pic?url=http%3A%2F%2Fcontent-15.foto.my.mail.ru%2Fcommunity%2Fsekret4you%2F_groupsphoto%2Fi-1177.jpg&mw=528&mh=528&sig=3af1f73646af7dcb0e47a5225ff2d851)
-
Десять заповедей жизни
1. Мы пришли в этот мир, чтобы учиться. И жизнь каждый день преподает нам новый урок.
2. У Вселенной нет любимчиков.
3. Наша жизнь — это отражение наших убеждений.
4. Когда мы слишком привязываемся к вещам, людям, деньгам — они от нас ускользают!
5. То, на чем мы заостряем внимание, имеет особенность увеличиваться в размерах.
6. Слушайте свое сердце и идите туда, куда оно вас зовет!
7. Господь никогда не сойдет с небес и не скажет: "С этой минуты я разрешаю тебе быть счастливым!"
8. Вступая в борьбу с жизнью, помните, что она всегда победит.
9. Что значит любить людей? Да просто принимать их такими, какие они есть!
10. Наше предназначение не в том, чтобы изменить мир, а в том, чтобы измениться самим.
(http://filed8-30.my.mail.ru/pic?url=http%3A%2F%2Fcontent-29.foto.my.mail.ru%2Fcommunity%2Fsekret4you%2F_groupsphoto%2Fi-1192.jpg%3F1392290971&mw=528&mh=528&sig=1a34c4a2feae8df047b5513b9812b1e8)
-
Не принимай решения, когда ты зол. Не давай обещания, когда ты счастлив.
Никогда не сожалейте. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт.
Работай с умом, а не до ночи.
«Никогда не говори, что ты плохо живешь. Бог услышит твои слова и скажет: - «Ты не знаешь, что такое плохая жизнь»… И даст тебе судьбу во много раз худшую… Чтобы не случилось, говори: - «Хорошо живу…» Тогда Бог скажет: - «Ты не знаешь, что такое хорошая жизнь, и даст тебе судьбу в десятки раз лучше»…
Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома.
© Анатоль Франс
90% наших беспокойств касается того, что никогда не случится.
© Маргарет Тэтчер
Великие души обладают волей, слабые же имеют только желания.
Старая китайская пословица
Удача — это постоянная готовность использовать шанс.
© Фрэнк Доуби
Я спросил одного кадровика, почему все непременно требуют высшего образования.
Он ответил:
- Чтобы была гарантия, что этот человек в состоянии пять лет подряд бесплатно заниматься тупой неинтересной фигнёй.
Получать зарплату не интересно, намного лучше, когда ты получаешь прибыль.
(http://filed6-4.my.mail.ru/pic?url=http%3A%2F%2Fcontent-18.foto.my.mail.ru%2Fcommunity%2Fsekret4you%2F_groupsphoto%2Fi-1184.jpg&mw=528&mh=528&sig=938ec62f950c4147c618c83e618f4f2c)
Добавлено: 16 Февраль 2014, 12:31:26
Один молодой человек все время жаловался на свою жизнь:
- Ну почему я такой неудачник. У других есть машины, квартиры, хорошее образование, а у меня?.. жизнь проходит мимо! А ведь я молод и полон сил…
Однажды его стоны услышал, проходящий мимо пожилой человек:
- Согласишься ли ты, если за миллион тебе отрежут ногу, ну или хоть руку? – приостановившись, спросил он.
- Нет, конечно!
- А глаз?
- Даже за 10 миллионов не согласился бы! – воскликнул юноша.
- Вот видишь! У тебя есть то, что не купишь и за 10 миллионов, а ты стонешь и жалуешься на невезучесть и бедность. Научись правильно распоряжаться тем богатством, которое у тебя есть!
(http://filed6-2.my.mail.ru/pic?url=http%3A%2F%2Fcontent-2.foto.my.mail.ru%2Fcommunity%2Fsekret4you%2F_groupsphoto%2Fi-1183.jpg%3F1392277627&mw=528&mh=528&sig=fb616f483c99be4fc678a2f06d43c340)
-
Великие души обладают волей, слабые же имеют только желания.
Молодец!Супер подборка! good
-
Законы Вселенной
1. Ты не можешь знать, что добро, что зло.
2. Но точно знай: навязанное добро - это зло.
3. Ты не знаешь, что нужно Вселенной.
4. Если ты прав, то ты - не прав.
5. Нет того, что называют правильно и неправильно, тебе неведомо, что есть что.
6. Нет плохого, есть то, что тебя огорчает.
7. Нет хорошего, есть то, что тебя радует.
8. Вселенная слишком велика, чтобы ты мог повредить ей.
9. Возможно, твои ошибки - это то, что нужно Вселенной.
10. Твои ошибки не погубят Вселенную.
11. Не ищи истину, ее нет. А если она и есть, то она не нужна тебе.
12. Не ищи смысла в жизни, если он и существует, то лежит за ее пределами.
13. Как ты определишь цель того, что делаешь? И принадлежит ли она тебе?...
14. Не беспокойся за себя. На самом деле Вселенная тобой слишком дорожит, чтобы ты пропал зря.
15. Не ищи своей вины. Ни в чем нет твоей вины.
16. Не беспокойся о том, по какому пути ты направляешь другого - ты ли знаешь, какой истинный, какой ложный?
17. Если то, что ты делаешь, трудно тебе, подумай, нужно ли тебе это.
18. Делай только то, что дается тебе легче всего, но делай это изо всех сил.
19. Если что-то ты делаешь случайно, ты делаешь это нарочно.
20. Поддерживай то, что нравится тебе и ускользай от того, что тебе не нравиться.
21. Если ты можешь исправить последствия соей ошибки, то ты еще не ошибся.
22. То, что случается, случается вовремя.
23. Порой поиски правильного решения обойдутся тебе дороже ошибки.
24. Происходящее происходит помимо твоей воли, но в твоей воле принять, это или не принять.
25. Если сомневаешься в дороге, возьми попутчика, если уверен - двигайся один.
26. Быть сильным - значит быть одиноким.
27. Сильный сильнее всего в одиночку. Ты сам можешь выбрать, каким быть.
28. Каждый человек одинок. Сильный принимает и благословляет свое одиночество. Слабый - бежит от него.
29. Будь спокоен и внимателен к Миру, тогда ты не пропустишь момент Силы.
30. Когда ты стараешься узнать о себе от других, ты им даешь власть над собой. Поэтому будь сам мерой того, что с тобой происходит.
31. Благослови упущенные возможности, ты приобрел большие возможности.
32. Отдавай - легко, Теряй - легко, Прощайся - легко.
33. Не жалей о том, что радости было мало, этим ты приобретешь еще одну печаль.
34. Полюби врага - чтобы победить.
35. Если враг застал тебя врасплох, и ты еще жив - он в твоих руках.
