«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»
Здоровье и СРК => Психология и СРК => Тема начата: Павел Бакулин от 24 Июль 2012, 17:02:04
-
Здесь будут представлены техники которые могли бы помочь. Всем желающим предлагается попробовать и выложить свои результаты.
Несколько установок которые важны.
1. Тело и психика части одной системы!
2. Быстрое излечение возможно!
3. Высказывание типа "у меня не работает", необходимо заменять на "у меня пока не работает" или "эта техника у меня не работает"
Добавлено: [time]24 июля 2012, 16:30:12[/time]
Прежде всего необходимо сформулировать цель.
Чего вы хотите? Как вы узнаете о том что достигли желаемого результата? Где когда с кем и т.д.
Следующая важна вещь это необходимость выявить вторичные выгоды своей проблемы.
Что такое вторичная выгода?
Любое поведение имеет позитивное намерение. Например, ложась спать, человек хочет поддержать свои жизненные силы, или слушая весёлую музыку, человек хочет поднять своё настроение. Кроме этого, иногда намерение человека не совсем явно выражается поведением человека или не имеет прямого отношения к этому поведению. За таким поведением будет скрываться вторичная выгода - значимая для человека потребность, косвенно удовлетворяющаяся данным поведением. Вторичная выгода иногда может находиться за пределами сознания и может противоречить позитивному намерению. Вторичная выгода появляется тогда, когда у человека нет варианта поведения, в котором эта вторичная выгода выступала бы в роли позитивного намерения. Если человек покупает себе часы, позитивным намерение его может быть стремление знать время, когда ему это необходимо, а вторичной выгодой может быть потребность подчеркнуть свой высокий социальный статус, особенно, если он купил дорогие часы. Или, если человек отправляется с кем-то на свидание в кафе, позитивным намерением может быть желание утолить голод, а вторичной выгодой может являться потребность в общение с тем, с кем идёшь в кафе. Также примером может служить тот факт, что если человек пьёт алкогольные напитки, то позитивным намерением может служить исключительно получение удовольствия, а вторичные выгодные выгоды могут быть разные - от желания быть "как все" и быть принятым в компанию до желания "утопить своё горе в бутылке". В таких случаях человеку необходимо подобрать варианты поведения, такие, чтобы вторичная выгода в этом поведение превратилось в позитивное намерение. Например, потребность в общение можно удовлетворить разговором по телефону, а желание "утопить своё горе в бутылке" является прекрасным поводом для рефрейминга.
Определение вторичных выгод заболевания
Возьмите лист бумаги и перечислите пять главных преимуществ, которые вам дала самая серьезная из всех ваших болезней (таких преимуществ может оказаться и больше).
Преимущества моей болезни:
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
4. _______________________
Просмотрите составленный вами список и подумайте, какие потребности лежат в основе преимуществ, которые предоставила вам болезнь: ослабление стресса, любовь и внимание, возможность высвободить свою энергию и т. д. Затем попытайтесь определить те правила и представления (убеждения, фиксированные идеи), которые мешают вам удовлетворить эти потребности, не прибегая к болезни.
И. Maлкинa-Пыx
И когда вы получите ответы скачайте эту книгу и с её помошью меняйтесь...
http://www.koob.ru/andreas_c/essential_transformation
-
ну из преимуществ я нашла то, что благодаря СРК не толстею, так как не могу много есть и не ем вредные продукты, от которых наносился бы вред всему организму. А дальше-то что с этим делать?
-
благодаря СРК не толстею, так как не могу много есть и не ем вредные продукты
ничего себе, очень интересно!
-
А теперь найди спсоб худеть просто так, без болезни..
Это мне напоминает анекдот:
Учитель в грузинской школе говорит ученику
-Гоги, почэму тэбя вчера нэ было в школе?
-Ой, извините, я болел..
-Зачэм ты это сдэлал???
-
ОК, если начну худеть не такими зверскими методами как СРК, то сразу выздоровлю?)))
В общем-то я уже нашла неплохой способ - вообще не есть сладкого и мало мучного. Со временем к этому можно привыкнуть и срывов становится меньше. Но что-то СРК пока не отступил (если только частично).
-
А у тебя действительно есть склонность к полноте? Или это дань моде? (быть успешной, значит быть худой)
-
Преимущества моей болезни:
1. _______________________
2. _______________________
3. _______________________
4. _______________________
1.Наверное появилось время больше на отдых в постели.(раньше на это было мало времени,дел очень много,в семье 3 мужчины и дочка , все домашние дела всегда были на мне.) Правда это трудно назвать отдыхом,лежу ,вернее вынуждена лежать из-за приступов.
2.Появилось чуть больше внимания со стороны близких.(хотя раньше тоже внимания вроде хватало).
3. Плохо получается найти преимущества,больше и при чем во много раз недостатков болезни. :'(
-
А у тебя действительно есть склонность к полноте? Или это дань моде? (быть успешной, значит быть худой)
если ем сладкое - моментально толстею. если не ем - всё стабильно. плюс ко всему я нравлюсь себе гораздо больше, когда худая. а худая я бываю только во времена обострений) печально, но связь есть.
-
я нравлюсь себе гораздо больше, когда худая.
Обычно те кто склонны к полноте мечтают быть худенькими и наоборот.
-
а худая я бываю только во времена обострений) печально, но связь есть.
интересно, какие мы все таки все разные - у всех вторичные выгоды различаются
у меня СРК - это нежеление взаимодействия с людьми,
Семицветик вот отдыхать себе не позволяла...
-
я вообще раньше очень любила есть всякую гадость, теперь болезнь тормозит меня. как только идет улучшение, опять начинаю, хотя конечно многого есть уже не буду никогда.
а взаимодействие с людьми - очень люблю взаимодействие, нравится работать, люблю общаться с друзьями. но раньше, когда опыта совсем не было и я приходила в новую фирму на практику - боялась просто панически. тогда очень сильно нервы подорвала, так глупо... надо было меня сразу к ПТ отправлять, может не зашло бы всё так далеко, потому что причин бояться и опасностей никаких на самом деле не было.
-
Павел, ваш вопрос, который был в другой теме про механизм страха ещё актуален? можно попытаться на него ответить?
-
Павел, ваш вопрос, который был в другой теме про механизм страха ещё актуален? можно попытаться на него ответить?
конечно!
-
У меня тоже есть "выгоды", я их знаю, озвучивать тут не буду. Скажу только, что срк как прикрытие, оправдание.
Раньше я активно сопротивлялась, когда мне ПТ сказала о выгоде, была даже удивлена... только потом поняла, что да, есть, только не все хотят признаться в этом. yes
-
Nicole, ну а если признаться и понять, что за выгоды, это может помочь избавиться от СРК?
-
Да действительно не все готовы признать наличие вторичных выгод...
Добавлено: [time]24 июля 2012, 17:43:37[/time]
Вряд ли выявление выгод мгновенно вас избавит от проблеммы.
Добавлено: 24 Июль 2012, 18:45:11
Пожалуйста сами для себя "по чесноку" в чем ваши выгоды определите, позже будет упражнение по работе с ними...
-
Wonder, ну как сказать... понимаешь, дело не в срк, а в характере, черт... даже не в характере. От того, что я знаю эти выгоды, мне не легче не сколько. Я понимаю, что надо (ну к примеру) решиться на что-то, а силы духа не хватает. А срк оправдывает это. Напрягаться не надо.
-
Вот мне и интересно как это происходит, как вы понимаете что уже... Я вот например регистрирую, подозрительную активность в животе, но тут же об этом забываю. Кустов то много....
У меня точно так же, часто бывает где-то позыв, при это живот "болит и крутит", но я его перетерпливаю и такого страха у меня ТТТ нет.
Но у меня его нет, потому что при сильной диарее я находилась дома, а тут есть много людей, которые с сильной диареей ходили на работу и не только.
Вот у вас когда-нибудь была сильная диарея, чтобы бежать в туалет пулей (при отравлении например), а вот представьте вы бы были на работе и к вам клиент пришел, а вы бы выбегали по 10 раз, вы бы комфортно себя чувствовали психологически? А потом бы вы вспоминали эту неловкую ситуацию, думали о том, что делать, чтобы она не повторилась?
Я про то, что тут у многих вначале возникла диарея, а потом уже страх позора
-
решиться на что-то, а силы духа не хватает. А срк оправдывает это. Напрягаться не надо.
+1
нужно менять отношение к проблеме, но часто кажется, что на это надо положить всю жизнь и кучу энергии - болеть легче
Я про то, что тут у многих вначале возникла диарея, а потом уже страх позора
да, ситауция закрепляется и перерастает настоящую фобию с паническими атаками
-
Следующая важна вещь это необходимо сформулировать цель.
Чего вы хотите? Как вы узнаете о том что достигли желаемого результата? Где когда с кем и т.д.
-
попытайтесь определить те правила и представления (убеждения, фиксированные идеи), которые мешают вам удовлетворить эти потребности, не прибегая к болезни.
Отдохнуть раньше просто не было времени,дом,дача,помощь в занятиях детям,стирка,заготовки и многое другое...Так наверное у всех женщин впрочем.На себя времени очень мало оставалось.Правда я особо не беспокоилась на этот счет.Мне наверное даже нравилось быть нужной.
-
Вот у вас когда-нибудь была сильная диарея, чтобы бежать в туалет пулей (при отравлении например), а вот представьте вы бы были на работе и к вам клиент пришел, а вы бы выбегали по 10 раз, вы бы комфортно себя чувствовали психологически?
у меня даже не в этом проблема, а в позорном урчании живота, которое просто достало. и я всё время боюсь, что оно начнется в присутствии людей, даже дома. а диарея началась уже, когда просто тупо сдали нервы по этой же самой причине. вот откуда этот страх идиотский появился? ведь я помню, что появился он ещё до того, как появилось урчание.
мне нужен психотерапевт)))
-
Так наверное у всех женщин впрочем
не у всех )
-
едь я помню, что появился он ещё до того, как появилось урчание.
у тебя страх урчания появился ещё до появления урчания? ты не шутишь?))
-
Отдохнуть раньше просто не было времени,дом,дача,помощь в занятиях детям,стирка,заготовки и многое другое...Так наверное у всех женщин впрочем.На себя времени очень мало оставалось.Правда я особо не беспокоилась на этот счет.Мне наверное даже нравилось быть нужной.
В вашем случае "быть нужной" насколько это важно для вас?
Добавлено: 24 Июль 2012, 18:58:53
у меня даже не в этом проблема, а в позорном урчании живота, которое просто достало. и я всё время боюсь, что оно начнется в присутствии людей, даже дома. а диарея началась уже, когда просто тупо сдали нервы по этой же самой причине. вот откуда этот страх идиотский появился? ведь я помню, что появился он ещё до того, как появилось урчание.
мне нужен психотерапевт)))
В присутствии каких ВАЖНЫХ людей ваш страх "позорен"??!!
-
ну из преимуществ я нашла то, что благодаря СРК не толстею, так как не могу много есть и не ем вредные продукты, от которых наносился бы вред всему организму.
Да уж.... в моем-то случае это явно уже не выгода)))))).
-
у тебя страх урчания появился ещё до появления урчания? ты не шутишь?))
нет не шучу. сидела один раз на работе в гробовой тишине, а в кабинете ещё 4 человека помимо меня и боялась, что заурчит. взял и заурчал на весь кабинет :D
-
нет не шучу. сидела один раз на работе в гробовой тишине, а в кабинете ещё 4 человека помимо меня и боялась, что заурчит. взял и заурчал на весь кабинет
а до этого может он у тебя часто урчал дома? ты что ни с того ни с сего начала про это думать?))
-
В присутствии каких ВАЖНЫХ людей ваш страх "позорен"??!!
коллеги, особенно мужчины, особенно начальники. молодой человек, естественно.
-
2.Появилось чуть больше внимания со стороны близких.(хотя раньше тоже внимания вроде хватало).
Совсем наоборот.... ибо если я буду им говорить про свои проблемы, меня зае**т советами, не всегда уместными)).
-
нет не шучу. сидела один раз на работе в гробовой тишине, а в кабинете ещё 4 человека помимо меня и боялась, что заурчит. взял и заурчал на весь кабинет :D
Что за люди какие отношения с ними?
-
о сформулировать цель.
Я просто хочу хорошо себя чувствовать,чтобы не было аритмий и экстросистолий.И еще мне очень нужно набрать вес,он снизился у меня с 70 кг. до 42.и неуклонно еще снижается.Чтобы набрать вес нужно кушать больше подуктов и желательно калорийных,а живот все что жирное и калорийное не принимает,отвечает стулом ж.Получается замкнутый круг.
-
Яночка нам надо свалить отсюда, мы с тобой не поддаемся психотерапии, а задолбаем любого психотерапевта)))))))))))
-
а до этого может он у тебя часто урчал дома? ты что ни с того ни с сего начала про это думать?))
бывало дома. даже не припомню, чтобы я начала думать об этом, когда был именно дискомфорт в животе. вот просто с нуля. именно вспоминая этот свой идиотизм я ещё немного верю, что всё это именно СРК, а не ВЗК.
-
Яночка, ты как то хитро - примериваешь чужие выгоды к себе, а свои не ищешь. Я все вижу )))))
-
Обычно те кто склонны к полноте мечтают быть худенькими и наоборот.
Вот ВСЕГДА была худой и быть полной не хотела, но и совсем похудеть, как щас, тоже не айс....
-
бывало дома. даже не припомню, чтобы я начала думать об этом, когда был именно дискомфорт в животе. вот просто с нуля. именно вспоминая этот свой идиотизм я ещё немного верю, что всё это именно СРК, а не ВЗК.
я тоже думала что у тебя ВЗК, сейчас думаю, что паранойя)))
-
у меня даже не в этом проблема, а в позорном урчании живота, которое просто достало. и я всё время боюсь, что оно начнется в присутствии людей,
У меня такой фобии нет.
-
Nicole, ну а если признаться и понять, что за выгоды, это может помочь избавиться от СРК?
ИМХО можно найти путь к излечению.....
-
Что за люди какие отношения с ними?
там было 3 молодых аналитика-мужчины и одна девушка-администратор (это было в банке). я была просто практикант и ужасно всех стеснялась, особенно мужчин. мне казалось, что я ужасно глупая. а отношения были либо никакие, либо хорошие.
-
Яночка нам надо свалить отсюда, мы с тобой не поддаемся психотерапии, а задолбаем любого психотерапевта
просто нет реального желания вылечиться, болеть интереснее )))
-
В вашем случае "быть нужной" насколько это важно для вас?
Очень важно,я боюсь одиночества.Боюсь остаться одна без родных.Чтобы у них было все хорошо,для меня это очень важно.Наверное по этому так стараюсь.Да и вообще по характеру не могу сидеть без дела.А так и приятное и полезное совмещаю.
-
У меня такой фобии нет.
повезло.
я тоже думала что у тебя ВЗК, сейчас думаю, что паранойя)))
согласна.
ИМХО можно найти путь к излечению.....
подскажи как?
-
просто нет реального желания вылечиться, болеть интереснее )))
Орхи, хорошо что ты психолог у меня не в реале, а то б я тебя придушила))))
-
Письменно ответьте на вопросы:
1. Через 30 лет будет ли эта проблемам также актуальна для вас?
2. Как с этой проблемой справился бы уважаемый вами родственник?
3.Как бы с этой проблемой справился ваш герой?
4.Как жить здесь и сейчас с этой проблемой?
5. От какой ответственности или трудности вы вы хотите избежать?
6. Когда проблема будет разрешена, какое большое изменение появится в вашей жизни?
-
Очень важно,я боюсь одиночества.
для меня это сродни фобии. Я ОЧЕНЬ боюсь одиночества
-
быть полной не хотела, но и совсем похудеть, как щас, тоже не айс....
но все-таки хочется поправиться . wink
А мне физически быть тяжело худой.При росте 168 такой вес очень маленький.Это не нормально. :(
-
для меня это сродни фобии. Я ОЧЕНЬ боюсь одиночества
и я. но я так же боюсь одиночества и среди людей. когда вроде рядом люди, а ты один со своими мыслями, потому что людям ты их рассказать не можешь.
-
Яночка нам надо свалить отсюда, мы с тобой не поддаемся психотерапии, а задолбаем любого психотерапевта)))))))))))
Мне не надо сваливать)))) Да и тебе тоже, ЕСЛИ есть тараканы, связанные НЕ только с болезнью и едой!))))))
Яночка, ты как то хитро - примериваешь чужие выгоды к себе, а свои не ищешь. Я все вижу )))))
Чтоб найти свои - надо еще подумать.................
-
Семицветик, специально для тебя:
[вложение удалено Администратором]
-
я тоже думала что у тебя ВЗК, сейчас думаю, что паранойя)))
А я так не думаю.....
подскажи как?
Это ты должна его найти сама.......
-
Мне не надо сваливать)))) Да и тебе тоже, ЕСЛИ есть тараканы, связанные НЕ только с болезнью и едой!))))))
ну у меня тараканов много, я всех их не помню)))
-
А мне физически быть тяжело худой.При росте 168 такой вес очень маленький.Это не нормально.
Понимаю.... сама такая же(((
и я. но я так же боюсь одиночества и среди людей. когда вроде рядом люди, а ты один со своими мыслями, потому что людям ты их рассказать не можешь.
Что-то интересное.......
Для меня же всегда ближе:
"Молчи, скрывайся и таи, и мысли, и мечты свои" (с).
-
Письменно ответьте на вопросы:
1. Через 30 лет будет ли эта проблемам также актуальна для вас?
2. Как с этой проблемой справился бы уважаемый вами родственник?
3.Как бы с этой проблемой справился ваш герой?
4.Как жить здесь и сейчас с этой проблемой?
5. От какой ответственности или трудности вы вы хотите избежать?
6. Когда проблема будет разрешена, какое большое изменение появится в вашей жизни?
1. Если доживу, то ДА! Это проблема всей моей жизни!
2. Наверное просто забил бы))
3. Мой герой вряд ли бы таким вообще заболел, потому что мой герой - сильный человек без тараканов в голове.
4. Этот-то вопрос меня и мучает. Глушить симптомы таблетками, пытаться лечиться, не сдаваться.
5. Возможно зная, что у меня СРК, я не гналась за работой с высокой ответственностью (и соответственно высокой зарплатой) и сидела в укрытии. Но в какой-то момент я всё же поняла, что не хочу так жить и поменяла работу (совсем недавно, поэтому о результатах пока рано говорить).
6. Свобода общения с людьми...
-
ну у меня тараканов много, я всех их не помню)))
Просто надо подумать так: Если бы не было болезней, что бы меня щас больше всего волновало/мешало жить?........
-
Просто надо подумать так: Если бы не было болезней, что бы меня щас больше всего волновало/мешало жить?........
я думала. волновали бы отношения с людьми, наверное я бы все равно из-за каждой ссоры с кем-либо убивалась, а больше ничего бы не мешало
-
Очень важно,я боюсь одиночества.Боюсь остаться одна без родных.Чтобы у них было все хорошо,для меня это очень важно.Наверное по этому так стараюсь.Да и вообще по характеру не могу сидеть без дела.А так и приятное и полезное совмещаю.
Семицветик,очень похоже на мои внутренние переживания!
