Печать

[Lauma]

завтрак: овсянка на воде с кусочком масла, яйцо вкрутую + морская соль (с йодом), бутер с маслом и сыром, чай. Бутер с маслом и сыром можно поменять на комбинацию масла с медом или масла с вареньем:))) Шоколад предлагаю перенести на второй завтрак.
обед: гречка или макароны, обработанные овощи (вареные, тушеные, печеные), мясо (вареное, тушеное, печеное, паровое, перемолотое, куском...., чай (вода, компот...)

[me_Losty]

А полдник и ужин?

[Lauma]

полдник: чай (или что-нибудь другое, на выбор), бутер с маслом, мясом, сыром, сушки с медом:))
ужин: каша сладкая, хлебобублочные изделия, чай, мед....
иногда еще какие-нибудь фрукты и другие стремные продукты типа халвы, маслин, соленых огурчиков:)))

[me_Losty]

Дорогая моя, а где же рыбка? Неужель не любишь?
Я каждый день на обед ем рыбку или гадов морских - для нервов незаменимо! плюс источник белка, усвояемого лучше мясного

как раз те белка на ужин не хватает... и для сна полезно..

[Lauma]

Дорогая моя, а где же рыбка? Неужель не любишь?

с детства не терплю....меня от нее всегда мутит. Не считаю нужным насиловать организм. А на ночь я опять могу скушать мясо или яйцо)Раньше был творог, но теперь не прокатывает.

[me_Losty]

насиловать плохо канеш((. хотя ее же столько видов... есть оч вкусные, не вонючие.. Жалко так, здорово б помогло. И в виде тефтели не вариант?
Я только при ежедневном  ее приеме внутрь сохраняю адекватность .. ну а на ужин мясо у меня в обязат порядке, причем теляшка-говяжка за редким исключением)))(плюс овощи).. Углеводы типа хлеба- каш привыкла не есть вечером.

[Наська]

я рыбу тоже не люблю
единственное исключение-кусочек малосоленой семги на бутерброде с маслом
организм вообще не просит рыбу

[me_Losty]

Я думаю, стоит создать тему "Наши нелюбимые продукты" ради интереса ( или как  научиться готовить кошек )

[katrin314]

а мне после обезжиренного творожного сырка (в такой же упаковке как и обычный творог только 100грамм) лучше чем после творога, хотя с творога тоже неплохо.

Скажите, а какой у вас приблизительный рацион питания?

[katushok]

какой у вас приблизительный рацион питания?

по рабочим дням только обезжиренные творожные сырки "Витебское молоко" (или обезжиренный творог, тоже белорусский), каша овсяная или гречневая на мясном бульоне с кусочком мяса, белая морская паровая рыба, небольшое яблоко (отдельно от всего).
В выходные дни все что угодно, кроме мучного, сыра и яиц, но не более 0,5-0,4 кг в день.
Первое реальное облегчение почувствовал после того как месяц добавлял в кашу отруби. С тех пор через каждые три месяца повторяю это.

В обезжиренном все равно сахара дофигища, что не есть хорошо..

на самом деле нет

[me_Losty]

Видимо это просто неклассические сырки))) просто то, что продают обычно - как раз пересахарено...
НО Вроде в диете при запорах сырки и предлагают на завтрак..

[Семицветик]

с детства не терплю....меня от нее всегда мутит

И даже от суфле?Оно такое нежное.Совсем рыбой не пахнет.

[katrin314]

по рабочим дням только обезжиренные творожные сырки "Витебское молоко" (или обезжиренный творог, тоже белорусский), каша овсяная или гречневая на мясном бульоне с кусочком мяса, белая морская паровая рыба, небольшое яблоко (отдельно от всего).
В выходные дни все что угодно, кроме мучного, сыра и яиц, но не более 0,5-0,4 кг в день.
Первое реальное облегчение почувствовал после того как месяц добавлял в кашу отруби. С тех пор через каждые три месяца повторяю это.на самом деле нет

Понятно. Вы пошли по такому же методу, что и я: меньше есть, и ограничить рацион питания до нескольких продуктов. А в выходные небольшой отрыв, с небольшими ограничениями, потому что не надо ходить на работу.

Только продукты у нас разные. Мясо я не могу есть каждый день, я лучше поем рыбы. А от овсянки и гречки меня пучит,  я предпочитаю пшенную и рисовую каши. Есть еще исключения из продуктов потребления...

А по сколько раз в день вы принимали отруби и сколько это длится -в смысле курс лечения?

[katushok]

Только продукты у нас разные. Мясо я не могу есть каждый день, я лучше поем рыбы.

рыба конечно предпочтительнее.

А от овсянки и гречки меня пучит,  я предпочитаю пшенную и рисовую каши.

у меня ровно наоборот. знать бы почему

по сколько раз в день вы принимали отруби и сколько это длится

я так понял, что их надо смешивать с едой. если есть одни отруби, то у меня потом дискомфорт во всем ЖКТ. На пачке написано употреблять по 12 столовых ложек в день в течение месяца, потом перерыв 3 месяца и можно повторить.

[katrin314]

рыба конечно предпочтительнее.у меня ровно наоборот. знать бы почему я так понял, что их надо смешивать с едой. если есть одни отруби, то у меня потом дискомфорт во всем ЖКТ. На пачке написано употреблять по 12 столовых ложек в день в течение месяца, потом перерыв 3 месяца и можно повторить.

Спасибо. А как вы объясняете, когда находитесь в гостях, что не можете съесть больше определенного количества пищи? Или вы позволяете себе такие отрывы?