36. Чем проигрышней ситуация, тем она выигрышней.
37. Не бойся того, кто пытается сломить твою волю, ибо он слаб.
38. Истинная месть - пренебречь.
39. Уступая, ты выдерживаешь испытание.
40. Уступай - чтобы ослабить сопротивление.
41. Не стремись быть сильнее соперника, но ищи, где соперник слабее тебя.
42. Когда любишь своего врага, ты лучше его узнаешь. Чем больше ты его узнаешь, тем больше преимущества ты получаешь над ним.
43. Не всегда можно победить, но всегда можно сделать себя непобедимым. Победа зависит от противника. Непобедимость - от себя самого.
44. Кем бы ни был твой соперник, всегда старайся видеть в нем человека. И вскоре ты убедишься, что подобный подход дает тебе огромное преимущество.
45. Ты создаешь беспокойство и тревогу, когда измеряешь успех мерой похвал или порицаний.
46. Не задумывайся о том, куда идти дальше, когда находишься посередине висячего моста.
47. Делая - делай сейчас, потом ты этого уже никогда не сделаешь.
48. Tы никогда не сможешь сказать, куда идешь, только лишь - куда надеешься прийти.
(http://filed8-5.my.mail.ru/pic?url=http%3A%2F%2Fcontent-23.foto.my.mail.ru%2Fcommunity%2Fsekret4you%2F_groupsphoto%2Fi-1257.jpg&mw=528&mh=528&sig=1c390f121dd06ec6248361727c9cef5f)
-
Подпишусь под каждым словом! Все правильно. yes
-
Чтобы желания исполнялись.
Наверняка вы слышали, что мысли материализуются. И это действительно так. Но происходит это не за счет магии, а по законам психологии. Чтобы желания исполнились, нужно правильно их формулировать.
Формулировка.
Чем четче вы определите, чего именно вы хотите, тем лучше. Не используйте отрицания: не думайте о том, чего вы не хотите, а только о том, чего хотите. Например, не «не хочу болеть», а «хочу быть здоровым», не «не хочу быть толстой», а «хочу быть стройной».
Детализация.
Например, вы хотите похудеть. Теперь вам нужно во всех деталях представить, как это будет происходить. На листке бумаги напишите что-то вроде эссе на эту тему, что вы стали стройной, без стеснения ходите по пляжу в купальнике, стали лучше себя чувствовать, а в магазинах всегда есть ваш новый маленький размер.
Настоящее время.
Мнения по этому поводу у специалистов разделились, но многие из них рекомендуют формулировать желание не в будущем времени, а в настоящем – так, как будто вы уже это имеете. Например, не «я хочу получить работу», а «я на пути к получению работы», т.е. ваше желание уже начинает осуществляться.
Расширение границ.
Не стоит формулировать желание как «я на пути к покупке автомобиля». А вдруг вы выиграете автомобиль в лотерее, или кто-то из близких вам решит его подарить? Поэтому лучше не накладывать ограничения в виде «я хочу это купить, найти, вернуть» и т.д. Кто знает, каким путем к вам попадет желаемая вещь.
Визуализация.
После пройденных этапов представьте себя уже в будущем, в котором ваше желание сбылось. Например, вы хотели новую квартиру: представьте, как вы в ней живете, просыпаетесь по утрам, собираетесь на работу, встречаете гостей и т.д. Во всех деталях представьте интерьер этой квартиры, что вас окружает, кто рядом с вами находится. Представляйте себе это каждый день.
Ожидание.
Помните, что желание исполняется не по волшебству, а поэтому требуется время для его исполнения. Не стоит ждать что завтра или в течение недели вы ни с того ни с сего поедете в тур по Европе. Просто продолжайте доводить до совершенства ваше желание: формулируйте, детализируйте и представляйте.
Исполнение.
Здесь главное не упустить свой шанс. Ведь вполне вероятно, что вам предложат работу вашей мечты, или симпатичный мужчина подойдет к вам познакомиться, а вы по каким-то причинам испугаетесь и откажетесь. Не бойтесь и всегда используйте свой шанс.
(http://filed5-16.my.mail.ru/pic?url=http%3A%2F%2Fcontent-17.foto.my.mail.ru%2Fcommunity%2Fsekret4you%2F_groupsphoto%2Fi-1278.jpg&mw=528&mh=528&sig=f896aa6e753c5629d95f62c76dd47556)
Добавлено: 20 Февраль 2014, 10:49:56
трясающий стих! Обязательно прочитайте его два раза. Почему именно два?
Прочитайте первый раз и узнаете.
Я часть потерянного поколения
И я отказываюсь верить, что
Я могу изменить этот мир.
Я понимаю, возможно это шокирует вас, но
«Счастье уже внутри тебя»
- Это ложь, на самом деле
Деньги сделают меня счастливым
И в тридцать лет я расскажу своему ребенку, что
Он – не самая важная вещь в моей жизни.
Мой босс будет знать, что
Мои принципы:
Работа
Важнее, чем
Семья
Послушайте:
С давних пор
Люди живут семьями
Но сейчас
Общество никогда не будет таким, как прежде
Эксперты говорят мне
Через тридцать лет я буду праздновать десятилетие моего развода
Я не верю, что
Я буду жить в стране, которую сам создам.
В будущем
Уничтожение природы станет нормой.
Никто не верит, что
Мы сохраним нашу прекрасную планету.
И конечно
Мое поколение уже потеряно.
Глупо полагать, что
Есть надежда.
А теперь прочитайте стихотворение снизу вверх
(http://filed8-26.my.mail.ru/pic?url=http%3A%2F%2Fcontent-17.foto.my.mail.ru%2Fcommunity%2Fevil-incorparate%2F_groupsphoto%2Fi-4450.jpg&mw=528&mh=528&sig=4fbc310ad9fe59735b57741d503219c7)
-
25 неоспоримых истин о личном развитии
1. Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.
2. Хорошая идея без действий – ничто.
3. Возможности нужно не искать, а создавать.
4. На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% – то, как мы реагируем на эти обстоятельства.
5. То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра, поэтому никогда не нужно откладывать.
6. Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.
7. Пока вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете.
8. Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
9. Дисциплина нужна для того, чтобы из того, что вы хотите больше всего и того, что вы хотите прямо сейчас, вы всегда выбирали первое.
10. Чем тяжелее путь, тем больший успех ждет в его конце.
11. Сложные времена не могут длиться вечно, но если человек усложняет все сам – это навсегда.
12. Многие успешные люди переносили множество неудач, прежде чем добиться своего.
13. Ни один человек не рождается успешным.
14. Есть очень много вещей, о которых мы ничего не знаем.
15. Наличие плана с какими-либо недостатками лучше, чем отсутствие плана вообще.
