«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Здоровье и СРК => Питание при СРК => Тема начата: о-льга от 31 Май 2018, 16:12:01
-
::)
Талисын первый:
помидор нарезаешь, огурец нарезаешь, творог 0%, все перемешиваешь и без соли
меж прочим очень сытно
340 грамм - 114 ккал, у меня такой завтрак и полдник
Добавлено: [time]31 мая 2018, 16:22:51[/time]
а еще тоже самое, только вместо огурца помидора - яблоко
Добавлено: 31 Май 2018, 16:25:31
Читаю книжку Тимоти Фэрриса Совершенное Тело за 4 Часа.
Диета-на месяц убрать углеводы, оставить только в овощах, фрукты убрать, все худеют на 9кг.
Я не выдержу, тем более щас ягоды. Но пока читаю.
-
а еще тоже самое, только вместо огурца помидора - яблоко
Классный рецепт! good Только без соли не будет ли слишком пресно?
меж прочим очень сытно
И полезно) yes
Я не выдержу, тем более щас ягоды.
Вот навряд ли от ягод разжиреешь
оставить только в овощах
Охо-хо, животу такая диетка не понравится
-
Не поможет, диеты долго не пашут.. Чем дольше придерживаетесь, тем они вредней..
Если менять каждую неделю будет нормально.
-
Оль, чтобы похудеть, добавь физической активности: гантели, ходьба, велик.. Вес вниз пойдёт, и мышцы подтянутыми будут :)
-
Ходьба есть, не худеется...только лапы болят. Конечно если ходить вместо еды))
Пишет он фрукты нельзя, может ягоды можно? Ну вот такая диета.
-
Похудеть и не умереть (рецепты)
или "Что б такого съесть, чтобы похудеть"
можно дюкановскую диету попробовать, но только в конце осени. когда сойдут все фрукты-овощи
моя подруженция на ней скинула 31 кг (88-57)
1 этап только белки
2 этап + овощи
3 этап + фрукты
4 этап все но знать меру
у них есть прям рецепты по дням, каждый день разное, вот тут все хорошо расписано про диету и как применять
https://mirotvet.ru/diety/diety-dlya-pokhudeniya/dieta-dyukana-menyu-kazhdyj-den.html
я сейчас придерживаюсь низкокаллорийного питания, преимущественно белкового, я в своей теме написала продукты, вот их комбинирую,
по рецептам найду че интересное залью сюда
-
я за эти две недели,пока с давлением и головными болями маялась,-на 4 кг похудела(вчера на весы встала и о***ла)
нафиг такая худоба...-глаза ввалились,под глазами синяки,как у очковой змеи)
пусть лучше попышней,но ЗДОРОВАЯ
-
Да, но жиры есть, а здоровья нема((
-
.-глаза ввалились,под глазами синяки,как у очковой змеи)
Оль)))))))
актуальненько, я вчера купила гель для устранения отеков под глазами, может поможет. тоже круги, от недосыпа
-
газ..мешки под глазами обычно когда под утро травят..Они всегда в определенное время, усиленно атакуют, именно тогда уснуть невозможно, так как организм реагирует повышенным сердцебиением. Если ввалились глаза, то тут комплекс как правило.
-
Если ввалились глаза, то тут комплекс как правило.
и че делать?)
-
и че делать?)
газку ответного пустить
-
Селёдка с молоком прочистит там где активия не достанет.
-
и че делать?)
Ну работать с каждым симптомом в отдельности, а это скорее последствие. Но первое что надо сделать, это понять, что это не болезнь.. Так как , если вдруг всерьез удастся разобраться с текущими симптомами, это) тут же их сменит и все начнется с начала.
-
Я не выдержу
С таким настроем любые диеты бесполезны
-
помидор нарезаешь, огурец нарезаешь, творог 0%, все перемешиваешь и без соли
Я такой делаю, но соль и % жира у творога выше)
Вот сегодня своим такой накрошила.
Оля, первый вопрос при похудении: зачем тебе это? Является ли это твоим искренним желанием?
Если ты уже пишешь, что не выдержишь, правильный ли твой мотив для похудения? Ты уже ищешь пути отступления...
Для начала ограничь жирность пищи и жареное. Фрукты пусть будут, но сладкое тогда не ешь.
я за эти две недели,пока с давлением и головными болями маялась,-на 4 кг похудела(вчера на весы встала и о***ла)
нафиг такая худоба...-глаза ввалились,под глазами синяки,как у очковой змеи)
пусть лучше попышней,но ЗДОРОВАЯ
Я тоже за 2 недели истаяла. Ты меня описала)
Про змею улыбнуло)
-
Тема про похудение захожу, а тут пишут бухенвальдовцы, как поправиться хотят))
А в теме про худобу пишут, как вес сбросить))
Везде флуд не по теме))
-
Оля, первый вопрос при похудении: зачем тебе это? Является ли это твоим искренним желанием?
Если ты уже пишешь, что не выдержишь, правильный ли твой мотив для похудения? Ты уже ищешь пути отступления...
Для начала ограничь жирность пищи и жареное. Фрукты пусть будут, но сладкое тогда не ешь.
Здоровье. Гавно...
Муж на вахте правильно питался, под конец заболел и почти все наверх набрал(( Пнитом, что делал там Хаду, утром овсянка, без хлеба, вечером только мясо без гарнира. Итог - вместо 105 кг 102.
-
много лет думала что ненавижу индейку, из-за запаха, но тут такое приготовила, сейчас только попробовала, теперь жду завтрашнего обеда
индейка филе голеней порезанная кусками обсыпанная приправой для птицы
морковка нарезанная ломтиками
лук
чеснок
все это перемешивается, в фольгу и на час в духовку
пипееец как вкусно, особенно морковка
на 200 гр примерно 300 ккал
-
индейку
меня вчера за мясом собаке послали в магазин и я обнаружил, что если телятина/свинина = 100-120 грн/кг, то филе индейки почему-то 140 (куриное = 80-100 грн/кг)
-
Нутк...но у нас говядина может быть и дороже индейки.
-
у нас индейка по цене курицы, мож чуть дороже,
свинина говядина в раза 2 дороже, опять же смотря какая часть
-
У няс индейка по 340-360р.
-
у нас голень с костью по 129 р, а без кости 220 р, филе других частей 250-270
свиная вырезка 330
говядина 390 хорошая часть
-
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
И всё же, есть лучший выход. Предлагаю рецептик вкуснейшего салата, который может приготовить как мужчина, самостоятельно причём, так и женщина. Для семьи, для себя.
Понадобиться:
• Тунец консервированный в собственном соку. Банка.
• Фасоль белая или красная в собственном соку. Банка.
• Листовой салат.
• Соль по вкусу.
Режешь или рвёшь салат. В большой миске смешиваешь все перечисленные выше ингредиенты. Салат готов! Вкусно и питательно. А главное, такой салат можно запросто съесть перед сном (в меру разумеется), и не думать о голодном ужасе..)). В такой баночке белка около 20 г на 100 г веса. То есть, в зависимости от производителя, можно подкрепиться белком за один раз, в районе 30-40 г! Ну чем не красота. К тому же, полезные жирные кислоты присутствуют.
Приятного аппетита!
Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss / Viber: http://viber.com/zametkiss
-
Помидоры с огурцами - в программе про здоровье , не желательно мешать. Для желудка помидоры более кислотны, огурцы щелочные, лучше их есть отдельно, чтобы усваивались и вес снижался , т. к. вместе - они дают эффект повышения веса.
Творог - много чего на пальмовом жире, поэтому творог часто повышает вес , т. к не натуральный.
Добавлено: [time]08 июня 2018, 15:54:44[/time]
газ..мешки под глазами обычно когда под утро травят.
нас травят ещё и заводы которые находятся поблизости
-
Один раз в день чревато камнями в желчном.
-
Страшно.. Как можно питаться так.
-
Страшно
))) страшно будет если я начну кушать 3 раза в день как обычные здоровые люди и активно заедать хлебом - тогда часы в туалете и вспученность обеспеченны . У меня нет входа.
