«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Расширенный поиск  

Новости:

Добро пожаловать на форум посвященный проблемам СРК           Помните о соблюдении Правил Форума

Автор Тема: Техники психологической самопомощи  (Прочитано 125287 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Oрхи

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2726
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7276
  • Прынцесы не какают
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #180 : 25 Июль 2012, 14:16:46 »

Неужели болезнь - это такой способ уединения
да
мир страшный и враждебный у меня и люди мешают )
Вышивание, всем и мужчинам тоже
буквально вчера вспоминала )
Записан
Будьте заняты, это лучшее лекарство

Yano4k@ -

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1156
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7680
  • Интерфероновая наркоманка
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #181 : 25 Июль 2012, 14:18:54 »

Я была совсем нестрессоустойчивой и при здоровых кишках.
Точно такая же фигня........ :(

Родителям нужен больной ребёнок для реализации  своей программы по гиперопеке над ним. Чем он больнее и беспомощнее, тем легче и лучше эта программа реализуется.   Ребёнку нужна болезнь, чтобы тирания гиперопекунства протекала мягче: без скандалов, без истерик, с нылками и жалелками.   Вялотекущая болезнь для слезливомягких отношений. Родителям жалко ребёнка. Ребёнку жалко себя и родителей, обладающих таким невдалым созданием. Взаимное сочувствие проявляется в полном объёме.
Вывод для Мимозы - надо искоренять в себе чувство жалости, желание получить жалость, ибо на этой вот кармической завязке и держится болезнь.... Как ты это поймешь, так найдешь способ вылечиться)))))
« Последнее редактирование: 25 Июль 2012, 14:26:41 от Orhi »
Записан
Вы можете не думать о болезни, зато она будет думать о вас (С.) Кронпортал
Если страшно, то смотри "Спокойно ночи, малыши".(С.) Кронпортал
О том, что у тебя болит живот,
Больному говори - здоровый не поймет (Авиценна)

Oрхи

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2726
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7276
  • Прынцесы не какают
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #182 : 25 Июль 2012, 14:26:05 »

фишка в том, что тут все всё делают просто великолепно. Про синдром отличника слышали? так вот тут все такие почти, стремятся к идеалу, это и есть большая проблема.
Николь немножко не об этом речь, речь о новых способах реализации
Записан
Будьте заняты, это лучшее лекарство

Yano4k@ -

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1156
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7680
  • Интерфероновая наркоманка
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #183 : 25 Июль 2012, 14:26:53 »

дамир страшный и враждебный у меня и люди мешают )
Орхи, так получается - у нас оч. даже похожие кармические причины болезни....... wink
Хм, и как же теперь быть, как не бояться социума, если это свойственно?........
Записан
Вы можете не думать о болезни, зато она будет думать о вас (С.) Кронпортал
Если страшно, то смотри "Спокойно ночи, малыши".(С.) Кронпортал
О том, что у тебя болит живот,
Больному говори - здоровый не поймет (Авиценна)

Oрхи

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2726
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7276
  • Прынцесы не какают
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #184 : 25 Июль 2012, 14:34:54 »

Итак для чего же мы выясняли вторичные выгоды, уж точно не для того что бы просто знать. :-) Следующее что необходимо с ними(выгодами) сделать:  в отношении каждой найти 5-7 способов альтернативной реализации намерения.

Моя основная выгода состоит в том, чтоб убрать стресс, за счет уменьшения социальных контактов.
Пока получается вот так:

1. Я нашла интересную мне надомную работу. Моя карьера строится не на социальных взаимодействиях, а на качестве и количестве выполненной работы.
2. Я ограничила круг общения, не хожу туда, куда мне не хочется и не надо.
3. У меня свободный график, поэтому транспортом я пользуюсь не в час пик, никуда не спешу, могу посетить общественные места, когда там мало народу.
..................

Хм, и как же теперь быть, как не бояться социума, если это свойственно?
не то что бы боюсь - сейчас например, меня даже тянет в люди
думаю это хороший знак
Записан
Будьте заняты, это лучшее лекарство

Наська

  • VIP
  • *****
  • Репутация 4187
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8575
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #185 : 25 Июль 2012, 14:42:16 »

я не боюсь людей. Просто я стала более избирательна)
не буду общаться с теми кто мне не интересен или вызывает не хорошие эмоции...не буду делать того что мне не хочется, не думаю что обо мне подумают другие..не пытаюсь всем угодить..короче пытаюсь воспитать в себе здравый эгоизм...мне его очень не хватает по жизни.
Но не факт что это связано с болезнью..просто взросление
Записан
Я как идеальная девушка знаю где промолчать... . знаю же зараза... но не могу.

