«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Здоровье и СРК => Питание при СРК => Тема начата: Nicole от 24 Ноябрь 2008, 17:05:29
-
Очень хочется у вас всех узнать, как часто, и что вы кушаете! Опишите пожайлуста например вчераший и сегодняшний день. Время приема еды и что ели.
Пример: 9.00- завтрак, бутерброд хлеб с маслом, яйцо отварное, чай.
11.00- второй завтрак - каша манная на воде, какао, печенье
14.00 - обед ...... и т.д. Вобщем надеюсь вы поняли
-
Обычно так:
7.00 - каша....
10.00 - куриная котлетка и кофе
Потом в течение дня зеленый чай с чем-нибудь
Часов в 16.00 - овощи тушеные
Через час снова чай
Вечером иногда что-то молочное, варенец там или еще что, чуть-чуть
Я не могу строгий режим соблюдать :(
-
Получается, толком ты не чего не ешь? Белки только их куринной котлетки? И один чай весь день? Очень плохо... Ладно, посмотрим, что другие напишут...
-
Получается, толком ты не чего не ешь? Белки только их куринной котлетки? И один чай весь день? Очень плохо... Ладно, посмотрим, что другие напишут...
Ага... Я горячее больше двух раз не могу есть, не лезет...
-
7.00 - чай без сахара
8.00 - кофе
10.00 - чай без сахара
12.00 - более-менее полноценный обед (мясо, рыба или курица с чем нибудь..)
18.00 - чай без сахара
21.00 - ужин (каша, сырники и т.п.)
-
Петрович, а не шатает на одной-то воде до обеда? :(
-
Иногда пошатывает.. :)
-
Иногда пошатывает.. :)
Меня пошатывает, если я не дома, потому что тогда я тоже на одной воде :(
-
Я очень редко ем по часам
Завтрак
йогурт, чай, бутерброд
Обед
салат из св. овощей (огурчики, помидорчики, пекинская капуста, зелень с растительным маслом), супчик
Типа полдник
творог со сметанкой, чай с чем-нибудь сладеньким
Ужин
рыба, курица или мясо без гарнира с салатом, чай.
Ну и каждый день фрукты.
Я в принципе ем все, просто исключила продукты, которые плохо переношу: все виды капусты кроме пекинской, бобовые, баклажаны, сладкий перец, кукурузу, очень ограниченно орехи, грибы, картошку, майонез, виноград, яблоки (просто не люблю). С остальным проблем нет.
-
Завтрак:рис (200гр.) с медом, иногда макароны/картофель с мясом
2-й прием(не всегда присутствует): стакан биойогурта, иногда +банан
3: суп с мясом
4: сладкое с кофе/цикорием/зеленым чаем
5: гречка либо омлет с сыром
6: когда голодуха перед сном: фрукт или стакан йогурта.
Бывают и разные отклонения когда по гостям мотаюсь.
-
в 9-00 каша геркулесик))))
в 11-00 чай
14-00 бульон куриный с курицей таки внутри,овощами..
16-00 чай с сладким
17-30(18) еще раз бульончик
19-30 ужин -макароны,либо картошка,либо пельмени
иногда к ночи хочется есть..ем :)позволяю бутер на ночь
если день выходной-то утром бутерброд, а не каша,ну и обед как получится,потому что бегаешь весь день
-
Завтрак: овсянка на воде с медом , тосты с сыром, травяной чай.
Обед: (у меня редко полноценным бывает,в основном перекус) фруктина какая нибудь,творог с джемом или вареньем.
Ужин: отварной картофель с селедочкой с хлебушком и салатик овощной (помидоры,огурцы,лук репчатый,зелень,перчик болгарский и конечно майонез) ::)
Это то чем я питалась вчера :)
В основном плотным у меня бывает только ужин т.к аппетит просыпается только к вечеру.Ем все, мясико жареное с овощами,курочку,рыбку разную люблю и речную и морскую,котлетки домашние,пельмешки,шашлычок,картошечку жареную с грибами,супы любые ем,но больше всего люблю солянку и супы пюре,гречку обажаю и макароны с сыром.В общем ем,что захочется,всегда прислушиваюсь к желаниям своего желудка :)
Ну все раздразнила,пойду поем :D
-
если я работаю - ем так :
Завтрак - в 7.45
рисовые хлопья ( всегда)
бутер с сыром, сырок глазированный
заваривая ромашку.
ПОтом перекус на работе в 13.00, в16.00 в 20.00
пару сухариков из белого хлеба в каждый прием, зефирка, чай с ромашкой или мятой. Все.
Если я не работаю:
завтрак в 10.00
каша рисовая, овсянная или омлет, бутер и чай с ромашкой
в 13.30-14.00 обед
варенная курочка, сухарик хлеба, могу иногда супчик.
в 16.00 - что-то из фруктов, например банан
в 19.00 ужин - макароны или картошка, тефтелина или мясо
потом чай с чем-нибудь сладким обязательно, это как ритуал. печенка или сгущенка.
в 21.00 - мацоне или иногда кефирчик, если только завтра НЕ работаю.
И практически всегда ем в определенное время.
-
По-моему, я тут самая обжора из вас всех . Как почитала -- ребята, вы все на низкоколорийной диете?
Я думала, что не слишком много ем, но по сравнению с вами...
У меня так.
Завтрак 9 или 9.30: вареники в творогом/ каша (любая) молочная сладкая/ творог зерненый с вареньем
Обед 12.30 - 13.30: мясо (свинина или курятина) + гарнир(гречка/ макароны из твердых сортов) или тушеные овощи, а летом можно салат из овощей вместо гарнира; можно вместо всего тарелку борща с мясом.
Полдник 16-17(если есть возможность): банан/ йогурт/ творожок/ ряженка (короче, что-то вкусненькое, что люблю)
Ужин 18.30-19.30: зависит от того, насколько я голодна - если после тяжелого дня, то что-то существенное, как на обед. А если особенно есть не хочется, то что-нибудь из того, что ем на завтрак. Главное, чтобы завтрак и ужин не совпали, одно и то же 2 раза стараюсь не есть.
А ещё всегда, если успеваю пью чай с вареньем. Если не получается, всегда ношу с собой бутылочку воды и потихоньку попиваю.
Стараюсь питаться всегда в одно и то же время.
забыла про утренний кофеёк написать - это чтобы процесс быстрее пошел :)
-
Утром не ем вообще, тошнит, живот вздутый, когда отпускает живот ем овсянку на воде и чай несладкий, ближе к 10 утра, в 12 обед картошка, курятина отварная, днем фруктик, яблочко иногда банан, вечером супчик овощной, овощи на пару, гречка, чай, че нить сладкое обычно кусочек черного шоколада
-
Натали, ну честно написала как просили, распосядок. Ешь на здоровьые, он полезный и антиоксидант. единственное сладкое которое я обожаю и живот позволяет, я жуткая сладкоежка, но мне плохо после сдобы, тортиков всяких,а черный шоколад 72 % идет хорошо
-
Я тоже сладкое очень люблю, мед очень уважаю, только натуральный good
-
у меня раньше запоры были так я боялась шоколад есть, крепило, а сейчас когда мой срк плавно перешел в смешанный в периоды поносов ем шоколад без проблем, одна радость
-
У меня шоколад вызывает сильный метеоризм. Поэтому стараюсь его не употреблять, а если и ем его, то понемногу.
-
от молочного меня тоже метеорит, а вот черный идет без последствий
-
Мой распорядок еды- уже как часы отработан :-)
7:00- Стакан теплой воды, через 15 мин отвар ромашка+тысячелистник
8:00 Завтрак: Каша на сухом (растительном) молоке
2 бутерброда с маслом+сыр или масло+ветчина
11:00 Ланч: Стакан ягодного киселя или компот или сок натуральный (из серии детского питания)
Через 15 минут- 1 фрукт без кожуры
13:30 Обед: Мясо или курица (тушеное) с гарниром
17:00 Ранний ужин: Каша манная или овсянка+сушки
20:00 Поздний ужин: Стакан компота или чая с сушками, или маленьким бутером.
Стараюсь придерживаться основных правил:
1 Перерыв между едой не меньше 2,5 часа и не больше 4 часов
2. Во время еды НЕ ПИТЬ, за 15-30мин до еды или через 2 часа после нее.
3. Последняя еда- не позднее чем за 2 часа до сна
Соблюдать режим пока получается, работа позволяет, самодисциплина жесткая- а как иначе, болеть то не хочется...:-)
-
Хочу спросить, никто из вас почти не пьет обыкновенный чай, все почти зеленый или отвар из трав, почему?
-
я пью черный чай, терпеть не могу зеленый и всякие отвары, особенно люблю чай Бодрость в старые добрые советские времена. у нас продают жалкое подобие но не то
-
А я Монарх покупаю, слышала, когда расстройство кишечника, надо пить крепкий свежезаваренный чай
-
Хочу спросить, никто из вас почти не пьет обыкновенный чай, все почти зеленый или отвар из трав, почему?
Меня частенько проносит от черного чая и желудок побаливает :( Как только перестала его пить,стало легче.
-
Меня несет от зеленого и живот крутит.
-
Я пью и черный чай, и зеленый, и ромашковый Greenfield (очень ароматный кстати, пить одно удовольствие). А если уж пить черный, так уж чтоб тоже ароматный, крепикий - Ahmat мне больше всего нравится, иногда покупаю с бернамонтом.
-
Девчонки, мальчишки! Только что вернулась из автошколы и очень хочу поделиться услышанным сегодня . На этой неделе у нас медицина, поэтому врач ведет занятия. Проходили системы организма, в том числе пищеварительную. Вот нам наш врач и рассказал про одну из рекомендаций гастроэнтерологов (от этого у меня глаза на лоб полезли wow). Короче, врачи назначают следующее при заболеваниях ЖКТ:
1-я неделя - жевать каждую ложку пищи 1 мин
2-я неднля - 2 мин
3-я нед.- 3 мин :o
4-я нед. -2 мин
5-я нед. - 1 мин
От этого улучшается работа и желудка, и кишечника, и печени. К тому же нервы успокаивает!
Кто-нибудь готов пройти 5-тинедельный курс :D?
-
Барабука,что то мне поплохело,когда я эту схемку представила. ;D ;D ;DЭто всерьез? ::)
-
Да, сегодня врач на полном серьёзе рассказывал ::)
-
Ложки разные бывают по размеру... ::) :D
-
Зато привлекает то, что это положительно влияет не только на ЖКТ, но и на нервы. Срк-шники! Это ж наши симптомы :D
-
Гы...А врач то сам этот способ пробовал? :D :D :D
-
Вот это мы как-то упустили у него спросить. Слишком ашарашены были :o
-
Хочу спросить, никто из вас почти не пьет обыкновенный чай, все почти зеленый или отвар из трав, почему?
Черный плохо на поджелудочную,желудок, печень и голову влияет. Мне от него нехорошо по всем этим пунктам)
-
я предпочитаю кофе)сеня вот бутербродик съела с паштетом из индейки :(зряяяяяяяяяяяяяяяяяяяя.такие рези,хотя раньше ела
-
У меня уже неделю после любого приема пищи рези в животе и позыв который не всегда заканчивается опорожнением кишечника. После каждой еды сижу по 40 мин в туалете, если схожу чуть легче а нет так позывы все время, причем чувство такое что понос будет,а сходить не могу
-
А у меня уже несколько дней сильное урчание в кишечнике. Видимо отравление сказалось на этом.
-
По ходу у всех обострение началось.... Я сама таблетки стала пить, тоже херовато....
-
Боже, я и так нормально ем раз в день, остальное время чаек попиваю, куда еще меньше? Прийдется кирпичи в карманы класть, а то ветром сдует... :D :D
-
У меня кстати тож какое то обострение, дня два нормально, потом кошмар - р - р- . Так вроде ничего не ем страшного
-
Думаю, это сезонное, ниче, нам не привыкать, первый раз что ли.... no
-
я вот тоже с утра поела ,часов в 11,и птом как ушла.................до вечера не ела.зато спокойна разгребала проблемы0))) o:-)
-
Я после 19:00 ничего не ем, чтобы кишечник мог хоть как-то переварить еду, и то он, даже так, часто не справляется со своими обязанностями. Пью только воду или чай.
-
Я после 19:00 ничего не ем, чтобы кишечник мог хоть как-то переварить еду, и то он, даже так, часто не справляется со своими обязанностями. Пью только воду или чай.
А во сколько ложишься? И что, если не есть после 19, то потом на утро ждать полного завершения битвы? :-[
-
Ложусь в 11 или 12 часов ночи. А что значит завершение битвы?
-
Эмиграте,это получается,что ты перед сном минимум 5 часов не кушаешь и голодный спать ложишься?А как насчет "голодного" метеоризма? :oЛично я если за 2 часа перед сном не поем-утром вздутие намного сильнее обычного. :(
-
Ложусь в 11 или 12 часов ночи. А что значит завершение битвы?
Это значит ПОЛНОЕ опорожнение кишечника :-[
-
Эмиграте,это получается,что ты перед сном минимум 5 часов не кушаешь и голодный спать ложишься?А как насчет "голодного" метеоризма? :oЛично я если за 2 часа перед сном не поем-утром вздутие намного сильнее обычного. :(
Ну у меня после каждого приёма пищи почти всегда метеоризм, который постепенно стихает, но не всегда. Поэтому если поесть перед сном, то на утро можно ожидать плачевных результатов, и не идти на учёбу, и не выходить из дома. От голода у меня метеоризм не усиливается. Вот так вот я тяжело болен. На еду уже смотреть не могу.
Ложусь в 11 или 12 часов ночи. А что значит завершение битвы?
Это значит ПОЛНОЕ опорожнение кишечника :-[
Если оно произойдёт утром, то это будет за счастье.
-
Emigrate,все с тобой понятно...А еще вопрос-ты пищевой дневник никогда не вел?Знаешь "свои" продукты?
-
Наташ,я пищевой дневник всем советую, из личного положительного опыта.Таким образом я себе подобрала рацион,который позволяет даже регулярно посещать академию! good
-
Привет, че то все так мрачно, получается выхода нет, полная жопа? Только голодом лечиться?
-
Я вот кстати раньше тоже голодала,только вот ни к чему хорошему это не привело,заработала себе проблему с желчным ,да и с желудком после таких голодовок стало плохо.В организме в общем начался полный бардак,тошнило постоянно,чувствовалась нехватка витаминов,да и вообще стала сильно раздражительной.Так что голодание это не выход.Помимо кишечника,с такими голодовками можно желчный посадить,не очень то приятно желчью пардон дристать.
-
Я когда метеор с болями на хлеб и воду сажусь на два-три дня. Иногда помогает иногда нет.
-
От хлеба по моему еще больше пучит.... :D
-
Я хлеб покупаю цельнозерновой или с отрубями. От него меня не пучит, пучит от простого особенно от булки и пирожков всяких.
-
Emigrate,все с тобой понятно...А еще вопрос-ты пищевой дневник никогда не вел?Знаешь "свои" продукты?
Профессор советовал мне вести пищевой дневник, но я пока что так и не начал. Я на память примерно помню те продукты, от которых меня пучит. Но вообще, если честно, у меня почти от любой еды или урчание, или метеоризм, или и то и то одновременно. Если ничего не есть или есть мало и не поздно вечером, то можно хоть как-то спастись.
-
Ох, девочки, нельзя голодать при проблемах с ЖКТ...у меня такое ухудшение летом было, именно после голодовок. Нарушаются функции всего- желчного, печени, желудка, кишечника..не издевайтесь над организмом!
если нужна разгрузка- лучше монодиеты (1 раз в неделю, например-"кашная", "кисломолочная", "гречневая", "рисовая")
-
с появлением СРК питаюсь посл.время так:
утром ем немного гречки, пью траву. потом в обед нормально,плотно. ужинаю в 7 часов,что-нибудь нетяжелое. и все--после 7 больше не ем.иначе на след.день кишечник совсем с ума сойдет!
-
по поводу дневника, я тоже согласна что он нужен!!! но сама я не вела. все в голове!!!!потому как тольк о попе и думаешь и соответственно знаешь что ешь!!!
голодание!!! >:Dстоп!!!! эт не выход!!!! я голодала и все привело к тому что ослаб иммунитет, постоянный головные боли, потеря сознания!!!!так что дорогие дамы, ешьте, только в мере!!!
я заиетила если есть маленькими порциями, намного лучше.....
-
Юленька, а зачем ты в каждом сообщении ставишь столько восклицательных знаков? :o Выглядит, как будто ты кричишь. ::)
-
:DНиколь, я извиняюсь :) просто по привычке, активный пользователь аськи просто! :D
-
я голодать ни разу не пробовала. наоброт, аппетит есть, но не всегда могу съесть что хочется... например, от картошки сильное вздутие, поэтому ем только по выходным
-
я щас ем 3 с половиной раза...но порции нормальные...говорят надо порции уменьшить и есть раз 5...а у меня получается я порцию уменьшаю но при этом чаще есть не хочется) чем меньше порция тем в теории она лучше обрабатывается ферментами. а вообще вчера врач сказал надо менять стереотипы и в жизни и в питании...типа не в правильном направлении иду, надо менять путь...хотя куда уж больше менять стереотипы..итак вся жизнь подстроена под...извиняюсь *ОПУ, под ее нужды. боюсь откуда и за что нам эта болячка мы никогда не узнаем. Говорят люди приходят на землю чтобы мучаться...все мы помрем, но как говорят 7 козлят в мультике:" Помирать, так с песней! траля-ля-ля-ля-ля тра-ля-ля...")))))))))))))))))))
-
наконецто нашла то что искала.......темку про питание ,что и как есть спасибо всем..........
-
Сегодня: в 9-00 Завтрак.Куриное яйцо сваренное в мешочек( бывает индюшиное), посолил от души,
Пять жаренных куринных отбивных в кляре ( кляр не ем, он защищает продукт от вредностей жарки и дает сочность продуктам)
Полил отбивные соком чеснока
Овсяная каша на воде ( сварили так, что кусками крупными лежала )
Пара капсул Эсенциале
Отвар черники( до еды, во время, и после)
Котлета из фарша(куриная с говядиной и луком без хлеба, пока что без но будем добавлять)
вода с Хилак 60 капель
Сыр Тильзитер и Королевский 45%(импортные, сливочные )
Таблетка панкреатина 8000( 1.5 уев 50 табл.)
Печеное яблоко сорт Гольден . Больше ничего не влезло, ели встал. УХ.
Обед: в 15-00
первое Суп (с мясом и белком яичным, перец болгарский зеленый и красный, морковка, лук, черный перец горошком , картошка, вода, укроп с петрушкой вареные)
второе Каша гречневая коричневая(жареная), но не сделали размазню со сливочным маслом, а дали суховатую. Плюс Форель жареная в кляре размером с ладонь и толщиной пару сантиметров.
