Низкий тестостерон у мужчин ПО НАСТОЯЩЕМУ НИЗКИМ тестостерон у мужчин считается при показателях ниже 14 нм/л , когда явно становятся заметны первые признаки андрогенной недостаточности .
На уровень андрогенов влияют:
нервные перегрузки
- прежде всего отсутствие мужских эмоций – вследствие ПОБЕД (пусть даже малых)
- работа связанная с постоянным стрессовым напряжением
- семейные проблемы
- истощение нервной системы
вредные , а иногда и опасные привычки
– курение - сильно бьет по сосудам
- злоупотребление спиртными напитками
- наркотики
образ жизни
- длительные воздержания
- отсутствие физической нагрузки (так же и неумеренные)
- употребление некачественных или так называемых женских продуктов
- ожирение - не только тормозит выработку , но и способствует преобразованию тестостерона в ЭСТРОГЕНЫ
- офисный режим жизни или проживание в экологически неблагоприятном регионе
Заметный вред гормональной системе наносят и последствия от применения сильнодействующих медикаментов .
ПРИ СИЛЬНОМ ПАДЕНИИ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА
мужчина прежде всего начинает испытывать частые приливы жара , внезапные головокружения , появляется одышка и потливость .
Основные неприятности -
- серьезные сексуальные нарушения , беспокойства связанные с этим ЕЩЕ БОЛЬШЕ нарушают психологическое состояние и уже в свою очередь так же препятствуют выработке тестостерона
- чувство подавленности , депрессивные состояния , появление рассеянности и забывчивости , неспособность к длительной концентрации внимания
- нарушение сна , как следствие истощение нервной системы и быстрая утомляемость
- ослабление костной ткани , уменьшение толщины и эластичности хрящей , сухожилий и связок , что вкупе с ухудшением координации движений часто приводит пожилых людей к травмам (возможно развитие остеопороза)
- скачки давления и сердцебиение - низкий тестостерон бьет по сосудам и со временем это МОЖЕТ ПРИВЕСТИ к инфаркту и инсульту , так же повышается вероятность заболеть сахарным диабетом
ЭСТРОГЕН - полезные свойства
понижая уровень тяжелого холестерина (меньше склеротических бляшек), оберегает сердечно – сосудистую систему и здоровое состояние головного мозга
способствует отложению кальция в костной ткани
ускоряет обмен веществ
улучшает кислородный обмен
оказывает положительное влияние на здоровье кожи (используется в женских гормональных кремах по уходу за кожей )
нормализует работу нервной системы
ИЗБЫТОК эстрогенов у мужчин вызывает в теле –
- угнетение деятельности половой системы
- отложение жира по женскому типу – на бедрах , ягодицах , животе , груди
- уменьшение волосяного покрова (прежде всего на лице , на груди)
- ослабление сухожилий и связок
- падение мышечной массы
- увеличение хрупкости костей
- задержку воды в организме
Продукты питания повышающие уровень тестостеронаНаиболее доступные -
пастернак
хрен
корень петрушки
укроп
женьшень
пыльца
натуральный алкоголь в МАЛЫХ ДОЗАХ ,за исключением пива
нежирное мясо
Может заметно повысить уровень эстрогенов или препятствовать выработке тестостерона :
продукты содержащие сою – лидер
пиво – содержит эстрогены растительного происхождения (хотя один бокал пива заметного вреда не принесет )
любой алкоголь в больших количествах
жирное мясо (способствует преобразованию тестостерона в эстрогены )
бобовые ( напр. горох )
избыток в рационе соли и сахара (берегитесь газированных напитков , глюкозу желательно употреблять в виде овощей и фруктов )
неумеренное употребление кофе
растительное масло незначительно снижает тестостерон ( оливковое нет )
Продукты повышающие уровень эстрогенов следует употреблять в умеренном количестве .
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку