«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Общая категория => Общие вопросы => Тема начата: Евгений75 от 24 Январь 2013, 02:11:39
-
Вот если ничего не помогает , возможно сам по себе организм сможет и сам с помощью физической активности ? Кто пробовал ? Достижения или наоборот разочарования . Пожалуйста , выскажитесь !
-
Пробовали, не помогает.
-
Я априори занимался физическими нагрузками разного рода, поэтому разницы сказать не могу, т.к. прекращать не собираюсь.
-
Вот если ничего не помогает , возможно сам по себе организм сможет и сам с помощью физической активности ?
ну а почему нет? в здоровом теле - здоровый дух! Я бы сказала, что больше поможет - трудотерапия. Чтоб времени не было на мысли о животе
-
Занимаюсь спортом 5 дней в неделю, особо разницы не чувствую, думала живот заработает лучше, когда как, иногда после тренировки кишки разбередятся, пучит болит, газы плохо отходят,а иногда во время занятий газы наружу рвутся, особенно во время пилатес, а в комнате тишина, не пукнешь, мучаюсь, но мне не хуже, общее состояние получше после занятий, бросать не буду, я хотела немножко похудеть, подкачать пресс, живот спустить, но живот сильно вздут, врача спрашивала, она говорит, пока не узнаем причину воспаления в кишках живот не уменьшится, он вздут изза воспалительного процесса в кишечнике
-
Мне тут объяснили , возможно , у нас проблемы с усвоением белка , который с мучениями нашими плохо переваривается и усваивается , из-за этого , строительного фундамента в кишечнике нет , он плохо регенирируется и не может восстановиться . Спорт , возможно , запускает процесс усвоения белка , который идет на укрепление и рост мышц и автоматически на укрепление кишечника . Но всё равно нужно избавляться от воспаления медикаментозно , которое на фоне активности , может надолго успокоится ...
-
Вот если ничего не помогает , возможно сам по себе организм сможет и сам с помощью физической активности
помогает, особенно если в анамнезе ВСД и невроз )
сознательно делаю спорт привычкой последние несколько лет, без которой жизнь неполноценна
по моему наблюдению сидячий образ жизни за компом по 10-12 часов в сутки убивает мой кишечник не хуже плохой диеты
-
2 недели не было времени на спорт, вчера сходила на аэробику, потом ещё на массаж - сегодня всё тело болит, как-будто палками побили))))
-
Регулярно тренированные мышцы обычно не болят, если только очень сильно превысить норму
мне иногда даже обидно, что ничего не болит, так хочется молодость вспомнить, когда от спорт нагрузок "не могла ходить".
-
вот регулярно занимаюсь, но если сделать перерыв - болят.
сегодня в прямом смысле еле хожу
-
Дело не в регулярности, а в повышении нагрузки. Если всё время делать одно и тоже, то мышцы привыкнут и болеть не будут.
-
здравствуйте , извините за неделикатный вопрос, но я уже 2 месяца при каждой дефакации чувствую болевые ощущения в заднем проходе, по началу кал бывает очень твердый и царапает задний proxod, затем смягчаеца но все ровно уже больно бывает. крови нет, но такое ошусение что зарапинкия с левого края заднего прохода , снаружи ничего не скажешь но изнутри больно, и очень сухо невозможно сидеть долго, зуд беспокоит. сию почти что на диете, натуральные соки, сама виживаю, яблоки морковь свекла и все такое, супы мупы но все ровно первый раз бывает болезненным, хотя и опорйние кишечника ейедневний ну я стараюсь для этого. даже спортом занимаюсь!великом и того типа
-
здравствуйте , извините за неделикатный вопрос, но я уже 2 месяца при каждой дефакации чувствую болевые ощущения в заднем проходе, по началу кал бывает очень твердый и царапает задний proxod, затем смягчаеца но все ровно уже больно бывает. крови нет, но
Чет я не пойму??? В каждой теме одно и тоже сообщение.......
-
в срк не помогает,хотя на нервную систему действует положительно
-
я тут недавно и не знаю кому как обратится , скопировала сообщение о опубликовала в некоторых местах , у меня чрезвичайное состояние сейчас, живу за границей и тута языка не очне уж и знаю доктора какието недоделанные отличаются от наших вот и не знаю че мне делать !
-
Всё это ерунда про "в здоровом теле здоровый дух". Я пробовала йогой заниматься по утрам, пробовала спортом заниматься. Ерунда всё это. Что реально помогает, так это природа и покой. Я не имею в виду съездить на дачу на два выходных. Надо конктерно там пожить пару месяцев.
-
Если не помогло Вам, не значит, что ерунда.
-
То, что тебе не понравилось, это не значит, что это ерунда!!:((( Меня только физ.нагрузка в себя и приводит!! без нее я б с катушек съехала...Так что не надо так... А насчет природы - согласна..
-
Физ. нагрузка, может и помогает, в плане забыть о проблемах на время, настоение там поднять, почувствовать себя более бодрым, но я ещё ни разу не слышала, чтобы кто-то этим вылечил свои кишки...
-
Слышали, что-бы кто-то вылечил СРК? Не лечится, только в ремиссию уйти можно. А на пути к ремиссии все средства хороши, что помогают. Комлексно :)
-
Просто не в любом состоянии можно взять так и заняться спортом. Надо хотя бы минимум сил для этого иметь. А если ты совершенно не можешь нормально питаться, худеешь и находишься в крайне ужасном нервном состоянии, то не до спорта точно. Вот тут скорее природа и покой для начала помогли бы лучше. Спорт хорошо, когда ты чувствуешь хотя бы положительную динамику и у тебя появляется приток сил физических и моральных.