Сыр: Тильзитер и Королевский
Отвар черника( компот с черники без сахара)
Эсенциале 2шт. и таблетка панкреатина 8000
Яблоко печеное сорт Гольден
Больше ничего не влезло , ели встал. Ух. Они хотели чтобы я еще одну форелину сьел.
Ужин: Запеканка творожная( творог 15%) с кефиром домашним 0,5литра, плюс эсенциале 2шт. без панкреатина ( если без кефира, то тогда печеное яблоко с отваром черники или чай( зеленый,черный,мятный,ромашка и т.д.) Встать из-за стола тяжело.
-
Академик, ну ты силен! :o Мой муж, здоровый мужчина, в меру упитанный - и то столько не ест! :o Твой завтрак можно три дня кушать, разве можно так много есть?????? Яйца, пять отбивных, котлета.... офигеть!! И все мясные продукты в кляре.. Кровь на холестерин проверял? ::)
Яйца в мешочек я бы не рискнула сейчас есть - очень уж сейчас распространен сальмонелез. no
-
Академик, а как вы подбираете медикаменты,которые надо пить?сами что ли?
-
Академик!Ну ты прям знатный вельможа какой-то. :DКакое разнообразное и почти ресторанное меню.Плюс обслуга у тебя какая-...дали...подали...У тебя как у Гоголя в произведениях,-он тот еще гастроном был,и ты не отстаешь.Одно маленькое но.-Все свои барские блюда приходится сдабривать лечебными травами и таблами.
Ты либо знатный фантазер,либо какой-то уникум.Хотелось бы конечно верить во второе,ты б хоть приоткрыл децл свое "инкогнито" :)
-
Академик!Ну ты прям знатный вельможа какой-то. :DКакое разнообразное и почти ресторанное меню.Плюс обслуга у тебя какая-...дали...подали...У тебя как у Гоголя в произведениях,-он тот еще гастроном был,и ты не отстаешь.
;D
-
Если столько съесть, то и многие здоровые с унитазом надолго сроднятся :) А тут с срк и в таких количествах есть, наверное организм сильный :)
-
Академик, в какой дурке так кормят? Я к вам хочу!
-
Завидуете? А? В 2000 году меня из больницы на носилках забрали с температурой 40 и приговором чтоб дома, а не больнице умер. Похудел. Ел как ВЫ( что Вы едите на форуме и выше).
Для Николь: Зараза водится на поверхности куриных яиц. Через яйцо в естественной оболочке зараза типа Сальмонелез не проходит, а вот если их помыть чтобы чистенькими в холодильнике лежали то тогда Да, инфекция внутрь заходит! Индюшиные опасно есть не круто сваренными , у них оболочка вроде пропускает инфекцию, хотя не уверен, но где-то в литературе встречал.
У меня разные комбинации питания: Запеченая курятина( была вчера утром), холодец, рис стараюсь не есть, он во время обострений для меня. Тем кто готовит скупил все поварские книги с рецептами, и потребовал если не понравится заставлю жрать, после того как народ наелся стали извращаться чтобы мне приятно это поедать было.
По моему тексту см. выше Вы немножко догадались кто я. Но я майбахам предпочитаю хороших поваров. А что готовят и могут есть, мои члены семьи , я сам слюной давлюсь и им в свою очередь завидую. Но они у меня растолстели, так что теперь я над ними издеваюсь. Посадил на диету( результат 5 кг. один сбросил за месяц).
-
Академик, ещё раз подобную хреноту напишешь, я тебя забаню. Уже не смешно, ты повторяешься.
-
Для Николь: Зараза водится на поверхности куриных яиц. Через яйцо в естественной оболочке зараза типа Сальмонелез не проходит
не согласна. Яйца могут быть инфицированы. Редко конечно, но могут. Поэтому они должны подвергаться тепловой обработке не мение пяти минут. А яичница должна быть обжарена с двух сторон.
-
9:00-КАША,любая по настроению со сливочным маслом.
11:00-2печеных яблока без кожуры.
13:30-треска отварная или мясо(отварное,котлеты),гарнир рис-басмати,иногда овощи тушеные(кабачки,перец болгарский),в зависимости от состояния кишечника или даже свежие помидоры с раст.маслом.
16:00-галеты с киселем из черники или творог.
19:00-творожная запеканка или рыба или мясо с пюре или овощами.
перед сном-биойогурт низколактозный или молоко безлактозное.
-
Завтрак:
Кофе с молоком + печенька, бисквит, конфетка (больше не лезет)
Второй завтрак:
Кофе с молоком или без молока, если так и не проснулась.
Обед:
Салат овощной (если ем с мужем он без салата не может приходится помогать), разные овощи тушеные с рисом или картофелем чаще всего, или омлет с овощами, реже гречка или макароны, из мяса - курица или рыба запеченные в духовке или тушеные. Суп не чаще 2-3 раз в мес. по желанию. (не любим) Летом окрошка иногда.
Полдник:
Чай разный, чаще смешанный из зеленого и черного + печеньки или сладкое, фрукты.
Ужин: то что осталось от обеда или творог или каша разная.
Поздний ужин до 21: Чай + сладости, фрукты.
Мда, есть над чем работать.
Вес 55, рост 170, запоров нет (только после лоперамида), есть диарея, но не каждый день.
-
Яйца могут быть инфицированы. Редко конечно, но могут. Поэтому они должны подвергаться тепловой обработке не мение пяти минут. А яичница должна быть обжарена с двух сторон.
Николь, ты наверное овощи и фрукты кипятком обдаешь? По идее так и надо наверное, но почему-то мне вот кажется, что нельзя ко всему настолько серьезно относиться. Ну там надо конечно фрукты и овощи мыть и мыть руки перед едой и яйца надо подвергать тепловой обработе, но вот мыть овощи с мылом, как советуют врачи и жарить яичницу сдвух сторон , мне кажется все-таки уже слишком. Так действительно можно кишечник избаловать, приучая к стерильной пище))
-
а у меня сегодня стало па от того, что не могу распорядок наладить
-
Николь, ты наверное овощи и фрукты кипятком обдаешь?
нет, не обдаю. Но мою их с жидкостью для мытья посуды. Мне в принципе плевать, кто и что там про меня думает. Я делаю это не из-за паранойи, просто в основном сейчас все овощи и фрукты сверху покрывают воском, чтоб дольше хранились, так же их обрабатывают специальными препаратами. В прошлом году, насколько я помню, где-то в сибири много деток заболело от инфекции, которая была на бананах и апельсинах, как потом выяснили врачи, если бы эти фрукты мыли - то этого бы не было. И еще я очень брезгливый человек. На рынках овощами и фруктами торгует такой контингент, что слов нет. Может они в заднице руками ковыряются, а потом этими руками фрукты берут. Да на рынках и туалеты то почти все без умывальников.
Фрукты и овощи с дачи я не мою моющим средством, а просто промываю проточной водой от пыли и все.
А яичницу конечно можно и не обжаривать с двух сторон, если уверены, что нет сальмонелеза. У моей подруги сын так поел глазунью и попал в больницу с сальмонелезом, дристал дальше, чем видел. После этого случая я и стала аккуратна с тепловой обработкой яиц, хотя подруга их в супермаркете покупала, а не на рынке.
И я не считаю это избалованием кишечника, это обыкновенная культура питания.
-
не могу с тобой не согласиться,Николь, но считаю, что это палка о двух концах. у меня мама в хирургии работает, нас вырастила почти в стерильности, я с ребенком первое время тоже носилась, все кипятила и гладила, полы каждый день с доместосом мыла, потом вот поняла, что нельзя приучать себя к полной стерильности, как-то нужно держать баланс. Меня вот мама в стерильности почти растила, а я в садике ну просто абсолютно все инфекции тащила, кроме орз (в этом плане как раз-то меня и не оберегали). Просто потом такие как мы становятся абсолютно неустойчивыми к микроорганизмам. и насчет
Мне в принципе плевать, кто и что там про меня думает. Я делаю это не из-за паранойи
я над тобой не смеюсь ведь, сама почти такая же, просто все-таки пытаюсь с этим бороться. Один известный педиатр говорит, что здоровым ребенка делает грязь, голод и холод, т.е ребенок должен быть в меру грязным и голодным. именно после того, как я начала интересоваться тем, как закалять ребенка,я задумалась и над собой тоже, ведь эти принципы и взрослым людям тоже применимы.
-
светулькин, это уже флуд полнейший, пусть простят модераторы меня, но в такие крайности, как твоя мама, я не впадаю. Я отдаю себе отчет в том, что иммунитет должен вырабатываться и во всем нужна мера. Я не драю все с хлоркой и не кипячу, и руки по сто раз на день не мою, я с предвзятостью только к пище отношусь, смотрю обязательно сроки годности и вот мою овощи фрукты, нк и стараюсь покупать натуральные продукты. Опять же это все из личного опыта. Сколько раз было так, что покупала испорченные продукты, или цепляли всей семьей какую нибудь бацилу.
И давай закончим обсуждение, иначе получим по карточке. Можно конечно поговорить в другой теме об этом, только я не знаю, какая тема подойдет...
-
да нет, давай лучше точку поставим))
-
сегодня купила весы, теперь перед каждой едой всё взвешиваю (папа на меня :o посмотрел)
итак:
завтрак: бутеброд с сыром
обед: 150г макарон, 100 г помидоров с подсолнечным маслом, 100г курицы
ужин: 170г картошки 150г салата 100г курицы
-
Мимоза, жуть, я от макарон просто подыхаю.
-
я их очень редко ем, может раз в две недели
Добавлено: 05 Июль 2011, 12:28:46
стужа, а почему жуть? только из за макарон?
-
а я от макарон норм ваще. даже наоборот. мне помогает от болей и в животе порядок.
-
а мне помогает только голод от болей, может это я себе внушила, может крыша поехала
-
Мимоза, а зачем ты взвешиваешь продукты? Ну сьешь ты не 170гр а 200 к примеру, и что?
-
чем больше ем, тем больше болит. а вобще я их купила, чтобы успокоить психику.
-
а вобще я их купила, чтобы успокоить психику.
ну я так и подумала. yes
-
это кстати посоветовал Академик :)
-
Один известный педиатр говорит, что здоровым ребенка делает грязь, голод и холод, т.е ребенок должен быть в меру грязным и голодным.
Если это о Комаровском, то болтун он!
Добавлено: 09 Июль 2011, 10:34:50
Мимоза. Проведите расчеты на килокалории по таблицам. Полученный результат сравнивайте с затратами. Расходы должны быть больше.
-
а где эти таблицы?
-
Мимоза. Проведите расчеты на килокалории по таблицам. Полученный результат сравнивайте с затратами. Расходы должны быть больше.
Почему, у Мимозы расходы должны быть больше.
-
а мне помогает только голод от болей, может это я себе внушила, может крыша поехала
нет, не внушила,при отсутствии пище не идёт раздражение слизистой кишечника, поэтому ент боли. Наверное, в рационе есть что-то вредное при СРК.Мимоза, а зачем ты взвешиваешь продукты? Ну сьешь ты не 170гр а 200 к примеру, и что?
у меня от большого количесва пищи м.б. тяжесть незначиельная. Не следует много есть за один раз, но часто хочется. Эти 30 г м.б. решающими. Тут не в калориях дело, а в объёме.
-
вредного не ем. просто если я съем чуть больше, то потом на завтра мне нужен почти голод, но я все равно ем, хоть и немного, но боли не проходят
-
у меня з + м так что диета соответствующая:
8:00-вода тупо на тощак
8:30 -яичница со шпинатом (отличный продукт) + помидорами (специи: куркумин, чеснок, орегано) очень вкусно, ребята! + эспрессо (оч. помогает) + тост good
10:00 - мятный или ромашковый чай с брауни или темным шоколадом (кишки радуются ха!)
12:00 - любой обед (допустим печеная курочка со специями и картошкой)
2:00 - снова чай со сладким
3:00 - активияяя (ванильная)
5:00 - салатик со шпинатом, оливковым маслом, помидорами, сыром и сухариками
7:00 - и снова чаек со сладким
не жру до завтра.
вообще мне с таким питанием жить легче. наконец набрала вес :) советую запористым худощавым товарищам как я. :D
а как народ к специям относится? я употребляю не острые (и вкусно и полезно)
-
Почему, у Мимозы расходы должны быть больше.
Все кто хотят худеть, должны расходы иметь больше.
Добавлено: 10 Июль 2011, 10:24:09
а где эти таблицы?
Например:http://nsp.kharkov.ua/health/calories.html или http://www.missfit.ru/diet/table-calory/
-
академик, я не хочу худеть!!!! я взвешиваю пищу чтобы живот не болел, когда болъше съем!
-
у меня з + м так что диета соответствующая:
По мне так эта диета абсолютно не адекватная СРК З+М. Единственно что подходит так это вода натощак.
Видимо причины З+М действительно у всех очень разные.
У меня тоже ленивый кишечник с метеоризмом, но вышеперечисленные продукты мне усложняют жизнь.
Всего 1 яйцо или кусочек шоколадки обеспечивает регулярный метеор в течение всего дня, 1 сухарик как бы цементирует продвижение пищи в ЖКТ. Про магазинную химию типа активии давно все понятно. У нас такие вещи стоят на полках с почти просроченными сроками, со сниженными ценами, 2 по цене 1, и никто их не берет. Нормальный продукт так не залеживался я думаю. Овощи в свежем виде мне противопоказаны. Только вареные, лучше на пару в цептере. А уж про то как специи и чеснок раздражают и без того раздраженный кишечник я уже молчу.
-
mandexx, яйца, чеснок, чай, картофель, сухарики крепят, специи при СРК нельзя. Или у вас тоже ремиссия?
Katushok_1990, согласна с вами! Почему только вам свежие овощи нельзя (у меня тоже ленивый кишечник и З был )?
-
Почему только вам свежие овощи нельзя (у меня тоже ленивый кишечник и З был )?
Свежие овощи и фрукты вызывают у меня дискомфорт в ЖКТ, усиливают образование газов и затрудняют их отхождение.
-
mandexx, если тебе легче, то все правильно делаешь! yes yes yes good
-
Свежие овощи и фрукты вызывают у меня дискомфорт в ЖКТ, усиливают образование газов и затрудняют их отхождение.
спс, понятно. У меня от варёных овощей так, я их не могу, а свежие-основа моего рациона. Имхо, не хотят нам правльно диагнозы всем ставить!
-
киса, а какой у Вас тип СРК ? Установите пож. в своем профиле.
-
киса, а какой у Вас тип СРК ? Установите пож. в своем профиле.
я предполагаю целиакию, поэтому если и есть СРК, то причина его Ц. Был Запор и жутчайшее вздутие, гл. образом, жаловалась на вздутие.
-
:) я просто предложила те продукты, что работают для меня. те что обычно помогают при запорах - меня крепят. может у меня кишки так устроены странно? мое предложение было для людей с з+м которым соответствующая диета не помогает. по поводу активии- зря вы так ее опустили, там содержится отличный вид бифидобактерий (bifidobacerium animalis dn 173 010) маркетологи придумали актирегулярис и др. так вот я считаю bifidobacterium animalis dn 173 010 действительно уникален и эффективен в борьбе с запорами. т.е. не обязательно и активию есть, можно и пробиотик с анималисом пропить (если найдете). а вот еще вариант: можно самим разводить добавив чуть чуть активии в домашний йогурт. wink
-
mandexx, да понятно все, я так и написал, что у тебя крайне нетрадиционная диета и странная причина запора.
Вобще не люблю слово "запор" у меня скорее "ленивый кишечник", т.е. стул регулярный, но от момента как я почувствую что неплохо бы сходить по большому до момента фактического опорожнения может пройти несколько часов.
запор лишь следствие воспаления кишки, т.е. изменения ее ткани. Может бифидобактерии как-то и компенсируют негативное влияние измененных тканей на процесс пищеварения, но чтоб они лечили воспаление я не слышал. Максимум от них толку - это облегчение на время приема.
У меня же от йогуртов появляется дискомфорт и предпоносные неприятные ощущения.
-
mandexx, не думали, что у вас ложный запор?
-
а ложный это как? ну то что у меня мозги шалят-эт точно, однако кофе любые кишки заставит шевелиться. а как заставить еще кишки работать и чтоб скопления газов небыло. у меня от "полезных для запора продуктов" такоее, в общем кишки сильно скафнят.....
-
а ложный это как?
это когда по анализам д.б. понос, а на деле у тебя запор. У меня так было. Обычно, газы в кишках не дают поносу выйти так сказать, поэтому надо боросться с метеором. Думаю,нужна диета. Я сидела долго на отрубях и кисломолочных, а оказалось, что мне нельзя было отруби, не подходили они никак и полегчало от сырых овощей.
Либо вам диагноз неправильно поставили или недодиагностировали, либо всё очень индивидуально. Но, главное, имхо, рефлекс на опорожнение кишечника восстановить, чтобы в одно и то же время работал. Думаю, несколько лет придётся вставать с утра по-раньше. Дело в том, что активность кишок от 6 до 9утра максимально и надо в это время приучать себя к "горшку". А потом, когда привыкнешь, можно будет и позже вставать в выходные, хотя, я и всю жизнь так смогу, по кр. мере нет стресса просыпаться на работу.
-
о спасибо, похоже на меня! я хожу в т ровно в 9 утра, даже если рано встану все равно 9 как ни крути :) от овощей тож хорошо вот и ужинаю салатом. похоже как у вас! метеор однако сильнее всего к вечеру и утром когда проснусь. а какие именно продукты вам больше всего помогли?
-
от овощей тож хорошо вот и ужинаю салатом. похоже как у вас! метеор однако сильнее всего к вечеру и утром когда проснусь. а какие именно продукты вам больше всего помогли?
скорее всего вам следует полностью перейти на овощи, а потом немного сможете расширить рацион. Я подозреваю целиакию в связи с тем, что овощи положительно вляют, а каши-нет. М.б. и у вас подобное заболевание, хз.
Мне все овощи подходят, кр. свёклы, только все свежие.
Люблю китайскую капусту, сельдерей, морковь, фенхель, зелень, редис. Корнеплоды, в основном. Хорошо идут ладкие яблоки, кефир, сметана, раст. мало. И всё, ост. продукты могу есть, но "со скрипом"-тяжелее киш. работает от них, но работает и сам: мякоть персика, абрикоса, бананы, рис, сухофрукты(только кукват и ананас), иногда конфетки без глютена могу себе позволить.
На кофе я тоже положительно реагирую, только на натуральный, раствориый почти весь мне нельзя, в прошлом году от растворимого кофе сильное обострение началось, в жару как раз.
