«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Здоровье и СРК => Сопутствующие заболевания при СРК => Тема начата: о-льга от 18 Март 2016, 11:46:46
-
Тут хорошо написано. Может есть такая тема? Тогда перенести туда.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Добавлено: [time]18 марта 2016, 11:47:48[/time]
Хочу еще подушку ортопедическую .
Добавлено: [time]18 марта 2016, 11:48:28[/time]
Иппликатор Кузнецова куда-то делся, надо купить.
Добавлено: 18 Март 2016, 11:48:58
Воротник есть, надо достать и все делать в комплексе.
-
А я уже думаю в моем случае, что хондроз вобще не при чем, что шея из за горла болит, она начала болеть, когда около года был субфебрил. То есть это вирусное или инфекционное. И ортопед мне говорила такое, что не могут в таком возрасте резко все суставы полететь. У меня же один за другим, заболела шея, вскорости артроз колена, и так все суставы
Добавлено: 18 Март 2016, 12:26:22
И не помогает лечение от хондроза. Ни лфк, ни воротник, ни хондропротекторы
-
У меня спина начала болеть еще в школе. А Иляна вон пишет у нее улучшения пошли, думает из-за наладки горм.системы.
-
У меня же один за другим, заболела шея, вскорости артроз колена, и так все суставы
а ты ей говорила что проблемы с жкт? и что она не смогла это связать?
-
Да, говорила.
Но она все равно сказала, что артроз это серьезное заболевание и не дай бог, а артрит можно вылечить, и что у ее медсестры был хламидийный артрит и полностью прошел
Добавлено: 18 Март 2016, 17:53:18
Как бы по ходу она меня просто успокаивала, потому что некоторые врачи так рады произнести фразу "у вас то-то, что это не лечится". А она молодая врач и видно, что ей еще интересно работать, я на приеме была 40мин
-
Народ, кто-нибудь мучается от диареи из-за глюкозамина, который входит в состав всех хондропротекторов? Есть ли решение проблемы с диареей, кроме снижения дозировки?
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Статья хорошая, только про хондропротекторы автор что-то забыл. Наверное, у него от глюкозамина диарея, как у всех диарейщиков вроде меня.
:)
Мильгамму не обязательно колоть, она и в таблетках есть.
-
Петр, автор в той статье как раз и рекомендует пить(не колоть) глюкозамин без хондроитина. Но у него все про антистарение, весь сайт.
Я проколола Мукосат, но мало, буду еще покупать, диареи от него нет. Хотя хотела бы Алфлутоп, но цена...зато он мне помиог один раз с поясницей(мучалась со школы). Правда почти сразу стала болеть шея((
По совету с того сайта купила глюкозамин, но не отдельно(у нас его отдельно нет), а в составе с небольшим количеством хондроитина. В аптеке от Natur Produkt. Глюкозамин Максимум.(Глюкозамина сульфат 750 мг, хондроитина сульфат 250 мг). Пока первую коробку пью, 30 таблеток, цена 460р. Пить буду долго, найти надо бы на айхерб, да выписать подешевле. Или в спорт.магазе посмотрю.
Добавлено: [time]20 апреля 2016, 16:06:46[/time]
Петр, ты какой хондропротектор употребляешь? У меня такое чувство, что мою сначала диарею(всю жизнь со школы), теперь запор(пару лет последних) ниче не берет. Притом причина неясна, как так может быть.
-
А у нас остеохондроз лечат кармазепином, читала на местном сайте..
-
У нас тоже, на ночь. Но в комплексе, один не поможет.
-
Я проколола Мукосат, но мало, буду еще покупать, диареи от него нет. Хотя хотела бы Алфлутоп, но цена...зато он мне помиог один раз с поясницей(мучалась со школы). Правда почти сразу стала болеть шея((
мукосат еще из Белорусии заказывают. там дешевле
-
Наконец-то записалась к врачу, на среду, ибо надоело самой бороться.. пусть хоть диск посмотрит, снимки.. по отзывам вроде неплохой, и почему-то мне кажется, что отзывы реальные, не купленные.
Скорей бы среда
Добавлено: [time]24 апреля 2016, 22:05:40[/time]
О нем в больнице были отзывы хорошие, я позвонила в б-цу, мне сказали, что он не консультирует, работает только в самой больнице и предложили в нему в частный центр пойти, так что записалась в частный.. фиг с ним. не очень хотела в частный, но все равно важнее сам врач, чем центр..
Добавлено: [time]24 апреля 2016, 22:08:58[/time]
Хотя хотела бы Алфлутоп, но цена...зато он мне помиог один раз с поясницей(мучалась со школы).
Мне афлутоп назначил ревматолог.. так и не проколола из-за цены( блин, ну вот как лекарство может столько стоить?
Добавлено: 24 Апрель 2016, 22:12:41
Так что пожелайте мне удачи!)
-
а про плохой сон неврологу нужно говорить или это не в его компетенции?
Добавлено: [time]27 апреля 2016, 10:17:06[/time]
Воротник есть, надо достать и все делать в комплексе.
