Печать

[о-льга]

Достала, еще и щелкает постоянно.

Да надо сосудистые колоть и для снижения слуха тоже много чего есть. А вена одна((

Про фармак...и блокады не знаю. Но блокады это что-то типа обколки места боли.

[Позитивная]

Достала, еще и щелкает постоянно.

Ой, я на щелчки уже внимания не обращаю, только на боль, мне все врачи сказали, что щелкать уже будет постоянно, обрадовали))

А невролог, когда суставы смотрел, они так громко щелкали, он сказал, что это потому, что я худая)) С этой худобой уже достали, но я напишу подробнее в другой теме

Добавлено: 13 Май 2016, 11:37:30Еще вопрос.. кто-нить знает, что на рентгене означают костно-деструктивные изменения позвоночника?
Вот я когда читала форум по позвоночнику, там люди свои заключения выкладывали, и обычно пишут в заключении, что костно-деструктивных изменений нет, а далее про протрузии, грыжи... А у меня костно-деструктивные изменения.. Но ни при хондрозе ни при артрозе их нет.. Погуглила, вроде они есть при остеопорозе..

[_________________]

А невролог, когда суставы смотрел, они так громко щелкали, он сказал, что это потому, что я худая)) С этой худобой уже достали, но я напишу подробнее в другой теме

а если б толстая была, то сказали бы что из-за веса, 100%

Да надо сосудистые колоть и для снижения слуха тоже много чего есть. А вена одна((

и печень(

Еще вопрос.. кто-нить знает, что на рентгене означают костно-деструктивные изменения позвоночника?

может снижение плотности костной ткани

[Позитивная]

может снижение плотности костной ткани

снижение плотности это остеопороз?
в интернете ещё прочла, Что такое бывает при сколиозе

Добавлено: 14 Май 2016, 11:32:00

а если б толстая была, то сказали бы что из-за веса, 100%

Это точно))
Он решил, что я анорексичка и голодаю, а от голода болят мышцы)) Но я ему сейчас это простила, потому что от лечения хоть чуть-чуть стало лучше.

Он сразу стал типа, многие девушки чтоб сохранить стройную фигуру, жертвуют здоровьем, сидят на диетах, а потом проблемы со здоровьем, но они не хотят это признать.. Я сразу поняла, что он в сторону анорексии клонит)) Говорю, нет, я наоборот хочу поправиться, даже на ночь специально ела, чтоб поправиться.
Мама говорит, что он мог мне и не поверить))

[о-льга]

Мимоз, а ты говорила диагноз срк?

[Позитивная]

Да, говорила, но я так понимаю, что врачи, кроме гастро (да и те не все), особо об этом диагнозе не в курсах)) СРК воспринимается как проблемы сугубо в стрессовой ситуации, а про пищевую непереносимость на постоянной основе никто не в курсах)) особенно учитывая то, что он посоветовал пить мне пивные дрожжи для набора веса после того, как я рассказала про проблемы с кишками))

[о-льга]

Неплохая зарядка для шеи.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Добавлено: 01 Декабрь 2016, 12:01:55Вчера опять приступ головной боли+шея, и давление((

[Doxtur]

А с шеей, что сжимает? через 5- 10 минут после еды началось?

[о-льга]

Упражнения для укрепления мышц шейного отдела позвоночника.

Первая серия лежа на твердой поверхности.

1. Лежа на спине, приподнимаешь голову от пола на 1,5-2 см и удерживаешь в течение 30 секунд. Старайся, чтобы не было трясучки, тогда начинают работать уже другие мышцы, а не мышцы позвоночника. Аккуратно опускаешь голову на пол. Со временем (через день-два или когда сможешь держать без напряжения и трясучки) увеличиваешь время выполнения упражнения до 1 минуты.
2. Лежа на животе, голова лежит лбом на согнутых и лежащих на полу руках, ладошки друг на друге. Грудной и шейный отделы позвоночника должны составлять прямую линию. Осторожно вынимаешь руки из-подо лба и удерживаешь голову в таком положении на весу в течении 30 секунд, тоже без трясучки. Потом возвращаешь руки на место и опускаешь на них голову. Со временем увеличиваешь время до 1 минуты.
3. Ложишься на бок, колени согнуты и прижаты к животу. Верхняя рука лежит на бедре, нижняя вытянута "вверх". На ней лежит голова. Голова должна лежать так, чтобы не было "наклона вперед". Приподнимаешь голову от руки так, чтобы шейный и грудной отделы позвоночника продолжали один другого ровненько. И держишь голову на весу 30 секунд. Опускаешь медленно голову на руку. Переворачиваешься на другой бок и делаешь то же самое. Со временем увеличиваешь время до 1 минуты. И никакой трясучки, как всегда.

Каждое упражнение повторяешь 2-3 раза.

Вторая серия сидя.

1. Сцепляешь руки за головой (а не за шеей!!!!) и начинаешь аккуратно давить сзади на голову, пытаясь наклонить ее вперед. В то же время головой давишь на руки в обратном направлении, сопротивляясь их давлению. Сильно давить не надо, только чтобы задние мышцы шейного отдела позвоночника начали работать. Не допускаем трясучки. Время выполнения - 1 минута. Аккуратно постепенно перестаем давить, а то голова по инерции может сильно откинуться назад.
2. Упираемся ладонями в лоб и давим руками назад (голову держим ровно, не сгибаем шею вперед). Головой упираемся в руки и сопротивляемся их давлению. Время выполнения - 1 минута. Аккуратно постепенно перестаем давить.
3. Сидим ровно, голову держим ровно, не наклоняя вперед. Рукой упираемся в голову с боку в районе уха и так же аккуратно давим. Головой сопротивляемся. Сильно давить не надо, трясучки не допускаем. Время выполнения - 1 минута. Аккуратно постепенно перестаем давить. То же самое делаем в другую сторону.
4. Сидим перед столом, локти стоят на столе, ладошки в кулачки. Упираемся подбородком в кулачки и давим вниз. Не очень сильно. Время выполнения - 1 минута. Аккуратно постепенно перестаем давить. Это упражнение также хорошо отражается на овале лица и убирает второй подбородок.
Вот, собственно и все - ничего сложного, надо только делать это каждый день - через пару недель уже будет заметно, что мышцы шейного отдела укрепились.

