«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Общая категория => Общие вопросы => Тема начата: Olya-lya от 26 Март 2016, 21:48:35
-
Не нашла такой темки, решила поактивничать - создать.
Вопрос собственно какой. Чем вы питаетесь в течение дня обычно? Что кушаете в периоды обострения и ремиссии? Какие продукты и как влияют на ваш ЖКТ rose
Возможно будет полезно делиться советами по продуктам и вообще по диетическому питанию. У меня фантазии не хватает вот к примеру, что кушать на ужин кроме гречки-картошки с курицей на ужин
-
Завтрак на работе в 14:00 греча с овощами, через час можно овсяные печеньки, дома в 17--18 часов свекольный салат, потом только зеленый чай и вода.
В выходные можно омлет с зеленью, вместо свеклы можно яблок пару, тримедат позволяет их есть без всяких побочек. Шоколада иногда хочется))
Все остальное исключила.
-
а какие побочки у тебя от яблок?
Добавлено: 27 Март 2016, 00:15:14
т.е хлойчик, ты мясо исключила полностью?
-
Оль, я не агитирую, но без мяса действительно значительно легче.
Натощак выпиваю стакан теплой воды с или без лимона. Через полчаса завтрак.
Обычно питаюсь кашами (рисовой, гречневой, кукурузной и пшенной) с раст.маслом утром, а в обед к ним очищенный от шкурки огурец с тем же маслом или свекла. На ужин суп, картошку печеную можно. На перекус на работу беру домашнюю выпечку (печенье на рассоле, постный кекс). Пью сладкий чай с лимоном или ромашку.
Когда нет поста ем яйца, творожную выпечку, йогурты и курицу, плюс бульоны.
Стараюсь обходиться сейчас без сырых овощей и фруктов, с ними проще преодолевать З, но от ни бурления, вздутия и М, разрешаю себе такое удовольствие на выходных.
-
чаще всего примерно так
- утро \ пара буторов с черным хлебом
-день \ гречка с мясом
-творог -это перекус
вечер гречка с бутерами\мясом
и уж если совсем ломка)) можно пачку пиченек с шоколадной спинкой
так же в процессе ем орехи)
пью зел\чер чай и воду+сок лимона
и конечно ночь =шаурма
-
и конечно ночь =шаурма
И толку от правильного питания и твоих витаминчиков, если ты ешь эту гадость, да еще и на ночь?
Оль, не бери в пример ночное меню Февраля)) Такое не всем здоровым идет.
-
И толку от правильного питания и твоих витаминчиков, если ты ешь эту гадость, да еще и на ночь?
Оль, не бери в пример ночное меню Февраля)) Такое не всем здоровым идет.
шаурма это все таки натуральный продукт и вкусный)
ночью все равно все закрыто а кушать охота
и да. конечно я щас ем кучу витаминок разных
-
шаурма это все таки натуральный продукт и вкусный)
а в чем его натуральность и полезность для людей, страдающих срк?)
-
а потом после шаумры удивляется, откуда СРК?))
не, я шаурму даже не пробовала))
у меня даже знакомые с крепкими животами после нее не очень себя часто чувствуют
-
я шаурму даже не пробовала))
Я тоже)
Дома когда-то своим делала, но с уличного кафе только запах "вынюхивала")
-
честно говоря, и не хочется. вот как выздоровею - обязательно попробую)
-
Мне тоже не особо хочется, я больше по запахам) Люблю, к примеру, как пахнет шашлык а вот кушать его - не очень)
-
Ем все, т.к. не установила зависимость.
-
Сейчас обострение поэтому меню такое
Утро: рисовая каша(гречневая)
Перекус: творожное паровое суфле
Обед: рисовая каша+ яйцо(варен.кур.филе/ломтик сыра)
Перекус :банан
Ужин: каша
Без обострения ем бутеры с сыром, творог со сметаной, туш.овощи, филе куриное, супы, все каши кроме перловки, пиццу люблю домашнюю, рыба. Мяса кроме кур.филе не ем никакого.
-
утро: каша - рис / греча/ + банан/клубника
обед: каша с огурцом + рыба или одна рыба или одна каша
полдник: яблоко или банан
ужин: яблоки (лучше печеные) или др. фрукты, ягоды (свежие или размороженные) + каша+салат овощной(огурцы,помидоры)+орехи (фундук), в качестве хлеба я делаю лепешки из безглютеновой муки иногда
-
хлойчик, ты мясо исключила полностью
Больше 3х лет не ем , не по причине срк, вегетарианство
Добавлено: 27 Март 2016, 14:40:36
а какие побочки у тебя от яблок?