16. Сначала нужно учиться отвечать «да». Это разнообразит вашу жизнь и поможет вам найти цель. Сделав это, научитесь отвечать «нет», чтобы полностью сосредоточиться на этой цели и отказаться от всего лишнего.
17. Независимо от того, как вы зарабатывать на жизнь, вы работаете только на одного человека – на себя. Главное, решить что вы продаете, и кому?
18. У всех нас есть свои сильные стороны. То, что сработало у кого-то другого, может не сработать у вас, и наоборот.
19. Вы никогда не станете обладателем хорошей идеи, если перед этим не сгенерируете множество плохих.
20. Быть занятым и быть продуктивным – это две разные вещи.
21. Быть счастливым и быть успешным – это две разные вещи.
22. В каждой ситуации у вас есть выбор.
23. Успех – это не доминирование над другими, это доминирование над собственным потенциалом.
24. Жизнь полна возможностей, благодаря которым вы можете стать тем, кем вы хотите.
25. Вы имеете полное право быть счастливыми. Осуществите вы это право или нет, зависит только от вас.(http://filed4-23.my.mail.ru/pic?url=http%3A%2F%2Fcontent-19.foto.my.mail.ru%2Fcommunity%2Fsekret4you%2F_groupsphoto%2Fi-1325.jpg&mw=528&mh=528&sig=3db4e5561bcd2ba23383828196e358b9)
-
Когда вы чего-то очень сильно хотите в игру вступает закон притяжения.
(http://content.foto.my.mail.ru/community/sekret4you/_groupsphoto/h-1339.jpg?1392934426)
10 решений, о которых вы будете сожалеть уже через 10 лет
1. Носить маску, чтоб произвести впечатление на других. – Если на вашем лице которое вы всегда показываете миру находится маска, то однажды за ней может не оказаться ничего. Когда вы проводите слишком много времени в размышлениях, что о вас подумают другие, то вскоре забудете кто вы есть на самом деле. Не стоит боятся осуждения других людей; в своём сердце вы знаете кто вы есть на самом деле. Вы не должны быть совершенным чтобы производить впечатление и вдохновлять других людей.Пусть они будут поражены и вдохновлены тем, как вы справляетесь со своими недостатками.
2. Гнаться за чужой мечтой. – Величайшая сложность жизни — найти себя; вторая по величине быть счастливым с тем что вы найдёте. Большая часть - это ваше решение остаться верным своим собственным целям и мечтам. Если вокруг вас есть люди которые не согласны с вами, то это хорошо. Это значит, что вы твёрдо стоите на земле и идёте своим путём. Временами вы будете поступать так, что другие будут считать вас сумасшедшим, но когда вы поймаете себя на том, что вы не ощущая времени балдеете от того чем занимаетесь, то точно знайте вы идёте верным путём.
3. Находиться в плохой компании. – Никому не позволяйте втягивать вас в плохие ситуации. Гоните таких людей их от себя. Они не смогут спустить курок если вы не вложите в руку им пистолет. Всегда помните, держаться подальше от плохой компании это не выбор, это обязанность.
4. Быть самовлюблённым эгоистом. – Жизнь наполненная хорошими делами и отношениями будет лучшим надгробье. Тех людей которые вдохновляют и делятся своей любовью будут помнить ещё долго после того как их не станет. Поэтому лучше запечатлеть свои имя в сердцах, а не на камне. То что вы сделали для себя уйдёт вместе с вами, то что вы сделали для других останется в мире.
5. Избегать возможностей для роста. – Если вы хотите узнать, о вашем прошлом посмотрите на то где вы сейчас находитесь. Если хотите заглянуть в своё будущее посмотрите на, то чем вы сейчас занимаетесь. Вы должны отпустить старое, чтобы освободить дорогу для нового; прошлое ушло и никогда не вернётся. Если вы это осознали пришло время сделать шаг вперёд, и это приведёт вас к успеху.
6. Сдаваться, когда становится слишком трудно – Не будет ошибок, не будет и результата. Даже если не получается так, как вы хотите это не повод сдаваться и опускать руки. Поверьте, что вы можете, и двигайтесь дальше. Тот кто продолжает двигаться вперёд шаг за шагом в итоге выиграет. Побеждать себя снова и снова и двигаться вперёд это главное сражение, которое приведёт к выигрышу. Это процесс состоящий из маленьких шагов, решений и действий в конечном итоге приведёт к славному моменту называемому триумфом.
7. Попытки контролировать каждую мелочь – Жизнь должна «трогать», а не «душить». Иногда нужно просто расслабиться и позволять всему идти своим путём без постоянного волнения и контроля. Сделайте глубокий вдох и когда пыль усядется вы снова сможете увидеть лес за деревьями и сделать шаг вперёд. Вы не можете знать наверняка, будет-ли в будущем лучше. Всё в жизни идёт своим путём, вне зависимости от того понимаете вы это или нет. Для того чтобы всё уложилось в понимании нужно немного времени.
8. Получать меньше чем заслуживаешь. – Будьте достаточно сильными чтоб идти вперёд и достаточно мудрым чтобы ждать того, что заслуживаете. Иногда мы падаем, но лишь для того чтобы затем подняться ещё выше. Иногда чтоб яснее видеть ваши глаза должны омыть слёзы. Не сдавайтесь.
9. Бесконечно ждать когда наступит завтра. – Проблема в том, что вы постоянно думаете, что у вас будет много времени для осуществления тех или иных целей. Но однажды вы проснётесь и поймёте что у вас уже нет времени на осуществление того о чём вы всегда мечтали. И уж лучше, чтоб к этому момент большинство поставленных целей было достигнуто, либо у вас в руках будет список оправданий, почему вы этого не сделали.
10. Быть ленивым и невыразительным . – Мир вам ничего не должен, вы сами должны дать что-то миру. Переставайте мечтать и начните действовать. Возьмите контроль над вашей жизнью. Вы важны и вы необходимы. Это глупо сидеть и ждать когда кто-то когда-то и что-то сделает вместо вас. Когда-нибудь — это сейчас, мир нуждается в вас, действуйте.
(http://)
-
Добро всегда возвращается
Брайан ехал по пустынной дороге и увидел на обочине заглохший Мерседес. В нём он увидел пожилую женщину, которая выглядела совершенно растерянной. Он остановился перед ее машиной, вышел из своего старого Понтиака и направился к отчаявшейся женщине.
Дама была очень испугана. Все время, пока она сидела в машине, никто не остановился. А этот молодой человек, не причинит ли он зла?
«Я вам помогу, Мадам, сказал он. Пересядьте в мою машину, где вам будет немного теплее, мое имя Брайан Андерсон»
Он обнаружил, что у машины лопнуло колесо. Но в силу возраста женщина не могла справиться с этим сама. Брайан присел на корточки, посмотрел под машиной, чтобы определить, куда поместить домкрат, потер руки, чтобы согреть пальцы, и принялся за работу.