-
оо спасибо большое у меня были дни на одном салате, но сейчас важно вес набрать. :)
я только что узнала о пользе куркумина. думаю попробовать. похоже замечательная специя для срк http://www.dostavkada.ru/product_7273.html
-
оо спасибо большое у меня были дни на одном салате, но сейчас важно вес набрать. :)
я только что узнала о пользе куркумина. думаю попробовать. похоже замечательная специя для срк http://www.dostavkada.ru/product_7273.html
вес можно и на салатах набирать, если их заправлять сметаной и есть много сметаны, или майонез, если его переносите-я не могу, например. Просто салатов надо очень много съедать и присоединить фрукты к диете плюс калорийные овощи-авакадо хорошо слабит, но я им отравилась-почитайте, прежде, чем есть. Ещё мне картошка-пюре хорошо пошла, от неё вес будет набираться, рис м. попробовать-я летаю от него в толчок, даже странно.
Спасибо за ссылку про куркумин, но, боюсь, мне нельзя будет.
Добавлено: 14 Июль 2011, 11:38:42
м. просто куркуму есть, в пищу добавлять.
-
я вот все хочу поменять распорядок, но всё силы воли не хватает :)
сегодня:
14.00 - обед - рис на бульоне, кусочек куриной грудки, тушеный перец
18.30 - типа полдник - омлет
22.30 - рис, курица, огурец
-
если так кушать, то будешь долго лечиться от всяческих болезней. Рис, курица, рис, курица..
-
Николь, я просто по ощущениям смотрю, после риса с курицей как-то лучше всего себя чувствую..
но я сама понимаю, что однообразие зло, поэтому делаю обычно рис с овощами, обычно кабачок и перец. сейчас ни дня без овощей!
я думала, что тебя больше ужаснет режим, а не рацион :)
-
перец как по мне вообще жесть тушенный
-
перец красный сладкий :)
-
всё равно жесть и огурец зимний тоже жесть
-
просто когда я стала больше есть овощей, стала меньше болеть простудами, а когда не ела по-ходу иммунитет вообще был на нуле :(
-
самовнушение - сила
Добавлено: 05 Февраль 2012, 02:10:07
я не ем ни пецев ни огурцов и не болею простудами
правда, я ем яблоки, морковку и иногда бананы и мандарины
-
Лелька, я их ем сейчас потому, что радуюсь, что у меня прошла диарея, которая была от овощей и фруктов на протяжении 15 лет :) запора у меня от них нет и диареи тоже, тк. вреда я не вижу, а то что в книгах написано про вред для слизистой, так оно все вредно и глютен тот же
-
у меня от них тоже нет ни З ни Д, просто зимой ими можна просто отравиться, причём сильно, я раз так отравилась, кстати при том отравлении Д у меня не было, только рыгаловка жутка и температура 38 и слабость, что голова кружилась, а в Т ходила нормально оформленно
-
ну с этим согласна, поэтому я огурцы редко беру, а перец он же тушится
-
химия никуда не девается с него при термообработке, летом и осенью перец есть надо, зимой лопай квашенную капусту :)))
-
вот квашенную капусту мне гастроэнтеролог запретил, ее нельзя ни при колита ни при гастрите :(
-
квашенную капусту нельзя, а химичесикй перц и нитратные огурцы льзя? :))))))))))
-
мне и мама тож всегда орет на меня за этот перец)))
просто от капусты вздутие, а от перца нету
-
правильно мама делает, я бы ещё по попе нашлёпала :))))))))))))))))
-
меня никогда родаки по попе не шлепали))))))))
-
зря лишили тебя удовольствия :))))))))
-
Мимоз, а вы на зиму не замораживаете овощи?
У меня даже морозильник отдельный под это дело куплен, я наморозила баклажанов, цветной капусты, клубники, зелени, ягод...
Предложи маме такую идею и вместе летом запасете себе вкусноту на всю зиму.
А нитратное лучше не есть, Лёлька правду говорит.
-
Мимоз, а вы на зиму не замораживаете овощи?
не, не замораживаем..
но если купить отдельный морозильник, то и правда будет круто!
мама к замороженным овощам относится скептически, тк пока размораживаешь морозильник, ты их где-то положишь, и если они растаят, а потом заморозятся, то это неправильное хранение
-
Холодильник или морозилка "Ноу фрост" нужен, без разморозки, его размораживать не надо. Чего ж все и замораживать начали, что такие холодильники появились.
-
ну тогда все понятно, а мы по-старинке ещё размораживаем :)
-
Я называю это безгеморройным холодильником.
-
Мы так в свое время и сделали. Купили ноу фрост и морозили там все с дачи. Теперь мама пользуется. а мне овощей низя...
-
тушеные овощи при Кроне можно
-
Мимоза, почти ничего нельзя. Кабачки, морковь и усе...
-
ну так и нормально, кобачки тоже вкусные :)
-
Кабачки вкусные тушеные со сметаной и обжареные предварительно в муке и масле... А то ведь пюре, совсем не айс. Хотя я отвыкла от вредностей и химии всякой. Мне тут колбасы дали попробовать, так я вообще не понимаю как эту химию есть можно. Хотя колбаса дорогая, вареная.
Вчера сделала диетический печеночный паштет из куриной печени, ням-ням.))
-
а мне вкусно и без муки и без сметаны, я просто 15 лет питалась одними сухарями, так мне как после асвенцума все вкусно :D
-
Мимоза, ты уникум. wink А я привыкла к вредностям и вкусностям. Так теперь тяжко себе во всем отказывать. Больше всего скучаю по салату из свежих огурцов и помидоров и моркови по корейски... Эх... Никогда мне их теперь не видать...
Добавлено: 07 Февраль 2012, 16:37:49
А вообще, до сих пор просматриваю сайты с рецептами, садо-мазо какое-то. Не съесть так хоть поглядеть.
-
Не съесть так хоть поглядеть ;D Подразнить кишку
-
А вообще, до сих пор просматриваю сайты с рецептами, садо-мазо какое-то. Не съесть так хоть поглядеть.
Могу посоветовать тебе заменитель еды "регидрон", на нем даже если ничего не будешь есть, то все равно выживешь :)
-
Спасибо. Это конечно не заменитель еды, а восстановитель баланса электролитов после Д. У меня сейчас ее нет. ТТТ
-
хорошо хоть ее нет :)
-
У меня тут отличная реакция на творог была. Захотелось до безумия. Купила, сделал запеканку. Кишечник вообще себя отлично вести стал после нее.
-
Пейте дети молоко будете здоровы
-
У меня тут отличная реакция на творог была. Захотелось до безумия. Купила, сделал запеканку. Кишечник вообще себя отлично вести стал после нее.
Сонь, в запеканке ведь мука?
-
Соня вроде не сидит на безглютеновой диете...так что мучное позволяет себе вроде как
-
Для Крона вредно.
-
Там немного совсем муки, я и батон ем и печеньку постную немного. А что для Крона полезно? На одной курице сидеть? Она тоже нынче не безвредная.
-
sonechka, говорят, что полезно рисовую муку покупать и полностью заменить ею пшеничную, чтобы пшеничной муки ты не употребляла ни грамма
-
я в кофемолке рисовую муку получаю и кукурузную
-
Мой распорядок: 1) завтрак - 8:00 (супчик, чай с кусочком рулета); 2) второй завтрак, перекус - 11:00 (чай и кусочек горького шоколада); 3) обед - 12:30 (пюре, мясо по-французски, чай); 4) ужин (рис/картошка/овощное рагу и что-то мясное, чай), иногда не ужинаю, пью молоко или кефир.
-
всегда одно и то же едите?)) шоколад на перекус меня бы убил.
Добавлено: 10 Февраль 2012, 13:28:58
впрочем как и суп на завтрак
-
а вот и мой распорядок:
1) на завтрак сырники, оладушки с вареньем или сметаной, иногда рис или макароны с яблоками, иногда манная каша с молоком
2) перекус - сырая морковь или яблоко
3) обед - чаще всего второе блюдо (мясо+гарнир), иногда первое+мясо+хлеб
4) полдник - кекс или шоколадный батончик натс, твикс, баунти, сникерс или просто шоколадка (50-100г) или печенье или конфеты
5) ужин - второе блюдо или бутерброды
6) могу ещё съесть фруктов или орехов или печенья или конфет (не каждый день)
-
всегда одно и то же едите?)) шоколад на перекус меня бы убил.
Добавлено: [time]10 февраля 2012, 12:28:58[/time]
впрочем как и суп на завтрак
Ну. это общая картина питания. Чаще всего, кушаю так, но бывают вариации. Но завтрак всегда по полной програме.
-
Волчица Я даже не против супчика на завтрак, т.к. на работе первое не кушаешь, обычно вторые блюда берёшь на работу, а суп всё таки должен быть в дневном рационе. Вечером суп кушать мне кажется вредно для пищеварения. Вот как то так.
-
Супчик и чай - горшок обеспечен. И по маленькому, и по среднему, и по большому. Тем более такое сочетание на завтрак.
-
Nicole Хороший рецепт для запорщиков, но такое сочитание на меня не действует.
-
Супчик и чай - горшок обеспечен. И по маленькому, и по среднему, и по большому. Тем более такое сочетание на завтрак.
Не, у меня такое сочетание не вызывает желания общаться с белым другом. У меня понос и запор может и внезапно возникнуть, независимо от питания.
-
а вот и мой распорядок:
1) на завтрак сырники, оладушки с вареньем или сметаной, иногда рис или макароны с яблоками, иногда манная каша с молоком
2) перекус - сырая морковь или яблоко
3) обед - чаще всего второе блюдо (мясо+гарнир), иногда первое+мясо+хлеб
4) полдник - кекс или шоколадный батончик натс, твикс, баунти, сникерс или просто шоколадка (50-100г) или печенье или конфеты
5) ужин - второе блюдо или бутерброды
6) могу ещё съесть фруктов или орехов или печенья или конфет (не каждый день)
Блин, как я тащусь от твоего распорядка! Моя мечта - питаться так, как ты, ты мой идеал :D
Правда не понимаю, как можно есть рис или макароны с яблоками..
-
я на завтрак ем только кашу (гречка, пшено или рис), манную никогда... иногда макароны с сыром... никаких супов и сырников с оладушками...
-
Мой стандартный распорядок, при котором я чувствую сейчас себя здоровой (нормальный стул):
Завтрак: Кофе с молоком + два бутера (белый батон, масло, сыр или икра из водорослей) + конфета
Второй завтрак: кофе с молоком без ничего
Обед: Большая порция каши (чаще рис или пшеничная, иногда со слив. маслом) + курица, реже рыба со специями тушеные. Чаще без хлеба.
Перекусы, полдники: банан, яблоко, хурма, кусок шоколадки или конфета. Иногда + кофе с молоком или черный чай.
Ужин: в дни тренировок или активные дни равен обеду, в другие могу пить чай с бисквитом, крекером.
-
Блин, как я тащусь от твоего распорядка! Моя мечта - питаться так, как ты, ты мой идеал :D
Правда не понимаю, как можно есть рис или макароны с яблоками..
яблоки тушенные с сахаром ем с рисом или макаронами :)
а что тебе мешает так питаться? :)
-
тяжелова-то как-то, живот лопается :)
-
мне нормально так, у меня живот лопается только в 2х случаях:
1) праздничные застолья
2) если я не удержусь и врежу пива
-
у меня, например, оладьи вздутие вызывают, к сожалению, и вобще многие мучные изделия, которые содержат дрожжи
а вобще очень вкусный рацион yes
-
я оладьи делаю с содой, а не с дрожжами и они ничего не вызвают - ни вздутия, ни срачки, ни запора :)
Добавлено: 10 Февраль 2012, 19:01:34
если кому интересно оприлюдню рецепт в соотв. теме
-
давай рецептик :)
я не знаю с чем они были, но последние разы, когда я у бабушки ела блины, мне не нравилось потом мое самочувствие
-
я на завтрак ем только кашу (гречка, пшено или рис), манную никогда... иногда макароны с сыром... никаких супов и сырников с оладушками...
СРКашникам пшено и рис противопоказаны, ешь лучше овсянку
-
Давно не ем овсянку, но ем рис через день и пшено люблю. Кишечник рад.
-
Отжиг Месяца 2 назад кушал овсянку правда на молоке и дрищ не заставил себя ждать. А я вот люблю отворной обжаренный на масле рис.
-
Я вообще стараюсь ничё на молоке не есть всё ем на водичке с родника и пью только её
-
срк разные бывают, а у каждого свой случай, кому рис, кому овсянка.
-
Кому белки , кому углеводы.
-
У меня только омлет хорошо приживается
-
СРКашникам пшено и рис противопоказаны, ешь лучше овсянку
у меня от них всё окей, а от овсянки бывает обострение голода
-
Поддержу. Овсянка не насыщает, а только дразнит желудок. голод еще больше от нее.
Пшено - моя любимая кашка.
А вообще, если мяса не поем, буду голодная ходить. Настолько привыкла уже к мясу, что отказаться не могу вообще.
-
от овсянки метеоризм и изжога и таки да, чувства насыщения нет
-
Улыбайка, а какую ты варишь кашу из пшена - размазню, или рассыпчатую?
Давно я этой каши не ела, а с подливой, с гуляшом к примеру - это же вкуснятина какая!
-
Николь, рассыпчатая - как по мне сыроватой получается. Размазню люблю, особенно с печеночкой, жареной с лучком...ммммм))) И кулеш люблю с салом - нямка, хотя уместнее сказать "любила".
Сегодня тушила индоутку в собственном соку, т.е. разделала тушку и с луком, лаврушкой в казане потушила до упаривания жидкости в два раза. Получилось очень мягкое и нежное мясо. Причем диетическое.
-
особенно с печеночкой, жареной с лучком...ммммм))) И кулеш люблю с салом
жесть :)
-
Кому белки , кому углеводы.
Кому желтки))жесть :)
Даже Лелька удивилась))
-
у меня бывает 2 варианта распорядка с завтраком и без:
если я завтраком, то
завтрак(11-12ч) - или детская каша гречневая для детей от 5 мес, или омлет, или бутерброды
обед (15-16): каша или макароны + котлета или паровое мясо + иногда немного свеклы или огурца
ужин (21): каша, макароны или пюре + мясное + иногда немного салата
на ночь: печенье или шоколадка
если без завтрака, то
обед (13-14) - как обычно
полдник (18) - омлет, или детская каша, или немного всеклы
ужин (21-22) - тоже что и обычно
-
у меня сегодня чисто украинский обед - борщ и вареники с начинкой сыр+картошка - ням-ням :)
-
У меня каждый день по-разному, но приблизительно, как сегодня.
Завтрак (10.00) - каша кукурузная, тост с маслом, чай
Обед (14.00) - картофельно-тыквенное пюре, куриные фрикадельки
Полдник (17.00) - творожная паровая запеканка с вареньем, кисель
Ужин (20.00) - макароны с морепродуктами
Еще на ночь будет кефир или чай ромашковый
-
Варенье исключить. Белков утром добавить. Где паровые омлеты яичные ?
На ужин макароны пшеничные заменить макаронами рисовыми, кукурузными( более грубые и пока не советую). И добавить мяса, белков.
Мало едите. + ферменты обязательно.
-
Спасибо за советы! Омлеты ем почти каждое утро. Просто написала, что было сегодня) Макароны буду есть только пшеничные (из твердых сортов). Купила из кукурузной муки. Гадость на мой вкус. К тому же, я их очень хорошо переношу, как и хлеб) А вот про мясо я с вами согласна. Стараюсь его есть побольше. Пока не получается.
Добавлено: 22 Декабрь 2012, 01:16:23
А и чуть не забыла, с вареньем, медом и горьким шоколадом у меня прекрасные отношения. Так что исключать не вижу смысла. А вот без сладкого у меня очень падает уровень сахара. И так всю выпечку исключила.
-
Вы болеете! Раз болеете то Вы плохо переносите пшеничные макароны и глютен содержащие продукты.
Впрочем это Ваше личное дело.
Чем плохо кушать рисовые макароны , ракушки всякие и прочее ? Упрямство ?
-
а мне в принципе по барабану есть рисовые или пшеничные макароны - не вижу разницы во вкусе - и те и другие вкусные, но дети мои рисовые терпеть не могут и влом варить отдельно
-
Дело не в упрямстве. Но я все-таки прислушиваюсь к желудку. И поверьте, макароны из твердых сортов - это лучший вариант. Выверено и проверено. При таком питании меня ничего не беспокоит. И на данный момент единственная болезнь - это низкий вес. Вот видите, мне кажется, что куда есть еще больше, а вы говорите, мало. В этом вся и проблема...
Добавлено: 22 Декабрь 2012, 01:33:36
а мне в принципе по барабану есть рисовые или пшеничные макароны - не вижу разницы во вкусе - и те и другие вкусные, но дети мои рисовые терпеть не могут и влом варить отдельно
А я не люблю рисовые. И не люблю обычные макароны, как в детстве. Просто для меня паста и макароны - разные блюда. Пасту люблю, а макароны не могу есть((
-
Вот видите, мне кажется, что куда есть еще больше, а вы говорите, мало.
Мне кажется нормальным такой рацион, у меня такой же приблизительно, только на ужин редко белок ем, т.е. ещё меньше белка, если увеличить - хреново будет.
-
Мне кажется нормальным такой рацион, у меня такой же приблизительно, только на ужин редко белок ем, т.е. ещё меньше белка, если увеличить - хреново будет.
Я, честно говоря, тоже через раз на ужин белок употребляю. Иногда просто не хочется. А иногда наоборот, понимаю, что без белка не наемся, будет голова кружиться - тогда ем.
-
на ужин мясо или рыбу никогда не ем - утром очень плохо будет. а вот на обед самое то. макароны мне очень нравятся рисовые. кишки их вообще не замечают. безглютеновые макароны - как бумага, гадость. ещё стала очень хорошо переносить вареную морковь, теперь на обед вместо сырой ем.
-
на ужин мясо или рыбу никогда не ем - утром очень плохо будет. а вот на обед самое то. макароны мне очень нравятся рисовые. кишки их вообще не замечают. безглютеновые макароны - как бумага, гадость. ещё стала очень хорошо переносить вареную морковь, теперь на обед вместо сырой ем.
У меня белки в любое время суток хорошо переносятся, но я не всегда настолько голодная, наверно, чтобы их есть в любое время суток. Все-таки мясо - это больше мужская тема. Про то, что кишки не замечают рисовые макароны, это верно. Наверно, я поэтому от них всегда голодная)
-
У меня белки в любое время суток хорошо переносятся, но я не всегда настолько голодная, наверно, чтобы их есть в любое время суток. Все-таки мясо - это больше мужская тема. Про то, что кишки не замечают рисовые макароны, это верно.
вот не знаю, у меня всегда плотный ужин не переваривается, даже если это мясо, которое я люблю и уважаю. вот рисовые макароны на ужин для меня самое то.