По поводу похудения помогает хорошо овсяные хлопья геркулес даже в небольшом количестве типо жидкая кашка утром тарелочка и зеленый чай.
-
))) страшно будет если я начну кушать 3 раза в день как обычные здоровые люди и активно заедать хлебом - тогда часы в туалете и вспученность обеспеченны . У меня нет входа.
По поводу похудения помогает хорошо овсяные хлопья геркулес даже в небольшом количестве типо жидкая кашка утром тарелочка и зеленый чай.
Так у вас рацион при этом ужасный.. мне даже страшно (и странно) читать что такой больной человек и ТАК питается. Банка рыбной консервы... Хлопья геркулеса (и это при основной проблеме - метеор??).
Гм.. жареное яйцо - тоже неплохой выбор..
Бобовые тоже стараюсь минимально.
тоже без комментариев, вы их ВООБЩЕ не должны как еду рассматривать, а не минимально. Какая-то странная у вас диета, честное слово.
Кофе тоже. Прям санаторий сплошной, а не питание.
-
Хлопья геркулеса (и это при основной проблеме - метеор??).
хлопья геркулеса - раз в 1-4 недели в минимальном количестве неск стол ложек, а так про хлопья это примечание что помогают худеть.
Кисломолчку ем иногда.
У меня сахарный диабет то для меня крупы - невозможно т.к. проблемы с усвоением сахара.
Если вам страшно , да жизнь и есть боль.
Принять решение , что твоё питание должно быть индивидуально, что ненужно равняться на общество - первый шаг к себе.
Бобовые я не ем месяцами, иногда могу неск ложек и всё.
Вообще с чего вы взяли, что я ем только консервы и не ем овощи и ягоды ? Это не всё что я пишу. Не могу же я описать свой рацион на все дни. Могу только сказать что сладкие фрукты минимально. Картофель - нет.
И по раз в неделю я голодала в течение неск лет, вам тоже наверное страшно? Бывает не ела по два - три дня.
Очень много людей голодает для здоровья. Все люди разные разные.
Про яйцо и его пользу много споров. Оценивать этот продукт однозначно и уверенно не стоит. Белок , из него раньше готовили хороший строительный клей . Непонятно усваивается ли он вообще.
Про желток отзывы лучше.
Но если выбирать, то в итоге можно ничего не есть чтобы уже быть 100% уверенным))
-
Помидоры с огурцами - в программе про здоровье , не желательно мешать. Для желудка помидоры более кислотны, огурцы щелочные, лучше их есть отдельно, чтобы усваивались и вес снижался , т. к. вместе - они дают эффект повышения веса.
Творог - много чего на пальмовом жире, поэтому творог часто повышает вес , т. к не натуральный.
Добавлено: [time]08 июня 2018, 15:54:44[/time]
нас травят ещё и заводы которые находятся поблизости
Не замнтила, что огурцы, помидоры и творог повышают вес. Это ж все низкокалорийное.
-
🥕 5 рецептов с калорийностью менее 100 ккал 🥕
🥕1. Овощная запеканка
🔸на 100грамм - 64.69 ккал🔸Б/Ж/У - 4.46/3.08/4.74🔸
Ингредиенты:
300гр. кабачок,
1 лук,
1 морковь,
1 помидор,
соль, перец по вкусу,
укроп (любая зелень),
50гр. сыр,
Для соуса:
2-яйца,
100 мл. молока,
соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Кабачок почистить удалить семена,порезать полукольцами тонко,лук,морковь,помидор полукольцами.Форму для выпекания смазать маслом,выложить морковь с луком,кабачок,помидор посолить,поперчить немного и поставить в духовку на 15 мин при 200гр. Овощи зарумянятся,вытащить посыпать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко соль.перец) сверху тертый сыр и в духовку минут на 5-7.
🥕2. Тушёная курогрудка в соевом соусе
🔸на 100грамм - 74.68 ккал🔸Б/Ж/У - 11.96/0.6/4.83🔸
Ингредиенты:
Куриное филе 900 г
Морковь 300 г
Репчатый лук 300 г
Болгарский перец сладкий 300 г
Соевый соус 50 мл
Приготовление:
1. Нарезать куриное филе на небольшие кусочки. Нагреть большую сковороду на среднем огне, положить в нее курицу и налить воду. Тушить на среднем огне.