Поменяв колесо, Брайан улыбнулся. Дама спросила, сколько она должна за работу и сказала, что цена не имеет значения.
Брайан ответил, что она ему ничего не должна. Он просто помог кому-то в трудную минуту. И только Бог знал, сколько раз люди помогли ему в прошлом.
Он сказал, что если ей действительно хочется заплатить, то в следующий раз, когда она увидит кого-то в нужде, пусть окажет помощь этому человеку и тогда вспомнит о нем.
Через несколько километров женщина увидела ресторан. Она вошла в него, чтобы обогреться и перекусить перед дорогой. Девушка, которая обслуживала ее, приветливо улыбнулась, несмотря на то, что она целый день была на ногах.
Дама видела, что ни работа, ни её беременность, ни усилия не лишили эту девушку приветливости! Когда она закончила свой ужин, она заплатила за него банкнотой в 100 долларов. Девушка пошла за сдачей. Но дама быстро вышла из ресторана.
Вернувшись, девушка обнаружила, что женщина исчезла. Тогда она заметила на столе записку. Слезы брызнули из ее глаз, когда она прочитала то, что написала ей дама :
«Вы мне ничего не должны. Я просто прошла мимо. Кто-то помог мне сегодня, как я это делаю для вас. Если вы хотите действительно заплатить мне в ответ, вот что нужно сделать: не позволяйте этой цепочке любви закончиться на Вас». Под салфеткой на столе лежали еще четыре банкноты по 100 долларов.
Как могла дама знать о том, как нуждались она и ее муж? Вернувшись домой девушка, прижавшись к мужу, нежно поцеловала его и тихо сказала : «Все будет хорошо. Я люблю тебя, Брайан Андерсон».
Есть старая поговорка: «Добро никогда не теряется». Желание и готовность помочь другим людям, всегда возвращается ответной благодарностью. И чаще всего совсем с неожиданной стороны…
(http://content.foto.my.mail.ru/community/sekret4you/_groupsphoto/h-1372.jpg)
Добавлено: 24 Февраль 2014, 11:16:32
Как заставить бессознательное работать на вас?
1. Наше подсознание управляет совершенно всеми жизненными процессами организма и знает оно ответы на любые вопросы и проблемы.
2. Обратитесь к подсознанию перед сном с какой-нибудь просьбой определенной, и сами убедитесь в чудотворной силе его.
3. Что бы вы в своем подсознании ни запечатлели, все это отразится на вашем пространственном экране непосредственно в виде эмоций, условий и событий. Следовательно, вам нужно внимательно следить за тем, какие мысли и идеи занимают сознание ваше.
4. Закон противодействия и действия имеет универсальный характер. Мысль Ваша является действием, а уже реакция – это некий автоматический ответ на мысль вашего подсознания. Важно следить за характером мыслей своих!
5. Все переживания возникают из-за неисполненных желаний. Если вы «зациклитесь» на проблемах и разных трудностях, то будет соответствующей и реакция подсознания вашего – так вы сами блокируете путь к вашему благополучию.
6. Принцип Жизни всегда будет протекать ритмично и гармонично через вас. Сознательно подтвердите такое утверждение: «Я верю в то, что сила подсознательная, давшая мне желание это, воплощает сейчас его во мне», – и разрешит это любые ваши неприятности.
7. Волнениями, беспокойствами и страхами вы, конечно, можете нарушить естественный ритм дыхания, сердцебиения и работы иных органов. Направляйте в подсознание свое мысли о гармонии, покое, здоровье и все функции тела вернутся в норму.
8. Наполните подсознание свое ожиданием лучших событий и эмоций, и преданно оно воплотит все мысли ваши.
9. Вообразите счастливое решение или окончание своей проблемы, полностью почувствуйте восторг от того, что свершилось, и все фантазии ваши и ощущения будут четко приняты, а затем и воплощены подсознанием.
(http://content.foto.my.mail.ru/community/sekret4you/_groupsphoto/h-1363.jpg)
-
Семь секретов Счастливого Человека:
1. Секрет Свободы - Не париться о том, что думают о тебе окружающие.
2. Секрет Реальности - Любая наша мысль обязательно материализуется.
3. Секрет Красоты - Полюбите и примите своё тело.
4. Секрет Дружбы - Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
5. Секрет Любви - Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
6. Секрет Богатства - Научитесь сначала давать, а потом получать.
7. Секрет Счастья - Меньше думайте, больше любите и радуйтесь.
(http://content.foto.my.mail.ru/community/sekret4you/_groupsphoto/h-1404.jpg?1393299251)
-
Ваша самооценка
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев.
3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.
4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.
5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом.
6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.
7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список.
8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.
9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.
10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете.
Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.
(http://content.foto.my.mail.ru/community/the.philosophers/_groupsphoto/h-871.jpg)
-
Почему люди выбирают быть несчастливыми?
Будучи несчастливым, ты от этого что-то приобретаешь. Будучи счастливым, ты всегда теряешь.
Когда ты несчастлив, кто-то тебе сочувствует, и ты приобретаешь сочувствие. Когда ты болен — ты приобретаешь важность. И этим начинаешь пользоваться порой, придумывая себе болезнь, ты начинаешь верить в это и потом ты действительно болеешь. Когда ты несчастлив, каждый внимателен и замечает это, кто-то проявляет любовь, кто-то хочет помочь: и ты приобретаешь внимание, любовь, какую-либо помощь. Если на тебя смотрят,ты приобретаешь важность. Внимание придает тебе энергию: ты чувствуешь себя кем-то. Отсюда такая огромная потребность, такое желание получать внимание.Если никто на тебя не смотрит, не уделяет внимания, ты чувствуешь себя не нужный, забытым. Ты будто бы не кто.
Каждый раз, когда ты счастлив, когда ты радостный, когда ты испытываешь экстаз и блаженство, когда ты смеешься от души, каждый тебе завидует, люди видят в этом, что то не нормальное. Зависть, ревность означает, что все против тебя, никто тебе не друг. Таким образом, ты научился никогда не быть в экстазе, чтобы никто не становился к тебе враждебным — не проявлять радости, не смеяться от души.Ты начинаешь утаивать это, скрывать, что бы ни кто не увидел, не узнал и не стал испытывать к тебе негативные чувства. А еще ты называешь это (сглаз), что бы не сглазили не говоришь и не показываешь вою радость, будто бы ты выкрал на время себе это чувство счастье. Которое с самого рождения и так твое.
Если ты несчастлив, никто не подумает, что ты сумасшедший. Если ты в экстазе и танцуешь, проявляешь радость бурно, все подумают, что ты сумасшедший.