меня после воротника тошнит. у кого нибудь такое есть?
Добавлено: 27 Апрель 2016, 10:19:00
Мильгамму не обязательно колоть, она и в таблетках есть.
а вы пили в таблетках? был эффект?
-
Мильгамма дорогая, есть же аналог. И это надо все в комплексе колоть, сначала колоть, потом можно пить, но не обязательно.
Я колола Артрозан(обезболивающее)+ Мидолкалм+Комбилипен(мильгама), потом Мукосат.
От воротника мне тоже тошнит, но я ношу 15 мин всего.
-
была вчера у врача, люди к нему шли.
впечатление двоякое, он мне показался разбирающимся в своей области, смотрел внимательно и говорил уверенно.
но он оказался сторонником нетрадиционной медицины и поэтому почти ничего не назначил. сказал что он против химии и всегда назначает только растительные препараты и травы.
короче, Он спросил как я сплю, Я сказала что всю жизнь бывали проблемы со сном, но не постоянные. Он сказал что у меня миофасциалтный синдром из-за плохого сна и Когда наладится сон, шейные головные боли пройдут.
он даже против хондропротекторов, сказал что такое же действие на суставы оказывает куркума, имбирь и мумиё. я удивилась и спросила, что даже если народные методы, то Почему не холодец?)))
короче в итоге назначил:
1.мазь кетопрофен с димексидом
кстати вчера помазала и полегчало и заснула быстро)) от одного кетопрофена у меня небыло обезболивающего эффекта
2. Катадолон при сильных головных болях
3. триптофан по 2 капсулы на ночь. Ну я сказала что когда пью на ночь, то не сплю. тогда назначил успокоительные травы, а триптофан зачеркнул
Добавлено: 28 Апрель 2016, 13:41:50
От воротника мне тоже тошнит, но я ношу 15 мин всего.
он сказал все От чего тошнит - отменять будь то упражнения или любые другие процедуры
-
От жизни тошнит))
Триптофан это в спортпитании покупают?
Кетопрофен сразуьс димексидом? Или сама смешивала?
Для сна хорошо бы гулять вечером.
-
триптофан это аминокислота, из нее серотонин синтезируется, в спортпитании продаётся и на айхербе
-
Для сна хорошо бы гулять вечером.
Ну я ему сказала, что боль в шее или в голове часто заснуть мешает.. Он сказал, что убнру воспаление шейных мышц и будет лучше
Добавлено: [time]28 апреля 2016, 18:06:25[/time]
Кетопрофен сразуьс димексидом? Или сама смешивала?
Сама смешивала. Они по отдельности продаются.
Я помню Яночка писала где-то про компрессы с димексидом.
Добавлено: [time]28 апреля 2016, 18:11:49[/time]
триптофан это аминокислота, из нее серотонин синтезируется, в спортпитании продаётся и на айхербе
У меня есть триптофан, я в аптеке покупала, он копейки стоит. Но там в инструкции на ночь при бессоннице, и он выписал на ночь, но я от него заснуть не могла. Орхи писала, что на ночь его нельзя, он будоражит.
Думаю, может попробовать по утрам пить.
Глянула, срок годности до 08.15, наверно выкину и новый куплю.
Добавлено: [time]28 апреля 2016, 18:13:44[/time]
Еще сказал пить пивные дрожжи, для набора веса, но он ведь невролог, он не разбирается в кишечнике, поэтому советы врачей для сопутствующих заболеваний только бесят)))
-
У меня есть триптофан, я в аптеке покупала, он копейки стоит.
Так и называется?
-
Так и называется?
Да. Белмедпрепараты выпускает его.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Хотела найти свой пост, где я писала про бессонницу от него и не нашла.. хм.. может я что-то перепутала.
-
выпила вчера на ночь, а сегодня утром разбудили звуки, В итоге не очень хорошо себя чувствую.. наверно в первые дни он вызывает сонливость и требуется больше сна..
народ, кому врач выписывал? какой курс лечения? в инструкции не написан курс лечения, на сайте Эвалар месяц, но я сайту Эвалар особо не доверяю
-
А что, эвалар триптофан выпускает?
-
Да.
Но там в комбинации с Б5,б6
-
теперь запор(пару лет последних) ниче не берет. Притом причина неясна, как так может быть.
Могу объяснить ..довольно популярно.)) Привет всем кстати..
-
Привет всем кстати..
привет)
скучал без нашего брата?)Могу объяснить ..довольно популярно
Док,предупреждаю сразу-холзы,активиров уголь и всякая прочая хрень сразу отправят тебя обратно в бан...
-
Да чего мне скучать, они все равно со мной не разговаривают.)
-
Вау! Я, кстати, скучала!
Добавлено: 01 Май 2016, 18:33:53
Я от шеи аспаркам пью, шею тяжело массировать, маме банки ставила
-
короче, от триптофана стало лучше шее, тьфу тьфу тьфу, чтоб не сглазить. кишкам стало хуже, но думаю что совпадение, от триптофана не может быть хуже кишкам, скорее праздники, Пасха и небольшая смена питания
-
Шея меньше болит?
