«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Расширенный поиск  

Новости:

Из за проблем с почтой, оповещения приходят только на ящики от yandex (через раз) и rambler. Также рекомендуем проверять папку "спам"

Автор Тема: Распорядок питания  (Прочитано 192209 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Лилия

  • VIP
  • *****
  • Репутация 658
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6026
Re: Распорядок питания
« Ответ #435 : 23 Март 2017, 20:45:18 »

Сейчас аппетит по утрам вполне есть, даже когда утром встаю,
У меня всегда аппетит есть почти) Утром особенно, жрать хочется постоянно. Похоже, из-за моей тревожности и депры
Записан

WJ

  • Активный участник
  • *****
  • Репутация 63
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 290
Re: Распорядок питания
« Ответ #436 : 24 Март 2017, 12:16:18 »

А у меня аппетита по утрам нет, потому что я на ночь жру и утром сытая  :D
Записан

февраль

  • VIP
  • *****
  • Репутация 759
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5968
Re: Распорядок питания
« Ответ #437 : 24 Март 2017, 17:44:20 »

потому что я на ночь жру и утром сытая
это  5+  good :D
Записан

3oJIoTapb

  • Гость
Re: Распорядок питания
« Ответ #438 : 06 Июль 2017, 15:12:51 »

ровно вдвое уменьшаю кол-во поглощаемого.
раньше было 2 яики и целая помидорка, теперь - 1 яика и полпомидорки, и так со всем остальным.
Записан

Моника

  • Знающий участник
  • *****
  • Репутация 58
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 736
Re: Распорядок питания
« Ответ #439 : 06 Июль 2017, 15:18:50 »

раньше было 2 яики и цел
А у меня яйца плохо идут. Только в блюдах ем.
Записан

3oJIoTapb

  • Гость
Re: Распорядок питания
« Ответ #440 : 06 Июль 2017, 15:27:44 »

у меня норм.
Записан

Kolt

  • Почетный участник
  • *****
  • Репутация 91
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 830
Re: Распорядок питания
« Ответ #441 : 06 Июль 2017, 17:41:59 »

Завтрак в 7-30- легкий- овсянка на воде, сыр, чай несладкий.
Обед- 12-00 - щи с мясом, хлеб. попил воды кипяченой
Ужин будет в 18-00- котлета и тушеные овощи с рисом, чай с вареньем.
Хлеба по кусочку, может и по два.
Постараюсь на этом остановиться :)                         
Записан

февраль

  • VIP
  • *****
  • Репутация 759
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 5968
Re: Распорядок питания
« Ответ #442 : 06 Июль 2017, 22:43:59 »

у меня нет распорядка вообще(((  ем когда захотелось.
в рабочий  день  это 2  раза
в выхи от 5-8раз)) очень много ем ночью

Добавлено: 06 Июль 2017, 22:44:36
знаю что это не правильно и много. но есть меньше и реже не могу.
Записан

Kolt

  • Почетный участник
  • *****
  • Репутация 91
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 830
Re: Распорядок питания
« Ответ #443 : 10 Июль 2017, 10:03:36 »

Я только в отпуске себе позволяю есть в разное время? Фокусы кишечника нестрашны, пью парное молоко по утрам, колбасу перед сном, если захочется,  и т.д.
Записан

Ely

  • Участник форума
  • *****
  • Репутация 18
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 123
Re: Распорядок питания
« Ответ #444 : 20 Июль 2017, 13:12:13 »

Стараюсь есть 3-4 раза в день небольшими порциями, самой легче так, когда нарушаю ужасно себя чувствую
Записан

Shikari

  • Активный участник
  • *****
  • Репутация 71
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 366
Re: Распорядок питания
« Ответ #445 : 23 Июль 2017, 19:20:08 »

Со следующей недели попробую питаться так:

Подъем - стакан прохладной кипяченой воды с ложкой меда
8:00 (Завтрак) - Овсянка на воде с медом и черносливом
12:00 (Перекус) - Яблоко на терке +  еще какие-нибудь фрукты (какие?)
15:00 (Обед) - Гречка с отварным мясом (измельченным в блендере), какой-нибудь салат из капусты и овощей
18:00 (Перекус) - Тертая свекла с яйцом, или бульон с протертым в блендере мясом (растворяю прямо в бульоне)
21:00 (Ужин) - Думаю, будет достаточно одного творога.
23:00 - Стакан кефира на ночь

Ну и чистым литра полтора воды в день. Желательно в виде ромашки, фенхеля и т.п.