Если человек счастлив его нельзя повести на войну, им нельзя манипулировать, ему это не надо, а это не выгодно обществу (политике). Если люди будут экстатичными, всей структуре этого общества придётся измениться. Это общество основано на несчастье. Несчастье — главное капиталовложение этого общества. Поэтому мы воспитываем детей... с самого начала мы создаём склонность быть несчастливыми. Что бы не выделяться и быть как все.
В каждое мгновение есть выбор: быть несчастным или счастливым. Ты всегда выбираешь быть несчастными, потому что в это многое вложено. Потому что это вошло в привычку, стало устоявшимся стереотипом; ты это делал всегда. Ты научился это делать хорошо, и колея накатана.
Выбор есть быть счастливым или нет, но ты перестал даже его осознавать. Ты выбирал неправильное с таким постоянством, и эта привычка так окаменела, что ты просто выбираешь его автоматически.
Стань бдительным. В каждое мгновение, когда ты выбираешь быть несчастными, вспомни: это твой выбор. Даже это внимание поможет. Бдительность в том, что это — твой выбор, и тыответственен, и именно ты делаешь это с самим собой, это твое действие... тотчас же ты ощутишь перемену. Качество ума изменится. Тебе будет легче двигаться в направлении СЧАСТЬЯ.
И как только ты поймешь, что это твой выбор, тогда всё это превращается в игру. Значит, если ты любишь быть несчастным, будь несчастным, но помните: это твой выбор, не жалуйся. Нет никого другого, кто за это ответствен. Это твоя драма. Если тебе так нравится, чтобы всё и вся было несчастным, если ты хочешь пройти по жизни в несчастье, иди, это твоя игра. Ты в неё играешь. Играйте как можно лучше!
Автор: Тайболева Ольга
(http://content.foto.my.mail.ru/community/the.philosophers/_groupsphoto/h-912.jpg)
Важные законы Вселенной:
1. Тебе надо – ты и делай.
Какой смысл делать что либо, что не приносит ни малейшей пользы для тебя самого? Результатом нашей деятельности должна быть хотя бы благодарность или чувство собственного достоинства. Энергия – это всегда награда нам за что-то. Если другие сгружают на нас свои заботы, мы никогда не получим от выполнения их работы должного удовольствия и соотвественно воодушевления на новую работу.
2. Не просят – не лезь.
Часто мы руководствуясь благими намерениями пытаемся повлиять на выбор других людей, на их мышление и действия. Как и следует ожидать чаще всего в ответ мы не получаем никакой благодарности, а как раз осуждение. Не возможно научиться на чужих ошибках, каждый проходит путь своим собственным путем.
3. Не обещай . Обещал – выполни.
Разве становимся ли мы свободней и богаче, если раздаем обещания? А если не выполняем обещания разве это снижает репутацию только в чьи-то глазах? Но и наших собственных?
4. В просьбе не отказывай.
Когда нас просят, то это подразумевается благодарность за выполнение некой услуги. Эта благодарность помогает почувствовать собственную ценность, что служит для нас внутренней источником энергии самоуважения. (только не путайте с ПРИХОТЬЮ – это из другой оперы)
5. Не передавай информацию, пока не сделал её своей.
Будьте осторожны когда раскрываете другим свои цели и замыслы. Их порой нелепые замечания или приземленный рассудок может обрезать вам крылья и цели утратят былую значимость.
Не стоит советовать другим то, что ещё не опробовал на себе. Если ваше слово всегда будет основано на вашем опыте люди это будут ценить.
6. Не западай.
Очевидно, что когда мы привязываемся к чему то одному, мы тормозим свое развитие. Если мы топчемся по одному месту, то не получаем новой энергии.
7. Не ставь цель (Цель должна служить маяком).
Цель — это не во что врезаются, цель — это направление деятельности. Если вы будете видеть в целях некий конечный пункт, то по их достижении можете испытать опустошенность.
Самые лучшие цели – цели бесконечные, к примеру цель саморазвития.
8. Живи настоящим (счастливым), а не прошлым или будущим.
Энергию дарованную сегодня нужно направить на день сегодняшний. Лучшее, что мы можем сделать с прошлым и будущим, всегда можно сделать только сейчас.
9. Не осуждай, не критикуй.
Привычка критиковать – признак собственной заниженной самооценки. Критикую других мы вызываем у них негативную обратную реакцию.
10. У природы нет плохой погоды.
Если научиться видеть в неудачных попытках еще один проверенный не подходящий вариант, но не последний возможный, а в сложных обстоятельствах – среду для личного развития, то мы не будем попросту растрачивать энергию на оплакивание, а будем двигаться вперед.
11. Не мешай.
Говорите тогда, когда вас готовы слушать. Не навязываете себя людям. В таком случае вы всегда получите для себя нулевой положительный результат, а также понапрасну растратите энергию.
12. Всегда и везде спрашивай разрешение.
Проявляйте уважение к чужой собственности, интеллектуальной и физической. В противном случае готовьтесь к расходу энергии на оправдания
(http://content.foto.my.mail.ru/community/sekret4you/_groupsphoto/h-1483.jpg)
-
12 правил для прорыва в жизни:
1. В жизни преуспевают те, кто не боится мечтать о чем-то великом и затем рисковать ради воплощения своих видений.
2. Когда ты уже готов сдаться, ты ближе к цели чем ты думаешь.
3. Зачем откладывать свое величие на потом? Зачем ждать лучшего времени для воплощения ваших грез и тех прекрасных возможностей, которые открывает перед вами жизнь? Почему бы не сделать первый шаг уже сегодня?
4. Все, о чем вы думаете, воплощается.
5. Следуй своей мечте, и вселенная откроет тебе двери там, где были только стены…
6. Пройдет лет двадцать, и ты будешь больше сожалеть о том, чего не сделал, чем о том, что сделал не так. Поэтому отринь колебания. Расправь парус и беги прочь из безопасной гавани. Лови попутный ветер. Исследуй. Мечтай. Делай открытия.
7. Гораздо лучше сгореть в полете и рухнуть вниз, преследуя высокую цель, чем провести лучшие дни своей жизни перед телевизором где-то на задворках жизни. (Актуально для 95% населения).
8. Все, что существует на свете, когда-то было просто мечтой...
9. Тот, кто делает, ожидает успеха. Тот, кто «пробует», ожидает, что ему что-то помешает.
10. Бери и делай. Не знаешь что делать — делай шаг вперед.
11. Наличие цели важнее наличия возможностей.
12. Смелые и ярко нарисованные мечты сбываются минимум на 110%. Вы всегда на выходе ваших мечтаний получите + 10% в виде дополнительных бонусов от Жизни.
(http://content.foto.my.mail.ru/community/sekret4you/_groupsphoto/h-1519.jpg?1393886967)
-
• Законы, по которым живет Вселенная:
1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.
2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.
3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.
4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.
5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.