-
Да, ттт. Но это не только от триптофана, все в комплексе, т.к. триптофан я начала не сразу, а вначале стало легче от мазей
-
Рано обрадовалась насчет шеи
-
Отзовитесь те, кто делали блокады позвоночника или фармакопунктуру.
Какие там показания? Помогло? Мне никто не назначал, но я хочу попросить)) Родаки у виска крутят))
Я раньше считала, что их только делают при сильном болевом синдроме, но прочитала, что их так же назначают при хронической длительной миофасциальной боли. Только я не совсем поняла, блокады и фармакопунктура - это одно и тоже?
-
Мне делали блокаду лидокаина и дипроспана в локоть(сустав)
а вот маме моей именно в шейный отдел позвоночника
сначала врач-хирург осмотрел ее,нашел самые болезненные точки(даже отметил их маркером на теле),потом в эти точки и вводилась блокада
Ань,в больницу я ее привела под руки,еле доехали до врача,она от боли не могла толком ни шею расправить,ни рукой пошевелить...обратно из кабинета она вышла с гордо поднятой головой и без боли
так что это хороший вариант :)
-
Понятно..
Я вот и не знаю, имеют ли смысл при неострой боли делать.. Я читала много, что именно в таких ситуациях, как у твоей мамы их и назначают, при острой боли.. Но недавно прочла, что хроническую боль вобще сложно вылечить, и тоже выписывают при такой. С другой стороны, вряд ли кто-нибудь будет назначать такое при умеренном болевом синдроме, но если смысл есть, можно самой попросить
-
Если боль давнишняя и ничем особо не купируется отчего ж не попробовать?
в поликлинике по месту жительства наверняка делать не будут,а вот частным порядком,в клинике платной не откажут
маме тоже делали в клинике
Добавлено: 11 Май 2016, 23:23:40
хотя у вас,в белоруссии может такое и прокатит)а у наших эскулапов в местечковых поликлиниках снега зимой хер допросишься
-
У нас в Белоруссии лечения не допросишься ни в частных, ни в государственных))
Хотя смотря какая частная, могут раскрутить на бабки, и навыписывать ненужного лечения) как одна гинеколог дала свой номер мобильника и сказала, что лекарства я смогу купить только лично у нее)
Мне даже тот врач в частной, про которого я писала, написал в выписке, рекомендовано лечение у невролога в поликлинике) и не сказал ничего про повторный прием, что типа, если это лечение не поможет - приходите, будем дальше лечить) Я так поняла, он не хочет меня повторно видеть)) А выписка намекает, мол, идите-ка вы в свою поликлинику))
Добавлено: [time]11 мая 2016, 23:31:10[/time]
в поликлинике по месту жительства наверняка делать не будут,а вот частным порядком,в клинике платной не откажут
У нас могут и в частной отказать)
Добавлено: [time]11 мая 2016, 23:34:25[/time]
Если боль давнишняя и ничем особо не купируется отчего ж не попробовать?
Я не могу сказать, что не купируется - купируется временно, но остаются именно тригерные точки
-
Интересно, у меня тоже хронич.боль. Может и мне? Устала уже. И стаеовится только хуже. Хотя пытаюсь всякую физкультуру делать.
-
Оль, я не знаю. Мне кажется, что мне никто из врачей не захочет делать, пока у меня не пройдет синдром белого халата))
Я вот тут думала, почему этот невролог не сказал приходить повторно, решила, что не хочет связываться с невротиками, посмотрел на мою тряску и решил, что мне в психушку надо, а не к нему))
Добавлено: [time]11 мая 2016, 23:52:36[/time]
Интересно, у меня тоже хронич.боль. Может и мне? Устала уже. И стаеовится только хуже. Хотя пытаюсь всякую физкультуру делать.
А ты была у каких-нибудь нормальных неврологов?
Кстати, физкультуру он мне вобще запретил, когда тошнота и головная боль
-
Мне кажется, что мне никто из врачей не захочет делать, пока у меня не пройдет синдром белого халата))
так ты притворись, что у тебя сильная боль и блокаду тебе посоветовал врач в поликлинике, если начнется острая боль. Но там очередь, а ты терпеть не можешь.
-
Ой ну бред какой-то.. Я не хочу притворяться, что у меня острая боль..)) Ладно, бы мне был нужен больничный.. ))
Я в принципе имею право за свои деньги лечить хроническую неострую боль, и как бы по протоколу даже их любимому, такая ситуация тоже нуждается в лечении
Добавлено: 11 Май 2016, 23:59:44
Да и вобще вроде, если ты идешь к врачу чтобы вылечиться, то нужно говорить правду, симптомы как есть, чтоб правильно лечить, а если лечение неважно, а нужен больничный, инвалидность или другие какие-то льготы, то конечно надо симулировать по максимуму
-
Я в принципе имею право за свои деньги лечить хроническую неострую боль, и как бы по протоколу даже их любимому, такая ситуация тоже нуждается в лечении
ну так это ты написала, что у вас лечения не допросишься и невролог не хочет связываться)
-
Не хочет связываться, потому что я нервная) Я пока не могу четко сформулировать, что имела ввиду)Он вроде выписал мне лечение, но просто оно не особо помогает)
Я даже камень себе почистить просила платно, а стоматолог отказалась, потом вышла на коридор и сказала маме, что я нервная, поэтому она мне почистила только передние зубы)))
-
А ты была у каких-нибудь нормальных неврологов?