Ну и отвечаю письменно на поставленный ряд вопросов:
1.Дожить бы,пройти еще этот самый 30 летний рубеж.))
2.Уважаемый родственник не в моей ситуации и какой бы супер стойкий он не был,совсем не известно как повел бы он себя,оказавшись в моей шкуре.
3.*читай пункт 2*))
4.Постоянно самого себя пинать в зад и думать-если не я ,то кто же?
5.Да желательно вообще поменьше и того и другого)
6.Скорей всего появятся новые траблы.Без них никак... :)
-
1. Через 30 лет будет ли эта проблемам также актуальна для вас?
2. Как с этой проблемой справился бы уважаемый вами родственник?
3.Как бы с этой проблемой справился ваш герой?
4.Как жить здесь и сейчас с этой проблемой?
5. От какой ответственности или трудности вы вы хотите избежать?
6. Когда проблема будет разрешена, какое большое изменение появится в вашей жизни?
Извеняюсь,не совсем поняла что имеется в виду под проблемой(срк или то что сильно привязан к родственникам ?)
-
5. Возможно зная, что у меня СРК, я не гналась за работой с высокой ответственностью (и соответственно высокой зарплатой) и сидела в укрытии. Но в какой-то момент я всё же поняла, что не хочу так жить и поменяла работу (совсем недавно, поэтому о результатах пока рано говорить).
А мне кажется, что вот самый последний фактор и является тут главным...... Нервная работа с высокой ответственностью - не каждому психологически легко это по плечу.... я тоже от такой бежала когда-то........
Добавлено: 24 Июль 2012, 19:25:51
я думала. волновали бы отношения с людьми, наверное я бы все равно из-за каждой ссоры с кем-либо убивалась, а больше ничего бы не мешало
А у меня кроме этой проблемы еще было бы ощущение собственного несовершенства.........
-
Письменно ответьте на вопросы:
1. Через 30 лет будет ли эта проблемам также актуальна для вас?
2. Как с этой проблемой справился бы уважаемый вами родственник?
3.Как бы с этой проблемой справился ваш герой?
4.Как жить здесь и сейчас с этой проблемой?
5. От какой ответственности или трудности вы вы хотите избежать?
6. Когда проблема будет разрешена, какое большое изменение появится в вашей жизни?
1.я думаю, что если за столько времени она не пройдет, то я повешусь))
2. лежал бы по больницам до победного конца
3. даже не знаю
4. точно так же, как и люди без проблемы. жить-то возможно, но вот удовольствия от жизни нет вообще
5. самое трудное - принимать решения
6. в ней появится УДОВОЛЬСТВИЕ, которого нет. И я наверное в короткие сроки постаралась бы забеременеть и родить ребеночка
Добавлено: [time]24 июля 2012, 18:32:33[/time]
А у меня кроме этой проблемы еще было бы ощущение собственного несовершенства.........
у меня только эта проблема...
помню я в детстве боялась во дворе поссориться, что потом мне будет не с кем гулять и придется дома сидеть. у нас было периодически такое, что кто-то рассорится со всеми, а потом день сидит дома, потом опять помирится)))
-
1. Через 30 лет будет ли эта проблемам также актуальна для вас?
2. Как с этой проблемой справился бы уважаемый вами родственник?
3.Как бы с этой проблемой справился ваш герой?
4.Как жить здесь и сейчас с этой проблемой?
5. От какой ответственности или трудности вы вы хотите избежать?
6. Когда проблема будет разрешена, какое большое изменение появится в вашей жизни?
1.Состояние тяжелое.Поэтому живу больше одним днем,на будующее пока загадывать не могу.
2.боролся бы за свою жизнь,всеми правдами и кривдами.Точно бы не сдался.
3.наверное совершил бы чудо,что-то вроде применения волшебства или все-таки нашел бы нужное лекарство.Но стоял бы до последнего и не сдался.
4.Терпеть,искать выход из создавшейся ситуации.Узнать как можно больше об этой болезни и устранеии ее.
5.хочу перестать переживать по поводу близких,и хочу избавиться от боязни потерять их.(за последний год потеряла 2 близких людей,3 чудом удалось спасти).Остался сильный страз за этого человека.
6.Я смогу сама все делать,не зависить от других.Смогу помогать другим.Буду радоваться жизни.
-
4. точно так же, как и люди без проблемы. жить-то возможно, но вот удовольствия от жизни нет вообще
Подписываюсь!
good good good
-
Да уж.... Вообще говоря это упражнение формирует позитивный образ будущего. К которому начинаеш стремится.......
Добавлено: 24 Июль 2012, 19:45:03
Хорошо, а если так...
Кто готов попробовать?
-
Письменно ответьте на вопросы:1. Через 30 лет будет ли эта проблемам также актуальна для вас?2. Как с этой проблемой справился бы уважаемый вами родственник?3.Как бы с этой проблемой справился ваш герой?4.Как жить здесь и сейчас с этой проблемой?5. От какой ответственности или трудности вы вы хотите избежать?6. Когда проблема будет разрешена, какое большое изменение появится в вашей жизни?
1. Нет. Полюбому найду способ вылечиться или буду продолжать глушить ВЗК таблами....
2. Зае*ал бы всех врачей, нашел бы все скрытые косяки в своем организме, слабые места и вылечил.
3. Так же, как и я стараюсь справиться)))) Побольше черпать инфы в Инете, искать, обследоваться и эксперементировать!
4. Глушить эту проблему таблами, тогда еще можно существовать....
5. Лучше не делать ничего, чем сделать непоправимую ошибку.........
6. Скорее всего - найду себе новую головную боль.... без проблем скучно)))))
-
Давайте на коим нибудь одном попробуем, вы посмотрите как и сами сделаете. На ком показать?
Нужен человек который может вызвать в себе позыв, вспомнить или представить что нибудь?
-
Нужен человек который может вызвать в себе позыв, вспомнить или представить что нибудь?
позыв в туалет?
-
да
Добавлено: [time]24 июля 2012, 18:52:12[/time]
нужна ситуация мысль о которой вызовет, позыв
Добавлено: 24 Июль 2012, 19:53:07
ау? :)
-
я бы попробовала, но у меня сейчас обострение, позывы каждые 5 минут так и так))
наверное все вас боятся))
-
давайте с вами все же попробуем?
Добавлено: 24 Июль 2012, 19:54:49
жаль..... :(
-
я боюсь. просто мне надо тогда будет представлять смерть близких или что-то ужасное :(
-
тогда сами пробуйте по книге которую скачать можно тут
http://www.koob.ru/andreas_c/essential_transformation
Добавлено: 24 Июль 2012, 19:56:44
я боюсь. просто мне надо тогда будет представлять смерть близких или что-то ужасное :(
да мы же с позывом будем работать, я хочу научить вас контролировать силу этого позыва...
-
да мы же с позывом будем работать, я хочу научить вас контролировать силу этого позыва...
у меня просто немного другое СРК)) я позывы умею контролировать, если я вне дома, я их перетерпливаю
-
у меня просто немного другое СРК)) я позывы умею контролировать, если я вне дома, я их перетерпливаю
а что бы вы хотели научится контролировать?
-
а что бы вы хотели научится контролировать?
эмоции и желания.
просто я, честно говоря, так и не могу понять, нужно ли их контролировать либо наоборот нужно выпускать на волю
-
эмоции и желания.
просто я, честно говоря, так и не могу понять, нужно ли их контролировать либо наоборот нужно выпускать на волю
это серьёзный вопрос....
-
а что бы вы хотели научится контролировать?
Если возможно,научите пожалуйста как правильно контролировать свои эмоции.Если держать их в себе плохое самочувствие потом.Если не сдержаться выплеснуть их на обидчика (к примеру)тоже потом плохо.Как быть в такой ситуации?
-
у меня просто немного другое СРК)) я позывы умею контролировать, если я вне дома, я их перетерпливаю
А у меня обычно позывы просто со слизью были))) Эти я хорошо знала и моральных проблем, боязни обделаться вобщем-то они не приносили......
а что бы вы хотели научится контролировать?
Хотела бы понять - откуда взялась эта дрянь, есть ли тут психологическая подоплека?.......
-
это серьёзный вопрос....
я вот приведу пример
я боюсь медицинских процедур. и вот как-то перед гастроскопией, я гуляла со своим знакомым, говорила обо всем и ни о чем, а сама думала о своем и вот у меня возникла мысль: кинуться этому другу на шею, зареветь и сказать, блин, как мне страшно сейчас... Но я подумала, что это некрасиво, что он перестанет меня уважать, а мне так реветь хотелось... ну и я сказала, что мне надо домой, чтобы больше не гулять)
я не могла заплакать ни при мч, ни при подруге.. но сейчас это неактуально, потому что нету мч.. а так иногда этого хочется..
-
я боюсь медицинских процедур. и вот как-то перед гастроскопией, я гуляла со своим знакомым, говорила обо всем и ни о чем, а сама думала о своем и вот у меня возникла мысль: кинуться этому другу на шею, зареветь и сказать, блин, как мне страшно сейчас...
Можно было бы просто сказать - у меня гастроскопия завтра, мне страшно.... Может, посочувствовал бы....
А может, лучше тогда не гулять, когда нет настрония и мысли о своем?....
-
А мот, лучше тогда не гулять, когда нет настрония и мысли о своем?....
для меня это не выход. это значит опустить руки. а пока я этого не делаю, я борюсь. тем более его у меня нет всегда, и я силой заставляю себя гулять с друзьями, ездить в поездки. просто говорю себе "я не позволю тебе сидеть дома, пусть ты будешь ходить с кислой миной и думать о своем, но это все равно первый шаг"
-
так кто готов попробовать?
Добавлено: 24 Июль 2012, 20:18:58
давайте на чем нибудь другом попробуем эту технику. Моей клиентке помогло, она из дома начала выходить даже...
-
давайте на чем нибудь другом попробуем эту технику.
в смысле? не на позыве?
-
главное что бы вы поняли как работает механизм...
-
я согласна
-
в смысле? не на позыве?
)))))))
и я силой заставляю себя гулять с друзьями, ездить в поездки.
Это не правильно ИМХО.... Я никогда не гуляла и не ездила, если траванусь или простужусь и лежу с темпой...... В твоем случае надо бы добиться хоть медикаментозной ремиссии..... снятия симптомов.... Я все понимаю - сама была в таком состоянии, когда кишки постоянно давали о себе знать.... я шла и чувствовала их.... в таком состоянии я старалась сидеть дома и неправильным это не считаю....
-
с чем будем работать? какое переживание, чувство эмоцию будем контролировать?
-
главное что бы вы поняли как работает механизм...
На чем другом можно попробовать эту технику?.......
Кстати, к вопросу о скрытой выгоде.... а если у меня только тот ответ, что без проблем скучно жить?.... Что, выходит надо искать себе проблемы?......
Добавлено: 24 Июль 2012, 20:29:45
какое переживание, чувство эмоцию будем контролировать?
Например, гнев. Когда кто-то/ что-то доводит до белого каления...
-
Павел,вы хотите на нас потренироваться?))
Чтоб потом применить наработанное к своей пациентке?
Мы конечно ничего не теряем))но,поверьте,сркашники очень настороженные и недоверчивые,в большинстве своем с высокой душевной организацией.Так что навряд ли сейчас все ломанутся выстраиваться в очередь к вам на онлайн"прием"дабы прилюдно оголять свою душу перед человеком,о котором ранее вообще ничего не слышали и понятия не имеют с кем имеют дело...
ЗЫ:а,ну вон Мимоза наша-душа нараспашку)) правда откликнулась.Поработайте с ней)) :)
-
На чем другом можно попробовать эту технику?.......
Кстати, к вопросу о скрытой выгоде.... а если у меня только тот ответ, что без проблем скучно жить?.... Что, выходит надо искать себе проблемы?......
Добавлено: [time]24 июля 2012, 19:29:45[/time]
Например, гнев. Когда кто-то/ что-то доводит до белого каления...
значит с гневом. Хорошо...
вспомните ситуацию когда вы последний раз испытывали гнев?
-
с чем будем работать? какое переживание, чувство эмоцию будем контролировать?
желание сочувствия
-
давайте с кем то одним начали с гневом так с гневом....
-
Это не правильно ИМХО.... Я никогда не гуляла и не ездила, если траванусь или простужусь и лежу с темпой...... В твоем случае надо бы добиться хоть медикаментозной ремиссии..... снятия симптомов.... Я все понимаю - сама была в таком состоянии, когда кишки постоянно давали о себе знать.... я шла и чувствовала их.... в таком состоянии я старалась сидеть дома и неправильным это не считаю....
давай может в дневник, чтоб тут не флудить
-
рябяты никаких душевных слез не будет, все очень психо технично....
-
желание сочувствия
У меня такое желание отбивает сама жизнь.....))))))))
Писала как-то об этом)))))
значит с гневом. Хорошо...вспомните ситуацию когда вы последний раз испытывали гнев?
Ой, если бы мы все это вспоминали в закрытых темах, то можно было бы.... а так.... стесняюсь что-то :-[))
Добавлено: 24 Июль 2012, 20:42:46
давай может в дневник, чтоб тут не флудить
Павлу нельзя пока в закрытые разделы(((( нет нужного количества сообщений, а в открытой теме обсуждать...... no
-
рябяты никаких душевных слез не будет, все очень психо технично....
Самое главное не вызвать панической атаки.
Добавлено: 24 Июль 2012, 20:44:18
Ой, если бы мы все это вспоминали в закрытых темах, то можно было бы.... а так.... стесняюсь что-то ))
Да ладно Яночка пиши.)))
-
Да уж....
может со страхом продемонстрировать ну там мышей, пауков и т.д.
-
У меня такое желание отбивает сама жизнь.....))))))))Писала как-то об этом)))))
Кстати, если у Пофигистки жизнь пока ее не "наказывает" за такое желание (сочувствия), значит - оно для нее может и не представляет криминала? Может, в ее случае оно наоборот для чего-то нужно?
может со страхом продемонстрировать ну там мышей, пауков и т.д.
Тогда уж лучше червей, гусениц.... их больше брезгую)
-
Кстати, если у Пофигистки жизнь пока ее не "наказывает" за такое желание (сочувствия), значит - оно для нее может и не представляет криминала? Может, в ее случае оно наоборот для чего-то нужно?
Тогда уж лучше червей, гусениц.... их больше брезгую)
вспомнте о своих ощушениях при взгляде на червей?
Добавлено: [time]24 июля 2012, 19:55:04[/time]
где в вашем теле это чувство?
Добавлено: 24 Июль 2012, 20:56:27
в какую сторону вращается ваше чувство? представте его(чувство) в виде стрел которые врашаются...
-
вспомнте о своих ощушениях при взгляде на червей?
Отвращение... рвотные позывы...
где в вашем теле это чувство?
Где-то повыше груди, в горле.
в какую сторону вращается ваше чувство? представте его(чувство) в виде стрел которые врашаются...
По часовой стрелке...
-
Самое главное не вызвать панической атаки.
+100. ее у меня сегодня нет и очень не хотелось бы
-
Не думаю, что по интернету будет какой-то эффект от этих техник. no Ну посмотрим, читать все очень интересно. yes
Павел, Вы практикуете гипноз?
-
вспомнте о своих ощушениях при взгляде на червей?
Всомнила.
где в вашем теле это чувство?
Где-то в области головы и желудка.
в какую сторону вращается ваше чувство?
Оно не вращается,как бы комок от которого может стошнить появляется,и руки чувтвуют шершавость и не приятность,будто я тронула крысу.(я представляла крысу.
в какую сторону вращается ваше чувство? представте его(чувство) в виде стрел которые врашаются...
Наверное по часовой стрелке.
-
Павлу нельзя пока в закрытые разделы(((( нет нужного количества сообщений, а в открытой теме обсуждать......
я думаю Павлу это вряд ли интересно, он же просил описать ощущение, а не ситуацию
Добавлено: 24 Июль 2012, 21:09:01
вспомнте о своих ощушениях при взгляде на червей?
я не могу вспомнить ничего, кроме тошноты
-
Отвращение... рвотные позывы...
Где-то повыше груди, в горле.По часовой стрелке...
представте что вы вынесли это чувство во вне , из тела и заменили врашение , пусть вращается в другую сторону...
Добавлено: [time]24 июля 2012, 20:10:05[/time]
меняется ли ваше чувство отврашения?
Добавлено: 24 Июль 2012, 21:10:36
Не думаю, что по интернету будет какой-то эффект от этих техник. no Ну посмотрим, читать все очень интересно. yes
Павел, Вы практикуете гипноз?
Да но недериктивный...
-
+100. ее у меня сегодня нет и очень не хотелось бы
Вот так и не возму в толк - что за ПА.................
Добавлено: 24 Июль 2012, 21:14:37
представте что вы вынесли это чувство во вне , из тела и заменили врашение , пусть вращается в другую сторону...
Пока вижу/представляю себе червей - вынести это чувство из тела не могу, это ж как условный рефлекс... замена вращения ничего не изменяет....
-
меняется ли ваше чувство отврашения?
Да.Вроде чуть чуть,совсем легче.
-
вспомните о своих ощущениях
где в вашем теле это чувство?
в какую сторону вращается ваше чувство? представте его(чувство) в виде красных стрел которые вращаются...
представте что вы вынесли это чувство во вне , из тела и заменили вращение, пусть вращается в другую сторону... и изменили цвет на синий...
с какой скоростью должны врашаться стрелы что бы чувство уменьшалось? измените скорость...
Вспомните ситуацию когда вы чувствовали себя очень комфортно...
Теперь верните в тело синие стрелы...
-
Павел, а можно найти фотку червей в инете? а то у меня с фантазией туго, не особо получается вызвать отвращение
-
Павел, а можно найти фотку червей в инете? а то у меня с фантазией туго, не особо получается вызвать отвращение
попробуйте выше полное описание техники...
-
где в вашем теле это чувство?
в какую сторону вращается ваше чувство?
в горле и в пищеводе..
по часовой стрелке
-
в горле и в пищеводе..
по часовой стрелке
нужно выбрать одно, вынести и изменить вращение...
-
нужно выбрать одно, вынести и изменить вращение...
в пищеводе
-
с какой скоростью должны врашаться стрелы что бы чувство уменьшалось?
С очень быстрой...
-
нужно выбрать одно, вынести и изменить вращение...
нужно выбрать одно, вынести и изменить вращение...
-
нужно выбрать одно, вынести и изменить вращение...
сделала
-
представте что вы вынесли это чувство во вне , из тела и заменили вращение, пусть вращается в другую сторону... и изменили цвет на синий...с какой скоростью должны врашаться стрелы что бы чувство уменьшалось? измените скорость...Вспомните ситуацию когда вы чувствовали себя очень комфортно... Теперь верните в тело синие стрелы...
Отвлекающий маневр?)))
-
С очень быстрой...
придайте чувству эту скорость...
Добавлено: [time]24 июля 2012, 20:31:07[/time]
Отвлекающий маневр?)))
другое эмоциональное состояние...
Добавлено: [time]24 июля 2012, 20:32:32[/time]
сделала
впомните когда вам было комфортно, как это?
после того как вспомните верните первое чувство обратно в тело...
Добавлено: 24 Июль 2012, 21:33:08
как теперь вы себя чувствуете? как ваши чувства?
-
другое эмоциональное состояние...
