СРК Форум - Синдром Раздраженного Кишечника
22 сентября 2017, 11:52:32 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблемам СРК                                                Помните о соблюдении Правил Форума
 
   Начало   Помощь вернуться на сайт  
Страниц: 1 [2] 3 4 5   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Будь мужиком, победи сколиоз, блеадь!  (Прочитано 6425 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Ольга м
Глобальный модератор
*****

Карма: +6218/-15
Offline Offline

Пол: Женский
Тип СРК: С
Стаж СРК: 2009 год
Сообщений: 5658


Жизнь не игра, перезагрузки не будет!


Награды
« Ответ #15 : 14 января 2016, 16:58:45 »

как его определить?
мне,например,даже флюорография порой сколиоз показывает-так и пишут в результате-сколиоз грудного отдела позвоночника

Добавлено: 14 января 2016, 17:02:26
а на ЛФК и массаж я тоже в детстве ходила-результата особого не было(
Записан

За периодом хмеля и пафоса,
После взрыва восторга и резвости,
Неминуема долгая пауза —
Время скепсиса, горечи, трезвости. (с)
УГАвтор темы
VIP
*****

Карма: +852/-150
Offline Offline

пользователь забанен
Пол: Мужской
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4446


ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу


Награды
« Ответ #16 : 14 января 2016, 20:02:15 »

Оставлю ненадолго статическую нагрузку.

Расскажу про корсет. Но не про тот, который подумали, а про мышечный.
Вобщем, корсет (мышечный) нужен по-любому. Без него будут проблемы с позвоночником. А его наличие, может кое-какие проблемы если и не решить, то точно забыть про них надолго.
Что в этот самый корсет входит:
1.Прямые и косые мышцы живота.
2.Ромбовидные мышцы большая и малая (сводят лопатки).
3.Нижняя задняя зубчатая мышца (определяет положение рёбер).
4.Трапециевидная мышца.
5.По мелочи всякие там прочие.
Так вот сколиоз определяют на 90% номера 2, 3, 4.
А слабость номера 1 (именно вот его, а никакого другого) определят грыжи, протрузии и всякие прочие недомогания.
Это всё надо тренировать.
И в первую очередь — динамически.
Записан

Умеренный игнор: Талиса.
Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
billyhillL
Участник форума
*****

Карма: +5/-1
Offline Offline

у пользователя 1 предупреждение
Сообщений: 197


Награды
« Ответ #17 : 14 января 2016, 20:08:55 »

УГ, а ты упражнения на пресс делаешь?
Записан
УГАвтор темы
VIP
*****

Карма: +852/-150
Offline Offline

пользователь забанен
Пол: Мужской
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4446


ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу


Награды
« Ответ #18 : 14 января 2016, 20:12:35 »

Что и как можно сделать?

Начать с номера 1. Так как, укрепив мышцы живота вы реально снимете нагрузку со своего позвоночника.
Самое лучшее упражнение здесь — подъём туловища из положения горизонтально, лёжа на боку и удерживая себя ногами за какой-то упор. Да, есть тренажёры в фитесс-залах — специальные тренажёры для корсета на скручивание — с вращающимся сиденьем. Они очень удобны и на них обычно никого нет — так как реальным парням впадлу барахтаться на этой ерунде, а нереальным — безпонтово. Минус в том, что именно ввиду своей малой востребованности этого тренажёра может конкретно в вашем зале не быть. Ещё хуже то, что в залы в принципе здесь мало кто ходит. А моё упражнение можно делать дома. Правда для этого нужно найти место. В любом случае, что-то сделать придётся: либо пойти в зал на этот тренажёр, либо заморочиться с созданием условий дома.

В принципе, ещё раз замечу, для моего варианта потребуются лишь мягкий пуфик или устойчивая невысокая тумбочка с подушками и упор для ног (например, подоконник). Ложитесь боком горизонтально на пуфик, подушку под кость бедра, другую под кость таза, ноги под подоконник, торс выше уровня пояса на вису. И начинаете торсом вверх-вниз. Руки поначалу можете вдоль туловища и помогать себе. Сделали 10 раз, отдохнули 30 сек. И так 4 подхода для начала. Перевернулись на другой бок и всё то же самое.
Плюс этого варианта в том, что вы тут НИКОГДА не сможете себе навредить позвоночнику — сделать грыжу или ещё что. Во-первых потому, что в данном случае на него нет нагрузки, которая выталкивает межпозвонковый диск наружу, а во-вторых, угол качания всего 10-15 в каждую сторону.