Цинк когда пила от них было плохо, вздутие и боль. Но сегодня вчера вот ела вроде ничего нормально
-
Больше 3х лет не ем , не по причине срк, вегетарианство
Добавлено: [time]27 марта 2016, 14:40:36[/time]
Цинк когда пила от них было плохо, вздутие и боль. Но сегодня вчера вот ела вроде ничего нормально
я вот замечаю - у меня сырые яблоки выходят в неизменном виде - кусочками. да так и много с чем, с зеленью всей, бананом иногда, морковкой (даже пареной). и тоже живот поэтому и болит от них. все раздражают. креон такое не помогает переваривать, надо у врача спросить какие ферменты помогают клетчатку переварить
Добавлено: 27 Март 2016, 15:18:51
хотя по-моему где-то читала, что клетчатка в толстом кишечнике переваривается только, так как поджелудка не вырабатывает ферментов для клетчатки
-
я вот замечаю - у меня сырые яблоки выходят в неизменном виде - кусочками. да так и много с чем, с зеленью всей, бананом иногда, морковкой (даже пареной).
При воспалении, обострении все перемолотое лучше есть, сырое нельзя. Я даже бананы блендером измельчаю.
-
При воспалении, обострении все перемолотое лучше есть, сырое нельзя. Я даже бананы блендером измельчаю.
хммм, спасибо за совет!
-
Скажу просто я вегетарианка как минимум день в неделю на воде сейчас перехожу на жидкое питание.
-
Скажу просто я вегетарианка как минимум день в неделю на воде сейчас перехожу на жидкое питание.
как вес при этом??
-
Для меня главные табу - лук, чеснок сырые, капуста квашеная, ну и естественно бобовые. Мясо ем, без него я не смогу никак. Даже не знаю, как люди на вегетарианство переходят, без мяса мой организм просто отключится. Стараюсь есть только курицу, но иногда грешу и чем-то посерьезней (колбаса, свинина).
-
ем все ,кроме бобовых.. я их и раньше то не очень любила..
-
У меня тоже СРК после антибиотиков началось. Если микрофлора убита - это надолго. Мне помогла только вегетарианское питание. Отказ от продуктов содержащих много сахара и крахмала - хлеба, круп , картофеля. Супы только жидкие овощные. Пью только жидкость . Позволяю себе 1 фрукт в день : яблоко или банан. Отруби помогают - заливаю кипятком некс стол ложек и принимаю каждый день. Из молочки- только сметану ем. Чай- кофе - только натуральные. Иногда ем семечки очищенные с мёдом (натуральным мёдом). Если бобовые то хорошо вымоченные, немного. Как минимум 1 раз в неделю голодаю на воде.
Чудес не бывает. Надо существенно сокращать нормы питания и объёмы. Кардинально менять питание. СРК - это надолго.
-
странно, сколько раз замеряюсь, после еды понятное дело прибавляю, а потом как-будто испаряется сразу, встаю и минус 200,300 грамм куда-то
-
странно, сколько раз замеряюсь, после еды понятное дело прибавляю, а потом как-будто испаряется сразу, встаю и минус 200,300 грамм куда-то
Метаболизм хороший, этому можно только позавидовать.
-
Да я вообще ем всё что хочу, единственное, как начались проблемы с животом, перестала пить газировку и реже посещаю общепит, все. Просто заметила, что если ограничиваю себя в чем то, питаюсь только не жирной, не молочной , не цитрусов и тд, то лучше то и не становится , так что какой смысл :D лучше я буду есть любимую еду, хоть какая то радость в жизни )
-
Кстати да. Мне от диеты не лучше. Единсвенное есть продукты которые я не переношу. Например котлеты или борщ - от них ужас что. От лука вареного и жареного вообще сблевать могу. Заметила что если лук есть в блюде то мой желудок отказывается перерабатывать такую пищу
-
Кстати да. Мне от диеты не лучше. Единсвенное есть продукты которые я не переношу. Например котлеты или борщ - от них ужас что. От лука вареного и жареного вообще сблевать могу. Заметила что если лук есть в блюде то мой желудок отказывается перерабатывать такую пищу
это может быть и психологический момент. Вы себе внушили что это ваш организм не переносит это и он не переносит, читала такое о СРК
Добавлено: [time]23 апреля 2016, 05:11:09[/time]
Тоже как то наделала себе котлет , да с майонезиком и жареные на сковородке, а до этого себя в этом ограничивала , мол все нельзя, а тут поела, наверное плохо будет, не следующее утро - понос, рвота и это два дня продолжалось. А потом я поняла , что это я сама себя так загоняю, да даже до рвоты, она чисто психологическая... Перестала сопоставлять своё самочувствие с едой и вуаля! Никакие котлетки мне теперь не страшны. Я серьёзно, подумайте, вряд ли ваш желдок/кишечник не принимает исключительно борщ и котлеты, а если вы все продукты что в борще по отдельности поедите ? Такого же не будет?