-
У меня раньше тоже не переваривался. А потом я по дурости "поголодала" в течение почти трех лет, и теперь готова даже на плотные ужины, лишь бы желудок пустым не был.
-
Все-таки мясо - это больше мужская тема.
Меньше задумывайтесь и жуйте. Лень жевать-яичные омлеты и меньше думайте что много яиц съели.
Добавлено: 22 Декабрь 2012, 02:19:19
Вот видите, мне кажется, что куда есть еще больше, а вы говорите, мало. В этом вся и проблема...
Больше аппетитно и вкусно приготовленной еды и вперед. Хомячить, хомячить и хомячить.
-
Меньше задумывайтесь и жуйте. Лень жевать-яичные омлеты и меньше думайте что много яиц съели.
Добавлено: [time]22 декабря 2012, 01:19:19[/time]
Больше аппетитно и вкусно приготовленной еды и вперед. Хомячить, хомячить и хомячить.
Да, омлеты - это выход. Для меня еще творог, который я дома делаю, - тоже выход, правда, наверно, там не так уж много белка. А для аппетитности еды, она слишком сухая получается))
-
Хомячить, хомячить и хомячить.
а потом удивляться и чего это я так много сру
-
Для меня еще творог, который я дома делаю, - тоже выход, правда, наверно, там не так уж много белка. А для аппетитности еды, она слишком сухая получается))
Добавляешь в запеканку яблоки без кожуры , протираешь творог, она тогда очень нежная и спрошу у своих поваров что еще чтобы была не сухая. Завтра.
Добавлено: 22 Декабрь 2012, 02:49:40
а потом удивляться и чего это я так много сру
Здоровым давно пора спать. Брысь.
-
Добавляешь в запеканку яблоки без кожуры , протираешь творог, она тогда очень нежная и спрошу у своих поваров что еще чтобы была не сухая. Завтра.
масло сливочное я добавляю - тогда не сухая
-
Сливки 100 грамм, 2 яйца на форму, 400 грамм творога, рисовой муки на дно и чтобы склеивалась в массу.
-
Лень жевать-яичные омлеты и меньше думайте что много яиц съели.
Можно, как Киса, белки одни есть, желтки животным отдавать, они их любят.
-
Добавляешь в запеканку яблоки без кожуры , протираешь творог, она тогда очень нежная и спрошу у своих поваров что еще чтобы была не сухая. Завтра.
Добавлено: [time]22 декабря 2012, 01:49:40[/time]
Здоровым давно пора спать. Брысь.
Не, запеканка как раз отличная получается. Я как раз имела в виду остальные блюда. Масла все равно столько не добавишь, а без соусов не очень вкусно(
Добавлено: 22 Декабрь 2012, 17:23:48
Можно, как Киса, белки одни есть, желтки животным отдавать, они их любят.
А что не так с желтками? Я могу их есть и сама)
-
Вот мой распорядок приема пищи, от которого меньше запора и лучше выходят газы:
Вот мой рацион:
1. Завтрак - чай или кофе, полплитки шоколадки
2. Обед - супчик -пюре в кружке, арахис, курага
3. Ужин - орехи фундук натощак, потом кусок рыбки и яблоко. Ну еще может быть колбасный сыр. Или суп грибной+2-3- куска бездрожжевого хлеба+кусочек рыбки+одно яблоко
4. Заменитель мяса- вареная колбаса, бутерброды с майонезом. :)
И почаще мятный чай.
-
1. Завтрак - чай или кофе, полплитки шоколадки
ззавтрак не айс, сама здоровье гробишь((
-
ззавтрак не айс, сама здоровье гробишь((
Согласна. Хочу заменить молочный шоколад на горький)
-
Ну не знаю... Я на завтрак ем сначала, творог+сметана, а потом чай+бутер с сыром и маслом. Или кашки на воде и с маслом. Но шоколадки на завтрак? если есть каждый день не боитесь что разовьется другая болезнь?
-
Кофе натощак не оч.. ПО чесноку, я сама не могу без кофе с утра, просто сначала съедаю творог с медом, а шоколада- мааасенький кусочек, и то горького. Плотно сразу не ем, попозже..
-
Ну не знаю... Я на завтрак ем сначала, творог+сметана, а потом чай+бутер с сыром и маслом. Или кашки на воде и с маслом. Но шоколадки на завтрак? если есть каждый день не боитесь что разовьется другая болезнь?
Ой, мне плоховато от молочного. Тем более от сметаны. :)
Добавлено: [time]15 февраля 2013, 09:20:36[/time]
Или кашки на воде и с маслом.
Вот это лучше.
Добавлено: 15 Февраль 2013, 11:41:00
Интересно, посмотрела у участников распорядок, и вот что любопытно:
1. Курочку не могу, только очень-очень редко. С нее газы колом встают
2. Макароны и картошка с них пучит. С макарон- болезненный пердеж. Картошка лучше пойдет в супе, где жижа
3. Специи - с них раздражение в кишках, пучит
4. Йогурт, сметанка- пучит
5. Бутерброды с белым хлебом, с сыром и маслом - запор, пучит
Грустный рацион получается. Придется думать, как его разнообразить...
-
Мой вариант:
1. Завтрак - пусть чай и кофе, но шоколадку долой. вместо нее творожный сырок без глазури и наполнителя.
2. Обед - картошку долой, тем более пюре в кружке, арахис - исключить - если очень хочется лучше отложить горсточку на ужин чтобы пропукаться после него не на работе, а дома. Курага вообще хрень, а не продукт.
3. кусок рыбы потом яблоко нормально, к рыбе можно ложку каши. Любые сыры долой - они к газам и пукам.
4. Мятный чай - хорошо. Часто не надо, 3 раза в день в перерывах между едой.
1. Шоколадку я согласна. Надо ее заменить на горькую шоколадку. творог вызывает сомнение
2. Насчет картошки -пюре тоже согласна. С нее пучит. Уже убрала этот продукт из повседневного употребления.
3. Сыры любые к пукам? Или все-таки выборочно?
-
Творог с утра неплохо)) даже врач подтверждает)) но именно творог, а не сырки-творожки.. завтрак должен содержать белковый продукт...
-
творог с утра только в виде запеканки, ну мне ещё сырники со сметаной или с вареньем проканывают всегда
-
Творог с утра неплохо)) даже врач подтверждает)) но именно творог, а не сырки-творожки.. завтрак должен содержать белковый продукт...
Это наверно для диарейщиков. Для запорщиков сомневаюсь. Хотя нужно попробовать))))
-
ну вот именно, надо учитывать, что мы с вами не чисто одним и тем же болеем))
-
Кофе натощак не оч.. ПО чесноку, я сама не могу без кофе с утра, просто сначала съедаю творог с медом, а шоколада- мааасенький кусочек, и то горького. Плотно сразу не ем, попозже..
Согласна. Но т.к. я пью мяту, она немного усыпляет, а на работе надо взбодриться, иначе будешь носом тюкать в монитор)
-
Творог с утра неплохо)) даже врач подтверждает)) но именно творог, а не сырки-творожки..
а мне после обезжиренного творожного сырка (в такой же упаковке как и обычный творог только 100грамм) лучше чем после творога, хотя с творога тоже неплохо.
-
В обезжиренном все равно сахара дофигища, что не есть хорошо..
-
завтрак: овсянка на воде с кусочком масла, яйцо вкрутую + морская соль (с йодом), бутер с маслом и сыром, чай. Бутер с маслом и сыром можно поменять на комбинацию масла с медом или масла с вареньем:))) Шоколад предлагаю перенести на второй завтрак.
обед: гречка или макароны, обработанные овощи (вареные, тушеные, печеные), мясо (вареное, тушеное, печеное, паровое, перемолотое, куском....:), чай (вода, компот...)
-
А полдник и ужин?
-
полдник: чай (или что-нибудь другое, на выбор), бутер с маслом, мясом, сыром, сушки с медом:))
ужин: каша сладкая, хлебобублочные изделия, чай, мед....
иногда еще какие-нибудь фрукты и другие стремные продукты типа халвы, маслин, соленых огурчиков:)))
-
Дорогая моя, а где же рыбка? Неужель не любишь?
Я каждый день на обед ем рыбку или гадов морских - для нервов незаменимо! плюс источник белка, усвояемого лучше мясного
как раз те белка на ужин не хватает... и для сна полезно..
-
Дорогая моя, а где же рыбка? Неужель не любишь?
с детства не терплю....меня от нее всегда мутит. Не считаю нужным насиловать организм. А на ночь я опять могу скушать мясо или яйцо:))Раньше был творог, но теперь не прокатывает.
-
насиловать плохо канеш((. хотя ее же столько видов... есть оч вкусные, не вонючие.. Жалко так, здорово б помогло. И в виде тефтели не вариант?
Я только при ежедневном ее приеме внутрь сохраняю адекватность .. ну а на ужин мясо у меня в обязат порядке, причем теляшка-говяжка за редким исключением)))(плюс овощи).. Углеводы типа хлеба- каш привыкла не есть вечером.
-
я рыбу тоже не люблю
единственное исключение-кусочек малосоленой семги на бутерброде с маслом
организм вообще не просит рыбу
-
Я думаю, стоит создать тему "Наши нелюбимые продукты" ради интереса ( или
как научиться готовить кошек )
-
а мне после обезжиренного творожного сырка (в такой же упаковке как и обычный творог только 100грамм) лучше чем после творога, хотя с творога тоже неплохо.
Скажите, а какой у вас приблизительный рацион питания?
-
какой у вас приблизительный рацион питания?
по рабочим дням только обезжиренные творожные сырки "Витебское молоко" (или обезжиренный творог, тоже белорусский), каша овсяная или гречневая на мясном бульоне с кусочком мяса, белая морская паровая рыба, небольшое яблоко (отдельно от всего).
В выходные дни все что угодно, кроме мучного, сыра и яиц, но не более 0,5-0,4 кг в день.
Первое реальное облегчение почувствовал после того как месяц добавлял в кашу отруби. С тех пор через каждые три месяца повторяю это.
В обезжиренном все равно сахара дофигища, что не есть хорошо..
на самом деле нет
-
Видимо это просто неклассические сырки))) просто то, что продают обычно - как раз пересахарено...
НО Вроде в диете при запорах сырки и предлагают на завтрак..
-
с детства не терплю....меня от нее всегда мутит
И даже от суфле?Оно такое нежное.Совсем рыбой не пахнет. :)
-
по рабочим дням только обезжиренные творожные сырки "Витебское молоко" (или обезжиренный творог, тоже белорусский), каша овсяная или гречневая на мясном бульоне с кусочком мяса, белая морская паровая рыба, небольшое яблоко (отдельно от всего).
В выходные дни все что угодно, кроме мучного, сыра и яиц, но не более 0,5-0,4 кг в день.
Первое реальное облегчение почувствовал после того как месяц добавлял в кашу отруби. С тех пор через каждые три месяца повторяю это.на самом деле нет
Понятно. Вы пошли по такому же методу, что и я: меньше есть, и ограничить рацион питания до нескольких продуктов. А в выходные небольшой отрыв, с небольшими ограничениями, потому что не надо ходить на работу.
Только продукты у нас разные. Мясо я не могу есть каждый день, я лучше поем рыбы. А от овсянки и гречки меня пучит, я предпочитаю пшенную и рисовую каши. Есть еще исключения из продуктов потребления...
А по сколько раз в день вы принимали отруби и сколько это длится -в смысле курс лечения?
-
Только продукты у нас разные. Мясо я не могу есть каждый день, я лучше поем рыбы.
рыба конечно предпочтительнее.
А от овсянки и гречки меня пучит, я предпочитаю пшенную и рисовую каши.
у меня ровно наоборот. знать бы почему
по сколько раз в день вы принимали отруби и сколько это длится
я так понял, что их надо смешивать с едой. если есть одни отруби, то у меня потом дискомфорт во всем ЖКТ. На пачке написано употреблять по 12 столовых ложек в день в течение месяца, потом перерыв 3 месяца и можно повторить.
-
рыба конечно предпочтительнее.у меня ровно наоборот. знать бы почему я так понял, что их надо смешивать с едой. если есть одни отруби, то у меня потом дискомфорт во всем ЖКТ. На пачке написано употреблять по 12 столовых ложек в день в течение месяца, потом перерыв 3 месяца и можно повторить.
Спасибо. А как вы объясняете, когда находитесь в гостях, что не можете съесть больше определенного количества пищи? Или вы позволяете себе такие отрывы? :)
-
я либо говорю,что тупо не хочу, либо же объясняю, что у меня больной живот и я просто не могу есть ту или иную пищу
-
а я просто киваю головой, но и не ем больше своих возможностей.:)
-
уже неделю пытаюсь наладить питание. раньше боялась все есть. сейчас пытаюсь все по немногу. итак завтрак овсянка на воде+сливочное масло(не всегда),зефирчик,банан. до обеда перекусываю чаем (ромашка,черный) с печеньками мария или крекер,конфетка(не более 2-х,боюсь поджелудка и желчный взбунтуется). обед суп на овощном бульоне с крупами+курица или рыба отварная(крошу в суп). далее опять перекусы омлет иногда,фрукты какие нибудь. ужин котлека куриная паровая или рыба отварная с гарниром(макароны,гречка,рис).
-
А как вы объясняете, когда находитесь в гостях, что не можете съесть больше определенного количества пищи?
вот правильное направление мысли:
объясняю, что у меня больной живот
только здоровый человек плохо представляет все ужасы болезни и не особо в них верит. Поэтому я объяснил прежде всего самому СЕБЕ, что я больной. После чего перестал вести такой образ жизни будто ничего страшного не происходит. Происходит. И надо занять соответствующее место в жизни. Я не хожу на все посиделки подряд, на какие только ни позовут. Там наверняка будет алкоголь и неизвестная пища. Объяснять веселой компании свои проблемы с ЖКТ или постоянно отказываться от предложения выпить-подложить салата - это в любом случае неале и е...ный стыд. Лучше никуда не ходить, чем прослыть странным, больным или вообще прилюдно проявить симптомы своего проблемного ЖКТ.
Если уж пришел, то вооружаюсь ножом и вилкой, как можно дольше вожусь с пищей аккуратно разрезая ее на мелкие кусочки и тщательно пережевывая, стараюсь много разговаривать. Что касается алкоголя не стесняюсь полушутя говорить "я пропущу", "мне чуть-чуть" и т.д.
-
вот правильное направление мысли:только здоровый человек плохо представляет все ужасы болезни и не особо в них верит. Поэтому я объяснил прежде всего самому СЕБЕ, что я больной. После чего перестал вести такой образ жизни будто ничего страшного не происходит. Происходит. И надо занять соответствующее место в жизни. Я не хожу на все посиделки подряд, на какие только ни позовут. Там наверняка будет алкоголь и неизвестная пища. Объяснять веселой компании свои проблемы с ЖКТ или постоянно отказываться от предложения выпить-подложить салата - это в любом случае неале и е...ный стыд. Лучше никуда не ходить, чем прослыть странным, больным или вообще прилюдно проявить симптомы своего проблемного ЖКТ.
Если уж пришел, то вооружаюсь ножом и вилкой, как можно дольше вожусь с пищей аккуратно разрезая ее на мелкие кусочки и тщательно пережевывая, стараюсь много разговаривать. Что касается алкоголя не стесняюсь полушутя говорить "я пропущу", "мне чуть-чуть" и т.д.
Да, похоже на многих людей, у кого аналогичные проблемы
Самое трудно для меня-привыкнуть к тому, что ты больной. До 2011 года у меня таких трудных кризисов не было, а теперь придется это объяснять себе
Да и держать себя в узде в плане питания- тоже не але :)
-
А еще другие смотрят на тебя как на психа, маниакально подчиняющего повседневную жизнь под почасовую кормёжку)))
-
А еще другие смотрят на тебя как на психа, маниакально подчиняющего повседневную жизнь под почасовую кормёжку)))
На меня на работе скорее всего из-за специфического рациона. :)
Я и так худая, а тут еще диеты придерживаюсь. Некоторые не понимают, почему я не ем мясо. Ну как же людям объяснишь, что от мяса я не могу ни нормально какать, ни нормально пукать
Начинают советы давать: "А ты отвари курочку. Пусть будет тушеная, не жареная. И ешь это мяско! Как же жить без мяса"!
-
У меня не хитрый распорядок питания.
Чаще всего это четыре-пять приемов пищи.
Первый как только встаю (кроме дней, когда вставать нужно рано, тогда он где-то спустя часа три, потому что аппетита с утра нет)
Второй часа в 3, чаще всего это как раз после тренировки, потому что тренируюсь днем.
Третий в 6.
Четвертый в 9.
Если ложусь поздно или не успеваю впихнуть всю нужную мне пищу за день, тогда пятый где-то в 11 - 11.30.
-
Я тоже практически сразу, как встаю, забрасываю первый хав(легкий), ну может чуток погодя (после пития, канеш), т.к. с утра я вообще слабая, голодная и злая)))
-
Если ложусь поздно или не успеваю впихнуть всю нужную мне пищу за день, тогда пятый где-то в 11 - 11.30.
я тоже любитель покушать на ночь:)) Только жири не завязываются:)))
А утром раньше 9-ти не могу ничего в себя впихнуть ,даже если желудок урчит от голода. Если надо куда-то в 7 утра выдвигаться, то завтрак беру с собой.
-
Я не любитель, итак ем весь день, да и засыпать с полным животом труднее)
-
я тоже любитель покушать на ночь:))
Все-таки надо нам что-нидь придумать , как твой режим подправить)) Чтоб не усугублять существующих проблем)) А накопление жира - знаешь, это придет, мне-таки кажется, что не стоит все под это затачивать)
Бум работать!
-
Время приема пищи на это никак не влияет, кстати)
-
жиры либо усваиваются, либо нет:)))Ночной жор спасает от приступа голода в 5 утра, который меня "накрывает" с завидной регулярностью:)
-
На ночь можно кушать, но не что угодно)) Просто если сразу лечь - сама знаешь, что происходит внутри))
-
дык я ложусь спать не раньше 12-ти:)Чаще к часу ночи :))
-
А как вы объясняете, когда находитесь в гостях, что не можете съесть больше определенного количества пищи? Или вы позволяете себе такие отрывы? :)
Посылаю на 3 буквы в вежливой форме, и, удивительно, никто не обижается) Мне наоборот счас оч. весело стало быть единственным трезвым человеком в компании - такие удивительные вещи выплывают)
-
дык я ложусь спать не раньше 12-ти:)Чаще к часу ночи
Ох, канеш при таких проблемах с уровнем сахара идеально засыпать до 12((
Жаль, если обстоятельства ну никак не позволяют, но пытаться надо)) Ну хорошо,хоть не в 3..
