Печать

[dafna]

Кстати про овсянку. До СРК года три питалась на завтрак овсянной кашей, причем это было совсем не в напряг, пара минут и готово. А вот после начала срк вообще видеть ее не могу. Сразу вздутие и все остальные радости.
Сейчас утром ем хлеб с сыром, запивая мятным чаем.

[Banditka]

Кстати про овсянку. До СРК года три питалась на завтрак овсянной кашей, причем это было совсем не в напряг, пара минут и готово. А вот после начала срк вообще видеть ее не могу. Сразу вздутие и все остальные радости.
Сейчас утром ем хлеб с сыром, запивая мятным чаем.

Я тоже с мятным чаем завтракаю, так сказать сразу с утра начинаю голову успокаивать!

[Brungilda]

Забыла сказать - у ЖКТ есть период привыкания. У многих первую неделю поедания овсянки на завтрак живот пучит. Но затем это проходит.
Естественно, глупо полагать, будто бы вылечишь кашей кишки. Просто правильная еда маленькими порциями помогает ЖКТ легче справляться с болячкой и создает среду для развития полезных бактерий.
Приходится смириться с тем, что ничто уже не будет как раньше. Я заменила утренний кофе на мятный зеленый чай, и внимательно разглядываю срок годности на всех продуктах.
Передачи про диету смотрю редко и отношусь к ним с юмором. Столько людей хотят похудеть, а я, наоборот. Если уж хочется правильного питания, то для консультаций есть врачи-диетологи.

[ТИГРИЦА]

Мне лучше всего на завтрак идет тост с белым сыром. Хлеб лучше белый, без отрубей и пр. Есть надо медлено и хорошо жевать. Небольшая порция еды не провоцирует обильный газ. После завтрака обычно жду минут 30. Если в Т не иду, то значит до обеда. Но обычно с утра минут через 30-40 после утреннего моциона. Вот так.

[Antares]

Я вообще не завтракаю обычно. До 10-11 утра есть вообще не могу. С СРК это никак не связано, просто аппетита нет вообще.

[Юленька]

Antares, везет же тебе. а у меня сейчас такой  жор!!! 7раз ем в день, первый завтрак  в 6 утра, потом засыпаю и как проснусь опять ем. хотя на ночь тоже наедаюсь иначе еще в 5 поем!!!

[Antares]

Antares везет ж тебе. а у меня сейчас такой  жор!!! 7раз ем в день, первый завтрак  в 6 утра, потом засыпабю и как проснусь опть ем. хотя на ночь тожее наедаюсь иначе еще в 5 поем!!!

Я вообще заметил, что ем мало в принципе. И когда мало ешь, проблем с СРК гораздо меньше. Всё усложняет то, что семья постоянно забивает холодильник тоннами всякого г....на и силы воли не всегда хватает, чтобы его не есть.

[Flower]

Творог нежирный с медом,иногда со сметаной, картошка в мундире+яйцо вкрутую,чай зеленый или отвар шиповника.

[Умся]

Мне последнее время лучше всего хлеб с маслом +сыр (особенно адыгейский ) нормально идет + чай не оч.сладкий,или ,если есть, блины с творогом  + чай,или обезжиренный творог со сметаной и сахаром (немного). Естественно не объедаться   Овсянку варю в выходные на завтрак+масло+немного сахара + добавляю иногда немного творога. "Быструю"  овсянку уже давно ем на обед на работе.

[Lenochka]

Помню, тоже был период в жизни, когда завтракала каждый день быстрой овсянкой, потому что обычную терпеть не могу, а та хоть сладенькая. Так вот один дяденька мне сказал, что для того чтобы ее сделать на производстве применяют вредные для человеческого организма вещества (стоит только состав почитать этой на вид безобидной кашки) и поэтому регулярно ее нельзя употреблять.

Сейчас с завтраками не заморачиваюсь, что есть то и ем (суп, картошка, каша и пр.).

[Жорж]

Не могу без завтрака, причем у меня их получается два.
Первый с утра дома - тарелка гречневой каши с льняным маслом.
Второй уже на работе после 10 - опять гречневая или геркулесовая каша + блинчики с творогом.
никаких бутербродов и никаких напитков для запивания.

из прочитанной темы отметил для себя следующее:
- пить воду с утра перед завтраком (раньше много лет назад всегда пил, сейчас перестал)
- отказаться от геркулесовой каши, т.к. последние 1-1,5 месяца живот себя ведет отвратительно, а тут народ писал, что геркулес может плохо влиять.
- на фоне непонятного поведения живота откажусь временно от творога и сыра. Люблю творог и сыр, но что-то в последние месяцы после 3-4 дня метеоризм очень достает.

[D@shka]

Да , Жорж, молочку исключи. если раздувает от нее

[ProSto Ya]

Я достаточно долгое время завтракала только овсянкой на воде и водичкой с лимоном,потом решила разнообразить и стала есть пшенные хлопья.А теперь вот детские каши стала покупать -"Агуша" нравится рисово-кукурузная с бананом)

[Юленька]

а для меня завтрак должен быть завтраком- лёгкий, а не супы, картошка- это все таки на обед!!! творог это отлично кто его ест каждое утро! у меня брат год на завтрак ел творог, через год пошел в стоматологию- зубы идеальные!!!! :-[а я не очень люблю творог, вернее я его ненавижу,но нужно есть хотя бы что-то из молочного!!!
а от молочных продуктов фирмы "Агуша" не успеешь допить йогурт например сразу в туалет бежишь...

[ProSto Ya]

А я вот творог обожаю!покупаю обезжиренный,мешаю с активией-простым йогуртом без добавок и чуток меда,правда утром не решаюсь на такой завтрак-только в качестве ужина)