«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Общая категория => Общие вопросы => Тема начата: dimka от 05 Январь 2014, 00:50:22
-
Небольшая предыстория. Несколько лет уже мучаюсь со своим животом. Куча болячек и диагнозов – по ЖКТ, по печенке с желчным, поджелудочной, и вирусы, и аллергия, и т.д. и. т.п. Перед НГ вообще в больничку загремел с артритом.(( Лекарства толком никакие не помогают. Снимают только некоторые симптомы, и то не всегда. Диета – ну только если совсем строгая. А так – что соблюдай, что не соблюдай – обострения в любой момент случаются. Думал списывать все на стрессы, эмоции. Но вот последнее время и стрессов видимых вроде нет – а все равно хреново...
Единственное, что я для себя точно отметил – легче становится, когда удается побыть в спокойной обстановке наедине с самим собой – ну хотя бы день-два. И еще часто ловлю себя на мысли – чтобы ощущать себя хорошо и уверенно – мне нужно постоянно все держать под контролем, все учесть и правильно спланировать… Но вся беда в том, что в современной жизни это просто НЕВОЗМОЖНО! Поэтому думаю моя главная проблема – не в эмоциях, а в мозгах.
Возвращаясь к теме…)) Ни для кого не секрет, что информация сейчас буквально «прет ото всюду». Мир, в котором мы сейчас живет – это совсем не тот мир, в котором мы рождались. Приходится пропускать через себя огромные потоки информации – кроме обычного общения, это и форумы, почта, подписки, музыка, фильмы… Да просто городской шум. В результате такое чувство, что разум просто не справляется. Все начинает напрягать! И это непонимание растет как снежный ком. Начинаю неадекватно воспринимать слова и поступки окружающих. Просто невыносимо становится!!! Мозги тормозят – включаются эмоции – страх, озлобленность, раздражение – да все что угодно в любых комбинациях! Да еще чтоб все исправить – нужно еще больше узнать… Короче, замкнутый круг. Ум не может больше ничего нормально воспринимать!!!
И ведь вполне возможно, здесь есть какая-то связь – не принимает голова – не принимает тело. Аллергии, воспаления, расстройства ЖКТ – это все отторжение и неприятие, в определенном смысле)). Да, иногда помогает если отключить мозги – алкоголем, АДами, тупой работой, медитацией даж наверное… Только жить так на автомате как-то не впечатляет. А включаются потом те же самые мозги, с теми же самыми проблемами, и все возвращается…
Такие вот дела... Написал наверное все это потому что просто выговориться захотелось, а для одного себя писать скучно... :)))
PS: Еще одна мысль под темку: «Скорость и хаос пугают лишь тогда, когда вы пытаетесь все контролировать. Нужно отказаться от идеи контроля и быть уверенным в своей способности собирать сущности вместе по ходу дела. Сейчас информации так много, что более сильная информационная перегрузка уже невозможна. Утонуть в реке четыре метра глубиной – то же самое, что утонуть в океане. А если вы умеете плавать, не важно, сколько под вами воды. Вы просто понимаете, что стоять уже нельзя, слишком глубоко, и вступает в силу другой подход: планы не работают, карты не работают. Вам нужны компас, траектория и некие ценности, чтобы решать все на ходу». Джой Ито
-
Dimka, надо научиться отделять зерна от плевел, т.е. пропускать много инфы мимо.
Да, и не пытайся все контролировать, это невозможно. Здоровый пофигизм - вот то, чего не хватает.
Тут иногда очень интересно читать, как люди пытаются контролировать свое пищеварение, что уж об всем остальном говорить то...
З.Ы. а то что срк - "горе от ума" - это давно подмечено. yes
-
Поэтому думаю моя главная проблема – не в эмоциях, а в мозгах.
Димка, по-моему все что ты описал это и есть эмоции))). Ты же сам говоришь, что легче, когда наедине с собой. Мы в постоянном стрессе находимся все, ты абсолютно прав. Мозг и нервная система работают на грани. Конечно все эти болезни есть продукт цивилизации. С тобой согласна полностью.
-
срк - "горе от ума"
Да уж, точно ))
Ты же сам говоришь, что легче, когда наедине с собой
Даже не так важно – наедине или нет. Просто хорошо, когда получается ограничить поток информации и восстановить «ясность» мыслей.