У меня тоже были в свое время траблы с гипогликемией... Приходилось перед сном сосать мед, жевать сыр... Щас, к счастью, ок)
-
я если в 10 спать ложусь, то просыпаюсь обязательно в 2 ночи и больше спать нормально не могу. Дежурю до 6-ти утра, потом засыпаю на час-два, а потом уже подъем. И весь день насмарку, приступы голода, тошноты, урчание в кишках, может и д. начаться. А если лягу в 12 - шансы нормально поспать 8 часов подряд увеличиваются:)И утро может стать добрым, и без Д.:)
-
В 12 - не так уж плохо! Я тож так ложуся...10 - это слишком рано..
А ужинаю (поздним ужином из молочки) часа за 3 до сна... Ну потом еще траффка с медом))))
-
Мне наоборот счас оч. весело стало быть единственным трезвым человеком в компании - такие удивительные вещи выплывают)
иди на курсы вождения и сдай на права - тогда ты будешь очень часто оказываться в такой ситуации, даже болеть для этого не нужно yes :D
-
Здравствуй мать,я с 2010г. за рулём) Я имела ввиду как люди себя ведут и что говорят - это ж охренеть можно)
-
Девушки,по моему флудом слегка попахивает)... :)
-
до обеда перекусываю чаем (ромашка,черный) с печеньками мария или крекер,конфетка(не более 2-х,
Здорово! Конфетки можете? Я сладкое вообще не могу сразу бурление и Д обеспечена. И,кстати фрукты любые тоже.
-
У меня не хитрый распорядок питания.
Чаще всего это четыре-пять приемов пищи.
Первый как только встаю (кроме дней, когда вставать нужно рано, тогда он где-то спустя часа три, потому что аппетита с утра нет)
Второй часа в 3, чаще всего это как раз после тренировки, потому что тренируюсь днем.
Третий в 6.
Четвертый в 9.
Если ложусь поздно или не успеваю впихнуть всю нужную мне пищу за день, тогда пятый где-то в 11 - 11.30.
Распорядок не идеал. Идеал - 3 раза. А для СРКашника идеал наверное вообще 2 раза. Если не хватает сил на тренировки, я бы уменьшил нагрузки.
-
Идеал - 3 раза. А для СРКашника идеал наверное вообще 2 раза.
не согласна в корне! Как же дробное питание? пощадите печень и желудок...
-
пощадите печень и желудок...
сначала пощадите свой кишечник. Желудку может повредить только желчь, которая попадет в желудок только после 12 часов голодания
Как же дробное питание?
очередная сказка для мечтающих похудеть
-
А для СРКашника идеал наверное вообще 2 раза
если только страдающего запором
-
Идеал - 3 раза.
И еще идеал трахаться 3 раза в неделю :)
-
И еще идеал трахаться 3 раза в неделю Улыбка
в день :)))))))))))
-
в день
после приема пищи, или до? )))
-
вместо :)))
-
лучше одновременно, тогда все хорошо усваиваться будет. yes
Даже и рецепты есть - обмазать партнера сливками, клубникой обложить. В нашем варианте можно другие продукты использовать - диетические yes
-
Потом батон макать в титьки со сливками и кофе запивать :D
-
флуд
-
Помогите придумать, что мне кушать во второй ужин - 9 часов, пожалуйста! Уже всю голову сломала... Раньше пила или кушала кисломолочку или яблочки, помело... А сейчас от этого плохо - живот надувается, режет, тошнит. Не поесть тоже не могу - плохо становится. Мучное вроде как на ночь... Ничего не идет
-
Мучное вроде как на ночь... Ничего не идет
Каши?
-
Человеку поправляться не хочется.. Опти, белок можно. Я вам на предыдущий пост уже об этом ответила;)
А что вы днем едите?
-
Каши?
каши даже утром есть не могу... а вечером так вообще...
Добавлено: 02 Апрель 2013, 13:18:56
Опти, белок можно. Я вам на предыдущий пост уже об этом ответила;)
А что вы днем едите?
Белок не могу после 18 вообще - будет всю ночь трясти, тошнить, озноб, тремор... странно в общем...
Утром кушаю бутеры или яичницу, омлет. Второй завтрак банан, печеньки.
Обед всегда первое с дочкой (щи, супы - идут на ура у меня).
Ужин по-разному - курица или рыба варёные,тушёные или запеченые, иногда могу овощное рагу потушить, иногда запеканка. В общем, по-разному.
И вот второй ужин, последний прием пищи в 9 часов... я всё что ни съем - будет плохо...
-
Мне кажется немного омлета не помешало бы, запеканки овощные- фруктовые, галеты... Но все по немногу, да а если быть голодным ГЭРБ не даст о себе долго ждать..
Добавлено: [time]02 апреля 2013, 12:24:28[/time]
И вот второй ужин, последний прием пищи в 9 часов... я всё что ни съем - будет плохо...
А если такая реакция, наверное по раньше надо ложиться спать вот и все...
Добавлено: 02 Апрель 2013, 13:24:54
Выход то какой-то должен быть...
-
щи, супы - идут на ура у меня
по ходу, вам нормально идут щадяще обработанные продукты- вот и отдавайте им предпочтение)
Симптомы и правда неоднозначные... Ну, обследуетесь -видно буудет) может впрямь гормоны замешаны..
-
Мне кажется немного омлета не помешало бы, запеканки овощные- фруктовые, галеты... Но все по немногу, да а если быть голодным ГЭРБ не даст о себе долго ждать..
Добавлено: [time]02 апреля 2013, 12:24:28[/time]
А если такая реакция, наверное по раньше надо ложиться спать вот и все...
Добавлено: [time]02 апреля 2013, 12:24:54[/time]
Выход то какой-то должен быть...
Голодной никак не могу - сразу плохо, ага...
Не могу спать по-раньше, буду всю ночь мучиться, я уже пробовала) Да и я в 10 сажусь за работу как дочка засыпает..
Добавлено: 02 Апрель 2013, 13:28:10
по ходу, вам нормально идут щадяще обработанные продукты- вот и отдавайте им предпочтение)
Симптомы и правда неоднозначные... Ну, обследуетесь -видно буудет) может впрямь гормоны замешаны..
и вот от этих щадяще обработанных у меня постоянное чувство голода... аж слюной захлёбываюсь хожу..
скорее бы уже на обследование приехать)
-
скорее бы уже на обследование приехать)
Это точно, надо быстрей, а еще кака хня начнется..
-
я ем 2 раза в день с утра в часов 8 .потом обед с 15 00 кисель какой нибудь или чай .
ужин 18 00.
так легче всего кишкам.пообедаешь и поужинаешь полноценен и наступает караул)
-
так легче всего кишкам.пообедаешь и поужинаешь полноценен и наступает караул)
Я бы уже загнулась от такого распорядка... Но у каждого все индивидуально..
-
мне тоже вначале было плохо.потом организм привык и самый тот оптимальный вариант который позволяет на улицу выходить.
-
потом организм привык
у вас органы обленятся совсем,потом трудно будет вернуться к полноценному питанию. можно найти и другие способы что бы на улицу выходить.
-
у вас органы обленятся совсем,потом трудно будет вернуться к полноценному питанию. можно найти и другие способы что бы на улицу выходить.
Ага... Особенно поджелудка.
-
Да, пупок, к сожалению, хоть может и показаться, что так легче, на деле для ЖКТ это приводит к куда более плачевным последствиям...
Я сама своими экспериментами се здоровье в сое время подпортила...
-
Да, пупок, к сожалению, хоть может и показаться, что так легче, на деле для ЖКТ это приводит к куда более плачевным последствиям...
Я сама своими экспериментами се здоровье в сое время подпортила...
а расскажите, пожалуйста, свой рацион и распорядок питания?
-
Особенно поджелудка.
да проблем вдвойне будет
-
а расскажите, пожалуйста, свой рацион и распорядок питания?
Опти, он вам не подойдет, у меня болезнь несколько другая)))
Я ттт могу себе позволить овощи (в обработке) и фрукты.Ну в принципе у меня диета 4в с элементами 5-ой, плюс основное правило -есть вовремя и акцент на белок.
-
Опти, он вам не подойдет, у меня болезнь несколько другая)))
Я ттт могу себе позволить овощи (в обработке) и фрукты.Ну в принципе у меня диета 4в с элементами 5-ой, плюс основное правило -есть вовремя и акцент на белок.
понятно... спасибо все равно
-
Мой распорядок и рацион такой:
9.00 - овсяная каша
10.00 - чай травяной или черный с сухариками
12.00 - каша гречневая
13.00 - чай
15.00 - творог или йогурт
17.00 - чай с сухариками
19.00 - каша гречневая
-
19.00 - каша гречневая
А где белки то??? Мясо. рыбу обязательно надо есть...
-
вот именно. да с таким рационом конечно дристать будете, ну право, Дарин...Изучите четвертую диету (а-б-в в зависимости от состояния, после снятия обострения потихоньку вводят даже фрукты -овощи в обработке) плюс крайне желателен подбор витаминов и минералов доп., возм внутривенно..
-
А где белки то??? Мясо. рыбу обязательно надо есть...
Изучите четвертую диету (а-б-в в зависимости от состояния, после снятия обострения потихоньку вводят даже фрукты -овощи в обработке) плюс крайне желателен подбор витаминов и минералов доп., возм внутривенно..
Мясо вчера (говядину) отварила, она не жесткая была. Поела, а сегодня плохо было. Изучала 4ю диету, пробовала по ней питаться, потихоньку вводила картофель отварной, но на следующий день та же беда. Завтра к врачу пойду, неделю обострение не проходит. Полгода назад на 2й день терапии прошло, а сейчас что-то не то.
-
проверься по-свежему обязательно. картошка кста может не идти, потому что крахмал не усваивается (ферментопатия)...
-
Завтра к врачу пойду, неделю обострение не проходит. Полгода назад на 2й день терапии прошло, а сейчас что-то не то.
Сколько по времени так питаешься?
-
Мясо и рыбу обязательно, когда гемоглобин низкий. Но лучше в паровых котлетах, чтоб желудку не тратить время на измельчение.
Добавлено: [time]12 апреля 2013, 08:15:26[/time]
Я нормально обхожусь без рыбомяса, не оч люблю. Но иногда их хочется.
-
Мясо и рыбу обязательно, когда гемоглобин низкий
вот и приходится режимить... у меня вообще этот распорядок с приветом (от ED)...рыба в обед, причем углеводы (злаки всяки) я ем чуть раньше ее , а вот на ранний ужин, посколько надо пить железный табл (с соком) - всегда мясо с овощным гарниром... ну а кальциево-кисломолочные дела- через мин. 2 часа уже...
-
вводила картофель отварной, но на следующий день та же беда
а может если бы картофель не ела то же самое было бы. может дело не в картофеле. так питаться НЕЛЬЗЯ. без нормального питания ты хоть волшебные пилюльки пей не помогут. молочку переносишь это здорово,делай творожные запеканки,суфле. так же что то сладкое(в меру сахара конешн) кисели с черникой,черемухой,гранат. желе можно из того же граната.
-
ЛостСол, у тебя очень правильный привет, всё как надо.
Овсянка вроде глютен содержит, лучше исключить. Желе-оч хорошо. Картошка-кому-то подходит, а у кого-то непереносимость.
-
Овсянка вроде глютен содержит
пусть девушка на Ц проверится, не факт что так радикально все...
очень правильный привет,
орторексичный) вот только мой первый завтрачок с кофием из него выбивается :D
-
Даже если нет целиакии, то глютенчик лучше убрать, нездоровым кишкам нехорошо от него.
Добавлено: 12 Апрель 2013, 10:42:46
Это не я, Академик говорил.
-
Сколько по времени так питаешься?[/qu
Уже неделю так питаюсь
Добавлено: 12 Апрель 2013, 11:57:54
а может если бы картофель не ела то же самое было бы. может дело не в картофеле. так питаться НЕЛЬЗЯ. без нормального питания ты хоть волшебные пилюльки пей не помогут. молочку переносишь это здорово,делай творожные запеканки,суфле. так же что то сладкое(в меру сахара конешн) кисели с черникой,черемухой,гранат. желе можно из того же граната.
Спасибо, попробую так.
-
вот только мой первый завтрачок с кофием из него выбивается
С гипотоничным ЖП такое приветствуется. Но мне не нравится эффект от кофе.
-
мне не нравится эффект от кофе
я б и не пила, если б плохо было. Вообще, это меня док научила: есть натощак творог с медом, а уже потом кофе , причем я пью натуральный ОБЯЗАТЕЛЬНО с цикорием плюс немного молока и без сахара.
-
Я ввела в рацион салаты из курицы - только с овощами -типа огурец. Кусковое мясо идет плохо-запоры, и без мяса при плохом пищеварении идет ослабление организма.
И постовать невозможно - слабость, почти до обмороков, а мясо помогает.
Состояние стало на 5% лучше -нет в таком количестве поносистой слизи, которая препятствует отхождению газов, но слабости стало меньше.
Вот так болезнь, даже поститься по-человечески нельзя
-
больным и не нужно поститься. у нас и так пост вынужденный по жизни.
как идут обследования, Катрин? поделитесь в соотв. теме.
-
Состояние стало на 5% лучше -нет в таком количестве поносистой слизи, которая препятствует отхождению газов, но слабости стало меньше.
Ну это уже лучше..
-
больным и не нужно поститься. у нас и так пост вынужденный по жизни.
как идут обследования, Катрин? поделитесь в соотв. теме.
Я больше и никуда не ходила. У меня сейчас обострение -ни УЗИ сделать, ни колоноскопию. Вот пройдет немного, тогда сделаю.
Хотела немного попостовать. Но в состоянии обострения плохо идут растительные белки - с фасоли и гороха, и орехов было достаточно болезненное вздутие и состоянии не-обострения, и так вообще плохо пойдет. Многие фрукты-тоже не подойдут-болезненное вздутие, вроде таких, как яблоки и груши. А эксперементировать с незнакомой пищей что-то не хочется
А с супов и каш-слабеешь. И так все полезные вещества плохо усваиваются, так еще и себя ограничивать
Интересно, тут есть постующиеся?
-
тема есть:
http://forum.srk.su/index.php?topic=709.0
-
(http://cs424629.vk.me/v424629532/e7c/DXH3lClz0k4.jpg)
-
ну насчет 2 завтра - там скорее лучше фрукты, а не овощи)))
как и полдник))))
Вот тогда выходит примерно мой рацион:))))
-
Ну это так примерно... Тут про супчик забыли, но я его через день делаю.. На счет завтрака по разному бывает.... но фрукты только на второй завтрак, так же как и овощи...
-
фрукты только на второй завтрак, так же как и овощи...
а я ем на завтрак печеное яблочко....:))))
-
а я ем на завтрак печеное яблочко....
я тоже не могу фрукты на завтрак никак
-
ну натощак я тоже не...
у меня это как бы второй завтрак считается, основной
-
слушайте вы тут пишите, 4-х кратное питание, но разве работа и учёба позволяет так питаться. разве никого не беспокоят урчания спазмы, переливания и прочие неприятности во время еды, как вы с этим боретесь, конечно ещё странней когда мне говорят: " Ты что вообще ничего ни ешь?" Но я обычно отшучиваюсь.
-
работа и учёба позволяет так питаться.
почему нет?
взял с собой термос или разогрел.. сейчас ты будешь париться, а чо они на меня косятся ( что может и попросту лишь казаться), а потом еще больше угробишь свой и без того нездоровый жкт неправильным распорядком.. и проблем с выполнением работы.... учебы.... лишь добавится, мягко говоря.
Было бы желание и осознания всей важности темы - приспособиться можно!!! rose
-
Дык тебе ваще что дороже? Твое здоровье или работа, социум.... Я один раз так устроилась в итоге на больничный три недели, а потом через некоторое время обострение и больничка на два месяца.. Тебя устраивает такой расклад? Потом замучаешься на таблы работать... Пока молодой береги себя....
-
Ребята два года не появлялся на форуме, но атмосфера по-прежнему приятная и настраивающая на победу, спасибо за поддержку, жаль только что оболочка сервиса, не очень удобная. Но с другой стороны, не будем ведь мы с ами Вкотакте сидеть и осуждать наши проблемы!!! Хотя я находил группу про СРК Вконтакте. А касательно приспосабливаться согласен. я всю жизнь так и делаю , но всё таки как вы ведёте себя в коллективе , едите со в семи или наоборот в одиночку, когда я летом работал, я только завтракал с коллективом а не обедал, а отшучивался что сыт, хотя сам еле доползал до дома и налетал на еду
-
слушайте вы тут пишите, 4-х кратное питание
не все так питаются. Я одно время ела нормально один раз в день, уже после того, как все дела решу, потому что симптомы у меня вылазили сразу после приема пищи. Со временем симптомы ушли и сейчас ем 2 раза в день, обед и ужин, иногда один раз, все зависит от самой еды. Зато часто перекусы - чай пью с чем нить или что то легкое кушаю.
Я не представляю, как можно кушать 4 раза в день, у меня никто из мне знакомых так не питается.
-
часто перекусы
просто перекусы тоже за прием считается yes
речь не идет о плотном питании во ВСЕ приемы, но о дробном принципе.
-
4-х кратное питание не значит что плотное, то есть с перикусами..
Добавлено: 28 Июнь 2013, 14:52:30
речь не идет о плотном питании во ВСЕ приемы, но о дробном принципе.
Одинаково подумали...))))
-
просто перекусы тоже за прием считается
а, ну тогда я раз 6-7 ем. yes
-
А я 7-8))
-
короче хочешь выжить-научись готовить(что я ненавижу) или найми повара(чтодороже) и будет тебе своевременная еда и рацион.Я утром ем,потом в 12хочу есть,потом в 2ч,потом к 5-6ч ,а после 7не хочу ,приучаю так себя:)
-
или найми повара(чтодороже)
Оооочень дорого...
-
ребята всё зависит от организма и метаболизма, кому то нужно есть много и часто кому то наоборот, для меня два раз нормально вполне. Ведь то что вы едите 5-6 раз усваивается всё равно не всё а , то что, необходими вашему организму. питаться с полдниками и вторыми завтраками должны только растущие организмы, или с тяжёлыми заболеваниями.
-
питаться с полдниками и вторыми завтраками должны только растущие организмы, или с тяжёлыми заболеваниями.
это тебе в универе сказали?
-
должны только растущие организмы, или с тяжёлыми заболеваниями.
Не факт... Чему вас там учат....
-
нет, но я по опыту знаю много людей, которым от 3 разового питания только хуже, ну для меня уж лучше недо чем пере!
-
4-6 раз распорядок здорового человека.....
-
про СРК мало чему, там этому заболеванию уделяется пол занятия за весь курс, и пол лекции
-
нет, но я по опыту знаю много людей, которым от 3 разового питания
Едят не правильно и много...