Кстати, физкультуру он мне вобще запретил, когда тошнота и головная боль
Да, у самой лучшей. Она блокады делает. Но мне даже в голову не приходило себе делать.
Физкультуру она рекомендовала, еще у меня одна вена, боюсь ее портить, мне бы пару раз в год колоться, но ведь возраст еще не такой, а что дальше будет?
-
Ой я туплю... Что тебе не приходило в голову делать?
-
Блокады в шею)). Не самой))
-
Блокады в шею)). Не самой))
Значит еще не совсем шея достала))
Я почитала, что это единственный медикаментозный метод, который не вызывает побочек на другие органы.
НПВП я плохо переношу, после них 3 мес.лечила кишки и желудок, кучу денег потратила.
Да, официальная медицина так и лечит, это мне один профессор-врач рассказывал, который противник медикаментов, что одно лечишь, другое калечишь, потом то другое лечишь)) И этот процесс бесконечный
Добавлено: [time]12 мая 2016, 11:26:38[/time]
Физкультуру она рекомендовала, еще у меня одна вена, боюсь ее портить, мне бы пару раз в год колоться, но ведь возраст еще не такой, а что дальше будет?
А что ты колешь внутривенно так часто?
Добавлено: 12 Май 2016, 11:30:49
Я еще не совсем поняла, чем фармакопунктура от блокад отличается.
Вот видео с фармакопунктурой. https://www.youtube.com/watch?v=FvLhZDxaCEY Блокады так же делают?
-
Достала, еще и щелкает постоянно.
Да надо сосудистые колоть и для снижения слуха тоже много чего есть. А вена одна((
Про фармак...и блокады не знаю. Но блокады это что-то типа обколки места боли.
-
Достала, еще и щелкает постоянно.
Ой, я на щелчки уже внимания не обращаю, только на боль, мне все врачи сказали, что щелкать уже будет постоянно, обрадовали))
А невролог, когда суставы смотрел, они так громко щелкали, он сказал, что это потому, что я худая)) С этой худобой уже достали, но я напишу подробнее в другой теме
Добавлено: 13 Май 2016, 11:37:30
Еще вопрос.. кто-нить знает, что на рентгене означают костно-деструктивные изменения позвоночника?
Вот я когда читала форум по позвоночнику, там люди свои заключения выкладывали, и обычно пишут в заключении, что костно-деструктивных изменений нет, а далее про протрузии, грыжи... А у меня костно-деструктивные изменения.. Но ни при хондрозе ни при артрозе их нет.. Погуглила, вроде они есть при остеопорозе..
-
А невролог, когда суставы смотрел, они так громко щелкали, он сказал, что это потому, что я худая)) С этой худобой уже достали, но я напишу подробнее в другой теме
а если б толстая была, то сказали бы что из-за веса, 100%
Да надо сосудистые колоть и для снижения слуха тоже много чего есть. А вена одна((
и печень(
Еще вопрос.. кто-нить знает, что на рентгене означают костно-деструктивные изменения позвоночника?
может снижение плотности костной ткани
-
может снижение плотности костной ткани
снижение плотности это остеопороз?
в интернете ещё прочла, Что такое бывает при сколиозе
Добавлено: 14 Май 2016, 11:32:00
а если б толстая была, то сказали бы что из-за веса, 100%
Это точно))
Он решил, что я анорексичка и голодаю, а от голода болят мышцы)) Но я ему сейчас это простила, потому что от лечения хоть чуть-чуть стало лучше.
Он сразу стал типа, многие девушки чтоб сохранить стройную фигуру, жертвуют здоровьем, сидят на диетах, а потом проблемы со здоровьем, но они не хотят это признать.. Я сразу поняла, что он в сторону анорексии клонит)) Говорю, нет, я наоборот хочу поправиться, даже на ночь специально ела, чтоб поправиться.
Мама говорит, что он мог мне и не поверить))
-
Мимоз, а ты говорила диагноз срк?
-
Да, говорила, но я так понимаю, что врачи, кроме гастро (да и те не все), особо об этом диагнозе не в курсах)) СРК воспринимается как проблемы сугубо в стрессовой ситуации, а про пищевую непереносимость на постоянной основе никто не в курсах)) особенно учитывая то, что он посоветовал пить мне пивные дрожжи для набора веса после того, как я рассказала про проблемы с кишками))
-
Неплохая зарядка для шеи.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Добавлено: 01 Декабрь 2016, 12:01:55
Вчера опять приступ головной боли+шея, и давление((
-
А с шеей, что сжимает? через 5- 10 минут после еды началось?
-
Упражнения для укрепления мышц шейного отдела позвоночника.
