Печать

[УГ]

По просьбе кое-кого я тут расскажу свои историю одной победы. Своей победы над сколиозом.

В моей жизни не так уж много таких побед. В жизни каждого из нас в принципе мало подобных побед. И я поделюсь здесь тем, как я добился своей. Расскажу своё дао — свой путь. Потому что каждый из вас сможет его повторить и сделать себя лучше.

Читайте внимательно.



Добавлено: 13 января 2016, 21:26:16Для начала, что такое сколиоз в 100% случаев за небольшим исключением? Сколиоз — это чуть-чуть несимметрично развившийся скелет и очень сильно несимметрично развитые мышцы. То есть, вот так кривизна и несимметричность, которую вы видите в зеркале, — это не потому что кости кривые, это вы так сами себя перекосили. Да, перекосили своей неосознанной привычкой держать мышцы корсета тела именно в таком несимметричном положении.
Такая же история, кстати, и с лицом. Все ассиметричные лица — это не череп такой кривой. Это кривой нос, сдвинутая нижняя челюсть и статика лицевых мышц.
Вобщем, всё можно исправить. Можно, было бы желание. И вот если первое есть хорошая новость (про «можно исправить»), то вторая (про «было бы желание») — плохая. Так как именно желания и не хватает.
Добавлено: 13 января 2016, 21:30:51Психологи любят рассуждать, что, мол, если есть твёрдая цель, то человек её обязательно добьётся. Нет! Не верно. Доступность процесса достижения тоже важна. Путь должен быть нетрудным. На пути должны попадаться стимулы. В процессе пути человеку нужна поддержка и моральный наддув. Иначе, лишь единицы особо упоротых способны двигаться через мрак и отсутствие результатов. И тут я, к сожалению, не смогу предложить что-то простое и доступное. На путь избавления от сколиоза потребуются годы работы. Эта работа не обязательно будет упорной, но она должна быть системной. И вот быстрого результата тут не будет. Хотя бы потому, что приобретали сколиоз вы годами, и избавиться от него за месяц не получится. Но даже если вы в себе не чувствуете этой упоротости, то хотя бы попробуйте. Попробуйте сделать хотя бы что-то. И есть шансы, что вам понравится, даже несмотря на то, что резкого улучшения ситуации и не будет.  

[УГ]

С чего надо начать? С попытки придать себе боле-менее ровное положение. И сделать это надо перед зеркалом. И лучше — смотря на себя со спины. Ещё лучше — смотря в монитор/экран на свою спину, которую снимает онлайн-видеокамера. Почему так? — потому что взгляд на себя через экран это как производная в математике — здесь, в более компактном образе своей фигуры вы сразу увидите где и что криво и ассиметрично. Да, через зеркала тоже можно, но потребуется более острый глаз и чувство симметрии. А на экране увидит любой.

После того, как вы себя выправите, надо пробовать запоминать это состояние. То есть, стоять перед зеркалом/экраном и не давать себе перекашиваться. И я сразу предупреждаю здесь — это будет трудно. Это только кажется легко. На самом деле любая статика всегда трудна, особенно, если нет навыка. 10 минут для начала будет нормально. Если не получается себя выправить полностью (такое конечно же возможно), то выправьте хотя бы базовые точки — высоту обеих плеч и вертикаль позвоночника. А лопатками и рёбрами займётесь позже.
Добавлено: 13 января 2016, 22:17:06Не надо пробовать/пытаться выправить себя без визуального контроля — ничего не выйдет. И в этом, кстати, ошибка всех, кто надеется на корсет. Мышечная память настолько сильна, что без взгляда на себя со стороны вы не продержитесь прямо и пары минут — собьётесь в свою кривизну.
Добавлено: 13 января 2016, 22:19:51И делайте это упражнение настолько часто, насколько вы можете себе позволить быть голым. Лучше — каждый день по 10 минут. Не надо больше — и этого времени хватит на то, чтобы у вас там всё заболело с непривычки.
Добавлено: 13 января 2016, 22:21:02Да, это не всё. Остальное буду дописывать сюда понемногу.

[ЗлаяЗая]

Стояла перед зеркалом 10 минут,тяжеловато - как после зарядки, всё напряглось. Буду стараться делать чаще.

[о-льга]

Зая, как стояла? Передом или задом?

Уг, класс! Приятно читать))

[mashas]

Очные занятия проводишь? Индивидуально или в группе?

[ЗлаяЗая]

как стояла? Передом или задом?

и боком, и задом, и передом)) "настроила" себя, потом стояла 10 минут и смотрела, чтобы плечо не поднималось, а оно прям так и хотело.

[Oрхи]

Вот это да

[Иляна]

Замечательная тема! Хотела Угг поставить тебе +, но карму портить рука не поднялась. В балете, именно постоянное слежение за постановкой спины даёт мощный корсет

[Серпень]

Мужиг!))
Добавлено: 14 Январь 2016, 09:26:19Осанка, сутулость, перекошенность и т.п. отражают ведь психосоматические проявления. Изменилось ли мировоззрение после коррекции тела и возможно ли исправить сколиоз поменяв жизненные установки?

[Ольга м]

Уг,все подробно и доходчиво!
мне еще очень нравится,как справился с этой же самой проблемой(сколиоз)ревматолог Евдокименко...да он вообще офигенный спец в этом вопросе
ты не смотрел его ролики?не читал статьи?

зы:жду продолжения твоего мастер-класса)
Добавлено: 14 Январь 2016, 14:21:26

Мужиг!))

не то слово...))

[Doxtur]

Да примерно так и надо действовать. Т.есть не ждать чудо доктора, а начинать действовать самому. Даже если начнете вы в корне не правильно, потихоньку работая над собой, войдете в нужное русло.. Дорогу осилит, идущий.
 Насчет Евдокименко подтверждаю. Делаю его комплекс лет 15.. В 2000 из за остеохондроза пришлось бросить лыжи. Сейчас опять катаюсь.. И хоть причина как оказалось совсем в другом, в свое время мне это явно помогло продержаться и убрать выпертые диски и сростки позвонков.. У меня шея почти не поворачивалась. В общем случай был оч. запущен.

[о-льга]

Где почитать этого Евдокименко? Странно, что еще не читала!

[Ольга м]

Вот его официальный сайт: зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку 

а кучу его роликов с интересной и полезной инфой смотри в Ютубе
заходишь,набираешь *доктор Евдокименко* и...наслаждаешься)

[февраль]

вот по  этому в посл.годы школы  и дальше  не носил сумку через плечо  а взял рюкзак.
чтоб не кривить себя.

[_________________]

как его определить? вроде я в детстве исправила его, даже сама себе упражнения подбирала, окромя лфк