Печать

[Leva]

Полностью исключить рекомендуется фисташки.

А откуда информация про фисташки? Вроде разрешено.

[dimka]

Фисташки везде в списке НЕ рекомендуемых продуктов:
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

[mashas]

Скажите, а вам эта диета помогает? я как-то пыталась пару месяцев, но особых изменений не заметила. Может надо строже придерживаться? Но в рекомендациях много разночтений. Поделитесь, кому помогает.

[dimka]

Помогает, особенно если основная проблема в СИБР. Только не сразу, конечно, и если действительно придерживаться строго. Но на самом деле это очень трудно. И в конечном счете все сводится к тому, что просто не ешь то, что вызывает очевидные проблемы. А это уже не лечение, конечно ((

Еще нужно иметь в виду, что фодмап-углеводы - это пища для всей микрофлоры толстого кишечника. Тот же инулин например по диете нельзя. А если еще и клетчатка переносится плохо, то по этой части уже проблемы возникают ))

[Stixxx]

Мне помогает, но очень сложно следовать рекомендациям. Все время жрать охота , но я держусь. Иначе ад не остановить, а ведь  СРК не излечимо.

Про фисташки. Летом  ездил в Турцию с приятелем , он там по дешевке набрал гору фисташек. Понос неделю не остановить было.

[mashas]

Мне помогало не сильно, но очень сложно из-за ограничений (апельсины можно, а из-за гастрита - нельзя). И список становится совсем скудным. Очень похудела, что усугубило другое - птоз... Может, как-то "адаптировать"?

[Норинга]

Я ем апельсины при гарстрите, тошнату убирает, изжогу. Фисташки горстями.

[Leva]

Да правда про фисташки. Я перепутал, поел - были спазым в тонком.
Добавлено: 11 Март 2014, 00:07:35

Фисташки везде в списке НЕ рекомендуемых продуктов:
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

Тыкву вот можно. А мне от нее плохо становится. Боли и скудный кашецеобразный кал с тенезмами.

[dimka]

Кстати, в последней версии диеты (январь 2014) тыква тоже оказалась в списке НЕ рекомендуемых продуктов из-за избыточного количества маннитола.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

Но по-моему здесь все зависит от вида - тыквы сильно отличаются - бывают прям от дыни не отличишь, а бывают пресные абсолютно как кабачки. Так что нужно быть начеку - не все тыквы одинаково полезны! ))

[Leva]

Кстати, в последней версии диеты (январь 2014) тыква тоже оказалась в списке НЕ рекомендуемых продуктов из-за избыточного количества маннитола.
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку

Но по-моему здесь все зависит от вида - тыквы сильно отличаются - бывают прям от дыни не отличишь, а бывают пресные абсолютно как кабачки. Так что нужно быть начеку - не все тыквы одинаково полезны! ))

Ну а какая зависимость - пресная/сладкая, какую можно а какую нельзя?

В этом новом списке луковица фенхеля в разрешенных. Во всех списках которые я раньше видел - фенхель категорически запрещен. По моему даже зеленая часть.

[dimka]

Ну а какая зависимость - пресная/сладкая, какую можно а какую нельзя?

Не знаю, есть ли вообще какая-то зависимость, я просто предположил )) В обсуждении новой диеты есть сообщения, что не во всех сортах тыквы обнаружены фодмап-углеводы.

Да и вообще сейчас уже нет каких-то единых рекомендаций по диете, как было изначально, когда в каком-то австралийском университете ее разработали. Сейчас фодмапы где только и кто только не ищет. Поэтому данные противоречивые бывают. Да и вообще, можно гораздо проще подойти - на время диеты исключить все фрукты и орехи + все "подозрительные" продукты, которые где-либо упоминались. А если вес позволяет - так вообще отказаться от сладкого, а потом уже вводить понемногу.

[Leva]

А если вес позволяет - так вообще отказаться от сладкого, а потом уже вводить понемногу.

Вес не позволяет и уже всё и так исключено. От любого сладкого - даже кукурузного лукума - плохеет.

[dimka]

От любого сладкого - даже кукурузного лукума - плохеет

Leva, ну вот зачем Вам этот лукум? Бросать нужно в первую очередь всякие диетические извращения, так вот срк и зарабатывают. Кукуруза и кукурузный сироп кстати и по диете нельзя. Если сильно сладкого хочется или слабость совсем - лучше просто сладенького чайку попить с сахаром. Из углеводов оставить только крахмалистые - крупы, хлеб, картошка - что лучше переносите. И ни в коем случае не отдельно - от какой-нидь тарелки риса вареного или картохи вздует не хуже чем от яблок. Т.е. если хлеб, то например бутер с маслом или сыром подсоленый, рис или гречка как гарнир к мясу и с приправками, картошка запеченая с маслом каким-нибудь или сметаной со специями.

[о-льга]

от какой-нидь тарелки риса вареного или картохи вздует не хуже чем от яблок.

Да, заметила, я щас пощусь и мне хуже, чем от мяса или какого-нибудь бутерброда с сыром и колбасой и даже маслом.
Добавлено: 14 Март 2014, 21:36:58Не могу без сладкого, плохо становится, а сладкое бродит.

[mashas]

Dimka,а какой у вас рацион в рамках этой диеты, например один день - завтрак, ...? Напишите, если не сложно. Я уже запуталась окончательно, и по набору продуктов и по их комбинации.