Печать

[Oрхи]

Хочу добавить насчет медитации. Многие представляют медитацию как что-то сверхъестественное сел человек в лотос и "улетел" куда-то .
Если вы остановитесь, сядете и осознанно обдумаете свою проблему - что откуда пришло, к чему ведет и что-то про себя и свою болячку новое поймете - это тоже будет медитацией.
А осознанность - да, ключевое понятие в йоге - пол дела, если не больше!

А за дыханием хорошо наблюдать во время реакций организма, того же страха и агрессии - чем вы дышите? Животом, грудью? Может ваще не дышите?

[Котяра]

ааа, ну так бы сразу, все, пошел в раджас с саттвой   

Lily, видео знакомо. Интересно, хоть кто-то что-то реально получил? Говорить сейчас много мастеров, особенно за те бабки. имхо туфта все эти лекции, хоть поначалу и интересно кажется.

[Oрхи]

Главное после подобных лекций - что-то самомому с собой делать, а не ждать чуда и что все само собой рассосется после прослушивания  .

[Котяра]

ладно, это я наверно о своем, в смысле поздно пить боржоми, когда почки отвалились

[Сказочница]

ааа, ну так бы сразу, все, пошел в раджас с саттвой    

Lily, видео знакомо. Интересно, хоть кто-то что-то реально получил? Говорить сейчас много мастеров, особенно за те бабки. имхо туфта все эти лекции, хоть поначалу и интересно кажется.

Рано мне ещё о результатах говорить. Но я практикую и мне нравится, считаю, что мне это надо. У меня по жизни какая-то суетливая натура, реакции все и правда автоматические, порой как будто сам себе не хозяйка . Наблюдение за дыханием в течении нескольких дней дало мне уже немало. Это очень интересно, узнаешь о своём поведении и реакциях много нового)).

ладно, это я наверно о своем, в смысле поздно пить боржоми, когда почки отвалились

Котяра, а у тебя то что отвалилось? Почему поздно?

[Котяра]

так, запущенный случай ))
и соотв-но накопилось очень много "груза".
возвращаясь к теме - как пример:
работать не могу, жизнь давно уже под откосом, бывало, что в магаз сходить не на что.
работал программером на дому какое-то время, перебивался.
но это и был бич : пост. нахождение дома, уткнувшись в монитор, грузясь по полной работой, уходя в виртуальность и высокие материи.
так вот, то самое сост-е осознанности, которое культивируется в йоге, в это время == 0,0.
не то что не осозаешь эмоции, ты после этого вообще ничего не осознаешь, мозги набекрень.

и в посл. время проявляется все сильнее, например, вроде нужно сесть за комп поработать, но внутри такая сразу буря возникает, ты это давишь, сидишь, опять втыкаешь в монитор, планка падает, а нужно соображать и быстро щелкать, все усиливается, начинаешь бегать по 30 раз в толчок, курить через 10 минут, чтобы сосредоточится, надо работать, врубаться, внутри все закипает еще больше, потом живот просто пробивает - жесткое обострение.

то, что я называл ментальным и эмоциональным перегрузом - состояние дауна, в ауте после такого дня, уже не врубаешься в действительность - смотришь и не видишь.

спсение только одно - выпить пива на природе, посмотреть на сосны, послушать птичек - и мозг чудесным образом начинает проясняться.
ну или раньше - пивка + врубить музыку погромче, например, душевное из Трофима что-нибудь, и отпустить эмоции, самому спеть что-нибудь, сложно описать, но это что-то как у некоторых, когда поорут, по столу кулаком постучат и т.д. механизм тот же.
выматерить врачей некоторых, чтоб им.
т.е. выпускаешь недовольство и агрессию, все накопленное и зажатое, пиво в этом помогает, плюс повышает настроение, дает недостающее состояние удовольствия. плюс природа, объекты реального мира, у не в одну точку монитора уставившись сидеть с зажатым дыханием, плюс свежий воздух - в квартире просто загибаешься.

и все проясняется и отпускает, и с животом прекращается (так конечно пиво+лоперамид, но без всего этого они бы не помогли), а главное, где-то внутри становится легко после этого

[Oрхи]

34 года  - отличный возраст, чтоб поменять образ жизни и работу! Еще есть силы и уже есть опыт не наделать лишних ошибок. Многие называют это - время кризисом среднего возраста
Если так не нравится работа - может надо задуматься и сменить её?