по-моему все что ты описал это и есть эмоции
И эмоции тоже конечно. Но главное все-таки в том, что рациональное мышление просто не успевает за всем происходящим – это в любом случае приводит к перегрузке. За информацией в нашей жизни уже не угнаться! Ум не справляется, а тело лишь отражает такое состояние – через эмоции, поведение, болезни. И чем больше пытаешься полагаться на свои знания (типа чем «умнее»), чем упертее в попытках все понять и исправить, тем сильнее получаешь и отчаиваешься…
Вообще мне кажется (да и не только мне ессно, об этом много написано))), что разум – это больше, чем просто «нервный суперкомпьютер». Если полагаться только на последний, то и получается, что он «зависает» все чаще и чаще, и его перезагружать приходится. Все-таки надо как-то учиться доверять своему сознанию в целом – чтоб можно было просто представить цель и плыть к ней по течению в свое удовольствие… ))
-
Все-таки надо как-то учиться доверять своему сознанию в целом – чтоб можно было просто представить цель и плыть к ней по течению в свое
Все-таки надо как-то учиться доверять своему сознанию в целом – чтоб можно было просто представить цель и плыть к ней по течению в свое
Ну наконец-то.... good Чем больше думаешь тем хуже от этого становится и усиливаются симптомы. На своей шкурке уже проверено. :-[
-
Спасибо за тему , Дим. Тоже все поднять хотелось.
Был такой случай в больнице Кук Каунти в Чикаго (прототип и база для сериала "Скорая Помощь"). Куча денег ушло на койки для пациентов, к-рые "вроде как" перенесли сердечный приступ, пришлось экономить. Решили использовать новейший метод диагностики, и это сработало великолепно.
А ведь в медсфере принято считать, что чем больше инфы об истории болезни пациента, тем эффективнее лечение. Нередко же все наоборот: это приводит к путанице, на одни симптомы - много методов , что уверенности в постановке диагноза может доктору и добавить, а вот правильности ей- нет. Создается иллюзия правоты, что ,скорее, лишь толкнет к ошибке.
P.S. Этот случай описан М .Гладуэллом в книге "Озарение" - о силе мгновенных решений.
-
P.S. Этот случай описан М .Гладуэллом в книге "Озарение" - о силе мгновенных решений.
Да, спасибо Лости! Про озарение - это как раз в тему про то, как выживать в условиях перегрузки.
Вариантов-то собственно немного.
1) Прокачивать только свой "суперкомпьютер". Сомнительно, что поможет...(( Сейчас скорость создания информации превышает скорость ее осознания не только отдельным человеком, а всем человечеством вместе взятым.
2) Оградиться от всего лишнего, создать себе "свой маленький мирок". Да, помогает - но опять же на время. Сожмется он очень быстро в нашей глобальной реальности и лопнет в два счета...
3) Научиться думать по-другому. Я не говорю, что (1) плохо. Просто его очевидно не хватает. Рациональный ум работает со знанием. Знание - это прошлое. Это и опыт в том числе. Но все равно этого мало. Нужно научиться четко представлять результат в будущем - и решения должны приходить сами (так в теории по крайней мере... :)))).
-
Оградиться от всего лишнего, создать себе "свой маленький мирок". Да, помогает - но опять же на время. Сожмется он очень быстро в нашей глобальной реальности и лопнет в два счета...
Есть обратный вариант: он слишком сильно разрастется и поглотит внешний. Так или иначе, вариант плохой)
-
Нужно научиться четко представлять результат в будущем - и решения должны приходить сами (так в теории по крайней мере... ))).
Знаешь почему женщины обычно принимают более верные решения? Потому что они опираются на интуицию, а не на знания. Знания - это только фикция. Их нет. Мы только думаем, что что-то знаем и можем прогнозировать будущее. На самом деле это только наш бред. Не зря все философские течения восточные советуют жить здесь и сейчас. Тогда человек спокоен. Наши неврозы от предчувствий будущего или от прошлых воспоминаний. Пытаться все осознать, понять и структурировать - верный путь к психическим проблемам, потому что сознание почти всегда идет в разрез с подсознательным. Мы, своими рассуждениями, убиваем на корню истинные желания организма. А организм хочет одного - еды, секса, отдыха и творческой реализации))).
-
"свой маленький мирок".
эскапизм как механизм защиты может сработать, важно грань не перейти, наверное. А она у не у всех одинакова. Ну это опять к вопросу об интроверсии.
