Печать

[Мымра]

Актриса Валерия Ланская, кстати, ушла из спорта из-за мучений предстартового мандража, но на сцене чувствует себя прекрасно - вот парадокс .

[_________________]

Актриса Валерия Ланская, кстати, ушла из спорта из-за мучений предстартового мандража

Я хоть и не спортсменка, недолго спортом занималась, но меня тоже этот мандраж достал.

[Oрхи]

"Страх совершения ошибки является дверью, которая запирает нас в замок посредственности. Если мы преодолеем этот страх, то сделаем важный шаг по направлению к нашей свободе."
с просторов инета

[Мымра]

Стужа, аналогично.

Орхи, на просторах интеренета много высокопарных лозунгов можна найти

[Oрхи]

Я помещаю только те, которые резонируют с моими состояниями, только я выразить словами это не могу самостоятельно

[Oрхи]

Вы не боитесь темноты – вы боитесь того что в ней.
Вы не боитесь высоты – вы боитесь упасть.
Вы не боитесь людей вокруг вас – вы боитесь быть отвергнутыми.
Вы не боитесь любви – вы боитесь, что вас не полюбят в ответ.
Вы не боитесь попробовать ещё раз – вы просто боитесь, что вам опять будет больно по той же причине.

[Anna1980]

Может, попробовать приучить себя к жизни по принципу "а мне все пофигу". Одной моей подруге, которая к тому же, страдает язвой желудка (а это реальная и очень сильная боль), такая схема очень помогла. Теперь она публично выступает, общается с людьми, посещает выставки, концерты, где большое скопление народа. И знает, что если прихватит желудок, ну и что? Пойдет в туалет. Всегда можно выйти, даже если ваша очередь в кассу уже на подходе; даже если вы сидите в стоматологическом кресле. Всегда можно встать и сказать "извините, мне нужно выйти". А не сидеть, обливаясь потом и ждать, пока тебя стошнит или пропоносит. Суть метода - делать так, как тебе удобно и не обращать внимание на то, что о тебе подумают окружающие.

[alex-79]

Anna1980 Это достаточно сложно, т.к. в человека много комплексов как больших так и маленьких.

[malinaya]

хочу подтвердить,в школе,начальных классах, занималась танцами и пением,очень нравилось,но перед выступлением места себе найти не могла,всю трясло,но достаточно было выйти на сцену и начать выступление и все проходило,тоже самое было когда в 5 классе и по 11 класс,начала заниматься биатлоном,жутко нервничала перед стартом,но когда ты приближаешься к финишу первым,то такой кайф испытываешь..не описать..

[Позитивная]

уже есть тема наши страхи

[Отжиг]

Ну в принципе ты права можно и обосраться при всех и нефиг се голову этим заморачивать, что подумают остальные)))))))

[Волчица]

Самое интересное, что если не думать всё время о том, что обосрёшься при всех, то и не обосрёшься. Мысль материальна.

[Oрхи]

 

[neims]

Недавно прочитал в книге Владимира Леви "Искусство быть другим" отрывок, имеющий прямое отношение к СРК. Очень уважаю этого автора, его советы многократно помогали на практике. Поэтому спешу поделиться с Вами найденным. Заранее прошу прощения, если на форуме уже упоминался этот отрывок. Искал через поиск, но не нашел.