[Сказочница]

но это и был бич : пост. нахождение дома, уткнувшись в монитор, грузясь по полной работой, уходя в виртуальность и высокие материи.
так вот, то самое сост-е осознанности, которое культивируется в йоге, в это время == 0,0.
не то что не осозаешь эмоции, ты после этого вообще ничего не осознаешь, мозги набекрень.

Котяра, но ведь осознанность - это осознанность, а работа ума - это работа ума. У Раджниша читала, что люди, длительное время практикующие осознанность, даже спят находясь в состоянии осознанности, т.е. мозг отдыхает, а внимание сохраняется. Он сравнивал такого осознанного человека с домом, в котором постоянно горит свет. А есть ведь ещё люди, которые находясь в состоянии сна могут покидать своё тело, а потом возвращаться. Т.е. ум - это ум, но есть что-то ещё, назовём это вниманием. Получается, что одно другому не должно мешать, т.к. это разные вещи, ну... если только по началу .

[Oрхи]

Осознанность - это прежде всего нахождение здесь и сейчас.

Вот неплохое объяснение осознанности:
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
...Как сказал один дзенский мастер о своей практике: «Когда я ем – я ем, когда несу воду – я несу воду»...

Ум, внимание - относятся к чакре под названием аджна (в простонародье "третий глаз"). И кстати с вашей работой, Котяра, аджна перенапрягается и вылетает неслабо. Нужно действительно почаще отвлекаться на то, где думать не надо, расслабляться...

[Ольга м]

Нужно действительно почаще отвлекаться на то, где думать не надо, расслабляться...

Девчонки,да Котяра это и сам прекрасно понимает,в принципе о том и пишет))...
Работа его не позволяет следовать почаще этим установкам.
Если только сменить работу как пишет Орхи...вот только есть ли у него такая возможность?

[Сказочница]

...Как сказал один дзенский мастер о своей практике: «Когда я ем – я ем, когда несу воду – я несу воду»...

Звучит конечно клёво , но непонятно . Раджниш в общем-то тоже так объясняет осознанность, поэтому наверно когда мне было 20 и я стала пробовать практиковать осознанность, то мало из этого что получилось, потому как сложно практиковать то, не зная что . А вот концентрация на дыхании - на мой взгляд то, что надо.

[Oрхи]

Ну не знаю даже, мне более чем понятно, я начала практиковать аж в 33 года осознанность, когда йогой начала заниматься - вполне успешно ! Короче - каждому своё, лишь бы на пользу!

Концентрация на дыхании хорошая вещь. В теме про ПА писал, кстати не один человек, что подобная практика помогает справится с атакой. Имхо - это и есть возвращение в осознанное состояние из состояния паники.

[**]

Работа, пусть и такая должна приносить удовлетворение. Программирование тоже интересное дело, о каких бы трихочакрах вы тут не говорили.
Для мужчины его работа часто едва ли не самое важное в жизни.
Но, видимо, у Котяры произошло то, что называется "сгорел".
Чтоб этого не произошло нужно ограничивать дневную моральную нагрузку, чтоб эдак и на женщин ещё оставалось. 8- 9 часов умственной работы в день и харэ, даже этого иногда многовато бывает. Иной раз и 4 часа здорово утомляют. Вообще график надо соблюдать, а на дому это бывает трудно. Нужен контроль со стороны женского пола что ли...

[Сказочница]

Ну не знаю даже, мне более чем понятно

Слова конечно более чем понятны, но на деле... Допустим, я просто иду, что значит быть в этот момент осознанной? Чувствовать движение своего тела, шаги? Дыхание? Видеть всё что вокруг тебя происходит? Слышать? Чувствовать запахи? Дуновение ветра? Температуру воздуха? Всё сразу? Попробуйте - одновременно сосредоточить и слух, и зрение, и обоняние, осязание, вкус - лично мне это было непросто, я пробовала. А если что-то упускается, что ты мог почувствовать, но не почувствовал, не заметил - осознанность ли это?

[**]

...Как сказал один дзенский мастер о своей практике: «Когда я ем – я ем, когда несу воду – я несу воду»...

По мне так в этой фразе нет никакой философии. И понимать тут нечего. Работая с электрорубанком не думай о философии - пальцы поотрезаешь. Вот и весь смысл. И так во всём. Старайся думать о том, что делаешь, тогда и результат будет и удовлетворение.