-
Конечно, речь не идет о полном истощении.. но К счастью, не у всех тут такое положение )). И еще, есть же легкий вариант: йога, пилатес, да просто ходьба)) движение -жизнь..А там - в меру сил.
-
Сейчас увеличиваю физические нагрузки, изменений пока не наблюдаю..
-
СРК спорт не помогает. Очень смешно даже получается бегаешь, бегаешь, а вздутие как было так и остаётся. смешно.
-
у нас тут мтс игру запустил ходи и находи - за неделю надо пройти 60000 шагов , вроде и по воз норма в день 8000-10000 шагов. Запустила приложение и вот за неделю 43000 только находила , работа сидячая , гимнастику делаю , но все равно получается недостаточная физ.нагрузка. Кто как занимается спортом?
-
3 раза в неделю после работы, ходить не люблю много, спина устает)
-
в огороде кирпичи перекладывала на расстояние 20 шагов, очень хорошо прорабатывается плечевой пояс, руки
если полоть кверху попой, при сидячем образе жизни очень полезно, то хорошо прорабатываются ноги, наклоны таки
не могу придумать упражнение для колена
-
огород у меня раз в 2 недели - за день все зелье прорываю. потом правда умираю - все тело ломит
-
потом правда умираю - все тело ломит
так блоки убираются, что делать, чем больше работаешь на земле - тем дольше живешь, еще хорошо в баню после такой работы, но бани мы все ликвидировали, нельзя нам греться с образованиями, скучаю по бане, у меня бабушка очень любила тусоваться там часами, она запаривала лопухи и обвязывала ими стопы-лечила шишки на больших пальцах (возрастное)
-
СРК спорт не помогает. Очень смешно даже получается бегаешь, бегаешь, а вздутие как было так и остаётся. смешно.
согласна. А я еще занимаюсь в парке, иногда не одна... занимаешься и думаешь, где сортиры искать (они там есть, но бывает закрыты, лотерея). В итоге иногда на смекте. Тоно не лучше, а психологически еще и хуже.
-
хз, мне спорт помогает, хотя б в том плане, что щас крылья отваливаются или ходить не могу и уже как-то не до живота :/
-
Спорт, безусловно, полезен... Но ... он не отключает голову..
Полезно пойти в поход на недельку, в спартанские условия, где нужно готовить еду, разводить костёр, быть всё время на воздухе, рыбку самому поймать опять же... переключение внимания на простейшие действия очень помогают+ чувство голода, которое и нормализует пищеварение. Голова там быстро образумится и организм запомнит тело здоровым и сильным..
Вернётесь из похода другим человеком)
-
Полезно пойти в поход на недельку, в спартанские условия, где нужно готовить еду, разводить костёр, быть всё время на воздухе, рыбку самому поймать опять же... переключение внимания на простейшие действия очень помогают+ чувство голода, которое и нормализует пищеварение. Голова там быстро образумится и организм запомнит тело здоровым и сильным..
Вернётесь из похода другим человеком)
сразу видно - не сркшник, для нас туалет- это все, кусты под дождем -стремное удовольствие, и еда, вода должны быть ни абы какие, а свежеприготовленные и без химии, а не есть тоже нельзя, еще хуже может стать
-
да нет, кстати, я соглашусь.
вообще надо эмоциональный фон в порядок приводить (хоть даже природой с рыбалкой), заметила, что когда меня при ПА карёжит, то в голову лезет всякая, еще больше возбуждающая инфа (музыка мозгобойная, какие-то неприятные воспоминания, хочется матом ругаться, что только усугубляет и т.д.), всё это надо убирать.
-
я сейчас 5 км прошла, 3 раза понос, благо в магазинах и офисах есть туалеты, а так хоть каждый час в тубз, зато дома радости полные штаны, здравствуй тубз и диванчик
-
сразу видно - не сркшник, для нас туалет- это все, кусты под дождем -стремное удовольствие
щас есть походные сортиры, выглядит, как маленькая палатка. Это дает защиту от дождя и посторонних глаз
Но я пас, я не люблю всяких насекомых и еще клещей.
А так идея замечательная
-
щас есть походные сортиры, выглядит, как маленькая палатка. Это дает защиту от дождя и посторонних глаз
Но я пас, я не люблю всяких насекомых и еще клещей.
А так идея замечательная
у нас на даче раньше был туалет на улице, это ужасно, просто ужасно. Дома свет, вода, тепло, бумага. Я не понимаю эту романтику. После сна в палатке на коврике спина болит, ну ее нафиг, эту палатку. Еще некоторые думают, что спать на сеновале романтично, там блохи кусаются и сено колится..
-
Спорт, безусловно, полезен... Но ... он не отключает голову..
Он как раз выключает голову. Если норм нагрузки, а не просто для поддержания тонсуса какая-нибудь ходьба или растяжки. Нужно оспортивиться так, чтобы хоть пропотеть немного. Бег около часа, когда не можешь надышаться и ни о чем не думаешь кроме того, как поскорее добраться до кровати и свалиться в сон. Или плавание пару км, когда вылезаешь из воды словно перерожденным, и весь день под эйфорией.
Адекватный спорт вышибает почти все ржавые мысли из головы. Тут главное постоянство и разнообразие.
-
тишину ума можно и сидя достичь, а быстрая ходьба всегда считалась эффективнее бега, бассик у меня оставил неприятные последствия, хотя при срк очень помогает, от невроза
-
Даже в самый ****** срк я 3жды в неделю ходил в зал + бассейн, + тренировки по футзалу.
Спорт помогает отвлечься от ******, но не вылечивает. Разве что йога и дых. практики, но это нужно очень сильно прорабатывать свои зажимы и не факт что поможет.
предупреждение за мат