к примеру иду в магазин вижу отдел где хлеб и сдоба - прохожу мимо, если и покупаю то немного и очень редко. И так каждый отдел где отсеиваются ненужные продукты. К примеру от картофеля пучит его немного кушаю. Мясо не ем, оно у меня лично вызывает ещё больший дисбак, и уже тошнит от мяса уже тело не принимает даже морепродукты начинается диарея. Яйцо куриное и йогурт без консервантов немного сметаны иногда масло сливочное позволяю себе.