Печать

[Энни.]

Я думаю, что ты-то знаешь как с фобиями бороться=) психолог тем более..

мои фобии только таблетками поддаются))
Добавлено: 23 Февраль 2013, 18:48:38от темы отходим...

[me_Losty]

а таблетки типа способствуют набору веса? но если им фобии поддаются, значит проще и расширить рацион, и сбалансировать питание.. Тем более, тебе уже до 15кг удавалось сбрасывать..
Я не пила АДы , а НЛ не пила крепче тералиджена, но когда его пила, не худела, несмотря на Д.. Слезла - похудела. И вообще имею фармакофобию, боюсь влияния колес на организм и на вес в т.ч.

[Я вам не Варя!]

я считаю,что у меня срк д больше,а врач поставил смешанный...ну сейчас у меня вес набрался и даже слишком...поносы бывают-я худею,но уже не на столько сколько раньше была(сейчас 59 вешу,а до этого от поносов до 49 похудела)..вот думаю похудеть надо немного...но боюсь поносами это делать...думала начать есть запретное т тогда ведь понесет! сейчас будто кишечник отвык от частых позывов(слава БОГУ) и рисковать не хочется-начав есть спецом расширенно овощи и фрукты...хочу заметить,что 49 не весила здоровой никогда-это слишком низкий вес для меня...мой вес 56кг...вот перестала хлеб есть,но ведь меню у сркшников с д итак скудное и чего тут делать? неплохо было бы услышать мнение диетолога по этому поводу

[Энни.]

неплохо было бы услышать мнение диетолога по этому поводу

а что диетолог скажет?да ничего нового.питание строится на основе диеты 4б,только с ограничением калорийности до 1000-1200 ккал

[Я вам не Варя!]

про пить воду-у меня аппетит от воды повышается сильно и вообще не было никогда проблем с аппетитом...в животе поправилось..некрасиво и хочу ограничить разовый прием пищи..кажется желудок растянут
Добавлено: 27 Февраль 2013, 01:15:55

а что диетолог скажет?

Это у него надо спросить)

[Энни.]

Это у него надо спросить)

у тебя есть на примете диетолог?

[Я вам не Варя!]

у тебя есть на примете диетолог?

на сайте "одноклассники" в группе одной(не помню название) мне когда-то что-то советовала диетолог...здесь не знаю...я стараюсь-мучное и сладкое ограничить...у меня вес от них идет в основном

[me_Losty]

Варь, Вы вроде писали, что серьезных органических патологий у Вас не нашли.. Значит, исключать полностью овощи-фрукты смысла нет(их и с патологиями насовсем не исключают). Иногда больше не от еды такой проносит, а от страха, что пронесет.. Ту же четвертую диету вполне можно выстроить под снижение веса, причем важен ведь не только набор продуктов, но и режим: когда и что Вы ешьте, а также режим дня... Если у Вас, как говорили, недосып, это только может подстегивать аппетит, усугублять стресс и негативно влиять на вес, соответственно.

[Энни.]

Решила себе устроить разгрузочный день.1200 мл кефира в день и больше ничего,пока держусь

[me_Losty]

Кефир неплохо прочищает, но вот дольше дня лучше на моно не сидеть.. И не забывать про витамины внутрь).
Ну раз взялась - держись)))

[Энни.]

дольше дня лучше на моно не сидеть..

один бы день выдержать...

[me_Losty]

По мне так лучше нагрузку увеличивать, бегать на воздухе, чем строгие диеты...))

[Энни.]

у меня дома велотренажер,я на нём периодически заниимаюсь

[Энни.]

сейчас питаюсь вот по такому графику:
завтрак-каша на воде(пшенная или овсянка),слив.масло,чуть сахара.чай
перекус-2 яблока
обед-брокколи отварная+кусок рыбы или котлеты из говядины+1ч.л.оливкового масла
перекус-какой-нибудь фрукт или овощ
ужин-стакан кефира или творог 0%
на ночь-кефир

[me_Losty]

Энни, ты прям раздельное питание практикуешь) А то не мешало бы добавить на завтрак белковое блюдо - для сытости, стимуляции метаболизма.