Первая серия лежа на твердой поверхности.
1. Лежа на спине, приподнимаешь голову от пола на 1,5-2 см и удерживаешь в течение 30 секунд. Старайся, чтобы не было трясучки, тогда начинают работать уже другие мышцы, а не мышцы позвоночника. Аккуратно опускаешь голову на пол. Со временем (через день-два или когда сможешь держать без напряжения и трясучки) увеличиваешь время выполнения упражнения до 1 минуты.
2. Лежа на животе, голова лежит лбом на согнутых и лежащих на полу руках, ладошки друг на друге. Грудной и шейный отделы позвоночника должны составлять прямую линию. Осторожно вынимаешь руки из-подо лба и удерживаешь голову в таком положении на весу в течении 30 секунд, тоже без трясучки. Потом возвращаешь руки на место и опускаешь на них голову. Со временем увеличиваешь время до 1 минуты.
3. Ложишься на бок, колени согнуты и прижаты к животу. Верхняя рука лежит на бедре, нижняя вытянута "вверх". На ней лежит голова. Голова должна лежать так, чтобы не было "наклона вперед". Приподнимаешь голову от руки так, чтобы шейный и грудной отделы позвоночника продолжали один другого ровненько. И держишь голову на весу 30 секунд. Опускаешь медленно голову на руку. Переворачиваешься на другой бок и делаешь то же самое. Со временем увеличиваешь время до 1 минуты. И никакой трясучки, как всегда.
Каждое упражнение повторяешь 2-3 раза.
Вторая серия сидя.
1. Сцепляешь руки за головой (а не за шеей!!!!) и начинаешь аккуратно давить сзади на голову, пытаясь наклонить ее вперед. В то же время головой давишь на руки в обратном направлении, сопротивляясь их давлению. Сильно давить не надо, только чтобы задние мышцы шейного отдела позвоночника начали работать. Не допускаем трясучки. Время выполнения - 1 минута. Аккуратно постепенно перестаем давить, а то голова по инерции может сильно откинуться назад.
2. Упираемся ладонями в лоб и давим руками назад (голову держим ровно, не сгибаем шею вперед). Головой упираемся в руки и сопротивляемся их давлению. Время выполнения - 1 минута. Аккуратно постепенно перестаем давить.
3. Сидим ровно, голову держим ровно, не наклоняя вперед. Рукой упираемся в голову с боку в районе уха и так же аккуратно давим. Головой сопротивляемся. Сильно давить не надо, трясучки не допускаем. Время выполнения - 1 минута. Аккуратно постепенно перестаем давить. То же самое делаем в другую сторону.
4. Сидим перед столом, локти стоят на столе, ладошки в кулачки. Упираемся подбородком в кулачки и давим вниз. Не очень сильно. Время выполнения - 1 минута. Аккуратно постепенно перестаем давить. Это упражнение также хорошо отражается на овале лица и убирает второй подбородок.
Вот, собственно и все - ничего сложного, надо только делать это каждый день - через пару недель уже будет заметно, что мышцы шейного отдела укрепились.
-
Согласен упражнения обязательны, но если еще не травиться регулярно, дело пойдет много быстрее.)
-
С форума антивсд.ру
Выкладываю для всеобщего пользования комплекс упражнений ЛФК, который был мне рекомендован врачем кабинета ЛФК поликлиники 4-го управления в Киеве :) Направила меня туда невропатолог оттуда же с диагнозом "остеохондроз, нестабильность шейных позвонков", от себя добавлю, что еще и намечалось 2 грыжи. Все это понятно, тк спортом к моему стыду на тот момент я давненько не занималась
После 7 месяцев после того, как я каждый день упорно педалила эти упражнения результат не заставил себя ждать. Результаты МРТ позвоночника удивили не только меня, но и врачей тк у меня не нашли даже остеохондроза (хотя я думала, что этот диагноз ставят у нас всем)))) До сих пор храню как память эту красоту - снимок абсолютно здорового позвоночника))) ну и сейчас тоже стараюсь хотя бы 2 р. в неделю повторять именно этот комплекс.
Итак. Каждое упражнение следует делать для начала 3-4 р., отталкиваясь от своего самочувствия (потом можно увеличить, но без фанатизма). После каждого упражнения - отдых - пару глубоких вдохов-выдохов. "Держать на 10" означает держать позу пока считаем про себя до 10-ти.
Упражнения лежа на спине:
1. Вытянуть руки над головой, потянуться обеими руками вверх (задерживать на 10). Затем тянуться каждой рукой поочередно (держать на 10).
2. Вытягивать поочередно ноги вниз, не задерживая надолго .
3. Руки вытянуты вдоль туловища. Поднимать голову (не отрывая плечи от пола) и ноги, пятками внутрь, одновременно. Держать на 10.
4. Поднимать и тянуть на себя поочередно прямую правую, левую ногу, потом обе.
5. Подтягивать согнутую левую, правую ногу к подбородку, потом обе.
6. Вытягивание поясницы – подтягиваем лобковую кость к подбородку, держим на 10, опускаем.
