Печать

[Талиса]

я тоже собой не доволен!

почему тоже? кто еще тобой не доволен ??? ))

так я чет не пойму ты худеть планируешь или что в твоих планах, или просто подкачаться?

[Талиса]

вчера вечером не ела ни чего, только водички попила, минус 900 грамм
но я не насиловала себя голодом, просто не хотелось ))

вот дилема, что сложнее, не жрать когда хочется или выполнять регулярно упражнения ))

[me_Losty]

голодом ты проблему не решишь. ладно если нет аппетита... Но просто при нерегулярном питании и голоде орагнизм  только испытывает стресс и наоборот готовится делать запасы. сначала может и скинешь - но потом риск возврата с добавкой.
в идеале - сочетать сбалансированное питание с физ. нагрузками.

[Талиса]

нашла самый простой способ от живота избавиться - кавитация, лето закончится, пойду пробовать)))))) буду с фигурой Сальмы Хайек уж точно ))

[Счастье!]

Талиса,это от адов жрать хочется.
Я вот вроде тоже поправляюсь все бы хорошо,но животик,особенно если поем.
С утра такой плоский,аж завидно.Видать фигура по типу "яблоко".
Кушаю мало, но часто,от еды не могу отказаться.либо стараюсь перебить аппетит йогуртом и спать пока желудок не понял обмана.
От поправления малоподвижного образа жизни еще целлюлит на ногах ,+гимнастика для ног,может кто еще подскажет что делать.

[me_Losty]

подскажет что делать

слезешь с амика -будет налаживаться обмен веществ и активность легче повысить будет. какое соотношение рост/вес?
Нагрузки в первой половине дня наиболее эффективны: быстрее сжигается энергия, интенсивней.
Больше проводи на воздухе, ходи пешком, спать будешь ночью, причем ложиться лучше пораньше, до 12.
Диета - не перебивать аппетит, а полноценные приемы (самый плотный -завтрак, медленные углеводы + белки) , нормированные перекусы ужин легкий, но не спать на голодный желудок. Пей побольше в помежутках. Воду. хорошо - зеленый чай.
Ну для твоего случая  подробней потом можно будет расписать.

[Талиса]

Талиса,это от адов жрать хочется

да блин, встала на весы 57,7 кг, пипец
с горя съела банан и щас лягу спать (((

[solne4niyveter]

Всем привет! Это моё первое сообщение на форуме. Год пропила антидепрессанты золофт и симбалту. Набрала за год 15 кг. Может кто посоветует диетолога хорошего в Москве?

[Иляна]

диетолога хорошего в Москве?

Маргарита Королёва

[_________________]

Мне наверное до николькиного веса надо сушиться, чтоб гормоны печень не долбали.

[me_Losty]

Мне наверное до николькиного веса надо сушиться, чтоб гормоны печень не долбали.

связь?
до какого?
мой вес поднялся, когда работа печенки улучшилась.
плохо мало, плохо много.

[_________________]

до какого?

39 кажись. Мы почти одинакового роста.

связь?

жир гормоны вырабатывает.

[me_Losty]

какой 39?? :0
 надо кинуть материал в тему про пищевые расстройства..
только найти подходящий или своими словами..

[Талиса]

я уже не пытаюсь снизить вес, ползу к чертям, скоро 59 буду, видимо от счастья расширяюсь

[_________________]

надо кинуть материал в тему про пищевые расстройства.

Без расстройств 45 вешу