«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Здоровье и СРК => Методы лечения СРК => Тема начата: Elka_7 от 12 Декабрь 2013, 14:47:30
-
Уважаемые!!! Скажите кто-нибудь пробовал заниматься ЛФК при этом заболевании. Врач-рефлексотолог, дал мне направления и сказал, что те кто страдают СРК ко всему прочему имеют опущение органов или неправильное расположение их, что то же может приводить к СРК.. Заниматься начну с пятницы. Если кто занимался , расскажите плиз..
-
я занималась, когда лежала в больнице.
в основном все упражнения выполняются лежа на спине.
1.выполняется березку, некоторое время стоите так, потом из этого положения-сгибаете к носу по очереди по одной ноге.
2.лежа на спине, левая рука на животе, дышите диафрагмально.
3.лежа на спине-делаете велосипед. медленно.
и много много подобных упражнений.
я и сейчас их каждый день выполняю перед серьезными упражнениями спортивными)
-
Понятно.. насчет диафрагмального дыхания, скажу точно.. Помогает снять боль и спазмы. Стараюсь его делать часто..
-
Что могу сказать, что после месяца занятий ЛФК улучшения есть. Буду продолжать. Все таки слабый мышечный корсет, тоже дает траблы. Органы наверное не правильно лежат. Хотя я конечно не врач, но во время ремиссии мне кажется некому не повредят упражнения....
-
Понятно.. насчет диафрагмального дыхания, скажу точно.. Помогает снять боль и спазмы. Стараюсь его делать часто..
Мне уже давно не помогает
-
Почему тема такая вялая? Кто-нибудь нашел хорошие комплексы/практики? Может йога какая-нибудь. Делитесь, всем интересно же.