Добавлено: 23 Апрель 2016, 07:43:55
шаурма это все таки натуральный продукт и вкусный)
ночью все равно все закрыто а кушать охота
ой тоже люблю шаурму ) и частенько соблазняюсь) хотя не известно из чего у них мясо и в каких условиях что хранится) поэтому, надо делать домашнюю) в ингридтиениах то там ничего вредного) овощи , курочка, майонез можно на йогурт натуральный заменить))
-
это может быть и психологический момент. Вы себе внушили что это ваш организм не переносит это и он не переносит, читала такое о СРК
Добавлено: [time]23 апреля 2016, 05:11:09[/time]
Тоже как то наделала себе котлет , да с майонезиком и жареные на сковородке, а до этого себя в этом ограничивала , мол все нельзя, а тут поела, наверное плохо будет, не следующее утро - понос, рвота и это два дня продолжалось. А потом я поняла , что это я сама себя так загоняю, да даже до рвоты, она чисто психологическая... Перестала сопоставлять своё самочувствие с едой и вуаля! Никакие котлетки мне теперь не страшны. Я серьёзно, подумайте, вряд ли ваш желдок/кишечник не принимает исключительно борщ и котлеты, а если вы все продукты что в борще по отдельности поедите ? Такого же не будет?
Добавлено: [time]23 апреля 2016, 07:43:55[/time]
ой тоже люблю шаурму ) и частенько соблазняюсь) хотя не известно из чего у них мясо и в каких условиях что хранится) поэтому, надо делать домашнюю) в ингридтиениах то там ничего вредного) овощи , курочка, майонез можно на йогурт натуральный заменить))
если диагноз шиза, то Ваши рекомендации помогут..потому что при наличии диагноза срк, как правило наблюдаются сопутствующие проблемы с желудком, желчным, печенью, поджелудкой. Да и любой вменяемый человек понимает, что горячее масло жареное -прямой путь к раку желудка
-
Заяц.. сапутсвующее как следствие СРК, а не основное заболевание, не путай.
-
Да и любой вменяемый человек понимает, что горячее масло жареное -прямой путь к раку желудка
Заяц, ты прежде чем писать свои безапелляционные суждения, хотя бы в теме хоть немного шарила
пишешь, что у людей шиза, у тебя самой-то что? тебя почитаешь, знания поверхносты, а преподносишь ты их как истину в последней инстанции
-
а
Заяц, ты прежде чем писать свои безапелляционные суждения, хотя бы в теме хоть немного шарила
у меня была метаплазия
-
потому что при наличии диагноза срк, как правило наблюдаются сопутствующие проблемы с желудком, желчным, печенью, поджелудкой.
не всегда, если у тебя так, это не значит, что у всех остальных тоже проблемы со всем этим, не суди по себе
-
срк это сборник пищевых аллергий, за 15 лет я это хорошо усвоила, конечно психотропами можно пробовать лечить, т.к. они влияют на тишину ума, для просветления в индуизме наркотические вещества использовались и используются. Просветленный человек способен и тело свое залатать и других вылечить, но это уже духовный путь и семье там не место
Добавлено: 23 Апрель 2016, 11:51:02
не всегда, если у тебя так, это не значит, что у всех остальных тоже проблемы со всем этим, не суди по себе
если ты не хочешь сидеть на диетах и хочешь жрать все что хочешь, тебе поможет только психотерапевт, значит это твой путь, ну так значит ходи от одного к другому, вкладывай в это деньги, пей таблетки и тебя вылечат,чего ты ждешь? ты же в это веришь?
-
если диагноз шиза, то Ваши рекомендации помогут..потому что при наличии диагноза срк, как правило наблюдаются сопутствующие проблемы с желудком, желчным, печенью, поджелудкой. Да и любой вменяемый человек понимает, что горячее масло жареное -прямой путь к раку желудка
ага, ясно. Видно, что вы очень осведомлены
-
ем все и не хожу от одного к другому... Люди разные и организмы.
