Печать

[Маша]

В диете 2 этапа.
Этап 1(15 дней):
8:00 Стакан зеленого чая, 1 чайная ложка меда.
11:00 8 штук кураги (или чернослива/фиников/инжира). 1 вареное яйцо, 1 яблоко (или один любой другой фрукт (кроме бананов и винограда))
14:00 200гр вареного мяса (говядина, курица без кожицы, рыба (не жирная), печень, кальмары), 150 гр овощей (исключая картофель), 1 яблоко (или один любой другой фрукт (кроме бананов и винограда)), зеленый чай.
17:00 1 яблоко или другой фрукт, зеленый чай.
20:00 Стакан кефира (жирность 1%)
ОБЯЗАТЕЛЬНО: вы должны добавлять в салат или куда угодно 1 столовую ложку оливкого масла каждый день! Это очень важно, потому что это растительные жиры и вы должны их получать каждый день.
Нельзя: есть то, что здесь не написано.

Этап 2( 20-30 дней)

Чередуем белковые и овощные дни.
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ:

Завтрак: - 1 чашка кофе с молоком (не сливки!), кусочек черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда (или джема)

Обед в 13.00 - 200гр мясного или рыбного бульона, 100 гр отварного мяса, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек черного хлеба

Полдник в 16.00 - Стакан молока (1%) или зеленого чая.

Ужин в 19.00 - 100гр отварного мяса ИЛИ 2 яйца, ИЛИ стакан кефира с кусочком черного хлеба.

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ:

Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина

Обед в 13:00 - Овощной суп на подсолнечном масле (БЕЗ КАРТОШКИ - это может быть капуста, морковка, лук, перец и пр.) + кусочек черного хлеба. ИЛИ 150гр салата ИЛИ 200гр овощного рагу тушеного на раст. масле.

Полдник 16.00 - 2 яблока (или другие, кроме бананов и винограда)

 Ужин 19.00- 150гр. Овощного салата или стакан зеленого чая.

Суп готовится просто (он еще носит название "Голливудский супчик")

Я обычно режу капусту, помидоры, тру морковку, добавляю болгарские перцы и лук (может быть чеснок или укроп) и все это скидываю в кастрюлю и варю. Он быстро готовится очень. Масла добавляю немного (может пару столовых ложек) и стараюсь не солить совсем. Только если не в моготу становится, то добавляю чуть-чуть соли.

Сразу скажу, что будет есть хотеться,но если помогает, то потерпеть можно. Если кто-то не переносит яблоки, то просто можно заменить их на любой фрукт( хотя с этим питанием желудок рад любому и газообразования с яблок не случалось   )
На диету наткнулась случайно,но организм она чистит хорошо.  Спорт обязателен. 2-3 раза в неделю нужно ходить в зал. Как ни странно,диета действует.
Надеюсь, что диета поможет кому-то ещё 

Да, и ещё...Лучше садиться на диету так, чтобы первые два дня приходились на выходные. Организм будет испытывать стресс от смены питания и придётся побегать в туалет (это особенно удивляет тех, кто запором страдает=))Но потом всё придёт в норму. 

[Viktoria]

Я заметила что кишечник все же способен привыкать к продуктам при длительном применении. Например пучило от овсянки и йогуртов, а через пару недель ежедневного применения перестало. От мяса вначале не пучило - а после длительного перерыва в его употреблении начало.Вот

[LupusLex]

Я заметила что кишечник все же способен привыкать к продуктам при длительном применении. Например пучило от овсянки и йогуртов, а через пару недель ежедневного применения перестало. От мяса вначале не пучило - а после длительного перерыва в его употреблении начало.Вот

Вот и есть истина. В нашей болезни только постоянство помогает. Дело не в продуктах, а в том насколько наш желудок к ним привык!!!!

[admin]

У меня тоже есть такие наблюдения, даже к молоку привычка была одно время.

[Мария]

Всем привет. Хоть у меня СРК с поносами, ну сейчас я беременная и у меня бывают запоры. Не знала, в какую тему написать и решила сюда.  Мне свекровь сделала, такую штуку всем советую от запоров. В ровных количествах чернослив,  курага и фейфуа. Все это пропускается через мясорубку, раскладывается  в банки и кушается. Вещь классная попробуйте. У меня мама страдает запорами, я ее баночку принесла. Говорит, ей помогать стало. Попробуйте может кому нибудь тоже поможет. 

