Использую Имодиум - самое эффективное средство. Кроме того принимаю такой комплекс с недавнего времени: Энтеросан + Бифиформ + Креон + Пустырник-Форте. Довольно положительно влияет на самочувствие. Из питания стараюсь исключать молочные продукты, овощи, фрукты, мучное, кофе, некоторые крупы, но не всегда получается, т.к. практически не остаётся выбора что есть :-). Хотя желательно меньше есть, раздельное питание тоже немного помогает. Курение и алкоголь влияют двояко: вроде как даже помогают, но в редких случаях наоборот ухудшают ситуацию. Вообще заметил, что лучшая профилактика - высыпаться. Причем не столько раньше ложиться, сколько позже вставать. Когда встаю в 11-12 часов утра и позже, то всё нормально обычно. Из основных причин диареи заметил: волнение и стресс, неправильное питание, недосып, нервное напряжение при ожидающихся длительных перемещениях (как следствие СРК, которое стало и причиной). Когда в отпуске за рубежом и никуда не надо ехать - ем практически всё и никаких проблем. Заметил, что помогает плавание и длительные пешие прогулки. Честно говоря в условиях нашей уродской современной городской жизни найти долгосрочное комплексное решение СРК по-моему очень сложно. Получается, что надо не волноваться, жить рядом с работой, иметь свободный рабочий график, регулярно и правильно питаться, ежедневно испытывать физические нагрузки и ещё целый ряд факторов.