2. Пока готовится курица, тонко нарезать лук, очистить и нарезать сладкий перец кусочками и натереть на тёрке морковь.
3. Добавить все овощи в сковороду и перемешать. Накрыть крышкой и варить на среднем огне, перемешивая время от времени, в течение 45 минут.
4. Доливать понемногу воду по мере испарения. Когда все овощи и мясо станут мягкими, добавить соевый соус.
5. Перемешать и готовить ещё 15 минут.
🥕3. Овощное рагу с шампиньонами
🔸на 100грамм - 25.07 ккал🔸Б/Ж/У - 2.06/0.45/3.73🔸
Ингредиенты:
Помидоры 4 шт.
Перец болгарский 2 шт.
Шампиньоны свежие 300 г
1 луковица
Базилик (свежий) 1 пучок
Соль (и перец) по вкусу
Приготовление:
Шампиньоны и лук очистите, нарежьте. Помидоры и перец нарежьте дольками. В большой сковороде разогрейте немного воды, чуть притушите лук, затем добавьте грибы и помидоры и перец. Убавьте огонь и тушите минут 20 под крышкой, не забывая помешивать. В конце приготовления посолите, поперчите, добавьте базилик и перемешайте.
🥕4. Котлеты из курогрудки с грибами
🔸на 100грамм - 98.76 ккал🔸Б/Ж/У - 20.33/1.75/0.56🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 500 г
Шампиньоны 100 г
Соль, перец черный молотый, перец красный - по вкусу
Приготовление:
Филе и грибы измельчить в мясорубке или блендере. В сковороду налить воду, добавить соль и перцы ( так же возможны другие специи). Из полученного фарша сформировать котлетки и опустить в воду. Тушить с каждой стороны под крышкой на среднем огне по 3-5 минут.
🥕5. Брокколи с куриной грудкой
🔸на 100грамм - 73.16 ккал🔸Б/Ж/У - 8.87/3.03/3.81🔸
Ингредиенты:
отварные куриные грудки — 200гр
брокколи — 400гр
морковь — 1шт
куриный желток — 1шт.
оливковое масло — 1ст.л
сок лимона — 1ч.л.
соль по вкусу
Приготовление:
Брокколи и морковь нарезать, потушить в течение 10 минут либо приготовить в пароварке. Мясо порезать тонкими полосками и смешать с тушеными овощами, взбрызнуть лимоном и добавить оливковое масло. Сверху украсить потертым яичным желтком. Желток в блюде присутствует не только в качестве украшения, а и необходимы как источник витамина Д для полноценного усвоения кальция из брокколи.
-
Первый рецепт сегодня делала, вкусно, пипец! Завтра еще сделаю, но делала без помидоров и лука. Надо попробовать по этому рецепту.
-
а я вчера второй делала, только вместо перца помидор и вместо курицы индейку, потом попробовала, обалдеть можно как вкусно
забываю что соевый соус и грибы к любому блюду прибавят вкусности, в смысле к мясу
еще рецепт, пресный, не каждый такое есть сможет, но мне нравится, это когда уже творог в чистом виде поперек
запеканка творожная с яблоком
творог
яйцо
яблоко мелко порезанное
манка немножечко
можно добавить ванилин и корицу
все смешивается и в духовку на полчаса
без цукера!!!!!
-
нет цикленности, но не хочу чтоб все мои труды были напрасны,
а точнее я больше боюсь в ширь пойти семимильными шагами, кто меня такую любить будет, если я сама себя не буду
тогда делай как я, когда худел.
Каша, индейка, кролик, куриная грудка, овощи. Если очень хочется сладкого - легкий йогурт или маленькую зефирку.
Главное правило любого приема пищи - выходя из-за стола ты должна оставаться немного голодной.
Похудеешь точно.
-
Каша, индейка, кролик, куриная грудка, овощи.