-
срк это сборник пищевых аллергий, за 15 лет я это хорошо усвоила
значит у вас не срк, а пищевая аллергия
-
значит у вас не срк, а пищевая аллергия
:D
-
ну так значит ходи от одного к другому
а почему от одного к другому?)
Добавлено: [time]23 апреля 2016, 12:52:37[/time]
значит у вас не срк, а пищевая аллергия
точно, молодец)
Добавлено: 23 Апрель 2016, 12:59:31
а по теме - ем все подряд, на с рк это не влияет, как спазмировано так и спазмирует
а пищевых аллерегии у меня две, и я их точно знаю - цитрусовые(и то если много съесть или есть несколько дней подряд), и цветочная перга, на мед кстати аллергии нет, именно на пергу, от этих двух продуктов обсыпает лицо мелкими красными пятнами, а на кишки не влияет)
-
Кто-то говорил, что я себя психологически настроила против котлет и борща. Если допустим в котлетах не будет лука - то куда уж ни шло их желудок начнет переваривать. Но если я съем что то с луком пареным или жареным то просто дикая тяжесть в желудке + отрыжка бесконечная луком и содержимым. И так с детства. Ну не могу я есть его и все. Только в свежем виде
-
это ОНИ тебя луком просто травят...с детства
-
Кто-то говорил, что я себя психологически настроила против котлет и борща. Если допустим в котлетах не будет лука - то куда уж ни шло их желудок начнет переваривать. Но если я съем что то с луком пареным или жареным то просто дикая тяжесть в желудке + отрыжка бесконечная луком и содержимым. И так с детства. Ну не могу я есть его и все. Только в свежем виде
ну если с дества то конечно да , вероятно, то ваш организм не воспринимает лук)
-
значит у вас не срк, а пищевая аллергия
да, просто в России пищевые аллергии называются срк. После того как перестала есть глютен понос и метеор стали уходить, до последнего держалась за овес, но к сожалению и его пришлось исключить. Молочку тоже не ем, магазинная почти вся порошковая, у меня вызывает кандидоз. Если сидеть на диете и пить лекарства курсами (антибиотики при сибр, бактерии, витамины), то будет толк, а если просто лекарства пить, толку нет.
-
это ОНИ тебя луком просто травят...с детства
это ОНИ тебя луком просто травят...с детства
Янка, не переходи на стороны дохтура))
-
просто даже при срк исключение глютена и молочки часто дает положительные результаты, т.к. эти продукты повышают кишечную проницаемость, только опять ты Заяц рассуждаешь, перекраивая всё на себя, не у всех тут понос, есть люди с запором и спазмами, при спастическом состоянии кишки вряд ли виноват глютен и молочка, да и при диарее не всегда виноват глютен
-
Я сдавала анализы и на переносимость глютена и на лактозную недостаточночть, частичная лактозная нелостаточность обнаружилась. То есть не переносится только цельное молоко, но я его и не пью с детства )
-
я тоже молоко с детства не пью..
-
да у нас нет тестов на переносимость глютена)есть только тест на целиакию
непереносимость вроде немного другое
Добавлено: 23 Апрель 2016, 16:07:38
а вообще с возрастом у всех людей снижается активность фермента лакатазы
-
да у нас нет тестов на переносимость глютена)есть только тест на целиакию
непереносимость вроде немного другое
Добавлено: [time]23 апреля 2016, 16:07:38[/time]
а вообще с возрастом у всех людей снижается активность фермента лакатазы
ну может и на целикию сдавала) это же не я сама себя наплавляла, а врач )
Добавлено: 23 Апрель 2016, 16:11:10
Знаете, честно позволила себе съесть гречку с молоком ( только в таком виде молоко могу есть) и ничего плохого тогда не случилось) может просто повезло)
-
ну я это к тому, что по анализам целиакии может не быть, а непереносимость глютена все равно будет
-
ну я это к тому, что по анализам целиакии может не быть, а непереносимость глютена все равно будет
-
мне как-то снился сон, что я ела безглютеновые макароны.
интересно почему?
-
мне как-то снился сон, что я ела безглютеновые макароны.