-
ты просто убеждаешь себя, что так правильно, потому что так удобней,
Денис. ;) ИМХО С твоими болезнями это никак не состыкуется. А так ты конечно свободен в своем выборе... Но как грицца, будет поздно пить боржоми, когда.... (_i_)
Добавлено: 28 Июнь 2013, 17:05:14
про СРК мало чему, там этому заболеванию уделяется пол занятия за весь курс, и пол лекции
потому что не совсем это и заболевание..
А у тебя еще панкреатит, как минимум
-
найми повара(чтодороже)
а мне вот повар не нужен,я и есть повар :P :D я вот вообще не могу долго без перекуса. если я буду есть ток три основных приема без перекусов голодной смертью умру))))
-
во сколько вы думаете надо завтракать? часов в 8?или даже раньше надо.
Как встаешь - лучше не затягивай.
Др 9 первый раз неплохо бы.
А то тебе желчь будет кишочки поднямковать. А это не есть хорошо и полезно
-
Как встаешь - лучше не затягивай.
Др 9 первый раз неплохо бы.
А то тебе желчь будет кишочки поднямковать. А это не есть хорошо и полезно
вот я чего-то считала,что сильно рано плохо.
просто когда работала далеко-ела утром в 5.30-6.00 - и у меня потом основные позывы в туалет приходились на начало раб. дня -7.30-9.00... это ужасно....
хочу научиться ходить в туалет утром, независимо от питания.
-
я чего-то считала,что сильно рано плохо.
это не сильно рано.
научиться ходить в туалет утром, независимо от питания.
это физиология)) не надо переть против природы ИМХО
-
я не могу есть утром(или как встану) ну не лезет пища в меня)) даже чайка не могу
зато в обед отрываюсь. и вечерком тоже
но как и все не ем кетчуп\майонез\соль и сахар-это по моему вредные продукты от которых ни кому лучше не будет
и в посл время все больше фруктов( от мяса не могу отказатся, боюсь похудею и стану маленьким)
друзья есть сыроеды\вегетарианцы
над собой опыты ставил(2-3дня) как мог держался на фруктак\овощах=невероятно здорово, но я ел каждые 40-50мин. я истреблял апельсины\яблоки в чудовищных количества=как итог отличное самочувствие, бодрость ,легкость, но мясо\сыр\творог победили))
-
6,30 лекарства (если нужно)
7,00-7,15 - обычно суп овощной или другой но не жирный (можно с мясом но на 2-3 бульйоне), каша тыкванная, иногда в период обострения - овсянка на воде
9,45-10,15 - чай с бутером или с сырниками или блинчиками со сметаной
12,30 - обед, каши, картошка, котлетка куриная или говяжья, рыбка отварная, запеченая, овощи отварные - буряк морковка, жаль что закончился сезон огурцов, так нормально шли (так хочется соленья кушать огурчики помидорчики капусточку, но уже год как не ем)
14,00-15,00 чаёк с печенькой (иногда)
16,00 яблочко или др.фрукты, но что-то мне не идут сырые, прийдётся переходить опять на тушеные яблоки и тыкву с мёдом
19,00-19,30 - 1-2 варёных яйца с хлебом, или могу покушать бутер с маслом мёдом или просто йогурт.
Всё! после 20,00 стараюсь ничего не есть, стараюсь!
-
после 20,00 стараюсь ничего не есть
зря. мне кажется на ночь надо хотя бы кисельку или кефирчику(при переносимости).
-
А вам с утра не плохо так много есть? Я вот утром вобще почти не могу есть
-
7,00-7,15 - обычно суп овощной или другой но не жирный (можно с мясом но на 2-3 бульйоне), каша тыкванная, иногда в период обострения - овсянка на воде
всегда поражали люди которые с утра едят суп и еще и с кашей )))
Евгений, а вы жаворонок или сова?
-
А я вот наоборот думаю, если утром не поел, день пропал, разве можно жить за одним чаем/кофе до обеда, думаю это не правильно, утром организм должен получать большую нагрузку чем вечером, хотя я до болезни утром только чай пил с бутриком или вообще ничего, а сейчас уже как не поем утром то до обеда дожить не могу, думаю что режим это правильно, а как раз в период 7 часов утра происходит первый выброс желчи по биологическим часам, вот нужно покушать, хотя согласен всё очень индивидуально, и хоть чем ближе к вечеру тем больше у меня просыпается жор, но нужно себя держать, но не всегда получается.
А кисели не вредно?
-
А кисели не вредно?
Не вредно, а полезно!
-
утром организм должен получать большую нагрузку чем вечером
нагрузку в виде еды?)
а как раз в период 7 часов утра происходит первый выброс желчи по биологическим часам,
я сплю гарантированно в это время :D
-
и при ДЖВП ?
Добавлено: 07 Октябрь 2013, 18:28:17
нагрузку в виде еды?)
ну не знаю правильно или нет, но врач говорил, да и читал об этом где-то.
а по поводу супчика так это не борщ с сало, а пиалочка лёгкого супчика или пресной свежесваренной кашки - чем не лучше нежели чай или кофе с сигареткой, ну не знаю не буду спорить, мож и не правильно это, но каждому своё, мне уже в 8 нужно на работе быть и время только в обед, так выходит можно только 2 раза есть - в обед и перед сном...
-
ну не знаю не буду спорить
не спорю, просто рассуждаю
а пиалочка лёгкого супчика или пресной свежесваренной кашки
вы так описываете все вкусно, сами готовите?
-
а по поводу супчика так это не борщ с сало, а пиалочка лёгкого супчика или пресной свежесваренной кашки
все равно много, я бы на такой еде, после обеда сдохла))
вы ж едите в 7 суп, потом через 3 часа блинчики - вобще тяжелая пища, а через 2 часа после блинчиков ещё обед.
мне чтоб 2 блинчика переварилось нужно 5 часов как минимум
Добавлено: 07 Октябрь 2013, 18:38:10
мне уже в 8 нужно на работе быть и время только в обед
а как вы тогда в 10 утра наворачиваете сырнички?)
-
скажу честно супруга - готовит прекрасно и с терпением готовит уже так целый год, я кстати уже всю семью перевёл на правильное питани - никакой химии, майонезы по праздникам, нет обжорству и наваристым бульйонам (когдато варили косточку в борще - это нельзя делать, вообще кости варить нельзя), всё таки больше отварного и из пароварки, уже и жена привыкла и дети и всё вкусно и полезно, у жены желудок нормализовался, да и дети лучше себя чувствуют, а то раньше школьный гастрит был в приоритете...
Добавлено: 07 Октябрь 2013, 18:43:15
а как вы тогда в 10 утра наворачиваете сырнички?)
да ну фиг его знает, как не ем так чувствую себя не очень, я итак всё время хочу есть, постоянно, кроме дней обострения, да и то к вечеру всегда аппетит зверский. А блинчик или сырник не жаренный на подсолнечном, а в пароварке - отлично!
-
а как вы тогда в 10 утра наворачиваете сырнички?)
голосом обиженного голодного ребенка)
-
А блинчик или сырник не жаренный на подсолнечном, а в пароварке - отлично!
я про другое, вы ж написали, что нет времени на работе до обеда. получается, на сырничек время есть))
Добавлено: 07 Октябрь 2013, 18:53:31
голосом обиженного голодного ребенка)
ты видишь меня насквозь :-[
-
о да на маленький перекус всегда найдётся время, хотя и с трудом у нас с этим строго, больные никому не нужны.
Но наш народ сообразительный, РАБОТА НЕ ВОЛК В ЛЕС НЕ УБЕЖИТ или ВОЙНА ВОЙНОЙ (читай работа) А ХАВЧИК ПО РАСПИСАНИЮ :) шутка конечно, но стараюсь как-то сглаживать такие нюансы.
-
Сегодня мой рацион в обострение: Завтрак 7.00 - каша геркулесовая, бутерброд с сыром, свежесваренный кофе с молоком.
11.00 - рис на воде и черный чай с сахаром.
13.30 - Суп с фрикадельками.
14.30 - курица с картошкой, запеченные в духовке.
чай с желейными конфетами.
17.30 Рисовая каша, сыр.
Вечером чай с желейными конфетами.
-
я раньше тоже по утрам каши себе варила, сейчас надоели...надо бы вернуться к ним
-
А кисели не вредно?
ну если покупные думаю не полезно,а если самим делать очень даже полезно) и при джвп не повредит,просто сахара поменьше кладите))))
-
ок!
-
сегодня курица и 2 яйца,чай с зефером,вечером пельмени,чай с медом,завтра будет курица с рисом,может творог с медом.
-
Рацион скуднейший..
-
Я буквально в прошлом году снова начал пить молоко. Причём если пил - то стакан за раз, не меньше. Кроме пука никаких проблем не возникало! Раньше после нескольких глотков - жуткий метеоризм, диарея
-
курица с рисом,
буээ как вспомню этот рацион мурахи появляются. надо разнообразие.
-
буээ как вспомню этот рацион мурахи появляются. надо разнообразие.
а что можно разнообразного есть при Д ?
-
что можно разнообразного есть при Д
при д обычно 4 диету назначают. ну там уж точно не курица с рисом и творог. так нельзя скудно питаться. а потом тебе полегчает что будет? у тебя организм перестанет все воспринимать. оно тебе надо)))
-
при д обычно 4 диету назначают. ну там уж точно не курица с рисом и творог. так нельзя скудно питаться. а потом тебе полегчает что будет? у тебя организм перестанет все воспринимать. оно тебе надо)))
другое дело что я все время срываюсь))
я не задумывалась о том что перестанет воспринимать!Больше так не буду,спасибо!
-
я все время срываюсь
оно и понятно)) если все время курицу и творог есть)))
-
оно и понятно)) если все время курицу и творог есть)))
это да,вчера до фастфуда дорвалась)
-
Я утром вообще не ем, боюсь проблем с животом на учебе. После учебы ем каждые три часа примерно то, что в холодильнике есть. Если суп - то весь день суп и ем :D
-
Если суп - то весь день суп и ем
вот его не советовала бы тебе есть. Лучше "твердую" пищу - рыба (мясо) + гарнир.
Можно на полдник - кисели, фрукты запеченые.
-
кашку на ночь норм навернуть?
-
ну если кашку хорошо переносишь - почему бы и нет?
Хотя это сложный углевод, лучше такое с утреца кушать.
-
а на ночь лучше пива навернуть :))))
-
и мороженым заесть, чтоб завтра был прекрасный день))
-
Хотя это сложный углевод, лучше такое с утреца кушать.
мда, действительно, лучше утром, а то чет не пошла кашка 5 злаков на ночь :D
Добавлено: 20 Январь 2014, 10:13:35
а на ночь лучше пива навернуть Улыбка)))
и кататься шариком по полу :D
-
А кто чего и во сколько вечером ест? У меня работа ненормированная-често прихожу в 21-22ч не евши до этого несколько часов и хочется есть-в основном курица/ежики из мультиварки но все равно иной раз приходится таблеточку-другую фермента какого нибудь выпить т.к. че то почти ничего не переваривается+приходится не ложиться спать до часу ночи чтобы получше все улеглось в кишках но все равно иной раз как ляжешь бурление/вздутие начинается или утром :(
-
Я если после 6-7ми не ем, то утром намного лучше, главное с углеводами не переборщить, творожок форева. От ферментов мне например никакого толку не было, только чувство недовысерания усиливалось.
Добавлено: 30 Январь 2014, 20:35:34
А пиво лучше перед ответственным мероприятием. Помню,одна форумчанка перед собеседованием шампань пила)
-
после 6-7ми не ем,
Видимо ты спать ложишься не позднее 21-22ч/макс. а вот если только приходишь с работы в это время да ложишься в 00-01ч то 6часов не есть-многовато no
-
Не, я сова, и у меня это очень запущено.
Долгие перерывы между приемами пищи приводят как раз к бурлению.
-
Долгие перерывы между приемами пищи приводят как раз к бурлению
Согласен-проблема в том что жизнь,в частности работа,диктуют свои условия-кушать строго по графику-причем что-нибудь диетическое далеко не всегда представляется возможным :(
-
на новой работе все куда лучше.
я ем с утра+обед и по приезду домой, вечером ранним(около 6ч) и поздним (9ч)
в выходные больше до 6 раз!
-
Стараюсь после семи не есть, на ночь обязательно стакан ряжанки или йогурта. В течение дня ем три раза, в основном все отварное или тушеное, завтраки иногда пропускаю либо обхожусь просто чаем с чем-нибудь.
-
8-00 Завтрак : Что-то из фруктов, яблоко, банан, груша И так далее, или иногда творог с сырой протёртой морковкой 1:3. Или стакан воды и всё
11-45 яблоко
12-15 Обед: Любая каша + масло сливочное, салат из 3 компонентов - морковь-свекла-капуста сырые, грамм 50 , хлеб только чёрный, любое овощное блюдо, типа помидор-огурцы с растительным маслом , могу сесть квашеную капусту или другие соления в небольшом количестве, кабачок поджарить можно ну типа такого.
16-30 полудник - то что и на завтрак ну чередуя, можно изредка чай с бутербродом с маслом и сыром или пару конфеток или шоколадку.
19-45 яблоко
20-15 Ужин, либо то что и в обед, либо 1-2 раза в неделю мясное блюдо но без хлеба и другого мучного-углеводного
В перерывах между приёмами пищи пью воду с лимончиком или просто воду, если начинает болеть живот пью поляну квасову.
В перерывах между приёмами пищи ничего не ем, желания есть нету, голода нету, аппетита нету, ем как робот по часам
-
уже год 2 раза в день ем иногда 3 как встану через 2-3 часа поем по аппетиту потом через 5-7часов еще и может на ночь может бутерброд с соком или в середине дня небольшой перекус
-
После пробуждения обязательно выпиваю стакан воды кипяченной
9:00 - 9:30 каша какая есть в холодильнике(рис, гречка, овсянка), кусочек хлеба, котлета на пару либо колбаса вареная;
11:00 чашка черного чая с мёдом и пару овсяных печенья;
12:15 - 12:45 тарелка супа(куриный, борщ, солянка), кусочек хлеба;
15:00 - 16:00 чашка черного чая с мёдом и пару овсяных печенья либо печенья с кефиром 0%;
18:00 - 18:30 картошка отварная(пюре или в мультиварке с говядиной), кусочек хлеба;
21:00 чашка чая с мёдом
Питаюсь так уже два месяца, с работы уволился, никуда не хожу, вес не прибавляется.
-
вес не прибавляется.
А вы стремитесь его набрать?
-
Питаюсь так уже два месяца, с работы уволился, никуда не хожу, вес не прибавляется
скорее все сейчас меняется % содержание
т.е мышцы уходят , жир приходит
на себе наблюдал 4 мес такое
вес одни, нагурзки нет. ем
процент жира с 17 до 23 подрос мыщци с 45 до 39упали
-
Питаюсь так уже два месяца, с работы уволился, никуда не хожу, вес не прибавляется.
Надо белковую диету попробовать. Плантик, только не говори, что от мяса масса снижается-жировая масса снижается, а мышечная растет, особенно, если упражнения делать еще.
-
Для набора веса диета должна быть в первую очередь высококалорийной.
Самая калорийная еда - жирная.
А вышеописанный режим питания весьма и весьма обезжиренный.
-
Ппц...да какой режим питания в наш современный век,с его бешенным ритмом жизни?!Тут бы,пардон,в туалет заскочить успеть-и то большое дело!
-
Для набора веса диета должна быть в первую очередь высококалорийной.
Самая калорийная еда - жирная.
белково-жировая диета лучше, флору меньше кормить
Тут бы,пардон,в туалет заскочить успеть-и то большое дело!
да уж)
-
от мяса масса снижается-жировая масса снижается, а мышечная растет, особенно, если упражнения делать еще.
Не, у меня чёт не чё не растет, только убавляется. Раньше я был жирным, при росте 180, вес 83-85 держался, сейчас я "жирный дрищ", вес 69-71. Упражнения не делаю, как амёба, ничего не хочется, хотя до срк подтягивался на турнике, бегал иногда, мешок боксерский бил. Еще у меня сейчас от ходьбы долгой начинает сустав коленный болеть, поясницу бывает ломит. У гастроэнтеролога спрашивал про это, говорит что из-за срк в кишечнике плохо всасываются жиры, белки, витамины, вот поэтому и болят суставы, спина.
-
Раньше я был жирным, при росте 180, вес 83-85
разве жирный? соотношение роста и веса норма
-
У гастроэнтеролога спрашивал про это, говорит что из-за срк в кишечнике плохо всасываются жиры, белки, витамины, вот поэтому и болят суставы, спина
еще и плохое всасывается
-
Еще у меня сейчас от ходьбы долгой начинает сустав коленный болеть, поясницу бывает ломит
Ппц...ну и молодежь пошла...
-
Ппц...ну и молодежь пошла...
Я себе здоровье на службе подсадил, не зря там год идет за 1,5, может и наследственность, у матери тоже проблемы с жкт.
-
Ппц...ну и молодежь пошла...
Да сейчас с каждым годом человечество худшеет в этом плане, детки все раньше начинают болеть, а чего удивляться экология, питание, обстановка в семье...
Добавлено: 18 Апрель 2015, 10:07:44
На днях видела у закусочной маму с дочкой, малышке годика 4-5 обе уплетали пережаренный фастфуд, я никого не осуждаю это ее ребенок, но ведь можно взять контейнер с домашней едой, если после школы нет возможности отвести ребенка домой покормить. А от жаренных в масле пирожков откуда там здоровье возьмется
-
ну не скажите, сейчас подростки все здоровые и огромные, а еще наглые!
-
Да сейчас с каждым годом человечество худшеет в этом плане, детки все раньше начинают болеть, а чего удивляться экология, питание, обстановка в семье...
да ерунда все это..у меня мама в детстве купалась в стоках от химзавода) а я не купалась и дохлая)
просто благодаря медицине, деток слабых, которые волей естественного отбора, должны были умереть в младенчестве, вытаскивают..вот они и хиленькие растут, с патологиями...т.к. их процент увеличился, вот и кажется, что вокруг все дети болеют от питания и экологии.
То же самое и со взрослыми..раньше помер бы, а сейчас поддерживается среднехреновое состояние годами. Вот и вырос процент больных людей.
После войны у многих и семей то не было, но люди то выросли-кремень! а тут мама обидела..и все..обосрались.
-
да ерунда все это..у меня мама в детстве купалась в стоках от химзавода) а я не купалась и дохлая)просто благодаря медицине, деток слабых, которые волей естественного отбора, должны были умереть в младенчестве, вытаскивают..вот они и хиленькие растут, с патологиями...т.к. их процент увеличился, вот и кажется, что вокруг все дети болеют от питания и экологии.То же самое и со взрослыми..
+500!!!
Плюсуюсь!!!
Но добавлю от себя, что хоть хиленьких детей щас и "вытаскивают", а вот диагноз нормально поставить, чтобы вылечить и жил человек без проблем - НЕ МОГУТ!!! >:D Вот в чем все дело....