[Doxtur]

Согласен упражнения обязательны, но если еще не травиться регулярно, дело пойдет много быстрее.)

[о-льга]

С форума антивсд.ру

Выкладываю для всеобщего пользования комплекс упражнений ЛФК, который был мне рекомендован врачем кабинета ЛФК поликлиники 4-го управления в Киеве Направила меня туда невропатолог оттуда же с диагнозом "остеохондроз, нестабильность шейных позвонков", от себя добавлю, что еще и намечалось 2 грыжи. Все это понятно, тк спортом к моему стыду на тот момент я давненько не занималась  

После 7 месяцев после того, как я каждый день упорно педалила эти упражнения результат не заставил себя ждать. Результаты МРТ позвоночника удивили не только меня, но и врачей тк у меня не нашли даже остеохондроза (хотя я думала, что этот диагноз ставят у нас всем)))) До сих пор храню как память эту красоту - снимок абсолютно здорового позвоночника))) ну и сейчас тоже стараюсь хотя бы 2 р. в неделю повторять именно этот комплекс.

Итак. Каждое упражнение следует делать для начала 3-4 р., отталкиваясь от своего самочувствия (потом можно увеличить, но без фанатизма). После каждого упражнения - отдых - пару глубоких вдохов-выдохов. "Держать на 10" означает держать позу пока считаем про себя до 10-ти.

Упражнения лежа на спине:

1. Вытянуть руки над головой, потянуться обеими руками вверх (задерживать на 10). Затем тянуться каждой рукой поочередно (держать на 10).
2. Вытягивать поочередно ноги вниз, не задерживая надолго .
3. Руки вытянуты вдоль туловища. Поднимать голову (не отрывая плечи от пола) и ноги, пятками внутрь, одновременно. Держать на 10.
4. Поднимать и тянуть на себя поочередно прямую правую, левую ногу, потом обе.
5. Подтягивать согнутую левую, правую ногу к подбородку, потом обе.
6. Вытягивание поясницы – подтягиваем лобковую кость к подбородку, держим на 10, опускаем.
7. Ноги стоят на пятках как можно ближе к тазу. Постепенно максимально поднимаем таз, задерживаем на 10, постепенно опускаем.
8. «Велосипед» в обе стороны.
9. Согнутые руки прижать к туловищу. Прогнуть верхнюю часть туловища – опор на локти и затылок. Задержаться на 10. Опускаемся.
10. Руки в стороны, ноги согнуты в коленях и подняты. Опустить ноги справа, одновременно голову повернув налево. Потом – в другую сторону.
11. Тоже самое, только ноги выпрямлены.
12. Подтянуть согнутые ноги к подбородку, обхватить их руками и качаться на спине. «Березка» на 20. Потом ноги завести за голову.


Упражнения лежа на животе:

1. Подбородок на руках. Поднять одновременно правую руку и левую ногу. Держать на 10. Потом поменять. Потом одновременно – «лодочка» на 10.
2. Ноги разведены чуть шире плеч, руки за голову. Повернуть верхнюю часть туловища влево на спину, вернуться в и.п. Потом в другую сторону.
3. Руки в стороны, подбородок на полу, ноги вместе. Завести правую ногу носком влево к руке. Затем левую к правой.
4. «Кошечка» с прогибанием вперед. Назад – через верх. На пятки не садится.
5. Упор на руки и колени. Прогибаться и сгибаться (спина колесом) не задерживаясь.
6. Упор на руки и колени. Одновременно подымаем правую руку и левую ногу. Держим на 10. Меняем.
7. И.п. – стоя на коленях, руки за голову. Опуститься налево на попу на пол, подняться, опуститься направо.
8. И.п. сидя на коленях, руками опираемся о пол. Поднимаем таз, держим на 10, опускаем. 5-10 раз. («Горка») Последний раз идем руками к ногам и из позиции наклона подымаемся.
9. Подъем стоя – тянемся руками вверх. Потом опускаемся вниз, наклон пружиним.

[Позитивная]

Читала недавно, как женщина с артритом застрелилась. Мне самой с этой шеей уже повеситься хочется... Зарядку, массаж я делаю, но помогают только НПВП

[Эндорфинка]

Я упражнения завтра сфоткаю, которые мне врач давала и которые делаю по утрам
Добавлено: 02 Июль 2017, 01:10:29Но у меня сейчас не шейный, а грудной

[Лилия]

Когда поставили шейный остеохондроз, то невролог тоже дал бумажку, там картинки были, как упражнения делать. Я поделала недолго, мне что-то хуже стало, голова кружилась, перестала. 

[Норинга]

Я поделала недолго, мне что-то хуже стало, голова кружилась, перестала.

кровоток пошел, вот и закружилась. Помню когда работала в орто-салоне все надо было на себя примерять. Так я когда одевала шину шанса и корсет, мне плохело. Врач так и говорила что кровоток пошел и надо носить их мне. Из за этого остеохондроза плохо циркулирует кровь.