переключение внимания.
-
впомните когда вам было комфортно, как это?
вспомнила. я катаюсь на кочелях, мне ничего не болит, и ветер обдувает, от него чувствуешь прохладу
-
как теперь вы себя чувствуете? как ваши чувства?
Наверное с каждым последующим разом чувство будет ослабевать.
Это как у Павловской собаки.Потом в конце концов может и совсем пройти.
-
переключение внимания.
Совершенно согласна!)
придайте чувству эту скорость...
Бешенную скорость чувству отвращения?
-
как теперь вы себя чувствуете? как ваши чувства?
тошнота чуть-чуть уменьшилась
-
Это как у Павловской собаки.
)))))))))
-
Совершенно согласна!)Бешенную скорость чувству отвращения?
значит нужно замедлить врашение...
Добавлено: 24 Июль 2012, 21:43:13
общий вопрос у кого нибудь уменьшилось негативное чувство?
-
общий вопрос у кого нибудь уменьшилось негативное чувство?
Ну да, за счет отвлекающего маневра уменьшается...
-
Ну да, за счет отвлекающего маневра уменьшается...
у меня так же..
а вот стрелки никак не действуют
-
общий вопрос у кого нибудь уменьшилось негативное чувство?
У меня.
-
сегодня к сожалению мое время кончилось... обещаю завтра выложить описание этой техники подробно...
-
Павел, у меня к вам вопрос, попробовала технику на маме, она как только представила червя, сразу побежала в ванну с сильнейшими рвотными позывами, потом естественно она никакие стрелки представлять не захотела, и мы методику закончили, чтоб у нее не началась рвота..
как думаете, она безнадежна?
-
общий вопрос у кого нибудь уменьшилось негативное чувство?
Павел,еще к примеру вопрос.Выполняя предложенную Вами технику,человеку внутренне стало легче.Но если ситуация в скором времени повторится на него спрыгнет паук или кого еще боится человек.Реакция может быть сильной,первоначальной.Как быть?Нужно просто часто проделывать эту технику,пока данная проблема не станет совсем проходить.Но ведь встреча внезапная с пауком снова вызовет новый всплеск негатива.Или просто нужно стараться некоторое время избегать этого стресса?
-
Я вот почитала ваши эксперименты с психологом и задумалась о своей вторичной выгоде. Что я перестала делать, болея СРК? Я практически перестала контролировать членов своей семьи, а в первую очередь - детей. Раньше они сидели у меня "под колпаком" из-за моего подсознательного страха за них. Причину этого страха я тоже знаю. Ее корни имеют 20-тилетний "стаж". И вообще, все это я давно осознала, читая определенную литературу. Но вот осознать, похоже, мало. Так как ничего не менялось от этого осознания...
-
Мне Орхи писала, что поскольку я с детства болею, что вторичная выгода была у моих родителей. Так как у ребенка просто не может быть этой выгоды. Но это сложнее. Я же не потащу родителей к ПТ, чтоб он изменял их.
-
Но если ситуация в скором времени повторится на него спрыгнет паук или кого еще боится человек.Реакция может быть сильной,первоначальной.Как быть?
Есть определенная техника для таких случаев.
К примеру взять тот же страх пауков.
Для начала пациент смотрит пауков просто на картинке, врач спрашивает, какой по силе страх испытывает пациент по сто балльной шкале, если уровень высокий, пока тренируются с пауками на картинках. Как только страх спадает, предлагаются фотки уже, потом пауки в емкости издалека и т.д. Т.е. пациент привыкает постепенно. В конечном итоге он сам захочет потрогать паука этого.
Есть серия таких передач, я смотрела по Дискавери. Очень действенный метод.
-
Я тоже что-то подобное смотрела по телику.
-
Я что-то не въезжаю, при чем тут боязнь пауков? Реальные страхи у большинства все-таки другие... Страх потери близкого, например. Не представлять же такие ужасы, раскручивая стрелки.
И еще. Причиной проблем не обязательно же является страх. А если есть привычка все держать под контролем и все делать идеально? Перфекционизм... То что тогда в голове представить?
-
Но вот осознать, похоже, мало. Так как ничего не менялось от этого осознания...
Нужно не просто осознать проблему.Ее нужно решать.Но как ?Это воросы к специалисту.
Добавлено: [time]24 июля 2012, 21:53:34[/time]
Есть определенная техника для таких случаев.
К примеру взять тот же страх пауков.
Николь,да,тут понятно.Постепенно проблема сводится на нет.Сначала картинка потом по убыванию симтоматики можно и живого.Но если чел.еще не перестал до конца бояться,а с ним случилось в реальности.Получается как бы наложение,или усугубление,или как бы точнее проблема снова становится острой.Я про это.
Добавлено: [time]24 июля 2012, 22:02:02[/time]
Реальные страхи у большинства все-таки другие... Страх потери близкого, например. Не представлять же такие ужасы, раскручивая стрелки.
В психологии к сожалению применяется именно такая методика.Чего боишься,именно этим и лечиться(представлять)Пока эмоции не снизойдут на нет.Если постараться спрятать проблему в нутри себя,она все равно вылезет в другом проявлении.А страх человек может и не осознавать,он где-то на подсознательном уровне.Создастся какая-нибудь ситуация и состояние чел.Даст об этом знать давлением,или поносом или еще чем -нибудь.Срабатывает как-бы спусковой механизм.А человек не может понять от чего это.
Добавлено: [time]24 июля 2012, 22:05:28[/time]
А если есть привычка все держать под контролем и все делать идеально?
Вот именно самые чувствительные,те которые носят в себе и болеют чаще всего.Есть люди которым все по барабану,у них и психика крепче.
Добавлено: 24 Июль 2012, 23:07:19
при чем тут боязнь пауков?
Пауки самое простое,на чем можно учится убирать свои проблемы.
-
Так как у ребенка просто не может быть этой выгоды. Но это сложнее. Я же не потащу родителей к ПТ, чтоб он изменял их.
дети тоже могут ох как манипулировать родителями )))
в любом случае от того что твои родители найдут вторичную выгоду ты уже не выздоровеешь, тебе 21 год ))), ищи уже свою ))
Я практически перестала контролировать членов своей семьи, а в первую очередь - детей.
ого!
А если есть привычка все держать под контролем и все делать идеально? Перфекционизм
а разве это не страх? ) тоже страх - не выпустить из под контроля, не сделать идеально...
-
а разве это не страх? ) тоже страх - не выпустить из под контроля, не сделать идеально...
Ну да, согласна. Вот раньше удавалось все более менее держать под контролем. А когда начались проблемы с ЖКТ, для меня был стрессом тот факт, что не могу держать под контролем свое самочувствие. Начиналась паника и метания, так как лекарства нифига не помогали либо помогали временно.
Ну как бороться с таким страхом? Представлять, что все абсолютно вышло из-под контроля и крутить эти стрелки? Что-то как-то сомнительно... Хотя надо пробовать...
Добавлено: 25 Июль 2012, 00:09:28
ого!
А почему ого? Мне было так хреново, что просто контроль сам по себе свелся к минимуму. Голова была зациклена проблемами в ЖКТ.
-
А почему ого?
это я просто удивилась, что у разных людей совершено разная выгода )
-
в любом случае от того что твои родители найдут вторичную выгоду ты уже не выздоровеешь, тебе 21 год ))), ищи уже свою ))
у меня ее НЕТ! Потому ее и с огнем не найдешь))
Помнишь, как ты писала про страх вне туалета? что была ситуация, которую мозг запомнил и боится повторения?
Так вот у меня тоже в мозге засело, как я лежу с рвотой, а мне дети под окном кричат "выходи", была такая мода в то время)) а я встать с кровати не могу, а мне хочется гулять, и это была не разовая ситуация, разовая бы в мозгу не отпечаталась.. потом ещё мама напоминала, например, "не ешь мороженное, если не хочешь чтобы снова весь двор гулял, кроме тебя одной, а потом, когда ты поправишься, все уже забыли, как тебя зовут". И такие напоминания я только прекратила где-то в лет 18, просто скандалами..
Понимаешь, я НЕДОГУЛЯЛА СВОЕ в детстве, поэтому мне даже сейчас хочется на машине времени отмотать время назад и ДОГУЛЯТЬ
Я наоборот очень четко осознавала убытки от болезней, поэтому старалась от них предостеречься, а всегда то, чего боишься, то и происходит
-
Ну как бороться с таким страхом? Представлять, что все абсолютно вышло из-под контроля и крутить эти стрелки?
может довести мысль до конца - что конкретно произойдет (например с детьми), если все выйдет из под твоего контроля?
у меня ее НЕТ! Потому ее и с огнем не найдешь)
как скажешь )
-
может довести мысль до конца - что конкретно произойдет (например с детьми), если все выйдет из под контроля?
Ну без моего контроля, как оказалось, ничего ужасного уже не произошло. И если рассмотреть возможные негативные перспективы, то тоже они не тупиковые...
Вот сейчас мне лучше, а контроль уже как ослабила, так и оставила... Гиперопека для детей тоже во вред. И что дальше, не пойму?
Добавлено: [time]24 июля 2012, 23:20:22[/time]
У меня еще есть подозрение, что вторичных выгод у меня несколько... Но остальные второстепенны.
-
У меня еще есть подозрение, что вторичных выгод у меня несколько...
ну в начальном сообщении предлагалось пять написать, наверное не спроста ))))
причем пять главных )
-
как скажешь )
итак, лекция Мимозы о невыгоде болячек))) простите не сдержалась)))
я помню ещё в школе все видели выгоду болячек, а я видела выгоду здоровья.
помню эпидемия гриппа, все наши мечтали заболеть и молились "вирус гриппа влети в нос и зарази меня", чтоб не ходить в школу
а я всегда видела обратную сторону медали, нас с 1-го класса водили на детские дискотеки, и я всегда думала "вирус не залети в нос, а то на диско не пойду".
В итоге они заболеть не боялись и не болели, а я боялась и болела)))
-
а я боялась и болела
ну так расскажи зачем тебе это надо было )
-
ну так расскажи зачем тебе это надо было )
чтобы не ходить на дискотеку чтоли?)))
я даже своего ПТ убедила, что у меня вторичной выгоды нет, и он мне сказал вещь противоположную, то есть надо победить страх, а для этого надо найти выгоду, если найдешь выгоду - перестанешь бояться, например,то, что как бы во время болезни можно телик весь день смотреть и тд.
Но кстати я потом, когда выгоду нашла, то стала меньше болеть)) Так что у меня все наоборот.
-
чтобы не ходить на дискотеку чтоли?)))
возможно. Но скорее здесь такая выгода: сидеть дома в тепле и покое, чтобы о тебе заботились родители.
-
Но кстати я потом, когда выгоду нашла, то стала меньше болеть)) Так что у меня все наоборот.
ниче не понятно, ну ты и пишешь: что наоборот? выгода таки была?
-
ну в начальном сообщении предлагалось пять написать, наверное не спроста ))))
причем пять главных )
Выявила 4 вторичные выгоды (но их, похоже, еще больше):
1. Забила на свой перфекционизм
2. Ослабление стрессов от бытовых неурядиц
3. Оправдание перед людьми, которые меня загоняют в определенные рамки (их как минимум два человека)
4. Возможность заниматься больше тем, что тебе по душе.
Но!!! Имея эти 4 выгоды, я получила столько мучений. Выход где? wall
-
Имея эти 4 выгоды, я получила столько мучений. Выход где?
убрать выгоды, или получить их др. способом.
Я не знаю, какие у меня были выгоды. Наверное, дело совсем не в голове.
-
убрать выгоды, или получить их др. способом.
Насчет убрать выгоды не поняла... Они ж мне нужны.
Насчет получить другим способом - пытаюсь так:
1. Уже итак перестала все контролировать
2. Надо научиться по-другому реагировать на стрессы... Но как? Голову менять?
3. Последнее время итак плюю на те рамки, в которые меня загоняли.
4. Если есть время - занимаюсь любимыми делами и не напрягаю себя тем, что что-то и кому-то обязана. А если и напрягаю, то по минимуму.
В итоге пока не могу реализовать пункт 2. Остальные более менее...
-
Но!!! Имея эти 4 выгоды, я получила столько мучений. Выход где?
виста я много лет знаю свою выгоду, у меня не получается избавится быстро и навсегда, но маленькими шажочками получается
Но как? Голову менять?
это самое сложное - изменить отношение, мирооззрение, правильно ты сказала - голову, легко ли голову поменять? (
-
Просто в стрессовой ситуации срабатывает условный рефлекс и самоконтроль улетучивается...
-
ниче не понятно, ну ты и пишешь: что наоборот? выгода таки была?
выгоды не было. то есть по этой теории, человек болеет, потому что подсознательно этого хочет. я болела, потому что этого боялась. так вот потом я, скажем так, нашла причины, не так сильно бояться, но помог мне их найти парень-невротик
-
правильно ты сказала - голову, легко ли голову поменять? (
Ох, как нелегко... Особенно если эта голова начинает тебе рисовать самый негативный из всех возможных исходов...
-
Может гипноз и различные техники, подобные стрелкам - выход, ибо от "большого ума" и контроля - большие проблемы )
А надо просто тупо себя отпустить и перепрограммировать )
-
Может гипноз и различные техники, подобные стрелкам - выход, ибо от "большого ума" и контроля - большие проблемы )
А надо просто тупо себя отпустить и перепрограммировать )
Ну тогда мне точно нужна помощь ПТ. Сама вряд ли смогу.
-
всякие эти техники больше для приспособления к болезни нужны..излечиться полностью не помогут, пока болезнь не уймется. Вылечите кишки, пройдут и проблемы с головой
-
всякие эти техники больше для приспособления к болезни нужны..излечиться полностью не помогут, пока болезнь не уймется. Вылечите кишки, пройдут и проблемы с головой
Наська, это только так кажется... Я была совсем нестрессоустойчивой и при здоровых кишках. А когда начались проблемы с ЖКТ, то образовался вообще порочный круг.
-
Мимоза, у тебя есть выгода - забота твоих родителей. Положа руку на сердце, скажи, смогла бы ты без них жить вобще?
Виста, для чего надо быть правильной во всем?
-
Виста, для чего надо быть правильной во всем?
Так вот и я об этом задумалась наконец-то...
Уже я неправильная 8)
-
Так вот и я об этом задумалась наконец-то..
ты имеешь с этого выгоду. Ты хорошая перед окружающими, мужем, детьми. Прикопаться не к чему - ты в глазах других выглядишь просто отлично! Тяжело, ты прешь это на себе... может и не хочется особо быть правильной, но.. есть куча но
Подсознательно ты сопротивляешься этой правильности, и это вылазит в психосоматику.
-
о, Николь! Как ты права! +100
-
Мимоза, у тебя есть выгода - забота твоих родителей. Положа руку на сердце, скажи, смогла бы ты без них жить вобще?
Николь, это не забота, это тихий кошмар. Я помню, был период, мечтала, чтобы мои родители были алкоголиками, так как те не обращают внимание на своих детей..
-
Мимоза, ты не ответила на мой вопрос.
-
Положа руку на сердце, скажи, смогла бы ты без них жить вобще?
ты о чем? я не хочу, чтобы с ними что-то случилось
а жить без них на данный момент бы смогла
-
а жить без них на данный момент бы смогла
ты уверена в этом?
-
но ведь жила же я как-то одна без них у родственников
в другой стране, скажу честно, не смогла бы, а в одном городе я думаю они бы все равно ко мне каждый день приходили, так что смогла бы)))
-
Нет, я тебя спросила конкретно. Представь, что ты уезжаешь жить в другой город, будешь там одна, папы, мамы рядом не будет, тебе придется все делать самой, принимать решения самой, справляться с болячками самой и т.д. Сможешь?
-
Даже не знаю.
Я думала ты имела ввиду одной в квартире, например, снимать. Это смогла бы. А в другом городе одной - спорный вопрос
-
А в другом городе одной - спорный вопрос
Например уехать по программе "Work and Travel" для студентов в Америку, там поработать на несколько месяцев?
-
Например уехать по программе "Work and Travel" для студентов в Америку, там поработать на несколько месяцев?
я бы сейчас точно туда не поехала, но не потому что без родителей, а потому что я туда бы и с родителями не поехала
а насчет родителей.. я может без них и смогу, но вот они бы меня вряд ли пустили, уже было пару раз что ни меня закрывали в ванне на засчелку
-
Напомнило "Похороните меня за плинтусом" П.Санаева
Родителям нужен больной ребёнок для реализации своей программы по гиперопеке над ним. Чем он больнее и беспомощнее, тем легче и лучше эта программа реализуется.
Ребёнку нужна болезнь, чтобы тирания гиперопекунства протекала мягче: без скандалов, без истерик, с нылками и жалелками.
Вялотекущая болезнь для слезливомягких отношений. Родителям жалко ребёнка. Ребёнку жалко себя и родителей, обладающих таким невдалым созданием. Взаимное сочувствие проявляется в полном объёме.
Для облегчения этой задачи и нагнетания обстановки необходимо добавить материальные затруднения: иметь низкооплачиваемую работу, работать не всем членам семьи, максимально использовать имеющиеся средства не на получение удовольствий, а на поддержание заданных состояний.
Когда ребёнок это поймёт, он будет пытаться вырваться из под опеки родителей и даже уйти из дома. Тогда Родитель скажется больным, чтобы сохранить возле себя ребёнка. Ребёнок будет испытывать жалость и чувство вины и будет вынужден остаться. Болезнь по возможности будет долгой. Периодически Родитель будет выздоравливать, но Ребёнок уже его покинуть не сможет. Круг замкнулся.
И так они будут жить долго и несчастливо.
-
дон КарLion, карму портить не буду. rose
-
дон КарLion, карму портить не буду.
Спасибо!
-
И еще. Причиной проблем не обязательно же является страх. А если есть привычка все держать под контролем и все делать идеально? Перфекционизм... То что тогда в голове представить?
В некоторых отношениях он у меня есть.... как был, так и остался, ничего не изменилось....
Разве что еще вот, болея, я могу не ходить на всякие ДР, куда ходить не люблю, ссылаясь на то, что мне нужно соблюдать диету. Но разве это серьезный повод?..........
-
Я использую такую технику: ложусь на софу в удобной позе и представляю. что все мои мысли спокойно проплывают мимо меня, как облака. И представляю себя на берегу моря. Очень помогает отвлечься от проблем.
-
Здрасте всем!
Итак для чего же мы выясняли вторичные выгоды, уж точно не для того что бы просто знать. :-)
Следующее что необходимо с ними(выгодами) сделать: в отношении каждой найти 5-7 способов альтернативной реализации намерения.
К примеру, выгода получить внимание близких. Реализуется через болезнь. Новые способы реализации того же намерения - научится хорошо, просто великолепно готовить это раз.
Научится делать массаж и делать его всем член семьи это два. Освоить новые до селе неизвестные виды секса это три, и т.д.
Понятно что это примеры... Важно что бы альтернативные методы были превлекательны для вас. Это очень важно!!!
Добавлено: 25 Июль 2012, 13:54:04
Сегодня всю ночь думал. Все с кем я общялся на этом форуме какие то не спокойные люди. Думал - как же успокоить, пришла мысь ( такое со мной на часто происходит :-) ). Если бы я был лечащим врачем я бы прописал 1. Вышивание, всем и мужчинам тоже. Картины должны быть пастельных тонов, можно акварель, природные пейзажи и т.п. Цвета спокойные.
