Печать

[sonechka]

Сонечка намного выше меня.

у меня рост 172 и кости тяжелые, поэтому когда я весила 56 мне говорили что я похожа на дистрофика

[Норинга]

у меня рост 172 и кости тяжелые, поэтому когда я весила 56 мне говорили что я похожа на дистрофика

Да нормальный у тя вес... Кстати у тож кость широкая и тяжелая... Муж мне все и говорит какая рука сильная, при том что она тонкая, как у пианиста...

[sonechka]

Что хорошо в обострение, так это худеется легко, цифры весов меня в очередной раз сегодня порадовали!

[me_Losty]

Ну наконец-то про мелатонин что -то написали..



Ученые нашли эффективное средство для снижения веса


26 сентября 2013 года, medportal.ru

Исследовательская группа из университета Гранады (Испания) совместно с коллегами из американским научного центра здоровья разрешила загадку полезного действия мелатонина на контроль веса, показав, каким образом мелатонин помогает в лечении диабета и гиперлипидемии . Ученые выяснили, что мелатонин стимулирует появление так называемого бежевого жира, - типа жировых клеток, которые сжигают калории. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Pineal Research.

В более ранних публикациях исследователи изучили действие мелатонина на ожирение, дислипидемию, высокое кровяное давление и сахарный диабет второго типа, который связан с ожирением, на молодых тучных крысах Zucker с диабетом – экспериментальной модели метаболического синдрома.

Согласно данным последнего исследования, регулярное введение мелатонина не только способствует появлению бежевого жира у диабетических крыс с ожирением, но и увеличивает его количество у худых животных из контрольной группы. В ходе исследования также было обнаружено, что регулярное введение мелатонина повышает термогенный эффект физических упражнений, и, следовательно, представляет собой превосходную терапию против ожирения.

Мелатонин является природным гормоном, который хорошо известен своей связью с циркадными ритмами организма, способствующими здоровому циклу сна. Как правило, гормон выделяется шишковидной железой в ночное время, способствуя сну. Ранним утром уровень гормона понижается, чтобы помочь организму проснуться.

Также мелатонин снижает уровень триглицеридов и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и повышает уровень полезного холестерина – липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), что имеет решающее значение для уменьшения общего уровня риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В натуральном виде это вещество содержится в некоторых фруктах и овощах, таких как вишня, апельсин, ананас, миндаль, семена подсолнечника, горчица, ягоды годжи, кардамон, фенхель и кориандр.

По мнению ученых, полноценный сон вместе с употреблением этих пищевых продуктов может помочь сбросить лишний вес и предупредит развитие сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением и дислипидемией. Учитывая наличие доказательств воздействия мелатонина на вес, ученые собираются продолжить свою работу и провести клинические испытания этого гормона.

 
В отличие от белой жировой ткани, которая накапливает жир, приводя к увеличению веса, бежевый жир (также известный как «хороший жир»), помогает регулировать массу тела. Клетки бежевого жира экспрессируют высокие уровни UCP1– белка, который необходим митохондриям для сжигания калорий и выработки тепла.



Добавлено: [time]26 сентября 2013, 15:18:45[/time]млин, опять стало рано темнет. Совсем растолстею опять что ль в орто вдариться?

[о-льга]

 Я тут самая толстая рост 168, вес 78-80, а еще в больные записалась

[Flower]

Я тоже никогда не думала, что захочу сбросить пару лишних кг.
Я вот в последнее время ем много суши. Заметила, что после них дикий сушняк. Скорее всего из-за соевого соуса. А он в свою очередь, наверное, задерживает жидкость в организме. Вот и лишний вес? Что думаете? Может от соленого отказаться?

[Наська]

это рис воды просит, а не соус
Добавлено: 22 Октябрь 2013, 01:44:30а рис рано или поздно выходит)

[Unstoppable)]

Я вот в последнее время ем много суши. Заметила, что после них дикий сушняк. Скорее всего из-за соевого соуса. А он в свою очередь, наверное, задерживает жидкость в организме.

Возможно, есть аллергия/непереносимость сои....

это рис воды просит, а не соус

Ага! А почему тогда у меня, когда я плов ем или другие блюда из риса - ничего воды не просит?)))) А с большого количества соевого белка (соус и тп.) колбасит примерно также, как от эстрогенов в середине цикла....

[tinyhippo]

Суши очень соленые просто, вот и все чудеса.

[о-льга]

А с большого количества соевого белка (соус и тп.) колбасит примерно также, как от эстрогенов в середине цикла....

соя содержит эстроген вроде?

[Unstoppable)]

соя содержит эстроген вроде?

Фитоэстроген. Но кроме этого, еще могут оказывать какое-то нехорошее действие на кишечник, как именно - не помню уже, на кронпортале есть такая тема.

[Наська]

Ага! А почему тогда у меня, когда я плов ем или другие блюда из риса - ничего воды не просит?))

я и с плова пью много, хотя соли я потребляю минимально
и роллы ем не сказать чтобы солёные, я их не вымачиваю ж в соусе и тем не менее полчайника после них выпиваю
Жрать надо меньше) вот и вся фишка..сркашками привыкли рубить по-многу, половина вылетала, полпорции усваивалось, ходили стройняшками.
С кишками полегчало, порции не уменьшились, усваивается больше, талия растет...ну конечно же тут соль виновата)))))

[Норинга]

С кишками полегчало, порции не уменьшились, усваивается больше, талия растет...ну конечно же тут соль виновата)))))

Агась... Так оно и есть....

[Наська]

если виновата была соль вода накапливалась бы и раньше

[tinyhippo]

Это комбинация обоих факторов, на самом деле. Резкий скачок в потреблении соли вызывает задержку воды, резкий скачок в потреблении углеводов вызывает задержку воды. Организм со временем адаптируется, но только если сохранять употребление на одном уровне в течение некоторого времени, иначе так вода и будет скакать туда-сюда.

Можно только посоветовать употреблять больше воды и калия)