кашу на молоке, индейку фаршированную, кролика в вине, курицу на гриле...))
-
тогда делай как я, когда худел.
Каша, индейка, кролик, куриная грудка, овощи. Если очень хочется сладкого - легкий йогурт или маленькую зефирку.
Главное правило любого приема пищи - выходя из-за стола ты должна оставаться немного голодной.
Похудеешь точно.
я в своем дневнике написала список разрешенных продуктов
курицу не ем, вместо нее индейку
и фрукты ем
-
Талиса, а откуда список разрешенных продуктов.
Щас читаю аутоиммунный палки протокол. Чешу репу...
-
так откуда, низкокалорийное занесла туда, и можно ваять из этого
меж прочим можно очень вкусные штуки готовить, выше рецепты, обалдятина, в принципе не давишься
каж день запеканки готовлю творожные
-
С сахаром?
-
нееее, никакого сахара
с яблоком / абрикосом / клубникой
творог 0, манки чуть, яйца + ягода/фрукт выше и все
-
пока не забыла.
седня попалось где-то про кровяную (или кровавую, хз) диету по группе крови, берешь свою группу и читаешь, что именно способствует похудению, говорят, работает.
-
В свободные минуты меня посещают "гениальные" идеи.
Итак. Можно легко похудеть. Едим только чуть соли, там же необходимый натрий, чуть сахара и пьем воду и кофеин. иногда закусываем сухарем.
Быстро скидываем лишнее, а дальше по моей старой методе, 1200ккал и куча воды по желанию.
И естественно ничего жаренного, жирного, копченого.
-
Сиг,а ты сколько сейчас весишь?
и каков был твой самый большой вес?1200ккал
доктор Назардн с тиэлси всегда настаивает на этих цифрах)
-
Сиг,а ты сколько сейчас весишь?
91, толстый я. хочу 75-78, это мой комфортный вес, без подкачки
и каков был твой самый большой вес?
113
доктор Назардн с тиэлси всегда настаивает на этих цифрах)
надеюсь это не доктор типа Малышевой
-
во мне сейчас 61 кг,поправилась немного
но худеть не хочу
во-первых считаю,что для моего возраста вполне нормальная цифра(иначе вся кожа повиснет)
а во-вторых,как вспомню свои 45 кг в разгар болезни,страшно становится...ходячий труп...
Добавлено: 21 Июль 2018, 22:56:29
надеюсь это не доктор типа Малышевой
нет)там дедулька такой проворный,_сам все обследования проводит,желудок ушивает,диету назначает,кожу подшивает
хотя дохтуру уже наверняка за 80)
-
сам все обследования проводит,желудок ушивает,диету назначает,кожу подшивает
ну прям мастер на все руки
Добавлено: 21 Июль 2018, 23:00:43
помню, единственный раз в жизни был у диетолога, лет 10 назад.
Зашел в кабинет, там тетка толстенная, еле в дверь проходит, 130-140кг точно. В мусорке валялась пустая бутылка водки. Я даже не помню что на мне говорила, настолько были сильны первые впечатления
-
Зашел в кабинет, там тетка толстенная, еле в дверь проходит, 130-140кг точно. В мусорке валялась пустая бутылка водки. Я даже не помню что на мне говорила, настолько были сильны первые впечатления
))))
прямо какая-то милфа представилась
-
ну прям мастер на все руки
ага,посмотри как нибудь на досуге,как он с толстячками расправляется)они его гением в своем деле считают,мечтают все к нему попасть
но у них,на западе,насколько мне известно ,государство выделяет средства на содержание и лечение "больших" людей
в их страховку входят и эти пункты
-
Оль, а че у него за диета?
Сиг, у тебя щитовидка в норме?
-
Сиг, у тебя щитовидка в норме?
да, проверял год назад.
-
А инсулин натощак не сдавал? Может уже инсулинрезистентность?
Я сдала, входит в референсные значения, но по сайту, по которому щас пытаюсь вылезти из сху это много, убрала сахал почти и бел.муку.
-
Может уже инсулинрезистентность?
У меня? с чего бы?
