от овощей тож хорошо вот и ужинаю салатом. похоже как у вас! метеор однако сильнее всего к вечеру и утром когда проснусь. а какие именно продукты вам больше всего помогли?
скорее всего вам следует полностью перейти на овощи, а потом немного сможете расширить рацион. Я подозреваю целиакию в связи с тем, что овощи положительно вляют, а каши-нет. М.б. и у вас подобное заболевание, хз.
Мне все овощи подходят, кр. свёклы, только все свежие.
Люблю китайскую капусту, сельдерей, морковь, фенхель, зелень, редис. Корнеплоды, в основном. Хорошо идут ладкие яблоки, кефир, сметана, раст. мало. И всё, ост. продукты могу есть, но "со скрипом"-тяжелее киш. работает от них, но работает и сам: мякоть персика, абрикоса, бананы, рис, сухофрукты(только кукват и ананас), иногда конфетки без глютена могу себе позволить.
На кофе я тоже положительно реагирую, только на натуральный, раствориый почти весь мне нельзя, в прошлом году от растворимого кофе сильное обострение началось, в жару как раз.