Печать

[Elka_7]

Уважаемые!!! Скажите кто-нибудь пробовал заниматься ЛФК при этом заболевании. Врач-рефлексотолог, дал мне направления и сказал, что те кто страдают СРК ко всему прочему имеют опущение органов или неправильное расположение их, что то же может приводить к СРК..  Заниматься начну с пятницы. Если кто занимался , расскажите плиз..

[Талия]

я занималась, когда лежала в больнице.
в основном все упражнения выполняются лежа на спине.
1.выполняется березку, некоторое время стоите так, потом из этого положения-сгибаете к носу по очереди по одной ноге.
2.лежа на спине, левая рука на животе, дышите диафрагмально.
3.лежа на спине-делаете велосипед. медленно.
и много много подобных упражнений.
я и сейчас их каждый день выполняю перед серьезными упражнениями спортивными)

[Elka_7]

Понятно.. насчет диафрагмального дыхания, скажу точно.. Помогает снять боль и спазмы. Стараюсь его делать часто..

[Elka_7]

Что могу сказать, что после месяца занятий ЛФК улучшения есть. Буду продолжать. Все таки слабый мышечный корсет, тоже дает траблы. Органы наверное не правильно лежат. Хотя я конечно не врач, но во время ремиссии мне кажется некому не повредят упражнения....

[Leva]

Понятно.. насчет диафрагмального дыхания, скажу точно.. Помогает снять боль и спазмы. Стараюсь его делать часто..

Мне уже давно не помогает

[unknownynous]

Почему тема такая вялая? Кто-нибудь нашел хорошие комплексы/практики? Может йога какая-нибудь. Делитесь, всем интересно же.