Я сдавал гликированный гемоглобин, он в норме
-
Это херня, надо сдаватд инсулин натощак.
Но может у тебя все норм.
У меня прям все как написано, жажда, частое мочеисп-ие, и не потому что как я думала много пью, а потому,ч то много сахара и оргнаизм его выводит через почи, а еще возможно моя диарея это тоже оно.
-
Не, далеко не херня. Тест вполне точный и удобный по нынешним стандартам.
-
Когда по нынешним стандартам наступит пипец, то уже будет тяжеловато вернуть все в здоровую зону.
У меня инсулин 10, по иностранным ссылкам здоровые люди имеют 3-4, так что жопа уже наступила, а по анализам долго еще не будет, когда совсем как у свекрухи диабет 2 и точка невозврата. Нехочу!
-
Нехочу!
на зелень переходи сейчас как раз можно, поджелудка ее любит, на форуме видео было про диету для поджелудки, проверено, так и есть , месяца 2 на огурцах, капусте, укропе, петрущке, салате без масел и молочки и полегчает
на таблетках конечно врачи за большие деньги даже при крови как сахар откачают, но нормальной жизни после такого уже нет
-
Когда по нынешним стандартам наступит пипец, то уже будет тяжеловато вернуть все в здоровую зону.
У меня инсулин 10, по иностранным ссылкам здоровые люди имеют 3-4, так что жопа уже наступила, а по анализам долго еще не будет, когда совсем как у свекрухи диабет 2 и точка невозврата. Нехочу!
Тогда всё в твоих руках. Переходи на здоровое питание. Забудь про всякие пирожные, торты, сладости. И всё ок
-
У меня прям все как написано, жажда, частое мочеисп-ие, и не потому что как я думала много пью, а потому,ч то много сахара и оргнаизм его выводит через почи,
Нет, пьешь ты потому, что травишься регулярно.. Сахар в некоторые моменты может быть большим, тут не знаю, но у тебя скорее всего нет диабета.. Ты вообще здорова как все тут.. Сходи к врачу, он тебе скажет.)
-
диету для поджелудки, проверено, так и есть , месяца 2 на огурцах, капусте, укропе, петрущке, салате без масел и молочки и полегчает
Пробую. Но без жира не потяну работу. Хотя уже пошел вес вниз hi
-
Пробую. Но без жира не потяну работу. Хотя уже пошел вес вниз hi
Могу обрадовать. Наш Академик на портале пишет, что те, кто могут набрать вес, не имеют взк. А ты недавно Крона боялась))
Добавлено: 22 Июль 2018, 16:32:18
Когда по нынешним стандартам наступит пипец, то уже будет тяжеловато вернуть все в здоровую зону.
У меня инсулин 10, по иностранным ссылкам здоровые люди имеют 3-4, так что жопа уже наступила, а по анализам долго еще не будет, когда совсем как у свекрухи диабет 2 и точка невозврата. Нехочу!
Правильно. Врачи на преддиабет внимания не обращают. Тилья об этом писала.
-
Наш Академик на портале пишет, что те, кто могут набрать вес, не имеют взк. А ты недавно Крона боялась))
Хорошая новость, значит мы здоровы!!!
-
Хорошая новость, значит мы здоровы!!!
спорное утверждение =/
-
Хорошая новость, значит мы здоровы!!!
Для кого хорошая, а для кого и не оч:)
-
а для кого и не оч:)
Ага, не очень, лучше болезнь, чем это. Впрочем хз.
-
Ага, не очень, лучше болезнь, чем это. Впрочем хз.
Дох, я другое имела ввиду)
-
Дракабаники
на крупную терку: картошка, кабачок, морковка, сыр,
добавляются сырые яйца, все это смешивается
специи, лук, чеснок - по вкусу
немного муки(манки) для клейкости
и в духовку порционно как оладушки на оливковом масле
получаются очень нежные
-
Я в отпуске всегда поправляюсь на 1-2 кг. Потом потихоньку прихожу к своим 74-75 кг. Убрать бы жирок на животе, еще бы 3 кг долой. Но с моими кишечными проблемами качать пресс- потом мучиться. Несколько лет почти не делаю упражнения на пресс, только в щадящем режиме изредка. надеюсь, что пробежки, лыжи и приседания тоже укрепляют пресс
-
На живот ваще упражнения не делаю, чтоб лишний раз не напрягался, верх тоже мне нельзя напрягать, только на ноги делаю))
-
На живот ваще упражнения не делаю, чтоб лишний раз не напрягался,
мне тоже плохо после качки пресса, не делаю ничего на живот
-
странно.