2. Аэробные физ. Нагрузки, ДО ИЗНЕМОЖЕНИЯ!!!
3. Ци-гун, а лучше Тай-чи (Тай-ци) формы, без меча понятно.... :-)
Вот, пока так....
-
Новые способы реализации того же намерения - научится хорошо, просто великолепно готовить это раз.
фишка в том, что тут все всё делают просто великолепно. Про синдром отличника слышали? так вот тут все такие почти, стремятся к идеалу, это и есть большая проблема.
1. Вышивание, всем и мужчинам тоже. Картины должны быть пастельных тонов, можно акварель, природные пейзажи и т.п. Цвета спокойные.
2. Аэробные физ. Нагрузки, ДО ИЗНЕМОЖЕНИЯ!!!
3. Ци-гун, а лучше Тай-чи (Тай-ци) формы, без меча понятно.... :-)
и это все есть тоже! :D
С нами легкие пути не пройдут... ::)
-
Я не знаю, какие у меня были выгоды.
Вот и у меня то же самое..........
Добавлено: 25 Июль 2012, 14:15:25
виста я много лет знаю свою выгоду, у меня не получается избавится быстро и навсегда, но маленькими шажочками получается
Орхи, ты писала, что для тебя причина - социофобия.... Неужели болезнь - это такой способ уединения?....
-
Неужели болезнь - это такой способ уединения
да
мир страшный и враждебный у меня и люди мешают )
Вышивание, всем и мужчинам тоже
буквально вчера вспоминала )
-
Я была совсем нестрессоустойчивой и при здоровых кишках.
Точно такая же фигня........ :(
Родителям нужен больной ребёнок для реализации своей программы по гиперопеке над ним. Чем он больнее и беспомощнее, тем легче и лучше эта программа реализуется. Ребёнку нужна болезнь, чтобы тирания гиперопекунства протекала мягче: без скандалов, без истерик, с нылками и жалелками. Вялотекущая болезнь для слезливомягких отношений. Родителям жалко ребёнка. Ребёнку жалко себя и родителей, обладающих таким невдалым созданием. Взаимное сочувствие проявляется в полном объёме.
Вывод для Мимозы - надо искоренять в себе чувство жалости, желание получить жалость, ибо на этой вот кармической завязке и держится болезнь.... Как ты это поймешь, так найдешь способ вылечиться)))))
-
фишка в том, что тут все всё делают просто великолепно. Про синдром отличника слышали? так вот тут все такие почти, стремятся к идеалу, это и есть большая проблема.
Николь немножко не об этом речь, речь о новых способах реализации
-
дамир страшный и враждебный у меня и люди мешают )
Орхи, так получается - у нас оч. даже похожие кармические причины болезни....... wink
Хм, и как же теперь быть, как не бояться социума, если это свойственно?........
-
Итак для чего же мы выясняли вторичные выгоды, уж точно не для того что бы просто знать. :-) Следующее что необходимо с ними(выгодами) сделать: в отношении каждой найти 5-7 способов альтернативной реализации намерения.
Моя основная выгода состоит в том, чтоб убрать стресс, за счет уменьшения социальных контактов.
Пока получается вот так:
1. Я нашла интересную мне надомную работу. Моя карьера строится не на социальных взаимодействиях, а на качестве и количестве выполненной работы.
2. Я ограничила круг общения, не хожу туда, куда мне не хочется и не надо.
3. У меня свободный график, поэтому транспортом я пользуюсь не в час пик, никуда не спешу, могу посетить общественные места, когда там мало народу.
..................
Хм, и как же теперь быть, как не бояться социума, если это свойственно?
не то что бы боюсь - сейчас например, меня даже тянет в люди
думаю это хороший знак
-
я не боюсь людей. Просто я стала более избирательна)
не буду общаться с теми кто мне не интересен или вызывает не хорошие эмоции...не буду делать того что мне не хочется, не думаю что обо мне подумают другие..не пытаюсь всем угодить..короче пытаюсь воспитать в себе здравый эгоизм...мне его очень не хватает по жизни.
Но не факт что это связано с болезнью..просто взросление
-
я не боюсь людей
я относилась к тем сркашникам, которые не могут выйти из дома и просиживают на унитазе все утро
я поняла - я людей не боюсь - я их НЕ ПЕРЕВАРИВАЮ )
-
1. Я нашла интересную мне надомную работу. Моя карьера строится не на социальных взаимодействиях, а на качестве и количестве выполненной работы.
2. Я ограничила круг общения, не хожу туда, куда мне не хочется и не надо.
3. У меня свободный график, поэтому транспортом я пользуюсь не в час пик, никуда не спешу, могу посетить общественные места, когда там мало народу.
Орхи, ты думаешь, это выход? Ты просто подстроилась под свою фобию и продолжаешь дальше кормить ее.
-
Орхи, ты думаешь, это выход? Ты просто подстроилась под свою фобию и продолжаешь дальше кормить ее.
Это всё равно лучше. Конструктивнее. Позитивная динамика то есть.
-
Сегодня всю ночь думал. Все с кем я общялся на этом форуме какие то не спокойные люди. Думал - как же успокоить, пришла мысь ( такое со мной на часто происходит :-) ). Если бы я был лечащим врачем я бы прописал 1. Вышивание, всем и мужчинам тоже. Картины должны быть пастельных тонов, можно акварель, природные пейзажи и т.п. Цвета спокойные.
Павел,день добрый!))
Вот опять же на своем примере-вышивать люблю и умею;занимаюсь выращиванием цветов-много времени этому занятию уделяю-в принципе работа творческая;насчет физ нагрузок-думаю,что у меня их очень даже достаточно)ну вот если только еще йогой в меру своих сил заняться))...
Вот смотрите,вроде бы без простоя не бываю,постоянно что то делаю,творю...а вот все равно подсознательно тревога кая то грызет изнутри,особенно если куда в социум надолго выбираюсь,приходится настраиваться,установки себе давать всяческие))
ЗЫ:до болезни этим не грешила,была легка на подъем,запросто без всяких задних мыслей отправлялась в путешествия,вращалась в больших компаниях...
-
Орхи, ты думаешь, это выход? Ты просто подстроилась под свою фобию и продолжаешь дальше кормить ее.
Я понимаю о чем ты. Хотела об этом даже Павла спросить. Но когда написала пункты поняла, что все таки в моем случае, это просто физическое уменьшение стресса.
(грубо говоря, если у меня понос от кефира, надо перестать пить кефир хотя бы на время, а потом уже думать как сделать так, чтоб кефир не вызывал поноса)
До некоторых пор моя жизнь действительно была бурно-социальная и нервная система не выдерживала.
Я пыталась несколько лет различными техниками менять отношение к социуму, но просто физические ограничения дали эффект гораздо быстрее.
Когда людей меньше, я их начинаю любить ))))
-
До некоторых пор моя жизнь действительно была бурно-социальная и нервная система не выдерживала.
ну самое главное то что? Почему ты не переносишь людей? Что тебя раздражает?
-
Что тебя раздражает?
да как обычно - выход в социум подразумевает социальные игры, надо надевать маски, подстраиваться, чтоб приняли, чтоб не подумали и т.д. красится, одеваться, улыбаться, делать вид...... это безумно энергозатратно, энергии не хватает, я болею.
А вести себя искренне на людях везде, полностью не зависеть от мнения окружающих, я еще не могу
поэтому мне легче ограничить круг общения, хотя бы чтоб восстановить силы, для новых свершений ).
-
вроде бы без простоя не бываю,постоянно что то делаю,творю...а вот все равно подсознательно тревога кая то грызет изнутри
Оля для меня вобще загадка, есть кое-какое предположение, но боюсь ошибиться.
Орхи, ты боишься, что тебя не воспримут такую, какая ты есть? Ты неуверенна в себе?
-
Орхи, ты боишься, что тебя не воспримут такую, какая ты есть? Ты неуверенна в себе?
да вроде нет, в большей степени уверена, в настоящее время, не на 100 % канеш...
замечаю за собой, что сама создаю себе имидж загадочности, неприступности, не от мира сего, замороченности на "высоких материях", чтоб люди "не цеплялись" (боялись))
-
Оля для меня вобще загадка, есть кое-какое предположение, но боюсь ошибиться.
Наташ,если не хочешь здесь писАть,выскажи свои предположения через личку.
С интересом выслушаю)) yes
-
Оля для меня вобще загадка, есть кое-какое предположение, но боюсь ошибиться.
у Оли авария ж была тяжелая
мне кажется человек попавший в стихийное бедствие, аварию и пр. полюбому утратит доверие к миру (что он дружелюбен)
тут имхо, вера только поможет, в бога, высшие силы, справедливость устройства мира, карму, хоть во что-то
-
у Оли авария ж была тяжелая
Орхи,авария была очень давно,задолго до того как прицепился этот срк)
Ты думаешь со временем аукнулось? :)
-
Орхи, т.е. ты придумала себе такую идеальную по твоим понятиям Орхи, пытаешься соответствовать этому образу, тебе это тяжело, напрягает, ты находишь выход - рвешь контакты с социумом. Причем тут социум то тогда? И чем плоха естественная Орхи?
Оля, я думаю, что у тебя есть внутренний конфликт. Ты болеешь, это возможно как-то накладывает отпечаток на отношения (не буду предполагать с кем) и ты, чтоб как бы оправдать себя, закрываешь глаза на что-то, стараешься быть очень мягкой, доброй и т.д. Ведь с тобой же считаются из-за болезни. Могу ошибаться.
-
Ты думаешь со временем аукнулось?
не знаю )
Добавлено: [time]25 июля 2012, 15:11:38[/time]
Орхи, т.е. ты придумала себе такую идеальную по твоим понятиям Орхи, пытаешься соответствовать этому образу, тебе это тяжело, напрягает, ты находишь выход - рвешь контакты с социумом. Причем тут социум то тогда? И чем плоха естественная Орхи?
Я с детства была одиночкой, когда и с кишечником было нормально. Все лето проводила одна с книжками, в лагеря не ездила, в массовых мероприятиях не участвовала). Мы жили в военных городках маленьких без общественного транспорта и пр. среди красивой природы. Мне было очень комфортно. Хочу так же и сейчас.
Во взрослом возрасте когда началась насыщеная жизнь - пошел полюбому перебор с контактами.
Насчет "Идеального образа" ты права. Но тут я подумаю, прежде чем писать.
Причем тут социум то тогда?
социум невротизирует, вынуждает соответствовать
-
Оля, я думаю, что у тебя есть внутренний конфликт.
Наташ,а ткни мне пальцем на того из нас,здесь присутствующих, у кого его нет...этого внутреннего конфликта)
И как правило,частенько эти самые конфликты во многом сходятся,ну если только отдельные нюансы присутствуют.
ЗЫ:вот и вопрос;как избавляться от этих самых конфликтов,как забить,бросить в топку все переживания и сомнения.У меня вот нихрена не получается.Моя жизнь-постоянная внутренняя борьба)) yes
ЗЫ2:ну опять же повторюсь-до болезни такого не было,иль по крайней мере так не доставало...
-
И чем плоха естественная Орхи?
ну вот естественная Орхи - разгильдяйка, бардашница, сексуально-озабоченная, агрессивная особа - любой социум ее примет? ))))))
как избавляться от этих самых конфликтов
Оль, так хоть один конфликт озвучь конкретно!
-
Но тут я подумаю, прежде чем писать.
Орхи, можешь не писать, я и так все это знаю на собственной шкуре. Но в отличии от тебя я нормально отношусь с социуму. Были проблемы именно с теми, с кем знакома, а не с социумом в общем. Люди вроде как сравнивали меня до и после болезни. Потом я решилась на определенный шаг - взяла и рассказала все, но не всем, а самым близким подругам. Реакция была неоднозначна. Когда рассказывала одной подруге - разревелась, ее это очень потрясло, она мне стала говорить - ты плачешь? ты умеешь плакать? Не смей, если ты ревешь, то я вобще не знаю, как дальше жить. Вот почему то я произвожу странное мнение на людей, я и понять сама не могу. Меня и на форуме то считают хрен знает кем. Я слабая, я знаю это. Нет, все вокруг считают, что я такая-растакая, горы сверну, но это не правда. Вобщем капец какой-то. Из за этого на меня часто возлагается ответственность что-то решать, советовать что-то и т.д. Блин, кто б мне помог....
ну вот естественная Орхи - разгильдяйка, бардашница, сексуально-озабоченная, агрессивная особа - любой социум ее примет? ))))))
да я тоже не ангел! :D
-
Орхи,авария была очень давно,задолго до того как прицепился этот срк)
Ты думаешь со временем аукнулось?
Очень многие участники форума оказывается побывали в аварии.(
Бывает так,что случай мог произойти даже в раннем детстве.И этот стресс,или не знаю как его назвать,сидит в человеке до поры до времени.и вот снова что-то случается и срабатывает,выплывает в большие проблемы .А сколько там всего произошло за годы.Все это наслоилось и вот теперь мы пожинаем плоды.(((
-
Очень многие участники форума оказывается побывали в аварии.
пока тока трое - ты, я, и Оля. У меня срк именно с аварии и начался.
Добавлено: 25 Июль 2012, 16:35:13
Наташ,а ткни мне пальцем на того из нас,здесь присутствующих, у кого его нет
Оля, так я ошиблась по поводу предположения, которое я ниже в том посте написала?
-
Я не была в аварии, но пережила несколько операций
и после этого хочу чтобы ещё и кишки норм. работали....Тоже стресс как триггер
-
Нет, все вокруг считают, что я такая-растакая, горы сверну, но это не правда. Вобщем капец какой-то. Из за этого на меня часто возлагается ответственность что-то решать, советовать что-то и т.д. Блин, кто б мне помог....
Николь, наверное ты выглядешь так, и ведёшь себя оч. уверенно. Смешно, но у меня полностью противоположная проблема.)))
-
У меня срк именно с аварии и начался.
У меня гораздо позже,после того как вырвали зуб.До этого вроде было нормально.Но просто сам факт интересен.А авария конечно оставила свой отпечаток,еще какой.(((
Добавлено: 25 Июль 2012, 16:38:52
пережила несколько операций
Это со мной тоже было.Внешне хочется казаться спокойной,но как стереть то что в памяти.И пожалуй самый тяжелый стресс-потеря близких. :'(
-
Смешно, но у меня полностью противоположная проблема.
Жасмин, интересно! :) Делись, может я для себя что почерпну. yes
-
Еще очень тяжело когда кому-то плохо,пусть даже чужому человеку.Начинает почти что трясти.(((Что делать с этой жалостью?
-
Что делать с этой жалостью?
привыкать, как врачи привыкают к смерти пациентам или невозможности им помочь. Врачи отвыкают сочувствовать имхо.
-
Врачи отвыкают сочувствовать имхо.
Это только когда с чужими происходит.А когда со своим ,я видела как заведующая отделения ревела.Она возле мужа сутками сидела.
-
Еще очень тяжело когда кому-то плохо,пусть даже чужому человеку.Начинает почти что трясти.(((Что делать с этой жалостью?
если кому то плохо - помоги, дай таблетку, успокой и т.д.
а начинает трясти - это что? просто перетягивание состояния на себя что ли? тогда получается это жалость к себе
-
Делись, может я для себя что почерпну
Вряд ли из этого ты сможешь почерпнуть.. Просто я наоборот в глазах окружающих была слабой, недалёкой, неумелой и т.д. И многие мне говорили, что "не ожидали от меня чего то." Уж не знаю, почему, в детстве меня это немного обижало, а сейчас я даже не считаю это проблемой. Наверное, просто ты экстраверт, а я интроверт?
-
Очень многие участники форума оказывается побывали в аварии.(
+1
Тоже побывала в крупной аварии еще в школьные годы. В отличие от многих практически не пострадала. Но стресс был сильный.
Но все-таки самым сильным стрессом для меня являлись потери близких людей... :(
-
Наверное, просто ты экстраверт, а я интроверт?
да, возможно. yes
-
если кому то плохо - помоги, дай таблетку, успокой и т.д.
Обычно так и делала всегда.Но последнее воремя доходит до сердечных приступов.Пугаюсь сильно.Не давно с мужем ездили в больницу.На 3 этаже лдифт открылся и из него 2 женщины пытались вытащить мужчину на стуле,он не мог идти.Муж бросился помогать.А я видя всю. эту картину,начала дрожать как осиновый листочек.Пытаюсь себя мысленно успокаивать но почти не помогает.Все это произошло после случившегося с моей мамой.Она слава Господу осталась жива,но все случившееся все время перед глазами стоит(((.
Добавлено: 25 Июль 2012, 16:55:18
побывала в крупной аварии
Уже четверо.(((
-
Все это произошло после случившегося с моей мамой.Она слава Господу осталась жива,но все случившееся все время перед глазами стоит
Семицветик, это не жалость, это самая настоящая фобия развилась.
-
Но все-таки самым сильным стрессом для меня являлись потери близких людей...
Как я тебя понимаю. :'(
это самая настоящая фобия развилась.
А что же теперь мне с этим делать,как от этого избавиться?
-
Но все-таки самым сильным стрессом для меня являлись потери близких людей...
вот таких тоже много на форуме.
А что же теперь мне с этим делать,как от этого избавиться?
если бы знать ответ на этот вопрос, со своими фобиями навсегда распрощалась. С фобиями тяжело бороться, но надо.
-
С фобиями тяжело бороться, но надо.
.Пока плохо совсем получается.(((
Уважаемый Павел,Вы как раз работаете с такими случаями(по поводу фобий),научите пожалуйста участников форума,как правильно это делать.Пожалуйста))). :-[
-
Самый распространенный метод лечения фобий — постепенное «сближение» пациента с объектом его страха, в сочетании с использованием методов релаксации и когнитивно-поведенческой терапии. Эта техника известна как систематическая десенсибилизация. Например, если человек боится собак — то необходимо постепенно приближать к нему собаку, сначала — в наморднике и на поводке, потом — без намордника, а потом и без поводка.
Может тебе устроится в центр какой нить реабилитации работать?
-
потом — без намордника, а потом и без поводка.
тогда я перестану бояться конкретно ЭТОЙ собаки..но в общем страх перед собаками у меня останется...
-
тогда я перестану бояться конкретно ЭТОЙ собаки
ну тогда со стаей собак тренировки. :D
-
они на мои мослы набросятся) подумают еда пришла)
-
Может тебе устроится в центр какой нить реабилитации работать?
Ой николь,помому для меня такое не подходит.У меня не жизнь будет,а сплошные ПА.Маму вижу каждый день,она бледная,похудела.Привыкать стала.Очень радуюсь тому что она со мной.Но когда она спит,бывает прохожу мимо ее комнаты,у нее рука свиснет с дивана,подойду посмотреть все ли в порядке,и вдругвижу что она еще бледнее чем обычно,начинает трясти.Прямо хочется ее разбудить,чтоб услышать от нее все ли в порядке.Я конечно так не делаю,но пока она продолжает спать,меня начинает,,колбасить,, :(.Потом как увижу на бок повернулась или встала,радости просто нет предела.