Oрхи

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2726
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7276
  • Прынцесы не какают
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #186 : 25 Июль 2012, 14:46:04 »

я не боюсь людей
я относилась к тем сркашникам, которые не могут выйти из дома и просиживают на унитазе все утро
я поняла - я людей не боюсь - я их НЕ ПЕРЕВАРИВАЮ )
Записан
Будьте заняты, это лучшее лекарство

Nicole

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2762
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11344
  • Нет ничего проще, чем усложнить себе жизнь.
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #187 : 25 Июль 2012, 15:00:13 »

1. Я нашла интересную мне надомную работу. Моя карьера строится не на социальных взаимодействиях, а на качестве и количестве выполненной работы.
2. Я ограничила круг общения, не хожу туда, куда мне не хочется и не надо.
3. У меня свободный график, поэтому транспортом я пользуюсь не в час пик, никуда не спешу, могу посетить общественные места, когда там мало народу.
Орхи, ты думаешь, это выход? Ты просто подстроилась под свою фобию и продолжаешь дальше кормить ее.
Записан
Я не злая. Я хаотично добрая. ::)

Серпень

  • VIP
  • *****
  • Репутация 4013
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5800
  • сдаться ты всегда успеешь...
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #188 : 25 Июль 2012, 15:10:00 »

Орхи, ты думаешь, это выход? Ты просто подстроилась под свою фобию и продолжаешь дальше кормить ее.
Это всё равно лучше. Конструктивнее. Позитивная динамика то есть.
Записан
Vincit qui se vincit...

Be great in act, as you have been in thought...

Налегай на весло, неудачник!
Мы с тобою давно решены, -
Жизнь похожа на школьный задачник,
Где в конце все ответы даны.

Ольга м

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Репутация 6706
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6770
  • Жизнь не игра, перезагрузки не будет!
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #189 : 25 Июль 2012, 15:18:29 »

Сегодня всю ночь думал. Все с кем я общялся на этом форуме какие то не спокойные люди. Думал - как же успокоить, пришла мысь ( такое  со мной на часто происходит :-) ). Если бы я был лечащим врачем я бы прописал 1. Вышивание, всем и мужчинам тоже. Картины должны быть пастельных тонов, можно акварель, природные пейзажи и т.п.  Цвета спокойные.

Павел,день добрый!))
Вот опять же на своем примере-вышивать люблю и умею;занимаюсь выращиванием цветов-много времени этому занятию уделяю-в принципе работа творческая;насчет физ нагрузок-думаю,что у меня их очень даже достаточно)ну вот если только еще йогой в меру своих сил заняться))...
Вот смотрите,вроде бы без простоя не бываю,постоянно что то делаю,творю...а вот все равно подсознательно тревога кая то грызет изнутри,особенно если куда в социум надолго выбираюсь,приходится настраиваться,установки себе давать всяческие))
ЗЫ:до болезни этим не грешила,была легка на подъем,запросто без всяких задних мыслей отправлялась в путешествия,вращалась в больших компаниях...
Записан

Oрхи

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2726
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7276
  • Прынцесы не какают
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #190 : 25 Июль 2012, 15:23:32 »

Орхи, ты думаешь, это выход? Ты просто подстроилась под свою фобию и продолжаешь дальше кормить ее.
Я понимаю о чем ты. Хотела  об этом даже Павла спросить. Но когда написала пункты поняла, что все таки в моем случае, это просто физическое уменьшение стресса.
(грубо говоря, если у меня понос от кефира, надо перестать пить кефир хотя бы на время, а потом уже думать как сделать так, чтоб кефир не вызывал поноса)
До некоторых пор моя жизнь действительно была бурно-социальная и нервная система не выдерживала.
Я пыталась несколько лет различными техниками менять отношение к социуму, но просто физические ограничения дали эффект гораздо быстрее.
Когда людей меньше, я их начинаю любить ))))
Записан
Будьте заняты, это лучшее лекарство

Nicole

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2762
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11344
  • Нет ничего проще, чем усложнить себе жизнь.
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #191 : 25 Июль 2012, 15:38:59 »

До некоторых пор моя жизнь действительно была бурно-социальная и нервная система не выдерживала.
ну самое главное то что? Почему ты не переносишь людей? Что тебя раздражает?
Записан
Я не злая. Я хаотично добрая. ::)

Oрхи

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2726
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7276
  • Прынцесы не какают
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #192 : 25 Июль 2012, 15:47:57 »

Что тебя раздражает?
да как обычно - выход в социум подразумевает социальные игры, надо надевать маски, подстраиваться, чтоб приняли, чтоб не подумали и т.д. красится, одеваться, улыбаться, делать вид...... это безумно энергозатратно, энергии не хватает, я болею.
А вести себя искренне на людях везде, полностью не зависеть от мнения окружающих, я еще не могу
поэтому мне легче ограничить круг общения, хотя бы чтоб восстановить силы, для новых свершений ).
Записан
Будьте заняты, это лучшее лекарство

Nicole

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2762
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11344
  • Нет ничего проще, чем усложнить себе жизнь.
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #193 : 25 Июль 2012, 15:49:30 »

вроде бы без простоя не бываю,постоянно что то делаю,творю...а вот все равно подсознательно тревога кая то грызет изнутри
Оля для меня вобще загадка, есть кое-какое предположение, но боюсь ошибиться.

Орхи, ты боишься, что тебя не воспримут такую, какая ты есть? Ты неуверенна в себе?
Записан
Я не злая. Я хаотично добрая. ::)

Oрхи

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2726
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7276
  • Прынцесы не какают
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #194 : 25 Июль 2012, 15:53:23 »

Орхи, ты боишься, что тебя не воспримут такую, какая ты есть? Ты неуверенна в себе?
да вроде нет, в большей степени уверена, в настоящее время, не на 100 % канеш...

замечаю за собой, что сама создаю себе имидж загадочности, неприступности, не от мира сего, замороченности на "высоких материях", чтоб люди "не цеплялись" (боялись))
Записан
Будьте заняты, это лучшее лекарство
 

Страница сгенерирована за 0.301 секунд. Запросов: 55.