Печать

[о-льга]

Фокси, а раньше есть хотелось? И елось?

[УГ]

Оля. Главный принцип — чтобы расход калорий был в балансе с приходом (при этом нервный расход не учитывается. )

Я вот тоже худой, и вешу 65 кг, даже не потому что трачу много, а потому что жру мало. Но такого состояния быстро не достичь. Это надо годами себя постепенно урезать.
И не то чтобы сейчас я не могу сожрать целую курицу за раз. Могу! Могу пачку сосисок. Два биг-мака и картошку. Но не ем! И денег жалко, так как на говно всё уйдёт, да и привык просто.

В твоём случае надо только постепенно. Ты ещё молодая, всё сможешь. Урежь свой рацион хотя бы на 1/5 для начала. Но кроме этого не ставь себе никаких жёстких правил. Хочешь куснуть перед сном — кусни, но немного. Хочешь жирного — сьешь жирного, но не злоупотребляй. И не наваливайся на объёмы. И хва смотреть телевизор всей семьёй в молчании.

[о-льга]

Пытаюсь урезать, но бывают срывы, вот на работе ругала одного что пьет каждый день, потом ему виновато пиво, типа отравился. В процессе обьяснения сьела весь свой дневной рацион-и обед, и ужин, чуть не подохла от 1кг(борщ 450гр+котлета 150гр+винегрет грамм 300, хлеб кусочек, блин, там еще каша была )  пищи сразу. Как так могло случиться? Как затмение.
Если не обьемся до тошноты-не наелась. Это что-то психологическое.

[_________________]

Если не обьемся до тошноты-не наелась. Это что-то психологическое.

а может кишечная микрофлора требует

[о-льга]

Кандида?

[февраль]

я убрал мучное. макарошки 1 раз в 2-3дня
а так гречка+яйца и овощи\фрукты(кроме бананов) и сами порции чуть меньше. перестал есть ночь  и в выхи и на работе.
больше зеленого чая  пью
1 марта гляну результат. надеюсь на -3кг

[_________________]

Кандида?

возможно
Добавлено: 23 Январь 2016, 17:39:41от лямблий на сладкое тянет, например

Что-то хочу баласт сбросить, но силы воли нет

[Ххх]

Если не обьемся до тошноты-не наелась. Это что-то психологическое.

это срк..когда часть еды не усваивается

[февраль]

это срк..когда часть еды не усваивается

нужно вообще меньше порции . едят обычно так чтоб было легкое чувство голода.

а еще сложно мне вот от чего избавится:  я запиваю еду(( не могу пить  после .

[УГ]

Кандида?

Хва отмазы лепить. Кандида, глисты, СРК, вампиры, булимия, отток энергии в космос, нервные срывы. Всё чушь и дичь. Вот если бы ты ела за троих, а быда бы худая как жердь — ну тогда можно было бы глистов сделать крайними. Но ты сама же жалуешься, что так насасываешься, что плохо после еды.

[о-льга]

А может гармоны? ))

[_________________]

А может гармоны? ))

инсулин с кортизолом шпарит

[о-льга]

Замкнутый круг, чем больше ешь сладкого-тем больше хочется.
И ведь уже настроилась, так на работе угостят, то блинами, то пирогами.

Хорошо бы на протасовку сесть, но щас овощи на салат дорогие.
 Надо правда 1/5 хоть начать уменьшать. И это при том, что хожу в бассейн, перед ним не наедаюсь и после только кефир.

[_________________]

Замкнутый круг, чем больше ешь сладкого-тем больше хочется.

но -7кг уже было вроде летом?

[УГ]

И ведь уже настроилась, так на работе угостят, то блинами, то пирогами.

Вот не надо тут как-раз отказываться. Будешь страдать.
Угощают? — возьми, но немного. Один маленький пирожок или блинчик. Но съешь не сейчас, а тогда когда реально припрёт.