Научиться думать по-другому.
смена системы ценностей, духовный рост .
В общем, каждый для себя решает, что и сколько читать, иногда и шишки набить приходится.. Критическое мышление, фильтры - это все полезно. Для себя решила, что избыток инфы касаемо болезни, скорее, вредит. А в целом выделять интересное тебе из потока предоставляемых материалов - на пользу для саморазвития, только чувство меры нужно и здравого смысла.
Еще раз спасибо, что поделился ;)
Добавлено: [time]05 января 2014, 11:04:30[/time]
философские течения восточные советуют жить здесь и сейчас.
что дает возможность чувствовать себя свободней и меньше париться из-за чьего-то мнения
Добавлено: [time]05 января 2014, 11:05:10[/time]
организм хочет одного - еды, секса, отдыха и творческой реализации))).
базовые потребности yes
-
Есть обратный вариант: он слишком сильно разрастется и поглотит внешний.
Да, я видела такие примеры даже на нашем форуме, это катастрофа))))
-
уж не на меня ли ты намекаешь? :))))
-
уж не на меня ли ты намекаешь? )))
Ага, неплохой пример!))
Уфф... еле осилила тему)) О каких-то высоких материях говорится, а ведь надо смотреть проще! :)))
Все начинает напрягать! И это непонимание растет как снежный ком. Начинаю неадекватно воспринимать слова и поступки окружающих. Просто невыносимо становится!!! Мозги тормозят – включаются эмоции – страх, озлобленность, раздражение – да все что угодно в любых комбинациях! Да еще чтоб все исправить – нужно еще больше узнать… Короче, замкнутый круг. Ум не может больше ничего нормально воспринимать!!! И ведь вполне возможно, здесь есть какая-то связь – не принимает голова – не принимает тело.
То, что тут описано - типичный пример невроза! Мне все это очень знакомо. И он 100% возникает Не из-за какой-то "информационной перегрузки", а из-за того, что просто чем-то чел недоволен, не удовлетворен в своей жизни! Все очень просто....
Единственное, что я для себя точно отметил – легче становится, когда удается побыть в спокойной обстановке наедине с самим собой – ну хотя бы день-два.
М.б. работа слишком напрягает?
ИМХО - проблема где-то рядом, гораздо "ближе к телу" - семья, работа, здоровье, интимные отношения, а вовсе не в этом мифическом "потоке информации" :)))))))
Добавлено: 05 Январь 2014, 14:48:49
Знаешь почему женщины обычно принимают более верные решения? Потому что они опираются на интуицию, а не на знания.
Как оказалось - опора на интуицию у меня не всегда ведет к нужному результату). Лучше все-таки использовать и знания...
К тому же - можно подумать на тему, что интуиция, различные озарения - это именно СПРЕССОВАННАЯ логика, знания, и если говорить о профессиональной интуиции - то это именно так и есть.
А организм хочет одного - еды, секса, отдыха и творческой реализации))).
Вот это правильно!)
-
В общем, каждый для себя решает, что и сколько читать, иногда и шишки набить приходится.. Критическое мышление, фильтры - это все полезно. Для себя решила, что избыток инфы касаемо болезни, скорее, вредит. А в целом выделять интересное тебе из потока предоставляемых материалов - на пользу для саморазвития, только чувство меры нужно и здравого смысла.
Согласен, здравый смысл не помешает)). Важно не перегнуть палку - страх перед новыми знаниями тоже ни к чему хорошему не приводит. В знаниях нет ничего плохого - ни в них самих, ни в их количестве. Все дело в отношении...
Мы только думаем, что что-то знаем и можем прогнозировать будущее. Наши неврозы от предчувствий будущего или от прошлых воспоминаний. Пытаться все осознать, понять и структурировать - верный путь к психическим проблемам, потому что сознание почти всегда идет в разрез с подсознательным. Мы, своими рассуждениями, убиваем на корню истинные желания организма. А организм хочет одного - еды, секса, отдыха и творческой реализации))).
