СРК Форум - Синдром Раздраженного Кишечника
20 Июля 2019, 03:23:43 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти
Новости: Реклама на форуме запрещена за несоблюдение - бан без предупреждения
 
   Начало   Помощь вернуться на сайт  
Страниц: 1 2 [3]   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Лечение СРК - активным образом жизни , спортом . Кто пробовал ? Кому помогло ?  (Прочитано 9680 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
3oJIoTapb
VIP
*****

Карма: +777/-26
Offline Offline

Сообщений: 5004



Награды
« Ответ #30 : 29 Мая 2019, 11:51:03 »

хз, мне спорт помогает, хотя б в том плане, что щас крылья отваливаются или ходить не могу и уже как-то не до живота :/
Записан
Инесса
Новичок
*****

Карма: +3/-0
Offline Offline

Возраст: 35
Зодиак: Телец
Город: ДОНЕЦК
Страна: ДНР
Тип СРК: С
Стаж СРК: 2003 год
Сообщений: 16


Награды
« Ответ #31 : 25 Июня 2019, 17:50:17 »

Спорт, безусловно, полезен... Но ... он не отключает голову..
Полезно пойти в поход на недельку, в спартанские условия, где нужно готовить еду, разводить костёр, быть всё время на воздухе, рыбку самому поймать опять же... переключение внимания на простейшие действия очень помогают+ чувство голода, которое и нормализует пищеварение. Голова там быстро образумится и организм запомнит тело здоровым и сильным..
Вернётесь из похода другим человеком)
Записан
$
VIP
*****

Карма: +780/-18
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6673


Награды
« Ответ #32 : 25 Июня 2019, 18:43:42 »

Полезно пойти в поход на недельку, в спартанские условия, где нужно готовить еду, разводить костёр, быть всё время на воздухе, рыбку самому поймать опять же... переключение внимания на простейшие действия очень помогают+ чувство голода, которое и нормализует пищеварение. Голова там быстро образумится и организм запомнит тело здоровым и сильным..
Вернётесь из похода другим человеком)
сразу видно - не сркшник, для нас туалет- это все, кусты под дождем -стремное удовольствие, и еда, вода должны быть ни абы какие, а свежеприготовленные и без химии, а не есть тоже нельзя, еще хуже может стать
Записан
3oJIoTapb
VIP
*****

Карма: +777/-26
Offline Offline

Сообщений: 5004



Награды
« Ответ #33 : 25 Июня 2019, 18:52:42 »

да нет, кстати, я соглашусь.
вообще надо эмоциональный фон в порядок приводить (хоть даже природой с рыбалкой), заметила, что когда меня при ПА карёжит, то в голову лезет всякая, еще больше возбуждающая инфа (музыка мозгобойная, какие-то неприятные воспоминания, хочется матом ругаться, что только усугубляет и т.д.), всё это надо убирать.
Записан
$
VIP
*****

Карма: +780/-18
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6673


Награды
« Ответ #34 : 25 Июня 2019, 18:54:23 »

я сейчас 5 км прошла, 3 раза понос, благо в магазинах и офисах есть туалеты, а так хоть каждый час в тубз, зато дома радости полные штаны, здравствуй тубз и диванчик
Записан
Уся
VIP
*****

Карма: +261/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Возраст: 32
Зодиак: Рак
Город: Москва
Страна: Россия
Тип СРК: С
Стаж СРК: 2007 год
Сообщений: 3273


Жизнь отымела смысл


Награды
« Ответ #35 : 25 Июня 2019, 19:01:14 »

сразу видно - не сркшник, для нас туалет- это все, кусты под дождем -стремное удовольствие
щас есть походные сортиры, выглядит, как маленькая палатка. Это дает защиту от дождя и посторонних глаз
Но я пас, я не люблю всяких насекомых и еще клещей.
А так идея замечательная
Записан
$
VIP
*****

Карма: +780/-18
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6673


Награды
« Ответ #36 : 25 Июня 2019, 19:05:19 »

щас есть походные сортиры, выглядит, как маленькая палатка. Это дает защиту от дождя и посторонних глаз
Но я пас, я не люблю всяких насекомых и еще клещей.
А так идея замечательная
у нас на даче раньше был туалет на улице, это ужасно, просто ужасно. Дома свет, вода, тепло, бумага. Я не понимаю эту романтику. После сна в палатке на коврике спина болит, ну ее нафиг, эту палатку. Еще некоторые думают, что спать на сеновале романтично, там блохи кусаются и сено колится..
Записан
Shikari
Активный участник
*****

Карма: +73/-2
Offline Offline

Возраст: 28
Зодиак: Близнецы
Страна: Россия
Тип СРК: М+З
Сообщений: 366


Награды
« Ответ #37 : 25 Июня 2019, 22:21:25 »

Спорт, безусловно, полезен... Но ... он не отключает голову..
Он как раз выключает голову. Если норм нагрузки, а не просто для поддержания тонсуса какая-нибудь ходьба или растяжки. Нужно оспортивиться так, чтобы хоть пропотеть немного. Бег около часа, когда не можешь надышаться и ни о чем не думаешь кроме того, как поскорее добраться до кровати и свалиться в сон. Или плавание пару км, когда вылезаешь из воды словно перерожденным, и весь день под эйфорией.

Адекватный спорт вышибает почти все ржавые мысли из головы. Тут главное постоянство и разнообразие.
Записан
$
VIP
*****

Карма: +780/-18
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6673


Награды
« Ответ #38 : 25 Июня 2019, 22:48:10 »

тишину ума можно и сидя достичь, а быстрая ходьба всегда считалась эффективнее бега, бассик у меня оставил неприятные последствия, хотя при срк очень помогает, от невроза
Записан
Eugene777
Участник форума
*****

Карма: +7/-0
Offline Offline

у пользователя 1 предупреждение
Возраст: 24
Зодиак: Водолей
Город: Киев
Страна: Украина
Тип СРК: С
Стаж СРК: 2001 год
Сообщений: 123


Награды
« Ответ #39 : 29 Июня 2019, 00:21:38 »

Даже в самый ****** срк я 3жды в неделю ходил в зал + бассейн, + тренировки по футзалу.

Спорт помогает отвлечься от ******, но не вылечивает. Разве что йога и дых. практики, но это нужно очень сильно прорабатывать свои зажимы и не факт что поможет.

предупреждение за мат
« Последнее редактирование: 29 Июня 2019, 09:47:33 от Sergey_A » Записан
Страниц: 1 2 [3]   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
Страница сгенерирована за 0.084 секунд. Запросов: 22.