Добавлено: 14 января 2016, 20:17:19
Очные занятия проводишь? Индивидуально или в группе?
Нет. К сожалению, каждому здесь придётся свой путь проходить в одиночку. Если бы вы были моей женой — я бы вами занялся (в смысле гимнастики). А так — нет. Я же не доктор, лицензии нет, ничего нет.


Добавлено: 14 января 2016, 20:19:59
Осанка, сутулость, перекошенность и т.п. отражают ведь психосоматические проявления. Изменилось ли мировоззрение после коррекции тела и возможно ли исправить сколиоз поменяв жизненные установки?
Не знаю что сказать на это. Я никогда не думал в таком ракурсе. У меня вроде ничего не изменилось. Просто плюсик себе поставил (точнее, большой жирный плюс) — типа, вот, получилось.
Исправить сколиоз сменой жизненных установок я думаю нельзя. Или это шутка была? Я не понял. Улыбка


Добавлено: 14 января 2016, 20:21:30
Даже если начнете вы в корне не правильно, потихоньку работая над собой, войдете в нужное русло.. Дорогу осилит, идущий.
Ну да, я тоже так считаю. Надо втянуться, потом станет легче и даже может вообще необходимостью.


Добавлено: 14 января 2016, 20:23:26
мне еще очень нравится,как справился с этой же самой проблемой(сколиоз)ревматолог Евдокименко...да он вообще офигенный спец в этом вопросе
ты не смотрел его ролики?не читал статьи?
Нет, я ничьих уроков не смотрел. Не потому что гордый, а просто когда я стал заморачиваться со своим позвоночником, никакого ю-тюб в помине не было. Интернет был по модему и телефонной линии — почту бы только проверить и порно посмотреть.


Добавлено: 14 января 2016, 20:24:35
мне,например,даже флюорография порой сколиоз показывает-так и пишут в результате-сколиоз грудного отдела позвоночника
А другого не бывает. Ну, то есть, бывает. Но вот если сколиоз поясничного — то это значит какие-то серьёзные нарушения и мои советы тут не помогут наверно. Но таких случаев 1 на 1000.
« Последнее редактирование: 14 января 2016, 20:28:53 от УГ » Записан

Умеренный игнор: Талиса.
Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
Ольга м
Глобальный модератор
*****

Карма: +6218/-15
Offline Offline

Пол: Женский
Тип СРК: С
Стаж СРК: 2009 год
Сообщений: 5658


Жизнь не игра, перезагрузки не будет!


Награды
« Ответ #19 : 15 января 2016, 21:45:58 »

Мил человек,а дальше?
Каковы дальнейшие шаги к самосовершенствованию своего тела,своей осанки?
Продолжение будет? Улыбка
Записан

За периодом хмеля и пафоса,
После взрыва восторга и резвости,
Неминуема долгая пауза —
Время скепсиса, горечи, трезвости. (с)
Позитивная
VIP
*****

Карма: +2688/-20
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 15330



Награды
« Ответ #20 : 15 января 2016, 21:48:14 »

А другого не бывает. Ну, то есть, бывает. Но вот если сколиоз поясничного — то это значит какие-то серьёзные нарушения и мои советы тут не помогут наверно. Но таких случаев 1 на 1000.
Ты шутишь? Как это не бывает? Или ты имел в виду что изолированного поясничного не бывает?
Записан
февраль
VIP
*****

Карма: +614/-45
Offline Offline

Пол: Мужской
Возраст: 31
Зодиак: Лев
Страна: Россия
Сообщений: 4157



Награды
« Ответ #21 : 15 января 2016, 21:49:59 »

Оль я думаю УГ имеет ввиду  что нужно развитие поясничного отдела , ну и пресс  с косыми чтоб были развиты
тогда сами мышцы будет держать тело прямо и ровно.

что то в этом есть. и скорее всего по началу будет не комфортно телу

Записан

"Они сидели и болтали. Он о любви, она - ногой. Он держал ее за талию, а она его за идиота"
УГАвтор темы
VIP
*****

Карма: +852/-150
Offline Offline

пользователь забанен
Пол: Мужской
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4446


ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу


Награды
« Ответ #22 : 15 января 2016, 21:51:16 »

Ты шутишь? Как это не бывает? Или ты имел в виду что изолированного поясничного не бывает?