Ну да, как-то так. Знания, опыт, прошлое не должны быть стимулами, не должны руководить жизнью. Это должны делать наши желания и цели. Тогда наверное и любые знания приложатся и отфильтруются))
То, что тут описано - типичный пример невроза! Мне все это очень знакомо. И он 100% возникает Не из-за какой-то "информационной перегрузки", а из-за того, что просто чем-то чел недоволен, не удовлетворен в своей жизни! Все очень просто.... ИМХО - проблема где-то рядом, гораздо "ближе к телу" - семья, работа, здоровье, интимные отношения, а вовсе не в этом мифическом "потоке информации"
Вот я и пытаюсь разобраться, чем я неудовлетворен. И прихожу к выводу, что неудовлетворен буду чем угодно, если образ мыслей своих не поменяю...
-
уж не на меня ли ты намекаешь? )))
Даже не надейся. Тут были персонажи и по-круче. У тебя еще все не так запущено.
-
страх перед новыми знаниями тоже ни к чему хорошему не приводит
бывает, получение новых знаний вызывает шок и даже способно перевернуть собственный мир с его прежними представлениями. Однако, чем больше узнаешь, тем больше понимаешь, как еще мало ты знаешь..
" Не знаю, как меня воспринимает мир, но сам себе я кажусь только мальчиком, играющим на морском берегу, который развлекается тем, что время от времени отыскивает камешек более пёстрый, чем другие, или красивую ракушку, в то время как великий океан истины расстилается передо мной неисследованным." (c) Исаак НЬЮТОН
Страха перед самими познаниями нет - скорее, бывает страх запутаться и излишне погрузиться в дебри. Нужно тут вовремя нажать на стоп-кран и дать отдых мыслям.
прихожу к выводу, что неудовлетворен буду чем угодно, если образ мыслей своих не поменяю...
толково )
-
бывает, получение новых знаний вызывает шок и даже способно перевернуть собственный мир с его прежними представлениями
Перевернуть представление о мире можно только есть это представление основано на определенных убеждениях. Убеждение – это все то же знание, основанное на логике «ложь-истина». И мир переворачивается, когда я отождествляю себя со своим логическим рациональным сознанием, а в нем возникает противоречие между убеждениями. Тогда невозможно успокоиться, пока это противоречие не разрешится. Но в том и то дело, что наш ум – это не только логический компьютер. Я думаю, когда удастся осознать, что мышлением нашим весь мир не охватить никогда, тогда можно будет спокойно ужиться с любыми противоречиями. Да и вообще, может быть, неправильно делить разум на сознание - подсознание, компьютер – не компьютер. Тогда проще будет и мир принять таким как есть, и себя, как его отражение…
Страха перед самими познаниями нет - скорее, бывает страх запутаться и излишне погрузиться в дебри
Да, именно это и пугает. Особенно когда в «больной» теме копаешься. Мне кажется, когда поиском движет страх, отчаяние – вообще любые эмоции – тогда точно можно «утонуть» от беспорядочного барахтанья. Знания наверное надо принимать с «холодной головой». Когда принимаешь осознанно или просто «отыскиваешь камешки на морском берегу» (привет Ньютону))) – бояться нечего. Разобрался – классно! – коэффициент ясности в мозгах повысился))) Не разобрался – ну и хрен с ним – зато при случае можно будет блеснуть эрудицией, … а понимание придет когда-нибудь само, если нужно будет!
-
Знания наверное надо принимать с «холодной головой». Когда принимаешь осознанно или просто «отыскиваешь камешки на морском берегу» (привет Ньютону))) – бояться нечего. Разобрался – классно! – коэффициент ясности в мозгах повысился))) Не разобрался – ну и хрен с ним – зато при случае можно будет блеснуть эрудицией,
Да! Именно по такому принципу и надо работать с информацией).
Еще сегодня слыхала про метод "медитировать на проблему" - чел утверждает, что это ему помогло СРАЗУ найти верное решение! Никто не слыхал, как это делать? :)))
-
согласна,есть такое,иногда не замечаешь,а иногда изнутри чувствуешь прям как поднимается раздражение.
Добавлено: 11 Январь 2014, 02:08:45
на эту же тему
Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на нем же.
Для эмоционального очищения:
● Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.
Даже если вы очень внимательно относитесь к эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой энергии.Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно осквернить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным или, как говорят в современной психологии, нересурсным человеком, который пронизан страхом, вы можете заразиться этим настроением. Вроде бы до этого вы жили спокойно, но тут у вас тоже начинаются похожие страхи. Это все деформирует тонкое тело, а со временем начинаются проблемы и на физическом уровне, да и жизненные сложности: человек привлекает в свою жизнь определенную реальность и, как следствие, не может ничего добиться в карьере, в личной жизни и так далее.
