«СРК форум - Синдром раздражённого кишечника»

Расширенный поиск  

Новости:

Из за активизировавшихся спамеров регистрация новых пользователей возможна только с одобрения администрации и может занимать несколько дней.

Автор Тема: Техники психологической самопомощи  (Прочитано 136918 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Yano4k@ -

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1156
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7680
  • Интерфероновая наркоманка
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #120 : 24 Июль 2012, 21:36:40 »

переключение внимания.
Совершенно согласна!)
придайте чувству эту скорость...
Бешенную скорость чувству отвращения?
Записан
Вы можете не думать о болезни, зато она будет думать о вас (С.) Кронпортал
Если страшно, то смотри "Спокойно ночи, малыши".(С.) Кронпортал
О том, что у тебя болит живот,
Больному говори - здоровый не поймет (Авиценна)

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #121 : 24 Июль 2012, 21:36:56 »

как теперь вы себя чувствуете? как ваши чувства?
тошнота чуть-чуть уменьшилась
Записан

Yano4k@ -

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1156
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7680
  • Интерфероновая наркоманка
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #122 : 24 Июль 2012, 21:37:19 »

Это как у Павловской собаки.
)))))))))
Записан
Вы можете не думать о болезни, зато она будет думать о вас (С.) Кронпортал
Если страшно, то смотри "Спокойно ночи, малыши".(С.) Кронпортал
О том, что у тебя болит живот,
Больному говори - здоровый не поймет (Авиценна)

Павел БакулинАвтор темы

  • Новичок
  • *****
  • Репутация 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 48
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #123 : 24 Июль 2012, 21:42:33 »

Совершенно согласна!)Бешенную скорость чувству отвращения?
значит нужно замедлить врашение...

Добавлено: 24 Июль 2012, 21:43:13
общий вопрос у кого нибудь уменьшилось негативное чувство?
Записан

Yano4k@ -

  • VIP
  • *****
  • Репутация 1156
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7680
  • Интерфероновая наркоманка
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #124 : 24 Июль 2012, 21:48:13 »

общий вопрос у кого нибудь уменьшилось негативное чувство?
Ну да, за счет отвлекающего маневра уменьшается...
Записан
Вы можете не думать о болезни, зато она будет думать о вас (С.) Кронпортал
Если страшно, то смотри "Спокойно ночи, малыши".(С.) Кронпортал
О том, что у тебя болит живот,
Больному говори - здоровый не поймет (Авиценна)

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #125 : 24 Июль 2012, 21:49:13 »

Ну да, за счет отвлекающего маневра уменьшается...
у меня так же..
а вот стрелки никак не действуют
Записан

Семицветик

  • VIP
  • *****
  • Репутация 851
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4022
  • Желаю всем здоровья!
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #126 : 24 Июль 2012, 21:49:46 »

общий вопрос у кого нибудь уменьшилось негативное чувство?
У меня.
Записан
Все значительные сражения происходят внутри нас.

Нет лекарства, которое способно вылечить то, что может вылечить счастье.

(c) Габриэль Гарсиа Маркес
 
Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных.

Павел БакулинАвтор темы

  • Новичок
  • *****
  • Репутация 8
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 48
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #127 : 24 Июль 2012, 21:49:54 »

сегодня к сожалению мое время кончилось... обещаю завтра выложить описание этой техники подробно...
Записан

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #128 : 24 Июль 2012, 21:52:25 »

Павел, у меня к вам вопрос, попробовала технику на маме, она как только представила червя, сразу побежала в ванну с сильнейшими рвотными позывами, потом естественно она никакие стрелки представлять не захотела, и мы методику закончили, чтоб у нее не началась рвота..
как думаете, она безнадежна?
Записан

Семицветик

  • VIP
  • *****
  • Репутация 851
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4022
  • Желаю всем здоровья!
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #129 : 24 Июль 2012, 22:18:13 »

общий вопрос у кого нибудь уменьшилось негативное чувство?
Павел,еще к примеру вопрос.Выполняя предложенную Вами технику,человеку внутренне стало легче.Но если ситуация в скором времени повторится на него спрыгнет паук или кого еще боится человек.Реакция может быть сильной,первоначальной.Как быть?Нужно просто часто проделывать эту технику,пока данная проблема не станет совсем проходить.Но ведь встреча внезапная с пауком снова вызовет новый всплеск негатива.Или просто нужно стараться некоторое время избегать этого стресса?
Записан
Все значительные сражения происходят внутри нас.

Нет лекарства, которое способно вылечить то, что может вылечить счастье.

(c) Габриэль Гарсиа Маркес
 
Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных.

Vista

  • Особый статус
  • *****
  • Репутация 2250
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2132
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #130 : 24 Июль 2012, 22:36:22 »

Я вот почитала ваши эксперименты с психологом и задумалась о своей вторичной выгоде. Что я перестала делать, болея СРК? Я практически перестала контролировать членов своей семьи, а в первую очередь - детей. Раньше они сидели у меня "под колпаком" из-за моего подсознательного страха за них. Причину этого страха я тоже знаю. Ее корни имеют 20-тилетний "стаж". И вообще, все это я давно осознала, читая определенную литературу. Но вот осознать, похоже, мало. Так как ничего не менялось от этого осознания...
Записан
- Как сделать людей счастливыми?
- Надо дать им радость, любовь и немного варенья!
м/ф "Малыш и Карлсон"

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #131 : 24 Июль 2012, 22:41:09 »

Мне Орхи писала, что поскольку я с детства болею, что вторичная выгода была у моих родителей. Так как у ребенка просто не может быть этой выгоды. Но это сложнее. Я же не потащу родителей к ПТ, чтоб он изменял их.
Записан

Nicole

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2762
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11344
  • Нет ничего проще, чем усложнить себе жизнь.
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #132 : 24 Июль 2012, 22:42:01 »

Но если ситуация в скором времени повторится на него спрыгнет паук или кого еще боится человек.Реакция может быть сильной,первоначальной.Как быть?
Есть определенная техника для таких случаев.
К примеру взять тот же страх пауков.
Для начала пациент смотрит пауков просто на картинке, врач спрашивает, какой по силе страх испытывает пациент по сто балльной шкале, если уровень высокий, пока тренируются с пауками на картинках. Как только страх спадает, предлагаются фотки уже, потом пауки в емкости издалека и т.д. Т.е. пациент привыкает постепенно. В конечном итоге он сам захочет потрогать паука этого.
Есть серия таких передач, я смотрела по Дискавери. Очень действенный метод.
Записан
Я не злая. Я хаотично добрая. ::)

Позитивная

  • VIP
  • *****
  • Репутация 2668
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15233
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #133 : 24 Июль 2012, 22:43:45 »

Я тоже что-то подобное смотрела по телику.
Записан

Vista

  • Особый статус
  • *****
  • Репутация 2250
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2132
Re: Техники психологической самопомощи
« Ответ #134 : 24 Июль 2012, 22:49:02 »

Я что-то не въезжаю, при чем тут боязнь пауков? Реальные страхи у большинства все-таки другие... Страх потери близкого, например. Не представлять же такие ужасы, раскручивая стрелки.
И еще. Причиной проблем не обязательно же является страх. А если есть привычка все держать под контролем и все делать идеально? Перфекционизм... То что тогда в голове представить?
Записан
- Как сделать людей счастливыми?
- Надо дать им радость, любовь и немного варенья!
м/ф "Малыш и Карлсон"
 

Страница сгенерирована за 0.399 секунд. Запросов: 52.