Люди, кто знает
Решила я все-таки отказаться от хлеба, а каких витаминов лишается организм из-за отсутствия хлеба, и как их восполнять?
Раньше за обедом мог скушать булку белого хлеба (кирпичиком), сейчас конечно так не увлекаюсь.
Перешел на черный, ржаной, отрубной (несколько кусочков, сдерживаю себя иногда, ибо привычка, с детства не наедался без хлеба), черный полезнее. Зачем полностью отказываться, просто урежьте его долю в рационе, несколько кусочков кушайте. Группа В, да верно Весна сказала. Витамины для жизнедеятельности человеческого организма важные. Хм, учитывайте, что синтетические витамины усваиваются хуже или вообще не усваиваются. Основные витамины кишечник берет из пищи.