7. Ноги стоят на пятках как можно ближе к тазу. Постепенно максимально поднимаем таз, задерживаем на 10, постепенно опускаем.
8. «Велосипед» в обе стороны.
9. Согнутые руки прижать к туловищу. Прогнуть верхнюю часть туловища – опор на локти и затылок. Задержаться на 10. Опускаемся.
10. Руки в стороны, ноги согнуты в коленях и подняты. Опустить ноги справа, одновременно голову повернув налево. Потом – в другую сторону.
11. Тоже самое, только ноги выпрямлены.
12. Подтянуть согнутые ноги к подбородку, обхватить их руками и качаться на спине. «Березка» на 20. Потом ноги завести за голову.
Упражнения лежа на животе:
1. Подбородок на руках. Поднять одновременно правую руку и левую ногу. Держать на 10. Потом поменять. Потом одновременно – «лодочка» на 10.
2. Ноги разведены чуть шире плеч, руки за голову. Повернуть верхнюю часть туловища влево на спину, вернуться в и.п. Потом в другую сторону.
3. Руки в стороны, подбородок на полу, ноги вместе. Завести правую ногу носком влево к руке. Затем левую к правой.
4. «Кошечка» с прогибанием вперед. Назад – через верх. На пятки не садится.
5. Упор на руки и колени. Прогибаться и сгибаться (спина колесом) не задерживаясь.
6. Упор на руки и колени. Одновременно подымаем правую руку и левую ногу. Держим на 10. Меняем.
7. И.п. – стоя на коленях, руки за голову. Опуститься налево на попу на пол, подняться, опуститься направо.
8. И.п. сидя на коленях, руками опираемся о пол. Поднимаем таз, держим на 10, опускаем. 5-10 раз. («Горка») Последний раз идем руками к ногам и из позиции наклона подымаемся.
9. Подъем стоя – тянемся руками вверх. Потом опускаемся вниз, наклон пружиним.
-
Читала недавно, как женщина с артритом застрелилась. Мне самой с этой шеей уже повеситься хочется... Зарядку, массаж я делаю, но помогают только НПВП
-
Я упражнения завтра сфоткаю, которые мне врач давала и которые делаю по утрам
Добавлено: 02 Июль 2017, 01:10:29
Но у меня сейчас не шейный, а грудной
-
Когда поставили шейный остеохондроз, то невролог тоже дал бумажку, там картинки были, как упражнения делать. Я поделала недолго, мне что-то хуже стало, голова кружилась, перестала. scratch
-
Я поделала недолго, мне что-то хуже стало, голова кружилась, перестала.
кровоток пошел, вот и закружилась. Помню когда работала в орто-салоне все надо было на себя примерять. Так я когда одевала шину шанса и корсет, мне плохело. Врач так и говорила что кровоток пошел и надо носить их мне. Из за этого остеохондроза плохо циркулирует кровь.
-
Сейчас не знаю, что мне с упражнениями делать. От упражнений усиливается боль в грудном позвонке. Везде пишут, что нельзя делать то, что боль усиливает. А лучше, когда лежу на ортопедическом матрасе.
И вот что делать? Я когда упражнения не делаю, у меня прямо чувство вины.
Добавлено: [time]02 июля 2017, 10:39:43[/time]
Лежу сейчас на матрасе, даже вставать не хочется, боль в грудном проходит, когда позвоночник плотно к матрасу прижат.
Есть упражнение из лфк, мне оно оч нравится, но после него часто грудной обостряется, потом с компа скопирую его.
-
нельзя делать то, что боль усиливает. А лучше, когда лежу на ортопедическом матрасе.
И вот что делать? Я когда упражнения не делаю, у меня прямо чувство вины.
Может, с врачом посоветоваться? Да, когда боль, не рекомендуют продолжать
Лежи тогда пока на матрасе, раз от него лучше и кайфово)
Добавлено: 02 Июль 2017, 15:00:01
кровоток пошел, вот и закружилась.
То есть надо было не бросать упражнения, это норма?
-
Может, с врачом посоветоваться? Да, когда боль, не рекомендуют продолжать
Лежи тогда пока на матрасе, раз от него лучше и кайфово)
это ж надо очередь отсидеть в поликлинике 3 часа) я кстати ротавирус схватила, когда в пол-ке спину лечила)
а платные всегда склоняют на бады из их аптеки)
Добавлено: [time]02 июля 2017, 15:05:30[/time]
короче, попробую описать своими словами, упражнение из лфк, оч нравится. мы в пол-ке делали
Ложишься на пол, носок ставишь на колено, руки вдоль туловища и коленом достаешь до руки.
при этом скручивается грудной отдел позвоночника.. и вот в одном позвонке боль.. по ходу именно этим упражнением и вызвала обострение
Добавлено: [time]02 июля 2017, 15:09:40[/time]
вот
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
-
То есть надо было не бросать упражнения, это норма?
Да.. Представь как у нас затруднен кровоток. Я даже если не так голову поверну или когда спать ложусь, неправильное движение, то или голова болеть начинает или кружиться, ну т.д Вот знаю и не досуг!!
