Печать

[Talionis]

Думаю действительно нужно меньше спать. Сейчас сплю по 7 часов, редко когда 6. Хотелось бы высыпаться за 5.
Стараюсь спать при температуре не выше 19 градусов.

Это перебор, да, короткий сон даёт бодрость - механизм не знаю, но потом за одно приходится платить другим - мне кажется такой режим изнашивает.

По мне спать стоит 8-9 часов, и температура в доме оптимальна, когда 23-24С в каменных, бетонных, кирпичных домах, либо 20-22С в деревянных домах. Кто-то говорит про 18-19 - нет, это уже прохладно, либо воздух должен быть очень сухой.

[Conqres]

23-24 градуса - для меня уже некомфортно.
Сон должен проходить в прохладе, как показывает практика, тогда высыпаешься быстрее и лучше.

[Лилия]

Думаю действительно нужно меньше спать. Сейчас сплю по 7 часов, редко когда 6. Хотелось бы высыпаться за 5.

Ну, мне нужно как минимум часов 7-8, чтобы выспаться норм. А если мало, то очень тяжело переносится для меня.

[_________________]

сначала нужна высокая температура, а во время сна нагреваешься

[Позитивная]

не знаю как можно выспаться за 5 часов.
Когда столько сплю, чувствую себя хуже некуда, Вот сегодня например

[3oJIoTapb]

я седня легла в 4, встала в 11, выспалась)

тьфу блин, это не 5, а 7 часов. но я бы раньше встала без проблем, еслив дома никого не было.

[Light]

я седня легла в 4, встала в 11, выспалась)

Я уснула часа в 3, проснулась тоже в 11, выспалась. Но проснулась не сама, разбудил чей-то могучий стук в дверь.

[Позитивная]

уснула в 2. проснулась в 7 от боли в шее. больше заснуть не смогла

[Conqres]

Уже 3 дня сплю по 6 часов. Чувствую себя хорошо.

[-Ника-]

Уснула в 5, встала в 12. Не с той ноги))

[Серпень]

Лег в 1 проснулся в 9. Кто выиграл?)

[Olya-lya]

легла в 3 ночи, уснула в 8. я выиграла =DDD ненавижу всякие боли и недомогания, сразу спать желание перебивает

[Атата]

теперь тут все пишут, кто во сколько уснул и проснулся?)))

[Olya-lya]

ну а шо))

[-Ника-]

Думаю действительно нужно меньше спать. Сейчас сплю по 7 часов, редко когда 6. Хотелось бы высыпаться за 5.
Стараюсь спать при температуре не выше 19 градусов.

Есть поменьше, спать поменьше. Ты че, эксперименты над собой ставишь?)