[Сашка]

Мария,а что такое фейфуа?Хороший рецептик,я его маме посоветую

[Мария]

Честно сказать я особо его никогда не ела. На рынках где фрукты продают. Ягода зеленая такая. Вкус наверное похож на землянику смесь с киви. Вроде тоже полезная вещь.

[Сашка]

 Все понятно  значит это Фейхуа  Спасибо Мария за рецептик.

[dinocika]

Всем привет! Присоединяюсь к Вам. Интересная диетка. Надо будет попробовать. А кто-то на ней сидел? Помогло? Я до сих пор придерживалась мнения что нужно кушать побольше жирной пищи, а тут на тебе фрукты...

[Brungilda]

Мария,а что такое фейфуа?Хороший рецептик,я его маме посоветую

Фейхоа - Acca sellowiana, семейство Миртовые.- зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Я его частенько ем. Полезная штука.

[Dead Sailor]

dinocika-предупреждение за ссылку в подписи!На нашем форуме реклама не приветствуется.
При повторном нарушении-бан!

[светулькин]

Добрый день!
Не могли бы Вы поделиться опытом, какие продукты помогают при запорах. Лично мне почему-то диета, богатая клетчаткой, помогает мало, точнее она иногда способствует появлению стула, но ненормального, т.е. "овечьего", остается ощущение неполного ОК. От свеклы ти чернослива у меня живот только крутит, т.е. стул так и не возникает, а перистальтика при этом оказывается видимо очень возбужденной.
Мне вот одно интересно. Считается, что при запорах показана именно диета, богатая клетчаткой, активный образ жизни и проч. А я недавно наткнулась в инете на одну интересную книжку некоего Гукасьяна "Запоры и их лечение" аж 1959 года. Так вот, там указывалось, что запоры могут быть вызваны разными причинами, приводится их классификация и среди них выделяют и те, что обусловлены органическими паталогиями, и гиподинамией и неправильным питанием, ну и выделяют еще нервный запор. Последнее, на мой взгляд, наиболее соответствует СРК, лично у меня это точно на нервной почве. И вот, при этом типе запора пища, богатая клетчаткой, противопоказана, наоборот, приводится диета как при диарее, то бишь супы, слизистые каши, мучное, кисели, т.е. то, что в общем-то обычно противопоказано. А я вот все удивлялась, почему меня в родддоме на третий день после родов наконец-то пронесло, причем именно после киселя,  стул при этом был самый что ни есть нормальный, дефекация полная. Диета такая обусловлена тем, что не перистальтика при таком запоре слабая, а наоборот, она перевозбуждена и кишка просто спазмируется, поэтому клетчатка здесь не помогает, так как после этого кишка спазируется еще больше. Тут во многие писали, что  у них живот болит после слабительных, может это именно этим и вызвано, что подход к лечению неправильный, что нужно как-то по-другому подходить к лечению запора, надо не стимулировать перистальтику, а успокоить ее? Я однажды натыкалась в статье про СРК, что де при запорах СРК многим больным парадоксально отруби не помогают, а наоборот. Что по этому поводу думают форумчане? Вам какая диета все-таки помогает?
P.S. При это насчет выработки утреннего рефлекса к дефекации я полностью согласна, это очень важно для борьбы с запорами.

[Брюнетка]

в  статье светулькин  может и есть и правда истины,но проверять на себе не  очень хочется ...и так все нарушено....((((((((тут хоть бы диетой все как то восстановить!1111
Добавлено: 12 Август 2010, 16:23:06вот интересно...если  у меня запор и я веду активный образ жизни,питание по диете,клетчатка и т.д,много жидкости пью....а он не проходит значит причина не  в питании и гиподинамии а в чем то другом??

[Таня]

Вареная свекла, гречка, кефир, хлеб с отрубями, все овощи и фрукты особенно киви, апельсин, можно немного банан, я иногда фруктовый салат делаю (заправляю медом и сметаной) особенно наночь

[murakami]

вот интересно...если  у меня запор и я веду активный образ жизни,питание по диете,клетчатка и т.д,много жидкости пью....а он не проходит значит причина не  в питании и гиподинамии а в чем то другом??

Я так понимаю, у вас спастический запор, при котором грубая клетчатка противопоказана, а показана наоборот пища как при Д - собственно, о чем и написано ниже (пост светулькин).