то необходимо постепенно приближать к нему собаку, сначала — в наморднике и на поводке, потом — без намордника
ППрочитала и представилось само мама в наморднике... :D
-
Семицветик, ты ведь понимаешь, что мама не вечна, все мы смертны. Ты, как я понимаю, боишься одиночества, т.е. остаться без мамы. Но ты ведь взрослая, самостоятельная женщина, ты сама мама. Как ты можешь это обьяснить? Ты с мамой всю жизнь живешь? или только сейчас?
-
только сейчас?
только сейчс.
-
Оль, так хоть один конфликт озвучь конкретно!
Оля, так я ошиблась по поводу предположения, которое я ниже в том посте написала?
Наташ,конечно ты в чем то права...
Тут недавно в теме про "знаки"Лисичка написАла мне,что я очень гармоничный человек,приятно конечно,что уж я буду отрицать))но это не совсем соответствует действительности.Частенько во мне кипят шекспировские страсти-мордасти)).Только я стараюсь гасить их в себе,не особо выпускаю наружу.Почему?возможно не хочу конфликтов.Нет,я их не боюсь,отнюдь...Просто как то всегда я привыкла выслушивать собеседника,входить в его положение.Ну это не от того,что хочу выглядеть хорошенькой в глазах других,нет.Вот как то так получилось,что меня так воспитали-не хабалить,не терять своего лица чтоли))
И всегда по жизни я слыву гипер-ответственным человеком-так уж принято-если Оля обещала,то никогда не подведет,возьмет ответственность на себя.Да так и было.В школе-отличница,председатель совета дружины всей школы,далее секретарь комсомольской организации опять же всей школы))
Раньше как то меня это не особо напрягало-принимала как должное,а сейчас то ли помудрела,то ли постарела))внутри как будто что то стало выдавать протесты.Почему я?Больше некому чтоли?Кто подумает обо мне самой,так ли нужна окружающим моя гипер ответственность?Не используют ли меня по принципу-кто везет на том и едут?))
ЗЫ:ну вот,сама написала Павлу,что не особо кто тут будет перед ним изголяться,раскрывать струны своей души и сама же этим занимаюсь,блин))Эх,человече-человече...))) :D
-
так ли нужна окружающим моя гипер ответственность?
во-во. Тут все одного поля ягоды. Стремление к идеалу. А нет его, идеала этого. Нет ни одного идеального человека.
-
Еще раз здрасьте! :)
Так все же у кого готовы аккуратно оформленные 5 вторичных выгод и 25-35 альтернатив?
Добавлено: [time]25 июля 2012, 17:02:55[/time]
Дальше настойчиво рекомендую как минимум один раз в день медитацию покоя...
как это звучит можно послушать тут: http://hypnosis.com.ua/basic/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%8F
Первый этап медитации — это слова.
Повторяйте их мысленно.
Я — покой.
Я окружен покоем.
Покой меня укрывает.
Покой меня поддерживает.
В покое я в безопасности.
Покой во мне.
Этот покой — мой.
Всё хорошо.
Второй этап — размышление. Вы можете подумать о покое — о том, как вы его понимаете... что он значит или мог бы значить в вашей жизни... О том, что могут значить эти слова: Покой укрывает... По-кой поддерживает... И подумать об этом вы можете по-особому... как бы наблюдая за своими мыслями со стороны.., как вы наблюдаете за тем, как течет ручей... позволяя мыслям течь... приходить... изменяться... уходить... как им вздумается... и мысли приходят и уходят... как птицы..., которые пересекают небосвод… а небосвод сознания остается глубоким... ясным... и спокойным...
И на следующем этапе мы используем ваше воображение. Вы можете представить себе, что прямо здесь, прямо над нашими головами простирается безграничный океан покоя... может быть, вы пред-ставляете себе покой как цвет... или свет... или что-то вроде тумана... или что-то другое... неважно... правильно именно так, как вы себе представляете... и можно открыться.., и позволить ему войти в те-ло... и покой входит в тело... и заполняет его... как жидкость заполняет сосуд... вплоть до кончиков пальцев... и покой заполняет каждую клеточку.. и на некоторое время остается просто ощущение по-коя... и ком форта... и тело с благодарностью отзывается... на те несколько мгновений покоя... которые вы ему предоставили... и если приходит расслабление... можно позволить ему прийти... и воспользо-ваться им...
И на следующем этапе... внутренне сохраняя состояние покоя.., вы можете представить какую-то жи-тейскую ситуацию... из тех, которые тревожили или раздражали... и мысленно войти в нее... сохраняя внутреннее состояние покоя... и есть возможность оценить... как изменяется ситуация... благодаря то-му, что вы в ней внутренне спокойны... может быть, меняется ваше отношение к людям... или отноше-ние людей к вам... или что-то другое... и даже если это понимание не приходит сейчас... оно может прийти позже... когда вы будете к этому готовы...
И вы отпускаете ситуацию... и даете ей уйти и раствориться... и возвращаетесь на предыдущий этап... на котором просто позволяете телу испытывать состояние покоя... и ком форта... несколько мгновений...
И вы возвращаетесь на предыдущий этап... на котором вновь позволяете мыслям течь... это могут быть мысли, связанные с покоем... или не связанные с ним...
И вы возвращаетесь на предыдущий этап... на котором вновь мысленно произносите слова...
я - покой.
Я окружен покоем.
Покой меня укрывает.
Покой меня поддерживает.
В покое я в безопасности.
Покой во мне.
Этот покой - мой.
Все хорошо.
И еще несколько мгновений... вы можете оставаться в этом приятном и комфортном состоянии... и ко-гда вы почувствуете, что полностью готовы... бы можете сделать глубокий вдох... чуть-чуть потянуться... и открыть глаза... и вернуться... полностью присутствующими, здесь и сейчас... сохраняя внутреннее ощущение покоя.
Добавлено: 25 Июль 2012, 18:08:33
.Пока плохо совсем получается.(((
Уважаемый Павел,Вы как раз работаете с такими случаями(по поводу фобий),научите пожалуйста участников форума,как правильно это делать.Пожалуйста))). :-[
Я не большой спец в таких вопросах, но у меня сейчас есть одна клиентка которая страдает паническими атаками. Ей помогло упражнение со стрелками и медитация покоя. Фобии значительно ослабли, она стала социально активной.
-
Я — покой.Я окружен покоем.Покой меня укрывает.Покой меня поддерживает.В покое я в безопасности.Покой во мне.Этот покой — мой.Всё хорошо.
Вспомнилась реприза Задорнова:
"Я солнце
Я большое солнце...
Не беда,что я солнце на закате...)))
ЗЫ:все-все))замолкаю и продолжаю медитировать....
-
обещал описание упражнения со стрелками, вот оно:
Oбpaщение тpeвoжнoсти вспять
1. Пoдyмайтe о чeм-тo, чтo вьзывaeт y вас cтpax или трeвoжнoсть.
2. Oцeнитe, в какoм нaпpaвлeнии вpaщaeтcя тpeвoжнoсть в вaшeм тeлe. Пpeдставьтe ee с пoмoщью кpaсных стpeл, нaпpaвлeнныx в тy жe cтoрoнy.
3. Пpeдстaвьтe, чтo этo чyвствo пoкидаeт вaшe тeлo, измeнитe напpaвлeниe вpaщeния, cмeнитe цвeт стрeл, с кpаcнoгo нa cиний, вepнитe чyвствo oбpaтнo, нo с тem, чтoы в вашeм тeлe oнo вpaщaлoсь в пpoтивoпoлoжнoм нaпрaвлeнии.
4. Пpoдoлжaйтe вpащaть oщyщeниe в пpoтивoпoложнoм нaпpaвлeнии всe быстpee и быстpee. Oбpaтитe внимaниe на тo, кaк meняются вaши чyвcтвa.
5. Пoдyмайтe o чeм тo, чтo внyшaeт вam oщyщeниe пoлнoгo кoмфopтa. Oцeнитe, в кaкoм нaпpaвлeнии вpaщаeтcя этo чyвотвo.
6. Вpaщaйтe oщyщeниe кoмфopта, пpeдстaвляя сeбe, чтo y Bac всe в идeaльнoм пopядкe.
7. Oднoврeмeннo пoсmoтpитe нa тo, чтo нaxoдитcя пpямo пepeд вaми в тeкyщий мomeнт. Bы дoлжны yсльшать звyки и yвидeть oбpазы peальнoгo Mиpа и сoсpeдoтoчиться нa них.
Добавлено: 25 Июль 2012, 18:29:08
Вспомнилась реприза Задорнова:
"Я солнце
Я большое солнце...
Не беда,что я солнце на закате...)))
ЗЫ:все-все))замолкаю и продолжаю медитировать....
Вам необходимо состояние транса, слушайте Гинзбурга...
-
я относилась к тем сркашникам, которые не могут выйти из дома и просиживают на унитазе все утроя поняла - я людей не боюсь - я их НЕ ПЕРЕВАРИВАЮ )
Очень точно сказано!
Хотя я и не сидела все утро на унитазе, но при этом была вот та же самая проблема - непереваривание......
не то что бы боюсь - сейчас например, меня даже тянет в людидумаю это хороший знак
Да, это оч. хороший знак!
Добавлено: [time]25 июля 2012, 19:54:58[/time]
да как обычно - выход в социум подразумевает социальные игры, надо надевать маски, подстраиваться, чтоб приняли, чтоб не подумали и т.д. красится, одеваться, улыбаться, делать вид...... это безумно энергозатратно, энергии не хватает, я болею.
Очень близко мне это кстати.... а еще проблема - кто что подумает/как посмотрит и тп.....
Добавлено: 25 Июль 2012, 20:56:26
замечаю за собой, что сама создаю себе имидж загадочности, неприступности, не от мира сего, замороченности на "высоких материях", чтоб люди "не цеплялись" (боялись))
А я боюсь, что для меня это вовсе и не иммидж..............
-
обещал описание упражнения со стрелками
Как часто его делать?
И в дальнейшем его нужно проделывать при появлении тревожности? Не всегда же есть такая возможность... Просто если тревога имеет реальные причины, то бросаешься действовать... тут уж не до стрелок...
-
Я с детства была одиночкой, когда и с кишечником было нормально. Все лето проводила одна с книжками, в лагеря не ездила, в массовых мероприятиях не участвовала).
Орхи, как же у нас все похоже!.........
Мы жили в военных городках маленьких без общественного транспорта и пр. среди красивой природы. Мне было очень комфортно. Хочу так же и сейчас.
Да, кстати, я когда задумываюсь - где мне было быц наиболее комфортно - подсознание рисует образ красивого и уединенного городка/деревни с красивой природой, озером, дом с небольшим двориком и тп.....
Добавлено: 25 Июль 2012, 21:11:09
Я не была в аварии, но пережила несколько операций и после этого хочу чтобы ещё и кишки норм. работали....Тоже стресс как триггер
У меня ни аварий, ни операций не было......
-
Как часто его делать?
И в дальнейшем его нужно проделывать при появлении тревожности? Не всегда же есть такая возможность... Просто если тревога имеет реальные причины, то бросаешься действовать... тут уж не до стрелок...
вообще это упражнение работает с любыми чувствам, его смысл в том что вы научаетесь контролю!
-
Я с детства была одиночкой, когда и с кишечником было нормально. Все лето проводила одна с книжками, в лагеря не ездила, в массовых мероприятиях не участвовала).
Тоже самое. После лагеря СРК началось, но это совпадение. Прямо концлагерь какой-то.
Добавлено: 26 Июль 2012, 08:27:21
подсознание рисует образ красивого и уединенного городка/деревни с красивой природой, озером, дом с небольшим двориком и тп.....
А у меня море. Вообще воду люблю.
-
Тоже самое. После лагеря СРК началось, но это совпадение. Прямо концлагерь какой-то.
Я счас вспомнила, что в детстве (10 классе) ездила в лагерь на 14 дней, и там ни разу ни ходила по большому. Потом приехала в первый же день и каааак давай))) Я еще тогда не знала, что это называется срк
Добавлено: 26 Июль 2012, 09:32:56
Тут недавно в теме про "знаки"Лисичка написАла мне,что я очень гармоничный человек,приятно конечно,что уж я буду отрицать))но это не совсем соответствует действительности.
Ольга, просто говорят "В глубине каждой души есть своя змея", твою я никогда не видела, потому так и написала)
-
Я все почитала, но написать как-то нечего. Наверное не готова прилюдно обсуждать внутренние проблемы и все совсем запущено. :(
-
Я все почитала, но написать как-то нечего. Наверное не готова прилюдно обсуждать внутренние проблемы и все совсем запущено. :(
а где сказано что нужно было писать на форуме. это все материал для индивидуальной работы, самостоятельно
-
помогло упражнение со стрелками и медитация покоя. Фобии значительно ослабли, она стала социально активной.
Павел ,огромное спасибо. rose rose rose.Если можно,еще один вопрос.На моих глазах у мамы остановилось дыхание,помутнели глаза,она стала буквально белого цвета.Чудом удалось завести сердце.Очень тяжело сейчас даже писать об этом,начинает потрясывать.После всех этих событий боюсь смотреть в глаза людям.Как можно стереть из памяти произошедшее,и какое упражнение или технику применить чтобы небыло испуга при взгляде другому человеку в глаза.Приходится отводить взгляд,чтоб не встретиться глазами.Прячу взгляд от других,чтобы не начало меня трясти.Ведь не будешь всем объяснять причину.Да и сама понимаю,что так вести себя не прилично.Но пока ничего не могу с собой поделать.(((
-
Моя основная выгода состоит в том, чтоб убрать стресс, за счет уменьшения социальных контактов.
Я пыталась несколько лет различными техниками менять отношение к социуму, но просто физические ограничения дали эффект гораздо быстрее.Когда людей меньше, я их начинаю любить ))))
да как обычно - выход в социум подразумевает социальные игры, надо надевать маски, подстраиваться, чтоб приняли, чтоб не подумали и т.д. красится, одеваться, улыбаться, делать вид...... это безумно энергозатратно, энергии не хватает, я болею.
Ну вот это мне все до боли знакомо.... И у меня примерно такие же проблемы.....
Есть значит такая черта, как социофобия или любовь к уединению - как хотите, так и называйте, если это есть, значит есть оно в тебе, отрицать это бессмысленно.....
Вот когда подумала - как сделать так, чтобы болезнь как ограничитель социальных контактов была бы не нужна.... чем заменить ее.... И откуда вообще у меня эта самая социофобия? И самое главное - при каких условиях она бы не проявлялась так ярко и не мешала мне жить? Ответ возник сразу.... При одном условии моя социофобия могла бы очень смягчиться, если не пройти вообще.... Но об этом промолчу.... слишком личное.... Работать над этим вопросом можно, но это не менее сложно, чем лечить болезни......
-
Я пыталась несколько лет различными техниками менять отношение к социуму, но просто физические ограничения дали эффект гораздо быстрее.
Когда людей меньше, я их начинаю любить ))))
Блин, я думала, что я одна такая.
-
-
20 законов жизни.
1. Закон пустоты. Все начинается с пустоты. Но пустота всегда заполняется. Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек.
Если Вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же — не дерево! Джим Рон
2. Закон шлагбаума. Возможности не даются впрок. Они появляются после принятия внутреннего решения. Важно решиться пересечь шлагбаум как условное препятствие. Сила намерения откроет пути для его реализации.
Тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы его осуществить. Возможно, однако, для этого тебе придется потрудиться. Ричард Бах
3. Закон нейтрального положения. Для того, чтобы измениться и сменить направление своей жизни, нужно прежде всего остановиться.
Бог недаром повелел каждому быть на том месте, на котором он теперь стоит. Нужно только хорошо осмотреться вокруг себя. Николай Гоголь
4. Закон платы. Мы платим как за действие, так и за бездействие — правда, разную цену. Бездействие обходится дороже, а избегание ошибок и неудач не делает нас счастливыми.
Если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому.
5. Закон мышления. Мысль — материальна. Все, что мы думаем, о чем мечтаем и чего боимся, неизменно проявляется в нашей реальности.
Человек — это то, о чем он думает в течение дня. Эмерсон
6. Закон причины и следствия. Все, что происходит в нашей жизни, есть следствие наших мыслей и поступков. И если что-то идет не так, то причину нужно искать не во внешнем мире, а внутри себя.
Недалекие люди верят в удачу, сильные — в причину и следствие. Эмерсон
7. Закон притяжения. Жизнь всегда отвечает нам взаимностью и оправдывает наши ожидания. Мы получаем то, что ожидаем. Мысль, которой мы уделяем свое время, действует как магнит, притягивая в нашу жизнь соответствующие события.
На что ты рассчитываешь, то и обретешь. Аристотель
8. Закон подобия. Подобное притягивает подобное. В нашей жизни нет случайностей и совпадений. Мы привлекаем в свою жизнь то, что соответствует нам: нашим намерениям, ожиданиям и мыслям.
Будьте внимательны к своим мыслям — они начало поступков. Лао-Цзы
9. Закон зеркала. Мир вокруг нас работает как большое зеркало. Достаточно оглядеться и присмотреться к тому, что происходит вокруг нас, чтобы понять, чему следует учиться и над чем работать.
Мир сам по себе не несет ни добра, ни зла. Он безразличен к человеку. Все происходящее вокруг нас — лишь отражение наших собственных мыслей, чувств и поступков.
10. Закон принятия. Нам не дано знать, что в нашей жизни правильно, а что нет, какой путь верный, а какой — нет. И то, насколько мы способны доверять жизни, определяет нашу уверенность в завтрашнем дне. Что ожидаем, то и получаем. Если мы живем с убеждением, что все к лучшему, то в результате так и происходит.
Успех приходит не от ухода от проблем, а благодаря их решению. Дела всегда оборачиваются самым лучшим образом у тех, кто каждый раз извлекает пользу из любой сложившейся ситуации. Джон Вуд Кэмпбелл
11. Закон просьбы. Если мы ничего не просим у жизни, то ничего и не получаем. Просите, и дано Вам будет. Наша просьба притягивает соответствующую реальность. Правда сначала придется узнать свои истинные желания.
В центре Вашего существа у Вас есть ответ: Вы знаете, кто Вы и чего хотите. Лао-Цзы
12. Закон ограниченности. Невозможно все предусмотреть. Каждый из нас видит и слышит то, что способен увидеть, понять и принять. Наше восприятие зависит от наших внутренних ограничений. При всем своем желании мы не можем контролировать все, что происходит в нашей жизни.
Но стоит помнить, что единожды произошедшее событие — это случайность, дважды произошедшее — совпадение, а трижды — закономерность. И если одна и та же ситуация постоянно повторяется, то нужно понять, чему она нас научить, и усвоить урок.
13. Закон перемен. Невозможно изменить свою жизнь, ничего не предпринимая для этого. Если мы хотим перемен, то должны взять на себя ответственность за все происходящее в нашей жизни и стать изменением, стать рулевым своей судьбы и выбрать нужное направление.
Когда человек не знает, к какой пристани держит путь, для него ни один ветер не будет попутным. Сенека
14. Закон развития. Самыми главными задачами в нашей жизни являются те, решения которых мы избегаем. Но их все равно придется решать. И чем дольше мы откладываем, тем сложнее будут обстоятельства, в которых нам придется принимать решение.