Вот мой пример - я в децтве была отнюдь не хиленькая, а наоборот здоровее всех! Простужалась раз в 5 лет! Но, как это часто бывает, с 16 лет "вылезла" врожденная ферментопатия.... метаболический ацидоз.... И самый-то прикол в том, чтобы с этого времени расти здоровой - мне нужно было всего-навсего(!) - пить постоянно цитрат натрия - т.е. раствор соды с лимонной кислотой! Вот тогда бы ни кишечно-печеночная хрень не вылезла, ни вирусам и разным заразам я была бы не по зубам, и зубы, кстати, на 50% разрушенные - были бы на месте! А так, ничем не компенсированный ацидоз и явился той глобальной проблемой, из-за которой и вылезли все остальные! И огромное спасибо за это нашим врачам! >:D Что когда я ходила с определенными жалобами, и подозрениями на нарушенный обмен веществ - меня сто раз гоняли сдавать гормоны (которые оказались как у космонавта), и ни разу(!) - электролиты крови! Хотя при моих жалобах этот анализ нужно было делать обязательно, и в первую очередь! Еще пытались заставить меня гормоны пить, сцуки >:D которые мне совсем не нужны, но хорошо, у меня ума хватило, я не повелась!
-
но ведь можно взять контейнер с домашней едой, если после школы нет возможности отвести ребенка домой покормить
+100% yes
сейчас подростки все здоровые и огромные
Яблоко тоже может быть с виду огромное и красивое-а вот внутри все гнилое,так что по внешнему виду на 100%не гарантируется что человек здоров...у него внутренних болячек может быть туева куча..
вот диагноз нормально поставить, чтобы вылечить и жил человек без проблем - НЕ МОГУТ!!!
Это да,диагнозы в России медицина ставить не умеет no
-
Это да,диагнозы в России медицина ставить не умеет
И не только в России, уж поверь.
-
После войны у многих и семей то не было, но люди то выросли-кремень! а тут мама обидела..и все..обосрались
После войны у многих и семей то не было, но люди то выросли-кремень! а тут мама обидела..и все..обосрались
Вот уж точно, люди терпели такие лишения , боль, трагедии и ведь выживали ...
И откуда у нас такая слабина с этим Срк...
-
на днях видела у закусочной маму с дочкой, малышке годика 4-5 обе уплетали пережаренный фастфуд,
я думаю, что психика больше виновата, чем фастфуд. Да и на фастфуд реакция бывает лучше, чем на тошниловку или домашнюю еду. Дома пирожки жареные едим-не фастфуд вроде, а вредно.
И откуда у нас такая слабина с этим Срк...
раньше об этом, думаю, не парились. Да и не жаловались, когда мама обидела, эмоции больше в себе подавляли, и кто знает, к каким заболеваниям это приводило.
-
раньше об этом, думаю, не парились
Да конечно нет смысла сравнивать и выяснять разные времена
-
Примерно так питаюсь:
Просыпаюсь ( в зависимости от того, как пары начинаются, допустим в 9) : творожок или йогурт + яблочко + чай без сахара.
11:00 - фрукт любой ( банан, яблочко, груша)
14:00 - суп+ салатик и напиток ( чай, кофе, сок , компот)
16:00 - йогурт
19:00 - салатик из овощей ( очень люблю овощи )
после 19:00 пью много чая.
-
Блин, все такие правильные, фрукты, овощи, салатики, кашки едят. Одна я такая неорганизованная котлетки хомячу и конфетами закусываю :D
-
я стал ленивым и скоро буду толстым
питаюсь плохо. ем и сладкое и очень сладкое. даже стал белый хлеб есть)
Добавлено: 10 Ноябрь 2015, 17:02:45
котлетки хомячу и конфетами закусываю
попробуй творог с колбасой.
-
я стал ленивым и скоро буду толстым
питаюсь плохо. ем и сладкое и очень сладкое. даже стал белый хлеб есть)
Вот я тоже на диету забила и как результат - лишние кило. Теперь у меня еще больше мотивации питаться правильно)
-
Теперь у меня еще больше мотивации питаться правильно)
к питанию еще нужен спорт. без него в форму не вернутся.
Добавлено: 10 Ноябрь 2015, 18:41:33
к спорту нужна мотивация-просто желание сбросить лишний вес обычно мало.
-
сбросить лишний вес обычно мало
Подтянутое тело лучшая мотивация
-
к питанию еще нужен спорт. без него в форму не вернутся.
Без спорта никуда)) Жаль, из-за СРК не получается заниматься регулярно, но я не сдаюсь)
-
На завтрак каша овсяная на воде с ложечкой мёда, второй завтрак-запеканка творожная, обед-суп овощной, полдник сыр или ацидобифилин или омлет, ужин-овощи на пару или отварные, иногда рыба.
-
Где ж тебе удается так правильно и вовремя питаться-на дому что ле работаешь? huh
-
На дому))) в декрете я. А приходится очень строго диеты придерживаться, ибо панкреатит(
-
А приходится очень строго диеты придерживаться, ибо панкреатит(
Сочувствую. А какая у вас диета если не секрет и пьете ли вы ферменты?
-
У меня и на дому так не получается, долго сплю, бывает часто только обед полдник и ужин))
-
Сочувствую. А какая у вас диета если не секрет и пьете ли вы ферменты?
Не секрет, диета 5п. И то не все из этого маленького списка идёт. Пока пью Креон25000 три раза в день, но что-то не шибко помогает.
-
На дому
...а,ну дык сразу бы так и сказала-а то большинству работающих(мне в том числе) такие "райские" условия недоступны no
-
Если говорить о распорядке, то питаться надо как можно реже. Лучше не завтракать. Обеда и ужина, достаточно. Лучше не хватать ничего в промежутках. Короче, чем более простая у вас будет пища тем лучше.
-
питаться надо как можно реже
спорный вопрос
а как же теория,что есть нужно понемногу,но чаще?)
-
Ну это общепринятая практика, в нашем случае не работает. Думаю многие, проверили. Если не завтракать.. То получается с ужина по обед, довольно солидный перерыв без еды 17-15 часов. Что в нашем случае , очень гуд. Так как и влетов в это время не будет. Нельзя травится слишком регулярно. Больше пользы даст практика, не запивать еду водой, так как разбавляет концентрацию ж. сока. Лучше пить, до еды или часа через 1,5 после.
-
Не подвергайте людей серьезному риску такими советами. Конечно, все мы разные, но...Людям с проблемами жкт, а на форуме у каждого помимо срк или гастрит, или еще что... - голод не во благо. В лучшем случае будет обострение гастрита от переизбытка кислоты и желчи. А в худшем - камни в желчном, язвы...
Кроме того, если есть 2 раза в день, порции будут очень большие. Что опять же тяжело для жкт . А вес надо держать, иначе истощение. И ворох дополнительных болячек.
Ну а по поводу воды справедливо. Пить до или после приема пищи.
-
Не подвергайте людей серьезному риску такими советами.
Да не слушай ты Тролля!
-
Ну, если уж я клюнула, то как новички могут повестись! А вообще то тема серьезная. В случаях, подобных моему, с джвп..., это 50% успеха. Так же как объем. Много еды за один раз это плохо. Но ечли "недобор" объема, тоже фигово. Переизбыток ферентов и желчи при дифиците пищи.
-
Напоминает чем-то мой распорядок дня летом. Щас с работой вообще не тот режим
Песдец наверное ты набираешь вес с таким распорядком дня... Сколько кило набрал за последние полгода?
_________________
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
-
Народ, а как у вас с завтраком?
Есть ли с утра аппетит и через какой срок после пробуждения завтракаете?
-
Я сразу бегу за кофе, без кофе не могу. И к нему печенье с маслом и сыром.
Часа через три опять оч.кушать хочется)) Никак не могу ввести овсянку. Хотя тут к ней отношение не очень.
-
Аппетита с утра нет, но дискомфорт в желудке, который надо заесть, имеется. Раньше завтракала сразу, сейчас через полчаса, тк.делаю гимнастику
-
Если цель последнего поста Лайт в том, чтобы просто поделиться ощущениями от нечего делать, не делая никаких выводов для собственной пользы, тогда ответы в духе «а у нас в квартире газ, а у вас? ...» вполне себе подойдут для набивания постов в топике.
Если же вы все хотите получить какую-то информацию к размышлению, то ваших кратких отчётов об собственной утреннем состоянии явно недостаточно.
Если отбросить версию, что утренний аппетит связан с временем рождения человека (в смысле — утром/днём/вечером), то на него влияет:
общие обычаи и привычки питания конкретного человека
меню в предыдущий день
уровень расхода физической энергии в предыдущий день
сон в прошедшую ночь
А вот чего не стоит искать, так это связи своего утреннего аппетита с физиологическими особенностями и болезнями своего ЖКТ. Никто это не доказал и какие-либо выводы тут будут очень сомнительны.
-
У меня аппетита никогда по утрам не было - я имею в виду сразу после пробуждения, даже если утро у меня наступило часов в 11-12.
Родилась днем, как это влияет?
Кстати, я вспомнила, аппетит стал пропадать лет с 12, и, по-моему, это совпало со временем переезда на новое место и перехода в новую школу.
-
У меня аппетита никогда по утрам не было - я имею в виду сразу после пробуждения, даже если утро у меня наступило часов в 11-12.
Родилась днем, как это влияет?
Кстати, я вспомнила, аппетит стал пропадать лет с 12, и, по-моему, это совпало со временем переезда на новое место и перехода в новую школу.
Можно ли по двум точкам построить кривую?
-
у меня аппетита утром не было почти всегда, в детстве только когда у бабушки была и по деревьям лазила. Во время учебы тоже утром есть не могла - видимо желудок и ЖП не готовы были к секреции (обезвоживание во сне), тошнота была, особенно после зубной пасты. Потом что-то попила расторопши, тошноты не стало, но аппетит был вялый все равно. Сейчас аппетит по утрам вполне есть, даже когда утром встаю, а сплю ночью как нормальный человек.
-
Сейчас аппетит по утрам вполне есть, даже когда утром встаю,
У меня всегда аппетит есть почти) Утром особенно, жрать хочется постоянно. Похоже, из-за моей тревожности и депры
-
А у меня аппетита по утрам нет, потому что я на ночь жру и утром сытая :D
-
потому что я на ночь жру и утром сытая
это 5+ good :D
-
ровно вдвое уменьшаю кол-во поглощаемого.
раньше было 2 яики и целая помидорка, теперь - 1 яика и полпомидорки, и так со всем остальным.
-
раньше было 2 яики и цел
А у меня яйца плохо идут. Только в блюдах ем.
-
у меня норм.
-
Завтрак в 7-30- легкий- овсянка на воде, сыр, чай несладкий.
Обед- 12-00 - щи с мясом, хлеб. попил воды кипяченой
Ужин будет в 18-00- котлета и тушеные овощи с рисом, чай с вареньем.
Хлеба по кусочку, может и по два.
Постараюсь на этом остановиться :)
-
у меня нет распорядка вообще((( ем когда захотелось.
в рабочий день это 2 раза
в выхи от 5-8раз)) очень много ем ночью
Добавлено: 06 Июль 2017, 22:44:36
знаю что это не правильно и много. но есть меньше и реже не могу.
-
Я только в отпуске себе позволяю есть в разное время? Фокусы кишечника нестрашны, пью парное молоко по утрам, колбасу перед сном, если захочется, и т.д.
-
Стараюсь есть 3-4 раза в день небольшими порциями, самой легче так, когда нарушаю ужасно себя чувствую
-
Со следующей недели попробую питаться так:
Подъем - стакан прохладной кипяченой воды с ложкой меда
8:00 (Завтрак) - Овсянка на воде с медом и черносливом
12:00 (Перекус) - Яблоко на терке + еще какие-нибудь фрукты (какие?)
15:00 (Обед) - Гречка с отварным мясом (измельченным в блендере), какой-нибудь салат из капусты и овощей
18:00 (Перекус) - Тертая свекла с яйцом, или бульон с протертым в блендере мясом (растворяю прямо в бульоне)
21:00 (Ужин) - Думаю, будет достаточно одного творога.
23:00 - Стакан кефира на ночь
Ну и чистым литра полтора воды в день. Желательно в виде ромашки, фенхеля и т.п.
У меня З. и вздутие. Скорее всего дисбак и ГЭРБ (или не ГЭРБ - врачи не знают. Но сейчас лежу с этим в больничке).
Подкорректируйте по дитете, пожалуйста. Нужно больше клетчатки? Стула без слабительных нет вообще. Копрограмма и анализ на дисбак не особо хорошие. Жду похода к гастроэнтерологу, но это все время, время, время...
-
еще какие-нибудь фрукты (какие?)
Бананы, киви, сливы неплохо прослабляют.
Нужно больше клетчатки?
Ну, от З - да, овощи, фрукты, ягоды, отруби, но от клетчатки метеор может быть нехилый. Растительные масла ещё слабят. Вообще ещё важен, какой З: атонический или спастический.
Копрограмма и анализ на дисбак не особо хорошие.
А что именно плохо?
Стула без слабительных нет вообще.
Тут темы про запоры есть:
forum.srk.su/index.php?board=6.0
forum.srk.su/index.php?topic=1215.0
-
Лактулозу попробуйте. Или уже?
-
Все ваши диеты, не просто бесполезны, а еще и вредны. Особенно те в которых дробный и частый прием пищи или сокращение видов еды до минимума. Причем , чем дольше придерживаетесь диеты тем хуже.
Диета простая.. Сокращение приема пищи до 2.. Видов пищи 3-5 за раз, смена видов пищи каждые 3 дня. В принципе это тоже долго не проработает, но временное облегчение принести может, когда прижмет.
Из фруктов, апельсины, груши оптимально, но постоянно тоже нельзя
-
Со следующей недели попробую питаться так:
Подъем - стакан прохладной кипяченой воды с ложкой меда
8:00 (Завтрак) - Овсянка на воде с медом и черносливом
12:00 (Перекус) - Яблоко на терке + еще какие-нибудь фрукты (какие?)
15:00 (Обед) - Гречка с отварным мясом (измельченным в блендере), какой-нибудь салат из капусты и овощей
18:00 (Перекус) - Тертая свекла с яйцом, или бульон с протертым в блендере мясом (растворяю прямо в бульоне)
21:00 (Ужин) - Думаю, будет достаточно одного творога.
23:00 - Стакан кефира на ночь
Ну и чистым литра полтора воды в день. Желательно в виде ромашки, фенхеля и т.п.
У меня З. и вздутие. Скорее всего дисбак и ГЭРБ (или не ГЭРБ - врачи не знают. Но сейчас лежу с этим в больничке).
Подкорректируйте по дитете, пожалуйста. Нужно больше клетчатки? Стула без слабительных нет вообще. Копрограмма и анализ на дисбак не особо хорошие. Жду похода к гастроэнтерологу, но это все время, время, время...
После такой еды и у здорового человека будет брожение и вздутие в кишечнике
-
Творог по СУДиете разрешен. Но наверное в виде запеканок. В обычном виде его мало кто переносит. Но в нем нет балластных веществ, в отличие от овсянки, яблок, которые кормят плохих бактерий.зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
-
надо как-то убрать плохие, уменьшить. не верится, что яблоки плохие кормят.
-
не верится, что яблоки плохие кормят.
стереотип ЗОЖ. Мы-то больные люди.
-
А...
-
Вообще ещё важен, какой З: атонический или спастический.
Все началось после удаления аппендицита - 10 дней обкалывали сильными антибиотиками. С тех пор почти уже 3 месяца, а без слабительных стула нет. Все анализы (кроме кала) и ФГДС в норме. Врачи говорят, что все на нервах. Но первопричина все же в антибиотиках, ИМХО.А что именно плохо?
Если коротко, то по копрограмме - почти полное непереваривание клетчатки, ph 6,5, мыла, крахмал, жирные кислоты и иодоф. бактерии.
По анализу на дисбак - недостаток лактобактерий, E.coli типичных и условно-патогенных энтеробактерий. Ну и остальные показатели немного в разбросе от нормы.
Лактулозу попробуйте. Или уже?
Пока еще нет, жду похода к гастроэнтерологу, но со Слабилена надо слезать уже давно, точно.
После такой еды и у здорового человека будет брожение и вздутие в кишечнике
Был бы благодарен за советы. Что убрать, что добавить?
-
Я бы вам посоветовала попить допустим Максилак утром, а лактулозу вечером.
Ждать врача долго?
-
Все началось после удаления аппендицита - 10 дней обкалывали сильными антибиотиками. С тех пор почти уже 3 месяца, а без слабительных стула нет. Все анализы (кроме кала) и ФГДС в норме. Врачи говорят, что все на нервах. Но первопричина все же в антибиотиках, ИМХО.Если коротко, то по копрограмме - почти полное непереваривание клетчатки, ph 6,5, мыла, крахмал, жирные кислоты и иодоф. бактерии.
По анализу на дисбак - недостаток лактобактерий, E.coli типичных и условно-патогенных энтеробактерий. Ну и остальные показатели немного в разбросе от нормы.Пока еще нет, жду похода к гастроэнтерологу, но со Слабилена надо слезать уже давно, точно.Был бы благодарен за советы. Что убрать, что добавить?
Из предложенного выше меню: Для меня утром мед и чернослив- это революция внутри на весь день. Потом еще другие фрукты и салаты. Метеоризм бушует. И вечером еще кефир- бессонная ночь! Но это реакция моего организма на такую пищу. Все люди разные.
-
Если коротко, то по копрограмме - почти полное непереваривание клетчатки, ph 6,5, мыла, крахмал, жирные кислоты и иодоф. бактерии.
По анализу на дисбак - недостаток лактобактерий, E.coli типичных и условно-патогенных энтеробактерий
Ну естественно будет пипец от такого питания, ничего же не переваривается, надо насыщать пробиотиками, чем больше млн.будет, тем лучше. Хорошо бы на айхербе выписать. Я тоже хочу выписать, но пока Максилак неплохо работает, тттт.....
-
Ждать врача долго?
Пока выпишут из больницы, пока терапевт выпишет направление к гастроэнтерологу, пока сдам остальные анализы. Ну и, в конечном счете, пока дождусь свою очередь... Недели 2, думаю(
Из предложенного выше меню: Для меня утром мед и чернослив- это революция внутри на весь день. Потом еще другие фрукты и салаты. Метеоризм бушует. И вечером еще кефир- бессонная ночь! Но это реакция моего организма на такую пищу. Все люди разные.
Спасибо. Все врачи говорят и назначают разные вещи, то 1 стол, то 3. Просто я сейчас блуждаю в потемках, приходится подбирать продукты "по себе", т.е. по конкретному состоянию.