● Не попадайте в зависимость от воспоминаний. Воспоминания нам нужны как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо. Вместе с тем обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем. Но наша сила в том, чтобы жить в настоящем. Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь. Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни, такие как рак. Не надо подавлять воспоминания или их игнорировать.
Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски; да, это было и прошло. Стоит даже нарисовать такую схемку: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды. И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.
● Для эмоционального настроя тоже желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый. Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.). Это, кстати, было принято в России, меня этому научили славянские целители. При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное.
● Общайтесь с интересными, мудрыми людьми, которые могут вас чему-то научить.
-
Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций.
Точно. Жалко только что от позитивных проходят далеко не многие...
Для эмоционального очищения:
Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей
.вы можете попасть под влияние чужой энергии.Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно осквернить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным или, как говорят в современной психологии, нересурсным человеком, который пронизан страхом, вы можете заразиться этим настроением.
Стоит даже нарисовать такую схемку: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью.
Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда»
Хорошо что кому-то помогает. Для меня вот такие очищения - дорожка верная к неврозу ))
-
Еще сегодня слыхала про метод "медитировать на проблему"
Это нужно спросить у Орхи. Она как-то на деньги медитировала, интересно, помогло или нет).
-
"медитировать на проблему"
некоторые на проблему мастурбируют, нужно у них спросить, помогает ли..
медитировать в плане,наоборот, отключаться от мыслей - это да, разгружает...
Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь. Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни,
у невротиков ваще энергодефицит хронический, потому что подавленные и вытесненные желания , приведшие к неврозу, создают для этого условия, вот и появляется постоянное стремление к подпитке
когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью
это , кажись, называется рефрейминг
(http://prikolnyestatus.at.ua/_ld/2/s57084543.jpg)
-
медитировать в плане,наоборот, отключаться от мыслей - это да, разгружает
Медитация бывает двух видов (исходя из того, что описано в буддистских и околобуддистских источниках.
Один из них - концентрация. На предмете, явлении, движении, дыхании, мысли, проблеме...Требование одно - концентрация должна быть МАКСИМАЛЬНОЙ. Т. е. если вы созерцаете текущую воду - вы именно созерцаете именно этот конкретный ручей, а не думаете о красоте этого ручья, о красоте текущей воды вообще, о вчерашнем дожде и, в итоге, о том, что у вас дома течет кран...
Польза ощутимая - во время подобной медитации из головы испаряются навязчивые невротические мысли ("а вдруг я не справлюсь...а что подумает мама...все равно я слабак и трус...мне нужно было встать и сказать...вечно я что-то не то делаю...я не знаю, как поступить..." и т.д. и т.п.). Вы отдыхаете умственно (а если сочетать медитацию и расслабление - то и физически), уменьшаете риск стать неврастеником, учитесь контролировать навязчивые мысли (или хотя бы понимаете, что возможно жить без них), получаете капельку внутренней свободы...Если же некоторое время регулярно медитировать на проблему, то в какой-то момент на вас может буквально "свалиться с неба " ее решение...
Обратный способ медитации - вы, наоборот, ни на чем не концентрируетесь. Созерцаете все, что попадается вам на глаза, "отпускаете" поток мыслей и ассоциаций. Требований два. Во-первых, отстаренность. Мысль приходит вам в голову, вы ее думаете до конца и переключаетесь на следующую, не вовлекаяв это дело эмоций. Предмет вы рассматриваете несколько секунд, а потом переключаетесь на соседний, опять-таки не включая эмоций и не оценивая его. Во-вторых, не "застревайть" на мыслях или объектах. Зафиксировал - пошел дальше. Считается, что эта техника позволяет эффективно отделить ваше "Я" от ваших "тараканов", что содействует скорейшему "издыханию" последних. Также считается, что эта техника помогает людям, раздираемым желаниями и тем, чьи эмоции проявляются слишком бурно. Вероятно, можно пробовать при зависимостях.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
-
Если же некоторое время регулярно медитировать на проблему, то в какой-то момент на вас может буквально "свалиться с неба " ее решение...
(http://cs9641.vk.me/u2890056/-14/x_3ea8002e.jpg)
-
Знаешь почему женщины обычно принимают более верные решения? Потому что они опираются на интуицию, а не на знания.
Точно