Печать

[февраль]

3,5 кг за месяц! идеально

можно только поздравить и порадоваться

[Талия]

спасибо!!! буду поддерживать такую форму. ну еще немножко скину,конечно...до 52.
а так надо упор на талию больше давать.
нашла сантиметр-талия 70. в начале эксперимента была 73. что-то не сильно изменилась(

[февраль]

нашла сантиметр-талия 70. в начале эксперимента была 73. что-то не сильно изменилась(

смотри на бедра еще и на попу. скорее всего вес с этих мест ушел
ну и конечно золотое правило. невозможно похудеть только в 1 месте

[_________________]

Ага, срака пеервая худеет

[Талия]

Ага, срака пеервая худеет

да, а у меня она не худеет. наверное,потому что я ее качаю,да?
грудь худеет немного,ноги сверху,живот.

[_________________]

А в какой теме сраки на демотиваторе обсуждали? Спорт?

[февраль]

А в какой теме сраки на демотиваторе обсуждали? Спорт?

а можно ссылку?гы-гы
Талия-качаю слово обобщающее. ты ведь без отягощения. значит на количество, след должна худеть, но может не так быстро.
попу поправить сложно-она ведь не столь сильно двигается. делай выпады. и по лесенке больше ходить.
грудь тоже умеет худеть)))

[Талия]

ну может, но сейчас тело хорошо выглядит-на уверенную 4 с плюсом.
я пишу,что грудь худеет,Февраль.

с отягощением )у меня две гирьки по 3 кг-знаю,многовато для упражнений,но вот такие были дома-новых покупать не хочу.

кто еще похвастается своими достижениями? или же кому нужен стимул?

[февраль]

кто еще похвастается своими достижениями? или же кому нужен стимул?

этот месяц я откровенно прошляпил в зале(другие заботы) и возможно тоже похудел(((
6 кубиков не прессе пока нет))
Добавлено: 10 Декабрь 2013, 20:08:51

я пишу,что грудь худеет,Февраль.

я это прочитал. а тебе что жалко что она худеет?

[Мымра]

талию оч хочу померять,но не могу найти сантиметр((

померяй ниткой или шнурком, а шнурок потом линейкой - делов-то
Добавлено: [time]10 декабря 2013, 22:03:07[/time]

Ага, срака пеервая худеет

у меня грудь и лицо первыми худеют, потом срака, а талия в последнюю очередь, конечно, но хула-хупом за 2 недели было с 70см до 65см, правда, результат такой, если постоянно заниматься, если нет, то конечно, за 2 недели всё теряется

[Талия]

померяй ниткой или шнурком, а шнурок потом линейкой - делов-то

Мымра, ты крайне невнимательна)))
я уже все померила давно)

[Счастье!]

Девчонки ну как там у вас с борьбой с весом?Талис,как у тебя успехи?
Я только два кило скинула и вес замер.

[Мыша]

Я прямоугольник и проблемная зона, куды все идет,если недоглядишь - жувот.. Так что хронически тренирую пресс

Я не знаю, как Вас звать по имени, так что будете Сударыня)
В общем, самое полезное и реально действенное, что я находила по похудению - это вот этот сайт (я не знаю, проскакивал ли он у Вас уже): зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
Дядька многим кажется жестковатым в юморе, но мне главное - суть того, о чем он говорит, а говорит он правильные вещи. Питание 5-6 раз в день, рассчет количества белков-жиров-углеводов, плюс тренировки - это все единый механизм. И, естественно, положительно сказывается не только на фигуре, но и на общем состоянии организма. Я вот даже овощи полюбила (и тушеные, и сырые) стала их нормально переносить. Для нормальных людей это не достижение, но для меня - ого-го!

А конкретно по Вашему типу фигуры - Вам не пресс качать надо, а ноги с попой, тогда все уравновесится)
Я вот плечи и грудь качаю, потому что попа у меня от природы большая.

[zNation]

а как набрать вес там есть?

[Мыша]

Ilia, конкретно про набор мышечной массы - нет. Но принципы-то абсолютно те же самые, просто убирается кардио, повышается интенсивность силовых тренировок и калорийность, в первую очередь за счет углеводов.
Но по поводу набора массы сайтов масса. А Брин мне нравится тем, что рассказывает базовые принципы, которые ты потом можешь переложить на свои цели.