судьба)
-
ну если с дества то конечно да , вероятно, то ваш организм не воспринимает лук)
у меня с детства организм не воспринимает очень много продуктов)
К сожалению от многих овощей воротит, хотя, для моих кишек они хорошо идут, помогают от запора)
-
Я сдавала анализы и на переносимость глютена и на лактозную недостаточночть, частичная лактозная нелостаточность обнаружилась. То есть не переносится только цельное молоко, но я его и не пью с детства )
где такой анализ сдавала? инвитро?
-
где такой анализ сдавала? инвитро?
уф щас бы вспомнить какие куда анализы носила, потому что часть в платные , часть в гос.больницу) у нас в городе есть инвитро, но туда не носила)
Добавлено: 23 Апрель 2016, 18:17:39
Мне врач прям расписывал куда какой анализ нести и где его делают, инвитро тоже предлагал
-
уф щас бы вспомнить какие куда анализы носила, потому что часть в платные , часть в гос.больницу) у нас в городе есть инвитро, но туда не носила)
Добавлено: [time]23 апреля 2016, 18:17:39[/time]
Мне врач прям расписывал куда какой анализ нести и где его делают, инвитро тоже предлагал
а это анализ кала или крови?
-
Софи, это анализ крови - антитела к тканевой трансглутаминазе и к эндомизию - это на целиакию
а на лактазную недостаточность вроде делают дыхательный тест с нагрузкой лактулозой
-
а это анализ кала или крови?
насколько помню транзглутаминаза точно кровь, нет мне дыхательный тест не делали. Ох сколько я уже всяких анализов сдавал и достаточно давно , поэтому сейчас точно не могу сказать)
-
Привет! Подскажите, пожалуйста, чем питаться при сигмоидите и дивертикулах сигмовидной кишки? И что нельзя есть? Лучше из собственного опыта.
-
поищите другой форум. вряд ли кто подскажет вам из опыта. у нас дивертикулы только у одного человека
-
Ерунда это, дивиртикулы эти. Это не причина.При нашем заболевании можно есть все, но не более2-5 продуктов зараз и через3-5 дней менять эти продукты.
Не уж то в природе существуют еще анализы, которых вы еще не делали...не могу в это поверить.нет)
-
Надоела диета, хочу роллов. Кто как соевый соус переносит?
-
сейчас ем картошку и салат с помидорами и огурцами.. а еще мороженое ела вкусное
-
сейчас ем картошку и салат с помидорами и огурцами
и как, не раздувает?
-
и как, не раздувает?
по разному бывает ..просто это так вкусно ..а так то от диеты толку нет .поэтому я ем все что хочу..
-
поэтому я ем все что хочу..
а вы смелая)
-
а вы смелая)
да потому что по совету наших врачей , я придерживалась диеты .ту что они мне написали .,дак я похудела с 50 кг до 35 ..и главное что мне становилось все хуже и хуже, потом я решила ,что пошли все на хрен. и потихоньку стало все кушать .. за то теперь я не переживают от чего у меня понос .. есть и есть ..теперь хоть поправилась до 55 кг.. раньше была на смерть похожа .,а теперь говорят что очень мне идет быть такой пухленькой.. так как рост у меня небольшой 152.. ну вот как то так .....
-
дак я похудела с 50 кг до 35
жесть
-
И правильно сделали что всё кушаете! Я также ! Просто поменьше вредины всякой , типа фастфуда и газировки
Добавлено: 12 Июнь 2016, 15:10:08
Я не собираюсь никакие продукты исключать из своего рациона - это бред. Надо кушать все, да может что то и в меньших количествах, что то в больших, но ничто не заставит меня исключить какой нибудь продукт навсегда
-
за то теперь я не переживают от чего у меня понос .. есть и есть ..теперь хоть поправилась до 55 кг.. раньше была на смерть похожа
Блин, все равно не понимаю, как при поносе можно поправиться так. Но рада за вас.
-
Просто поменьше вредины всякой , типа фастфуда и газировки
вредной едой мне наверное повезло .газировку вообще не когда не любила ,только в детстве ,когда были нормальные лимонады .. а вот фастфуд .иногда захожу в магдак. но это бывает очень редко.. вчера вот зараз съела пол кило черешни .. всю зиму о ней мечтала...
-
35
это жестко!
-
чера вот зараз съела пол кило черешни
какие-то ужасы пишите. Мне как-то кошмар приснился, что я ем творог. Утром сам удивлялся, как я этого во сне испугался
Добавлено: 13 Июнь 2016, 01:00:37
Вообщем взял простые суши: рис с лососем. Просто и вкусно
-
Согласно с Моноикай как можно всё есть если СРК.....я не могу всё есть плохо становиться........за всех рада кто поправился good
-
как можно всё есть если СРК..