Ну я же написал: бывает, но редко.
Поясничный сколиоз — это я не знаю почему и как люди с ним живут.
Обычно у всех самый обычный грудной — от привычек, неумения держать тело и слабости мышц.
Записан

Умеренный игнор: Талиса.
Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
Позитивная
VIP
*****

Карма: +2688/-20
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 15330



Награды
« Ответ #23 : 15 января 2016, 21:51:31 »

попробовала упражнение, плечи выровнять удалось и постоять 10 минут, Но таз не получилось
Записан
УГАвтор темы
VIP
*****

Карма: +852/-150
Offline Offline

пользователь забанен
Пол: Мужской
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4446


ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу


Награды
« Ответ #24 : 15 января 2016, 21:52:26 »

Мил человек,а дальше?
Каковы дальнейшие шаги к самосовершенствованию своего тела,своей осанки?
Продолжение будет? Улыбка
Продолжение будет.
Будут даны советы, которые просто никакому врачу в голову не придут.
Записан

Умеренный игнор: Талиса.
Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
Позитивная
VIP
*****

Карма: +2688/-20
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 15330



Награды
« Ответ #25 : 15 января 2016, 21:52:42 »

Ну я же написал: бывает, но редко.
Поясничный сколиоз — это я не знаю почему и как люди с ним живут.
Обычно у всех самый обычный грудной — от привычек, неумения держать тело и слабости мышц.
у меня грудопоясничный, врачи говорил что такой у каждого 3го сколиозника
Записан
УГАвтор темы
VIP
*****

Карма: +852/-150
Offline Offline

пользователь забанен
Пол: Мужской
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4446


ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу


Награды
« Ответ #26 : 15 января 2016, 21:53:33 »

попробовала упражнение, плечи выровнять удалось и постоять 10 минут, Но таз не получилось
Если у тебя одна нога короче другой, как ты выровняешь таз? Никак. Носи обувь специальную. Или вообще забей на поясничный.

Добавлено: 15 января 2016, 21:54:38
такой у каждого 3го сколиозника
Из тех, кто к ним обращается с такой проблемой. А большинство вообще не обращаются. Так и живут всё жизнь.
Записан

Умеренный игнор: Талиса.
Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
Позитивная
VIP
*****

Карма: +2688/-20
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 15330



Награды
« Ответ #27 : 15 января 2016, 21:55:23 »

Если у тебя одна нога короче другой, как ты выровняешь таз? Никак. Носи обувь специальную. Или вообще забей на поясничный.
На пол см короче, но это вроде норма. про обувь не слышала

Добавлено: 15 января 2016, 21:56:52
Из тех, кто к ним обращается с такой проблемой. А большинство вообще не обращаются. Так и живут всё жизнь.
Я к ним не обращалась, Мне они сами в первом классе на плановом медосмотре поставили
Записан
УГАвтор темы
VIP
*****

Карма: +852/-150
Offline Offline

пользователь забанен
Пол: Мужской
Возраст: 45
Стаж СРК: 1980 год
Сообщений: 4446


ВОНЬ-ОГОНЬ, один вдох и смерть сразу


Награды
« Ответ #28 : 15 января 2016, 21:58:20 »

На пол см короче, но это вроде норма. про обувь не слышала
Я счас подумал, что у вас, женщин, может быть и в самом деле позвоночник более мягкий/гибкий и может искривляться в пояснице.
Записан

Умеренный игнор: Талиса.
Тотальный игнор: ОльгаМ, Лилия и одна баба с ежедневным ПМС и ежемесячной сменой ника.
Ольга м
Глобальный модератор
*****

Карма: +6218/-15
Offline Offline

Пол: Женский
Тип СРК: С
Стаж СРК: 2009 год
Сообщений: 5658


Жизнь не игра, перезагрузки не будет!


Награды
« Ответ #29 : 15 января 2016, 23:08:35 »

когда я стал заморачиваться со своим позвоночником, никакого ю-тюб в помине не было. Интернет был по модему и телефонной линии

а сколько тебе лет тогда было?
вообще существует мнение,что исправлять осанку,а уж тем более убрать сколиоз можно только до определенного возраста,когда костная система более поддатливая,пластичная;а уж как перевалило за...то все бесполезно.
твое мнение по этому вопросу?
Записан

За периодом хмеля и пафоса,
После взрыва восторга и резвости,
Неминуема долгая пауза —
Время скепсиса, горечи, трезвости. (с)
Страниц: 1 [2] 3 4 5   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
Страница сгенерирована за 0.168 секунд. Запросов: 23.