Ваши слабости представляют собой Ваши нереализованные потенциальные возможности. Теун Марез
15. Закон такси. Если маршрут своей жизни выбираем не мы, то мы можем оказаться, где угодно. И чем дольше мы двигаемся по чужому пути, тем сложнее нам вернуться на свой.
Жизнь подобна бегу собачьей упряжки. Если ты не вожак, пейзаж никогда не меняется. Льюис Гриззард
16. Закон выбора. Жизнь, которую мы проживаем, — это результат нашего осознанного или неосознанного выбора. Мы постоянно делаем выбор. У нас всегда есть выбор. И даже, когда мы ничего не выбираем, то тоже делаем выбор.
Я всегда могу выбрать, но я должен знать, что даже в том случае, если я ничего не выбираю, я тем самым все-таки выбираю. Жан Поль Сартр
17. Закон равновесия. Никто не любит перемен. Желание измениться всегда встречает сопротивление — старое удерживает нас на месте. Важно найти способ оторваться от прошлого — тогда уже новая жизнь будет подчиняться закону равновесия.
Настоящие изменения никогда не являются легкими — человек изменяется только в тех обстоятельствах, когда ему приходится изменяться. Теун Марез
18. Закон гармонии. Для полного счастья нам все время чего-то не хватает. Довольствоваться малым нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно приобрести весь мир и потерять свою душу.
Мы часто ищем гармонии вовне, а не внутри. В то время, как все, нужное нам для счастья, находится внутри нас. Найти себя, принять и полюбить себя означает обрести гармонию.
Главная жизненная задача человека — дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий — его собственная личность. Эрих Фромм
19. Закон цепной реакции. Если мы не управляем нашими мыслями, то они управляют нами. И легкое беспокойство может быстро перерасти в навязчивую фобию. Важно научиться переключать и направлять поток наших мыслей.
Привычка смаковать переживания запускает цепную реакцию, которая привлекает в нашу жизнь новые негативные события. Выработав в себе привычку действовать, а не страдать, мы концентрируемся на решении, а не переживании, прекращая тем самым цепную реакцию.
Слишком много людей думает о защите вместо того, чтобы думать о возможности. Кажется, они больше боятся жизни, чем смерти. Бенджамин Франклин
20. Закон энергообмена. Чем выше уровень нашего развития, тем больше возможностей нам открывается, тем больше мы можем взять от мира и дать ему. Но важно установить справедливый обмен. Если отдавать больше, чем брать, то это нарушит наше равновесие и приведет к эмоциональному истощению.
З.Ы. обратите особое внимение на пункт №19
-
Любое поведение имеет позитивное намерение. Например, ложась спать, человек хочет поддержать свои жизненные силы, или слушая весёлую музыку, человек хочет поднять своё настроение. Кроме этого, иногда намерение человека не совсем явно выражается поведением человека или не имеет прямого отношения к этому поведению. За таким поведением будет скрываться вторичная выгода - значимая для человека потребность, косвенно удовлетворяющаяся данным поведением. Вторичная выгода иногда может находиться за пределами сознания и может противоречить позитивному намерению.
Я вот подумала....
А м.б. для некоторых тут вторичная выгода болезни, собственно, состоит в том, чтобы на законных основаниях кушать психотропы?.... Т.к. без них трудно адекватно воспринимать окружающую действительность?.... ::)
-
А м.б. для некоторых тут вторичная выгода болезни, собственно, состоит в том, чтобы на законных основаниях кушать психотропы?
или получать анальные удовольствия от клизм и свечей!!!!
-
законных основаниях кушать психотропы
А ведь в этом действительно есть доля правды. Кто бы из нас пошел к психиатру без СРК? Я благодаря своим болячкам вообще всю жизнь переосмыслила и свое отношение к людям.
-
надо мной ПТ бился целый час, пытался понять мои выгоды из болезни, оказалось нет ни одной, и даже те, которые выглядят выгодой на первый взгляд, оказалось, что можно гораздо больше получить с этого будучи здоровым.
ну например, плохо себя чувствуешь, лишний раз денег не потратишь, т е целее будут, но если не болеть, то можно больше бонусов на работе сделать :)
поэтому все эти выгоды - как с какой точки зрения смотреть
-
плохо себя чувствуешь, лишний раз денег не потратишь
Да уж, теорема спорная. Сколько денего лично я потратила на походы к врачам и ПТ в том числе, столько ни в каких магазинах не оставишь. А про лекарства я вообще молчу.
-
1. Я бросил пить
2. Появилось много свободного времени
3. Не бросил заниматься спортом (могу отжаться 100 раз)
4. Получил два высших образования (сейчас третье заканчиваю)
5. Стал вегетарианцем (вообще переосмыслил свое питание)
6. Выгляжу на 22 (мне почти 30), вешу 77 кг (раньше весил 86 кг). Недавно ходил в гости в костюме со школьного выпускного
7. Я перестал делать то, к чему сердце не лежит (если работа мне не нравится, я увольняюсь, в независимости сколько платят)
8. Стал жестко соблюдать режим дня (реально, вещь многими недооцененная)
Как только болезни отступает, я раскисаю. СРК это мой кнут, "морковка на веревочки для осла". Мне что-то похожее и психотерапевт сказал после полугода общения.
-
Как только болезни отступает, я раскисаю.
Значит нет удовлетворения от результатов работы над собой, а есть от только от победы над болезнью.
Реши чего ты на самом деле хочешь. 3 высших образования или секса с красивой девочкой? ))
-
Стал жестко соблюдать режим дня (реально, вещь многими недооцененная)
Согласна.
-
Как исключить негатив из своей психики - просто его мысленно сжигай...
Как только к вам пришла дурная, негативная, ужасная мысля - сожгите её в уме. Все мысли - приходят не только как слова - но и как образы, иногда как ролики-фильмы в голове. Вот и полыхните их пламенем там же, в уме. Пусть даже вы успели накрутить себя немного - сгорит всё, лишь проявите небольшое волевое воображаемое усилие.
Чаще всего по началу одного раза не хватит - повторяйте это упражнение раз за разом - любая гадость сгорает, перегорает в конце концов. Наши мысли так же реальны как и чужие, входящие в нас и так же влияют на них. Сжигайте чужие ментальные вирусы - вы станете как минимум не интересны паразитам. Как максимум - они зауважают вас или даже будут остерегаться....
Можно стараться НЕ ДУМАТЬ вообще, освободиться от горизонтальных электромагнитных токов ментала - но это очень трудно. Не знаю, у меня долго не получается, особенно в обыденной жизни, в сутолке бытовухи. А вот замечать в любом состоянии и ситуации негативные мысли, приходящие к тебе - это не трудно. Достаточно желать быть радостным и счастливым постоянно - как станешь явственней замечать, подмечать негатив приходящий к тебе.
Замечать - и сжигать. Это - секундное дело. Для этого не нужно ничего менять здесь и сейчас, сильно отвлекаться, прекращать - это можно делать и за рулём авто, и в разговоре, и перед сном, и когда ешь. Это - ОЧЕНЬ ПРОСТО.
Постепенно негативные сущности и их направленные на вас мысли будут изчезать в жизни. Постепенно не только гадские мысли, отрицательные эмоции и скотские поступки будут пропадать, а так как свято место пусто не бывает - будет больше позитива.
Да пребудет с нами сила очищающего внутреннего огня!.. :)
-
надо думать не о плохом,а о хорошем,но пока я этому увы не научилась...
Есть такой вид психотерапии, называется НЛП (нейро-лингвистическое программирование) Он очень популярен именно из-за своей эффективности и сейчас где только ни используется; и в рекламе, и в политике, и в бизнесе. Но направлен он прежде всего, все-таки, на лечение. Так вот одной из концепций НЛП является то, что воспоминания хранятся в памяти в виде картинок. Эти картинки разные. Вы сами можете поэкспериментировать.
Как правило, нейтральные события, не имеющие яркой эмоциональной окраски, представляют собой застывшие, нечеткие черно-белые картинки. Они могут быть размытыми, неполными, раздробленными на кусочки, как пазл. Те же воспоминания, которые имели и имеют большое эмоциональное значение, яркие, четкие, цветные, подвижные и даже озвученные, как маленький видеоролик. Так вот задача состоит в том, чтобы трудные, травмирующие воспоминания из ярких, насыщенных и подвижных сделать нечеткими, статичными, раздробленными и черно-белыми. Этот процесс помогает перевести их в разряд нейтральных и тем самым значительно ослабить их влияние на психику.
Тоже самое вы можете сделать и с приятными воспоминаниями, которые со временем подзабылись или потеряли свою актуальность. Из тусклых и статичных вы можете снова сделать их живыми подвижными и яркими.
Таких воспоминаний на самом деле много, просто под грузом сегодняшних проблем они ушли на задний план, стерлись.
На мысль о приятных моментах в жизни может навести звук, запах, старая песня, которую вы любили. Зацепитесь за это и максимально полно восстановите в памяти все, что с этим связано.
Вспомните, что вы любили делать, что раньше доставляло вам удовольствие и сделайте это сегодня. Пусть это может даже показаться смешным и нелепым.
Я в детстве очень любила кататься на коньках, фигурным катанием не занималась, но по льду гонялась с огромным удовольствием. В моей памяти каток всегда был связан только с чем-то хорошим. Прошло ...дцать лет , я не решалась снова встать на коньки, все думала , вот, тетка, старая корова, буду выглядеть как идиотка. Но в один момент все-таки решилась. Страшновато было, ну и стыдно немного. ехала первый раз как робот-паралитик. Хорошо, что не снесла никого на своем пути. А теперь катаюсь регулярно, когда есть возможность. Вы себе даже представить не можете, какое я получаю удовольствие, и плевать мне, кто и что подумает. Это заряжает таким позитивом, что ни с чем не сравнить.
Если вы сможете не тольео оживить в памяти то, что доставляло вам радость прежде, но и сделать это снова, у вас появится практически неиссякаемый источник позитива.
-
Очень много читала про про НЛП,даже знаю технику избавления от страха.
ТЕХНИКА «КИНОТЕАТР»
Простая и изящная работа с субмодальностями, позволяющая снять страхи, фобии, панику и остроту негативных переживаний по любому поводу.
Определите, с чем будете работать. Займите удобное положение, следите за дыханием, вдох и выдох – без пауз. Сконцентрируйте свое внимание на внутренних ощущениях. Это один из способов войти в измененное состояние сознания.
Представьте зрительный зал (можно представлять, как смотрите диафильмы). Вы входите в зрительный зал, садитесь и на экране видите заставку со своим собственным изображением, где Вы счастливо улыбаетесь.
Часть себя переведите в операторскую будку. Главная задача в этом шаге – проверить перед тем, как включать фильм:
Есть ли на экране заставка?
Сидите ли Вы в кинозале?
Вы в роли оператора ищете необходимый фильм, на пленке – веселое название, и вставляете его в кинокамеру.
Вставили, и с нажатием кнопки начинаете просматривать фильм очень быстро. Фильм закончен, и Вы проверяете – есть ли заставка на экране и сидит ли зритель в зале. Эту проверку необходимо проводить каждый раз после просмотра фильма и перед началом просмотра. Если кто-то или что-то отсутствует, повторите предыдущие шаги.
Смотрите фильм в обратную сторону. Опять сделайте проверку.
Постепенно увеличивайте объем просмотра по времени.
Введите музыкальное сопровождение. У фильма можно сделать любую цветность и т.д. Эти элементы диссоциируют.
Затем вернитесь в зрительный зал и поговорите с артистом, который так удачно снялся в этой роли.
Проверка. Уйдите опять в это воспоминание и если оно Вас не трогает, техника удачно сработала. Если реакция на воспоминание прежняя, повторите все шаги с самого начала.
-
Отличная техника. Но она немножко сложнее.
-
я тоже слушаю один из эриксоновских гипнозов с техникой НЛП, тоже про кинозал,
задача состоит в том, чтобы трудные, травмирующие воспоминания из ярких, насыщенных и подвижных сделать нечеткими, статичными, раздробленными и черно-белыми
в моем гипнозе предлагается уменьшить размер фильма до почтовой марки ))) видимо, чтобы психологически уменьшить проблему, чтобы она казалась незначительной
Смотрите фильм в обратную сторону
это тоже есть, интересно было бы понять для чего
-
я тоже слушаю один из эриксоновских гипнозов с техникой НЛП, тоже про кинозал,в моем гипнозе предлагается уменьшить размер фильма до почтовой марки ))) видимо, чтобы психологически уменьшить проблему, чтобы она казалась незначительной
Так тоже можно, можно удалять, приближать, менять цвета, персонажей, реплики, создавать новые воспоминания.
А прокручивать в обратную сторону надо для того, чтобы вернуться в исходное состояние. Предполагается, что до наступления травмирующей ситуации ваше состояние было нормальным, вы были спокойны, веселы, беззаботны итп. Если используется эта техника "кинотеатр", то клиенту всегда предлагается начать "просмотр фильма" именно с такого момента.
Помните Штирлица - лучше всего запоминается начало и конец - так вот в этой технике все ориентировано на то, чтобы начать со спокойного состояния и им же и закончить. И это должно закрепиться в памяти, а все то, что было между - нейтрализоваться.
-
Предполагается, что до наступления травмирующей ситуации ваше состояние было нормальным, вы были спокойны, веселы, беззаботны
вот теперь хоть понятно, а я начинаю прокручивать с ситуации когда уже страх начался, но теперь буду знать и начну чуть раньше, когда было спокойно
спасибо ))
-
Помните Штирлица - лучше всего запоминается начало и конец - так вот в этой технике все ориентировано на то, чтобы начать со спокойного состояния и им же и закончить. И это должно закрепиться в памяти, а все то, что было между - нейтрализоваться.
значит мне ни фига не поможет, у меня невроз с детства, срк началася гораздо позже, раньше были другие проявления, а суть остаётся всё равно, у меня нет в жизни точки отсчёта, когда мне было психологически комфортно, меня пожизненно что-то муляло, только проявления этому были разные
-
, у меня невроз с детства, срк началася гораздо позже, раньше были другие проявления, а суть остаётся всё равно, у меня нет в жизни точки отсчёта, когда мне было психологически комфортно, меня пожизненно что-то муляло, только проявления этому были разные
Лёлька, знакомо! У меня проблемы с НС у самой с детства чуть ли не с рождения, в то же время, ЖКТ-шные траблы пошли еще до появления СРК-шного невроза. А потом круг замкнулся..
-
значит мне ни фига не поможет, у меня невроз с детства, срк началася гораздо позже, раньше были другие проявления,
Говорят ,что нужно искать инграмму и потом с ней работать.Это легче конечно делать со специалистом.Причина может находиться когда человек был еще совсем маленьким.Вот не знаю внутриутробный период тоже нужно учитывать?Те кто ходили на дианетику знают это наверняка.
-
в моем гипнозе предлагается уменьшить размер фильма до почтовой марки )))
а в моём ещё и сжечь эту марку(слайд)!
-
Добавлено: [time]08 февраля 2013, 09:56:33[/time]
Добавлено: 08 Февраль 2013, 11:00:46
Может кому-нибудь поможет это победить паническую атаку. :)
-
тогда еще такой вопрос с НЛП вразуметь не могу, если целью является забыть ситуацию, вызвавшую панику, а я например и так плохо помню детали, помню каким-то обрывком двухсекундным, то зачем вспоминать в подробностях, что было и как
-
тогда еще такой вопрос с НЛП вразуметь не могу, если целью является забыть ситуацию, вызвавшую панику, а я например и так плохо помню детали, помню каким-то обрывком двухсекундным, то зачем вспоминать в подробностях, что было и как
В памяти остается все, что человек пережил, видел, слышал, делал и чувствовал за всю свою жизнь. Мозг очень избирательно относится к тому, что сохраняется на уровне сознания, я что вытесняется, замещается, рационализируется, в общем так или иначе подвергается обработке с помощью психологических защит. Иногда травмирующая ситуация настолько сильна (папример, изнасилование), что мозг как бы "запирает" ее, не допускает до сознания, чтобы травма не усиливалась. Это называется вытеснением. Человек просто не помнит, что такое вообще было, но остается эмоциональный след, безотчетный страх, паника, ужас, непонятно откуда взявшийся, и этот страх распространяется на сферы деятельности, к которым он на самом деле не имеет абсолютно никакого отношения.
В других случаях след от травмирующего переживания сильнее, чем реальный трагизм ситуации. Если бы , скажем, такое произошло сегодня, а не 10 лет назад, вы бы восприняли эту ситуацию по-другому, исходя из сегодняшнего опыта. Вы можете вспомнить какие-то детали, нюансы, которые уже на уровне сознания позволят вам изменить отношение к ситуации. Поэтому ситуацию надо восстановить полностью, чтобы проанализировать ее со всех точек зрения.
Техника "кинотеатр" используется после проработки, анализа, разбора, переосмысления ситуации. Она не стирает ситуацию из памяти, не заставляет забыть, а снижает эмоциональное напряжение, связанное с этой ситуацией.
Эта техника, конечно, может использоваться и для тяжелых случаев, но только после тщательной проработки.
Как правило, ее все-таки лучше использовать для лечения конкретных фобий, а не тревоги в целом.
-
Проня подскажите пожалуйста как правильно работать с инграмами.
-
Проня,а вы как-то лечите свой срк,антидепрессанты,другие таблетки?
-
Мозг очень избирательно относится к тому, что сохраняется на уровне сознания, я что вытесняется, замещается, рационализируется, в общем так или иначе подвергается обработке с помощью психологических защит. Иногда травмирующая ситуация настолько сильна, что мозг как бы "запирает" ее, не допускает до сознания, чтобы травма не усиливалась. Это называется вытеснением.
Проня, а что это такое за явление, когда источником стрессовой ситуации для человека является он сам? Что вообще с этим делать, как это лечится?
Вот например я раньше была любитель всякой хиромантии и прочей лабуды. Начитаюсь где нибудь информации, проведу диагностику сама себе по линиям рук, рисунку глаз,морщинам на попе и выяснятеся, что мне скоро и тапки белые покупать надо. И понеслось себе мнить всякие страхи-ужасы, что и на улицу иной раз выйти страшно, а вдруг!
С составлением астрологических прогнозов такая же ситуация...Начиталась, по всему выходит, что я страшный человек и в лучшем случае мне грозит сумасшествие, а в худшем даже писать не буду....Дело в том, что может это и не так на самом деле, просто я не владея информацией, тут же начинаю мнить себе всякие ужасы((( Подскажите, что это вообще такое, я действительно какая то дура или мне кажется?? Счас я уже лишний раз никуда не лезу.. И вообще ад пью, потому что ну невозможно... :(
Одно время у меня на этой почве чуть в буквальном слысле крыша не поехала, спасалась просто заставляя себя не думать о плохом, а думать о хорошем и постепенно действительно мозг "забывает"..
Но стоит малейшей случайности мне напомнить о том времени,как я опять все вспоминать начинаю, прокручивать и анализировать..Типо а вдруг, я тогда не правильно посчитала и надо по-другому начать.... Короче как сама себе враг получается(((
Добавлено: [time]08 февраля 2013, 19:27:14[/time]
Если вам не трудно, а то я уже всех тут достала наверное :(
-
Foxy, по-моему, ты просто такой пытливый человек, к-рому все время нужно занимать чем-нибудь мозги! Может выход занять их чем-то другим, более нейтральным? Или загрузить тело больше (физической нагрузкой), чтоб на "лишние мозги" уже сил не осталось.. Впрочем, может, ты и так об этом знаешь..