У меня З. и вздутие. Скорее всего дисбак и ГЭРБ (или не ГЭРБ - врачи не знают. Но сейчас лежу с этим в больничке).
Подкорректируйте по дитете, пожалуйста. Нужно больше клетчатки? Стула без слабительных нет вообще. Копрограмма и анализ на дисбак не особо хорошие. Жду похода к гастроэнтерологу, но это все время, время, время...
« Последнее редактирование: 23 Июль 2017, 19:36:31 от Shikari »
Записан

Лилия

  • VIP
  • *****
  • Репутация 658
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6026
Re: Распорядок питания
« Ответ #446 : 23 Июль 2017, 20:14:21 »

еще какие-нибудь фрукты (какие?)
Бананы, киви, сливы неплохо прослабляют.
Нужно больше клетчатки?
Ну, от З - да, овощи, фрукты, ягоды, отруби, но от клетчатки метеор может быть нехилый. Растительные масла ещё слабят. Вообще ещё важен, какой З: атонический или спастический.
Копрограмма и анализ на дисбак не особо хорошие.
А что именно плохо?
Стула без слабительных нет вообще.
Тут темы про запоры есть:
forum.srk.su/index.php?board=6.0
forum.srk.su/index.php?topic=1215.0
Записан

о-льга

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2389
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10031
Re: Распорядок питания
« Ответ #447 : 23 Июль 2017, 21:03:52 »

Лактулозу попробуйте. Или уже?
Записан

Doxtur

  • VIP
  • *****
  • Репутация 298
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3668
  • Не верь, не бойся, не проси.
Re: Распорядок питания
« Ответ #448 : 23 Июль 2017, 21:04:49 »

Все ваши диеты, не просто бесполезны, а еще и вредны. Особенно те в которых дробный и частый прием пищи или сокращение видов еды до минимума. Причем , чем дольше придерживаетесь диеты тем хуже.
Диета простая.. Сокращение приема пищи до 2.. Видов пищи 3-5 за раз, смена видов пищи каждые 3 дня. В принципе это тоже долго не проработает, но временное облегчение принести может, когда прижмет.
Из фруктов, апельсины, груши оптимально, но постоянно тоже нельзя
Записан
Энтони де Мелло. ... У несчастья есть только одна причина: ложные убеждения в вашей голове, которые настолько распространены, что у вас не возникает мысли подвергнуть их сомнению.
Люди мыслят стадом. Стадом же они сходят с ума, а в сознание приходят медленно и по одиночке».

Чарльз Макк

Kolt

  • Почетный участник
  • *****
  • Репутация 91
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 830
Re: Распорядок питания
« Ответ #449 : 24 Июль 2017, 09:22:28 »

Со следующей недели попробую питаться так:

Подъем - стакан прохладной кипяченой воды с ложкой меда
8:00 (Завтрак) - Овсянка на воде с медом и черносливом
12:00 (Перекус) - Яблоко на терке +  еще какие-нибудь фрукты (какие?)
15:00 (Обед) - Гречка с отварным мясом (измельченным в блендере), какой-нибудь салат из капусты и овощей
18:00 (Перекус) - Тертая свекла с яйцом, или бульон с протертым в блендере мясом (растворяю прямо в бульоне)
21:00 (Ужин) - Думаю, будет достаточно одного творога.
23:00 - Стакан кефира на ночь

Ну и чистым литра полтора воды в день. Желательно в виде ромашки, фенхеля и т.п.

У меня З. и вздутие. Скорее всего дисбак и ГЭРБ (или не ГЭРБ - врачи не знают. Но сейчас лежу с этим в больничке).
Подкорректируйте по дитете, пожалуйста. Нужно больше клетчатки? Стула без слабительных нет вообще. Копрограмма и анализ на дисбак не особо хорошие. Жду похода к гастроэнтерологу, но это все время, время, время...
После такой еды и у здорового человека будет брожение и вздутие в кишечнике
Записан
 

Страница сгенерирована за 0.352 секунд. Запросов: 57.