Добавлено: 02 Июль 2017, 19:28:47
Может, с врачом посоветоваться? Да, когда боль, не рекомендуют продолжать
Лежи тогда пока на матрасе, раз от него лучше и кайфово)
Конечно и пусть на ЛФК отправит, та там сама уже будешь знать что надо делать.
-
Добавлено: [time]02 июля 2017, 19:28:47[/time]
Конечно и пусть на ЛФК отправит, та там сама уже будешь знать что надо делать.
Меня врачи в поликлинике посылают в интернет, погуглить лфк и делать то, что пишут в интернете. Они вообще не хотят ничего по упражнениям советовать.
Да я и сама не хочу там ходить на лфк, тк там постоянно кашляющие бабки и дедки меня заражают. Раньше ходила, но всегда слегала с температурой. Не знаю, что у этих бабок, хронический бронхит, или что
-
Меня врачи в поликлинике посылают в интернет, погуглить лфк и делать то, что пишут в интернете. Они вообще не хотят ничего по упражнениям советовать
ППЦ!!! Там что санитары работают или врачи? :o
-
Но я ходила раньше на лфк и комплекс у меня выписан, но дело в том, что мне хочется его расширить, чтобы укрепить все мышцы..
Так что комплекс я знаю, но он тоже, как мне говорили, для ремиссии. Так что стандартное лфк я знаю, но вроде говорят при s образом сколиозе какие то специальные упражнения нужны и при смещениях позвонков, но это уже индивидуальная лфк
Добавлено: 02 Июль 2017, 20:49:03
ППЦ!!! Там что санитары работают или врачи? :o
Им некогда, это работа не врача, а инструктора лфк, а это мне ортопед говорила
-
Помню когда меня долбанула и когда уже выписали с больнички уже с подтвержденными диагнозами, пошла по месту жительства в поликлинику к гастрику, тетя уже в годах. Так она посоветовала цигун, где то уже писали об этом, а где живем сейчас, тут на ЛФК сразу отправили, мне надо каждые полгода ходить на занятия, ну-ну, раз сходила и довольна, все не могу себя под опу пнуть чтоб ходить.
Добавлено: 02 Июль 2017, 20:50:58
сколиозе какие то специальные упражнения нужны и при смещениях позвонков, но это уже индивидуальная лфк
да да...
-
Я помню в грязелечебнице хотела на платную индивидуальную лфк, так тоже послали))) она сказала, что вам не показано, это тем кого нет руки или ноги)) я говорю ну мол я могу заплатить)) она: платно тоже по показаниям, а у вас их нет))
-
Я помню в грязелечебнице хотела на платную индивидуальную лфк, так тоже послали))) она сказала, что вам не показано, это тем кого нет руки или ноги)) я говорю ну мол я могу заплатить)) она: платно тоже по показаниям, а у вас их нет))
Капец.. так у меня и поясничный, шейный остеоходнроз, сколиоз и протрузии, отпечаток школьных лет и проф.дятельности.. Задавала вопрос можно ли мне ЛФК, так та сразу сказала и не таких на ноги ставили, но правда через три занятия уже начала чувствовать легкость.
-
это в пол-ке по месту жительства?
я хотела не на общую группу, а на индивидуальную, там была небольшая разница в цене)
а в пол-ке мне назначают бесплатную лфк без проблем, не буду врать, но там кашляющие бабки))) я ходила, а потом запомнила комплекс и дома делаю
-
это в пол-ке по месту жительства?
да
-
уже 3 дня не делала зарядку из за обострения. мажу мазями противовоспалительными. не хочу желудок таблами или уколами мучить...
-
гуглила диету при хондрозе. интересно что для разных отделов рекомендуют разные минералы.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Фосфор в организм поставляют рыба, горох, соя, белокочанная капуста, отруби. Эти продукты также являются составной частью лечебного питания при остеохондрозе в поясничном или шейном отделе.
Добавлено: [time]28 ноября 2017, 01:16:56[/time]
Интересно, рисовая диета при хондрозе, первый раз слышу
Рисовая диета при остеохондрозе
Одной из наиболее действенных систем питания, рекомендованных при остеохондрозе, является рисовая диета. Она основана на абсорбирующих свойствах этого злака. Попадая в организм, он втягивает в себя ненужные соли, продукты жизнедеятельности, которые засорят организм и приводят к замедлению метаболических процессов.
Чтобы рис оказался полезным при лечении остеохондроза, его необходимо обработать особым образом.
Надо подготовить 6 пол-литровых банок, пронумеровать их, засыпать в первую две столовые ложки злака, тщательно промыть, залить холодной водой. Утром процедуру повторить и добавить вторую банку с рисом. Так следует поступать в течение 6 суток. После этого рис из первой банки будет готов к употреблению. Банка снова заполняется и ставится в конец ряда. На второй день употребляют рис из следующей банки и т.д.