Да потому что что ешь всё, что на диете сидишь, что голодаешь, всё равно кишкам одинаково хреново..
-
Да но если можешь все есть и самочувствие не плохое тогда да, а если плохое, как все поешь??
-
а если плохое, как все поешь??
Никак( Я тоже многое не переношу и не ем..
-
эта наша с вами беда быть всегда галодной :o
Добавлено: 25 Сентябрь 2016, 12:27:37
А как с лекарствами. как переносите. и что конкретно принимаете
-
А как с лекарствами. как переносите. и что конкретно принимаете
Сейчас в основном симптоматически принимаю.. При Д, вздутии "Смекту", "Энтеросгель", "Лоперамид", "Энтерофурил", от случая к случая спазмолитики, типа "Но-шпы", травы иногда. В общем, пока просто глушу симптомы.. Ещё желчегонные хочу подключить, тк у меня желчь застаивается, и пробиотики какие-нибудь.
А Вы что принимаете сейчас?)
-
знтерожермина принимаю и то всё как будто в горле застевает..... так всё в месте не как да и колю витамины.
Добавлено: 25 Сентябрь 2016, 20:15:01
может кто нибудь знает о препарате Псиллиум или метамуцил, в Америке всем назначают, может кто нибудь принимал,
-
У меня к вам вопрос такой, сухари когда с чаем пью, или в супчиках ложу всё хорошо....
А если я буду просто сухарики грызть без всяких, на второй день начинается бурчание ужасное, головакружение и т.п.
Я эти сухарики сама сушу из обичного хлеба, не покупаю
-
срк это сборник пищевых аллергий, за 15 лет я это хорошо усвоила, конечно психотропами можно пробовать лечить, т.к. они влияют на тишину ума, для просветления в индуизме наркотические вещества использовались и используются. Просветленный человек способен и тело свое залатать и других вылечить, но это уже духовный путь и семье там не место
Добавлено: [time]23 апреля 2016, 11:51:02[/time]
если ты не хочешь сидеть на диетах и хочешь жрать все что хочешь, тебе поможет только психотерапевт, значит это твой путь, ну так значит ходи от одного к другому, вкладывай в это деньги, пей таблетки и тебя вылечат,чего ты ждешь? ты же в это веришь?
я с вами полностью согласно, но иногда так хочется вкусно поесть, тем более что я из Грузии, У нас во всём орехи кладут, и всё так вкусно........Фрукти можно по одной, овощи вообще в сыром ввиде пас, сладости, перожное, торты увы............. ужасно............... вот иногда всё поешь один раз нечего и второ раз тоже нечего и потом думаешь всегда так будет............ и потом начинается мучение и ужасное раздражение голоданием и думаешь хоть бы совсем не ела бы :D
-
Кто не буть принимал препарат бактистатин ? И как
-
чаще всего примерно так
- утро \ пара буторов с черным хлебом
-день \ гречка с мясом
-творог -это перекус
вечер гречка с бутерами\мясом
и уж если совсем ломка)) можно пачку пиченек с шоколадной спинкой
так же в процессе ем орехи)
пью зел\чер чай и воду+сок лимона
и конечно ночь =шаурма
:(
-
Давно не ел я шаурму. неплохая вещь, но надо брать и цивильных и проверенных местах
-
чем сейчас питаюсь, просто жесть.
-
Фев, напиши
мне кажется, выше уже финиш был
-
выше уже финиш был
чей та?
в 2016 я чувствовал себе чуть лучше чем сейчас. и значительно лучше чем в августе 2017
щас ем все. вот прям всё! что захотел, то поел.
есть просто продукты которые исключил.
-
Я сегодня ем и..., опять ем и......
-
Ем все, т.к. не установила зависимость.
Я сегодня ем и..., опять ем и......
Оль, у тебя ничего не меняется
-
Завтра на овсянку!)))
-
Еще раз напоминаю, что главная диета, не повторяться. Если повторяетесь, меняйте магазы.
-
Давно не ел я шаурму. неплохая вещь
любимая хавка в армии)
только естественно надо знать ,где ее достать,как договориться с курьером,где принять "товар"
солдатики могут зараз пол-зарплаты на шаурму отдать)
а потом все это нужно шлефануть лимонадом,а еще лучше колой...сей напиток тоже в большом почете и уважении у срочников)