Здравствуйте, форумчане. Специально зарегистрировалась, вдруг кому-то мой метод лечения поможет.
Началась проблема с год назад серьезным запором неожиданно, резко. Кое-как выдавив проблему, испугалась, отказалась от белковой еды, кушала только каши пару дней, стул наладился да не совсем. Проблема набегала в той или иной степени, начала искать ответ в интернете. Узнала об «овечьем кале», где-то вычитала, что поможет расторопша (молотые зерна) 2 раза в день проглотить чайную ложку и запить водой за 20-30 минут до еды. Сразу получился эффект, но продержался один раз, потом снова ухудшение.
Меняла стол по-разному, при смене стола улучшение, но на следующий раз снова плохо. Так наступило лето, пошли фрукты, зелень, проблема медленно отступила. Не то, чтобы полностью, но кое-как проскакивало. Но когда закончился плодо-овощной сезон вернулась с новой силой.
Я снова обратилась к интернету, меняла рацион, но все так, как и полгода назад – временное улучшение и снова плохо. Запор и овечки.
Собрав разную информацию начала принимать ее к себе следующим образом.
Начала пить свежий кефир (молоко квасила из заквасок 2 раза в день утром и вечером, соответственно на утро и вечер). Содержимое кишечника выходило, но все равно туго, овечки продолжались вперемешку с мягким стулом, от кефира, видимо.
Далее ввела на регулярной основе чернослив, свеклу. Хоть немного, но не менее двух раз в день. Туалет был, но прежний.
Далее ввела дополнение такое – кефир, в него ложка растительного масла, вместе с кусочком черного хлеба, смазанного чесноком, кусочек сала. Стало чуть лучше.
Далее добавила минеральную воду. Любую, какая есть в продаже, но решила, начитавшись, что она должна быть хлоридная лечебная. (донат магний у нас не нашла). Три раза в день, не меньше, а то и четыре, за полчаса до еды по стакану. Недели три регулярного приема, или чуть меньше, и стало медленно налаживаться. Кефир продолжается ежедневно. Идет еще туговато, но без овечек. Перистальтика должна сама работать, стараюсь не дуться, некоторое время сижу на горшке, если не идет, встаю. До следующего позыва может и несколько часов пройти, но жду. Могу посидеть на горшке, если не идет, снова встаю. Со временем стало лучше, позыв, сразу на горшок и снова жду, и стало идти! Правда, приходится еще помогать, но продолжаю работу над собой. Овечки прошли.
И еще важная рекомендация – еду жевать очень-очень тщательно. Кто привык глотать, нужно отвыкать.
Итого, чтоб коротко.
1. Хлоридная лечебная минералка за 20-30 минут до еды стакан 3-4 раза в день.
2. Кефир свежайший самодельный естественно, иначе свежайший негде взять, ежедневно от раза до трех раз после еды или во время еды. Иногда растительное масло туда ложку смешиваю.
3. Стол – свекла хоть по чуть-чуть ежедневно, масла, черный хлеб. Жевать очень тщательно, особенно мясо. Чернослив очень неплохо, особенно если другой клетчатки в день было мало. Можно разбить по 2-3 сухофруктика на каждый прием пищи. Чеснок по зубчику, говорят, полезно для микрофлоры.
4. Ну и хорошо добавить движения – ходьба, бег, приседы, наклоны, массаж живота, "велосипед"…. Все, что угодно, но что дает и встряску животу.
5. Расторопша чайная ложка молотых семян за полчаса до еды 2 раза в день. Мне так сяк, а кому вдруг и хорошо подойдет.
6. Есть позыв, сразу идти на горшок. По возможности не дуться. Если не идет, вставать и ждать следующего позыва.
Продолжая читать интернет, но пока ничего более интересного, что описала выше, не нашла, наткнулась на данную тему. Решила поделиться, вдруг кому-то польза будет.