-
Foxy, по-моему, ты просто такой пытливый человек, к-рому все время нужно занимать чем-нибудь мозги! Может выход занять их чем-то другим, более нейтральным? Или загрузить тело больше (физической нагрузкой), чтоб на "лишние мозги" уже сил не осталось.. Впрочем, может, ты и так об этом знаешь..
LostsoL, вы конечно правы, даже я бы сказала черезчур пытливый! И физическая нагрузка- это тоже часть моей больной истории, я буквально последние пол-года так себя изнасиловала в тренажерке, что у меня оч. сильно обострился панкреатит (не знаю, может и не это причина, но счас заниматься теми же темпами уже просто боюсь, а хочется :'()
Да я много чего одновременно делаю и успеваю, у меня ребенок 1,5 года, я уже почти год работаю до обеда, с ребенком занимаюсь, выполняю частные заказы(по работе), в тренажерке вот гробилась.. Не знаю чем себя еще занять, да и нужно ли....Просто на это порой времени не хватает... Я счас уже давно всем этим делом не страдаю, но воспоминания остались и осталось навязчивое желание проверить как нибудь-свои опасения :(
-
Фокси, тогда наверное, нужно наоборот: расслабляться, а не нагружаться! Очевидно, это сложновато, когда столько дел, да еще ребенок... А то режим -волшебная штука! хотя бы неидеальный, но выстроить.. Может , прозвучит банально, но это и питание норм,витамны.. и конечно отдых, просто сон... Хороший, если не получается долгий (тут уж мб не обойись без успокоительных, без фанатизма канеш, но подобранных).. Методы релаксации...
-
Я стараюсь по мере сил,режим соблюдаю, питаюсь идеально... Психотерапевта бы мне посетить, да где его взять(((
-
Лисичка, ты не больная, ты просто склонна к анализу, еще бурная фантазия, ну это характер такой, да плюс еще мнительность. Ну и я такая же.
Выход есть.
То, что тебе кажется негативным - преврати в позитив, извлеки из этого пользу. Выбери себе профессию, например брокер на бирже, или маркетолог, финансовый аналитик, адвокат, следователь, или та же реклама (вот я в ней, и мне очень помогает мой пытливый ум, логика и анализ). И когда ты это все направишь в нужное русло, будет чем мозг занять - жить станет намного лучше и легче. yes
-
Спасибо, Наташ! Профессия то у меня уже есть. А занимать себя, отвлекать, мне кажется, бесполезно, надо избавляться от фобий, которых у меня до фига и больше :(
Перенесли бы эту тему в закрытый раздел...
-
Я где-то слышала, что чемпионы по фобиям - шведы. У них это чуть ли не норма.
-
я тоже слушаю один из эриксоновских гипнозов с техникой НЛП, тоже про кинозал,
выложи
-
Профессия то у меня уже есть.
и че? ну и у меня была, только кайфа я от нее не получала. А вот сейчас увлекает - капец! Почему бы не зарабатывать на этом деньги? К тому же у тебя направление профессии твоей отличное, ты на Вондер внимание обрати, она ведь кайф получает от работы, у вас направления почти одинаковые в специальности.
Добавлено: 08 Февраль 2013, 15:24:00
Перенесли бы эту тему в закрытый раздел...
Насть, кинь в доступ от 50 сообщений, в раздел- взаимодействия с самим собой
-
и че? ну и у меня была, только кайфа я от нее не получала. А вот сейчас увлекает - капец! Почему бы не зарабатывать на этом деньги? К тому же у тебя направление профессии твоей отличное, ты на Вондер внимание обрати, она ведь кайф получает от работы, у вас направления почти одинаковые в специальности.
Да хз, сфера моих интересов совсем далека от финансов,так что об удовольствии от работы пока только мечтать :(
-
сфера моих интересов совсем далека от финансов
все в твоих руках! Получай вторую вышку, только теперь выбирай, что тебе именно интересно! ты девка умная, тебе это не сложно будет. yes
-
Проня подскажите пожалуйста как правильно работать с инграмами.
Давайте сначала поясним для всех, что инграммами называют психотравмирующие ситуации. Эти ситуации бывают осознаваемые и неосознаваемые. Для того,чтобы с ситуацией можно было работать, ее надо "вытащить" на уровень сознания. Хотя, на самом деле, очень многие психотерапевтические концепции отвергают эту необходимость и предлагают работать с тем, что есть путем развития новых навыков поведения.
А вообще универсального рецепта нет. Существуют сотни видов психотерапии и сотни тысяч психотерапевтических техник. Это в каждом случае индивидуально. Только вы сами можете понять, что вам помогает, а что нет.
Проня,а вы как-то лечите свой срк,антидепрессанты,другие таблетки?
Если возникают проблемы, что теперь бывает очень редко, только смекта.
Проня, а что это такое за явление, когда источником стрессовой ситуации для человека является он сам? Что вообще с этим делать, как это лечится?
Вот например я раньше была любитель всякой хиромантии и прочей лабуды. Начитаюсь где нибудь информации, проведу диагностику сама себе по линиям рук, рисунку глаз,морщинам на попе и выяснятеся, что мне скоро и тапки белые покупать надо. И понеслось себе мнить всякие страхи-ужасы, что и на улицу иной раз выйти страшно, а вдруг!
С составлением астрологических прогнозов такая же ситуация...Начиталась, по всему выходит, что я страшный человек и в лучшем случае мне грозит сумасшествие, а в худшем даже писать не буду....Дело в том, что может это и не так на самом деле, просто я не владея информацией, тут же начинаю мнить себе всякие ужасы((( Подскажите, что это вообще такое, я действительно какая то дура или мне кажется?? Счас я уже лишний раз никуда не лезу.. И вообще ад пью, потому что ну невозможно... :(
Одно время у меня на этой почве чуть в буквальном слысле крыша не поехала, спасалась просто заставляя себя не думать о плохом, а думать о хорошем и постепенно действительно мозг "забывает"..
Но стоит малейшей случайности мне напомнить о том времени,как я опять все вспоминать начинаю, прокручивать и анализировать..Типо а вдруг, я тогда не правильно посчитала и надо по-другому начать.... Короче как сама себе враг получается(((
Добавлено: [time]08 февраля 2013, 19:27:14[/time]
Если вам не трудно, а то я уже всех тут достала наверное :(
А невротики все сами для себя источник тревоги, независимо от того, связана ли эта тревога с мистикой или это обычная привычка, что называется, накручивать себя, строить негативные прогнозы развития событий. Я к мистике отношусь двойственно. С одной стороны, мы все-таки еще очень мало знаем, часто случаются вещи, которые современная наука объяснить не в состоянии. Но в то же время не верю, что существует такое количество колдунов, шаманов. ясновидящих и проч. Если бы все было так просто, прочитал книжку по хиромантии, и можешь знать все наперед, то никто бы не заморачивался , типа, все и так ясно, так зачем дергаться.
А самое смешное то, что, скажем, в финале битвы экстрасенсов финалисты по идее должны знать, кто победит, а не психовать, когда объявляют результаты голосования.
-
Если возникают проблемы, что теперь бывает очень редко
А что вам помогло?
-
А невротики все сами для себя источник тревоги, независимо от того, связана ли эта тревога с мистикой или это обычная привычка, что называется, накручивать себя, строить негативные прогнозы развития событий.
У меня скорее второе,т.к. я не чувствую в себе никакой потенциальной мудрости, которая бы могла помочь адекватно оценить ситуацию..
И что делать с этим невротизмом,как справиться самостоятельно? Или не так, можно ли хотя бы теоретически справиться самостоятельно?
У меня просто порой опускаются руки, может со стороны это конечно выглядит странно, но нет сил бороться сама с собой. :(
-
А что вам помогло?
Диета, я не ем бобовые, капусту (кроме пекинской), мучное и сладкое после 15:00.
Спорт, гимнастика для позвоночника, коньки, бассейн.
Психотерапия.
-
Диета, я не ем бобовые, капусту (кроме пекинской), мучное и сладкое после 15:00.
Спорт, гимнастика для позвоночника, коньки, бассейн.
это всё понятно..
Психотерапия.
что именно вы осознали?
-
Для того,чтобы с ситуацией можно было работать, ее надо "вытащить" на уровень сознания
Когда я была маленькой,меня оставляли в круглосутке.Мама работала посменно,папа ездил по командировкам.Для меня это было ужасным.Когда нянька укладывала нас спать ,уходила в душевую,ее дочка с подружкой играли в больницу.Они по настоящему протыкали детям пальци.У меня даже во взрослом состоянии оставался страз перед сдачей крови из пальца.Меня раньше ,еще до начала процедуры трясло как клиновый листочек.С этим я справилась.А вот чувство незащищенности или одиночества осталось.Как устранить это?Я и сейчас боюсь потерять кого-то из дорогих мне людей.Знаю что значит быть совсем одному.
-
что именно вы осознали?
А знаешь, это в двух словах не объяснить. У меня были очень непростые отношения с отцом, кое-что, правда, не все, я переоценила.
Осознала, что все люди разные и каждый не обязан думать, как я, имеет право на ошибки, заблуждения. Осознала, что можно и нужно постоянно учиться всему, чего я не знаю и не понимаю, пробовать и не бояться упасть. Это все происходит где-то внутри, на уровне эмоций и подсознания. Это чувствуешь. Когда кто-то говорит тебе что-то, часто умом понимаешь, а сердцем или внутренне, даже не знаю, как это выразить, не понимаешь, не постигаешь, и вдруг в один момент наступает озарение, "так вот что это", и все становится на свои места.
Добавлено: [time]08 февраля 2013, 15:47:32[/time]
У меня скорее второе,т.к. я не чувствую в себе никакой потенциальной мудрости, которая бы могла помочь адекватно оценить ситуацию..
И что делать с этим невротизмом,как справиться самостоятельно? Или не так, можно ли хотя бы теоретически справиться самостоятельно?
У меня просто порой опускаются руки, может со стороны это конечно выглядит странно, но нет сил бороться сама с собой. :(
Тебе надо начинать с посещения пт не потому, что ты такая вот немудрая, хороший пт научит тебя трезвой и оъективной оценке ситуаций настоящих, прошлых и будущих, а потом ты сможешь заниматься самостоятельно.
Когда я была маленькой,меня оставляли в круглосутке.Мама работала посменно,папа ездил по командировкам.Для меня это было ужасным.Когда нянька укладывала нас спать ,уходила в душевую,ее дочка с подружкой играли в больницу.Они по настоящему протыкали детям пальци.У меня даже во взрослом состоянии оставался страз перед сдачей крови из пальца.Меня раньше ,еще до начала процедуры трясло как клиновый листочек.С этим я справилась.А вот чувство незащищенности или одиночества осталось.Как устранить это?Я и сейчас боюсь потерять кого-то из дорогих мне людей.Знаю что значит быть совсем одному.
Очень знакомая ситуация. У меня было то же самое. Оба родителя детдомовские, бабушек-дедушек не было, ясли с 6 месяцев, круглосуточный детский сад, детсадовские дачи, пионерские лагеря и все радости такого полусиротского детства. Может быть я все это легче пережила, потому что сама была бандиткой. Ну не злобной, конечно, просто я была очень активной, у меня была куча друзей, увлечений, интересов. Поначалу я тоже плакала и меня все обижали, пока я в садике не долбанула одного мальчишку головой об стол за то, что он мне в компот квашеную капусту насыпал. С тех пор никто не задирался. боялись. :D
-
выложи
не знаю как, попробую в контакте выложить и тебе скинуть
Проня, а как Вы думаете, в какие сроки может реально начать получаться ощущение облегчения от прослушивания гипнозов, я пока слушаю, вроде да-да, хорошо, а как наступает ситуация, то все будто ничего и не слушала (уже слушаю месяц каждый день). я понимаю, что индивидуальный подход, но хоть есть вариант, что вообще бесполезно и не будет никакого результата
-
Проня, а как Вы думаете, в какие сроки может реально начать получаться ощущение облегчения от прослушивания гипнозов, я пока слушаю, вроде да-да, хорошо, а как наступает ситуация, то все будто ничего и не слушала (уже слушаю месяц каждый день). я понимаю, что индивидуальный подход, но хоть есть вариант, что вообще бесполезно и не будет никакого результата
Мне очень трудно сказать, поскольку я не знаю, что именно ты слушаешь (кстати, обращайтесь ко мне на ты, я еще не бабушка :)), что за текст, кто автор, какая техника гипноза. Может быть это просто трек для релаксации, тогда он работает только в момент прослушивания.
-
Поначалу я тоже плакала
Я не плакала.Просто сам факт издевательств ,протыканий отпечатался.И сдачи этой девченке дать было нельзя(других иногда била)мама ее была нянькой.Было такое,что когда пыталась за себя заступиться и в результате простояла пол ночи в туалете.таковым было наказание няньки.Против взрослого ни чего нельзя было сделать.Жаловаться не любила.Терпела все время.Только почти уже к окончанию сада случайно мама узнала,няньке той втык был хороший.Но все произошедшее отпечаталось внутри.Ты там совсем один,заступиться некому.Те тоже дети,ну у них мама там работала.
-
Проня,а у тебя есть какие-нибудь техники аудио гипноза?например при панических атаках и др.
-
ок, будем на "ты" )))
один трек от страхов и фобий с техникой НЛП про кинотеатр, там предлагается представить, что в кинотеатре смотришь фильм о том как началась фобия, туда прокрутить, обратно, быстро, медленно, уменьшить изображение до размеров почтовой марки, пририсовать участникам смешные уши, музыку из цирка и т д
другой от панических атак, там вообще не НЛП, там представить ситуацию когда ПА, представить, что я нажимаю кнопку и сердце больше сильно не бьется, включил кондиционер и руки перестали потеть и т д
и еще несколько треков просто расслабляющие
-
Я не плакала.Просто сам факт издевательств ,протыканий отпечатался.И сдачи этой девченке дать было нельзя(других иногда била)мама ее была нянькой.Было такое,что когда пыталась за себя заступиться и в результате простояла пол ночи в туалете.таковым было наказание няньки.Против взрослого ни чего нельзя было сделать.Жаловаться не любила.Терпела все время.Только почти уже к окончанию сада случайно мама узнала,няньке той втык был хороший.Но все произошедшее отпечаталось внутри.Ты там совсем один,заступиться некому.Те тоже дети,ну у них мама там работала.
Бывают же такие злобные детишки, блин, пользуются своей безнаказанностью >:D Попробуй такую штуку:
Представляешь себе этого мальчика с его иголками очень четко, ярко, вплоть до рисунка на его рубашке, прически, выражения лица, все, что он говорит, как двигается, он идет к тебе, и вдруг на него откуда-то сверху выливается ведро помоев. Как он тебе теперь?
Проня,а у тебя есть какие-нибудь техники аудио гипноза?например при панических атаках и др.
У меня была парочка записей, но старых. Что я тебе могу посоветовать, на rutracker есть два больших раздела по психологии, один в обучающих программах, а второй в разделе здоровье. Там очень много интересного и полезного. Может быть что-нибудь тебе понравится.
ок, будем на "ты" )))
один трек от страхов и фобий с техникой НЛП про кинотеатр, там предлагается представить, что в кинотеатре смотришь фильм о том как началась фобия, туда прокрутить, обратно, быстро, медленно, уменьшить изображение до размеров почтовой марки, пририсовать участникам смешные уши, музыку из цирка и т д
другой от панических атак, там вообще не НЛП, там представить ситуацию когда ПА, представить, что я нажимаю кнопку и сердце больше сильно не бьется, включил кондиционер и руки перестали потеть и т д
и еще несколько треков просто расслабляющие
Если за месяц не сработало, стоит попробовать что-то другое.
-
Представляешь себе этого мальчика с его иголками очень четко, ярко, вплоть до рисунка на его рубашке, прически, выражения лица, все, что он говорит, как двигается, он идет к тебе, и вдруг на него откуда-то сверху выливается ведро помоев. Как он тебе теперь?
Представила.И правда отношение к ситуации мгновенно меняется.)
Добавлено: 08 Февраль 2013, 17:50:00
Проня спасибо за урок. rose
-
Я стараюсь по мере сил,режим соблюдаю, питаюсь идеально... Психотерапевта бы мне посетить, да где его взять(((
Могу посоветовать тебе одну методику, раз у вас нет пт, возможно, она тебе поможет немножко смягчить твои порывы, сосредоточиться и стать более рассудительной.
Это методика из гештальттерапии. Этот вид психотерапии подразумевает, что внутреннее я человека соединяет в себе 3 составляющие
я - ребенок
я - родитель
я - взрослый.
Попробуй некоторые ситуации оценивать с этих трех позиций. То есть, что бы сказал, сделал в этой ситуации ребенок, как бы отреагировал родитель и как бы поступил взрослый. Обдумай каждую позицию очень подробно, а затем постарайся определить, как ты чаще всего поступаешь. В какой ситуации какая позиция более рациональна, какая проигрышна.
-
В последнее время очень увлекаюсь духовным поиском. Ищу техники очищения разума. Очень норавилась техника безмыслия. Можно практиковать эту технику везде: в маршрутке, дома, во время прогулки. Начать нужно с сосредоточения на собственном дыхании. Задать себе вопрос: "Я дышу?". Этот вопрос помогает направить поток своего сознание на бессознательный процесс дыхания. Благодаря этой технике я не только научилась по-настоящему отдыхать, но и поняла, от чего я в принципе устаю. Усталость мне даёт не сама работа, а постоянные попытки удержать в голове огромное количество самой разной информации: куда и когда нужно пойти, что сделать, что купить по пути домой, какие дела сделать по работе и т.д. Эти же усилия по запоминанию огромного потока информации дают сильный нервный стресс, который является основой СРК. Моя основная фобия - это боязнь что-то забыть и этим кого-то подвести. Я и не подозревала, что это мой бич, пока не попробовала практиковать безмыслие. Эта техника сочетается и с приёмом АД. Даже при выходе из дома СРК-шнику можно попытаться "отключить" своё сознание от мыслей о посещении Т. Это сложная техника и получается не сразу. Но со временем удаётся и приносит колоссальные результаты.
-
еще предлагают вместо безмыслия повторять какую-то фразу про себя, "мантру" ну или молитву... хотя "я дышу" -то и есть, по сути. Плюс при ПА это сочетают с дыхательной гимнастикой: на выдохе шопотом ОООО, на вдохе АААА...это типа имитирует сон...и успокаивает..
Ну а впоследствии просто занять голову чем-то увлекательным (не связанным с работой, если на ней клинишься) тоже помогает....
Раньше у меня были ПА в магазах, а теперь наоборот легче, когда отвлекаешься на витрины)))
-
Lostsol, спасибо за дополнение. Обязательно попробую. Это очень интересно.
-
Плюс при ПА это сочетают с дыхательной гимнастикой
при чем дышать надо животом и без усилий, только вчера мне ПТ дала задание тренироваться
-
при чем дышать надо животом и без усилий,
с усилием - это пилатес)
тоже полезная штука, ток не по пути куда-т0)))
-
Тренировка перед родами)
-
нет уж, спасибо, о таком думать точно не поможет))) bad
-
Дыши и тужься!