Сейчас погуглил о продуктах, усиливающих вздутие. Потом еще раз погуглил про продукты от запора. Получается, что там все взаимоисключающее - что слабит, то вызывает вздутие. А что не "раздувает", то крепит.
Анализ на дисбак у меня вот. Сейчас еще в соотв. теме отпишусь. В лаборатории сказали, что ничего страшного, но некоторые показатели (жирным шрифтом) немного не дотягивают до нормы.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
P.S. У меня ведь проблема еще и в том, что из-за вздутия после операции на аппендиците начала формироваться паховая грыжа, мышцы не выдержали. Вот я и хочу поскорее наладить кишечник, чтобы, когда буду уже с грыжей оперироваться, живот не раздувало опять - поберечь шов и кишки.
-
Творог по СУДиете разрешен. Но наверное в виде запеканок. В обычном виде его мало кто переносит. Но в нем нет балластных веществ, в отличие от овсянки, яблок, которые кормят плохих бактерий.зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
про творог я тоже не пойму, часто от него мне плохо.... хотя врач посоветовал принимать не жирную.
Добавлено: 09 Август 2017, 22:05:41
http://forum.srk.su/index.php?topic=417.420После такой еды и у здорового человека будет брожение и вздутие в кишечнике
согласно с вами :))))
-
О ширине пищевого окна и о том, куда его вставлять в свой режим дня. А также о Time-restricted feeding (TRF): буддийские монахи против римских легионеров.
Как мы с вами отлично знаем, сокращение потребления калорий – это прекрасно работающая и оздоравливающая методика. Есть много разных способов: ограничение калорий (сalorie restriction (CR)), когда вы едите как обычно, но существенно меньше, это периодическое воздержание (Intermittent fasting (IF)), когда вы два раза в неделю сокращаете калораж до 500 ккал и одного приема пищи, это может быть достаточно жесткий режим питания через день ( Alternate day fasting (ADF)), когда вы едите, что хотите, через день полного воздержания, ну и конечно самая удобная для нас система «ограничения времени питания» time-restricted feeding (TRF), когда мы сужаем время приема пищи (от первого до последнего) в узкий промежуток пищевого окна, от 4 до 10 часов. Но многие люди переносят узкой пищевое окно на вечернее время (диета воина), во многих подходах пищевое окно приходится на первую половину дня (питание буддийских монахов).
Почему монахи выбрали утренний хронотип? Прием большого количества пищи во время максимальной выработки кортизола способствует снижению стресса. Для монаха важно сохранять ясный ум и сбалансированный кортизол.
Почему воины выбрали вечерний хронотип? Дело в том, что пропуская утренний прием пищи и активно включаясь в работу, мы стимулируем больший выброс кортизола и адреналина (ведь гликоген не восполнен). Для воина это выгодно, для здоровья - не очень.
Давайте поговорим про хронобиологию питания. Подробнее по ссылке: зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
-
Все началось после удаления аппендицита...
Что убрать, что добавить?
Так а что вы хотели? Аппендикс же за переваривание клетчатки отвечает тоже. Даже не знаю, теперь вам нужно подбирать продукты с минимум клетчатки и со слабительным эффектом. Или делать из них всякие смузи, пюрешки. Надо поискать, что в таких случаях можно и нужно.
-
К питанию надо серьезнее относиться!
-
Если коротко, то по копрограмме - почти полное непереваривание клетчатки, ph 6,5, мыла, крахмал, жирные кислоты и иодоф. бактерии.По анализу на дисбак - недостаток лактобактерий, E.coli типичных и условно-патогенных энтеробактерий.
Я бы сделал так:
- добавить ферменты (раз неполное переваривание.. мыла - или избыток жиров в пище или/и несостоятельность ферментной/желчной систем)
- акцент на легкоусваиваемые продукты (нежное мясо, курица, рыба, разваренные каши, выпечка, нежирный творог)
- чтобы не загнуться от запоров - негрубая клетчатка (банан, груша, вареные/тушеные овощи) ни какой сырой капусты, отрубей, и прочих грубых волокон..
Жиров минимум, ферменты с белковой и жирной пищей.. побольше жидкости (за пол часа до еды).. как-то так..
-
Хороший совет от Петровича! На собственном опыте подтверждаю. При дисбаке и неполном переваривании жиров.
-
Ну и надо пробиотики пропить.. у нас линекс, лакто 7 хвалят.. тут главное, чтобы оболочка только в кишечнике растворялась..
Медики считают, что сама по себе микрофлора кишечника примерно месяцев шесть восстанавливается, так что если пьешь или колешь антибиотики пару раз в год (ну например по причине всяких воспалений.. циститы, бронхиты и пр.) - микрофлора нарушена постоянно..
-
Мне бифиформ подходит. Там что-то есть и для тонкого кишечника. А в нем то все темные делишки и происходят
-
Мне с бифиформ-а тоже лучше, сейчас на пробу лактобаланс посоветовали, результата совсем нет.
-
Мне с бифиформ-а тоже лучше, сейчас на пробу лактобаланс посоветовали, результата совсем нет.
мне врач лактобаланс прописала по 1 к.х2рх1 месяц, после симбиозиса. По составу вроде ничего, США, вообще никак не помог, да?
-
мне врач лактобаланс прописала по 1 к.х2рх1 месяц, после симбиозиса.
у тебя еще денег хватает на это все?
-
вообще никак не помог, да?
Вообще, или подделка или, если настоящий, то пустышка
-
у тебя еще денег хватает на это все?
у меня денег уже нема, просто выбора нет, физически я еще не готова к людям вернуться, иммунку вроде понятно как закрывать, пробиотики помогают, а что делать с головой непонятно, я как тормоз, плохо запоминаю, непонятно изъясняюсь, метеор все также
-
у меня денег уже нема, просто выбора нет
кто ж тебя содержит тогда?
-
Вообще, или подделка или, если настоящий, то пустышка
ценник то почти как у симбиозиса, за косарь
кто ж тебя содержит тогда?
мама
-
из дома работу так и не получилось найти?
можно всякие рефераты-курсовые
-
из дома работу так и не получилось найти?
нет, когнитивная система пострадала за годы болезни, очень медленно запоминаю и обрабатываю информацию, отсутствует внимательность. Невролога надо вменяемого искать.
-
надо, не тяни
-
можно всякие рефераты-курсовые
я курсач один месяц буду писать..причем еще кучу книжек докуплю, чтоб написать..прибыль будет минусовая
-
..причем еще кучу книжек докуплю
ой, сейчас все в инете есть. Я когда была студенткой и то умудрялась, но сейчас бы не стала, нудно и муторно, а хотят все действительно за 1 день получить целый диссер
-
надо, не тяни
это также сложно как искать гастро вменяемого, ты сейчас сама с пт сталкнешься и поймешь, мозг вообще страшно трогать, а мой мозг вдвойне, у меня отец после лечения в дурке от алкоголизма сошел с ума и все, тавос, психотропчики - разновидность наркоты..
ой, сейчас все в инете есть. Я когда была студенткой и то умудрялась, но сейчас бы не стала, нудно и муторно, а хотят все действительно за 1 день получить целый диссер
это сегмент преподов, они продают качественные курсачи студентов, курсачи всякими программками антиплагиатусами еще когда я училась проверяли., трудоемкость высокая, выхлоп никакой
я в отпуск собираюсь, жду деньги с последней халтуры
-
Ир, какой у тебя ферритин? В12? Если В12 ниже 500, то точно проблемы с памятью будут. Ещё Тревожность даёт снижение памяти, вплоть до деменции, но обратимой.
-
какой у тебя ферритин? В12?
все в норме, в январе сдавала, В12-440, ферритин -87
Ещё Тревожность даёт снижение памяти, вплоть до деменции, но обратимой.
да, у меня есть депрессия, слово "будущее" вызывает слезотечение, спасает пластинка в голове "надо жить"
основная проблема моей памяти - нехватка углеводов, сахар хорошо стимулирует мозги, диетолог у нас 1 в городе где-то 5 тыс. за прием и я думаю она не сталкивалась с таким гауном как у меня, когда все углеводы вызывают вздутие
-
Нервная нагрузка от проблем с ЖКТ - неизбежна, и постоянна. От нее не уйти.
-
да, у меня есть депрессия, слово "будущее" вызывает слезотечение, спасает пластинка в голове "надо жить"
вот кому первее всех надо АД. Я заморочусь, даже если на 1 год... Хоть год как человек пожить.
Нервная нагрузка от проблем с ЖКТ - неизбежна, и постоянна. От нее не уйти.
надо как-то отвлекаться все равно.
-
Хорошо отвлекает отпуск у теплого моря в теплой компании.
-
вот кому первее всех надо АД
не спасет, метеоризм у меня с едой об руку ходит, мне пока слабенький транк атаракс выписали
-
атаракс выписали
от атаракса я проснуться не могу, даже с 0.5 таблетки. пила по четвертинке. Сильных улучшений в каком-либо плане на нем не заметила.
Хорошо отвлекает отпуск у теплого моря в теплой компании.
добираться проблемно. Люблю отдых, но каждый раз нервы при переездах-перелетах. от горшка до горшка.
-
от атаракса я проснуться не могу, даже с 0.5 таблетки. пила по четвертинке. Сильных улучшений в каком-либо плане на нем не заметила
я раньше пила, не помог, мне аж целую таблетку сейчас выписали, я сплю хорошо, видать буду еще лучше, не 12 , а 24 часа))
т.к. органической патологии у тебя нет, за искл. дивертикулеза, но он не повод с горшка не слазить, то остается только адами лечить, хотя я больше склоняюсь к тому, что понос имеет инфекц. природу, т.к. желчный недопахивает у нас и сахер мы любим, чтоуж, меня эрадикации избавили от поноса, но врагу не пожелаю, иммунка просела так, что даже грибок на ногах вышел, как тень ходила, единичный хелик убирали, так и не убрали и хрен с ним
акромя срк ведь есть траблы, и от жизни с срк можно с ума сойти, потому можно попить ады, что уж, у Ольга на флуке почти всегда хорошее настроение
у меня видешь биопсии при фгдс бирут и видят, что на что-то есть реакция,дуоденит хр., на что реакция не могут понять, т.к. без глютена в принципе легче, и без молочки, говорят - не ешьте, в магазинах продуктовых грустно, я не знаю, что уже там покупать, совсем грустно
-
от атаракса я проснуться не могу, даже с 0.5 таблетки. пила по четвертинке. Сильных улучшений в каком-либо плане на нем не заметила.
а и не будет улучшений.
Это ж ангистамин по сути, блокирует H-1, поэтому кроме сонливости ничего и даст по сути.
Сейчас почему-то мода пошла его детям выписывать тревожным.
В моё время выписывали феназепам
-
основная проблема моей памяти - нехватка углеводов, сахар хорошо стимулирует мозги, диетолог у нас 1 в городе где-то 5 тыс. за прием и я думаю она не сталкивалась с таким гауном как у меня, когда все углеводы вызывают вздутие
углеводы не при чем, просто память надо тренировать, все расслабились, номера телефонов - в телефоне, телефоном всё сфотаем, зачем запоминать и т.д., я вот седня буквально, сидя на той же безуглеводной диете, подохренела с себя, как вспомнила с нуля инфу, которая нужна была.
-
Как-то само по себе тако получилось, что я перешёл на трёхразовое питание.
В 7-8 утра пол-пачки творога со сметаной, Активию от Данон, жареные булочки, чай.
В 1-2 дня мясо/рыба, салат из всякой зелени, тёртая морковь, томатный сок, вино, кофе, десерт.
В 4-5 вечера чай и тёртое яблоко с сахаром.
Рюмку виски/коньяка часов в 8-9.
В общем, реально хватает. И это при том, что я в день делаю сотку подтягиваний на турнике с отягощением.
-
Имхо да ты здоров как бык! good Ты точно уверен что у тебя есть СРК? no
-
Имхо да ты здоров как бык! good Ты точно уверен что у тебя есть СРК? no
no
Если бы я был здоров как бык, я бы ел другое и в других объёмах.
-
Фигасе,если для тебя такое "меню для СРКашника"является "щадящим" я даже боюсь представить какое оно было бы если бы ты считал себя здоровым :o
Впрочем ещё раз-меню описанное выше как раз и подходит здоровым людям,не имеющим проблем с ЖКТ :)
-
Фигасе,если для тебя такое "меню для СРКашника"является "щадящим" я даже боюсь представить какое оно было бы если бы ты считал себя здоровым :o
Впрочем ещё раз-меню описанное выше как раз и подходит здоровым людям,не имеющим проблем с ЖКТ :)
Ну так ведь ЖКТ большой и длинный. В его работе принимает участие много органов. И зачастую он не весь плох, а проблемы где-то в одном месте. Вот у меня проблема с восходящей и ободочной толстой кишкой, а также проблема с перевариванием фруктозы. И вот такое меню мне просто в самый раз. Но у некоторой части больных СРК проблемы аналогичные моей, а они выбирают Диету №5 и не понимают, почему она не помогает.
-
делаю сотку подтягиваний на турнике с отягощением.
при минимуме углеводов и прям сотку, и с отягощением.
хмммм....
куринабол + растишку?
-
при минимуме углеводов и прям сотку, и с отягощением.
хмммм....
куринабол + растишку?
100 подтягиваний на высоту 0.7 метра веса 80 кг сжигает примерно 13 килокалорий. Это же сущий мизер от суточного потребления еды. С такого даже не похудеешь, если захочешь.
Углеводов не минимум — сахар, булка, то-сё. Медленных углеводов наверно мало, да.
-
100 подтягиваний на высоту 0.7 метра веса 80 кг
вообще, красава! респект! это сколько подходов? сколько отягощение?
:)
Мне за треню, 45-50 раз в три подхода (с уменьшением веса резиночкой) уже подвиг. Жиробас 91 кг :(
-
Мне за треню, 45-50 раз в три подхода (с уменьшением веса резиночкой) уже подвиг. Жиробас 91 кг :(
Даже 45 подтягиваний за три подхода при весе в 91 кг есть результат недостижимый для абсолютно подавляющего числы мужиков.
Я делаю больше, но у меня и вес 62-64 собственный.
-
Я делаю больше, но у меня и вес 62-64 собственный.
тотальный зачет! так держать!
-
в последнее время "кушаю" (обожаю это слово, особенно, применимое ко взрослым, лучше только слово "попа", применимое ко взрослым) раз в день.
-
в последнее время "кушаю" (обожаю это слово, особенно, применимое ко взрослым, лучше только слово "попа", применимое ко взрослым) раз в день.
Ну это как-то совсем редко. Всё-таки, еда это ещё и приятное времяпровождение.
Наверно можно и один раз в день питаться, когда жизнь полна впечатлений и счастья. Но это вряд ли случай кого-то из нас тут.
-
в последнее время "кушаю" (обожаю это слово, особенно, применимое ко взрослым, лучше только слово "попа", применимое ко взрослым) раз в день.
Экстремальненько конечно), но правильный ход. Я 2.. До 12 не ем. Впрочем в 12 практически никогда , чаше 13-15.
-
Ну это как-то совсем редко. Всё-таки, еда это ещё и приятное времяпровождение.
Наверно можно и один раз в день питаться, когда жизнь полна впечатлений и счастья. Но это вряд ли случай кого-то из нас тут.
А сколько раз в ночь?
-
В рабочие дни ем 5 раз в выходные получается 3, но порции побольше.
-
У меня реально еда — это целый процесс.
Аккуратненько всё сделать, красиво разложить — там тарелочки-вилочки-салатницы, и спокойно с толком не быстро размеренно употребить, желательно дополнив процесс еды какой-нить приятной беседой. ::)
-
нее, поймите меня правильно, я оочень люблю пожрать. просто так получается, что раз-два в день.
-
желательно дополнив процесс еды
Бокалом дрогой краснухи или 12 летним вискариком wink
-
просто так получается, что раз-два в день.
Аа.. а я думал, начала соображать(
-
Бокалом дрогой краснухи или 12 летним вискариком
:D
-
Экстремальненько конечно), но правильный ход. Я 2.. До 12 не ем. Впрочем в 12 практически никогда , чаше 13-15.
Вы на интервальном питании или просто так получается?
-
Вы на интервальном питании или просто так получается?
Я ем 2 раза в день, не раньше12, остальное произвольно, как получится. Если скажем вы поужинали в19, то 12 дня пройдет 17 часов, что позволит восстановиться поджелудочной.
Ну и чем реже ешь, тем реже травишься.
-
Я ем 2 раза в день, не раньше12, остальное произвольно, как получится. Если скажем вы поужинали в19, то 12 дня пройдет 17 часов, что позволит восстановиться поджелудочной.
Ну и чем реже ешь, тем реже травишься.
А сколько должен быть перерыв, сколько часов? 17? или можно меньше?
-
А сколько должен быть перерыв, сколько часов? 17? или можно меньше?
я не парюсь над этим, сколько получится, столько получится, все равно прилично получается.
-
Вообще то при проблемах с ЖКТ и тем более с возрастом врачи рекомендуют дробное частое питание,я стараюсь есть/перекусывать каждые 2-3часа
-
Наиболее вредный распорядок на мой взгляд. Очень бы не советовал.
-
Вообще то при проблемах с ЖКТ и тем более с возрастом врачи рекомендуют дробное частое питание,я стараюсь есть/перекусывать каждые 2-3часа
Losыч, ты как сам питаешься в рабочий день? дробно-часто или редко-метко?
-
дробно-часто или редко-метко?
6-7р в день,дробно,не нажираюсь, жирное,жареное,копчёное,острое и т.п. почти не ем,разве что по праздникам немного
-
6-7р в день,дробно,не нажираюсь, жирное,жареное,копчёное,острое и т.п. почти не ем,разве что по праздникам немного
Как сам по себе судишь: есть от этого реальная ощутимая польза или нет?
-
есть от этого реальная ощутимая польза или нет?
Могу сказать только что разница есть если жрать "редко но метко" между "часто но помалу"-легче переваривание идёт без напрягов,если ещё и лёгкую пищу употреблять типа рыбы/овощей то вообще хорошо,а ты с какой целью интересуешься?) Вообще-то это вроде элементарные вещи которые большинство людей знают,особенно кому "за 40"
Но в любом случае при СРК "раком" хоть как но пердежь никуда не девается-что кашку ешь что свинину-один хрен пердежь,а может даже от кашки метеор жуткий начаться а после свинины тишь да гладь)
-
Могу сказать только что разница есть если жрать "редко но метко" между "часто но помалу"-легче переваривание идёт без напрягов,если ещё и лёгкую пищу употреблять типа рыбы/овощей то вообще хорошо
перестала жрать редко, но метко по причине сонливости после такого.
-
Вообще-то это вроде элементарные вещи которые большинство людей знают,особенно кому "за 40"
Ну я поэтому и спросил, что это типа «элементарные вещи» в которых обычно никто не сомневается и которые слепо принимаются на веру.