я тоже отруби ела в эубикоре которые, что-то не почувствовала, то вроде стул нормальный , то запор. С отрубей не пронесет, просто г-но мягче становиться и типа размягчается, за счет набухщих вот этих отрубей , которые не перевариваются. При поносе наоборот их так едят, неразбухшими, тогда они забирают много жидкости при переваривании, и стул наоборот тверже становиться. Это насколько я знаю.
Сейчас я по утрам пью ложку столовую льняного масла и пью магне в6 форте, поскольку как я поняла у меня из за ок магний вывелся, стул приобрел нормальную форму, даже без "овечек". Ну и так в дополнение афобазол, чтобы не думать о какашках постоянно
а с черносливом не знаю, то ли совпало у меня, то ли еще что, он у меня наоборот запор вызывал, сейчас что-то я его обхожу стороной