Печать

[blgru]

Больше всего его содержится в пшеничных отрубях и пророщенной пшенице. Витамином В8 богаты пивные дрожжи, хлеб и другая выпечка из пшеничной муки, рыба, необработанный дикий рис. А еще — апельсины, капуста, морковь, дыня, говяжье сердце и печень, крыжовник, зеленый горошек. Полезно употреблять также сухофрукты, орехи и бобовые.

Намек на то, что получаем инозитол из пищи.тогда вопрос:где инозитола  больше в сырой или  вареной пище?

[Ххх]

В каких продуктах содержится витамин B8?

В норме человеческий организм способен на 75–80 % удовлетворять свою потребность в инозитоле самостоятельно: это вещество в достаточном количестве вырабатывается в клетках почек, печени и сердца. Оставшаяся часть должна попадать во внутреннюю среду организма одновременно с пищевыми продуктами.

Самыми богатыми источниками витамина B8 являются рисовые и пшеничные отруби, дрожжи, говяжье сердце, зародыши пшеницы. Помимо этого, инозитол в достаточном объеме присутствует в зеленом горошке, апельсинах, диком рисе, хлебе, изюме, дынях, крыжовнике, различных сортах капусты, моркови. Более подробная информация о содержании этого незаменимого элемента в продуктах питания представлена в таблице.
Список продуктов    Содержание инозитола, мг в 100 г
Пророщенные пшеничные зерна    724
Отруби рисовые    438
Крупа ячневая    392
Каша из овсяной крупы    266
Апельсины    249
Зеленый горошек    241
Мандарины    198
Обжаренный арахис    178
Грейпфрут    151
Изюм    133
Чечевица    131
Зеленые бобы (садовые)    126
Дыня    119
Капуста цветная    98
Морковь    93
Персики    91
Зеленый лук    87
Капуста белокочанная    68
Земляника    67
Клубника    59
Говяжья печень    54
Томаты    48
Мясо курицы    44
Свинина    38
Куриные яйца    38
Бананы    31
Твердые сорта сыра    26
Картофель    28
Яблоки    23
Камбала    22
Свекла    22
Консервированный лосось, сардины    18
Коровье молоко    17
Говядина    12

Важно помнить о том, что под воздействием термических факторов происходит разрушение инозитола, содержащегося в перечисленных выше продуктах. Для того чтобы обеспечить максимально полное поступление этого витамина в организм вместе с пищей, необходимо свести к минимуму кулинарную обработку блюд и стараться есть овощи и фрукты в сыром, необработанном виде.
Добавлено: 02 Сентябрь 2018, 14:15:06как говорит Сиг, "шта?"))

[TIP]

Привет Всем)
Boom, спасибо за теплые слова, очень жаль , что подействовало не надолго. У меня тоже резко прекратил действовать препарат. пришла к врачу, который мне обьяснил, что я не первая пришла с этой проблемой ( прекращение действия ламотриджина имеется ввиду). Мне повысили дозу, буду пить неделю, не  поможет, назначат другой препарат. В плацебо я тоже не верю, у всех конечно разные причины, но таблетки помогали, действие было, отсюда следует, что все у нас в голове. Выздоавливайте и отпишитесь пожалуйста как у вас все проходит!
   Эх, жаль перестал помогать, только к жизни вернулась) Буду надеяться , что на этот раз эффект придет быстрее.

а сейчас что выписали?

[blgru]

, у всех конечно разные причины

Причины как раз одинаковы, нужно их только найти.нашли у одной из наших девушек 3 мутации в генах фолатног цикла из 4.мой сын имеет 2мутации из 4.это значит, что я тоже имею эти мутации, правда еще не проверила.Девушка имеет гетерозиготы: MTHFR677,,MTHFR1298,MTHR 66.

[Miledi]

Ну нашли. А делать с этим что?

[Cеллена]

Всем доброго времени суток! Мне помогла электростимуляция, проблема полностью не ушла, но стало лучше. Боюсь загадывать насколько хватит результата. Правда рацион у меня очень скудный.

[Ххх]

Всем доброго времени суток! Мне помогла электростимуляция, проблема полностью не ушла, но стало лучше. Боюсь загадывать насколько хватит результата. Правда рацион у меня очень скудный.

Доброго времени суток!
А из чего состоит рацион, если не секрет?

[lik]

Всем доброго времени суток! Мне помогла электростимуляция, проблема полностью не ушла, но стало лучше. Боюсь загадывать насколько хватит результата. Правда рацион у меня очень скудный.

а как проходит эта электростимуляция? по каким то определенным областям или как?

[Miledi]

Селенна, рада, что тебе хоть чуть-чуть помогло, это уже облегчение в нашей ситуации.
Рацион у меня тоже очень скудный, организм уже начинает расплату: потеря волос, сухая кожа и пр.
Мне тоже назначили электростимуляцию и заверили, что у нас аппарат есть...

[Victoria _2016]

вернулась с новым предложением) Мне не помог ламотриджин, прописали АД, элицею. Кстати , вещь) Давно не была такая спокойная.
   Короче не вылечиться. надо придумать как замаскировать. сегодня купила тампоны перестин. в инете написано , что он пропускает газы, но внутри,  в аннотации написано, что используют данное чудо при неконтролируемом выделении газов. Буду тестировать. купила на авито, в аптеке дорого, зае...сь, тратить кучу бабла.
   Кто пробовал?) Или я первая?)

  Во франции заказала таблетки, которые маскируют запах газов, типо пукнул а пахнет шоколадом)) Ну , допустим.... тоже надо проверить. посылка идет, я в ожидании. Хотела купить в США , но из-за санкций ввоз апрещен, а там целая серия, таблетки эти, нейтролизующие запах кишечных газов, трусы с угольным фильтром и еще что-то , уже не помню. В Корее тоже аналог есть. жду. тестирую. во Франции стоят такие таблеточки 18 евро.

[Ххх]

Мне не помог ламотриджин

сочувствую, я по вашему пути хотела пойти уже

тампоны перестин

никогда про такие не слышала, поделитесь потом помогают или нет, пжста

[Conqres]

Элицея, один из неплохих дженериков Эсциталопрама. Больше года уже принимаю

[Пихто]

Элицея, один из неплохих дженериков Эсциталопрама. Больше года уже принимаю

в какое время суток?

[Conqres]

в какое время суток?

Утром. Его всегда принимают утром, как и все СИОЗС, кроме Феварина.

[Miledi]

Виктория, мне тоже сказали, что это навсегда(((
Не пропадайте, держите в курсе нас!!! Любой опыт очень важен!
Кстати, от эсциталопрама у меня еще больше НМ проявлялся( Вам лучше на фоне его приема?