Чтоб поднять свой иммунитет, надо хотя бы знать, что это такое. Это защитные силы организма и срабатывает он, когда организму грозит какая-нибудь опасность. Выражается это (иммунитет) по-разному. Та же температура - это действие иммунитета. Повышается температура, и гибнут бациллы. Значит, иммунитет работает. Плохо, когда при заболевании нет температуры, а чувствуешь себя ужасно. Можно поднять иммунитет искусственно. Т.е. "обдурить" его. По этому признаку придуманы прививки: вводится чуть-чуть бацилл - организм начинает с ними бороться и вырабатывается иммунитет. То же закаливание, обливание холодной водой - это стресс для организма, он начинает защищаться, выбрасывает в кровь защитные силы, пытается согреть себя сам (поэтому и после обливания холодной водой тело как бы "горит").
Но для поддержания иммунитета нужны силы, а это зависит от питания, от образа жизни, ну и от нервной системы, конечно. С образом жизни у нас средненько, нервная система слегка подорвана, а о питании вообще молчу... Поэтому, наверно, нам не повредит принимать какие-то иммунные препараты - на мой взгляд, да и закаливание тоже неплохо, также спорт, ну и витамины, микроэлементы, хотя бы искусственные.