6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.
7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.
Этот список составил знаменитый психолог Ренди Гейдж
(http://content.foto.my.mail.ru/community/m.na.m/_groupsphoto/h-2543.jpg)
-
Люди не имеют того, чего хотят, по единственной причине: они больше думают о том,
чего не хотят, чем о том, чего хотят. Прислушайтесь: о чем вы думаете? что вы говорите? А
ведь закон притяжения абсолютен и не дает сбоев
(http://content.foto.my.mail.ru/community/sekret4you/_groupsphoto/h-1585.jpg?1394180978)
Научитесь благодарить! И получите в разы больше!
(http://content.foto.my.mail.ru/community/sekret4you/_groupsphoto/h-1577.jpg?1394176534)
-
15 мотивирующих цитат
1) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
2) Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
3) Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. © Уоррен Баффет
4) Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. © Марк Твен
5) Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. © Томас Эдисон
6) Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. © Дейл Карнеги
7) Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». © Пифагор
8) Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра". © Роберт Кийосаки
9) Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. © Генри Форд
10) Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд
11) Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. © Томас Эдисон
12) Тяжёлый труд - это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. © Джон Максвелл
13) Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому. © Джим Рон
14) Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться - но никогда не сдаваться! © Ричард Бренсон
15) Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © Генри Форд
Добавлено: 10 Март 2014, 12:45:01
Инструкция к жизни.
1.Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится - скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно - спроси.
5. Хочешь встретиться - Пригласи.
6. Хочешь что-то - Попроси.
7. Hикогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым - Объясни.
9. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове.
14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.
15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.
16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.
17. Не будь занудой.
18. Не смотри телевизор, а то козлёночком станешь.
19. Помни, что ты никому, ничего не должен.
20. Помни, что никто тебе ничего не должен.
21. Не занимайся политикой, политика озлобляет людей.
22. В жизни всегда рассчитывай только на себя.
23. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.
24. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.
25. Жалей всех женщин - им сложней жить.
26. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.
27. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
28. Знай, что сегодняшний день - это самый лучший день твоей жизни.
-
Семь внутренних законов
1. «Мысли материальны»
Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Будда говорил: «Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете». Джеймс Аллен говорил: «Человек - мозг». Чтобы правильно жить, вы должны заполнить свой мозг «правильными» мыслями. Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце концов разрушит вас.
2. «Начинать с малого – это нормально»
«Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей».
Ралф Уолдо Эмерсон сказал: «Каждый мастер когда-то был любителем». Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.
3.« Простить»
Сдерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы самого себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.
4. «Ваши поступки имеют значение»
Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что будут они значить, если вы не будете им следовать?
Говорят: «Слова ничего не стоят», и это так. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава не упадет вам на голову! Слава для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует.
5. «Пытайтесь понять»
Споря с настоящим мы испытываем гнев, мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. Стефан Кови сказал: «Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас». Легко сказать, а трудно сделать; вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения «другого» человека. Когда вы чувствуете, что вас захлестывает гнев, уничтожьте его.
Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.
6. «Победите себя»
Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай и ни ад.Тот, кто победит себя, тот сильнее любого владыки. Для того, чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: «Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается». Вы не можете запретить птице пролетать над вами, но, несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове. Прогоните мысли, что не соответствуют жизненным принципам, по которым вы хотите жить. Будда сказал: «Не враг или недоброжелатель, а именно сознание человека заманивает его на кривую дорожку».
7. «Живите в гармонии»
Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония это не новая работа, не новая машина или новый брак. Гармония — это новые возможности и они начинаются с вас.
(http://content.foto.my.mail.ru/community/sekret4you/_groupsphoto/h-1807.jpg)
-
Призыв к действию
Ты никогда не победишь, если никогда не приступишь
Роберт Шуллер
Майкл Лэндон говорил — «Кто-то должен был нам сказать в начале нашей жизни, что мы умираем. Тогда мы могли бы жить полной жизнью. Каждую минуту каждого дня. Действуй! Не имеет значения, что именно ты собираешься делать — делай это. Начни прямо сейчас, ибо дни твои сочтены».
Мог ли он предположить, говоря эти слова, что он скоро умрет? Первого июля 1991 года, когда ему было всего 54 года, он умер от рака поджелудочной железы. Да, он состоялся как актер, писатель, телережиссер и исполнительный продюсер. Он инстинктивно чувствовал, что лень это злокачественная опухоль, которая мешает нам раскрыть свой потенциал. И вот почему он был человеком действия.
Поймем-ли мы, как Майкл Ландон, что наш успех зависит не от того, что мы хотим, но не можем сделать, но от того, что нам следует сделать, но мы не делаем? Те, кто выбирают действие, выбирают жизнь, для жизни, выражающей себя в действии. Мы можем всегда выбрать между действием и бездействием. Мы также можем выбрать между правильным и неправильным действием. Между нужными поступками и приятными ощущениями. Опыт учит нас, что чем меньше мы делаем, тем меньше у нас возможностей. И чем больше мы делаем — тем больше возможностей мы имеем. Чем дольше мы пребываем в бездействии, тем сложнее нам выбраться из болота инерции. В то время как правильные поступки будут вести нас вперед, неправильные — будут отбрасывать назад. Другими словами, бездействие ведет к параличу воли, правильные поступки — ведут к позитивным переменам, дурные — к регрессу.
Хелен Келлер не стала использовать свою глухоту и слепоту как оправдание своему бездействию. Напротив, вот ее слова: «Я одна и не могу делать всего, но кое-что мне по силам. И то, что мои возможности ограничены, не значит, что я я буду отказываться делать то, что мне по силам». Хелен Келлер понимала, что если мы хотим двигаться вперед мы должны начать действовать. Или как говорил Роберт Шуллер — «Ты никогда не победишь, не начав».
Возникали-ли у тебя когда-нибудь хорошие идеи? Конечно возникали! У нас у всех они возникают. В хороших идеях не бывает недостатка. У многих из нас есть замечательные идеи, но мы не воплощаем их в жизнь. Идеи бессильны пока мы не вдохнем в них жизнь действием. Креативность — часть нашей природы. В отличие от животного мира, который имеет дело с тем, что имеет, только люди создают то, чего еще нет. Самолеты, телефоны, телевизоры, компьютеры, книги — принесены в нашу жизнь могуществом человеческого гения. И могущество это было раскрыто ДЕЙСТВИЕМ.
Мы также создаем сами себя. Мы становимся смелыми, действуя смело. Добросердечными, действуя добросердечно и понимающими, действуя с пониманием. Если нас одолевают неудачи, что мы можем противопоставить им, кроме как продолжать действовать? Если мы увязли в проблемах — действие это то, что вытянет нас из этой трясины.
Чем определена наша судьба? Обстоятельствами, или поступками, которые мы совершаем вопреки им?
