Печать

[Лилия]

Сейчас аппетит по утрам вполне есть, даже когда утром встаю,

У меня всегда аппетит есть почти) Утром особенно, жрать хочется постоянно. Похоже, из-за моей тревожности и депры

[WJ]

А у меня аппетита по утрам нет, потому что я на ночь жру и утром сытая 

[февраль]

потому что я на ночь жру и утром сытая

это  5+ 

[3oJIoTapb]

ровно вдвое уменьшаю кол-во поглощаемого.
раньше было 2 яики и целая помидорка, теперь - 1 яика и полпомидорки, и так со всем остальным.

[Моника]

раньше было 2 яики и цел

А у меня яйца плохо идут. Только в блюдах ем.

[3oJIoTapb]

у меня норм.

[Kolt]

Завтрак в 7-30- легкий- овсянка на воде, сыр, чай несладкий.
Обед- 12-00 - щи с мясом, хлеб. попил воды кипяченой
Ужин будет в 18-00- котлета и тушеные овощи с рисом, чай с вареньем.
Хлеба по кусочку, может и по два.
Постараюсь на этом остановиться                          

[февраль]

у меня нет распорядка вообще(((  ем когда захотелось.
в рабочий  день  это 2  раза
в выхи от 5-8раз)) очень много ем ночью
Добавлено: 06 Июль 2017, 22:44:36знаю что это не правильно и много. но есть меньше и реже не могу.

[Kolt]

Я только в отпуске себе позволяю есть в разное время? Фокусы кишечника нестрашны, пью парное молоко по утрам, колбасу перед сном, если захочется,  и т.д.

[Ely]

Стараюсь есть 3-4 раза в день небольшими порциями, самой легче так, когда нарушаю ужасно себя чувствую

[Shikari]

Со следующей недели попробую питаться так:

Подъем - стакан прохладной кипяченой воды с ложкой меда
8:00 (Завтрак) - Овсянка на воде с медом и черносливом
12:00 (Перекус) - Яблоко на терке +  еще какие-нибудь фрукты (какие?)
15:00 (Обед) - Гречка с отварным мясом (измельченным в блендере), какой-нибудь салат из капусты и овощей
18:00 (Перекус) - Тертая свекла с яйцом, или бульон с протертым в блендере мясом (растворяю прямо в бульоне)
21:00 (Ужин) - Думаю, будет достаточно одного творога.
23:00 - Стакан кефира на ночь

Ну и чистым литра полтора воды в день. Желательно в виде ромашки, фенхеля и т.п.

У меня З. и вздутие. Скорее всего дисбак и ГЭРБ (или не ГЭРБ - врачи не знают. Но сейчас лежу с этим в больничке).
Подкорректируйте по дитете, пожалуйста. Нужно больше клетчатки? Стула без слабительных нет вообще. Копрограмма и анализ на дисбак не особо хорошие. Жду похода к гастроэнтерологу, но это все время, время, время...

[Лилия]

еще какие-нибудь фрукты (какие?)

Бананы, киви, сливы неплохо прослабляют.

Нужно больше клетчатки?

Ну, от З - да, овощи, фрукты, ягоды, отруби, но от клетчатки метеор может быть нехилый. Растительные масла ещё слабят. Вообще ещё важен, какой З: атонический или спастический.

Копрограмма и анализ на дисбак не особо хорошие.

А что именно плохо?

Стула без слабительных нет вообще.

Тут темы про запоры есть:
forum.srk.su/index.php?board=6.0
forum.srk.su/index.php?topic=1215.0

[о-льга]

Лактулозу попробуйте. Или уже?

[Doxtur]

Все ваши диеты, не просто бесполезны, а еще и вредны. Особенно те в которых дробный и частый прием пищи или сокращение видов еды до минимума. Причем , чем дольше придерживаетесь диеты тем хуже.
Диета простая.. Сокращение приема пищи до 2.. Видов пищи 3-5 за раз, смена видов пищи каждые 3 дня. В принципе это тоже долго не проработает, но временное облегчение принести может, когда прижмет.
Из фруктов, апельсины, груши оптимально, но постоянно тоже нельзя

[Kolt]

Со следующей недели попробую питаться так:

Подъем - стакан прохладной кипяченой воды с ложкой меда
8:00 (Завтрак) - Овсянка на воде с медом и черносливом
12:00 (Перекус) - Яблоко на терке +  еще какие-нибудь фрукты (какие?)
15:00 (Обед) - Гречка с отварным мясом (измельченным в блендере), какой-нибудь салат из капусты и овощей
18:00 (Перекус) - Тертая свекла с яйцом, или бульон с протертым в блендере мясом (растворяю прямо в бульоне)
21:00 (Ужин) - Думаю, будет достаточно одного творога.
23:00 - Стакан кефира на ночь

Ну и чистым литра полтора воды в день. Желательно в виде ромашки, фенхеля и т.п.

У меня З. и вздутие. Скорее всего дисбак и ГЭРБ (или не ГЭРБ - врачи не знают. Но сейчас лежу с этим в больничке).
Подкорректируйте по дитете, пожалуйста. Нужно больше клетчатки? Стула без слабительных нет вообще. Копрограмма и анализ на дисбак не особо хорошие. Жду похода к гастроэнтерологу, но это все время, время, время...

После такой еды и у здорового человека будет брожение и вздутие в кишечнике