-
это для запорщиков)
-
и тужься!
как попрет, не то что надо
лучше уж только дышать
-
Мне оказалось проще понять вторичную выгоду (ведь не всем просто быть честным с собой сразу ::) ) через перечисление того, чем бы я занялась, решение каких вопросов я откладываю из-за болезни (это я, конечно не сама дошла - психотерапевт присоветовал). Надеюсь кому-нибудь пригодится.
-
У меня есть прием, который я использую, когда начинаю беспричинно (или причинно)) волноваться и все внутренности узлом скручиваются.
Я представляю себе в районе "узла" человечка (по типу печеньки со Шрека), он стоит весь скукоженый, а я поочередно мысленно расправляю все части его тела - голову поднимаю, руки-ноги расправляю, задерживаю его в таком состоянии и глубоко вздыхаю, раз, второй и "узел" отпускает.
-
http://www.lifexpert.ru/technologies/virus/ работа с вирусом
Технология «Вирус»
(Андрей Ракитин.)
На 8 рисунках схематически представлена программа избавления от вирусов. Для того, чтобы эта технология помогала, необходимо лишь время от времени прокручивать “мультфильм” у себя в сознании.
Рис. 1. На рисунке представлено тело человека ( синяя спираль с радужной сердцевиной ) и тело вируса ( коричневая спираль ), развивающиеся во времени. Тело вируса создает отросток, который подключается к человеку.
Рис. 2. На втором рисунке показано, как программа вируса меняет тело человека, лишая его части энергии и как эта энергия перетекает по отростку в тело вируса ( желтые срелки ). Радужная сердцевина человека изменяется.
Рис. 3. Мысленно представляем себе линзу, фокусирующую космическую энергию в самый центр человеческого тела. Эта энергия ( желтый конус ) поступает по отростку в тело вируса, одновременно формируется взрыв отжигающего пламени.
Рис. 4. Взрыв отрезает отросток вируса от человеческого тела. Так как космическая энергия все еще продолжает питать вирус, он не замечает отрыва от своего “донора”.
Рис. 5. Тело человека восстанавливает свою радужную сердцевину, а внешняя спираль покрывается защитным слоем ( зеленый цвет ). Желтой точкой показана космическая составляющая защитного слоя воображаемого человеческого тела. Вирус уже не может проникнуть сквозь этот слой.
Рис. 6. Для закрепления успеха представим себе желтый клубок на зеленом фоне. К нему из пространства тянется желтая нить. Если смотреть сверху, то клубок медленно вращается по часовой стрелке. Нить, в свою
очередь, сама накручивается на него. Соотношение частоты вращения: 10 вертикальных оборотов за 1 горизонтальный оборот.
Рис. 7. Частота вращения клубка и нити увеличивается до 100 вертикальных оборотов за 1 горизонтальный.
Рис. 8. Через две минуты после начала “накручивания” клубка частота вращения увеличивается до 1000 вертикальных оборотов за 1 горизонтальный. Представляется своеобразное сияние желтого света вокруг клубка. При этом с помощью резкого звука ( хлопка в ладоши, выстрела детского пистолета и т.д.) мозг в импульсном режиме собирает все эти картинки.
При правильном применении этой технологии человек ощущает просветление в глазах, исчезают тяжесть и боли в шейном отделе позвоночника, прекращается головная боль.
-
Арттерапия. Рисунки, которые исцеляют
и здесь много об исцелении болезни
-
Арттерапия
составная часть антропософии
-
но помогает :)
-
человечка (по типу печеньки со Шрека), он стоит весь скукоженый, а я поочередно мысленно расправляю все части его тела
Интересно, надо потестить:)
-
надо потестить:)
Попробуй, мне интересны будут ли результаты или это только мое самовнушение)
-
будут ли результаты
Напишу тебе как опробую, все забываю, в голове сразу включаются привычные фразы, забываю про печеньку))
-
Так может лучше использовать привычное, что работает?)
-
что работает
Ну как сказать, работает..скорее просто привычки в волнительных ситуациях успокаивать себя какими то фразами, а тут что то новенькое
-
Когда меня прихватывало в туалет в неположенном месте, то я использовала технику, которую предложила Луиза Хей. Говорила себе такую фразу: "Я с лёгкостью и радостью усваиваю тот опыт, который мне даёт жизнь". По мнению Луизы Хей, поносом страдают люди, которые отвергают полезные для них жизненные уроки. Я знаю, что у меня такая проблема имеется. Мне вообще часто бывает тяжело принять что-то новое в свою жизнь.
-
Мне кажется, что именно эта методика вторичных выгод в данном вопросе не работает. Какая тут может быть выгода психическая? Одно расстройство. Тут проблема не в психологии, а в физических причинах. Меньше есть, соблюдать диету ,и всё наладится.
Вот когда у человека ночное недержание мочи тут может быть и псих причина. В повышенном метеоризме нет психологических причин, это просто работа микробов и грибков .
-
В повышенном метеоризме нет психологических причин, это просто работа микробов и грибков .
у срк бывает не только инфекционная природа, но и психическая...медвежья болезнь например существует с незапамятных времен..
-
у срк бывает не только инфекционная природа, но и психическая...медвежья болезнь например существует с незапамятных времен..
Эх незнаю))))
-
Недавно я наткнулась на один очень любопытный метод, который понравился мне своей эффективностью: «Метод Седоны». Его автором является Лестер Левенсон, физик и предприниматель. К 1952 году, к своим 42 годам, он страдал многочисленными болезнями: у него была увеличена печень, камни в почках, повышенная кислотность желудка, язвы, тромбоз. К этому примешивалась глубочайшая депрессия. Врачи отправили его домой умирать…
И здесь, на пороге бездны, Лестер нашел ту ниточку, тот спасительный метод, который вернул его к жизни. Он смог отвергнуть свои внутренние ограничения. За три месяца интенсивных занятий Лестер полностью излечился. Более того, он обрел спокойствие и ощущение счастья, которых у него не было раньше.
Врачи предрекали, что он проживет всего лишь несколько недель. Он же, излечив себя, прожил еще 42 года и скончался в возрасте 84 лет.
На чем же базируется этот метод?
Далее я цитирую по Марси Шимофф, Кэрол Клайн. Книга №1 про счастье. М., 2009. С.163-166
Дело в том, что со временем мы свыкаемся с нашими мыслями и чувствами, считая их чем-то неотделимым от нашего сознания. На самом деле, их можно отпустить.
«Метод Седоны» базируется на двух основных предпосылках:
1. Мысли и чувства — это не события, и они отделимы от вас.
2. Вы можете их отбросить.
В вашей сущности уже заключено счастье, которое вы ищите. Все, что вам надо, это обнаружить естественное счастье, отбросив страдания или ограничения, которые скрывают его или препятствуют ему.
У нас настолько сильное стремление удерживать возле себя негативные мысли и чувства, что это проявляется даже в том, как мы говорим. Когда мы ощущаем грусть, мы говорим «мне грустно», когда мы несчастливы, говорим «я несчастлив». Мы все время убеждаем себя в том, что привязаны к нашим мыслям и чувствам. «Метод Седоны» позволяет разорвать эту связь.
Метод освобождения.
Устройтесь поудобнее и внутренне сосредоточьтесь. Ваши глаза могут быть открыты или закрыты.
Шаг первый. Сосредоточьтесь на проблеме, которую хотели бы решить, а затем «отпустите» свои чувства, дайте им внутри вас свободу. Это необязательно будут сильные чувства. Вы можете ощущать себя одеревенелым, пресыщенным, отключенным от реальности, пустым внутри — от этого тоже можно избавиться. Просто осознайте свое состояние и позвольте себе пребывать в нем.
Указания могут показаться вам упрощенными, но они и должны быть такими. Многие из нас погружены в свои мысли, образы, воспоминания и размышления о будущем — вместо того чтобы отдавать себе отчет в своих чувствах на данный момент. Однако то время, когда мы можем что-то сделать со своими чувствами (и если на то пошло, со своим делом или жизнью) — это настоящий момент, СЕЙЧАС.
Шаг второй. Спросите себя: «Могу ли я отпустить это чувство?» Вы задаете этот вопрос только для того, чтобы понять, возможно ли совершить это действие. Оба ответа — «да» и «нет» — допустимы. Даже если вы сказали «нет», вы сможете отпустить это чувство. Все вопросы, которые используются в данном методе, намеренно просты. Они не важны сами по себе и предназначены только для того, чтобы направить вас на нужный путь и помочь вам ощутить освобождение.
Шаг третий. Задайте себе простой вопрос: отпущу ли я эти чувства?» Иными словами: «Готов ли я отпустить их?».
Если вы ответите «нет» или не знаете, как ответить, задайте вопрос по-другому: «Лучше, чтобы это чувство осталось со мной, или лучше, чтобы я освободился от него?» Если вы по-прежнему отвечаете «нет», переходите к четвертому шагу.
Шаг четвертый. Задайте себе вопрос: «Когда?» Это призыв отпустить чувство СЕЙЧАС. Может быть, вам удастся сделать это проще, чем вы думали. Помните, что освобождение — решение, которое вы можете принять и осуществить в любой момент.
Шаг пятый. Повторяйте предыдущие четыре шага столько раз, сколько нужно, чтобы вы почувствовали освобождение от данного конкретного чувства.
ПРИМЕЧАНИЕ. Возможно, вы обнаружите, что с каждым этапом продвигаетесь в этом деле все дальше. Сначала результаты будут малозаметны, но, если вы будете настойчивы, вы их ощутите. Вы можете обнаружить целые наслоения чувств, возникающих по отношению к какой-либо проблеме, так что будьте терпеливы. Тем не менее все, что вы отпустили, ушло навсегда. Вы почувствуете себя легче и спокойнее.
Лично мне этот метод подошел. Кроме того, для усиления мотивации я дополнила это методом, услышанным от психотерапевта Сергея Ковалева в одной из передач цикла «Взрослые игры»:
Задайте себе вопросы:
1. Что случится, если ты это сделаешь?
2. Что случится, если ты это не сделаешь?
3. Что не случится, если ты это сделаешь?
4. Что не случится, если ты это не сделаешь?
Причем на первые два вопроса я дала более развернутые ответы.
Метод Седоны может быть усилен «Работой» Кэти Байрон: «Работа» помогает вскрыть и осознать негативные чувства и эмоции, а метод Седоны — отбросить их.
© Мария Анашина, блог о путешествиях, природе и культуре «Дорогами Срединного Пути», anashina.com
Добавлено: 06 Март 2016, 23:41:13
Да отпускаю я их всех! Пустт чешут!!!
-
Ну вот, почти практика прямого пути устранения негативных эмоций от Бодха.
-
Апрель, пробовала? Получается? У меня нихрена!
-
Не всегда получается. У меня действительно много проблем и негативных эмоций, фильтр быстро забивается. Не знаю, откуда у других людей могут быть негативные эмоции, не пердишь-вообще поводов для негатива никаких. Один позитив и озаренные восприятия. Придурки все, короче.
-
Не знаю, откуда у других людей могут быть негативные эмоции, не пердишь-вообще поводов для негатива никаких. Один позитив и озаренные восприятия. Придурки все, короче.
Апрелька в своем духе :D
-
Апрель, пробовала? Получается? У меня нихрена!
Я по такому методу с психологом работала. Что-то ушло, а вот главные проблемы остались. В неврозики переросли.
-
Работает, когда понимаешь, что чувства вызваны прошлым или будущем. В настоящем нет источника негативных чувств. Ничего не болит, тепло и комфортно, ты не изможден усталостью...
-
Не поняла, я вот чувствую себя уставшей очень часто, в настоящем.
-
Вам присущи солидность, консерватизм, так же скука и страх. Справьтесь с этим. Ваш психологический возраст - 33-55 лет.
Похоже тест бедноват на результаты.
что за тест?
-
нет не шучу. сидела один раз на работе в гробовой тишине, а в кабинете ещё 4 человека помимо меня и боялась, что заурчит. взял и заурчал на весь кабинет
у меня раньше такое было в школе)) урчал живот, было стыдно, потом ожидала что в тишине заурчит, так нервничала из-за этого, так и урчал, да ещё громко так, на весь класс.
-
Метод Ключ Хасая Алиева, разрабатывался для космонавтов. Меня учили, получалось, интересно, но как всегда, нет силы воли. В статье немного не так описано, как в книге, но даже более понятно.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Насчет покачиваний, помню как увидела себя на видеозаписи собственной свадьбы, я там качалась)) видимо стресс сбрасывала.
-
Нравится этот мужик)
-
Он оболденный.
Я пересмотрела весь курс его по ораторскому мастерству.
Это жирно! good
-
Он оболденный.
Ага) Недавно на него подсела, в восторге)) yes
-
Фамилия как? Не люблю видео. Люблю читать.
-
гандапас..мне больше нравятся конструктивные мужчины, меньше болтают, больше делают
-
Самая простая техника, если накатила тревога.
Берете и кусаете мезинец, причем так, чтобы было больно.
Ненадолго, но тревогу облегчит
-
Я так делаю иногда, сама дотопала до такого. Ну или заламываю, а не кусаю.
-
Я так делаю иногда, сама дотопала до такого. Ну или заламываю, а не кусаю.
Ну когда депра посерьезнее кроет, то можно уже заняться и полноценной аутоагрессией
-
Фамилия как?
Радислав Гандапас
мне больше нравятся конструктивные мужчины, меньше болтают, больше делают
Ну, у него тренинги по ораторскому мастерству больше) Там как раз языком чесать надо))
Ну когда депра посерьезнее кроет, то можно уже заняться и полноценной аутоагрессией
Это как? бить себя плетнями или верёвками?))
-
Это как? бить себя плетнями или верёвками?))
Можно бить руками в стену до крови, можно бить себя палкой. Можно резать руки и ноги, только аккуратно.
-
Радислав Гандапас
Гондурас какой-то.
-
Можно резать руки и ноги, только аккуратно.
Ты серьезно? :o
Гондурас какой-то.
Ага)) Мне тоже Гондурас вспомнился)) :D
-
Ты серьезно? Шокированный
Абсолютно. Депрессия страшная вещь, на что только не пойдешь чтобы облегчить душевную боль.
Поэтому меня бесит, когда у кого-то плохое настроение и они это называют депрессией.
Депрессия - серьезная болезнь.
-
О да, типа у меня тааакой депресняк..
-
Можно резать руки и ноги, только аккуратно.
Кстати, когда была студенткой, ходила с группой к детям-аутистам. Многие, чтобы снизить стресс, начинали раскачиваться назад-вперед, у некоторых была аутоагрессия - кусали себя за руки, выдергивали волосы. То есть такой механизм защиты заложен изначально в человеке, он должен помогать в самых крайних случаях. Это своеобразное переключение с чего то более разрушительного для психики, на такую форму самопомощи.
-
Многие, чтобы снизить стресс, начинали раскачиваться назад-вперед
я так делаю, еще от болей в животе.
-
То есть такой механизм защиты заложен изначально в человеке, он должен помогать в самых крайних случаях. Это своеобразное переключение с чего то более разрушительного для психики, на такую форму самопомощи.
Так и есть. Поэтому я писал, что способ действенный.
-
=
-
Есть какой-ть адекватный сайт бесплатной психологической помощи? А то депрессивные, суицидальные мысли подкатывают. Все угнетает.
-
Есть какой-ть адекватный сайт бесплатной психологической помощи? А то депрессивные, суицидальные мысли подкатывают. Все угнетает.
Я так понимаю, что тебя давит отсутствие перспективы? перспективы обеспеченности, перспективы счастья в личной жизни. То, что ты не видишь никакого внятного пути по переходу на новый более лучший уровень жизни. Вон и церковь тебе не помогает походу.
Это есть сейчас мировая проблема среди мало и среднеобеспеченных людей. Не ты одна такая. Никакой адекватной помощи никто дать не может. Попытаться потратить деньги на психолога конечно можно, но в лучшем случае он тебя убедит продолжать делать то, что ты и делаешь сейчас.
Может стоит этот топик прочесть с самого начала? Название у него завлекающее, вроде. Может чего найдёшь себе в пользу.
-
Есть какой-ть адекватный сайт бесплатной психологической помощи? А то депрессивные, суицидальные мысли подкатывают. Все угнетает.
Сходи в клуб , бухни, трахнись и все пройдет
-
Это есть сейчас мировая проблема среди мало и среднеобеспеченных людей. Не ты одна такая. Никакой адекватной помощи никто дать не может
Это что же тогда получается, что все обречены на депру и выхода из неё нет, так как ничто не поможет?
-
Есть какой-ть адекватный сайт бесплатной психологической помощи? А то депрессивные, суицидальные мысли подкатывают. Все угнетает.
В каждой стране есть линия бесплатной психологической помощи. Но там надо звонить.
Добавлено: 27 Март 2017, 21:04:54
Я один раз звонила им.
-
Мне помогает мин доза ад. Реально жалею, что раньше не пробовала.
-
Это что же тогда получается, что все обречены на депру и выхода из неё нет, так как ничто не поможет?
Это интересная тема, но мне неохота сегодня на неё рассуждать.
-
Мне помогает мин доза ад. Реально жалею, что раньше не пробовала.
Амик?
-
Флуоксетин 10 мг, но он может слабить.
-
Потрясающий мужчина! :) Прямо заряжает энергией и позитивом wow
-
Приятный)
-
И что за 3 правила?
Добавлено: 28 Сентябрь 2017, 20:45:42
И тишина...все замерзли....
-
Потрясающий мужчина! Прямо заряжает энергией и позитивом
А меня не зацепил, выключила))
Не смогла досмотреть начало, оно такое банальное "вот бывает что вас бесит все одно и то же, работа, ЛЖ" и говорил об этом 2 минуты, слишком затянуто)) Вот Машка Бешеная интересно рассказывает))
-
А меня не зацепил, выключила))
Не смогла досмотреть начало, оно такое банальное "вот бывает что вас бесит все одно и то же, работа, ЛЖ" и говорил об этом 2 минуты, слишком затянуто)) Вот Машка Бешеная интересно рассказывает))
Ага, так и статьи некоторые в интернете начинаются. Сразу закрываю.
-
Но еще и в самом нем для меня не хватает харизмы - вроде и симпатичный, и улыбка приятная, но как-то шаблонная манера разговора - говорить улыбаться))
-
Развелось их как собак
-
Ну это актуально - всякие тренинги по манипулированию)
вот даже мой мануальщик ну явно видно, что психологии учился)
-
И что за 3 правила?
1. Начать делать обыденные вещи по новому (ходить на работу другой дорогой и т.д)
2. Проявлять инициативу
3. Почаще делать то, что заставляет тебя улыбаться (смотреть комедии и т.д)
У меня другой вопрос. Зачем для трех правил он взял четыре маркера? :D
-
И тишина...все замерзли....
по ходу да...
-
Вот Машка Бешеная интересно рассказывает))
Мне Машка нравится) А ещё Будда Гришна и Радислав Гандапас)
А меня не зацепил,
На вкус и цвет...) Каждому своё
Добавлено: 28 Сентябрь 2017, 23:44:09
для меня не хватает харизмы
Кстати, мужик - профессиональный танцор) Объездил с танцами весь мир. Вот бы тоже такую работу, где командировки за границу.. ::)