мне вот плохо никогда не было, было пару раз, что какой-то орган сильно болел от перекочки, то ли селезень, то ли печенка.
-
Лет пятнадцать назад тоже качал пресс. Все было ок.
-
На живот ваще упражнения не делаю, чтоб лишний раз не напрягался, верх тоже мне нельзя напрягать, только на ноги делаю))
Так упражнения на ноги тоже напрягают живот. Или ты имела ввиду, что пресс не качаешь?
-
У меня 80, хочу 70 для начала. На 1000 ккал сидеть не собираюсь.
Буду медленно и печально разрабатывать суставы, потом качать мышцы, остеохондроз забодал, сдам ревмо пробы.
-
Оль,а ты видела диету 8 на 16?
на ней вон Малышева сама сидит
-
малышева конь, рост как у меня, вес тоже был норм, так она еще на 10 кг похудела...
Это вечером не жрать.
-
малышева конь, рост как у меня
а я тогда кто..
168 - нормальный женский рост, само то.
-
Аха)), в хорошем смысле слова, я не смогу не жрать и похудеть до рост-110
-
чтобы похудеть пока вижу только способ:
- физупражнения регулярные, хотя бы 2-3 раза в неделю по часу
- не переедать и не перепивать, так как алкоголь усиливает аппетит,
- ну и диета некоторая (нет жирному и жаренному, поменьше сладостей)
вчера 96 кг весил...
-
Надо создать тему "Поправиться и выжить"
-
Приехал из отпуска. Надеялся поправиться. Не получилось. Те же 72 кг. Последние четыре дня понемножку парился каждый вечер. Да и в огороде, в лесу, на рыбалке целый день. Морда лица и лысина загорели. И плечи тоже. С погодой повезло. Два раза собирал и ел строчки. Пишут, что ядовитые. Не почувствовал. Для моего кишечника самые легкие грибы.
-
Два раза собирал и ел строчки. Пишут, что ядовитые.
да всегда съедобные были..
-
Если их отварить, отвар слить. Так я и делал. А вот сморчки не попались. Симпатичные грибки.
-
(https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1c/Gyromitra_esculenta.jpg/413px-Gyromitra_esculenta.jpg)
В строчках, особенно в сырых, содержатся гиромитрины — сильные токсины, производные гидразина общей формулы R=N-N(CHO)CH3 (в старой литературе в качестве ядовитого вещества строчков называли гельвелловую кислоту, однако впоследствии её существование было опровергнуто, обладающие гемолитическим действием, а также разрушающие центральную нервную систему, печень и желудочно-кишечный тракт. Поэтому употребление в пищу жареных неотваренных строчков, а также бульонов из них, может приводить к серьёзным отравлениям, часто со смертельным исходом.
При употреблении строчков в пищу необходимо соблюдать осторожность. Во-первых, даже те количества гиромитринов, которые остаются в грибах после отваривания или сушки и не вызывают клинической картины отравления, могут быть канцерогенны. Во-вторых, некоторые люди (особенно дети) могут обладать повышенной чувствительностью к гиромитринам, так что даже небольшие количества этого яда будут опасны для них. Высказывалось предположение о существовании особых штаммов строчков с повышенным содержанием гиромитринов, против которого вываривание неэффективно.
Последние четыре дня понемножку парился каждый вечер
good Уважаю баню. Мне после парилки всегда хорошо
-
Приехал из отпуска. Надеялся поправиться. Не получилось. Те же 72 кг.
Не там отдыхали))
Моя подруга с оллинклюзив привезла 12 кг за 10 дней)