Печать

[_________________]

Я когда два литра в один раз выпила, вообще ничего не усвоилось))

[_________________]

Здоровье любой клетки зависит от количественного соотношения производимых и расщепляемых ею белков. Существует два вида ферментов, специализирующихся на работе с белками. Одна группа, протеинкиназы, занимается производством белков, а другая, протеазы, — их расщеплением. При обезвоживании программы распределения ресурсов начинают перерабатывать белковые резервы организма. При этом активность протеаз повышается и темпы расщепления белков начинают превышать темпы их производства.

Механизм этого процесса прост. Когда гистамин, чтобы высвободить дополнительную энергию, начинает расходовать энергетические резервы кальциевых хранилищ в клетках (а потом и в костях), результатом данного процесса становится большое количество свободного кальция. Это сигнализирует о том, что энергетические запасы организма подходят к концу и нужно использовать другие энергонакопительные компоненты белковых структур, такие как мышечная ткань. Этот сигнал активизирует протеазы, которые разрушают сначала белковые структуры внутри клеток в обезвоженной зоне и в печени, а затем — крупные мышечные группы. В состав белковых структур клеток входят рецепторы на клеточных мембранах и, в частности, белковые пограничные сенсоры останавливающие рост клетки, если он грозит нарушить физическое пространство соседней клетки. С потерей этих сенсоров потенциальные опухолевые клетки получают возможность вырастать в крупные бесформенные массы.

зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[_________________]

Вода, соль, обезвоживание, обессоливание - практика
Этой темой разделю практические наработки от рекомендованных Ф.Батмангхелиджем. Б. уделил соли значительное внимание, но... Видимо сработал страх перед солью. Непонятно, чем это вызвано, но для того она и практика позволяет уточнить - чего и сколько, ориентируясь по симптомам, здравому смыслу и точному расчету. В эту тему соберу посты из других тем, что бы все были в одном месте. Что бы начинающие не смогли попутать. Тема соли индивидуальна для каждого начинающего водохлеба. Каждый приходит к воде со своим грузом проблем и с различным состоянием тела, прежде всего водно-солевого режима, определяющем все остальное. Кому-то соль можно хлестать не меряя - он уже просолен, а кому с особой осторожностью - обессоленным. Потому лучше перестраховаться в этом вопросе. Для водопития соль не менее важна, чем сама вода. Вода без соли... это вода наполовину или меньше, смотря как обессолен... а то может и навредить - далее обессоливая, значит обезвоживая. 9 грамм соли на каждый литр нашей крови, лимфы. Если соли в организме мало (малосолевая диета) то и объёма крови с лимфой будет мало, а они определяют общий уровень гидратации организма на клеточном уровне. Воды можно будет хоть запиться, но ничего более, чем дальнейшее усугубление обессоливания-обезвоживания вы не добъетесь. Значит, соль необходимо потреблять в количестве гарантирующем устранение вероятности обессоливания, в пределах физиологических возможностей почек по выведению излишков с необходимым резервом. 9 грамм соли на литр мочи гарантируют любые почки, здоровые, до 40 грамм соли на литр - имеется специальная система умножения осмотической составлящей мочи. Будем ориентироваться по номиналу - 9 грамм соли на литр мочи... Почему? Вероятно потому, что в крови именно столько, значит 9 грамм это идеальный вариан, если чуть больше то для здоровых почек - это совершенно безобидно, в пределах 9-14 грамм на литр мочи. А вообще... организм сам разберется сколько ему нужно воды и соли, если того и другого в достатке - это прерогатива самого организма. При том, что можно и нужно переместить потребление соли из пищи на воду - не с пищей, а с водой. Это избавит от ложного голода при наличии дефицита натрия (соли), т.е. устраняя (гарантированно) дефицит соли, мы полностью избавляемся от ложного голода, при условии достаточного потребления воды. Итого, 7-9 грамм соли на каждый литр потребляемой воды, позволяют исключить вероятность обессоливания даже при повышенном объёме потребления воды - жара, пот, токсикоз и прочие факторы. При этом иметь гарантию идеального состояния водно-солевого баланса с исключением обессоливания-пересоливания, при минимальном "напряжении" почек в солерегулировании. Моча концентрируется в пассивном режиме, без затрат энергии. Важно соблюдать осторожность в темпе просоливания организма до нормы в случае его обессоленного состояния. Для нормально просоленного - 9 грамм на литр крови, ни каких угроз, с таким количеством соли не существует. При наличии отеков, потреблять соль необходимо - на грани отеков (давно об этом пишу), отсутствие отеков - это не гарантия нормального водно-солевого режима в организме (обезвоживания - да), они быстрее проходят с солью. В просоленном организме ни какое количество соли не вызовет отеков... Вам столько не сьесть и не выпить. Если переесть соль... жажда замучит, значит она вылетит. Начало увеличения потребления соли сопровождается симптомами обезвоживания, просто потому, что для бОльшего количества соли необходимо бОльшее количество воды в организме. Как пишут медики: "Каждые 9-10 грамм соли удерживают 1 литр "лишней" воды в организме". Так вот, нужно понимать до наоборот... лишней воды в здоровом организме не бывает, а 9-10 грамм соли помогают сохранить 1 литр воды для организма, тем более (если она лишняя), организм, с этим количеством воды может вывести и 30 и 40 грамм соли... Вода устремляется в ткани, создавая дефицит для некоторых физиологических функций, например желудка и его слизистой - возможна изжога или появление более серьезных симптомов. Возможна тяжесть в голове или даже головная боль, нападает сонливасть и слабость и это всего лишь симптомы обессоливания. При достаточном количестве воды, организм с легкостью избавляется от лишней соли, но только если она лишняя. Если она ему нужна он интенсивно её впитывает вместе с водой. При слишком резком повышении объёма соли, кроме всего прочего, возможно нарушение регулярного стула - вода уходит и из толстого кишечника. Первые дни возможно изменение диуреза в меньшую сторону. Со временем все эти являния исчезают, слабость и сонливость сменяются мощным энергетическим подъмом и бодростью. Потому, важно ни куда не торопиться. Наращивать объём воды - не целесообразно, вода будет вымывать дополнение в соли, идеальная норма (вместо минимума по Батмангхелиджу) 35-40 грамм воды на кило массы тела, для среднестатических условий, без доп. физ нагрузки. Если хватит силы воли ограничивать темп наращивания употребления соли с водой, то данные отрицательные моменты можно полностью или почти, исключить... каждый грамм (на литр) растягивать на 5-7 дней. Добавил грамм и 5-7 дней употребляем с таким количеством, далее еще грамм и так далее. Соль... конечно же лучше всего морская... или то, что от неё осталось. Т.е. для тех, кто нормально просолен, у того такой режим потребления соли отзовется только снижением аппетита, предваряя потребность в соли. Малое количество не соленой пищи отзовется на качестве пищеварения со снижением затрат на него. А тот, кто обессолен, тот сразу в этом убедится. Главное не спешить особенно тем у кого в недалеком прошлом имелись отягчающие обстоятельства: гипертоники, язвенники, сердечники... Для тех кто в зоне риска, промежуточный диапазон просоливания необходимо пройти с большим временным интервалом. К примеру, на 5 граммах соли в течении 3-5 месяцев, а далее по наличию показаний и симптомов. PS: Равноценная по важности теме о соли, тема о магнии - зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку В морской воде очень много магния, в отличии от имеющейся в нашем распоряжении соли. Конечно важны и другие минералы, такие, как например, калий и кальций, магний как раз и важен для их усвоения. На фоне дефицита магния в пищевых продуктах - в средне статическом рационе. Плюс - рацион водохлеба имеет тенденцию в снижению общего количества.

зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[Иляна]

ри наличии отеков, потреблять соль необходимо - на грани отеков (давно об этом пишу),

что значит на грани отёков?
читала что пить воду надо подсоленную, но я не понимаю можно ли мне пить такую воду. У меня натрий в крови выше нормы на единичку, но всё время и отёки.

[Алиса]

Я тоже всегда удивлялась, почему когда с диареей в больницу ложишься, заставляют все без соли есть. Итак обезвоживание, да еще и есть ее не дают.

[*************]

Прочитал на днях книги Батмангхелиджа, подумал, и решил дать ход этой идее.
Правда, меня сразу огорошила его бесславная кончина - смерть после воспаления лёгких в 73 года. Сразу закрадывается подозрение, что его подвела гидротерапия, и развился, скажем, отёк лёгких.
Но лучше не теоретизировать, а проверять на практике.
Вот здесь - зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку - я рассчитал свою дневную минимальную потребность в воде. 3,6 литра!
А я стабильно получал гораздо меньше, даже учитывая то, что поступало вместе с пищей.
Пью подсоленную воду уже несколько дней - вроде бы это положительно отразилось на стуле, в кои то веки получается уверенная четвёрка. Буду наблюдать за прогрессом.

[_________________]

Правда, меня сразу огорошила его бесславная кончина - смерть после воспаления лёгких в 73 года. Сразу закрадывается подозрение, что его подвела гидротерапия

В старости уже водоудерживающие системы не так хорошо работают.

[о-льга]

Пью подсоленную воду уже несколько дней - вроде бы это положительно отразилось на стуле

Как пьешь, до еды или после?

[*************]

о-льга, за 30 минут до еды, когда чувствую, что в желудке пусто (натощак, и перед ужином).

[о-льга]

о-льга, за 30 минут до еды, когда чувствую, что в желудке пусто (натощак, и перед ужином).

Была на море и так достал стул, что начала прям с моря воду пить, иду плавать-несколько глотков, помирать так с музыкой, но что интересно, не отравилась и не заболела кишечными инфекциями. После этого у меня началась изжога, до этого редко страдала. Щас нормально, воду соленую не пью, но наверно начну. Что то в этом есть. И да, со стулом лучше стало. Но я там еще бога просила....

[Иляна]

начала прям с моря воду пить

это ужас....

[_________________]

начала прям с моря воду пить, иду плавать

я думала, что если в море плавать, то заглатывание воды получается непроизвольно)

[duxan]

нельзя пить много тем более подсоленую вообще отшиб кукушки черти че не придумают

[*************]

Я бы на вашем месте был поосторожнее с морской водой.
Шелтон вот уже доплавался.
А вообще, чем больше я думаю об этой гидротерапии, тем больше у меня появляется энтузиазма. Как я понял из книг, употребление подсоленной воды нужно совмещать с физическими упражнениями - чтобы улучшить кровоток и вода попала в ткани. Пешие прогулки, йога.

[*************]

Итак, не хотелось бы делать преждевременные выводы, но похоже метод д-ра Батмана работает.
Три дня пью воду по системе, основанной на его рекомендациях, и принципах раздельного питания, и все три дня - стул-четвёрка, не бурлит в животе, самое главное - пропали беспокойство, дискомфорт в спине, настроение - на порядок лучше. Ещё кажется (не буду утверждать) что перестала появляться перхоть, зубы стали менее чувствительными, и ещё изменения по мелочи.