"Невроз Ноны Д., девушки с гибким, четким умом и такой же-фигурой, являл
собой приступы невыносимого урчания в животе и медвежьей болезни. Приступы
происходили исключительно в присутствии молодых людейпричем тем сильнее,
чем более нравился человек и чем...
   Почему-то именно в эти моменты чертов кишечник вспоминал вдруг, что он
когда-то был вполне самостоятельной морской гидрой, которой в
ответственных ситуациях не оставалось ничего иного, как судорожно
извиваться.
   Пациентка ходила даже к хирургу, требовала операции.
   ("Зачем, скажите, зачем вообще этот кишечник, эти двадцать метров боли,
подлости и тупого упрямства? Зачем весь этот отвратительный организм, эти
потроха, которые нас унижают и убивают? Неужели нельзя было... Человека...
без этого...")
   А началось со случайного эпизода в театре, пришлось выбежать во время
действия...
   "Зациклилось", зашло далеко, до ожесточения безнадежности, до злого
комплекса неполноценности. Лекарства не помогали, не действовал и гипноз.
Из-за той же постоянной напряженности, из-за тревожного ожидания...
   - Только не говорите мне: "Ну и что ж, что урчит, ну и что тут
особенного" - этими уговорами я уже сыта, сама себя переуговаривала...
Я-то понимаю, что ничего особенного, понимает, может быть, даже рядом
находящийся человек, но живот-то не понимает... И ни о чем другом думать...
   - Я скажу вам другое. Вам необходимо снизить значимость. Прежде всего,
прежде всего! Снизить внутреннюю значимость для вас этих вот молодых
людей, ну чтобы было на них, знаете ли, немножко наплевать, понимаете?..
Ну вот как в метро, в автобусе, когда ничего такого, и у вас все в
порядке...
   - Я понимаю. Но как этого добиться? Разве можно себя обмануть? Ведь я,
так сказать, молодая особа, ну и самым естественным образом хочется
встречаться, быть вместе, любить, быть любимой, и - да... И замуж. Если
перестать хотеть, если стоически или там буддийски уничтожить желание -
невроз прекратится, но зачем тогда ему прекращаться? Тогда - не все ли
равно?..
   Ну, тогда - все равно, конечно,.. Можно было повести долгие
душеспасительные разговоры о суете сует, о том, что и стародевичество
имеет свои плюсы... Но ей же всего двадцать два... Почему бы сперва не
убедить в другой истине, рангом пониже и недоступнее... В том, что те
представители мужского пола, которым нельзя заранее рассказать обо всем,
попросту, как о зубной боли...
   Да, назовем вещи своими именами. Такие мужчины душевно неполноценны. А
стало быть, не о них и речь.
   ...Убедил. Вот и первая ступенька снижения значимости (и одновременно
повышения самооценки).
   Далее - "исповедь". Вторая ступенька - уже игровая. Войти в образ
некоей Кати Кискиной. Персона полупридуманная, полуреальная. Имеет
характер enfant terrible - неудержимо болтлива, шокирующе непосредственна,
ничего не стоит сказать, например, такую вещь:
   "Вы подождите, а я пойду пописаю". После недолгих мучительных колебаний
роль была схвачена с энтузиазмом утопающего. Две-три репетиции... И вот,
уже в этой роли, Нона пришла на ГИП.
   Здесь требовалось только одно - рассказать о своем несчастье четырем
"нейтральным" мужчинам.
   Первые двое были подобраны самим Доктором. Один очень обрадовался, тут
же поведал Ноне и о своем горе - невротической импотенции, и Нона, то бишь
Катя Кискина, с некоторой долей идеализма объяснила ему, что дама, для
которой мужская импотенция имеет какое-либо значение, душевно неполноценна
или, во всяком случае, необразованна. Так, между делом был открыт и
Метод-Объяснения- в-Импотенции, явившийся одновременно Тестом на Духовное
Соответствие. (В стихии обыденности применяется весьма широко, начиная от
обычного: "Извините, я так волнуюсь", и кончая предисловиями к
монографиям.)
   Следующих двоих выбрала сама: поводом для разговора был "поиск врача".
   - Вы не знаете, где мне найти такого доктора...
   - Для кого?
   - Для себя.
   - А что с вами?
   - Только не говорите Д. С., а то обидится. У него ничего не выходит...
   Один сказал, что врача лучше Д. С. не знает, но советует в предвидении
ответственных ситуаций выпивать граммов по сто армянского коньяка, другой
посоветовал кое-какие упражнения Хатха-йоги. С этим вторым советчиком Нона
два раза сходила в консерваторию. Все было нормально, и все прошло. Сей
нейтральный мужчина оказался не вполне нейтральным, я бы сказал даже, если
это любопытно, что именно за него Нона вышла замуж."
Добавлено: 17 Февраль 2012, 00:20:49Мне самому подобная игра помогала несколько раз. Особенно на экзаменах и собеседованиях. Перед ними прямо русская рулетка какая-то - не знаешь, чем "порадует" кишечник, запором или расстройством ."

[Волчица]

Я всегда боюсь, когда у моего МЧ на несколько секунд во сне дыхание останавливается. Я сразу начинаю его трясти, он просыпается, злится, естественно, что я его разбудила, и я его понимаю. Он засыпает очень долго. А я прям панически боюсь.