Вчера случайно наткнулась в книжном ларьке на тоненький журнальчик "Аптечка-Библиотечка. Здоровье желудка и кишечника". Очень интересный оказался. Буду потихоньку строчить интересные темы.
Что вызывает вздутие живота?В норме у взрослого человека в желудке и кишечнике содержится примерно 900 мл газов, к-е образуются из-за жизнедеятельности микроорганизмов. Обычно за сутки у здорового человека выводится 100-500 мл газов.
Но в некоторых случаях в кишечнике скапливается избыточное количество этих веществ, появляется вздутие живота, чувство тяжести, боль.
За сутки может быть выведено 3 и более литра газов(интересно, как они это мерили). Такое нарушение называется метреоризмом, его могут вызывать такие факторы, как заболевание ЖКТ или просто некоторые продукты.
Заболевания, при которых появляется М:
-нарушения(чаще всего воспалительные) в работе ЖКТ и органов брюшной полости(колит,энтерит,перитонит,гепатит,цирроз печени,панкреатит и др)
-дисбактериоз, кишечная непроходимость.
-острые кишечные инфекции и гельминтоз.
-нервные расстройства.
Многие заболевания пищеварительной системы приводят к замедлению моторики кишечника, усилению бродильных и гнилостных процессов, а значит, повышению газообразования.
Что же касается эмоциональных нагрузок и расстройства на их почве, они всегда сопровождаются перевозбуждением нервной системы. А это способствует спазму гладких мышц кишечника и скоплению газов.
Упражнение для сжатия брюшной полости(помогает избавиться от М)
Лежа на спине, подтяните бедра к туловищу, обхватив ноги обеими руками. Задержитесь в этой позе на 2-3 минуты. Желательно повторить упражнение 3-4 раза в течение дня.
