Для
Anny.Решила поместить сюда, т.к. тема в т.ч. про режим:
"Существует такая наука, она носит название космобиология, которая поможет правильно распланировать свой день.
Уже давно известно, что человечество классифицируется на «сов» и «жаворонков». Но, несмотря на это, природа поровну распределила сутки на «плодотворное» и «неплодотворное» время.
Важно – вовремя уснуть и вовремя проснуться. Ведь, если проснуться в правильный
момент, то «сова» сможет быть бодрой утром, а «жаворонок» будет кропотливо
трудиться в вечернее время суток. Космобиология при расчете биоритма человека
подразделяет ночь и световой день на 12 часов. Эти часы являются, так сказать,
резиновыми.
Рассчитать биоритмы легко. Необходимо в календаре отметить время, когда
солнце встает и заходит. К примеру, 17 апреля солнце восходит в 6 часов 30
минут, а заходит при этом в 20 часов 41 минуту. День длится 14 часов 11 минут.
Теперь следует разделить длительность светового дня на 12. Для того, чтобы более
удобно рассчитать биоритмы, переведем все в минуты.
В результате 14 часов 11 минут переводятся, как 851 минута. Делим их на 12.
Получаем 70,9 минут, округляем до 71 минуты. Переводим в часы и получаем 1 час
18 минут. Для 17 апреля он является «магическим часом». Первый такой час
дневного ритма наступит от 6 часов 30 минут до 7 часов 48 минут. Аналогично
можно вычислить третий, четвертый и до двенадцатого часа.
Точно так же можно рассчитать биоритм в ночное время суток. Согласно моим
подсчетам, «магический час» начинается от захода солнца и продолжительность его
составляет 38 минут.
Продуктивными часами дневного и ночного биологического ритма являются первый,
третий, с пятого по шестой и с девятого по десятый. Неблагоприятными часами
считаются второй, четвертый, восьмой и двенадцатый. К нейтральным относятся
седьмой и одиннадцатый.
Подведем итог. Если Вы установите будильник на неблагоприятный час, то
на протяжении дня будете иметь плохое настроение, будете злиться, совершите
глупости, то есть день станет неудачным. Однако, если Вы ляжете поздно, но в
удачный час, то отдых станет полноценным.
Безусловно, возникает вопрос: поскольку удачные и неудачные часы для всех людей
аналогичны, то почему жизни такие разные? Все просто. Очень многим не ведомы
законы природы, они нарушают биологический ритм — просыпаются в неудачное время,
напрягают свой организм в неподходящий час. В результате — даже в продуктивное
время у них уже нет сил.
А есть люди, которые живут на автопилоте. При этом они ощущают результативные
часы дня и ночи. У них возникает желание усиленно поработать в продуктивные
часы, а сон приходит вовремя.
Если Вы являетесь одним из их числа, то Вы просто счастливчик!"
зарегистрируйтесь или войдите чтобы посмотреть ссылку