Как мы можем ощутить радость победы, пока не начнем действовать? Действие — это наш учитель. Мы приобретаем опыт, совершая поступки. Только через действие мы обретаем контроль над судьбой нашей, создавая свое будущее и создавая смысл своей жизни. Действие меняет наше отношение к жизни, от потребительского к созидающему. Каждый наш поступок это мазок кистью на полотне нашей жизни. Как иначе мы можем познать самих себя как не через поступки? Могущество совершать поступки — это могущество творца. Это величайший подарок Господа всему человечеству. Вселенная — это незавершенная божественная симфония, и наши поступки — это завершающие ее ноты.
Как тогда нам действовать? Генри Бергсон говорил: «Думай как человек действия, и действуй как думающий человек». Так как наши поступки влияют на жизнь окружающих нас людей, нам следует думать, прежде чем действовать. Мы должны действовать с ответственностью. Когда нам действовать? Как насчет времени между вчера и завтра? Не жди самого удачного момента для действия, потому что момент этот не наступит, пока ты не начнешь действовать.
Каждый наш вздох имеет значение. Каждый наш вздох поддерживает нашу жизнь. Действие — это дыхание для нашей души. И пусть каждый поступок имеет значение. Не путайте легкомысленную активность с действиями. Бесцельная активность отнимает время, а целенаправленные поступки — создают его. Роберт Луис Стивенсон говорил: «Оценивай каждый прожитый день не урожаем который ты собрал, но семенами, которые ты посеял».
Нет никаких гарантий, что наши действия увенчаются успехом. Но важно не опускать рук, несмотря на неудачи. Если это та цель, к которой ты стремишься — иди к ней не «вообще», но точными целенаправленными шагами. Четко определи свою цель и двигайся к ней шаг за шагом. Итак — на старт, внимание, марш! Мы можем сколь угодно долго изучать правила достижения успеха, но все это не будет работать, пока мы не начнем действовать.
Если ты согласен с тем, что пришло время действовать, но находишь трудным начать, послушай, что сказал Роберт МакКейн: «Принято считать, что мотивация предшествует действиям, но обратное тоже верно. Действие предшествует мотивации. Тебе лишь надо дать первый толчок колесу, чтобы оно завертелось, и что в свою очередь сподвигнет тебя на дальнейшие действия. Преодоление инерции — это самая трудная часть работы, и часто, совершение первого шага достаточно, чтобы толкнуть тебя на свершения».
С тех пор как призыв к действию это призыв к росту, отвечайте на него с энтузиазмом. В конце концов намного лучше делать все, что нам следует делать, чем провести остаток жизни только желая совершить что-то.
(http://content.foto.my.mail.ru/community/sekret4you/_groupsphoto/h-1804.jpg?1395470311)
-
История миллионера, который родился без рук и ног.
История, которая показывает, что все возможно! Прочитай и расскажи друзьям!
Это был их долгожданный первенец. Отец присутствовал при родах. Он увидел плечо младенца — у него не было рук? Борис Вуйчич понял, надо сейчас же выйти из комнаты, чтобы жена не увидела, как он изменился в лице. Он не мог поверить своим глазам...
У Ника было только подобие стопы вместо левой ноги. Благодаря этому мальчик научился ходить, плавать, кататься на скейте, играть на компьютере и писать. Родители добились, чтобы сына взяли в обычную школу. Ник стал первым ребенком-инвалидом в обычной австралийской школе.
В восемь лет Николас решил покончить с собой. Он попросил маму отнести его в ванну. «Я поворачивался лицом в воду, но удержаться было очень сложно. Ничего не получалось. За это время я представил картину своих похорон — вот стоят мои папа и мама… И тут я понял, что не могу себя убить. Все, что я видел от родителей — это любовь ко мне».
Больше Ник не пытался покончить с собой, но все думал — зачем же ему жить. Он не сможет работать, не сможет взять за руку свою невесту, не сможет взять своего ребенка на руки, когда тот заплачет. Как-то мама прочитала Нику статью о тяжело больном человеке, который вдохновлял других жить. «Тогда я осознал, я — не просто человек без рук и ног. Я — творение Божие. И не важно, что думают люди».
В девятнадцать лет Ник изучал финансовое планирование в университете. Однажды ему предложили выступить перед студентами. На речь отвели семь минут. Уже через три минуты девушки в зале плакали. Одна из них никак не могла прекратить рыдания, она подняла руку и спросила: «Можно мне подняться на сцену и вас обнять?». Девушка подошла к Нику и стала плакать у него на плече. Она сказала: «Никто никогда не говорил мне, что любит меня, никто никогда не говорил мне, что я красивая такая, какая есть. Моя жизнь изменилась сегодня».
На своих выступлениях он часто говорит: «Иногда вы можете упасть вот так» — и падает лицом в стол, на котором стоял. Ник продолжает:
«В жизни случается, что вы падаете, и, кажется, подняться нет сил. Вы задумываетесь тогда, есть ли у вас надежда… У меня нет ни рук, ни ног! Кажется, попробуй я хоть сто раз подняться — у меня не получится. Но после очередного поражения я не оставляю надежды. Я буду пробовать раз за разом. Я хочу, чтобы вы знали, неудача — это не конец. Главное-то, как вы финишируете. Вы собираетесь финишировать сильными? Тогда вы найдете в себе силы подняться — вот таким образом».
Он опирается лбом, потом помогает себе плечами и встает.
Женщины в зале начинают плакать.
Десять месяцев в году он в пути, два месяца дома. Он объездил больше двух десятков стран, его слышали больше трех миллионов людей — в школах, домах престарелых, тюрьмах. Бывает, Ник говорит на стадионах-многотысячниках. Он выступает около 250 раз в год. В неделю Ник получает около трех сотен предложений о новых выступлениях. Он стал профессиональным оратором.
12 февраля 2012 года Ник Вуйчич женился на Канаэ Миахаре в 2013 году у них родился сын - Кийоши Джеймс Вуйчич.
(http://content.foto.my.mail.ru/community/sekret4you/_groupsphoto/h-1866.jpg)
-
Люди не хотят умирать. Цепляются за жизнь изо всех сил, просто потому что так надо. Это инстинкт. Ответ на вопрос зачем чаще всего неизвестен. Отсутствие ответа на “зачем нужно жить?” не снижает нашу мотивацию оставаться живым, но значительно ухудшает качество жизни.
Зачем нужно жить, если ты не испытываешь от жизни положительных эмоций? Зачем продолжать то, что тебе не нравится, если все то, что ты видишь в жизни это трудности?
Ответ на вопрос зачем улучшает качество жизни быстрее, чем миллион долларов.
