Печать

[Sergey_A]

Я пробовал считать программой FatSecret, мне для набора 6 кг, надо 2700ккал в сутки съедать, а реально получается только 2000-2200.

[о-льга]

Да вы че мужики? Че едите? Я и то больше!

[февраль]

чем  то тоже считал, мне нужно было 2800кКал,но  сколько  потребляю  не считал, но  еще -1кг.
влез в единственные любимые  джинсы.

[Conqres]

Да вы че мужики? Че едите? Я и то больше!

Нормально. У меня и 1300ккал иногда выходит

[Sergey_A]

Да вы че мужики? Че едите? Я и то больше!

Завтрак: рис + сосиска + чай сладкий
Обед1: суп из индейки или говядины + хлеб пара кусков
Обед2: греча с котлетой из индейки+говядина в соотношении 50/50
Ужин1: рис + котлета + кофе + бутер с маслом и сыром
Ужин2: картошка мятая или отварная + селедка (пара кусочков) + (сосиска или котлета)+ чай.
Как-то так. Объемы не маленькие, а вот калорийность не большая получается.

[февраль]

Да вы че мужики? Че едите? Я и то больше!

Завтрак: рис + сосиска + чай сладкий
Обед1: суп из индейки или говядины + хлеб пара кусков
Обед2: греча с котлетой из индейки+говядина в соотношении 50/50
Ужин1: рис + котлета + кофе + бутер с маслом и сыром
Ужин2: картошка мятая или отварная + селедка (пара кусочков) + (сосиска или котлета)+ чай.
Как-то так.

примерно тоже  самое но сейчас без: хлеба,кофе,  бутеров, сыра  и   чая(2дня)

[garik]

Завтрак: рис + сосиска + чай сладкий
Обед1: суп из индейки или говядины + хлеб пара кусков
Обед2: греча с котлетой из индейки+говядина в соотношении 50/50
Ужин1: рис + котлета + кофе + бутер с маслом и сыром
Ужин2: картошка мятая или отварная + селедка (пара кусочков) + (сосиска или котлета)+ чай.
Как-то так. Объемы не маленькие, а вот калорийность не большая получается.

и на сколько тут ккал? судя по составу, продукты не самые калорийные.
Я вот 2 печеньки съел и посчитал, что там 340 ккал, а по размерам ни о чем вообще.

[Эндорфинка]

А есть какие то программы в онлайне?

[Sergey_A]

и на сколько тут ккал? судя по составу, продукты не самые калорийные.
Я вот 2 печеньки съел и посчитал, что там 340 ккал, а по размерам ни о чем вообще.

2000-2200 примерно, я месяц посчитал и бросил, все равно больше не получается.

А есть какие то программы в онлайне?

Я пользовался FatSecret, но она для ойфона, думаю под ведро тоже что-то подобное есть.

[_________________]

надо вам сливочный сыр кушать

[Conqres]

А есть какие то программы в онлайне?

зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[Sergey_A]

надо вам сливочный сыр кушать

Сейчас сыров нормальных трудно найти, а Российские жрать не возможно, кислые и недозрелые все. Нормальных сыров не помню когда ел.

[Light]

надо вам сливочный сыр кушать

От многокалорийный? Надо прекращать эти грибные супчики.

[_________________]

Сейчас сыров нормальных трудно найти, а Российские жрать не возможно, кислые и недозрелые все. Нормальных сыров не помню когда ел.

Лос69 и Санчик советуют Виолу, плавленый в ваннах

От многокалорийный? Надо прекращать эти грибные супчики.

довольно таки калорийные, виола напр 308ккал

[Пихто]

Лос69 и Санчик советуют Виолу, плавленый в ваннахдовольно таки калорийные, виола напр 308ккал

плавленые сыры вообще доверия не вызывают! Из полутвердых сыр arla нравится!