Итак, друзья
Я здоров, если нормально питаюсь. То есть если ем всё, но как положено, то есть с жидким обедом, без фастфуда 3 раза в день и нескольких литров колы ежедневно.
Как я этого достиг. Ну, во-первых, я НЛПер уже 15 лет и с недавних пор гештальтист. То есть я знаю, как устроены психические процессы. Это мне в плюс.
Во-вторых, у меня не было органических причин, то есть чисто психические.
В-третьих, гомеопатия. Названия лекарств писать не буду, ибо это бессмысленно. Мой гомеопат подбирала мне каждый раз разные лекарства по текущему состоянию.
В-четвертых, самое главное - я постоянно работал над собой несколько месяцев (см. "во-первых")
Вот об этом самом "в-четвертых" хочу поподробнее.
Эмоции!
В них ответ. Как я заметил, я держался за свои эмоции как за бесценный груз. Но, как выяснилось в дальнейшем, многие из них оказались ненужным шлаком, "загрязняющим" психику, а потом и тело. Обиды, подавленная злость, страхи, ощущение собственной беспомощности и брошенности, а также многое другое - это то, с чем я работал (и продолжаю работать, ибо нет предела совершенству) в процессе выздоровления.
Эмоции создают кучу иллюзий, иногда страшнейших иллюзий. Мысли о том, что окружающие будут смеяться над моим метеоризмом - это эмоции, мысль о том, что не смогу зарабатывать - это эмоции. Невозможность выйти из дома, потому что понадобится в туалет - это эмоции.
Я понял, что одна из важных вещей - это снять эмоции с пьедестала. Они просто есть, и даже если мне кажется, что они управляют мной, моей жизнью, моим пищеварением, то это лишь кажется, лишь привычка так думать, которую можно преодолеть.
Подавленные эмоции - основа нашей болезни (если нет соматических причин, конечно). Не одна, не две, и даже не сто, а скорее тысяча или несколько тысяч. В нашей жизни были эпизоды, где мы не выразили то, что должно было быть выраженным. Таких эпизодов было много, поверьте мне. И за 15-30 минут работы над собой они не разрядятся.
Есть цикл освобождения от подавленных эмоций: признать-принять-прожить-отпустить.
Признать: сказать себе "да, у меня есть это чувство". Например "да, я боюсь женщин"
Принять: сказать себе "я имею право на это чувство, и оно имеет право на то, чтобы быть". Например "я имею право бояться женщин, я позволяю себе это"
Прожить: просто чувствовать его, в данном примере чувствовать страх, ровно столько, сколько он будет ощущаться. Минута - значит минута, день - значит день, месяц - ну что поделать! На самом деле, до месяца никогда не доходило. Обычно от нескольких минут до одной-двух недель
Отпустить: распрощаться с эмоцией. Дать ей уйти навсегда.
После этого эмоции уходят. Да, как всегда, бывает куча нюансов. По разным причинам бывает невозможно найти эмоцию, например, или прожить ее. Эти нюансы сугубо индивидуальны (как правило сводятся к запретам на выражение чувств или к запретам на само их наличие).
Арифметика очень простая: если внутриличностные конфликты, на которых основана болезнь, сформированы на 50 эпизодах жизни, то после полной проработки 25 из них будет лучше в 2 раза, после полной проработки всех будет совсем хорошо (после нескольких недель на то, чтобы тело "догнало" психику). Если сформированы на 200 эпизодах, то лучше в 2 раза будет после проработки 100 эпизодов, а совсем хорошо - после проработки 200.
Как это предсказать заранее - я не знаю. Скорее всего, это практически невозможно.
Там, конечно, есть еще разные вещи, из основных - прохождение стадий развития по Эриксону, созависимость-контрзависимость, способность брать на себя ответственность. Впрочем, база все равно - не выраженные эмоции.
Для меня в смысле выражения эмоций творит чудеса гештальт. Собственно, я из-за этого и пошел на него учиться какое-то время назад. Почти волшебная штука. Не нужно ковыряться месяцами, искать корни проблемы, а можно работать с тем, что проявляется здесь и сейчас. Если болит живот, то работают с тем, что болит живот, если клиент пукает как пулемет, то работают с этим, если вспоминаются детские обиды, то с ними. И так, слой за слоем снимается то, что проявляется в настоящий момент, при этом поднимаются следующие слои подавленного материала, и через какое-то время человек начинается замечать улучшения, часто даже "непонятно почему". То есть можно просто в течение часа рассказывать терапевту - что чувствуешь в теле, какие испытываешь эмоции, и может сильно полегчать просто от этого. Даже если не стало понятным - откуда "ноги растут".
Задавайте вопросы!
Автор
Тема: Кто вылечился? (Прочитано 699438 раз)