В результате такой обработки из риса вымывается весь крахмал, и он напоминает губку, способную втягивать все лишнее. При остеохондрозе специалисты рекомендуют употреблять злак сырым – в таком виде он оказывается максимально эффективным. Можно также есть вареный продукт. После такого завтрака примерно 4 часа нельзя есть или пить, затем можно питаться в обычном режиме, избегая соленой, жирной пищи и сладостей.
Рисовая диета используется не только при остеохондрозе позвоночника, но и для общего очищения организма. Для поддержания функции почек рекомендуется ежедневно выпивать настой брусничного листа.
-
кто знает, чем отличается Миореструкция спины от лечебного массажа спины?
-
Данная массажная техника включает в себя:
Миофасциальный релиз
Глубокотканный массаж
Гемо- и лимфодренаж
Миотенсивные техники с учетом особенностей строения различных отделов позвоночника.
Данная массажная техника сегодня широко применяется специалистами спа-центров, которые отличаются очень высоким уровнем профессионализма, и у нас Вы получите все необходимые знания и навыки для ее эффективного применения.
Добавлено: 31 Январь 2018, 13:50:11
Миореструкция спины
Это получасовой сеанс специального лечебного массажа спины. Его проводит мастер с медицинским образованием. Миореструкция спины весьма эффективно справляется с болями в спине, снимает напряжение мышц. Так что такой массаж — настоящий мастхэв для тех, кто много времени проводит за компьютером и бумагами, часто чувствует, что спина и шея затекают и напряжены. Воздействие достаточно интенсивное и энергичное, идет проработка мышц, сухожилий и суставов.
-
Оль, ты не знаешь, может грудной позвонок болеть из-за шеи?
Мне просто сейчас болит грудной, была у невролога, а рентген выписала шейного. Вот думаю, почему так?
-
Не згаю((
-
Интересно, у меня тоже хронич.боль. Может и мне? Устала уже. И стаеовится только хуже. Хотя пытаюсь всякую физкультуру делать.
Может неправильно пытаешься? она мне сказала, что с врачом нужно, и взять с собой камеру, записать на видео, а потом по видео делать. Говорит, что в интернете столько всего выкладывают и многое фигня.
Вот поговорили с неврологом про физкультуру.
Я ей сказала, что боль в грудном усиливается при движениях. А в принципе он почти во всех движениях участвует. Я даже ходить стараюсь так сейчас, чтобы позвоночник не сотрясался.
Сказала те упражнения, которые усиливают боли не делать, т.к. боль признак того, что происходит микротравма. И чем больше травмируешь, тем больше прогрессирует.
Но реально упражнения, которые боль не вызывают, они не укрепляют мышцы спины. Это упражнения на ноги-руки. Хотя в обострении такой принцип и есть, что пораженную область оставляют в покое, другие - тренируют. Но у меня то обострение уже долго.
Хочу в ним в больницу на лфк походить, но там нет платного приема. Чтоб мне именно для обострения лфк подобрали, тк. для ремиссии я знаю упражнения.
-
а если б толстая была, то сказали бы что из-за веса, 100%
да, мне эта невролог и показалась адекватной, тем, что не задавала глупых вопросов
вообще про мою худобу не спрашивала
А то, если врач принимает тебя за анорексичку и спрашивает, не вызываю ли я рвоту, то о каком правильном диагнозе можно говорить
-
Я на лфк ходила, даже записывала на камеру.
-
А у тебя боли есть при каких-то упражнений?
Группа была для остеохондроза?
-
Да, для шоп. Сидя на стуле, немножко стоя.
-
Да, для шоп. Сидя на стуле, немножко стоя.
А лежа?
Когда я ходила на группу, почти все лежа было
-
А кто-нибудь еще серьезно относится к зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку? Я понимаю, конечно, про него много смешного сейчас написано, но в девяностые, я помню, когда он был популярен, я пробовала (конечно не экстремальные разновидности) и, в принципе, мне нравился эффект, правда он был временный. Он хорошо разогревал и за счет этого было легче шевелиться и меньше болело. Интересно, сейчас его еще продают или нет.
-
Мне просто сейчас болит грудной, была у невролога, а рентген выписала шейного
Так у их там захват на пол спины.. Просто видимо думает, что шейный ушел со своего место и потянул за собой остальные, а так все равно до пояса сфоткает.
А кто-нибудь еще серьезно относится к зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку? Интересно, сейчас его еще продают или нет.
По моему продают, как то даже в Ашане видел. Но не думаю, что он поможет.
-
А кто-нибудь еще серьезно относится к зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку? Я понимаю, конечно, про него много смешного сейчас написано, но в девяностые, я помню, когда он был популярен, я пробовала (конечно не экстремальные разновидности) и, в принципе, мне нравился эффект, правда он был временный. Он хорошо разогревал и за счет этого было легче шевелиться и меньше болело. Интересно, сейчас его еще продают или нет.
мне очень помогает.
-
Так у их там захват на пол спины.. Просто видимо думает, что шейный ушел со своего место и потянул за собой остальные, а так все равно до пояса сфоткает.По моему продают, как то даже в Ашане видел. Но не думаю, что он поможет.
А вот и нет, в описании ток шейный)