На одном из занятий в Спикерклубе один из участников, Денис, выступил с очень интересной речью. Он начал: “Нашу планету захватили инопланетяне.” После того когда улыбки сошли с лиц слушателей он продолжил: “Они правят ей. Я знаю, мысленно вы смеетесь и думаете, что это идиотская точка зрения, но это правда. Эти инопланетяне питаются нашими негативными эмоциями. Они создали правительства, технологии и внесли сумбур в нашу жизнь. Мы злимся, нервничаем, волнуемся, и это дает им огромные порции энергии”.
Так зачем мы живем? Питать своих поработителей? К черту инопланетян, это лишь красивая метафора. Настоящие поработители это негативные эмоции. Жить нужно, чтобы испытывать позитив. И сделать это невозможно не развиваясь, не становясь богаче, и не помогая другим людям. Но главное, не забыть при этом то, что мы живем не ради того, чтобы просто развиваться, богатеть или помогать людям, мы живем для того чтобы испытывать положительные эмоции посредством этих действий.
Ответив на вопрос «Зачем нужно жить?», мы начинаем понимать, что жизнь —это банк, банк положительных эмоций, в который мы можем делать вклад каждую минуту времени. После осознания этой простой истины, банк сам начнет стремительно расти.
Добавлено: 28 Март 2014, 20:52:12
http://askalex.ru/2012/05/
-
Мне психолог порекомендовала книгу Питер Левин - 'пробуждение тигра-исцеление травмы'. Травма присутствует в детстве большинства людей, у кого то она вызвала большие у кого то меньшие последствия. (Это если не говорить о традиционном понятии равмы: катастрофы, войны, и т.д.) Я начала читать , пока к упражнениям не перешла, но из теории - согласна с каждым словом!) В общем, очень надеюсь на эту книгу
-
А если вернуться с небес на землю, то мне оч. помогает режим дня.. да, вот такое монотонное и скучное следование режиму.. день за днем, неделя за неделей.. стабильный сон и режим.. (питание, спорт, работа-отдых)
И никакой суеты, лишнего трындежа, лишних людей, частых гостей.. спокойная семейная (не обязательно семейная) жизнь. Особенно сильно отражается на самочувствии недостаток сна..
-
По КК тоже..у нас есть есть хишник.. И нас тут разводят, как курей.
-
По КК тоже..у нас есть есть хишник.. И нас тут разводят, как курей.
хищники - это другие люди, типа УГи
-
Тебе лишь надо дать первый толчок колесу, чтобы оно завертелось, и что в свою очередь сподвигнет тебя на дальнейшие действия. Преодоление инерции — это самая трудная часть работы, и часто, совершение первого шага достаточно, чтобы толкнуть тебя на свершения».
Да, самое трудное - это именно начать) Бывает, что вот так всё откладываешь на завтра, на потом, а получается, что откладываешь жизнь.. Инерция действительно засасывает, лучше её не допускать
Особенно сильно отражается на самочувствии недостаток сна..
Да, очень сказывается, и на Срк в том числе. Но к сожалению, не всегда удаётся норм выспаться. Я вообще, например, могу продрыхнуть часов 10, и всё равно усталость, сонливость
-
хищники - это другие люди, типа УГи
Нет, это неорганические существа.
-
Добавлено: [time]24 сентября 2017, 17:15:33[/time]
это неорганические существа.
Тёмная Сущность)
-
это неорганические существа
что же это :D Док открой страшную тайну
Добавлено: 24 Сентябрь 2017, 23:36:53
пожиратели смерти?
-
write Кайдзен-приём write
Секреты мысленной скульптуры (Визуализация)
Какова бы ни была ваша цель, мысленная скульптура является отличным способом облегчить переход к программе кайдзен. В истинной манере кайдзен я разложил мысленную скульптуру на несколько маленьких шагов.
Изолируйте задание, которого вы боитесь или которое доставляет вам дискомфорт. Постарайтесь отвести себе, по крайней мере, месяц, до того как задание должно быть выполнено.
Решите, сколько секунд вы готовы уделять мысленной скульптуре каждый день. Главное, счет должен идти именно на секунды, а не на минуты или часы; затрачиваемое время должно быть минимальным, тогда вам будет легко выполнять это требование ежедневно. Повторение и регулярность имеют большое значение.
Когда будете готовы к мысленной скульптуре, устройтесь в спокойном месте, примите удобную позу и закройте глаза.
Представьте, что вы попали в неприятную или затруднительную ситуацию и смотрите на нее как бы со стороны. Что вы видите? Что вас окружает? Кто вас окружает? Как выглядят эти люди? Какое у них выражение лица, во что они одеты, как двигаются?
Теперь подключите остальные чувства. Какие звуки, запахи, ароматы, текстуры вас окружают?
Не двигая в действительности не единым мускулом, представьте, как вы выполняете свое задание. Какими словами вы пользуетесь при этом? Как звучит ваш голос, как он отдается в ваших ушах? Каковы ваши жесты?
Вообразите положительную реакцию на ваши действия. Если вы мысленно рисуете публичное выступление, представьте, как слушатели подались вперед, на их лицах читается внимание и заинтересованность. Прислушайтесь к шуршанию, в то время как наиболее восторженные слушатели делают пометки.
Когда мысленная скульптура войдет у вас в привычку и даже будет представляться занимательной, вы обнаружите, что автоматически выполняете задание, ранее казавшееся трудным, причем выполняете с воодушевлением и радостью. Но если вы еще не готовы к реальным действиям, не отчаивайтесь, это абсолютно нормально. Никогда не торопите процесс кайдзен; он приносит плоды лишь в том случае, если вы позволяете переменам происходить естественным и комфортным образом. Вы можете увеличить время, отводимое на мысленную скульптуру, но опять же, увеличивайте его понемногу, скажем, еще на тридцать секунд. Повышать продолжительность и темп следует только тогда, когда предыдущий этап дается вам естественно и без усилий. Если вы начинаете выискивать оправдания для пропуска занятий мысленной скульптурой или забываете заниматься ею, значит, вам следует сократить отводимое время.
Когда вы освоились в использовании мысленной скульптуры для данного задания (а на это могут уйти дни, недели и даже месяцы), представьте себе самый худший сценарий, который может иметь место, и насколько успешно вы с ним справитесь. Например, видя безразличные лица и слыша, как перешептываются скучающие слушатели, оратор чувствует, как по его лицу стекает холодный пот и начинают дрожать руки. Представьте, как бы вы говорили, двигались и чувствовали себя в такой ситуации.
Когда вы почувствуете, что готовы перейти к настоящему заданию, начните с маленьких шагов. Развивая пример с публичным выступлением, произнесите свою речь вслух, но в пустой комнате или перед аудиторией, состоящей из одного благосклонного слушателя.
Добавлено: 16 Октябрь 2017, 03:19:53
Роберт Маурер "Шаг за шагом к достижению цели. Метод Кайдзен". (из книги)